CSCT RADIO

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.271 เสียงสะท้อนเรื่อง AI จาก นิตยสารอุดมสาร Aug 24, 2026 989 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.277 คุยกับคนหัวร้อนอย่างไร ให้จบงานได้ โดยไม่ต้องระเบิดอารมณ์ตาม Aug 21, 2026 666 ใน EP นี้ จะชวนทำความเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังคนชอบแก้ตัวและโยนความผิด พร้อมเคล็ดลับการคุมเกมสนทนาด้วยการปรับโทนเสียง การโฟกัสข้อเท็จจริง และการใช้ความเงียบเพื่อสยบอารมณ์ร้อน ให้ทุกการพูดคุยมุ่งสู่ทางออกและไปที่เป้าหมายที่ต้องการได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.276 คนแบบไหนคุยด้วยแล้วเหนื่อย Aug 15, 2026 410 เคยไหมที่ใช้พลังงานมากกับการคุยกับคนคนหนึ่งและไม่ได้ผลอะไรออกมา บางทีอาจจะทำให้เรายิ่งโกรธหงุดหงิดมากขึ้นลักษณะของคนที่คุยด้วยแล้ว ทำให้เราเสียพลังงานอย่างมากและรู้สึกเหนื่อยใจในการคุยเป็นแบบไหน ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.275 เว้นสเปซให้ชีวิต : รู้จัก "Pause" เพื่อไปต่อ Aug 7, 2026 723 ในยุคที่ทุกอย่างหมุนไว ข่าวสารล้นมือ และชีวิตต้องแข่งกับเวลา จนหลายคนตกอยู่ในสภาวะ "เหวี่ยงสุด" ทำงานเต็มที่จนร่ายกายแหลกสลาย หรือพอพักก็ตัดขาดจากโลกจนคนรอบข้างเป็นห่วง… คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า? ใน EP นี้ จะพาคุณมาสำรวจพลังแห่งการ "Pause" (การหยุดพักชั่วคราว) ที่ไม่ใช่ความเกียจคร้าน แต่เป็นการเติมพลังและติดอาวุธให้ชีวิตไปต่อได้อย่างมั่นคง ผ่าน 3 มิติสำคัญ: Pause เพื่อรู้เท่าทันตนเอง –

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.270 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 2 Aug 3, 2026 921 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.274 วันนี้ คุณเช็ค "แบตเตอรี่ทางใจ/ ชีวิต" แล้วหรือยัง? Jul 30, 2026 716 เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางวันเจอเรื่องนิดเดียวก็หมดพลัง แต่บางวันกลับสู้ไหวทุกสถานการณ์? EP นี้จะพาคุณตรวจสอบ ‘แบตเตอรี่ 3 ส่วน’ (กาย-สมอง-ใจ) ของตัวเองในทุกๆ เช้า พร้อมเทคนิคการเติมพลังชีวิตไม่ให้พังกลางทาง และวิธีรีเซ็ตจิตใจให้พร้อมรับมือกับทุกอุปสรรค หากพลังงานเราเต็ม ไม่ว่าจะเจอพายุใหญ่แค่ไหน เรามีพลังมากพอที่จะผ่านไปได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.269 คาทอลิกร่วมสานฝันวงดนตรีเยาวชนสู่เวทีระดับเอเซีย Jul 27, 2026 791 พูดคุยกับ คุณพรเทพ ภูมิพฤกษ์ ผู้จัดการทั่วไปฝ่ายเครื่องดนตรี คอมโบ้และอีเลคทรอนิคส์คีย์บอร์ด บริษัท สยามดนตรียามาฮ่า จำกัด เกี่ยวกับกิจกรรมการประกวดดนตรีระดับมัธยม “Siam Music Yamaha Presents, we are SNEAKER AGES Thailand Band Competition 2026” ค้นหาเยาวชน Gen ใหม่! จากทั่วประเทศ และเฟ้นหา 1 วง เข้าประกวดดนตรี สู่เวทีระดับเอเชีย ณ ประเทศญี่ปุ่น . 📅 เปิดรับสมัคร 13 กรกฎาคม - 19 สิงหาคม 2569 ดาวน

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.273 "คุณกำลังเป็น ‘เหยื่อ’ หรือ ‘ผู้ล่า’ ในที่ทำงานอยู่หรือไม่? Jul 24, 2026 832 เคยสงสัยไหมว่าทำไมบรรยากาศในที่ทำงานถึงอึดอัด? ในความขัดแย้งที่ทำงาน บางทีเราอาจจะกำลังติดอยู่ใน "สามเหลี่ยมความขัดแย้ง" คุณคิดว่าตัวเองคือใคร? - เหยื่อ: "ทำไมเรื่องแย่ๆ ต้องเกิดกับฉันตลอด?" โดยไม่รู้ตัว - ผู้ล่า: "ทำไมทำงานกันสะเพร่าแบบนี้!" - ผู้ช่วยชีวิต: "เดี๋ยวพี่ช่วยเอง!" (แต่เผลอก้าวก่าย) มาค้นหาทางออกจากวงจรความขัดแย้งนี้ และวิธีปรับบทบาทให้การทำงานร่วมกันมีความสุขขึ้นในคลิปนี้กั

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.268 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 1 Jul 20, 2026 977 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.272 เมื่องานต้องสำเร็จ แต่ไม่ชอบคนที่ต้องทำงานด้วย Jul 17, 2026 574 เหนื่อยไหม? ที่ต้องทำงานกับคนที่ "ไม่ชอบขี้หน้า" เคยไหม... ที่ต้องอึดอัดใจกับการร่วมงานกับคนที่ไม่ถูกกัน จนบางทีก็เผลอแทงกั๊ก ขัดขา หรือปะทะคารมกันจนพลังงานชีวิตติดลบ! แต่ในเมื่อเราเลือกเพื่อนร่วมงานไม่ได้ และ "งานต้องสำเร็จ" จะทำอย่างไรให้เราทำงานร่วมกันได้แบบมืออาชีพ? ใน EP นี้ มี 4 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยคุณจัดการอารมณ์ ปักหมุดเป้าหมายงานให้ชัด และสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อพาตัวเองให

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.267 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสาร ตอนที่ 2 Jul 13, 2026 1115 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.271 หวังดีอย่างไรไม่ให้ใจเจ็บ? Jul 9, 2026 443 “เคยไหมคะ... เจตนาดี อยากช่วย อยากแนะนำ หรือตั้งใจซื้อของให้ แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นความว่างเปล่า จนเราแอบคิดในใจว่า 'ทีหลังไม่ทำให้อีกแล้วดีกว่า' ใน Podcast EP นี้ ดร.จิตรา จะมาชวนคุณแยกแยะความรู้สึก และมองความหวังดีออกเป็น 2 ชั้น เพื่อปลดล็อกความน้อยใจ เปลี่ยนมุมมองจากการคาดหวังให้เขารับ มาเป็นการมอบพื้นที่อย่างสบายใจทั้งสองฝ่าย เพื่อไม่ให้ความหวังดีของเรา... กลับมาทำร้ายตัวเราเอง" ดำเนิน

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.266 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสารตอนที่ 1 Jul 6, 2026 971 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.270 คุณคุมความเครียด หรือเครียดคุมคุณ? เผยเหตุผลที่บางคนจม แต่อีกคนเดินหน้าต่อได้ Jul 2, 2026 428 ในสภาพแวดล้อมการทำงานเดียวกัน ทำไมบางคนมองความเครียดเป็นเรื่องชั่วคราวและรับมือได้ แต่บางคนกลับรู้สึกหมดพลังและจมอยู่กับปัญหารอบตัวไม่จบสิ้น? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ 'สิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก' แต่อยู่ที่ 'วิธีคิดและการตอบสนอง' ของเราเอง ใน Ep. นี้ จะเล่าถึงความแตกต่างของวิธีคิดที่จะช่วยให้คุณเป็น "ผู้ควบคุมเกมชีวิต" กลุ่มคนที่มองว่าตนเองคือผู้ควบคุม: รู้เท่าทันความเครียด บริหารจัดการใจ และมองปัญหาเป็

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.265 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) เสียงสะท้อนในวันแถลงข่าว Jun 29, 2026 884 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.269 เติมพลังให้ไปต่อด้วย พลังแห่งคำว่า "ยัง" และ "ตอนนี้" Jun 25, 2026 268 เมื่อเจอเรื่องยาก ๆ หรือทำผิดพลาด อย่าเพิ่งด่วนตัดสินหรือตีตราตัวเองว่า "ไม่เอาไหน" หรือ "ไม่ไหวแล้ว" เพราะจะทำให้หมดไฟ ท้อแท้ และล้มเลิกไปในที่สุด แค่เปลี่ยนคำพูด ชีวิตก็เปลี่ยน! เมื่อไหร่ที่รู้สึกท้อแท้หรือทำผิดพลาด อย่าเพิ่งด่วนตีตราว่าตัวเองไร้ความสามารถ ลองเติม 2 คำนี้เข้าไป... คำว่า "ยัง" กับ "ตอนนี้" แล้วคุณจะพบหนทางในการก้าวต่อไปและดึงศักยภาพในตัวเองออกมาได้มากกว่าเดิม เคล็ดลับการใช้ค

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.264 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 3 บทที่ 5 Jun 22, 2026 729 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.268 ของวางอยู่ตรงหน้าแท้ๆ แต่ทำไมหาไม่เจอ?! Jun 19, 2026 468 คุณเคยไหม? หาของบนโต๊ะไม่เจอ ทั้ง ๆ ที่มันวางอยู่ตรงหน้า หรือบางทีก็ถืออยู่ในมือแท้ ๆ แต่กลับเดินหาให้วุ่น! สภาวะสติกระเจิดกระเจิงแบบนี้ ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "ภาวะบอดต่อการไม่ใส่ใจ" (Inattentional Blindness) ใน EP นี้ จะพาเราไปไขความลับของสมองว่าทำไมทำไมสมองถึงซ่อนสิ่งตรงหน้าเรา? เมื่อเราตกอยู่ในความเร่งรีบ หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป สมองจะพยายามประหยัดพลังงานด้วยการ "ตัดการรับรู้"

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.263 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 2 บทที่ 3-4 Jun 15, 2026 950 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.267 ปากไว-ชอบแนะ ทำอย่างไรดี? วิธีแก้หวังดีจนคนรอบข้างอึดอัด Jun 11, 2026 600 เคยเป็นไหมที่เราพูดหรือแนะนำอะไรออกไปด้วย "ความเจตนาดี" แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นการทำให้คนฟังอึดอัด เหมือนเรากำลังเข้าไปจู้จี้หรือบงการชีวิตเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ? หลายครั้งความ "ปากไว" หรือใจที่ร้อนรนอยากช่วย เพราะคิดว่า "รู้เขา" มากพอแล้ว ทำให้เราด่วนสรุปและชี้แนะ ทั้งที่บางทีบริบทของเขายังฟังไม่จบด้วยซ้ำ ความหวังดีของเราจึงอาจกลายเป็นการบั่นทอนความสัมพันธ์ไปอย่างน่าเสียดาย Ep. นี้ จะมาชวนทุกค

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.262 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 1 บทที่ 1-2 Jun 8, 2026 1036 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.266 ฟังให้เป็น เพื่อเข้าใจให้มากขึ้น Jun 4, 2026 601 การฟังไม่ใช่แค่การอยู่เฉยๆ หรือการเงียบ แต่คือการฟังให้เป็นและฟังอย่างเข้าใจ ซึ่งจะช่วยให้เราเท่าทันตัวเราเองและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น อุปสรรคที่เกิดขึ้นในขณะฟัง เรามักมี "เสียงในหัว" เช่น คำถาม ข้อโต้แย้ง หรืออคติส่วนตัว ซึ่งจะลดทอนประสิทธิภาพการฟังของเราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว EP นี้ จะมีเทคนิคการฝึกฟังดีๆ เพื่อฝึกลดเสียงให้หัว แยกแยะข้อมูล และการทวนสิ่งที่ได้ยิน เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเป

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.265 ศิลปะแห่งการฟัง "ฟัง" อย่างตั้งใจ หรือแค่ "ได้ยิน" May 28, 2026 507 ในหนึ่งวัน... คุณคิดว่าคุณ 'ฟัง' คนอื่นมากแค่ไหน? หรือจริง ๆ แล้ว คุณแค่ 'ได้ยิน' เสียงที่ผ่านเข้ามาเท่านั้น? ใน EP นี้ จะชวนทุกคนทบทวนและประเมินทักษะการฟังของตัวเอง ว่าเรากำลังอยู่ในระดับไหน ตั้งแต่การได้ยินผ่าน ๆ การเลือกฟังเฉพาะสิ่งที่อยากได้ยิน ไปจนถึงการฟังอย่างตั้งใจแต่ใจยังคอยคัดค้าน...จนไปสู่ 'การฟังเพื่อความเข้าใจอย่างแท้จริง' เพื่อลดความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตประจ

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.261 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 3 ในผลกระทบและทางออก May 11, 2026 760 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.264 "อากาศร้อนพร้อมบวก!" เปลี่ยนอุณหภูมิกาย สยบอุณหภูมิใจในวันที่อากาศร้อนจัด May 7, 2026 612 อากาศร้อนส่งผลโดยตรงต่อความก้าวร้าวและความอดทนที่ต่ำลง หรือที่ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Heat Hypothesis" เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น อารมณ์ก็พร้อมจะ "ระเบิด" ได้ง่ายกว่าปกติ ใน EP นี้ จะให้ 4 เทคนิค ในการรับมือกับความหงุดหงิดในวันที่ค่าปรอทความร้อนพุ่งสุง เพื่อช่วยให้เราก้าวข้าม "อากาศร้อนพร้อมบวก" กันไปได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.260 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 2 ในการปกป้อง May 5, 2026 873 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.263 ความสุขไม่ใช่แค่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นทักษะที่ "ฝึก" ได้ Apr 30, 2026 530 🧠✨ มาทำความรู้จักกับ Neuroplasticity พลังแห่งการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง ที่จะช่วยให้หลุดออกจากวงจรความคิดลบ โดยใน EP นี้ จะนำเสนอ 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที เพื่อปรับชีวิตที่มีความสุข และสามารถเป็นผู้กำกับชีวิตแทนปล่อยให้โชคชะตาลิขิตอย่างเดียว เทคนิค 3 เทคนิค ประกอบด้วย หยุดให้เป็น: วิธีเหยียบเบรกความคิดลบด้วยคำสั้นๆ คงความสุข: ฝึกอยู่กับความรู้สึกดีๆ เพื่อเปลี่ยนสายพานระบบประ

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.259 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 1 ในเอกสารวาดแผนที่ใหม่แห่งความหวัง Apr 27, 2026 883 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.262 เลิกนอยด์! วิธีแยก ‘ลิ้นชักความจริง’ ออกจาก ‘ความเห็น’ เพื่อหยุดฟุ้งซ่าน” Apr 23, 2026 681 บ่อยครั้งที่ใจพังไม่ใช่เพราะความจริง แต่เป็นเพราะ “ความเห็น” ที่เราปรุงแต่งขึ้นมาเอง ใน EP นี้ เป็นการนำเสนอเทคนิคการแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ออกจากความคิดเห็น หรือความเชื่อที่สร้างความกังวล เพื่อไม่ให้ปะปนกัน ด้วยการหยุดตั้งหลัก (Pause) เพื่อรู้เท่าทันร่างกายและสมอง เปลี่ยนจากความนอยด์ให้เป็นการตระหนักรู้ รายละเอียดเป็นอย่างไร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิก

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.258 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับพระสงฆ์ ตอนจบ Apr 20, 2026 703 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.261 Metacognition กุญแจสำคัญของการมีสติและการควบคุมตัวเอง Apr 16, 2026 591 ในตอนนี้ จะพูดถึงความรู้สึกเสียใจภายหลังจากการตัดสินใจหรือการพูดที่รวดเร็วเกินไป โ โดยนำเสนอวิธีแก้ไขผ่านกระบวนการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Metacognition" หรือ "การคิดในลำดับที่สูงกว่า" (คิดซ้อนคิด) ซึ่งเปรียบเสมือนการเป็น "ผู้กำกับ" ที่คอยดูบทบาทและพฤติกรรมของตัวเองก่อนที่จะแสดงออกไปจริง ด้วยองค์ประกอบหลักของ Metacognition มี 2 ส่วน คือ การตระหนักรู้ตนเอง กับการควบคุมกำกับพฤติกรรมของตนได้ การ

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.257 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับพระสงฆ์ ตอน 1 Apr 13, 2026 980 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.260 สงกรานต์นี้...เติม 3 พลัง ชาร์จแบตชีวิตให้เต็มอิ่ม (แม้ในยุคน้ำมันแพง) Apr 10, 2026 692 สงกรานต์ปีนี้...เติมพลังให้ครบทุกมิติ เพื่อการกลับมาทำงานอย่างทรงพลัง ในปีนี้มีความท้าทายเป็นพิเศษ ค่าครองชีพที่สูงขึ้น น้ำมันที่แพงขึ้น การเรียนรู้เทคนิคการเติมพลัง 3 ทั้งพลังกาย พลังรถ (สำหรับคนใช้นำ้มัน) และพลังใจ เพื่อให้วันหยุดยาว ทำหน้าที่ชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเราเองอย่างเต็มเปี่ยม จะได้พร้อมกับการกลับมาทำงานอย่างมีชีวิตชีวาอีกครั้ง ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อม

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.256 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับนักหนังสือพิมพ์ Apr 6, 2026 558 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.255 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับจริยธรรม Mar 30, 2026 602 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.254 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับศิลปะ Mar 23, 2026 723 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.253 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับเทววิทยา Mar 16, 2026 458 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.259 เลิกใช้ข้ออ้างหลอกตัวเอง... แล้วเริ่ม "ทำ" จากจุดเล็กๆ ที่ทำได้จริง Mar 12, 2026 580 ในคลิปนี้ จะชวนมาสำรวจลึกถึงจิตวิทยาความกลัวที่ซ่อนอยู่ภายใต้ทุกข้ออ้างที่เราสร้างขึ้น เพราะเหตุใด ที่การไม่รักษาคำพูดกับตัวเองถึงทำลายความมั่นใจ จากนั้น เป็นการเรียนรู้วิธีเยียวยาด้วยการตั้งเป้าหมายที่ "ทำได้ทันที" และหยุดวงจรการผลัดวันประกันพรุ่งด้วยเทคนิคการทำลายกำแพงทางความคิด เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมๆ ลอง มาเริ่มบทเรียนแห่งความสัตย์ซื่อต่อตนเอง เพื่อผลลัพธ์ที่จับต้องได้ต่อใน EP ... ตอน

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.252 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์ในข่าวพระศาสนจักรเดือนมีนาคม Mar 9, 2026 785 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.258 อ้างว่า "ไม่มีเวลาจริงๆ" หรือยัง "ไม่ได้ให้ความสำคัญ?" กันแน่ Mar 5, 2026 536 หยุดปล่อยให้ข้ออ้างกลายเป็นกำแพงขังศักยภาพ และมาเจาะลึกจิตวิทยาเบื้องหลังคำว่า "ไม่มีเวลา" ที่สะท้อนถึงปัญหาการจัดลำดับความสำคัญ (Priority) เพราะการใช้ข้ออ้างเดิมๆ ซ้ำๆ คือวงจรที่ขังคุณไว้ที่เดิมจนเป้าหมายไม่เกิดขึ้นจริง ถึงเวลาเผชิญหน้ากับความจริงเพื่อเปลี่ยนข้อแก้ตัวให้เป็นการลงมือทำ มาร่วมทำลายกำแพงข้ออ้างและเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต ไปพร้อมกันใน Podcast EP. นี้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุ

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.251 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : Ai เยือนสังฆมณฑล 4 อีสาน Mar 2, 2026 960 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.257 ความเงียบ พลังงานสะอาดที่ช่วยชาร์จแบตสมอง "คุณจำครั้งสุดท้ายที่ได้อยู่กับความเงียบจริงๆ ได้ไหม?" Feb 26, 2026 708 ในยุคที่เราถูกล้อมรอบด้วยเสียงแจ้งเตือนจากมือถือ เพลย์ลิสต์เพลงที่ฟังวนไป หรือแม้แต่เสียงความคิดในหัวที่ตีกันไม่จบสิ้น...รู้หรือไม่ว่า สมองของเรากำลัง 'ล้า' โดยไม่รู้ตัว ใน EP นี้จะพาทุกท่าน ไปสำรวจอานุภาพของ "ความเงียบ" ที่ไม่ใช่แค่การไม่มีเสียง แต่คือเครื่องมือสำคัญในการ พักเครื่อง เปรียบเทียบสมองเหมือนร้านอาหารที่ต้องมีเวลาปิดร้านเพื่อจัดระเบียบใหม่ เปิดพื้นที่สร้างสรรค์ เข้าใจว่าทำไมไอเด

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.250 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : Ai ในงานชุมนุม AMC ครั้งที่ 2 ที่ปีนัง Feb 23, 2026 795 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.256 Check-in ร่างกาย อึดอัดตรงไหน แก้ตรงนั้น Feb 19, 2026 674 เคยไหม? ที่รู้สึกอึดอัดจนบอกไม่ถูก เหมือนมีอะไรบางอย่างจุกอยู่ที่อก หรือขัดใจจนอยากจะขว้างข้าวของ... ใน EP นี้ จะชวนคุณกลับมาสำรวจ "ร่างกาย" เพื่อเยียวยา "จิตใจ" เมื่อรู้สึกอึดอัด แทบอยากระเบิดตัวออกมา โดยจะพาไปทำความรู้จักกับ 3 เทคนิคบริหารความอึดอัด โดยเริ่มจากการสังเกตว่าความเครียดนั้นไปลงที่ส่วนไหนของร่างกาย และเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลัง เทคนิคทั้งสาม เป็นอย่างไร ดำเนินรายการโดย ผศ.ด

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.249 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : AI และความท้าทายด้านงานอภิบาลในพระศาสนจักรเอเซีย Feb 16, 2026 745 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.255 ใจคลายให้สุขได้ใน 10 วินาที เมื่อรู้วิธีระบุอารมณ์ Feb 12, 2026 608 ความสุขไม่ใช่เรื่องที่ต้องรอคอย หรือต้องออกไปแสวงหาไกลตัว แต่มันคือสิ่งที่เราสร้างขึ้นได้เองในเวลาเพียง 10-30 วินาที" คนที่มีความเครียดรุมเร้าจนเผลอบ่นซ้ำๆ รู้หรือไม่ว่ายิ่งบ่น สมองยิ่งจดจำความทุกข์ ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิค "หยุดและระบุชื่ออารมณ์" เพื่อคืนสติให้สมองส่วนเหตุผลกลับมาทำงานอีกครั้ง ด้วยขั้นตอนง่ายๆ โดยในคลิปนี้ จะสอนให้รู้วิธีระบุอารมณ์ ณ ปัจจุบัน และเริ่มมองหาอารมณ์ขั้วตรงข้าม เพื

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.248 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์และพันธกิจของพระศาสนจักร ตอนที่ 2 Feb 9, 2026 1153 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.254 ป้องกันไม่เสียท่า ไม่ถูกหลอกได้ง่ายๆ ด้วยกฏเลข 3 Jan 22, 2026 565 มิจฉาชีพหรือคนที่ไม่หวังดี มักมีกลวิธีที่จะทำให้เราถูกหลอกหรือพลาดท่าได้โดยง่าย คลิปนี้จะให้เทคนิคของกฎเลข 3 ได้แก่ กฎ 3 วินาที และกฏ 3 นาที เพื่อช่วยดึงตัวเราตั้งสติ ไม่ตกเป็นเหยื่อมิจฉาชีพได้โดยง่าย กฏเลข 3 ว่าด้วยเรื่องอะไร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.253 หยุดเสียท่า! วิธีรับมือคนไม่หวังดี ไม่ให้ถูกหลอกง่ายๆ Jan 15, 2026 696 "เคล็ดลับการรับมือกับมิจฉาชีพหรือผู้ไม่หวังดีที่จ้องจะมาหลอกลวงเรา คือการรู้เท่าทันเทคนิคและการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้หลงคารมหรือด่วนตัดสินใจด้วยความกลัวและความตกใจจนเสียท่า โดยธรรมชาติของสมองมนุษย์ หากต้องตัดสินใจในเวลาฉับพลัน อาจทำให้ไม่สามารถไตร่ตรองได้อย่างรอบคอบ การตั้งสติและการระวังตัวเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่พฤติกรรมที่ควรทำจริงๆ เมื่ออยู่ในสถานการณ์หน้าสิ่วหน้าขวานต

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.247 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์และพันธกิจของพระศาสนจักร ตอนที่ 1 Jan 12, 2026 880 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.252 เสียรู้อีกแล้ว ... ทำไมเป็นแบบนี้ Jan 8, 2026 636 การเสียรู้ของคนเรา มักเกิดจากการพลาดท่า เพราะคนที่มาหลอก จะใช้เรื่องของอำนาจ ความกลัว ความโลภ ความสงสาร ความเชื่อใจ ความไว้ใจ ความมั่นใจ หรือ ความเชื่อของตัวเราที่มีต่อเรื่องๆ หนึ่ง มาใช้ในการทำให้เราคล้อยตาม จี้จุดอ่อน ให้เกิดความสั่นคลอนทางอารมณ์ จนไม่ได้ตั้งตัว สมองส่วนของเหตุผล จึงทำงานไม่ทันสมองส่วนของอารมณ์ รายละเอียด ของการเพลาดท่าจากสาเหตุต่างๆ เป็นอย่างไร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิ

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.251 เดือนแรก ของประวัติศาสตร์วันปีใหม่ คือเดือนใด Jan 1, 2026 729 เราทราบกันดีว่า 1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นปีใหม่ของทุกๆ ปี ในคลิปนี้ จะย้อนประวัติศาสตร์ปีใหม่ เดิมทีเทศกาลปีใหม่ ไม่ได้เริ่มต้นด้วยเดือนมกราคม แต่เทศกาลปีใหม่ เริ่มต้นที่เดือนมีนาคม และจำนวนเดือนในสมัยก่อนไม่ได้มี 12 เดือน ดังเช่นปัจจุบัน มีจำนวนเดือนเพียง 10 เดือนเท่านั้น ประวัติศาสตร์วันปีใหม่ โดยสังเขป มีความเป็นมาเป็นไป อย่างไร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาท

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.246 เปิดปฏิทิน 2026 Dec 29, 2025 712 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.250 ทำไม คนส่วนใหญ่ ใช้วันที่ 1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนพฤติกรรม Dec 25, 2025 322 การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตนเอง ทำได้ในทุกๆ วัน แต่เพราะเหตุใด คนส่วนใหญ่ จึงมักเลือกวันที่ 1 มกราคมของทุกปี เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงตนเอง หรือ มักตั้งปณิธานปีใหม่กันในวันนี้ แนวคิดทางจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้ไว้อย่างไร

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.245 คริสต์มาสในปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 พร 9 ประการ Dec 22, 2025 1010 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.249 เพราะอะไร จึง "ดราม่า" กัน Dec 18, 2025 674 ในแนวคิดทางจิตวิทยา ดราม่า เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน การที่คนๆ หนึ่งแสดงพฤติกรรมที่เรียกว่า "ดราม่า" ขึ้นมามีด้วยกันหลายเหตุ ไม่ใช่แค่เพียงเรียกร้องความสนใจเท่านั้น ความต้องการมีอำนาจในการต่อรอง ความอ่อนไหวทางด้านอารมณ์ ยังเป็นเหตุที่ทำให้เกิดดราม่ากันได้เช่นกัน สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คนเราเกิด "ดราม่า" ขึ้นมา มีสาเหตุใดอีก ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย ส

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.248 เป้าหมายชัด แต่หมกมุ่นอยู่กับปัญหาตรงหน้า ความสำเร็จจะมาได้อย่างไร Dec 11, 2025 518 ความตั้งใจที่ดี เป็นจุดเริ่มต้นแรกของความสำเร็จ เมื่อลงมือทำ ทำไมคนที่เริ่มด้วยความตั้งใจดี แต่กลับถอดใจง่าย ต้องกลับมาลองทบทวนตนเองกันว่า เรายังคงมุ่งมั่นที่เป้าหมายไว้ตลอด หรือ เราถอดใจออกไปวางหมกอยู่กับปัญหา ที่ปรากฎตรงหน้า จนพาให้ลืมเป้าหมายไป.....โดยไม่รู้ตัว ... เป็นไปได้จริงหรือ? ลองฟังตัวอย่างในชีวิตประจำวัน จาก EP. นี้ แล้วค่อยกลับมาตอบตนเองว่า เป็นไปได้ หรือ เป็นไปไม่ได้ กับการหม

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.247 การเลียนแบบพฤติกรรมของคนอื่นแบบไม่รู้ตัว เกิดขึ้นได้อย่างไร Dec 4, 2025 609 หลายครั้งที่เราเลียนแบบท่าทาง พฤติกรรมของคนอื่น โดยเราไม่รู้ตัว ทำท่าทำทาง พูดจาเหมือนกับคนที่เราอยู่ใกล้บ่อยๆ หรือ พูดคุยด้วย พฤติกรรมนี้ เกิดการเซล์ประสาทกระจกเงา (Mirror Neuron) ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทชนิดพิเศษ มีบทบาทสำคัญที่ทำให้เกิดการเลียนแบบพฤติกรรมของคนรอบข้างโดยที่เราไม่รู้ตัว ทั้งคนที่เราชอบและไม่ชอบได้ทั้งสิ้น เพราะการทำงานส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระดับอัตโนมัติของสมอง การทำงานของเซลล์กระจก

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.244 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 8 คุยรวมพลังสตรีภาคจบ Dec 1, 2025 1041 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.246 ไม่ชอบนิสัยเขา แต่ทำไมเรากลับทำนิสัยนั้นเอง Nov 27, 2025 336 เคยมีพฤติกรรมบางอย่างที่เราไม่ชอบตนเอง เพราะพฤติกรรมนั้น เป็นพฤติกรรมที่เราไม่ชอบ แต่เรากลับทำเสียเอง เช่นไม่ชอบคนขี้บ่นแต่ตัวเราเองเรากลับขี้บ่นเอง หากอยากรู้ว่าทางจิตวิทยาอธิบายอย่างไร ติดตามฟังกันได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.245 Multitasking ประหยัดเวลา จริงหรือ? Nov 20, 2025 571 หลายคน คิดว่าการทำงานแบบ Multitasking ช่วยประหยัดเวลาได้ แต่จากการศึกษาพบว่า การทำ Multitasking อาจทำให้ใช้เวลาเพิ่มขึ้นในการทำงาน ในงานที่ไม่ซับซ้อน การทำงานแบบ Multitasking จะไม่ได้เกิดผลกระทบมากนัก แต่เมื่อใดที่มีความซับซ้อนของกิจกรรมที่ต้องทำตั้งแต่ สอง กิจกรรมขึ้นไป หรือ เป็นสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน การทำงานแบบ Multitasking จะทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมทั้งสองอย่างนั้นได้ หรือ คุ

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.243 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 7 คุยรวมพลังสตรี ภาค 3 Nov 17, 2025 949 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.244 Multitasking กับคนต่างเจน Nov 13, 2025 606 จริงหรือ ที่คนยุคใหม่ ทำงาน Multitasking ได้ สามารถทำงานสองอย่าง "พร้อมกัน" ในเวลาเดียวกัน หรือคำว่า Multitasking คือ การสลับการทำงานไปมา และที่คนยุคเก่า ทำไม่ได้เท่าคนยุคใหม่ เพราะถูกฝึกให้ทำอะไรทีละอย่าง การทำกิจกรรมสองอย่างในเวลาเดียวกัน จะส่งผลต่อคุณภาพของงานหรือไม่ และจะส่งผลแบบใดได้บ้าง ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.242 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 6 มารีอา ศศิกร ทรวงบูรณกุล นายกสมาคมครูโรงเรียนคาทอลิกแห่งประเทศไทย Nov 10, 2025 849 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.243 Multitasking มีจริง หรือ เราแค่หลอกสมองว่าทำได้ Nov 6, 2025 375 ในยุคปัจจุบัน เราจะได้ยินคำว่า Multitasking โดยเฉพาะกับเด็กยุคใหม่ หรือ คนทำงานที่ต้องทำงานหลายสิ่ง ในทางวิชาการ การทำกิจกรรม "สองอย่างขึ้นไป" ใน "เวลาเดียวกัน" นั้น ในมนุษย์ เรา ไม่สามารถทำได้ แต่ที่เราสามารถทำได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เพราะมีการสลับการโฟกัสไปมา ใครทำได้เร็วในการสลับกิจกรรม เลยคิดว่า นั่นคือการทำแบบ Multitasking ซึ่งเป็นการที่คนเราหลอกสมอง (Cognitive illusion) เพียงเท่าน

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.241 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 5 มารีอา ดร.สกาวรัตน์ ธรรมภิรักษ์ Oct 27, 2025 731 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.242 ฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ ด้วยเกมง่ายๆ Oct 23, 2025 534 การฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ สามารถฝึกได้ด้วยการเล่นเกม เช่น การจับคู่ เล่นเกมตัวเลข ด้วยการจดจำตัวเลขที่คู่เราพูดใหัฟัง แล้วเราทวนตามให้ถูกต้อง หรือ เกมสังเกตสี ด้วยการจับเวลาแล้วให้บอกว่า เห็นอะไรบ้างที่มีสีตามที่โจทย์กำหนด หรือ เกมปรบมือตามจังหวะที่ได้ยิน หรือ เกมทายกลิ่น ด้วยการทายกลิ่น โดยที่ปิดตาอยู่ เป็นต้น เกมเหล่านี้ สามารถประยุกต์เพื่อฝึกเล่นคนเดียวหรือ เล่นเป็นคู่ เป็นกลุ่มได้ ซึ่

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.241 เทคนิคการฝึกสติ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เพียงลมหายใจเท่านั้น Oct 16, 2025 479 หลายคนคิดว่าการฝึกสติเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้อง หลับตาแล้วอยู่กับลมหายใจ จริงๆแล้วเราสามารถฝึกสติได้หลายวิธี เพราะการฝึกสติ คือต้องการให้จิตกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ โดยในคลิปนี้ จะฝึกสติด้วยการฝึกใช้โสตประสาททั้ง 5 ได้แก่ ตามองเห็น หูได้ยิน ลิ้นรับรส จมูกรับกลิ่น ผิวหนังรับสัมผัส โสตแต่ละสูตร สามารถใช้ฝึกสติได้อย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย ส

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.240 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 4 คุยรวมพลังสตรี ภาค 2 Oct 13, 2025 903 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.240 เมื่อหยุดเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นไม่ได้ จะใช้เทคนิคใดดี เพื่อเปรียบเทียบแล้วดีต่อตนเอง Oct 9, 2025 757 ลีออง เฟรสติงเจอร์ นักจิตวิทยาทางสังคม อธิบายปรากฏการณ์การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไว้สองเรื่องหลัก ได้แก่ เรื่องความสามารถ กับ ความคิดเห็น นอกจากนี้ ในงานวิจัยยุคปัจจุบัน ค้นพบว่า เรื่องที่คนเรามักเปรียบเทียบกับจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำเร็จ สถานะทางสังคม และเรื่องรูปลักษณ์ภายนอก ความดึงดูดใจ หลายครั้งที่เรายิ่งเปรียบเทียบกับคนอื่น เรายิ่งรู้สึกแย่ รู้สึกด้อยค่าตนเอง หรือในทางตรงข้าม รู้สึก

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.239 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 3 คุยรวมพลังสตรี ภาค 1 Oct 6, 2025 982 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.239 รู้เท่าทัน 3 สัญญาณเตือนหลัก ที่บ่งชี้ว่า การเปรียบเทียบตนกับคนอื่นมากเกินจนทำให้ตนเองแย่! Oct 2, 2025 895 เมื่อใดที่เราเผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกิน การเปรียบเทียบนั้น อาจทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ กลายเป็นการบั่นทอนตัวเราเองมากกว่าการทำให้เรา ฮึบ ฮึบ เพื่อพัฒนาตนเองให้ดีชึ่น คลิปนี้ จะอธิบายถึง 3 สัญญาณเตือนหลัก ที่บ่งชี้ว่า หากเรายังเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นต่อไป จะยิ่งทำให้เราแย่ลง 3 สัญญาณหลัก มีอะไรบ้าง ที่เราจะสังเกตและรู้เท่าทันตนเองได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อ

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.238 ทำไมคนเราจึงมักเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น มันดีหรือไม่ดีกันนะ Sep 25, 2025 699 คนเราจะมีการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นอยู่เสมอๆ ซึ่งนักทฤษฎีทางจิตวิทยา อธิบายว่า เพราะเหตุใดคนเราใช้การเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น โดยการเปรียบเทียบ มีทั้งเปรียบเทียบกับคนที่ดีกว่าตัวเรา หรือ คนที่ด้อยกว่าตัวเรา การเปรียบเทียบแบบใดที่ดีกว่ากัน หรือ ไม่ดีเลยทั้งคู่ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.238 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 2 มารีอา ยุพดี สิริรัชต์กุล นายกสมาคมสตรีไทยคาทอลิก Sep 22, 2025 957 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.237 การรู้เท่าทันตัวเองทำไมถึงเป็นเรื่องที่ทำได้ยากจัง Sep 18, 2025 739 หลายคนอยากฝึกการรู้เท่าทันตัวเองให้ได้ เพราะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่เพราะเหตุใดคนเราจึงเผลอไผล กลับไป ทำพฤติกรรมซ้ำๆ ได้อีก ศาสตร์ทางจิตวิทยาและทางสมองได้อธิบายกลไกการป้องกันตัวของมนุษย์ เพื่อปกป้องตัวเองไม่ให้เจ็บปวด และต้องการเอาตัวรอดเป็นสำคัญ คลิปนี้จะทำให้เราเรียนรู้ถึงสาเหตุ ที่ทำให้เราไม่ค่อยรู้เท่าทันตัวเองพร้อมแนวทาง ที่จะไปฝึกต่อ เพื่อเให้รู้เท่าทันตัวเองได้มากขึ้น ดำเนินรายการโดย ผ

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.237 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 1 มารีอา จันทนา อึ้งชูศักดิ์ ผู้อำนวยการแผนกสตรีคาริตัส ประเทศไทย Sep 15, 2025 695 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่างๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.236 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I เมื่อพระสันตะปาปามาไทย เมื่อปี 2019 Sep 8, 2025 1000 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.236 เกิดอะไรขึ้น ไม่ได้รู้สึกเศร้า แต่ทำไมถึงร้องไห้ Sep 4, 2025 794 หลายคนอาจคิดว่า การร้องไห้ ต้องเกิดจากความรู้สึกเศร้า แต่หลายครั้ง การร้องไห้ เกิดจากสาเหตุอื่นได้ ทั้งจากทางกายและทางด้านจิตใจ ทางร่างกายเกิดจากฮอร์โมนหรือสารเคมีในสมองผิดปกติ หรือ ความผิดปกติของต่อมน้ำตา ในขณะที่สาเหตุทางด้านจิตใจ เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การมีความเครียดสะสม ความเหนื่อยล้าสะสม ภาวะ Burnout หรือ การเก็บกดทางอารมณ์ เป็นต้น การร้องไห้จึงเป็นสัญญาณเตือน ให้เราได้รู้ว่า มีบาง

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.235 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I จัดทริปแสวงบุญกับคุณแม่ ตอน 2 Sep 1, 2025 882 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.235 เมื่ออารมณ์ผสมผสานกัน จะกลายเป็นอารมณ์ใหม่ที่ต่างจากเดิม Aug 28, 2025 812 โรเบิร์ต พลูชิค (Robert Plutchik) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน พัฒนาทฤษฎีวงล้ออารมณ์ (Wheel of Emotions) ขึ้นในปี 1980 เพื่ออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ต่างๆ ของมนุษย์ โดยเปรียบเทียบอารมณ์พื้นฐานเหมือนแม่สี ที่สามารถผสมกัน จนเกิดเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เช่น อารมณ์รัก อารมณ์อิจฉา อารมณ์หึงหวง ความรู้สึกผิด ความรู้สึกละอายใจ เป็นต้น ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนค

Episodes

Recommended