زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
این پادکست به شما کمک می‌کند تا با انجام مدیتیشن و مراقبه به زبان فارسی، زندگی مایندفول و آرام‌تری را تجربه کنید. مریم کاوه، نویسنده و گوینده، شما را در این مسیر همراهی می‌کند. هدف این پادکست افزایش حضور در لحظه و کاهش استرس است.
Episodes
مایندفولنس روزانه | به اندازه کافی خوب هستی
مدیتیشنی برای ارتباط با احساس «کافی بودن» در بدن؛ تمرینی برای رها کردن نیاز به اثبات ارزشمندی و تجربهٔ مستقیمِ آرامش، پذیرش و ارزش ذاتی خودعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه | خواب عمیق و آرام
مدیتیشنی برای خواب عمیق و آرام که با رها کردن تنش‌های جسمی، فشارهای ذهنی و الگوهای قدیمی، به ایجاد احساس امنیت و ورود طبیعی به خوابی عمیق و ترمیم‌کننده کمک می‌کندعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه |خوشی و شادی درون
مدیتیشنی برای ارتباط دوباره با شادی درونی، گسترش احساس لذت و قدردانی از زندگی و ساختن یک «لنگر شادی» که بتوانی هر زمان به آن بازگردیعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه | آرام کردن اضطراب و استرس
مدیتیشنی کوتاه برای آرام کردن ذهن؛ تمرینی ساده برای رها کردن نگرانی‌ها و ارتباط دوباره با آرامش درونعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه | ناپایداری
مدیتیشنی برای مشاهده و پذیرش احساسات و یادآوری اینکه هیچ احساسی همیشگی نیست و هر تجربه‌ای می‌گذردعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه | رها کردن
مدیتیشنی برای مشاهده افکار بدون درگیر شدن با آنها، کاهش واکنش‌های احساسی و یادگیری مهارتِ شخصی نکردن رفتار دیگرانعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه |آرام کردن خود
مدیتیشنی ست که قرار است در آن، تمرین کنیم چگونه خودمان را آرام کنیم و چگونه در لحظه‌های سخت برای خودمان پناهی امن باشیمعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه |فراموش کردن زمان
از این تمرین تجربی که به اهمیتِ فراموش کردنِ زمان می‌پردازد، لذت ببریدعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه | بازگشت به اکنون
مدیتیشن امروز کمک میکنه به لجظه حال برگردیم و گذشته رو رها کنیم.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه | سمفونی حواس
این مدیتیشن ذهن آگاهی با باز کردن حواس، شما را بهتر با دنیای اطراف و درونتان مرتبط می‌کندعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مایندفولنس روزانه | رضایت و خشنودی درونی
یک مراقبه مایندفولنس امروز می‌خواهیم با واژه‌ای از زبان سانسکریت آشنا شویم؛ «سانتوشا» . واژه‌ای به معنای رضایت، خشنودی و پذیرفتن آنچه اکنون هست.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🌈 🪸🌟سفری برای دگرگونی | روز ۲۱ | زندگی زیباست
امروز با مدیتیشن زندگی زیباست, به پایان سفر ۲۱ روزه تحول با مدیتیشن می‌رسیم این آغاز سفر جدید زندگی شماست. این مدیتیشن‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید.در این مدیتیشن، ما یک زندگی زیبا برای خود خلق خواهیم کرد، یک مدل ذهنی از زندگی که آرزویش را داریم و شایسته آن هستیم، ایجاد خواهیم کرد. پس بیایید تمام انرژی‌های خود را به سمت این آفرینش زیبا هدایت کنیم. این
سفری برای دگرگونی | روز ۲۰ | مراقبه آرامش ذهن
با مدیتیشن آرامش ذهن ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهامروز روز بیستم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست ورسیدن به آرامشی عمیق در ذهن، به پیش می‌رویم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بم
سفری برای دگرگونی | روز ۱۹ | مراقبه روابط وشفقت
با مدیتیشن روابط عاشقانه ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهامروز روز نوزدهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و ایجاد روابط قوی‌تر، به پیش می‌رویم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانی
سفری برای دگرگونی | روز ۱۸ | مراقبه انرژی
با مدیتیشن انرژی ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهامروز روز هجدهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و بالا بردن سطح انرژی مان، به پیش می‌رویمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانید👍🏻عز
سفری برای دگرگونی | روز ۱۷ | مراقبه عشق
با مدیتیشن عشق ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهامروز روز هفدهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و کاوش در جادوی عشق، به پیش می‌رویمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانید👍🏻عزیزانم اگ
سفری برای دگرگونی | روز۱۶ | مراقبه حرمت نفس
با مدیتیشن حرمت نفس ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهامروز روز شانزدهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و ایجاد اعتماد به نفس، به پیش می‌رویم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانید👍🏻
سفری برای دگرگونی | روز ۱۵| مراقبه هیپنوتیزم برای تفکر مثبت
با مدیتیشن تفکر مثبت ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهاین روز پانزدهم از مجموعه مراقبه 21 روزه است و ما به شدت در این سفر تحول پیش می رویم. این مدیتیشن را هر روز تمرین کنید تا مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و افکارتان را برای فردای بهتر برنامه ریزی کنید.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام
سفری برای دگرگونی | روز ۱۴| مراقبه رها کردن و صلح درون
با مدیتیشن رها کردن ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.امروز روز چهاردهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست ورها کردن انچه کمکی به ما نمیکنه، به پیش می‌رویمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمق
🌙سفری برای دگرگونی | روز ۱۳| مراقبه آرامش و خواب عمیق
با مدیتیشن آرامش و خواب عمیق ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.امروز روز سیزدهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و رسیدن به حالت خواب عمیق و آرام، به پیش می‌رویمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارت
سفری برای دگرگونی | روز ۱۲ | مراقبه شفای چاکرا
با مدیتیشن چاکراها ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.امروز روز دوازدهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، به سمت جلو حرکت میکنیم و با شفا و تنظیم چاکراهایمان، به حالت آرامش عمیقی از آگاهی می‌رسیم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های ر
سفری برای دگرگونی | روز ۱۱ | مراقبه آرامش
با مدیتیشن آرامش ، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.این روز یازدهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و آشکار کردن آرامش درون، به پیش می‌رویمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانید👍🏻عزیز
سفری برای دگرگونی | روز ۱۰ | مراقبه یوگا نیدرا
با مدیتیشن هدایت‌شده‌ی یوگا نیدرا، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه‌ی مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.امروز روز دهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و تمرین مدیتیشن فوق‌العاده قدرتمند یوگا نیدرا، به پیش می‌رویم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و
سفری برای دگرگونی | روز ۹ | مراقبه امید
با مدیتیشن امید، سفر قدرتمند دگرگونی را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.این روز نهم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، رسیدن به حالت آرامش عمیق آگاهی، رهایی از احساسات قدردانی و امید به فردایی جادویی، به جلو حرکت میکنیم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوند.بیایید این سفر دگرگون‌کننده را با مدیتیشن
سفری برای دگرگونی | روز ۸ | مراقبه رهایی از ترس
با مدیتیشن رفع ترس، سفر قدرتمند تحول را ادامه می‌دهیم. مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.این روز هشتم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، رسیدن به حالت آرامش عمیق آگاهی، رهایی از احساسات قدردانی و از بین بردن ترس، به جلو حرکت میکنیم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوند.بیایید این سفر دگرگون‌کننده را با مدیتیشن‌های ر
سفری برای دگرگونی | روز۷ | مراقبه قدردانی
با مدیتیشن قدردانی، سفر قدرتمند تحول را ادامه می‌دهیم | مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزه.این روز هفتم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، ورود به حالت آرامش عمیق آگاهی و رهایی از احساسات قدردانی، به جلو حرکت میکنیم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگا
سفری برای دگرگونی | روز ۶| مراقبه آگاهی
با مدیتیشن آگاهی، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | مجموعه مدیتیشن ۲۱ روزه.این روز ششم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و ورود به حالت آرامش عمیق آگاهی و ارتقاء آگاهی خود، به این سفر ادامه می‌دهیم.در مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ا
سفری برای دگرگونی | روز۵ | مراقبه آرامش عمیق
با مدیتیشن آرامش عمیق، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | مجموعه مدیتیشن ۲۱ روزهاین روز پنجم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و رسیدن به حالت آرامش عمیق آگاهی، به این سفر ادامه می‌دهیمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی ب
سفری برای دگرگونی | روز ۴ | مراقبه سکون
با مدیتیشن سکون، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | مجموعه مدیتیشن ۲۱ روزهاین روز چهارم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، آرام شدن و فعال کردن حالت سکون، به این سفر ادامه می‌دهیمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانید👍
سفری برای دگرگونی | روز ۳ | مراقبه شکرگزاری
با مدیتیشن سپاسگزاری، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهاین روز سوم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، آرامش یافتن و سپاسگزاری از خودمان، در وهله اول، به این سفر ادامه می‌دهیمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی ر
سفری برای دگرگونی | روز ۲ | مراقبه پذیرش
با این مدیتیشن پذیرش، سفر تحول را ادامه می‌دهیم | مجموعه مدیتیشن ۲۱ روزهاین روز دوم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان به سمت قدرت پذیرش، سفر را ادامه می‌دهیمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم استوقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانید👍🏻عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست ح
سفری برای دگرگونی | روز اول | مراقبه قدرت
با این مراقبه قدرت، سفر تحول را آغاز میکنیم | مجموعه مراقبه‌های ۲۱ روزهاین روز اول است و ما سفر را با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، آرام شدن و ایجاد شجاعت و قدرت آغاز می‌کنیمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم است. وقتی انرژی‌های درون را آرام میکنیم، انرژی‌های بیرون آرام می‌شوندبیایید این سفر تحول‌آفرین را با مراقبه‌های روزانه آغاز کنیم و آگاهی جمعی را ارتقا دهیمقوی بمانید👍🏻عزیزانم
مراقبه خودشناسی و نگاهی به درون | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
مدیتیشنی آرام برای مکث , خودشناسی و کشف آنچه در اعماق وجودتان حقیقتا اهمیت دارد. چند دقیقه ای به خودتان هدیه دهید و با ارزش های واقعی زندگی تان همسو شویدعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
به خودت سخت نگیر | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
اگر استرس، انتقاد از خود یا بار انتظارات را به دوش می‌کشید، این تمرین مدیتیشن ملایم به شما کمک می‌کند تا شفقت به خود را در خود پرورش دهید، تنش را رها کنید و احساس آرامش بیشتری پیدا کنیدعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
احساس خوب در بدن 🌈 سلامت و نشاط | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
در این مدیتیشن سفری آرام به درون بدن خود خواهیم داشت؛ جایی که با قدردانی از تک‌تک سلول‌ها، نیروی شفا، آرامش و سرزندگی را در وجودمان بیدار میکنیم. در این لحظات، یاد میگیریم احساس خوب را به اولویت خود تبدیل کنیم و با عشق و آگاهی، با بدن شگفت‌انگیزمان ارتباطی عمیق‌تر برقرار کنیم. 🌿💛عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿
مهار ذهن🍃 حضور در اکنون | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
در این مدیتیشن ، یاد میگیریم چگونه از گفت‌وگوهای بی‌پایان ذهن فاصله بگیریم و به جای درگیر شدن با افکار، تنها شاهد عبور آنها باشیم. این تمرین به شما کمک می‌کند آرامش لحظه‌ی اکنون را دوباره کشف کنید و رنجی را که ذهن با داستان‌سازی‌های خود ایجاد می‌کند، با آگاهی و حضور کمرنگ‌تر سازید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀
مدیتیشن آرامش شبانه | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
به مدیتیشن خواب و آرامش جنگلی خوش آمدید، که در آن به یک مکان جنگلی بسیار خاص خواهید رفت و به شما کمک می‌کند تا به راحتی به خوابی عمیق و آرام فرو بروید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
نیمه تاریک وجودت رو بپذیر | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
در این مدیتیشن، با الهام از مفهوم «سایه» در روان‌شناسی یونگ، سفری درونی را برای ملاقات با بخش‌های نادیده، سرکوب‌شده و پنهان وجودمان تجربه میکنیم. این تمرین به ما کمک می‌کند به جای انکار یا جنگیدن با نیمه تاریک خود، آن را با آگاهی، شفقت و پذیرش در آغوش بگیریم و به سوی یکپارچگی و رشد درونی حرکت کنیم.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿63
مراقبه صبحگاهی برای مراقبت از خود | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
این مراقبه صبحگاهی یک سفر است به سوی مراقبت از خود، تاب‌آوری و قدرت درونی ما. دنیای خود را از دریچه این باور ببینید که شما کافی و شایسته هستید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای زمانی که زندگی درد دارد |۲۰ دقیقه مدیتیشن بهبود احساسات، تسکین غم
گاهی زندگی ما را به جاهایی می‌برد که هرگز انتخابشان نمی‌کردیم؛ لحظاتی که قلب سنگین می‌شود، ذهن خسته می‌شود و آینده نامعلوم به نظر می‌رسداز این مدیتیشن برای زمانی که بهترین احساس را ندارید استفاده کنید. چه در شرایط آب و هوایی، مضطرب، افسردگی یا زمانی که بهترین احساس را ندارید، این مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا با خودتان ملایم باشید و به احساسات عشق و آرامش درونی برگردید، بدون اینکه از هر چیزی که احس
آرام بخواب و کل بدن رو ریلکس کن|۲۰ دقیقه مدیتیشن
مدیتیشن امروز برای یک خواب راحت و ارامه که همراه با اسکن کل بدن انجام میشه . امیدوارم بتونین استفاده کنین و خواب لذت بخشی داشته باشین.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای روزهای جنگ | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
زندگی پر از چالش‌های غیرمنتظره است. ممکن است شغل، یکی از عزیزانمان را از دست بدهیم یا با یک بیماری جدی روبرو شویم. در این لحظات، طبیعی است که احساس سردرگمی کنیم و بپرسیم: «چه باید بکنم؟» در حالی که ما همیشه نمی‌توانیم آنچه را که برای ما اتفاق می‌افتد کنترل کنیم، می‌توانیم نحوه ارتباط خود را با تجربیاتمان تغییر دهیم. به جای مقاومت در برابر درد، می‌توانیم یاد بگیریم که با حس شفقت جهانی ارتباط برقرا
دوام میاوریم ❤️🩹 | به یاد جاویدنامان
چه سوگ شما تازه باشد، چه مدفون شده باشد، این مدیتیشن برای این طراحی شده که فضایی برای درد شما ایجاد کند، بدون اینکه آن را انکار کنید.🕊️ لازم نیست از آنچه از دست داده‌اید دست بکشید، فقط سنگینی حمل آن را به تنهایی تحمل نکنید. ما با هم هستیم ❤️🩹 به امید فرداهای روشن و به یاد جاویدنامان و فرزندان وطن عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿63
رهایی از آشفتگی ذهن برای روزهای سخت | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
. این تمرین، شما را با تکنیک‌های مختلفی آشنا می‌کند که برای رهایی از حالت جنگ یا گریز مفید است . با نامگذاری احساساتتان می توانید افکار را رها کنید و به وضوح، آرامش و رهایی از چرخه غرق شدن دست یابیدعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat
تنفس پرانایاما برای تعادل و رهایی استرس | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
پرانایاما به زبان ساده به معنای کنترل انرژی شماست. از طریق تمرین پرانایاما، ما یاد میگیریم که انرژی‌های خود را تقویت و دستکاری کنیم .تمرین امروز نه تنها به شما کمک می‌کند تا به جسم و ذهن خود انرژی دهید، بلکه چاکرای آگیا شما را که مسئول شفافیت فکر، شهود و تیزبینی است، متعادل می‌کندعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀
ارتباط با کودک درون و شکرگزاری برای امروز | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
با این تمرین با نسخه کوچیک خودمون با کودک درونمون ارتباط میگیریم ازش عذرخواهی میکنیم برای رنجش هاش و میبخشیم و رها میکنیم و برای امروز و این لحظه شکرگزاری میکنیمعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مراقبه تعادل چاکراها |۲۰ دقیقه مدیتیشن
پس از اتمام این مدیتیشن ممکن است احساس آرامش درونی، آسودگی و تندرستی داشته باشید. ممکن است احساس کنید که متمرکزتر و متصل‌تر به بدن خود هستید. همچنین ممکن است نسبت به بدن و سطح انرژی خود آگاه‌تر شوید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform
آسوده بخواب، بدان که همه چیز درست خواهد شد| ۲۰ دقیقه مدیتیشن
با تسلیم شدن در برابر صدای آرامش‌بخش و موسیقی آرامش‌بخش، می‌توانید وزن نگرانی‌های خود را رها کنید و به خوبی ذاتی زندگی اعتماد کنید. به خودتان اجازه دهید در یک خواب عمیق و آرامش‌بخش غرق شوید، با این آگاهی که هر چالشی که پیش بیاید، شما قدرت و انعطاف‌پذیری لازم برای غلبه بر آنها را داریدعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806
قوی میمانم | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
همانطور که در مدیتیشن فرو می‌روید، می‌توانید اعماق احساسات خود را کشف کنید، تنش را رها کنید و با هسته‌ی درونی خود ارتباط برقرار کنید. روایت دقیق مدیتیشن شما را راهنمایی می‌کند تا به انعطاف‌پذیری ذاتی خود دست یابید و به شما قدرت می‌دهد تا با حس آرامش و قدرت تازه‌ای با چالش‌های زندگی روبرو شوید. این لحظات گرانبها را به خودتان هدیه دهید تا تعادل هماهنگی بین ذهن، بدن و روح برقرار کنید و چاه قدرت بکری
مراقبه انرژی مثبت شفابخش | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
این مراقبه برای انرژی مثبت شفابخش است که انرژی‌های رنگی مختلف را بررسی می‌کند. این روشی قدرتمند برای جوان‌سازی ذهن، بدن و روح شماست. هر رنگ در این مراقبه، جنبه‌ای منحصر به فرد از درون شما را نشان می‌دهد و شفا و تعادل عمیقی را ارائه می‌دهد. رنگ‌ها را در آغوش بگیرید، شفا را در آغوش بگیرید و خودی پر جنب و جوش‌تر و مثبت‌تر را در آغوش بگیرید!عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره
زندگی رو آسون بگیر | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
این یک مدیتیشن صبحگاهی است تا این روز جدید را در آغوش بگیرید. آرزو میکنیم زندگی‌تان با آسودگی پیش برود، جایی که هر قدم طبیعی به نظر برسد و هر تصمیمی شما را به آرزوهایتان نزدیک‌تر کند. باشد که در تمام کارهایی که انجام می‌دهید تعادل و هماهنگی پیدا کنید و ریتم وجودتان هماهنگ و روان باشد.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806
مدیتیشن برای خواب | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
بگذارید این مدیتیشن شما را در حالت آرامش عمیقی قرار دهد تا بتوانید شب را به خوبی بگذرانید. این مدیتیشن با اسکن کردن تک تک اعضای بدن شما، به آنها اجازه می‌دهد هرگونه تنشی را رها کنند و در عین حال بسیار آرام شوند و به جاذبه اجازه دهند کار خودش را انجام دهد و خواب را القا می‌کند. شب خوبی داشته باشید :) لذت ببرید!عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاس
رها زندگی کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
چقدر زندگی بدون دغدغه می‌تواند شگفت‌انگیز باشد. این مراقبه می‌تواند شما را یک قدم به رهایی نزدیک‌تر کند. رها کنید و فقط از لحظه لذت ببرید!عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مراقبه برای شفافیت ذهن و تمرکز| ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با این مراقبه برای شفافیت ذهنی و تمرکز، به ذهنتان اجازه دهید کاملاً شفاف شود. راهی عالی برای شروع صبح یا هر زمان که به شروع تازه نیاز دارید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک مدیتیشن مایندفولنس که همه می‌توانند انجام دهند |۱۲ دقیقه مدیتیشن
این یک مراقبه با تمرکزبر حواس است که برای همه مناسب است. به خودتان اجازه دهید در لحظه حال حضور داشته باشید و بدون هیچ قضاوتی به نفس کشیدن و محیط اطراف خود توجه کنید. بگذارید این مراقبه شما را به حالت آرامش و آسودگی برساند. لذت ببرید!عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See
نشخوار فکری | ۱۲ دقیقه مدیتیشن (Overthinking2)
فکر کردن بیش از حد می‌تواند افکار و ایده‌های غیرضروری را به ذهن شما تحمیل کند. با کنایه‌ها، تردیدها، ترس‌ها، پشیمانی‌ها و حقایق تحریف‌شده، می‌تواند شما را دچار استرس کند. هیچ‌کدام از این ویژگی‌ها به یک زندگی شاد یا سالم کمکی نمی‌کنند. این مراقبه به شما بینش می‌دهد و شما را به تصویر بزرگ‌تر آگاه می‌کندعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿
ترس از تغییر | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
مدیتیشن امروز برای رها کردن ترس از تغییره .رها کردن ترس از تغییر گام مهمیه در مسیر آرامش درونی و رشدمون. در مدیتیشن، می‌آموزیم که تغییر مداوم افکار، احساسات و حس‌های بدن را بدون مقاومت تماشا کنیم.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more
هر چه بیشتر رها کنی، بیشتر رشد می‌کنی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن برای تمرین رها کردن هرچیزیست که دیگر به ما کمکی نمیکند . تمرین برای رشد کردنعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قبل از پاسخ مکث کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
مدیتیشن امروز برای تمرین مکث کردنه. مکث کردن در زمان تصمیم گیری.مکث کردن قبل از عکس العمل نشون دادن.یکی نشدن با اتفاقات و جدا کردن خودمون از اونها با تنفس و مکثعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک خواب آرام | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن خواب شما را به خواب عمیقی فرو می‌برد، قبل از اینکه متوجه شوید ذهنتان به آرامش می‌رسد، بدنتان کاملاً آرام می‌شود و حس خودآگاهی‌تان به آرامی به شب منتقل می‌شوداگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنین🌿🌿🌿 https://hamibash.com/mindful.life.with.meditation 🌿🌿🌿و خوشحال میشم کانال یوتیوبمون رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.
وقتی ذهنت مشغوله و مقاومت میکنه | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن برای مواقعی ساخته شده است که ذهنتان خیلی مشغول است و مدیتیشن را برایتان دشوار می‌کند. وقتی ذهنتان مقاومت می‌کند، دست به کار شوید و این مدیتیشن را امتحان کنید. لذت ببرید!اگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنینhttps://hamibash.com/mindful.life.with.meditation🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کن
به زندگی اعتماد کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با دانستن اینکه هر اتفاقی دلیلی دارد، آرامش پیدا کنید و به زندگی خود با استفاده از این مراقبه اعتماد کنید. لذت ببریدبرای حمایت از پادکست لطفا کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy f
کمی بودن در لحظه ( ذهن آگاهی) | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با استفاده از این مراقبه ذهن آگاهی ، کاملاً در زمان حال، آرام و ریلکس باشید. شلوغی ذهن را پاک کنید و از لحظه حال لذت ببرید.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR8501700
تسکین اضطراب | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مراقبه مکانی امن و ایده‌آل را فراهم می‌کند تا شما را در رهایی از هرگونه اضطرابی که ممکن است احساس کنید، راهنمایی کنیم. لذت ببرید!.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿
عبور از موقعیت‌های دشوار زندگی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
بگذارید این مراقبه ، در هر موقعیت دشواری که ممکن است با آن روبرو شوید، به شما آرامش دهد. استرس، اضطراب، خشم، افسردگی، همه را رها کنید.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿
بهترین حالتِ بودن با ذهن آگاهی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با این مراقبه ذهن آگاهی، به حالت بی‌نقص وجود وارد شوید. این مراقبه مطمئناً شما را آرام می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا کاملاً در حالت آرامش حضور داشته باشید. لذت ببرید!.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت ش
آگاهی برتر | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مراقبه شما را به سطوح بالاتری از هوشیاری می‌رساند، شگفت‌زده خواهید شد. آرام باشید، رها کنید و لذت ببرید!.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR8501700000002379436
با این مراقبه چاکرا، تعادل را احساس کنید| ۱۲ دقیقه مدیتیشن
احساس عدم تعادل می‌کنید؟ این مدیتیشن چاکرا به شما کمک می‌کند تا چاکراهای خود را تنظیم، باز و گسترش دهید و به شما این امکان را می‌دهد که احساس تعادل کامل داشته باشید. لذت ببرید.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من
یک مراقبه صبحگاهی قدرتمند برای شروع روز | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن صبحگاهی قدرتمند ، راهی عالی برای شروع روز است. پرانرژی شوید و احساس سرزندگی کنید، سرشار از انرژی مثبت و حس قدردانی برای روز پیش رو.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041
آرامش و صلح درون |۱۲ دقیقه مدیتیشن
هر زمان که نیاز به دسترسی به یک حالت عمیق درونی از آرامش و سکون دارید، این مراقبه ساده به شما کمک می‌کند تا با این احساسات کنار بیایید.این یک مراقبه است که برای کمک به شما در ایجاد آرامش، سکون و تعادل درونی طراحی شده است. با تمرین، می‌توانید از این مهارت‌ها برای کمک به خودتان در بحبوحه لحظات استرس‌زا استفاده کنید..ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا
آماده‌سازی ذهن و بدن برای خواب |۱۲ دقیقه مدیتیشن
اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشته‌اید، این مراقبه اسکن بدن روشی ملایم و آرامش‌بخش برای کنار آمدن با تنش در ذهن و بدنمان ارائه می‌دهد. نفس عمیق بکشید، رها کنید و به آرامش برسید..ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من
ایجاد فضای آرامش در طوفان احساسات |۱۲ دقیقه مدیتیشن
وقتی احساسات دشوار یا دردناک در اطراف شما می‌چرخند، پیدا کردن یک مکان ثابت برای نفس کشیدن می‌تواند چالش برانگیز باشد. این مراقبه از استعاره طوفان استفاده می‌کند تا به ما کمک کند تا ویژگی‌ها و ناپایداری حتی طوفانی‌ترین احساسات خود را تشخیص دهیم..ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزان
خودت رو ببخش و سرزنش رو رها کن |۱۲ دقیقه مدیتیشن
این فصل مدیتیشن ها ی ۱۲ دقیقه ای هست.مدیتیشن امروزمون برای بخشش خودمون و سرزنش نکردن و احساس گناه ندادن به خودمونه. سال‌هاست خودت رو سرزنش کردی و نتیجه‌ای نداشته. حالا خودت رو تأیید کن، دوست بدار و ببین چی می‌شهممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت م
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 7️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگر
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 6️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگر
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 5️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگر
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 4️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگر
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 3️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگر
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 2️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگر
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 1️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsعزیزانم اگر
Recommended
McKinsey on Consumer and Retail
megahired.com
Hard Knocks Podcast
Effective Weight Loss for Moms | High protein, Strength Training, Lose Weight, Meal Planning, Fat Loss, Healthy Habits
The Human-Animal Connection - Pet Life Radio Original
Infinite Health with Dr. Arasi Maran
The Daily
World News Tonight with David Muir
The Joe Rogan Experience
English Vocabulary Help
TED Talks Daily
Learn English B1 with Daily News | English Listening Practice
