Áudios – Nuevo Tiempo
Microprograma de consejería familiar presentado por Susana y el Dr. Gustavo Piñeiro. Brinda propuestas y ejemplos prácticos para mejorar la relación en el matrimonio y la familia. Basados en la Palabra de Dios, se exponen principios cristianos de noviazgo, matrimonio y familia en diferentes áreas.
Episodes
Diabetes infantil
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El Sábado y la creación| Libertad sin límites
Acompáñanos en una nueva temporada de tu programa Libertad sin Límites junto al Pastor Santiago Paván. Te esperamos!
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Refugio en la Justicia | Salmo 17 | Reavivados por su Palabra
El Salmo 17 nos enseña a buscar refugio en Dios y confiar en su justicia. ¿Cómo podemos orar con fe en medio de la adversidad? ¿Cuál es la importancia de vivir con integridad en nuestra relación con Dios?
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Pureza y Sinceridad | Lunes 24 de agosto | Lección 9
La integridad de Pablo fue cuestionada, pero él respondió con pureza, sinceridad y confianza en la gracia de Dios. ¿Cómo mantener motivos limpios cuando otros dudan de nosotros? Escucha este episodio y fortalece hoy tu manera de vivir y servir.
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Seguridad y Gozo en la Presencia Divina | Salmo 16 | Reavivados por su Palabra
Explora el Salmo 16 y descubre cómo confiar en Dios nos brinda seguridad y gozo. ¿Qué significa «las porciones hermosas» mencionadas en el salmo? ¿Cómo podemos experimentar la presencia de Dios en nuestra vida diaria?
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El Dios de Todo Consuelo | Domingo 23 de agosto | Lección 9
Dios es el Padre de compasión y la fuente de todo consuelo. Pablo descubrió que nuestras pruebas pueden prepararnos para sostener a otros. Escucha este episodio y aprende a convertir el sufrimiento en esperanza, gratitud y servicio para los demás.
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La Vida en la Presencia de Dios | Salmo 15 | Reavivados por su Palabra
Explora el Salmo 15 y descubre cómo vivir en la presencia de Dios. ¿Qué cualidades se destacan en aquellos que habitan en Su santo monte? ¿Cómo podemos aplicar estos principios en nuestra vida diaria?
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Un Ministerio Impulsado por el Amor | Sábado 22 de agosto | Lección 9
Pablo aprendió a amar a la iglesia aun en medio del sufrimiento, reflejando el amor de Cristo. Descubre cómo un ministerio nace de un corazón comprometido con personas. Escucha este episodio y permite que Dios transforme tu manera de servir.
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Envejecimiento activo, la mejor prevención – Dra. Gisela Maldonado
¿Quieres envejecer con mayor bienestar? ¿Qué hábitos ayudan a mantenerte activo? En «Vida y Salud», la Dra. Gisela Maldonado comparte claves para un envejecimiento saludable. ¡Escúchalo ahora!
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La garantía de la vida eterna | Viernes 21 de agosto | Lección 8
La resurrección de Cristo garantiza que quienes confían en él vivirán. Al regresar Jesús, los muertos justos resucitarán y los creyentes se reencontrarán para siempre. Medita en esta promesa y su poder. ¡Escucha el episodio y comparte esta esperanza hoy!
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La Locura de No Buscar a Dios | Salmo 14 | Reavivados por su Palabra
Descubre en el Salmo 14 la condición del corazón humano y la necesidad de buscar a Dios. ¿Cómo podemos ser considerados «locos» según este salmo? ¿Cuál es la promesa para aquellos que buscan a Dios sinceramente?
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Envejecer con propósito: cómo encontrar sentido en una nueva etapa de la vida – Pr. Edwin Hernandez
¿Es posible encontrar nuevos propósitos al envejecer? ¿Cómo afrontar la soledad? En «Conversando con el Especialista», el Pr. Edwin Hernandez comparte claves para vivir esta etapa con sentido. ¡Escúchalo ahora!
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Envejecer con propósito: cómo encontrar sentido en una nueva etapa de la vida – Pr. Anthony Araujo
¿La vejez puede vivirse con propósito? ¿Cómo enfrentar la soledad y nuevos desafíos? En «Vida y Salud», el Pr. Anthony Araujo comparte principios para esta etapa. ¡Escúchalo ahora!
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El dilema del colecho prolongado: Cuando la cama compartida aleja a los esposos
Compartir la cama con los hijos puede iniciar como una respuesta práctica en las primeras etapas de la crianza, pero cuando se prolonga de manera indefinida, suele convertirse en una barrera invisible que desplaza la intimidad física y emocional del matrimonio. En muchos hogares, la permanencia de los niños en la habitación funciona como un […]
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Madurez Espiritual| Descifrando el Futuro
Acompáñanos en este episodio lleno de significado y sabiduría, junto al pastor Rafael Rossi en tu programa “Descifrando el Futuro”
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Aflicción y esperanza | Salmo 13 | Reavivados por su Palabra
El Salmo 13 refleja las luchas y angustias del ser humano, pero también nos enseña a confiar en la fidelidad de Dios. ¿Cómo podemos encontrar esperanza en medio de la aflicción? ¿Cuál es el mensaje de este salmo para nuestras vidas hoy?
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La victoria final sobre la muerte | Jueves 20 de agosto | Lección 8
La muerte no tendrá la última palabra. Cuando Cristo regrese, los muertos en él resucitarán incorruptibles y los creyentes serán transformados. Entonces la mortalidad será vencida definitivamente. Descubre esta esperanza gloriosa. ¡Escucha ahora y comparte el episodio con alguien más!
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Oración pidiendo ayuda contra los malos | Salmos 12 | Reavivados por su Palabra
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¿Qué significa realmente envejecer bien? – Dr. Marco Saint-Pere Guibovich
¿Envejecer bien depende solo de la salud física? ¿Qué hábitos hacen la diferencia? En «Conversando con el Especialista», el Dr. Marco Saint-Pere Guibovich comparte claves para lograrlo. ¡Escúchalo ahora!
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GUACAMOLE CASERO | Manos en la Cocina
🥑 GUACAMOLE CASERO  📝 Ingredientes  2 paltas o aguacates maduros  1 tomate mediano, picado en cubos pequeños  1/4 de cebolla morada, finamente picada  Jugo de 1 limón  1 cucharada de aceite de oliva (opcional)  Sal al gusto  Cilantro fresco picado al gusto 
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¿Cómo saber si un adulto mayor está siendo víctima de violencia? – Mag. Juan Felipe Lascarro Gómez
¿Sabes reconocer la violencia hacia adultos mayores? ¿Qué señales deben alertarte? En «Vida y Salud», Juan Felipe Lascarro explica cómo identificar el abuso físico, emocional o financiero. ¡Escúchalo ahora!
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Negociar tus «no negociables»: Cuando la soledad te hace justificar banderas rojas
El miedo a la soledad, el cansancio de volver a empezar o la prisa por consolidar una relación pueden nublar gravemente el discernimiento y llevar a una persona a justificar lo inaceptable. Cuando minimizas inconsistencias éticas, faltas de respeto o diferencias profundas de valores con tal de no quedarte solo, cometes una auto-traición emocional que […]
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El cuerpo resucitado | Miércoles 19 de agosto | Lección 8
¿Cómo será el cuerpo resucitado? Pablo utiliza imágenes y contrastes para explicar que Dios transformará nuestra fragilidad en inmortalidad, poder y gloria. La resurrección será un milagro completo, sin enfermedad ni corrupción. ¡Escucha el episodio y renueva hoy tu esperanza!
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ENSALADA CÉSAR VEGETARIANA | Manos en la Cocina
🥗 ENSALADA CÉSAR VEGETARIANA  📝 Ingredientes  1 lechuga romana grande, lavada y troceada  1/2 taza de crutones saludables (la receta que realizamos ayer)  1/4 taza de queso parmesano rallado o en láminas  Pimienta negra al gusto  Para el aderezo:  3 cucharadas de yogur natural o yogur griego  1 cucharada de mostaza  1
¿Cómo saber si un adulto mayor está siendo víctima de abuso? – Psic. Diego Chávez
¿Reconoces las señales de abuso en adultos mayores? ¿Cómo actuar ante ellas? En «Conversando con el Especialista», el Psic. Diego Chávez explica cómo identificar situaciones de violencia. ¡Escúchalo ahora!
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Honrar a nuestros padres hoy: ¿qué significa realmente el quinto mandamiento? – Pr. Anthony Araujo
¿Qué significa honrar a nuestros padres? ¿Cómo practicarlo hoy? En «Vida y Salud», el Pr. Anthony Araujo reflexiona sobre el quinto mandamiento y su aplicación diaria. ¡Escúchalo ahora!
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LA APUESTA DE PASCAL
Acompáñanos en Verdades mientras el Pastor Jorge Rampogna estudia la Biblia contigo.
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El síndrome del salvador en el noviazgo: El desgaste de intentar rescatar a quien no quiere cambiar
Entrar a una relación afectiva con la misión encubierta de «rehabilitar», rescatar o enderezar la vida del otro es una de las trampas emocionales más desgastantes y peligrosas en el noviazgo. Cuando el amor se confunde con el rol de terapeuta, tutor o rescatador, se asumen consecuencias ajenas, se alimenta la irresponsabilidad de la pareja […]
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Fortaleza en tiempos de adversidad | Salmo 11 | Reavivados por su Palabra
Descubre en el Salmo 11 la fortaleza en Dios ante las adversidades. ¿Cómo podemos confiar en Él en tiempos difíciles? ¿Cuál es el mensaje de esperanza que este salmo nos ofrece?
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Cristo, la primicia | Martes 18 de agosto | Lección 8
Cristo resucitó como primicia de quienes resucitarán cuando él regrese. Su victoria garantiza nuestro futuro y da sentido a la esperanza cristiana, al bautismo y a una vida entregada a Dios. ¡Escucha este episodio y descubre esta promesa para ti!
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CRUTONES SALUDABLES | Manos en la Cocina
🥖 CRUTONES SALUDABLES  📝 Ingredientes  3 tazas de pan integral en cubos  2 cucharadas de aceite de oliva  1 diente de ajo picado fino o en polvo  1/2 cucharadita de orégano o hierbas secas  Sal y pimienta al gusto 
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El cónyuge hipercrítico: Cuando nada de lo que haces parece suficiente
Convivir con una pareja que fiscaliza, corrige y desaprueba constantemente cada detalle cotidiano no es una simple cuestión de «altos estándares»; representa una dinámica de desprecio sutil y necesidad de control que desgasta profundamente la seguridad emocional en el matrimonio. Sentir que nunca nada es suficiente y que caminas junto a un juez en lugar […]
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El divorcio
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El Cristo resucitado, nuestra única esperanza | Lunes 17 de agosto | Lección 8
Sin la resurrección de Cristo, la predicación sería vacía, la fe inútil y nuestros pecados permanecerían sin perdón. Pablo muestra que Jesús resucitado es nuestra única esperanza verdadera futura. Descubre por qué. ¡Escucha este episodio y fortalece tu fe hoy!
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Encuentro muy pronto| Libertad sin límites
Acompáñanos en una nueva temporada de tu programa Libertad sin Límites junto al Pastor Santiago Paván. Te esperamos!
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Esperanza en la Adversidad | Salmo 10 | Reavivados por su Palabra
Explora el Salmo 10 y descubre cómo la fidelidad de Dios brinda esperanza en medio de la adversidad. ¿Cómo podemos confiar en Su justicia divina? ¿Qué lecciones prácticas encontramos en este pasaje?
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Proclamando la resurrección de Cristo | Domingo 16 de agosto | Lección 8
Pablo presenta la resurrección como parte esencial del evangelio y recuerda a quienes vieron a Jesús vivo después de morir. Nuestra fe descansa en un acontecimiento real y proclamado. Conoce sus evidencias y significado. ¡Escucha el episodio y compártelo hoy!
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La Fidelidad de Dios en Medio de la Adversidad | Salmo 9 | Reavivados por su Palabra
Explora la experiencia del salmista en momentos de adversidad y descubre cómo la fidelidad de Dios prevalece. ¿Cómo podemos confiar en Dios cuando enfrentamos dificultades? ¿Qué nos enseña este Salmo sobre la justicia divina?
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La Majestuosidad de la Creación | Salmo 8 | Reavivados por su Palabra
Admira la grandeza de la creación y reflexiona sobre el propósito del ser humano en el Salmo 8. ¿Cómo nos revela la naturaleza la grandeza de Dios? ¿Qué responsabilidad tenemos como cuidadores de la tierra?
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El poder de la resurrección de Cristo | Sábado 15 de agosto | Lección 8
La resurrección de Cristo sostiene toda nuestra esperanza. Si Jesús no resucitó, la fe pierde su fundamento; pero él vive, venció la muerte y volverá por nosotros. Descubre por qué esta verdad transforma el evangelio. ¡Escucha ahora el episodio completo!
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MAYONESA CASERA SALUDABLE | Manos en la Cocina
🥄 MAYONESA CASERA SALUDABLE  📝 Ingredientes  1 huevo  1 taza de aceite vegetal suave o de oliva ligero  1 cucharada de jugo de limón o vinagre  Sal al gusto  1/2 cucharadita de mostaza (opcional) 
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El amor que sana | Viernes 14 de agosto | Lección 7
El verdadero cristianismo se reconoce por un amor que sana, sirve y se entrega por los demás. Esta lección invita a examinar cómo amamos en la práctica. Reflexiona, dialoga y permite que Cristo transforme tus relaciones. ¡Escucha el episodio completo!
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Justicia en la Adversidad | Salmo 7 | Reavivados por su Palabra
Descubre la justicia de Dios y la confianza en medio de la adversidad con el Salmo 7. ¿Cómo podemos confiar en que Dios es nuestro defensor en tiempos de injusticia? ¿Qué nos enseña este salmo sobre la importancia de vivir con integridad?
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CREPAS CON FRUTAS | Manos en la Cocina
🥞🍓 CREPAS CON FRUTAS  📝 Ingredientes  1 taza de harina de avena  1 taza de leche (puede ser vegetal)  2 huevos  1 cucharadita de esencia de vainilla  1 cucharadita de miel o sirope de agave  Una pizca de sal  Frutas frescas al gusto (frutilla, plátano, manzana, kiwi, mango)  Aceite vegetal para la sartén 
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Cáncer de endometrio: qué es y cómo prevenirlo – Dra. Gisela Maldonado
¿Sabes qué es el cáncer de endometrio? ¿Cómo reducir sus riesgos? En «Vida y Salud», la Dra. Gisela Maldonado explica señales de alerta y prevención. ¡Escúchalo ahora!
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Amor o carencia
Hay una gran diferencia entre alguien que sólo te da atención por momentos y alguien que te quiere de verdad.
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La necesidad de control constante – Psic. Michelly Lima
¿Necesitas tener todo bajo control? ¿Qué emociones alimentan esa necesidad? En «Conversando con el Especialista», la Psic. Michelly Lima explica cómo desarrollar mayor flexibilidad emocional. ¡Escúchalo ahora!
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El día del gran reencuentro| Descifrando el Futuro
Acompáñanos en este episodio lleno de significado y sabiduría, junto al pastor Rafael Rossi en tu programa “Descifrando el Futuro”
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Esperanza en la Aflicción | Salmo 6 | Reavivados por su Palabra
Encuentra consuelo y esperanza en medio de la aflicción con el Salmo 6. ¿Cómo podemos confiar en la misericordia de Dios en tiempos difíciles? ¿Qué lecciones podemos aprender de la angustia del salmista?
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Fe, esperanza y amor | Jueves 13 de agosto | Lección 7
La fe, la esperanza y el amor sostienen la vida cristiana, pero Pablo afirma que el amor es el mayor de todos. ¿Por qué permanecerá para siempre? Descúbrelo en esta lección y fortalece tu caminar con Dios. ¡Escucha ahora mismo!
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OMELETTE RANCHERO VEGETARIANO | Manos en la Cocina
🍳🌽 OMELETTE RANCHERO VEGETARIANO  📝 Ingredientes  2 huevos  1/4 taza de cebolla picada  1/4 taza de pimiento picado  1/4 taza de tomate picado, sin semillas  1/4 taza de choclo cocido  1 cucharada de aceite de oliva  Sal y pimienta al gusto  1/4 cucharadita de comino o pimentón  Queso rallado, al gusto (opcional) 
O post OMELETTE RAN
La dependencia emocional disfrazada de amor – Psic. Maria Isabel Merchán
¿Amar significa depender de otra persona? ¿Cómo reconocer una relación poco saludable? En «Conversando con el Especialista», la Psic. Maria Isabel Merchán explica señales importantes. ¡Escúchalo ahora!
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¿Cómo mejorar mi autoestima? – Psic. Gretel Bernhardt
¿Te cuesta reconocer tu propio valor? ¿Cómo fortalecer tu confianza? En «Vida y Salud», la Psic. Gretel Bernhardt comparte claves para construir una autoestima saludable. ¡Escúchalo ahora!
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Diferencias en el matrimonio
Muchas parejas confunden la sinceridad con la crueldad, lanzando palabras como dardos que dejan cicatrices que pueden durar para siempre. Hoy vamos a descubrir que se puede discutir sin dejar heridas.
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Un corazón sincero | Salmo 5 | Reavivados por su Palabra
Descubre cómo acercarte a Dios en oración con el poderoso Salmo 5. ¿Cuál es la importancia de la sinceridad en nuestra relación con Dios? ¿Cómo podemos encontrar refugio en Él?
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Miedo al fracaso – Pr. Anthony Araujo
¿El miedo te impide avanzar? ¿Cómo enfrentarlo con esperanza? En «Vida y Salud», el Pr. Anthony Araujo comparte principios para superar el temor al fracaso. ¡Escúchalo ahora!
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CREMA DE PIMIENTOS ASADOS| Manos en la Cocina
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CIENCIA Y FE
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Falta de vitamina B12 y sus consecuencias – Nut. Keysi Arias
¿Te falta energía constantemente? ¿Podría influir la vitamina B12? En «Conversando con el Especialista», la Nut. Keysi Arias explica sus funciones y señales de déficit. ¡Escúchalo ahora!
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Infidelidad: ¿Cuál es la diferencia entre el perdón y la reconciliación?
Confundir el perdón con la reconciliación automática es uno de los errores más frecuentes y destructivos tras sufrir una traición en el matrimonio. Mientras que el perdón es un proceso interior y unilateral para liberarse de la amargura y la venganza, la reconciliación es un camino bilateral que exige la restauración verificable de la confianza, […]
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Paz en Medio de la Angustia | Salmo 4 | Reavivados por su Palabra
Descubre cómo el salmista encontró consuelo y confianza en Dios. ¿Cómo podemos experimentar paz en tiempos de angustia? ¿Qué significa descansar en el Señor?»
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Lo que el amor no hace | Martes 11 de agosto | Lección 7
El amor también se reconoce por aquello que evita: envidia, orgullo, egoísmo, irritación, rencor y alegría ante el mal. Pablo revela conductas que debemos dejar atrás. Descubre cómo amar mejor a los demás. ¡Escucha y comparte este episodio hoy mismo!
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COVID-19 y embarazo: mitos y verdades – Dra. Gisela Maldonado
¿El COVID-19 afecta el embarazo? ¿Qué mitos debes dejar atrás? En «Vida y Salud», la Dra. Gisela Maldonado aclara dudas y comparte información clave. ¡Escúchalo ahora!
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BUÑUELOS DE CALABACÍN | Manos en la Cocina
🥒 BUÑUELOS DE CALABACÍN  📝 Ingredientes  2 calabacines medianos  1 huevo  1/2 taza de harina de avena  1/4 taza de queso rallado (opcional)  1 diente de ajo picado fino  Sal y pimienta al gusto  1 cucharadita de polvo de hornear  Aceite vegetal para cocinar 
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¿Puede funcionar un matrimonio entre un cristiano y un ateo?
Las diferencias profundas en las creencias espirituales, la visión del propósito de vida y la crianza de los hijos no son simples «puntos de vista distintos»; representan una brecha en la cosmovisión que puede generar un doloroso aislamiento emocional y moral en la convivencia diaria. Cuando la fe de uno y el escepticismo del otro […]
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Lonchera escolar
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Lo que el amor hace | Lunes 10 de agosto | Lección 7
Paciencia, bondad, verdad, confianza, esperanza y perseverancia: así actúa el amor cuando el Espíritu transforma nuestra vida. Explora las características que Pablo presenta en 1 Corintios 13 y descubre cómo vivirlas hoy. ¡Escucha el episodio y ponlas en práctica diariamente!
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Refugio en la Adversidad | Salmo 3 | Reavivados por su Palabra
Descubre cómo el salmista encontró fortaleza en medio de la aflicción. ¿Cómo podemos aplicar esto en nuestras vidas hoy? ¿Qué significa confiar en Dios en tiempos difíciles?»
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Encuentro con los que todos dieron por perdidos| Libertad sin límites
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La esencialidad del amor | Domingo 9 de agosto | Lección 7
Sin amor, incluso los dones más impresionantes pierden su valor. Pablo muestra que el amor debe ser la motivación de toda vida cristiana. Descubre por qué es esencial mantenerlo vivo en nuestras relaciones. ¡Escucha ahora y comparte esta reflexión juntos!
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«El poder y la autoridad de Dios» | Salmo 2 | Reavivados por su Palabra
Este salmo destaca la importancia de honrar a Dios y someterse a su autoridad. ¿Cómo podemos aplicar esto en nuestra vida diaria? ¿Qué significa ser «hijos de Dios»?
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Un retrato del amor | Sábado 8 de agosto | Lección 7
El amor verdadero va mucho más allá de una emoción: se revela en actitudes, palabras y acciones. Esta semana descubrimos cómo Jesús encarna perfectamente ese amor. Acompáñanos en esta lección y aprende a reflejarlo cada día. ¡Escucha el episodio completo!
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El Camino de la Felicidad | Salmo 1 | Reavivados por su Palabra
El Salmo 1 nos enseña que la felicidad verdadera se encuentra en obedecer la Palabra de Dios y meditar en ella día y noche. ¿Cómo podemos aplicar en nuestra vida diaria el mensaje de este Salmo para encontrar la felicidad? ¿Por qué crees que meditar en la Palabra de Dios es tan importante para nuestro […]
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CROQUETAS DE GARBANZOS Y CEBOLLA | Manos en la Cocina
🧆 CROQUETAS DE GARBANZOS Y CEBOLLA  📝 Ingredientes  2 tazas de garbanzos cocidos  1 cebolla mediana picada fina  2 cucharadas de aceite vegetal  1/2 taza de harina de avena o pan rallado integral  1 huevo (o 1 cucharada de chía + 3 de agua para versión vegana)  1 cucharadita de comino  1/2 cucharadita de pimentón  Sal y […]
O post CROQUE
«La restauración de Job» | Job 42 | Reavivados por su Palabra
Job se arrepiente y reconoce la grandeza de Dios. Dios restaura el doble de lo que perdió y le da una nueva familia. ¿Cómo podemos aplicar la humildad y el arrepentimiento en nuestra vida? ¿Cómo podemos confiar en la restauración de Dios en nuestras pruebas?
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Amor que Edifica | Viernes 7 de agosto | Lección 6
La mayor evidencia de los dones espirituales no es el talento, sino el amor que construye, une y sirve. Cierra esta semana descubriendo el propósito de cada don en la vida cristiana. ¡Escucha este episodio y comparte esta esperanza!
O post Amor que Edifica | Viernes 7 de agosto | Lección 6 apareceu primeiro em Nuevo Tiempo.
Amamantar, un regalo que debes aprovechar – Dra. Gisela Maldonado
¿Sabías que amamantar beneficia a mamá y bebé? ¿Cómo aprovechar mejor esta etapa? En «Vida y Salud», la Dra. Gisela Maldonado comparte claves sobre lactancia. ¡Escúchalo ahora!
O post Amamantar, un regalo que debes aprovechar – Dra. Gisela Maldonado apareceu primeiro em Nuevo Tiempo.
¿Necesito suplementar proteína? – Nut. Christian Albán
¿Todos necesitamos suplementos de proteína? ¿Cuándo realmente son útiles? En «Conversando con el Especialista», el Nut. Christian Albán aclara cuándo suplementar y cuándo priorizar alimentos. ¡Escúchalo ahora!
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Cuando la mente no descansa: ¿cómo descansar en Dios? – Pr. Luis Delance
¿Tu mente sigue inquieta? ¿Cómo hallar descanso en Dios? En «Vida y Salud», el Pr. Luis Delance comparte principios para encontrar paz. ¡Escúchalo ahora!
O post Cuando la mente no descansa: ¿cómo descansar en Dios? – Pr. Luis Delance apareceu primeiro em Nuevo Tiempo.
HUMINTAS BOLIVIANAS | Manos en la Cocina
🌽 HUMINTAS BOLIVIANAS  📝 Ingredientes  6 a 8 choclos o mazorcas de maíz bien tierno  1/2 taza de leche  2 cucharadas de mantequilla o aceite vegetal  1/2 cucharadita de sal  1 cucharadita de azúcar (opcional, según el dulzor del choclo)  1 cucharadita de polvo de hornear  1/2 taza de queso fresco rallado  Hojas de choclo, bien limpias 
O
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