پادکست پرتو | Parto Podcast – Listen to All Episodes Online

#66 فریب: چرا فریب می‌خوریم و چطور از آن پیشگیری کنیم؟ Oct 14, 2026 1375 جملات کلیدی اپیزود 66 فریب خوردن لزوماً نشونه‌ی کم‌هوشی یا ساده‌لوحی نیست. هیچ‌کدوم از ما از خطاهای ذهنی مصون نیستیم. چشم‌هامون ممکنه چیزی رو ببینه، اما ذهنمون لزوماً اون رو وارد آگاهی‌مون نکنه. ذهن ما همیشه همه‌ی جزئیات رو بررسی نمی‌کنه؛ خیلی وقت‌ها با اطلاعات موجود، سریع‌ترین داستان ممکن رو می‌سازه. برداشت اولیه، اطلاعات قطعی نیست. وقتی چیزی بیش از حد فوری به نظر می‌رسه، سرعت تصمیم‌گیری‌مون رو

#65 قدرت پاداش‌های کوچک Oct 7, 2026 1561 نکات کلیدی اپیزود 65 مغز، همیشه به دنبال پاداش می‌گرده. رفتارهایی که پاداش می‌گیرن، بیشتر تکرار می‌شن. پاداش فوری، قدرت زیادی در تغییر رفتار داره. هرچه پاداش به رفتار نزدیک‌تر باشه، اثرش بیشتره. تأخیر در پاداش، اثرش رو کم می‌کنه. اعتیاد فقط مسئله‌ی «کمبود اراده» نیست. درمان موفق، فقط حذف رفتار ناسالم نیست؛ ساختن رفتار سالم هم هست. مدیریت مبتنی بر پاداش، بر پایه‌ی شرطی‌سازی عامل (Operant Condition

64 خلاقیت آنچه برای سلامت روان بهش نیاز داریم Sep 22, 2026 1194 نکات کلیدی اپیزود 64 خلاقیت؛ آنچه برای سلامت روان بهش نیاز داریم خلاقیت، یه استعداد مرموز نیست؛ یه مهارت قابل رشده. بیشتر آدم‌ها کمبود ایده ندارن؛ کمبود اقدام دارن. فاصله‌ی بین ایده و واقعیت، با یه تصمیم پر می‌شه. خلاقیت، فقط فکر کردن نیست؛ ساختنه. هر ایده‌ی تازه، کمی ابهام و کمی ترس با خودش میاره. شجاعت، یعنی حرکت کردن با وجود ترس. ذهن خلاق، قبل از جواب دادن، سؤال بهتری می‌پرسه. گاهی عوض کردن تع

63 راز- رازها با ما چه می‌کند؟ Sep 15, 2026 1138 نکات کلیدی اپیزود ۶۳ | راز- رازها با ما چه می‌کند؟ ۱. هر چیزی که نمی‌گیم، راز نیست. حریم خصوصی یعنی خودمون انتخاب کنیم چه چیزی رو با دیگران در میون بذاریم. راز یعنی قصد داشته باشیم اطلاعاتی رو از دیگران پنهون کنیم. ۲. سنگینی راز فقط از پنهان کردنش نمیاد؛ از تنها موندن با اون میاد. گاهی چیزی که ما رو خسته می‌کنه، این نیست که باید حواسمون باشه کسی راز رو نفهمه؛ بلکه اینه که ذهنمون بارها و بارها به ا

#62 در نگاهِ اول: چرا در چند ثانیه دربارۀ آدم‌ها تصمیم می‌گیریم؟ Sep 10, 2026 1013 نکات کلیدی اپیزود ۶۲ | نیکولاس رول ۱. ذهن ما خیلی سریع‌تر از شناخت ما قضاوت می‌کنه. گاهی فقط با چند نشونه‌ی کوچیک، درباره‌ی یک آدم برداشت می‌کنیم؛ قبل از اینکه واقعاً فرصت شناختنش رو داشته باشیم. ۲. برداشت اول، لزوماً واقعیت نیست. ممکنه یک رفتار، چند توضیح مختلف داشته باشه. کم‌حرف بودن یک نفر می‌تونه از غرور، خجالت، خستگی یا حتی حال بد ناشی بشه. ۳. بین «چیزی که دیدیم» و «تفسیری که ازش کردیم» فرق و

#61 قدرتِ صبر Sep 3, 2026 1018 نکات کلیدی این اپیزود چطور صبورتر بشیم؟ صبر، فقط تحمل کردن نیست؛ یک مهارته. صبر یعنی بین احساس و واکنش، کمی فضا ایجاد کنیم. آدم‌های صبور، احساسات کمتری ندارن؛ انتخاب‌های آگاهانه‌تری دارن. هر بی‌صبری، فرصتیه برای شناخت بهتر خودمون. عجله، همیشه زمان رو نجات نمی‌ده؛ گاهی فقط کیفیت تصمیم رو کم می‌کنه. صبر، منفعل بودن نیست؛ آگاهانه عمل کردنه. خیلی از تصمیم‌های خوب، چند ثانیه دیرتر گرفته می‌شن. رشد واق

#60 قدرتِ گوش‌دل Aug 27, 2026 1236 نکات کلیدی چرا خوب گوش دادن، سخت‌تر و قدرتمندتر از چیزیه که فکر می‌کنیم؟ خوب گوش دادن، فقط ساکت موندن نیست؛ یعنی با تمام توجه حاضر بودن. کیفیت یک گفت‌وگو، بیشتر از حرف زدن، به کیفیت گوش دادن بستگی داره. شنیده شدن، یکی از عمیق‌ترین نیازهای انسانه. قبل از اینکه جواب بدی، مطمئن شو واقعاً فهمیدی. گوش دادن یعنی برای چند دقیقه، دنیای طرف مقابل رو جدی بگیری. لازم نیست همیشه راه‌حل داشته باشی؛ گاهی حضور

#59 دوست‌داشتنی بودن؛ چرا گاهی عشق هست، اما احساس نمی‌شه؟ Aug 19, 2026 1071 دوست‌داشتنی بودن؛ چرا گاهی عشق هست، اما احساس نمی‌شه؟ اصول کلیدی عشق، فقط داشتن یک احساس نیست؛ منتقل کردن اون احساسه. مهم نیست چقدر دوست داری؛ مهم اینه که طرف مقابل چقدر دوست‌داشته‌شدن رو تجربه می‌کنه. کیفیت رابطه، در لحظه‌های پاسخ دادن ساخته می‌شه. قبل از اینکه جواب بدی، سعی کن بفهمی. آدم‌ها همیشه به راه‌حل احتیاج ندارن؛ گاهی فقط می‌خوان فهمیده بشن. شنیدن، با فهمیدن فرق داره. همدلی، یعنی چند د

#58 اجتماعی‌تر بودن، روش خاصی داره؟ Aug 12, 2026 1214 اصول کلیدی چرا کمی اجتماعی‌تر بودن، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم خوشحالمون می‌کنه؟ مغز ما معمولاً لذت یک ارتباط جدید رو کمتر از واقعیت پیش‌بینی می‌کنه. بیشتر گفت‌وگوها، بهتر از چیزی از آب درمیان که قبلش تصور می‌کنیم. ترس از ارتباط، همیشه نشانه‌ی خطر نیست؛ گاهی فقط یک خطای پیش‌بینیه. آدم‌ها بیشتر از کامل حرف زدن، گرمی و احترام رو به یاد می‌سپارن. لازم نیست جذاب‌ترین آدم جمع باشی؛ کافی‌ه انسانی و

#57 وقتی جامعه خسته‌ست؛ چه کاری از دست من برمیاد؟ Jul 30, 2026 1483 برای شما هم پیش اومده یه روز، بدون اینکه اتفاق خاصی براتون افتاده باشه، حس کنین حوصله‌ی هیچ‌کس رو ندارین؟ ایران صبح از خواب بیدار شده، چند تا خبر خونده، یه چرخی تو شبکه‌های اجتماعی زده، شاید درباره‌ی گرونی، جنگ، ناامنی یا آینده‌ی نامعلوم چیزهایی دیده... بعد گوشی رو کنار گذاشته و با خودش گفته: «چرا این‌قدر بی‌قرارم؟ اتفاق خاصی برام نیفتاده که! همه‌چی اوکی بوده. تا شب، بیشتر از همیشه عصبانی شدیم...

#56 شجاعت. ریسک ارزشمند Nov 30, 2025 1180 وقتی اسم شجاعت می‌آید، اغلب تصاویری حماسی در ذهنمان شکل می‌گیرد: یک آتش‌نشان که به دل خطر می‌زند تا جان کودکی را نجات دهد، یا کسی که در مقابل بی‌عدالتی، امنیت خود را به خطر می‌اندازد. بله، شجاعت در موقعیت‌های خارق‌العاده خودش را نشان می‌دهد، اما باید بدانیم که شجاعت یک اتفاق روزمره است؛ چیزی که در تصمیمات کوچک ما هم وجود دارد. امروز می‌خواهیم دقیق‌تر به این موضوع نگاه کنیم. اصلاً شجاعت به چه معن

#55 الهام بخشیدن: شاهراهی برای رهبری خود و دیگران Mar 3, 2025 1836 درود و سلام به همراهان عزیز و محترم پادکست پرتو. آخرین اپیزود سال 1403 درمورد "الهام‌بخشی در رهبری" بر اساس کتاب Inspire: The Universal Path for Leading Yourself and Others نوشته‌ی دکتر آدام گالینسکی است. شما بعد از گوش کردن به این اپیزود می‌توانید پاسخ سوالات زیر را داشته باشید: اثر تقویت رهبری (Leader Amplification Effect) چیست و چرا مهم است؟ چگونه یک رهبر می‌تواند از اثر تقویت رهبری به صورت

#54 انگیزه از افسانه تا علم Jan 23, 2025 1629 امروز قراره نظریات نویسنده‌های یه کتاب جدید درباره‌ی افسانه‌های انگیزه رو باهاتون درمیون بذارم تا از افسانه بیرون بیایم و ببینیم "علم" در مورد انگیزه چی می‌گه و چه چیزی ما رو از رسیدن به هدف‌هامون باز می‌داره. توی این اپیزود قراره به این سوال‌ها جواب بدیم. پاداش دادن واقعاً انگیزه‌بخشه؟ آیا به آدم‌ها انگیزه می‌ده یا برعکس باعث می‌شه انگیزه کم بشه؟ تعریف و تحسین چطور؟ مثلاً وقتی از کسی تعریف می‌ک

#53 می‌خواهم زمستان دل‌انگیزی بسازم Jan 9, 2025 1303 زمستان؛ فصل محدودیت یا فرصت؟" در این اپیزود، با دکتر کاری لیبوویتز همراه می‌شیم تا ببینیم چطور طرز فکر ما نسبت به زمستان می‌تونه تجربه ما از این فصل رو تغییر بده. از زندگی در زمستان‌های طولانی و تاریک اسکاندیناوی چه چیزی می‌شه یاد گرفت؟ چرا برخی مردم این فصل رو دوست دارن و حتی جشن می‌گیرن؟ موضوعاتی که بررسی می‌کنیم: طرز فکر زمستانی و تأثیر اون بر احساسات و رفتارمون نقش طبیعت، حرکت و هوای تازه در

#52 دیدار با کاستی‌ها May 1, 2024 1823 اگر یک سررسید قدیمی پیدا کردید که در آن آرزوهاتان را نوشته بودید... آهی کشیدید و گفتید: «ای بابا... من اینو اون موقع هم می خواستم هنوز ندارمش، هنوز نیستم هنوز نرفتم هنوز انجام ندادم و هنوز...» از شما دعوت می‌کنم این اپیزود را همراهم باشید. شما به پادکست پرتو گوش می‌کنید و اگر تمام اپیزودها را گوش کرده باشید، این 52 اپیزودی هست که من شیلا رزاق کریمی افتخار دارم میزبان‌تان باشم. برای عزیزانی که تاز

#51 من: دیروز،امروز، فردا Mar 27, 2024 1475 درود بر شما همراهان پادکست پرتو سال نو مبارک امیدوارم "امسال" سالی باشد که آرزو داشتید قدردان و سپاسگزارتان هستم که بازهم همراهم شدید و با هم قراره سالی دیگر در کنار هم رشد کنیم. امیدوارم بتوانم خدمتی انجام بدهم و با هم از همین امروز؛ از گذشته درس بگیریم و امروز و فردایی بهتر برای خودمان، عزیزانمان، محیط و دنیا باشیم با کمال احترام از شما خواهش می‌کنم نظرت‌تان را برایم بنویسید در پناه حق شیلا

#50 معرفی پادکست پرتو Feb 29, 2024 996 درود و سلام یاران همراه یادتونه قرارمون این بود که در مورد اینکه چرا اسم پادکست رو به پادکست پرتو تغییر دادم بگم؟ خوب چرا تغییر نام بعد از نزدیک به چهار سال؟ تلفظ‌اش خیلی سخت بود؟ تو ذهن‌ها نمی‌موند؟ یا هدف پادکست تغییر کرده؟ امروز می‌خوام به چندتا از سوال‌هاتون جواب بدم. البته خودم هم همراه با شما مهمون این اپیزود هستم. میزبان این اپیزود همسرم خسرو معصومی از پادکست پندار لینک پادکست پندار

#49 باشگاه اراده Feb 14, 2024 1836 درود و سلام دوست دیرین، همراه پادکست my coach way این کلمات چه احساسی را برایتان ایجاد می‌کنند؟ عزم، اراده، پشتکار، سرسختی، پابرجایی، پایداری، ممارست، استواری و ثبات. گفتید چه احساسی؟ از عزم و اراده شروع کردم تا ثبات. ثبات را هم مخصوصا آخر از همه گذاشتم چون شما می‌خواهم در وقفه‌ایی که می‌دهم تعریف خودتان را از این کلمات بگویید و بعد یک سری به لغتنامه‌ی دهخدا هم بزنید. حالا بگوید چه تعریفی از ای

#48 پایداری تا رسیدن Mar 8, 2023 1443 تو راه رسیدن به هدفتون آهسته حرکت می‌کنید و این آهستگی کلافه‌تون می‌کنه؟ لینک اینستاگرام

#47 تغییر بازی Feb 22, 2023 1304 توی این اپیزود می‌خوام در مورد بعضی از عبارات که گاها هدایتگر مسیر زندگی ما هستند و مسیر زندگی ما رو پیش می‌برند، صحبت کنم. جملات هم می‌تونن برای زندگی‌مون تغییر مطلوب ایجاد کنند هم تغییر نامطلوب. این واژه‌ها هستند که ما از طریق واژه‌ها فکر می‌کنیم. ما توی خلا فکر نمی‌تونیم بکنیم. بر مبنای واژه‌ها فکر می‌کنیم و بن مایه‌ی افکار ما واژه‌ها هستند. پس به نفع‌مونه که خیلی دقت کنیم در استفاده از واژه‌ها

#46 تجربه درد یا تعویق آن؟ Feb 12, 2023 1246 درود و سلام به تمام عزیزان همراه پادکست #مای_کوچ_وی از اینکه مجدد این لطف و امکان وجود داره که همراه‌تون باشم خیلی خوشحالم. سپاسگزارم از تمام شما عزیزانی که مکاتبه داشتید و جویای اپیزود جدید بودید. توی این چهار ماه درنگ و دوری از میکروفن و ضبط اپیزود در حال رسیدگی و مرور هر آنچه آموزش می‌دم بودم. بررسی و رسیدگی به احساسات، افکار و واکنش‌های بدن، رنجش‌ها و بخشش، مواجهه با ترس‌هام، دستورالعمل‌های پن

#45 توانِ تجربه‌ی حال بد Oct 20, 2022 1099 درود و سلام به همراهان مسیر خودمربیری‌گری. این اپیزود در 28 مهرماه 1401 ضبط شده و به احترام غم بزرگ ایران و ایرانیان فاقد هرگونه موسیقی می‌باشد

#44 (اعتماد به نفس)چه کسی می‌تونم باشم؟ Sep 9, 2022 1474 درود و سلام همراه ما‌ی‌کوچ‌وی این اپیزود به دنبال سوال " اعتماد به نفس‌ام کمه چه کنم؟" هست. همینطور در مورد #تفکر_نقادانه صحبت کردم و تفاوتش با انتقاد کردن. امیدوارم براتون مفید باشه و بتونید آموزه‌ها رو در زندگی پیاده‌سازی کنید با کمال مهر و احترام شیلا لینک صفحه اینستاگرام مای‌کوچ‌وی https://www.instagram.com/mycoachway/ لینک سایت مای‌کوچ‌وی http://mycoachway.com/ سپاسگزارم که همراهم هستید و

#43 بگومگو Aug 11, 2022 1465 اتوی این اپیزود از ضرورت دیالوگ کردن برای داشتن یک رابطه‌ی سالم، صحیت کردم . از بیان و ابراز نظر و احساسات و دعوت به این که جستجوگر فعال باشیم. امیدوارم براتوت مفید باشه و ازتون می‌خوام تجربیات‌تون رو، احساسات‌تون رو و نظرتون رو در مورد این اپیزود درمیون بگذارید تا تمرین بشه لینک اینستاگرام https://www.instagram.com/mycoachway سایت مای‌کوچ‌وی http://mycoachway.com/

#42 گفتگو با من آینده Jul 20, 2022 1403 درود و سلام. امیدوارم روزهای گرم تابستونی براتون پر از برکت باشه. همون‌طور که از عنوان پیداست، می‌خواهیم با گوش کردن به این اپیزود و انجام تمرین‌هایی که داده شده، می‌خواهیم با خودمون وارد گفتگو بشیم و به خودمون مهر بدیم و رابطه‌ی بهتری با خودمون ایجاد کنیم. این رابطه شامل رابطه‌ی من با خود گذشته و خود فعلی و خود آینده‌ است. ازتون ممنون می‌شم نظرات‌تون رو بعد از تجربه‌ی شنیدن و همین‌طور بعد از انج

#41 مهمترین خدمت به خودم چیه؟ Jun 22, 2022 1402 در طول این اپیزود می‌خوام به سوالاتی مثل: چگونه عامل باشیم، اشاره ‌کنم و درمورد چند رکن اصلی خودمربی‌گری صحبت کنم. گوش کردن به این اپیزود می‌تونه برای هر زمانی راهگشا باشه. پس تشویق‌تون می‌کنم شماره 41 رو به یادتون بسپورید و توی مقاطع پرچالش زندگی دوباره و چندباره به این اپیزود گوش کنید اگر سوالی دارید حتما بپرسید اگر مایل هستید خصوصی مطرح کنید به دایرکت اینستاگرام مراجعه کنید اگر تجربه دارید،خیل

#40 اعتماد به نفس‌ام کمه چه کنم؟ May 25, 2022 1172 توی این اپیزود نکات مهمی درمورد خودکاوی و خودمربی‌گری گفتم چندبار گوش کردن در بازه‌ی زمانی مختلف پیشنهاد می‌شه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#39 رفت نشد باهم بمانیم Apr 20, 2022 1622 درود و سلام. این اولین اپیزودیه که در اواخر فروردین ماه 1401 منتشر می‌کنم. خوشحالم هنوز این فرصت رو دارم که براتون اپیزود تهیه کنم. از شما هم متشکرم که با وجود اشکالاتی که در پخش اپیزودها در ایران پیش اومده بود؛ وفادار به خود مربی‌گری و پادکست مای‌کوچ‌وی، کنارم موندید و همینطور موجب رشد پادکست می‌شید و متشکرم از صبوری شما همراه عزیزم که پیشنهاد داده بودی از درد تموم شدن رابطه‌ی عاشقانه براتون اپیز

#38 از رنج حسادت تا لذت رشد - قسمت دوم Feb 27, 2022 1347 www.mycoachway.com همراه‌های عزیز و دوست‌داشتنی پادکست، ممنون که با غیبت طولانی من ساختید. امیدوارم این اپیزود براتون کاربری داشته باشه و مفید باشه. منتظر خوندن نظراتتون هستم. این اپیزود در تکمیل اپیزود قبل هستش و دید وسیع‌تری برای تجربه‌ی احساس حسادت و لذت رشد به آدم می‌ده شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#37 از رنج حسادت تا لذت رشد Dec 9, 2021 1147 حتما این اپیزود را گوش کنید و در جستجو باشید. ببینید در چه مواردی احساس حسادت را تجربه می‌کنید و چطور؟ آیا از این نیروی محرک حیات استفاده می‌کنید؟ شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#36 برای ایجاد رابطه چه کنم؟ Nov 10, 2021 1365 در این اپیزود به ضرورت داشتن رابطه و معاشرت برای داشتن روانی سالم پرداختم. این اپیزود می‌تواند راهگشای خوبی برای نحوه‌ی حضورمان در جمع باشد. البته اگر به تمریناتی که در طول اپیزود داده می‌شود، فعالانه گوش کنیم و متعهدانه شروع به اقدام و انجام تمرینات کنیم. ضرب المثلی به درستی به این نکته اشاره کرده که، تا تن به آب نزنید، شناگر نمی‌شوید. صرفا شنیدن جنبه‌‌ها و ابعاد مختلف خودمربی‌گری برایتان کافی نی

#35 خداحافظی؛ اندوه التیام‌بخش Oct 20, 2021 1344 این اپیزود در سه بخش در رابطه با 1- ضرورت خداحافظی کردن 2- چرا نمی‌خواهیم خداحافظی کنیم؟ 3- چگونگی خداحافظی کردن صحبت کردم. امیدوارم براتان مفید باشد. منتظر خواندن نظرات و تجربیات شما هستم در پناه خدا باشید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#34 با غم و دردم چه کنم؟ Sep 29, 2021 1207 از شما شنوندگان عزیزی که چند هفته منتظرم بودید، برای من نوشتید، احوالم را پرسیدید، صمیمانه سپاسگزارم امیدوارم در راه یادگیری و اجرای خودمربی‌گری در زندگی‌تان، همینطور مصمم و ثابت قدم باشید این اپیزود یکی از کاربردی‌ترین اپیزودهایی هست که تشویق می‌کنم حتما گوش کنید منتظر خواندن تجربیات شما عزیزانی که زمان می‌گذارید و پادکست را گوش می‌کنید هستم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم htt

#33 چطور مسئله‌ام را حل کنم؟ Jul 7, 2021 1363 با روشی که توی این اپیزود آموزش دادم، می‌تونید به مسائل زندگی‌تون با نگاهی واقع‌بینانه نگاه کنید و در پی پیدا کردن راه حل باشید ممنون برام کامنت می‌نویسید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#32 چطور اولویت‌بندی کنم؟ Jun 2, 2021 1224 این اپیزود رو بارها گوش کنید. می‌تونه براتون خیلی راهگشا باشه اگه و اگه تمریناتش رو خوب انجام بدید من سعی خودم رو کردم که به کامل‌ترین مدلی که می‌شد ارائه بدم بدون هیچ کم و کاستی مطالب رو بگنجونم تعریف، راهکار و پیشنهاد طبق معمول از منابع مختلفی که توی اپیزودهای قبل نوشتم، کمک گرفتم و از تجربیات خودم امیدوارم خیر و مفید باشه براتون شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagra

#31 نکات مهم دیگر در مورد مدیریت زمان May 12, 2021 1071 برای برنامه‌مند بودن و تنظیم یک برنامه‌ی موثر و کارامد؛ کمر همت بستیم. ممنون نظراتتون رو می‌نویسید و از شما عزیزانم می‌خوام حتما تجربیات‌تون رو در زمینه‌ی تنظیم برنامه، لطف کنید بنویسید و درمیون بذارید سلامت و شاد شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com باشید

#30 نکات مهم برای خلق و مدیریت زمان Apr 21, 2021 1097 توی این اپیزود برای خلق و مدیریت زمان، نکات مهمی رو یادآور شدم. از عنوان‌ِ تیتروارِ مطالب اجتناب کردم و سعی کردم سرفصل‌ها رو براتون باز کنم همینطور در مورد درخواست‌های زمان‌گیر دیگران صحبت کردم و موارد دیگه‌ایی مثل داشتنِ دیدگاه حق انتخاب امیدوارم براتون مفید باشه و ازتون می‌خوام اگر موارد دیگه‌ایی به شما کمک کرده، توی کامنت‌ها، با همه به اشتراک بذارید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت م

#29 تعویق و تعلل Apr 7, 2021 810 توی این اپیزود کوتاه در ادامه‌ی اپیزودهای طرحی نو دراندازیم می‌خوام "عادتِ به تعویق انداختن کارها" رو ببینیم و شروع به اقدام کنیم. از هرم نیازهای مزلو یاد کردم و ازتون می‌خوام نیازهاتون رو برسی کنید ببینید کجای این هرم هستید و براش چه اقداماتی می‌خواهید انجام بدید. همینطور پادکست ناجی رو به عزیزانی که نمی‌شناختن، معرفی کردم و لینکش رو براتون گذاشتم. امیدوارم برای همه مفید باشه و خوشحال می‌شم بازخو

#28 طرحی‌نو دراندازیم((قسمت سوم)) - برنامه‌ریزی سال جدید Mar 31, 2021 1093 توی این اپیزود به شک و تردید و بلاتکلیفی بعد از برنامه‌ریزی و تصمیم گرفتن پرداختم. امیدوارم اگه براتون مفید بود، با دوستانتون به اشتراک بذارید. منتظر خوندن تجربیات شما هستم لینک انیمیشن پنج عادت کوچکی که زندگی شما را برای همیشه تغییر می‌دهد این انیمیشن را حتما نگاه کنید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#27 طرحی‌نو دراندازیم - قسمت دوم Mar 24, 2021 928 عزیزانم نوروز شاد سالی پر از برکت و سلامتی و آرامش داشته باشید

#26 طرحی‌نو دراندازیم - برنامه‌ریزی برای سال جدید Mar 17, 2021 1545 توی آخرین اپیزود سال 99 به اینکه چطور به قول و قرارهایی که با خودمون می‌ذاریم بتونیم پایبند باشیم، می پردازیم ممنون که در طول سال 99 همراه بودید و امیدوارم سال خوشی در پیش رو داشته باشید خوشحال می‌شم کامنت بذارید و از تجربه‌هاتون با این پادکست بنویسید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com Speaking of Psychology

#25 رنجشش و بخشش قسمت سوم Feb 24, 2021 1229 توی این اپیزود بالاخره به سوال دوستمون که پرسیده بود چطور نامه‌ی بخشش بنویسم، پاسخ دادم. از اونجا که بخشیدن و بخشش از موارد پیشرفته‌ی خودمربی‌گری به حساب میاد لازم بود که به مباحث پیش‌نیاز اول پرداخته بشه امیدوارم برای همه مفید باشه سپاسگزارم که هستید و از تجربیات خودتون برام می‌نویسید در پناه خدا باشید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyM

#24 پنج عادت کوچک که می تواند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد Feb 17, 2021 565 حتما فیلم انیمیشن این فایل را در صفحه‌ی اینستاگرام تماشا کنید. شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#23 ده چیزی که احساسات می‌خوان به شما بگن Jan 27, 2021 621 این اپیزود #انیمیشن هم داره. تکمیل کننده‌ی اپیزود #21 هستش امیدوارم هر دو رو به دقت و عمیق نگاه کنید و براتون مفید باشه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#22 تصویر از خود - رنجش و بخشش قسمت دوم Jan 6, 2021 1169 کار من، توانمندسازی خودمه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#21 هفت نکته خیلی مهم درمورد احساسات‌مون Dec 31, 2020 556 نسخه اصلاح شده احساسات ما آدم بزرگ‌ها گاهی در هم تنیده و پیچیده می‌شه. گیج می‌شیم و نمی تونیم بفهمیم مسله‌مون چیه و علت حالی که داریم چیه؟ فهم صحیح احساست‌ کمکمون می‌کنه تا زندگی با معناتری رو برای خودمون خلق کنیم این اپیزود انیمیشن فارسی هم داره که توی صفحه‌ی اینستاگرام پادکست می تونید ببینید لینک انیمیشن مرجع شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igsh

#20 رنجش و بخشش Dec 23, 2020 1229 یکی از عزیزانم ازم خواست توضیح بدم که چطور نامه‌ی بخشش به کسی که اذیتش کرده بنویسه منم سوزن رو روی خودش آوردم و تمرین دادم تا "تصویر از خود" رو بهتر بشناسیم البته این داستان ادامه داره شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#19 حال وآینده درازای چه چیزی به شما پاداش می‌ده؟ Dec 16, 2020 251 این اپیزود فایل ویدیویی هم داره که پیشنهاد می‌کنم برای دیدنش به صفحه‌ی اینستاگرام با این لینک، مراجعه کنید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#18 ده آموزه مهم از نیچه Dec 1, 2020 1404 این اپیزود فایل ودیویی هم داره که پیشنهاد می کنم برای دیدنش به صفحه ی اینستاگرام مای کوچ وی مراجعه کنید ده آموزه‌ی مهمی که می‌تونیم از نیچه بیاموزیم چه هستن؟ چطور تبدیل به ابرانسان بشیم؟ خوشبختی چیه؟ . این اپیزود رو با مهر و کمال احترام تقدیم می‌کنم به استاد گرانقدر جناب آقای دکتر نیما قربانی، (استاد تمام دانشگاه تهران، به همراه پی. جی. واتسون، استاد دانشگاه تنسی) قدردان و سپاسگزار همسر عزیزم

#15 چطور با نزدیکان اعصاب خردکنم تعامل داشته باشم؟ Nov 11, 2020 1183 احتمالا یکی هست که رو اعصابه و نمی‌دونید چه رفتاری با او داشته باشید این اپیزود کمک می‌کنه در مورد "مقاومت" خودمون بدونیم و بدونیم حیطه‌ی اختیارات ما کجاست و قدرت احساسات دست کیه؟ سپاسگزارم وقت می‌گذارید و گوش می‌کنید و نظراتتون رو برام می‌نویسید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#14 مواجهه با احساسم Oct 28, 2020 1118 این اپیزود رو با عشق تقدیم می‌کنم به همه‌ی شما مهربون‌هایی که برام می‌نوسید و سوال می‌پرسید و پیشنهاد میدین و محرم کلام می دونید و.... خلاصه تقدیم می‌کنم به همه ی شما که شور و شوق و اشتیاق و انگیزه رو برای تولید پادکست، روشن نگه می‌دارید. ازتون سپاسگزارم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#13 شروع عشق با من Oct 14, 2020 1068 توی این اپیزود از مهر و عشق به خود و دیگری و تقابل راستی و دروغ صحبت شد شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#12 روبه‌رو شدن با ترسم Sep 30, 2020 1013 پائولو کوئیلو میگه: تنها یک چیز است که دستیابی به آرزویی را غیر ممکن می‌کند، و آن یک چیز ترس ازشکست است. توی این اپیزود در درباره چگونگی کارکرد ترس باهاتون صحبت کردم و اینکه چطور می‌تونیم با شناسایی ترس‌هامون ازشون به نفع رشد و بهزیستی خودمون استفاده کنیم و خویشکاریمون رو پیدا کنیم برای تهیه این اپیزود از منابع و اساتید حوزه کوچینگ و رهبری چون کورن موتکاتسی و بروک کاستیو و چند تن دیگه استفاده شده

#16 قسمت دوم اپیزود #8 مثال‌هایی برای درک دستورالعمل‌پنهان Sep 16, 2020 1414 یادتون می‌آد توی اپیزود هشتم دستورالعمل‌پنهان رو تعریف کردیم که چیه و تمرین دادم که بریم و در طول روز پیدا کنیم که چه دستورالعمل‌هایی برای دیگران داریم که خودمون هم بی‌خبریم از وجود این کتابچه و فقط وقتی آدمها اون‌جوری که ما توی کتابچه‌مون نوشتیم، عمل نمی‌کنن، حالمون بد می‌شه.... قرار گذاشتیم که علت حال بدمون رو بدونیم که " افکار خودمونه" پس پیدا کنیم که رفتار آدمها رو چطور برداشت و تعبیر می‌کنیم

#11 نگاه چند بعدی متعادل و حس تعلق Sep 2, 2020 1246 سپاسگزارم از کامت‌های پر مهر و سخاوتمندانه‌ایی که می‌نویسید. خیلی ازشون انرژی می‌گیرم و همین که احساس می‌کنم برای شما هم روش خودمربی‌گری و این پادکست مفید بوده، انرژیِ چند برابر برای تولید اپیزودهای جدید می‌گیرم. و اما از شما شنونده گرامی که تا حالا برام بازخوردی ننوشتید، خواهش می‌کنم حتی اگر این پادکست براتون مفید نبوده، برام بنویسید. باور کنید خوندن فیدبک شما به همون اندازه، برام ارزشمند خواهد ب

#10 تعهد ما Aug 19, 2020 1242 این اپیزود با اپیزودهای دیگه کمی فرق داره. بهتره بگم کمی دلی تره. چند قطعه نوشته داشتم که وقتی توی رنج و درد بودم، نوشتم‌شون و خوندن مجددشون، برام آرامش داشت. توی این اپیزود براتون خوندم و امیدوارم که برای شما هم مفید باشه. خلق آرامش و حفظ تعادل و معتدل بودن کار آسونی نیست. اما شدنیه. خیلی‌ها تونستن. ما هم می‌تونیم یادمون باشه که تعهد، تعهد، تعهد یکی از ارکان اساسی این راهه لینک ایمیل من اینستا

#17 قسمت دوم #9 مثال‌هایی برای درک مرزبندی Aug 7, 2020 1140 ادامه قسمت اول اپیزود نهم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#9 حریم سلطان Aug 5, 2020 831 بعضی وقت‌ها ما احساس می‌کنیم، بعضی‌ها مراعات حال و یا حریم خصوصی ما رو نمی‌کنن. گاهی مجبوریم که رفتار اون افراد رو تحمل کنیم و چیزی نگیم. گاهی قورت می‌دیم و یه حسی، توی گلومون داریم. مثل فریادی که خفه شده آیا آدم‌ها رو حذف کردن یه راه حله؟ توی این اپیزود و اپیزود بعدی به این مسله می‌پردازیم که چطور با داشتن حریم مناسب و مرزبندی ، رابطه‌های شفاف و باصداقتی داشته باشیم ‌ شما رو به بازدید از صفحه ا

#8 دستورالعمل پنهان Jul 22, 2020 1192 عنوان این اپیزود "دستورالعمل پنهان" شاید عجیب به نظرتون بیاد.... خود من وقتی با این مفهوم آشنا شدم، مدتی طول کشید کامل درکش کنم. ولی بعد توی زندگیم خیلی موثر بود برای همین دوست دارم با شما هم مطرح کنم دستورالعمل پنهان قواعد و مقرراتیه که ما برای دیگران نوشتیم و انتظار داریم اونا مطابق این کتابچه عمل کنن. احتمالا اونا حتی روحشون هم خبر نداره. این کتابچه شامل باید و نبایدهای رفتاری اونا در برابر خوا

#7قضاوت دیگران Jul 8, 2020 1120 چرا گاهی انتقاد دیگران برای ما خیلی دردناکه؟ چطور توی یک بازی چرخشی اسیر نباشیم و آزادی از نظر دیگران رو به خودمون هدیه بدیم؟ علت اینکه دوست داریم از افراد تایید بگیریم چیه؟ لطفا اگه مطالب این پادکست براتون مفید بود؛ به دوستانتون هم معرفی کنید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#6 گذشته را چه کنم؟ Jun 19, 2020 1415 به این فکر کنید که اگه این راه نه، پس چی براتون کار می‌کنه؟؟ چه کاری می‌خواهید بکنید که به نفع‌تون باشه و آینده‌تون خراب نشه؟ چطور می‌تونید با خودتون و گذشته‌تون به صلح برسید؟ دوست دارید چه احساسی نسبت به گذشته داشته باشید؟ چه تجربه‌ایی رو جمع کنید تا بتونید قوی‌تر بشین، توانمندتر بشین، خوشحال‌تر زندگی کنید؟ خوشحال می‌شم نظرتون رو بدونم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://ins

#5چطور شکست بخورم؟ قسمت دوم Jun 9, 2020 1140 همه میگن طعم شکست، تلخه! برای شما چه مزه‌ایی داره؟ به خودتون، وقتی شکست می‌خورید، افتخار می‌کنید؟ روی شونه‌ی خودتون می‌زنید و می‌گید آفرین؟ به نظرتون چه نوع شکستی، زندگی رو می‌سازه و شکست معنا دار می‌شه؟ شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#4 چطور شکست بخورم؟ May 29, 2020 1138 توی این اپیزود با چی آشنا میشد و چه چیزی کشف می‌کنید؟ موفقیت می‌تونه از طریق شکست به دست بیاد و میل به شکست خوردن! درحقیقت از درک صحیحِ تعریف شکست شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com

#3 چطور سنجیده هدفگذاری کنم؟ May 20, 2020 1257 برای آگاهی و کمک گرفتن سراغ چه کس یا منبعی می‌روید؟ رفتن به طرف خواسته‌ها از کدام مبدا موثراست؟ علت اینکه پیشنهاد می‌کنیم حتما هدفگذاری کنید چیست؟ چگونه دائماً خودمان را شکوفا کنیم؟ خواستن از مبدا داشته‌ها و برکت به چه معناست؟ با هدفگذاری چه مواردی برایمان روشن می‌شود؟ شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com مطالب

#2 چطور می‌توانم حال بهتری داشته باشم؟ May 13, 2020 1222 آیا داشتن حال خوب یک تعهد و در حیطه اختیارات ماست؟ منشاء احساسات ما کجاست؟ آیا ما باید همیشه و هرلحظه خوشحال باشیم؟ چگونه می‌توانید سه احساسی را که به طور منظم داریم، شناسایی کنیم؟ چطور می‌توانیم سه احساس مورد دلخواه خود را تعیین کنیم؟ شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com امیدوارم از آموزه‌های این اپیزود که مقدا

#1 چرا امروز و فردا می‌کنم؟ May 7, 2020 1222 اتفاقات کدامند و حیطه اختیارات ما کجاست؟ چگونه شاهد افکار خود باشیم؟ تغییر چگونه آسان‌تر میشود؟ چرا قبل از تغییر بهتر است ابتدا خودمان را درک کنیم؟ بهترین راه برای آگاهی از اتفاقات درون ذهنمان، پرسش "چرا؟" است. چگونه این سوال را از خود بپرسیم؟ مطالب این اپیزود برگرفته از آموزه‌ها و مدل کوچینگ خانم بروک کاستیو می‌باشد شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachwa

پادکست پرتو | Parto Podcast

Episodes

Recommended