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ALIGNÉ - RESPIRE -

Veronica Brown 26 episodes Latest May 18, 2024

Des respirations puissantes qui permettent au corps de se régénérer en permanence, d’augmenter son taux énergétique et vibratoire, son système immunitaire + des visualisations, et des affirmations positives qui vous permettront d’attirer comme un aimant ce qui est bon pour vous. L'animatrice est sophrologue certifiée, maître praticienne en hypnose, master coach et formatrice agréée par l’état.

Episodes

Respiration no stress en triangle May 18, 2024 316 Cette respiration agit sur le mental pour l’apaiser. Elle est facile à faire et ne prend que 5 minutes. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Respiration 7/5/7 détente musculaire et grand calme Apr 17, 2024 328 Cette respiration qui prolonge l’expiration vous détendra rapidement. Libérant vos tensions musculaires et vous permettant de trouver un grand calme intérieur. Idéal à tout moment de pause dans la journée et avant de dormir. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Rythme 4/7/8 pour s’endormir Feb 24, 2024 484 Un rythme de respiration qui permet l’endormissement l, vous pouvez ensuite enchaîner sur la relaxation spéciale sommeil. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Respiration carrée crescendo Jan 7, 2024 378 Augmentez votre capacité respiratoire et votre concentration avec cet excellent exercice. Vous pouvez également bien oxygéner vos deux cerveaux en y ajoutant la Mudra dont je parle en fin d’épisode pour les plus avertis. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Exercices pour stimuler le nerf vague Aug 10, 2023 419 Le nerf vague permet de réguler le niveau d’inflammation du corps et lui permettre de s’adapter au stress en général. Il permet, s’il fonctionne bien de ralentir le vieillissement et certaines maladies chroniques liées au stress et à l’inflammation. Le nerf vague agit au niveau moléculaire. Cette respiration permet de l’équilibrer tout comme la cohérence cardiaque que vous retrouvez sur un autre é

Bien s’endormir et débrancher le cerveau Jun 13, 2023 358 La respiration la plus efficace pour bien s’endormir. Elle convient très bien à certaines personnes mais pas à tout le monde donc testez la et choisissez entre les deux proposées sur ce podcast Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Détente super express 1 minute ! Jun 8, 2023 77 Vous n’avez qu’une minute avant un rendez-vous important, avant de rentrer dans une salle d’examen, avant d’être confronté à une discussion difficile. Faites ça ! Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Oxygéner les 2 cerveaux pour retrouver un équilibre mental Apr 27, 2023 310 Cet exercice utilise la fermeture de la narine droite puis de la gauche alternativement. Je vous guide pour un équilibrage crescendo et une sensation extrêmement agréable une fois terminé. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Et si je consultais en hypnose ? Apr 22, 2023 698 Quelles grandes problématiques l’hypnose peut-elle aborder et comment ? Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Tout le monde peut-il pratiquer l’hypnose ? Mar 23, 2023 1801 Avez-vous la possibilité de faire entrer quelqu’un en hypnose ? Et vous ? Êtes-vous capable d’entrer dans cet état ? Quels sont les différentes hypnose ? Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Le matin : énergie et protection pour toute la journée Mar 15, 2023 260 Un exercice de visualisation par la lumière qui est d’une efficacité que je trouve étonnante. Il donne une grande énergie et protège grâce à la visualisation de la lumière. Pour moi cette visualisation a quelque chose de magique qui fonctionne étonnamment. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Pourquoi l’hypnose ? Particulièrement en ce moment… Mar 5, 2023 519 Découvrez en quoi l’hypnose peut vous aider à sortir d’un état de chaos, de doutes ou de schémas répétitifs. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Un exercice pour évacuer vos tensions, votre colère, votre stress en quelques secondes Mar 1, 2023 76 Cet exercice guidé est préconisé par le Docteur Jacobson. Il s’appelle relaxation progressive et il est très efficace quand on se sent particulièrement tendu pour libérer les tensions physiques et mentales Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Stop stress ! Reset minute : en quelques secondes. Feb 16, 2023 52 Cette respiration peut se pratiquer n’importe quand et n’importe où. Elle est très simple et rapide et permet au mental de faire un « reset » comme si vous remettiez les compteurs à zéro après trop de surchauffe. Idéale pour les personnes dont la charge mentale est forte. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Libérez votre intuition et accédez à un état de grâce Jan 21, 2023 471 Cette respiration est préconisée par le Dr. Joe Dispenza. Elle permet de libérer des substances psychotropes naturelles et ouvrir nos chakras supérieurs. Elle fait circuler le fluide cerebrospinal plus rapidement jusqu’en haut du crâne, nous ouvrant à plus de spiritualité. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Cohérence cardiaque pour le soir, les femmes enceinte et les débutants Jan 11, 2023 332 Plus doux, ce rythme permet autant que le premier de créer une cohérence cardiaque qui va durer plusieurs heures et sera bénéfique pour votre santé. Il est plus adapté pour le soir ou pour se détendre et permet à tous de le suivre. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Mieux lutter contre les virus : un exercice hyper efficace d’auto-nettoyage Jan 10, 2023 230 C’est exercice permet de nettoyer les parois nasales. Il est idéal à la faire en automne ou en hiver, soit seul, soit avant d’enchaîner sur un autre exercice. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Affirmations positives #1 (5 minutes) Dec 11, 2022 328 Le verbe a un pouvoir créateur. La force de l’intention également. Je vous propose d’utiliser le pouvoir créateur de notre cerveau pour voir se réaliser le meilleur pour nous. Plus vous le ferez, plus cela deviendra votre réalité. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Affirmations positives #2 (10min) Dec 11, 2022 629 Afin de nous donner la chance de voir se réaliser dans sa vie tout ce que l’on souhaite, il faut en passer par un changement de nos pensées, de notre taux vibratoire, de nos croyances profondes.Vous verrez des changements concrets se manifester dans votre vie si vous pratiquez ces affirmations positives, tous les jours, idéalement pendant 40 jours. Non pas de manière mécanique mais vraiment en res

Prendre le pouvoir sur ses pensées, le secret qui change la vie. Dec 3, 2022 251 + de 6000 pensées par jour. Ce sont elles qui feront la personne, la vie qui nous attend. Nous avons la chance de les utiliser pour attirer ce que l’on souhaite voir se manifester. Apprenons déjà à les reconnaître. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

3 rounds pour débutants, un exercice qui permet de s’entraîner aux temps de rétention Oct 31, 2021 678 Cette respiration est parfaite pour les débutants qui souhaitent s’entraîner avant de faire la respiration plus classique en trois grandes proposées également dans ce podcast. Une respiration idéalement à pratiquer pendant 21 jours de suite pour voir les bienfaits qui va créer un véritable recette du corps. Vous allez retrouver beaucoup d’énergie, un meilleur sommeil, un meilleur mental et un corp

Respiration carrée Oct 24, 2021 402 Cette respiration est parfaite quand on a des angoisses, que l’on arrive pas à se concentrer, notamment en période d’examen ou quand on a des difficultés à s’endormir. À pratiquer minimum 3 minutes, quand on en ressent le besoin. Avec l’aide de la visualisation d’un carré que l’on dessine au fur et à mesure (c’est encore plus efficace). Vous pouvez enchaîner sur la respiration 4462 si vous avez du

La respiration spéciale sommeil a pratiquer pendant au moins 3 semaines pour en voir les bienfaits Oct 23, 2021 404 Le rythme de cette respiration 4462 a été prouvé scientifiquement lors d’une expérience faite aux USA avec un groupe significatif d’étudiants qui avaient des problèmes d’insomnie. Nette amélioration de la qualité et quantité de sommeil en la pratiquant 5 à 6 minutes chaque jour. Vous pouvez enchaîner avec la méditation spéciale sommeil réparateur. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee

cohérence cardiaque Oct 22, 2021 619 Je vous propose cet exercice en deux temps :–les cinq premières minutes sont très guidées. Cela peut suffire.- Les cinq minutes suivantes sont pour ceux qui souhaitent pratiquer davantage, elles sont optionnelles. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

Respiration en 3 rounds très puissante pour faire un total « reset » du corps. Oct 21, 2021 793 Un exercice d’une puissance étonnante pour reprogrammer son corps à se réguler automatiquement. Idéalement sur 21 jours minimum. Attention pas pour les femmes enceintes ni si vous êtes sujet aux crises d’épilepsie. Pour les personnes cardiaques demander l’avis de votre médecin. Écoutez les recommandations avant de faire cet exercice. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/

Vers une vie alignée et magnétique Oct 21, 2021 46 La respiration est la clé d’une bonne santé mentale et physique. Pour être aligné(e), commencez par le corps. Ensuite des visualisations et affirmations vont vous permettre de progresser vers votre chemin de vie. Là, c’est un alignement du corps avec votre âme, votre spiritualité. Ce que le coeur émet, le coeur reçoit. Apprenez à émettre le meilleur pour vous et devenez magnétiques afin de recevoi

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