fanoos
این پادکست درباره علم و یادگیری است. مجری آن، محمد پورحسبی، تلاش میکند مثل یک فانوس کوچک در تاریکی، مسیر رشد و آگاهی را روشن کند. او تازهترین اطلاعات از دنیای علم و یادگیری را با شنوندگان به اشتراک میگذارد تا قدمهای بعدی را با اطمینان بردارند. هدف، همراهی با شنوندگان در مسیر پیشرفت فردی است.
Episodes
چرا هرچی میخونی یادت نمیمونه (و چطور حلش کنی)
ا حالا برات پیش اومده ساعتها درس بخونی ولی آخرش حس کنی هیچی یادت نمونده؟مشکل از تو نیست، از سیستمیه که مغز باهاش یاد میگیره.مغز ما برای “فهمیدن” ساخته شده، نه برای “حفظ کردن”.توی این ویدیو با هم یاد میگیریم چطور کاری کنیم مغز خودش تصمیم بگیره مطالب رو نگه داره،نه اینکه بعد از چند ساعت خوندن همهچی پاک شه.بر اساس تحقیقات جاستین سانگ، سه تکنیک علمی رو مرور میکنیم که باعث میشن هرچی میخونی واقعا
کمالگرایی از کجا میاد و چرا نمیذاره آروم شی!
کمالگرایی فقط یه ویژگی شخصیتی نیست، یه تلهست.تلهای که باعث میشه هرچی بیشتر تلاش کنی، بیشتر احساس «ناکافی بودن» کنی.توی این ویدیو از ریشههای کمالگرایی حرف میزنم، از اینکه چرا مغزمون نمیذاره آروم بشیم،و چطور میتونیم از تردمیل بینقصی پیاده شیم و دوباره به “کافی بودن” برگردیم.🎬 این ویدیو ترکیبیه از داستان، علم و تجربهی واقعی — از روایت زندگی دکتر توماس کارن تا تحلیل مغز کمالگرا.اگه تو هم ا
اگه مثل من شکست بخوری و اینو ندونی، نابود میشی
🧠 وقتی زندگی پرتت میکنه بیرون از مسیر، دقیقاً اونجاست که مغزت میتونه بزرگترین جهش رشدش رو بسازه — فقط اگه بلد باشی سیگنالش رو بخونی.تو این ویدیو یاد میگیری چطور از اشتباهاتت برای رشد واقعی استفاده کنی، با یه تکنیک علمی به اسم رفع خطای ذهنی (Mental Debugging) که از دل عصبشناسی اومده.میفهمی چرا بعد از شکست، مغزت از کار میافته، چطور احساسات جلوی یادگیری رو میگیرن، و چطور میتونی با چند قدم سا
نمیتونستم تمرکز کنم. حالا دکترم.
(راهنمای قدمبهقدم من برای ترمیم مغزت)
فکر میکنی با درس خوندن موفق میشی؟ فراموشش کن!
ه دانشمند با بررسی دادههای ۸۰۰ هزار نفر نشون داده موفقیت واقعی از دل شکست درمیاد…نه یه شکست، نه دوتا… بلکه کلی تلاشِ سریع، پشتسرهم، با بازخورد!تو این ویدیو یاد میگیری:🔹 چرا اول باید ببازی تا بعداً ببری🔹 چطور شکستهاتو تبدیل به موتور رشدت کنی🔹 و اون یه قانون طلایی که میتونه ازت یه آدم ۱٪ بسازه
مهمترین چیزایی که تو بیستسالگی باید بدونی
توی این ویدیو میفهمی واقعاً چی توی بیستسالگی مهمه — نه اون چیزایی که جامعه ازت انتظار داره.قراره با یهسری باور اشتباه خداحافظی کنیم، مخصوصاً این یکی: اینکه باید همهچی رو تا الان بلد باشی!واقعیت اینه که... هیچکس بلد نیست. و همینم آزادت میکنه.
چطور از یک معتاد یوتیوب تبدیل شد به کسی که روزانه ۱۲ ساعت درس میخونه
یه داستان باحال و واقعی از یه جوون معتاد به ایسنتاگرام و یوتیوب
جوری یه کتاب ۱۰۰۰ صفحهای رو حفظ کن، که انگار داری تقلب میکنی!
خلاصه نکات مهم ویدیو رو از کانال تلگرام زیر دنبال کنید 👇https://t.me/dr_pourhesabiتو این ویدیو یه تکنیک ۴ مرحلهای یاد میگیری که کمک میکنه حتی سختترین کتابا رو خیلی سریع و عمیق یاد بگیری. با روش L2R2، مغزت رو وادار میکنی که با تو همکاری کنه، نه مقاومت!✅ یادگیری به زبان ساده✅ مطالعهی لایهلایه✅ ساخت چارچوب ذهنی برای حفظ بهتر✅ آزاد کردن فضای ذهن برای تمرکز بیشتراگه تابحال با خوندن کتابای سنگین
همه فکر میکنن این عادتها الکیان… ولی مغزت داره تاوانشو میده!
🎯 من دنبال این بودم که چندتا عادت مفید رو وارد روتین روزانهم کنم.سر همین، شروع کردم یهسری رفتار و عادت رو دونهدونه بررسی کنم؛ چیزایی که واقعاً روی مغز تأثیر دارن—از تمرکز عمیق گرفته تا خواب باکیفیت، از کنجکاوی گرفته تا پیادهروی ساده.بعضیهاش رو امتحان کردم، بعضیهاش هنوز برام جدیده... ولی تکتکشون توی این ویدیو کامل توضیح داده شدن، به زبان ساده و با دلیل علمی.📌 اگه دنبال ساختن روتین روزانهای
۴۵ روز بدون اراده جلو رفتم و حالا نمیتونم جلوی رشدمو بگیرم
خلاصه نکات مهم ویدیو رو از کانال تلگرام زیر دنبال کنید 👇https://t.me/dr_pourhesabiهیچکس از اول آماده نیست. منم نبودم. ولی با چند قدم کوچیک، از یه آدم ناامید تبدیل شدم به کسی که نمیتونه جلوی رشدش رو بگیره.تو این ویدیو از اون روزای بیهدفم میگم، از نقطهای که فقط حسرت میخوردم تا وقتی که شروع کردم، بدون اراده، بدون حال... ولی ادامه دادم.اگه مدتهاست یه کاری تو ذهنت داری و شروعش نمیکنی، این ویدیو
یه بار درست استراحت کن، بعد ببین چقدر خطرناک میشی
خلاصه نکات مهم ویدیو رو از کانال تلگرام زیر دنبال کنید 👇https://t.me/dr_pourhesabi
درس خوندن برای امتحان نهایی؟ اینجوری بخون که رتبه یکا میخونن!🎓
خلاصه نکات مهم ویدیو رو از کانال تلگرام زیر دنبال کنید 👇https://t.me/dr_pourhesabi🎓 درس خوندن برای امتحان نهایی؟ اینجوری بخون که رتبه یکا میخونن!توی این ویدیو، خلاصهی چندین ساعت مصاحبه با رتبههای برتر کنکور رو آوردیم؛ همهی تکنیکهایی که برای موفقیت در امتحان نهایی استفاده کردن، به زبان ساده و کاملاً قابل اجرا ✅چه هنوز شروع نکردی، چه استرسی، چه وقت کمه… این ویدیو میتونه مسیرتو عوض کنه!🔥 یاد م
۶ مرحلهی مهم درس خوندن که هیچکس بهمون یاد نداده
تا حالا شده ساعتها درس بخونی ولی انگار هیچی تو ذهنت نمونده؟ 🤯شاید مشکل از روش درس خوندنت نیست، از مدل فکریته!توی این ویدیو، دربارهی ۶ سطح تفکر حرف میزنم که هرکسی باید بلد باشه، مخصوصاً اگه میخوای بهتر یاد بگیری، نمراتت رو بالا ببری یا حتی خودت رو برای سطوح بالای موفقیت آماده کنی.از حفظ کردن طوطیوار گرفته تا تحلیل و ارزیابی عمیق، همهی مراحل رو با مثال و تکنیک توضیح دادم. و نکته جالب اینه که ا
یه ایرانیِ باهوش باید خوشحال باشه، نه گمشده… مگه نه؟
تا حالا حس کردی با اینکه همیشه بهت میگفتن باهوشی، ولی الان یهجوری گم شدی تو زندگی؟این ویدیو دربارهی اون بچههای زرنگیه که بزرگ شدن، ولی حالا با تنهایی، اضطراب، یا حس بیهدفی دستوپنجه نرم میکنن.اگه یه روزی باهوشترین کلاس بودی ولی الان دنبال معنا، ارتباط واقعی و آرامش میگردی، این ویدیو برای توئه.اینجا از تلههای ذهنی، فشارهای فرهنگی و راههای برگشتن به خود واقعیمون گفتیم؛ بدون شعار، با واقع
تو ریاضیت بد نیست فقط بلد نیستی درست بخونیش! راه درست برای ریاضی خوندن چیه؟
پس میخوای تو ریاضی خوب بشی؟ توی فیلمها و سریالا همیشه نشون دادن که ریاضیمخصوص آدماییه که IQ بالا دارن و ذاتاً باهوشن، ولی در واقعیت، خوب شدن تو ریاضی خیلی راحتتر ازچیزیه که فکر میکنی، حتی اگه حس میکنی "ژن ریاضی" نداری.
۳۰ دقیقه از وقتتون بده به من !چون بعدش دقیقا میفهمی چطور واقعا از فردا شروع کنی !
تا حالا حس کردی که زندگی داره میگذره، اما تو واقعاً به اون آدمی که میخوای باشی نزدیکتر نمیشی؟معمولاً این حس دور و بر سال نو سراغمون میاد. توی ذهنت تصور میکنی که قراره از شر عادتهای بد خلاص بشی و کلی عادت خوب رو شروع کنی. با خودت میگی: "این بار فرق داره! این بار واقعاً کارهایی که گفتم رو انجام میدم." اما بعد از مدت کوتاهی ، میبینی که دوباره همون جای قبلی هستی و هیچ تغییری نکردی.پ
چطور همهچیز رو مثل دانشآموزای ژاپنی حفظ کنیم (کمتر درس بخون اما حرفهای باش)
چند بار شده که شب امتحان بیدار بمونی و کل پاراگرافها رو هایلایت کنی، ولی موقع امتحان هیچچیزی یادت نیاد؟ این اصلاً تقصیر تو نیست؛ اسمش «منحنی فراموشی»ه، که یه پدیده علمی و دشمن نمراته. مغزت ظرف ۲۴ ساعت، بیشتر چیزایی که یاد گرفتی رو پاک میکنه و تا روز سوم تقریباً هیچی باقی نمیمونه. ولی تو ژاپن، دانشآموزا این پدیده رو دور میزنن. اونا یه روش انقلابی دارن که طی قرنها به بهترین شکل بهینه شده. جال
۶ مشکلی که هرگز در زندگی نمیتونی حل کنی!
اینجا یه حقیقت عمیق وجود داره...
تو احتمالاً ته دلت فکر میکنی که اگه به اندازهی کافی پول دربیاری، به اندازهی کافی یاد بگیری، کارای درستی انجام بدی، خودتو تغییر بدی، هدفای درستی بچینی، بالاخره میتونی از شر همهی مشکلات زندگی خلاص بشی.
اما نمیتونی! پس این شش مشکل رو بشناس، چون هر کاری هم بکنی، هیچوقت حل نمیشن.
قدرت شگفت انگیز یادگیری مغز : یادگیری زبان برات ۵ برابر سریعتر میشه
این پنج تا زباندان چندزبانه راز
یادگیری سریع زبان رو کشف کردن و ما هم قراره تکنیکاشون رو برای خودمون بدزدیم.
چندزبانهها به خاطر اینکه زبانهای زیادی میدونن و خیلی سریع یاد میگیرن معروف
هستن. اونا ثابت کردن که میشه ۱۰، ۲۰ یا حتی ۵۰ تا زبان رو یاد گرفت. خبر خوب
اینه که تو هم میتونی این کار رو انجام بدی.
حالا سؤال اینجاست: بهترین زبانآموزها
چی میدونن که ما نمیدونیم؟ و چی کار متفاوتی انجام م
چطوری کمتر درس بخوانیم و نمرات بالاتری بگیریم؟
بالاخره فهمیدم چطور میشه اون آدمی بود که تو کلاس، همه بهش نگاه میکنن و میگن:
"چطور ممکنه؟" همونی که بدون اینکه خیلی درس بخونه، نمرههای عالی میگیره،
در حالی که بقیه برای یه نمره متوسط هم سخت تلاش میکنن. این سوال همیشه تو ذهنم
بود: چطور بعضیها بدون اینکه زیاد کتاب بخونن، راحت نمره بالا میگیرن، ولی بقیه حتی با شببیداریهای زیاد، به زور نمره قبولی میارن؟
مشکل حافظه ضعیف نیست، مش
چگونه اعتیاد به گوشی را ترک کنم؟
این حس گیجی و خستگی مغزی برای مدتیه که همراهته، درسته؟
اسم من "محمد" هست و خوشحالم که اینجا هستی.
این ویدیو شامل هیچ تدوین پرهیجان یا اطلاعات سنگین نیست که بخوای حفظ کنی. فقط من و توییم، در کنار یک تخته سفید. قراره با هم یه راهنمای ساده و کاربردی درست کنیم که کمکت کنه به آرامش، سلامت و شادی برگردی.
هدف اینه که دیگه برده تکنولوژی نباشی.
اول از همه، درباره اینکه چطور شرکتهای بزرگ فناوری م
به این دلیل است که شما دوستانی ندارید |نشانه های بیداری معنوی
تا حالا به این فکر کردی که چرا دوست زیادی نداری؟
شاید به خاطر اینه که آدمها بد شدن، یا شاید بخاطر شلوغی روزمره باشه. اما یه
نکته عمیقتر وجود داره که خیلیها حتی متوجهش نمیشن. این دلیل شاید نشونهای
باشه از یه تغییر بزرگتر توی درونت؛ یه چیزی که ریشهش توی بیداری معنویه. آمادهای
دربارهاش بیشتر بدونی؟
چرا احمق ها فکر میکنند باهوش اند ؟
یه سری آدم تو فضای مجازی هستن که ما خوب میدونیم
احمقن، اما خودشون رو انقدر باهوش نشون میدن که حتی میتونن جیب ما رو خالی کنن!
چرا اینجوریه؟ چرا کسایی که کمتر میدونن، بیشتر فکر میکنن نابغهان؟ امروز قراره
دلایل علمی پشت این ماجرا رو بررسی کنیم و تا آخر این پادکست میفهمی دقیقاً چه
اتفاقی میافته که این آدمها اینطوری رفتار میکنن
افزایش سرعت مطالعه چگونه با ۳ تکنیک ساده ۱۰ برابر سریعتر حفظ کنیم
اگه میتونستی یه کتاب درسی ۳۰۰-۴۰۰ صفحهای رو تو یه روز بخونی و کامل درکش کنی، چی میشد؟ بیشتر مردم ماهها وقت میذارن و باز هم چیزی به یادشون نمیمونه. ولی من بهعنوان یه دانشجوی دندانپزشکی، مجبور بودم راهی پیدا کنم تا صدها صفحه کتاب رو سریعتر بخونم و برای امتحان آماده بشم. تو این ویدیو قراره ۳ تکنیک ساده رو بهتون یاد بدم که سرعت مطالعهتون رو ۱۰ برابر میکنه و کمک میکنه هر چیزی رو بهتر و طولا
پوسیدگی مغزم رو اینجوری درست کردم!
میدونی، یه روز به خودم اومدم و حس کردم مغزم داره از کار میافته. تمرکزم صفر شده بود، حافظهم افتضاح، و حتی انگیزهای برای کارای روزمرهم نداشتم. انگار مغزم داشت پوسیده میشد.
حالا شاید فکر کنی دلیلش پیچیدست، ولی یه چیز ساده این وضعیت رو بدتر میکرد: روتین صبحگاهیام. یا بهتر بگم، نبودش. شاید تو هم این حس رو داشته باشی که صبحا یا غرق یه روتین پیچیده میشی و ساعت ۱۰-۱۱ تازه شروع به کار میکنی، یا ا
چطور مغزت رو مجبور کنی که عاشق انجام کارای سخت بشه
ساختن یه زندگی رویایی واقعاً کار سختیه، حتی میتونه دردناک باشه، واسه همینه که خیلی از آدما به اونجا نمیرسن. اما تو نه. خوشبختانه، الان یه ویدیویی رو پیدا کردی که ممکنه تنها چیزی باشه که لازم داشتی. قراره تو این ویدیو یه راز کوچیک رو باهات درمیون بذارم و آخرش هم یه فرآیند پنجمرحلهای رو یاد میدم که باعث میشه مغزت همیشه مشتاق انجام دادن کارای سخت باشه.
چیزی که میخوام بگم از دل تجربههای واقعی
عادت اشتباه در درس خوندن که باید همین امروز کنار بذاری
من خودم
بیشتر از ۲۰ ساله که دارم واسه امتحانا و آزمونا درس میخونم؛ چه تو دوران مدرسه، چه
توی دورانی که مهندسی مکانیک میخوندم چه توی دانشگاه دندان پزشکی، و بعدش حتی. تو
این مدت کلی اشتباه تو روشای درس خوندنم داشتم. ولی همین اشتباها باعث شدن الان به
یه جایی برسم که عادتایی دارم که کمکم میکنن خیلی سریعتر و مؤثرتر درس بخونم.
تو این
کانال کلی تکنیک یادگیری علمی و درست رو بهتون آموزش دادم که بدونید چ
چطور با برنامهریزی درست، عقبافتادگیهامون رو جبران کنیم؟
چند هفته پیش به خودم نگاه کردم و متوجه شدم که دارم همون فشار و استرسی رو
تحمل میکنم که خیلی از آدمهایی که حس عقبافتادگی میکنن تجربه میکنن. به خودم
گفتم: "واقعاً دارم چیکار میکنم؟"
من باید هر هفته بین ۵۰ تا ۶۰ ساعت درس بخونم و همزمان روی کانال یوتیوب و
صفحه اینستاگرامم کار کنم. این یعنی وقتی برای استراحت، دوستان، یا حتی کمی آرامش
برای خودم باقی نمیمونه. حتی هماهنگ کردن یه استراحت کوتاه ی
چگونه میتوانی بدون از دست دادن تمرکز ساعتها کار کنی؟
چطور میتونیم با مدیریت تمرکز و استفاده از اصول نظریه جریان، به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم؟ این پادکست شما رو با روشهای عملی مثل تقویت چرخه تمرکز، پیدا کردن تعادل بین چالش و توانایی، و استفاده از محرکها برای ورود به حالت جریان آشنا میکنه. اگه میخواید زندگیتون رو مثل یه بازی طراحی کنید، این پادکست مخصوص شماست!
نکات طلایی دقیقه نودی برای امتحان؛ حتی اگه هیچی نخوندی قبول میشی!
"تو شرایط سخت امتحان هستی و وقت کمی داری؟ نگران نباش! در این پادکست، بهترین تکنیکهای دقیقه نودی رو بهت یاد میدم که حتی وقتی هیچی نخوندی، هنوز هم میتونی نمرهات رو نجات بدی. از اولویتبندی مطالب گرفته تا روشهای مرور قبل از خواب، با این نکات ساده و کاربردی میتونی با استرس کنار بیای و امتحان رو با موفقیت پشت سر بذاری. به علاوه، یه نکته ویژه هم آخر ویدیو دارم که خودم بارها ازش استفاده کردم و جواب
ترمیم ۲ :آنچه از درد به دست میآوریم
"از وقتی یادمونه میگفتن سختیها آدمو قویتر میکنن. از نقلقول معروف «هرچی نکشتت، قویترت میکنه» گرفته تا داستانهای قهرمانایی مثل بتمن و سوپرمن. اما واقعاً اینطوریه؟ آیا هرکسی که یه تروما یا سختی بزرگ رو تجربه میکنه، بهتر و قویتر از قبل میشه؟ یا این فقط یه جمله پر زرقوبرقه که باعث میشه آدمای آسیبدیده زیر فشار بیشتری برن؟ تو این ویدیو میریم سراغ این باور کلیشهای و زیر ذرهبینش میبریم تا
دیسیپلین در واقع یک احساس است !
تا حالا شده هرچی تلاش میکنی منظمتر بشی، باز هم به نتیجه نرسی؟ شاید فکر میکنی مشکل از اراده یا عادتهاته، ولی واقعیت اینه که نظم چیزی فراتر از اینهاست. اراده فقط یه نیروی موقته که ممکنه چند روزی جواب بده، اما چرا بعضیا همیشه منظم و متمرکز هستن؟
در این ویدیو، یکی از صحبتهای جذاب دکتر کی، روانپزشکی که همزمان یه استریمر معروف توی توییچه، بررسی میکنیم. دکتر کی توضیح میده که نظم فقط یه عادت نیست؛
ترمیم-۱- : راهی که کمتر کسی برای تغییر زندگیش میشناسه
آیا تا به حال به این فکر کردی که داستانی که از زندگیات برای خودت تعریف میکنی، چقدر روی حال و آیندهات تأثیر داره؟ جاناتان ادلر، روانشناس برجسته، با مثالهای واقعی نشون میده که چطور میتونیم با تغییر روایت زندگیمون، حس بهتری پیدا کنیم و حتی سختترین چالشها رو به فرصت تبدیل کنیم. تو این ویدیو یاد میگیری چطور داستان زندگیات رو بازنویسی کنی. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info
جردن پیترسون: وقتشه حقیقت رو ببینی و زندگیتو عوض کنی!
تو این پادکست به بررسی عمیق مفاهیم جردن پیترسون در پادکست دواک میپردازیم. از تاثیر راستگویی بر زندگی گرفته تا روش کارهای کوچک و انقلابی، اهمیت مسئولیتپذیری، مقابله با تروماهای سخت، و چالشهای جوانان در مسیر پیدا کردن هویت. همچنین یاد میگیریم که چطور با تاریکترین افکارمون روبرو بشیم و مسیر موفقیت رو پیدا کنیم. . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مغز شما چطور کار میکند؟
تا حالا شده چیزی رو با کلی زحمت یاد بگیری، اما خیلی سریع فراموشش کنی؟ انگار اصلاً چیزی نخوندی! خب، این مشکل خیلی رایجه و دلیلش اینه که مغز ما برای تثبیت اطلاعات، به یه زمانبندی خاص نیاز داره. اینجا پای چرخههای ۹۰ دقیقهای به میان میاد.دکتر اندرو هیوبِرمن، محقق برجسته عصبشناسی، تو تحقیقاتش نشون داده که برای یادگیری بهتر، باید زمان یادگیری و استراحتمون رو با این چرخهها تنظیم کنیم.توی این ویدیو،
Recommended
Not Too Sensitive - Empowering Highly Sensitive People (HSPs) To Own Their Sensitivity
Mother Daughter Relationship Show
Skin Deep MDs with Dr. Mamina Turegano, Dr. Lindsey Zubritsky and Dr. Jenny Liu
girl talk 🎧🫧
Booked, Blonde & Busy w/ Olivia Ponton
LOVE SOMEONE with Delilah
Classical Christian Education
Veritas Vox - The Voice of Classical Christian Education
Enjoy Teaching Again | Elementary, Teacher Burnout, Student Behavior, SEL, Classroom Management
Entrepreneur Kids Legacy Show - Family Motivation, Business Boss Babies, Inspirational Speakers and Healthy fun food
McKinsey on Consumer and Retail
megahired.com
