مایندر
پادکست مایندر یک برنامه صوتی از طرف اپلیکیشن آموزش مدیتیشن مایندر است که به موضوعات سلامت روان می‌پردازد. در این پادکست مباحثی مانند مدیریت استرس، اضطراب، ذهن‌آگاهی و بهبود کیفیت زندگی بررسی می‌شود. هدف این برنامه ارائه راهکارهای عملی و علمی برای کمک به مخاطبان در مسیر آرامش و خودشناسی است.
Episodes
اپیزود ویژه-مراقبه رودخانه بی انتها
مراقبه رودخانه بی انتهاهدف:رها کردن ِ نیاز به کنترل و سپردن خود به جریان زندگی برای تجربه آرامش و اعتماد عمیق به هستی.نکات مهم:1.یه جای آروم و بی مزاحمت انتخاب کن و مطمئن شو بدن در وضعیت راحت (نشسته یا درازکش) قرار داره.2.این تمرین نیازی به تلاش یا کنترل نداره؛ فقط با موسیقی و کلمات همراه شو و اجازه بده تصاویر و احساسات خودشون بیان و برن.3.اگه یه وقت در طول مراقبه احساس سنگینی یا مقاومت کردی، به ن
اپیزود هفتم- فصل دو - ارتباط مدیتیشن با درس خوندن
سلام همراه من!توی این پادکست میخوایم وارد دنیایی بشیم که درس خوندن برامون آسون‌تر و لذت‌بخش‌تر بشه. بدون استرس امتحان، بدون حواس‌پرتی‌های همیشگی، فقط با ذهنی آروم و متمرکز. اینجا قراره با یه فضای ملایم و صدایی آرام‌بخش، ذهنتو مثل یه شارژر پنهان پرانرژی کنیم تا موقع درس خوندن با تمرکز و انگیزه بیشتری ادامه بدی.اگه می‌خوای بیشتر با این حس خوب همراه بشی، حتما دوره «مدیتیشن انگیزه برای درس خواندن» رو
اپیزود ششم - فصل دو - خواب خوب و دنیای مدیتیشن
سلام همراه من!تو این پادکست قراره با هم بریم تو دنیای آرامش و خواب خوب. بدون استرس و دغدغه، با صدای آرام‌بخش و یه فضای ملایم، ذهنمون رو رها کنیم و به خواب شیرین و راحت برسیم. اینجا خبری از آموزش‌های سخت و پیچیده نیست، فقط یه همراهی ساده و دوست‌داشتنی برای شب‌های پر از آرامش.اگه دوست داری بیشتر با این حس خوب همراه بشی، حتما دوره مدیتیشن خواب خوب رو تو اپلیکیشن مایندر گوش کن. کلی فایل‌های آرام‌بخش و
اپیزود پنجم - فصل دو - خشم، کنترل‌گر بی‌رحم یا نگهبانی امن؟
در این اپیزود به سراغ یکی از قدرتمندترین احساسات انسانی می‌ریم: خشم.آیا واقعاً خشم دشمن ماست؟ یا پیامی داره که نادیده‌اش گرفتیم؟با هم بررسی میکنیم خشم چه نیازی رو فریاد می‌زنه، چطور می‌تونیم بشناسیمش، و به جای سرکوب یا انفجار، چطور بهش گوش بدیم.اگر تجربه‌ی خشم برات سنگینه، یا دنبال راهی سالم‌تر برای بیانش هستی، این اپیزود برای توئه!دنبال کردن مدیتیشن های مایندر:https://minder.ir
اپیزود چهار - فصل دو - تنهایی، خوبه یا بد؟
طبیعت بعضی از ما اینه که توی تنهایی خوشحال باشیم و در عین حال برای بعضی دیگر از ما
انفرادی بودن یک چالش سخته!
از اونجایی که تنهایی، عضو جدا ناپذیر زندگی انسانه، به گروه دوم پیشنهاد میکنیم حتما این پادکست درباره نحوه‌ی کنار اومدن با تنهایی رو گوش بدن
و در کل یادتون باشه، صرف نظر از احساسی که نسبت به تنهایی دارین، ایجاد یک رابطه خوب با خودتون یک سرمایه گذاری ارزشمنده!
به هر حال، ما زمان زیادی ا
اپیزود سه - فصل دو - هیولای اضطراب یا منِ ترسیده؟
سلام!
به اپیزود سوم پادکست مایندر خوش اومدین!
اضطراب یکی از اختلالات اذیت‌کننده‌ایه که درصد زیادی از جامعه به نوعی باهاش دست و پنجه نرم می‌کنن اما از چگونگی اثرگذاری اون و حتی راهکار‌هاش اطلاعی ندارن!
اضطراب درواقع بخش ترسیده وجود مائه، که در نقطه‌ای از زندگی ما ترسیده و حالا در تمام سال‌های بعدش، این ترس رو با ما همراه کرده تا بتونه از ما به هر روشی محافظت کنه!
که البته این حفاظت، همیشه به روش‌ها
اپیزود دو - فصل دو - کمالگرایی
سلام!
به اپیزود دوم پادکست مایندر خوش اومدین!
کمالگرایی یکی از مشکلاتیه که بیشتر افراد به نوعی با اون دست و پنجه نرم می‌کنن اما از چگونگی آن اطلاعی ندارن!
کمال گرایی یعنی داشتن معیارها و خواسته‌های بسیار سطح بالا که غیر واقع گرایانه هستن و عملاً نمی توانن انجام بشن، بنابراین فرد کمال گرا در مواجهه با شرایط احساس گناه و شرم می‌کنه و شروع به سرزنش خود می کنه!
توی این اپیزود از پادکست مایندر، درباره
اپیزود ویژه - سال نو
سلام!
به مایندر و اپیزود ویژه‌ی سال نو، خوش اومدی!
توی این اپیزود از پادکست مایندر، میخوایم اختصاصا درباره سال نو و چالش‌هایی که ممکنه با سلامت روانمون در این دوران تجربه کنیم، کمی صحبت کنیم.
سال نو در فرهنگ ما، زمانی برای شروع دوباره، تحرک، نشاط و سرزندگیه
اما آیا واقعا برگردوندن شادی در زندگی می‌تونه اینقدر ساده و وابسته به یک بازه زمانی خاص در سال باشه؟
این همون موضوعیه که میخوایم در این اپیز
اپیزود یک - فصل دو - درد
سلام، به مایندر خوش اومدی!
توی فصل جدید پادکست مایندر، تصمیم داریم باهاتون درباره موضوعاتی صحبت کنیم که این روزا خیلی از ما باهاشون دست و پنجه نرم میکنیم، اما نمی‌دونیم که ماهیتشون چیه، چطور باید باهاشون مواجه بشیم و با چه روشی، برای داشتن روانی سالم تر می‌تونیم از اون‌ها عبور کنیم…
موضوعاتی مثل مواجهه با سوگ، آسیب‌‌های اجتناب ناپذیری که در زندگی بهمون زده شده، هیولای اضطراب و خیلی از موضوعات ا
اپیزود سه - اهمیت مدیتیشن
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
تو این اپیزود از پادکست مایندر درباره اهمیت مدیتیشن در زندگی روزمره صحبت میکنیم
اگر خواستین مدیتیشن کنید حتما به وبسایتمون سر بزنید یه عالمه دوره هست که میتونید ازش استفاده کنید
https://minderapp.ir
پیج اینستامون هم این زیر میذارم که هر سوالی داشتید ازمون بپرسید
@minderapp.ir
منتظرتونیم و دوستتون داریم
اپیزود یک - نوشتن و رهایی
این قسمت اول از پادکست مایندر هست با عنوان نوشتن و رهایی
توی این قسمت میخوایم تاثیر نوشتن توی زندگی رو باهم مرور کنیم
اگه دوست دارید اطلاعات بیشتر در مورد مدیتیشن و ژورنالینگ داشته باشید اینجا کلیک کنید
حتما به وبسایتمون سر بزنید
https://minderapp.ir
اپیزود صفر - معرفی پادکست مایندر
این اپیزود صفر پادکست مایندره
ما تو این پادکست سعی میکنیم درباره موضوعات سلامت روان صحبت کنیم
مایندر یه اپلیکیشن آموزش مدیتیشنه
اگر دوست داشتید حتما به ما سر بزنید
https://minderapp.ir
