دارما مدیتیشن | Dharma Meditation
دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم میپیوندند. ماموریتی که تیم دارما از ابتدا برای خودش در نظر گرفته است پر کردن خلاهای آموزشی بوده و امیدواریم در این مسیر تا اندازه ای به این مهم نزدیک شده باشیم. برای آشنایی بیشتر با دارما و همچنین اطلاع از مراجع و منابع مورد استفاده در مدیتیشن ها، به وب سایت دارما پادکست مراجعه کنید.
Episodes
آغاز مسیر جدید دارما
:لینک دسترسی به اپلیکیشن دارما📌https://app.dharmaschool.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن پساجنگ - بخش دوم: رهایی از جنگ درونی (ریحانه)
.جنگ یا بحران همیشه به همین راحتی تموم نمیشه، بعضی وقتها ردپای اون توی لحظه لحظهی زندگیمون قابل مشاهده هست. یکی از این اثرات ممکنه پناه بردن مغز به یک رفتار یا عادت جدید و نادرست از شدت فشار باشه.در اپیزود اپیزود میخوایم این عادتها رو ببنیم و کنار اونها و باشیم و جایگزینشون کنیمصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.ا
مدیتیشن پساجنگ - بخش اول: بغض فروخورده (علی)
اخیرا همهی ما چیزهایی رو تجربه کردیم که حتی تصورشون هم برامون غیر ممکن بود. این تجربیات بعضیهامون رو ناامنتر کرد، بعضیها رو پر از رنج و غم و بعضیهامون رو کرخت و بیتفاوت.روی دادن این حالات در تجربههای بعد از بحران کاملا طبیعیه. چیزی که اهمیت داره اینه که ما حتی شده چند دقیقه به خودمون و اون آرامش درونمون برگردیم، بدونیم که هستیم ولی این به این معنا نیست ما از چیزی که هست فرار کنیم بلکه باید
موخره
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، از دل ویرانیهای قرن بیستم عبور میکنیم تا به یکی از مهمترین پرسشهای جهان معاصر برسیم. چگونه ملتهایی که روزی در خون و آتش فرو رفته بودند، توانستند به ساختاری برای همزیستی، گفتوگو و همکاری پایدار برسند؟.این قسمت، با نگاهی فراتر از سیاست و اقتصاد، تجربهی اروپا را بهعنوان نمونه
ویزدورایز
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، به یکی از مفاهیم بنیادین اما کمتر دیدهشده پرداخته میشود؛ مفهومی که میتواند نگاه ما را به ذهن، جامعه و امکان رشد از نو تنظیم کند. تلاشی برای نزدیک شدن به پرسشی عمیق دربارهی فهم، معنا و چیزی که شاید در جهان امروز بیش از همیشه به آن نیاز داریم.پروژه ویزدورایز:www.wisdorise.comپادک
تکنولوژی گذار
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود با نگاهی تحلیلی به لحظههای گذار جمعی پرداخته میشود؛ لحظههایی که یک نظم فرو میریزد و آینده هنوز شکل نگرفته است. گفتار تلاش میکند به جای پاسخهای آماده، به سازوکارهایی بپردازد که تعیین میکنند یک .جامعه چگونه از این وضعیت عبور میکند.این اپیزود دعوتی است به دیدن لایههای پنهانِ گ
شورش با وقار
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونداپیزود به این میپردازد که چگونه گاهی امتناع، کنارهگیری یا مشارکتنکردن آگاهانه میتواند به یک کنش معنادار تبدیل شود. کنشی که بدون خشونت یا شعار، منطقهای تثبیتشده را به چالش میکشد. در مجموع، این قسمت دربارهی مرز میان اصلاح، سازش و .نوعی نافرمانی خردمندانه .است و مخاطب را به بازاندیشی در نقش
شور رمانتیک
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونداین اپیزود به سراغ پدیدهای میرود که معمولاً پشت واژههایی مثل «انقلاب»، «آرمان»، یا «رهایی» پنهان میشود، اما ریشهی آن عمیقتر از سیاست و ایدئولوژی است. شور رمانتیک حالتی از ذهن جمعی است که در آن میل، خشم، .تخیل و امید به آیندهای مطلق در هم میآمیزند و تصویری اغراقشده از دگرگونی میسازند، تص
مسئولیت در سطح نهاد
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، از دموکراسی نه بهعنوان یک شعار سیاسی، بلکه بهعنوان یک سازوکار خوداصلاحگر صحبت میشود؛ ساختاری که ارزشش در بیخطا بودن نیست، بلکه در توانایی دیدن خطا و اصلاح مداوم آن است. از مغز و علم تا سیاست و جامعه، این پرسش دنبال میشود که چه چیزی یک سیستم را زنده، پویا و قابلاصلاح نگه میدا
توسعهی بافتمند
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونداین اپیزود به بررسی مفهوم توسعه در ابعاد مختلف آن پرداخته است. برخلاف تصور عمومی که توسعه را معادل پیشرفت و بهبود میداند، این اپیزود نشان میدهد که توسعه نه فقط در سطح اقتصادی یا اجتماعی، بلکه در لایههای عمیقتری همچون ذهن زیستی، فرهنگی، اجتماعی و تاریخی باید درک شود. این نگاه به توسعه بهجای د
دموکراسی پیشرونده
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، از دموکراسی نه بهعنوان یک شعار سیاسی، بلکه بهعنوان یک سازوکار خوداصلاحگر صحبت میشود؛ ساختاری که ارزشش در بیخطا بودن نیست، بلکه در توانایی دیدن خطا و اصلاح مداوم آن است. از مغز و علم تا سیاست و جامعه، این پرسش دنبال میشود که چه چیزی یک سیستم را زنده، پویا و قابلاصلاح نگه میدا
عرش و فرش
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
معماری سلطه
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، از استبداد نه بهعنوان یک نظام سیاسی، بلکه بهمثابه الگویی ذهنی و رفتاری صحبت میشود؛ الگویی که پیش از آنکه در حکومتها تثبیت شود، در خانواده، آموزش، زبان و روابط روزمره شکل میگیرد. بحث بر این است که سلطه چگونه در ذهن درونی میشود، چرا اطاعت اغلب امنتر از پرسشگری به نظر میرسد،
تناقضات قدرت
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، به بررسی تفاوتهای بنیادین میان شایستهسالاری و خویشاوندسالاری، نقدهای یانگ، و نحوه تاثیر آنها بر جوامع مدرن میپردازیم. همچنین، به تحلیل و بررسی این سوال خواهیم پرداخت که آیا شایستهسالاری منصفانه .است یا تنها ابزاری برای مشروعیتبخشی به نابرابریهای قدیمی استنویسنده: علی دلشاد ت
چرا میجنگیم؟
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند.این اپیزود تلاش میکند نشان دهد چرا با وجود قانون، اخلاق، دین و نهادهای بینالمللی، جنگ هنوز زنده است و چرا مغز انسان، اگر ساختارهای مهارکننده فروبریزند، میتواند بهسرعت به همان منطق جنگلی بازگردد:لینکهای مرتبطمستند امپراطوری شامپانزههاپادکست آزادپادکست ایران تاکنویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌منا
مدیتیشن نادوگانه - بخش ششم
.در این اپیزود، توجه از هویتهای ذهنی و داستانهای ساختهشده در ذهن به تجربهای بیزمان و بیمکان منتقل میشود.این تمرین، شما را به جایی میبرد که در آن خود را به عنوان یک موجود جدا و ثابت نمیبینید، بلکه به عنوان حضورِ آگاه و بیمرز که در آن همهچیز در حال پدیدار شدن است دسترسی به کتاب حکمت نادوگانه📚 پادکست ژرفا🎧:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از ک
مدیتیشن نادوگانه - بخش پنجم
.در این اپیزود، توجه از روایتها و قضاوتهای ذهنی دربارهی خود فاصله میگیرد و به مشاهدهی مستقیم تصویر و تجربهی دیدن بازمیگردد.این مدیتیشن دعوتی است به نگاهکردن به خود همراه با دیدن قضاوتها، احساسات و داستانهایی که در مواجهه با تصویر در آینه پدیدار میشوند:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید،
سخن آخر و آخرین سخن
www.wisdorise.com :آدرس پلتفرم ویزدورایز Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
حفرهی خالی
بدون شرح Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن نادوگانه - بخش چهارم
در این اپیزود، توجه از درگیری با فکرها فاصله میگیرد و بهتدریج به مشاهدهی مستقیم آنها باز میشود،ث. این کار برای تحلیل یا کنترل ذهن انجام نمیشود، بلکه برای دیدن اینکه فکرها چگونه پدیدار میشوند، تغییر میکنند و محو .میشوند است.این مدیتیشن، تمرینی است برای نگاهکردن به خودِ فکرها و پرسش از هویت آنها:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به
مدیتیشن نادوگانه - بخش سوم
.در این اپیزود از مدیتیشن نادوگانه، توجه از حالت متمرکز و محدود رها میشود و بهتدریج به یک میدان باز و شناور گسترش پیدا میکند. بدون تلاش برای کنترل ذهن یا هدایت اجباری تجربه.این مدیتیشن، تمرینی است برای استراحت در گشودگی توجه، جایی که درون و بیرون، مشاهدهگر و مشاهدهشونده، در یک فضای واحد ادراکی حل میشوند:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.ا
مدیتیشن نادوگانه - بخش دوم
.در این تمرین، بهجای جنگیدن با ذهن و تلاش برای بهتر شدن، برای چند دقیقه فقط در این فضای باز و پذیرنده قرار میگیریم، فضاییکه بدون تلاش، تمام تجربهها را در خودش نگه میدارد:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکا
مدیتیشن نادوگانه - بخش اول
.در این اپیزود بهصورت ساده به مقایسهی رویکرد نادوگانه با رویکرد کلاسیک میپردازیم و توضیح میدهیم که هر کدام چگونه به مدیتیشن نگاه میکنند و این تفاوت نگاه چه تغییری در کیفیت مدیتیشن ایجاد میکند:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دن
رقص اراده بر پردهی خیال
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند.در این اپیزود، به تأثیرات ذهنی و روانی باورهای ما بر رفتارهایمان پرداخته میشود. باورهایی که بهصورت خودکار و بدون ارادهی ما در ذهن شکل میگیرند و به مرور زمان بر تصمیمگیریهای ما تأثیر میگذارند.این اپیزود به شما کمک میکند تا درک بهتری از چگونگی تأثیر پیشزمینههای ذهنی و نظامهای ارزشی بر ا
کتاب صوتی: والیا - بخش ششم
.در این بخش، والیا پس از روزهایی پر از سرگردانی، جستوجو و مواجهه با آنتوان به درک تازهای نزدیک میشود و سکون میرسد، این سکون به معنای پایان نیست بلکه کنار آمدن با بیمعنایی است.در این فصل کل کتاب پخش نخواهد شد. علاقهمندان میتوانند برای دسترسی به کل کتاب از لینک زیر اقدام کنند📚 دسترسی به کتابصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهم
کتاب صوتی: والیا - بخش پنجم
.در این بخش موضوع گفت و گوی والیا و آنتوان معنای واقعیت و ذهن جست و جو گر معناست. در این گفت و گو هر دو از گذشتههای خود سخن میگویند.در این فصل کل کتاب پخش نخواهد شد. علاقهمندان میتوانند برای دسترسی به کل کتاب از لینک زیر اقدام کنند📚 دسترسی به کتابصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید
کتاب صوتی: والیا - بخش چهارم
.در این دیدار دوباره، گفت و گوی میان والیا و آنتوان از رنج و اختیار به مفهوم تغییر و کافی بودن میرسد. همچنین آنها از عادتها و مهارتها و ارزش ذاتی انسان سخن میگویند.در این فصل کل کتاب پخش نخواهد شد. علاقهمندان میتوانند برای دسترسی به کل کتاب از لینک زیر اقدام کنند📚 دسترسی به کتابصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارم
کتاب صوتی: والیا - بخش سوم
.در این بخش والیا و آنتوان در سکوتی پر از معنا، با نگاه فلسفی از ذهن انسان، از دوگانگی بودن و نبودن و از اختیار و توهم کنترل سخن میگویند. این گفت وگو برای پاسخ دادن نیست بلکه برای دیدن واضحتر پرسشهای قدیمی است.در این فصل کل کتاب پخش نخواهد شد. علاقهمندان میتوانند برای دسترسی به کل کتاب از لینک زیر اقدام کنند📚 دسترسی به کتابصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پاد
کتاب صوتی: والیا - بخش دوم
.در این بخش والیا و آنتوان در گفتگویی صادقانه، از لذت و رنج و از معنای پنهان در لحظات بیادعا میگویند. در گفت وگو خبری از پاسخهای قطعی نیست و هر دو از جریان اندیشههای خود میگویند.در این فصل کل کتاب پخش نخواهد شد. علاقهمندان میتوانند برای دسترسی به کل کتاب از لینک زیر اقدام کنند📚 دسترسی به کتابصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی عل
کتاب صوتی: والیا - بخش اول
.در این اپیزود والیا و آنتوان؛ دو انسان با دو زاویه دید متفاوت و ذهن پر از سوال برای نخستینبار در کافهای کوچک در کنار ساحل روبرو میشوند. و گفت و گویی عمیق در مورد خوشبختی در بین آنها شکل میگیرد که این گفت و گو مخاطب را به فهم تازهای از خوشبختی می رساند.در این فصل کل کتاب پخش نخواهد شد. علاقهمندان میتوانند برای دسترسی به کل کتاب از لینک زیر اقدام کنند📚 دسترسی به کتابصفحه اپیز
The Myth Of Happiness (اسطورهی خوشبختی)
انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند.خوشبختی اغلب مثل افقی دور ظاهر میشود ،وعدهای که همیشه در آینده است، نه یک حالِ ملموس.مغز ما پیوسته آینده را پیشبینی میکند؛ لذت های کوتاهمدت زود خاموش میشوند و آستانهٔ رضایت جابه جا میگردد. در همین خلأِ ناپایداری، دینها، دولتها و بازارها روایتهایی ساختهاند که رنج را معنا و نظم را تضمین
مدیتیشن خواب - بخش چهارم (ریحانه)
در این اپیزود یاد میگیریم به جای تلاش برای «درست کردن» بدن، فقط در کنارش باشیم و با تنفس، توجه و پذیرش، به آن اجازه دهیم کمکم رها شود. این تمرین به شما کمک میکند بدن سنگینی و امنیت را احساس کند و فضای طبیعی .برای آرامش و خواب آرام شکل بگیرد:فصل مرتبط در دارما 🎧موسیقی برای خواب مدیتیشن سمبولیک برای خواب :مقالهی مرتبط به اپیزود🔸چگونه راحتتر بخوابیم؟ راهکارهای عملی برای خواب بهترصفحه
مدیتیشن خواب - بخش سوم (ریحانه)
بسیاری از شبها، آنچه مانع خواب میشود خودِ نخوابیدن نیست، بلکه ترس و نگرانی از «نخوابیدن» است. در این اپیزود با یک مدیتیشن آرام و هدایتشده همراه میشوید تا به جای تلاش و تقلا برای خواب، ذهن و بدن را در لحظهی .حال آرام کنید. تمرین به شما کمک میکند بدون فشار و انتظار، فضای مناسبی برای استراحت و خواب طبیعی فراهم شود:فصل مرتبط در دارما 🎧موسیقی برای خواب مدیتیشن سمبولیک برای خواب :مقاله
مدیتیشن خواب - بخش دوم (ریحانه)
گاهی شبها، درست وقتی همهچیز آرام شده، ذهن شروع به حرفزدن میکند؛ مرور اتفاقها، نگرانیها و فکرهای تکراری. در این مدیتیشن قرار نیست با ذهن بجنگیم یا ساکتش کنیم. فقط یاد میگیریم کنارش آرام بنشینیم، با نفسها .همراه شویم و به بدنمان برگردیم. هر بازدم پلی است به سمت آرامش، جایی که خواب میتواند بیاجبار و طبیعی از راه برسد:فصل مرتبط در دارما 🎧موسیقی برای خواب مدیتیشن سمبولیک برای خواب
مدیتیشن خواب - بخش اول (ریحانه)
.در این مدیتیشن شما یاد میگیرید که آرامآرام از شلوغیهای روز فاصله بگیرید و بدن و ذهنتان را به آرامش دعوت کنید. هر دم و بازدم، تکهای از نگرانیها و توقعها را با خود میبرد و شما را آماده میکند تا بدون اجبار، به آغوش خواب سپرده شوید:فصل مرتبط در دارما 🎧موسیقی برای خواب مدیتیشن سمبولیک برای خواب :مقالهی مرتبط به اپیزود🔸چگونه راحتتر بخوابیم؟ راهکارهای عملی برای خواب بهترصفحه اپیزود
مشاوره روانشناسی آنلاین دارما
.در این اپیزود شما را با «سیستم مشاوره روانشناسی آنلاین دارما» آشنا میکنیم.ابزاری نوین که با ترکیب دانش روانشناسی و تکنولوژی هوش مصنوعی ساخته شده تا در مواجهه با اضطراب، فرسودگی، چالشهای ارتباطی و تصمیمهای سخت زندگی، همراه شما باشد.این پروژه هنوز در حال توسعه است و ما مشتاقانه منتظر تجربه و بازخورد شما هستیم.اگر دوست دارید جزو اولین افرادی باشید که رایگان از این سیستم استفاده میکنید، میتوانید
روان ما پس از جنگ - قسمت دوم: تابآوری پس از جنگ
.در این اپیزود، به مهارت کلیدی و نجاتبخش تابآوری پرداخته میشود. شنونده با تعریفی روشن از تابآوری و نقش آن در مدیریت هیجانات منفی و حتی مثبت شدید آشنا میشود.این گفتوگو علاوه بر ارائه راهکارهای عملی، بر اهمیت واقعبینی و مراقبت از سلامت روان کودکان در شرایط پساجنگ تأکید دارد🎧اپیزودهای مرتبط در دارماتروما و PTSD از شناخت تا درمانذهنآگاهی (ماینفولنس)از رنج از دست دادن تا فلسفه ی زندگی🎬 نس
روان ما پس از جنگ - قسمت اول: تروما، جنگ و آنچه با ما میماند
در این اپیزود ویژه به یکی از مهمترین و حساسترین موضوعات دوران ما یعنی تأثیرات روانی جنگ و تروما پرداخته میشود. روانشناس بالینی، امیر قنبری، در یک گفتوگوی صمیمی و بیواسطه، به بررسی عمیق انواع آسیبهای روانی ناشی از جنگ، از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال خواب، واکنشهای جسمانی، و تغییرات مغزی میپردازد. او با زبانی ساده و کاربردی، مفاهیم پیچیدهای مانند تروما، PTSD و نقش مغز در واکنشهای ناخواسته
پوفو - قسمت پنجم: درک دیگران
توی قلعهی ابری، جایی که همیشه پر از آرامشه، یه روز یه اتفاق عجیب همه چیز رو تغییر میده. پوفو با موجودی مرموز و نورانی روبهرو میشه؛ مهمونی که حرف نمیزنه. اما پوفو با قلبی باز و صبوری کودکانهش، قدمبهقدم یاد .میگیره چطور با «زبان احساس» ارتباط برقرار کنه. این اپیزود، داستانی لطیف و آموزندهست درباره اینکه برای فهمیدن دل همدیگه، همیشه کلمهها کافی نیستن؛ گاهی باید فقط شنید، حس کرد، و صبر داش
پوفو - قسمت چهارم: پذیرش خود
.در این قسمت، پوفو یاد میگیرد که رهبری، هنر گوش دادن، درک کردن و ساختن هماهنگی در میان افراد با تواناییها و چالشهای متفاوت است.این داستان کوتاه، درسی عمیق درباره پذیرش خود، مقابله با ضعفها و ارزش کار تیمی است. اگر به دنبال الهامبخشترین داستان برای یادگیری اصول رهبری هستید، پوفو شما را با دنیایی از مفاهیم جذاب و کاربردی آشنا میکندصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای
پوفو - قسمت سوم: اهمیت کارهای کوچک
در این قسمت، پوفوی کنجکاو وارد دنیای شگفتانگیز «قلعه ابری» میشه؛ جایی که هر ابر، نقشی منحصربهفرد داره و همه با همکاری هم، جهانی زیبا میسازن. از سالن ابرها تا رودخانهی ابری و اتاق ثبت خاطرهها، پوفو با مفهوم .ارزشمندی نقشهای کوچک، اهمیت زمان و مکان مناسب، و قدرت همدلی آشنا میشه. این سفر خیالانگیز، پر از درسهایی برای دلهای کوچک و بزرگهصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پاد
پوفو - قسمت دوم: قدرت گوش کردن و همدلی
.پوفو قدم به دنیایی پر از ماجراهای تازه میگذارد و برای ورود به قلعهی افسانهای ابرها، باید یکی از بزرگترین درسهای زندگی را یاد بگیرد: قدرت گوش دادن، همدلی و صبوری! این داستان جذاب، ما را به یاد زیبایی تلاش، پذیرش تفاوتها و قدرت جادویی مهربانی میاندازدصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک
پوفو - قسمت اول: رویارویی با احساسات
با پوفو، سفری به دنیای خیال و احساسات آغاز کنید؛ جایی که فلسفه کودکانه معنا میگیره! این گوله ابری کوچک و نرم، شما رو دعوت میکنه تا کودک درونتون رو بیدار کنید، ترسهاتون رو بپذیرید و شادیهاتون رو عمیقتر حس کنید. پوفو در جستجوی یادگیری و ماجراجوییهای تازه !است، قصههایی که دوباره شما رو به دنیای پر رمز و راز احساسات ساده و زیبای کودکانه میبره. بیایید از نو، زندگی رو با چشمهای پوفو ببینیمصفح
پوست تازه!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
آشنایی با مدیتیشن های شرقی - زوگچن
.در این اپیزود، مدیتیشن ذاذن معرفی میشود؛ شیوهای کهن از دل بودیسم ذن، آرام و بیادعا، با تمرکزی ژرف بر لحظهی اکنون.ذاذن، بازگشتیست به سادگی ناب—به بودن بیقضاوت، در آغوش همین لحظه، بیآنکه چیزی را بخواهیم یا پس بزنیم.اینجا، فقط باید نشست؛ نه برای رسیدن، بلکه برای دیدندرونیابیهاذهنآگاهی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید،
آشنایی با مدیتیشن های شرقی - تائوئیزم
در این اپیزود، مدیتیشن تائوئیزم معرفی میشود؛ روشی برخاسته از دل طبیعت، آرام و بیتکلف، که نه بر تمرکز شدید تأکید دارد و نه بر سکوت مطلق. هماهنگی با جریان زندگی، بینیاز از تلاش و تعریف، در قلب این سنت کهن جای دارد.اینجا مدیتیشن تلاش نیست، اجازه است؛ نه برای رسیدن، که برای بودن. بدنی آرام، نفسی بیکوشش، و حضوری بیذهن—همهی آن چیزیست که لازم داریم تا با تائو یکی شویمفصل ذهن آگاهیفصل مدیتیشن در طب
آشنایی با مدیتیشن های شرقی - چی گونگ
در این اپیزود، به متد چیگونگ میپردازیم؛ هنری کهن از دل سنتهای چین، برای همآوایی با نیروی زندگی. چیگونگ، با حرکات نرم، تنفس آگاهانه و ذهنی آرام، پلی میسازد میان بدن و جهان؛ سفری بیکوشش به درون، برای .بازیابی هماهنگیای که هرگز از دست نرفته بود. در این مسیر، نه تلاش معنا دارد، نه پیروزی؛ تنها پیوستگیست که جاری میشود. هر دم و بازدم، ما را دوباره به زندگی بازمیگرداندفصل پرانایاماصفحه اپیزود
آشنایی با مدیتیشن های شرقی - متا
در این اپیزود، به مراقبهی متا میپردازیم؛ تمرینی که از دل سنت کهن بودیسم میجوشد و بذر عشق و مهربانی بیقیدوشرط را در قلب میکارد. متا، به معنای محبت بیمرز، سفری درونیست برای گشودن قلب؛ نخست بهسوی خویشتن، .و سپس بهسوی همهی موجودات، بیهیچ انتظار و تمایزی. متا تمرینیست برای بودن در جهانی که مرز میان "من" و "دیگری" در آن کمرنگ میشود؛ جایی که مهربانی، نه واکنشی، که حالتی از بودن استمدیتیشن مت
آشنایی با مدیتیشن های شرقی - ذاذن
در این اپیزود، به آیین ناب و بیواسطهی ذاذن میپردازیم؛ شکلی از مراقبهی ژرف که در قلب مکتب ذن بودیسم میتپد و راهیست برای بازگشت به سادگی ناب لحظهی حال. در ذاذن در سکوت و بیحرکتی، به تماشای عبور افکار و .احساسات مینشینیم، بیقضاوت و بیدرگیری؛ تمرینی برای پذیرش کامل آنچه هست، همانگونه که هستذهن آگاهیصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید
آشنایی با مدیتیشن های شرقی - ویپاسانا
در این اپیزود، به سنت کهن و رازآلود مدیتیشن ویپاسانا میپردازیم؛ روشی که بیش از دو هزار سال پیش توسط گوتاما بودا معرفی شد و از آن زمان، راهی برای مشاهدهی بیواسطهی درون و کشف حقیقت رنج و رهایی بوده است. این .اپیزود، مسیری است برای آشنایی با مدیتیشنی که در سکوت و بیحرکتی، جهان درون را روشن میکنددورهی سکوت دارماصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علا
آشنایی با مدیتیشن های شرقی
در این اپیزود، به پیشینه و بنیانهای فلسفی مدیتیشنهای شرقی میپردازیم؛ شیوههایی که طی قرون متمادی، انسانها را در مسیر کشف درون، آرامش ذهن و اتصال با حقیقت یاری کردهاند. از ویپاسانا و ذاذن تا مانترا و مدیتیشنهای تائویی، با نگاهی اجمالی به این مکاتب، دریچهای به دنیای .تأمل و سکون گشوده میشوددرباره الن واتسصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهم
نو شدن {مدیتیشن در طبیعت} - نوروز سال۱۴۰۴(ریحانه)
این مدیتیشن برای اجرا شدن در طبیعت طراحی شده است.بهار، نجواگرِ تولد دوباره، فصلی که زمین را از نو میآراید و ما را به یاد ریتم بیوقفه زندگی میاندازددر این لحظات نوزایی، ما در دارما، ششمین نوروز را در کنار شما، همسفران مسیر آگاهی، جشن میگیریم. هر قدمی که در این مسیر آگاهی برداشتهایم، با حضور شما معنا پیدا کرده و هر لحظهای که در کنار هم تجربه کردهایم، هدیهای .ارزشمند بوده است.این اپیزود، دعو
دارما کودک
.برای گوش دادن به دارما کودک از طریق تلگرام، از اینجا عضو کانال تلگراممون بشید.و برای گوش دادن به دارما کودک از اینجا وارد کست باکس دارما کودک بشید و دکمه سابسکرایب و زنگوله در بالای صفحه رو فعال کنید.و همچنین اگر دوست دارید دارما کودک رو در سایتمون گوش بدید، میتونید با وارد شدن به این لینک وارد صفحه ی فصل و اپیزود مورد نظرتون بشید و اپیزود رو گوش بدید!در دارما کودک منتظرتونیم
تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش پنجم
.در این اپیزود به موضوع خوددرمانی نادرست و استفاده از روشهای غیرعلمی برای سرکوب دردهای ناشی از تراما پرداخته میشود.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درکی عمیقتر از اثرات زیانبار این نوع خوددرمانیها و خطرات آنها در زندگی روزمره کسب کنیدپادکست ژرفا⚪️:اپیزودهای مرتبطالتیام زخمهای ترومااسکن بدنمایندفولنس:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهک
تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش چهارم
.در این اپیزود به موضوع «تراما» و بررسی عمیق تجربههای ناخوشایند، تاثیرات آنها بر بدن و ذهن، و واکنشهای رفتاری و روانی افراد پرداخته میشود.گوش دادن به این اپیزود، راهی است برای آگاهی از اهمیت فرآیندهای درمانی در رویارویی با زخمهای درونی و یافتن مسیری برای التیام این دردها و دستیابی به آرامش:اپیزودهای مرتبطالتیام زخمهای ترومااسکن بدنمایندفولنستکنیکهای تنفسیتحرک فیزیکی و حرکات ورزشی:مقالههای
تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش سوم
.در این اپیزود به موضوع تراما میپردازیم، و به بررسی تاثیرات جسمی و روانی ضربههای روحی در افراد و چگونگی واکنشهای ناخودآگاه انسانها در مواجهه با تراما میپردازیم.این اپیزود به شما کمک میکند تا درک بهتری از رفتارها و عکسالعملهای ناخودآگاه در شرایط تروماتیک به دست آورید:اپیزودهای مرتبطالتیام زخمهای ترومااسکن بدنمایندفولنستکنیکهای تنفسی:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زند
تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش دوم
.در این اپیزود، به سراغ تجربیات واقعی از تروماهای زندگی افراد رفتهایم تا با بیان مثالهایی ملموس، درک عمیقتری از اثرات آنها بر ذهن و رفتار انسان داشته باشیم.این اپیزود به شما فرصتی میدهد تا با شناخت بهتر از تروماهای خود و دیگران، مسیر بهبود را هموار کنید:اپیزودهای مرتبطالتیام زخمهای ترومااسکن بدنمایندفولنس:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی
تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش اول
.در این اپیزود، به بررسی مفهوم تراما و پیتیاسدی پرداخته و با توضیح انواع ضربههای روانی، چگونگی تأثیر آنها بر ذهن و بدن انسان را شرح میدهیم.این اپیزود به شما امکان میدهد تا درک عمیقتری از ضربههای روانی به دست آورید و با ارائه راهکارهایی برای مدیریت و کنار آمدن با این تجربیات، سلامت روانی و عاطفی خود را تقویت کنید:اپیزودهای مرتبطمدیتیشن التیام زخمهای تروما:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتر
التیام زخمهای تروما - بخش دهم (ریحانه)
.در این اپیزود، با تمرینی ساده و در عین حال تأثیرگذار برای بازبینی تجربیات زیستهی خود آشنا میشویمهدف این تمرین، ایجاد آگاهی عمیقتر از تأثیرات گذشته بر رفتارها و پیشبینیهای ذهنی ما برای آینده است. این تمرین، اگرچه جایگزین تراپی نیست، ولی به عنوان یک روش مکمل میتواند به بهبود روان و کاهش تأثیرات ناخوشایند گذشته بر زندگی حال و آیندهمان کمک کند.:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقا
التیام زخمهای تروما - بخش نهم (ریحانه)
.در این اپیزود، با یک تمرین کاربردی و ساختارمند برای بازبینی روابط و احساساتمان آشنا میشویم. این تمرین شامل شناسایی افراد تأثیرگذار در زندگی، ارزیابی میزان اهمیت و کیفیت ارتباط با آنها است.این تمرین با هدف ایجاد آگاهی عمیقتر از الگوهای ارتباطی و احساساتمان طراحی شده و به ما کمک میکند تا به تعادل عاطفی و آرامش ذهنی دست یابیم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجله
التیام زخمهای تروما - بخش هشتم (ریحانه)
در این اپیزود، با مفهوم واکنشپذیری آشنا میشویم، سازوکاری که ذهن ما تجارب احساسات ناخوشایند را به صورت ناخودآگاه به برخی محرکها پیوند میدهد. این محرکها میتوانند یادآور تجربیات ناخوشایند یا لحظات چالشبرانگیز باشند..با استفاده از تمرینات ساده و آرامشبخش، یاد میگیریم چگونه این الگوها را شناسایی کنیم و مسیر آگاهی و بهبودی را در پیش بگیریم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای
التیام زخمهای تروما - بخش هفتم (ریحانه)
.در این اپیزود، با یک تکنیک عملی و موثر برای مدیریت واکنشهای ما به چالشهای عاطفی و ذهنی آشنا میشویم.متد مربع به ما کمک میکند تا افکار، احساسات و واکنشهای ناخودآگاه خود را بهتر شناسایی کنیم و به جای گرفتار شدن در الگوهای تکراری و ناسالم، مسیر انتخابهای آگاهانه و سازنده را در پیش بگیریم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما
التیام زخمهای تروما - بخش ششم (ریحانه)
این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود.در این اپیزود با بررسی تجربیات گذشته و خاطرات کودکی، به شناسایی ریشههای عمیق احساسات میپردازیم.این اپیزود بر اهمیت آگاهی و پذیرش در فرآیند رشد شخصی و مقابله با واکنشهای ناخوشایند تأکید دارد، و مسیری برای رهایی و آگاهی بیشتر در اختیار ما قرار میدهد:اپیزودهای مرت
التیام زخمهای تروما - بخش پنجم (ریحانه)
این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود.در این اپیزود تأثیر فرهنگ و اجتماع روی بروز و تشخیص احساساتمون رو بررسی میکنیم و از طریق تمرینات عملی و راهنماییهای موثر، به شناسایی و تشخیص درست احساساتمون میپردازیم.این اپیزود به ما کمک میکنه تا به احساساتمون در لحظه آگاه بشیم و احساساتمون رو به شیوهای سالم
التیام زخمهای تروما - بخش چهارم (ریحانه)
این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود.در این اپیزود ما با بررسی احساسات لحظهای و نمودهای بدنی آن، به ریشهیابی و کشف لایههای عمیقتر احساسات میپردازیم.این به ما کمک میکنه تا به داستان پشت احساساتمون آگاه بشیم و درک عمیقتری از نیازها و خواستههای خود دست پیدا کنیم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تش
التیام زخمهای تروما - بخش سوم (ریحانه)
این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود.در این اپیزود تأثیر فرهنگ و اجتماع روی بروز و تشخیص احساساتمون رو بررسی میکنیم و از طریق تمرینات عملی و راهنماییهای موثر، به شناسایی و تشخیص درست احساساتمون میپردازیم.این اپیزود به ما کمک میکنه تا به احساساتمون در لحظه آگاه بشیم و احساساتمون رو به شیوهای سالم و آگاه
التیام زخمهای تروما - بخش دوم (ریحانه)
این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود.در این اپیزود ما به بررسی احساساتمون در لحظه میپردازیم و یاد میگیریم که چگونه احساساتی رو که نمودهای فیزیولوژیک مشابه دارن رو از هم تفکیک کنیم.این اپیزود به ما کمک میکنه تا آگاهی بیشتری نسبت به حالتهای درونی خودمون پیدا کنیم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص
التیام زخمهای تروما - بخش اول (ریحانه)
در این اپیزود به مفاهیم تراما و PTSD میپردازیم، دو مفهوم پیچیده و تأثیرگذار که میتوانند زندگی انسانها را عمیقاً تغییر دهند..این اپیزود با بررسی نشانههای تراما و تاثیرات مخرب آن بر ذهن و بدن، به شما کمک میکند تا با چالشهای مختلف و عوارض ناشی از تجربه سانحهها و روشهای مقابله با آن آشنا شوید:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زند
گفتمان: علی و امین - ماجرای هوش مصنوعی - نگاهی عمیق به فرصتها و چالشها
توجه داشته باشید که این اپیزود از پادکست دارما در اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ ضبط شده است و اطلاعات و محتوای ارائهشده بر اساس دانش و منابع موجود تا تاریخ انتشار تنظیم شده است. تغییرات و پیشرفتهای بعدی ممکن است در زمینههای مورد بحث رخ داده باشددر این اپیزود، ما به بررسی دو چهره متفاوت از هوش مصنوعی میپردازیم. در یک طرف، ما نگاهی به فرصتهایی میاندازیم که هوش مصنوعی میتونه در زندگی روزمره ایجاد کنه، و ه
پرانایاما: بخش هفتم
در این اپیزود، تمرین تنفسی هارمونیک و آرامبخشی را تجربه میکنیم که به تنظیم و بهبود جریان تنفس کمک میکند.این تمرین، باعث تقویت ظرفیت ریهها و ایجاد آرامش ذهنی و جسمی میشود. با تکرار این تکنیک، شما قادر خواهید بود تا استرس را کاهش دهید و به تعادل بیشتری در بدنتان دست یابید.آرامش بیشتر منجر شود.:اپیزود مرتبط• تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری:مقاله مرتبط ب
پرانایاما: بخش ششم
.در این اپیزود، تمرین تنفسی منقطع و مؤثری را تجربه میکنیم که به بهبود کیفیت تنفس و افزایش سطح انرژی کمک میکند.این تمرین باعث تقویت جریان هوا در ریهها و بهبود وضعیت جسمی و روحی شما میشود و میتواند به کاهش استرس و آرامش بیشتر منجر شود:اپیزود مرتبط• تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش ا
پرانایاما: بخش پنجم
در این اپیزود، تمرینی ساده و مؤثر برای بهبود تنفس و آرامش را تجربه میکنیم.این تکنیک نه تنها به بهبود کیفیت تنفس شما کمک میکند، بلکه با انجام آن احساس انرژی و آرامش بیشتری در بدن و ذهن خود تجربه خواهید کرد.:اپیزود مرتبط• تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی-------
پرانایاما: بخش چهارم
در این اپیزود، تمرین تنفسی و کششی سادهای را تجربه میکنیم که به بهبود وضعیت بدن و آرامش شما کمک میکند.این تمرین باعث هماهنگی بین تنفس و حرکات بدنی میشود و احساس بهتری به شما میبخشد.:اپیزود مرتبط• تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی-----------• صفحه اپیزود در و
دارما کلینیک: رویکرد والدین نسبت به کودکان و نوجوانان در شرایط بحرانی
در شرایط امروز جامعه کودکان و نوجوانان بسیار آسیب پذیر هستند و خیلی مهم است که ما به عنوان پدر و مادر درک درستی از شرایط روحی و جسمی فرزندمان داشته باشیم و بتوانیم با کودکمان ارتباط برقرار کنیم و در جهت کاستن استرس و اضطراب آنها قدم برداریمنازنین عین الیقین،مشاور کودک و نوجوان و کارشناس ارشد آموزش از انگلستان در این اپیزود راهکارهایی را پیش پای ما قرار میدهند تا بتوانیم در این شرایط
دارما کلینیک: روشهای عملی برای مواجهه با بحران گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی در کودکان و نوجوانان
در این اپیزود، به بررسی اثرات منفی گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی بر کودکان و نوجوانان و معرفی راهحلهای عملی برای کاهش زمان استفاده از این فناوریها میپردازیم.این اپیزود به بهبود روابط خانوادگی و سلامت روانی کودکان و نوجوانان کمک میکند.:اپیزودهای مرتبط• مدیتیشن کودکان• پادکست دکتر مکری کتابهای توصیه شده📚• نسل مضطرب اثر جاناتان هایت:مقالههای مرتبط در مجلهی دارما• زنگ خطر: چگونه گوشی
پرانایاما: بخش سوم
در این اپیزود یکی از تمرینات تنفسی با قدم زدن را تجربه میکنیم که به شما کمک میکند تا آرامش و آگاهی را در هر قدم حس کنید.این تکنیک به شما اجازه میدهد تا تنفس خود را با ریتم قدمهایتان هماهنگ کنید و ذهن و بدنتان را همزمان آرام کنید.:اپیزود مرتبط• تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استر
پرانایاما: بخش دوم
در این اپیزود به یکی از تکنیکهای مهم تنفسی به نام "کاپالابهاتی" که به معنای "نور درخشان" است، میپردازیم.این تمرین تنفسی، نه تنها ریههای شما را تقویت میکند، بلکه به شما کمک میکند استرس را از بدن خود دور کنید و به سلامت تنفسی و آرامش ذهنی خود بیافزایید.:اپیزود مرتبط• تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما• هفت تکنیک ت
پرانایاما: بخش اول
در این اپیزود یکی از تمرینات مهم پرانایاما به نام "نادی شود" را مورد بررسی قرار میدهیم.این تکنیک تنفسی به ما کمک میکند تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابیم.:اپیزود مرتبط• تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی-----------• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متن
پادکست نورفلسفی ژرفا
🌱ژرفا، سفری است به درون فلسفه، آگاهی و ذهن، جایی که تلاش میکنیم لایههای پنهان حقیقت و اندیشه را با شما به اشتراک بگذاریم. سری «ژرفا»، که تاکنون بخشی از دارما بود، اکنون به دلیل علاقه فراوان شما در قالب یک پادکست مستقل ادامه خواهد داد.این تغییر، گامی است به سوی ارائه محتوایی غنیتر و پیوستهتر. در ژرفا همچنان همراه ما بمانید، چرا که با همدیگر، مسیرهای ناشناختهتری را کشف خواهیم کرد.قدردان هم
درونیابی 16 {مدیتیشن با موسیقی}: نادوگانگی (سارا)
این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیستاگر بخشهای قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درونیابیها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمیتونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.در این اپیزود به بررسی مفهوم نا
Recommended
12 Rules for Life: An Antidote to Chaos by Jordan B. Peterson, Book Summary, Podcast, English
1490 Doom - Lore Series Podcast
15 MINS OF FAME
15 Minute Mysteries: The Deep Dive
15 minutes de grâce et de vérité
15 Minutes of Infamy
15 Minutes with Jesus: Christian Meditation, Guided Prayer, Bible Study, Emotional Healing, Devotional, Hear God’s Voice
180Podcast.
1856 Podcast-YMCA of South Hampton Roads
1984
1984, by George Orwell
19 Keys Presents High Level Conversations
