273 Historias de Amor
Un podcast sobre amor y relaciones, presentado por María Alejandra Merchán, quien ha escuchado más de 10,500 historias de amor. Directo, real y a veces cursi, ofrece consejos y reflexiones sobre el amor propio y las relaciones. Nuevos episodios todos los jueves.
Episodes
T2. Ep 10. Guía para el contacto cero
Vuelve aquí cada vez que necesites una dosis de amor y realidad durante el contacto cero. Cuando llega la pérdida de contacto, aparece un vacío que puede sentirse insoportable, un silencio que no siempre sabemos cómo habitar. En este episodio abrimos un espacio para detenernos en ese momento: hablamos de herramientas que nos ayudan a transitarlo, profundizamos en la impermanencia como parte inevit
T.2 Ep. 9 Enamórate desde el lugar correcto
¿Alguna vez te has preguntado si existe una fórmula para comenzar una relación desde el lugar “correcto”? Tal vez sí… pero encontrarla es un viaje íntimo y único para cada persona. En este capítulo exploramos el arte de indagar, de cuestionar y conocerte a ti mismo, para cuidar una de las inversiones más valiosas que harás en la vida: tu manera de amar.
T 2. EP 8 ¿Y si a esa persona no le gustas tanto?
¿Alguna vez has sentido que a alguien no le gustas tanto como tú quisieras?Ese es el tema de este capítulo: cómo se vive estar entre el interés y el desinterés.Lo grabé junto a mi psicólogo Alejandro Cespedes de @neuma_psicologia, como parte de una cápsula de tres episodios que hice para ustedes, donde hablamos del amor desde otro ángulo.Siempre había sido yo la que contaba historias de amor… pero
T 2. EP. 7 El Lenguaje del Amor Propio: Los Limites
Para mí, este capítulo es el verdadero lenguaje del amor propio. Les confieso que durante mucho tiempo hablar de límites me incomodaba, incluso evitaba el tema. Pero mientras preparaba este episodio, me di cuenta de por qué: los límites, en muchos aspectos, no existían en mi vida.Se habla mucho de ellos, pero pocas veces nos explican qué son realmente, por qué los necesitamos o cómo se ven en el d
T2. Ep.6 El Amor Según Andrés Cepeda | Las Ideas Del Amor A Las Que Renunció
Este capítulo es, sin duda, muy especial. Surgió de una coincidencia que nos permitió crear un espacio único junto a Andrés para hablar sobre el amor, su historia y mucho más. Lejos de buscar la perfección, lo que realmente buscamos es la autenticidad. Espero que lo sientan tan cercano e íntimo como lo fue para nosotros, y si casi lloramos en este espacio.
T2. Ep.5 El poder del ahora en las relaciones
¿Cómo impacta el vivir el "ahora" en nuestras conexiones personales? Y si hablamos un poco del poder transformador de estar verdaderamente presentes con nuestras parejas, casi algos, amigos y seres queridos. Acompáñame mientras analizamos las valiosas enseñanzas de autores y expertos que me hicieron enamorarme de la atención plena, en este capitulo quiero ofrecerte herramientas prácticas para crea
T2. Ep. 4 El miedo a decirte que me gustas
¿Durante 8 años estuve detrás de alguien sin decírselo? Analizamos por qué nos cuesta tanto expresar nuestros sentimientos y cómo enfrentar el miedo al rechazo. Descubre cómo superar la ansiedad de confesar tu amor y mantener una autoestima sana en las relaciones.
T2. Ep. 3 ¿Por qué si me querías tanto ahora hablas mal de mi?
Terminar una relación con una persona es difícil. Ahora, imagina terminar una relación con alguien con rasgos narcisistas que comienza a hacer comentarios negativos sobre ti a diferentes personas al finalizar la relación. ¿Cómo afrontar la difamación narcisista? ¿Por qué alguien que nos amó haría esto? Espero que este capítulo te dé algunas respuestas.
T2. Ep. 2 Mi ex tiene nueva pareja
¿Te ha pasado que te enteras de que tu expareja ya está con alguien más y te invade una ola de emociones negativas? Celos, tristeza, rencor... la lista puede ser larga. En este episodio exploramos juntos de donde puede venir esa sensación tan incómoda y te ayudare a enfocar tu atención en lo que realmente importa: tu autopercepción.
T2. Ep. 1 El momento cero después de la ruptura
¡Bienvenidos a la segunda temporada de 273 historias de
amor! Y para mí, el capítulo más especial de todos. Pasaron muchas cosas estos meses, no saben todo lo que tuve que hacer para que un día como hoy llegara.
Este capítulo es una alegoría para hablar de todos esos procesos de duelo que tenemos que atravesar cuando perdemos algo. Pero más que eso, este capítulo es
la manera de decir: “No es el m
Ep. 24 Primer Q&A sobre mi y el amor
En este episodio especial de "273 Historias de Amor" queremos sacudir un poco las cosas y sumergirnos en una experiencia única: ¡Bienvenidos a nuestra primera sesión de Preguntas y Respuestas! Prepárate para una serie de respuestas ágiles, directas desde mi perspectiva, donde abordaré diversos temas con un toque personal. Además, me dejaré llevar por el encanto del cotilleo y compartiré
Ep. 23 El día que me fui queriendo
Han pasado dos meses desde la última vez que subí un capítulo, dos meses en los que, en mi ausencia, me hicieron sentir que definitivamente '273 Historias de Amor' es ese amigo al que corres a contarle todo respecto a ese hermoso, pero muchas veces volátil, sentimiento. Hoy regreso con otra historia, pero una de las mías. Bienvenido a un capítulo muy íntimo, que solo entenderás si has pens
Ep. 22 El enemigo del contacto cero: el contacto de choque
¿Qué te viene a la mente cuando menciono la "terapia de choque"? ¿Y si te dijera que se está volviendo cada vez más popular en las relaciones? Hace un tiempo, publiqué un video en TikTok sobre este tema y me sorprendió la intensa conversación que desencadenó. Desde entonces, se ha convertido en uno de mis temas favoritos para explorar: el contacto de choque. Aunque ya conocíamos muchos t
Ep. 21 Pierde el miedo a perder
¿Por qué tendemos a cargar con la culpa para evitar perder a
alguien importante en nuestras vidas? ¿Hasta qué punto estamos dispuestos a comprometer nuestra propia integridad y dignidad solo para evitar los desacuerdos? El temor a la pérdida ejerce una influencia abrumadora, llegando incluso a crear riesgos dentro del contexto de una relación.
En este episodio, te quiero hacer una invitación refle
Ep. 20 Dos Claves: Intencionalidad y Compatibilidad
Siempre que me preguntan, "¿Mariale, qué te gustaría encontrar
en una relación?" mi respuesta siempre será: intencionalidad y
compatibilidad. Esta respuesta se ha ido construyendo; para lograrlo, tuve que comprender la importancia de estas dos cualidades dentro de un vínculo afectivo. Pero, sobre todo, me di cuenta de que deseo experimentar esto todos los días de mi vida.
Este capítulo t
Ep. 19 En la Banca de las Emociones: El 'Benching' y sus Implicaciones
Seguro que todos estamos familiarizados con el término "ghosting", pero ¿qué hay sobre su igualmente misterioso y menos conocido primo, el "benching"? En este episodio, vamos a hablar todo detrás de esta tendencia que ha dejado a muchas personas preguntándose: ¿qué significa realmente ser dejado en el banquillo en el mundo de las relaciones? Prepárense para descubrir cómo el "benching" va más allá
Ep. 18 El Amor Según Martina La Peligrosa y Daniel Caballero | La Historia Detrás De Su Amor Y Matrimonio
Este capítulo es simplemente increíble, una historia que me permite llevarme varias cosas. La primera es que el amor no es difícil. La segunda es que en el mundo realmente hay hombres especiales y detallistas. La tercera es que no importa las narrativas anteriores, si las usas a tu favor, las cosas buenas llegarán.
Cuando estábamos grabando, sabíamos que sería un poco más largo de lo habitual, pe
Ep. 17 Las primeras citas
¿Qué debemos hacer en una primera cita? ¿Cómo deberíamos vestirnos? ¿Qué preguntas deberíamos hacer? Los primeros encuentros para compartir tiempo de calidad con una persona o conocerse pueden ser decisivos. En este capítulo, deseo ofrecerte mi perspectiva sobre cómo hacer que estos encuentros sean realmente especiales, comenzando por el primer paso: dejar de lado los juegos mentales extraños y
Ep. 16 ¿Todos vuelven? Voz a Voz con María Paula Salinas
En este episodio, damos la bienvenida al tercer formato de "273 Historias de Amor": nuestro "Voz a Voz". Se trata de un espacio de debate para conocer nuevas perspectivas y enriquecer nuestras ideas sobre temas un poco más controversiales o "candentes".
En este capítulo, he invitado a María Paula Salinas, quien lleva dos años generando contenido para redes sociales s
Ep. 15 ¿Deberías intentar cambiar a tu pareja?
Todos conocemos a esa persona que siempre cree que puede cambiar a sus parejas o transformar a los chicos y chicas malos en historias románticas. Si aún no has tenido el placer de conocer a alguien así, es
probable que tú mismo seas esa persona. Esta realidad no es ajena y se puede interpretar de diversas maneras. Sin embargo, ha llegado el momento de dejar de ver a las personas por su potencial y
Ep. 14 Domando la entrega irracional: El arte de la gestión emocional
En este episodio, exploramos el fascinante mundo de la gestión emocional, una temática fundamental que considero como la base de todo. Aunque hemos escuchado mucho sobre la responsabilidad afectiva, es momento de ir más allá y comprender cómo manejar nuestras emociones de manera saludable.
Rompamos con las narrativas en las que una persona entrega el 100% y convierte al otro en su todo, en su vida
Ep. 13 ¿Por qué nos acostumbramos a los “amores” difíciles?
Este episodio es una charla entre amigos que busca darles la bienvenida a los buenos amores. ¿Por qué nos conformamos con historias complicadas? Si estás leyendo esto y tienes la oportunidad de encontrarte con alguien que te llena de tranquilidad, te invito a que te permitas sentir algo especial: gratitud. El amor se trata de compasión, negociación, entendimiento, pero, sobre todo, de proteger la
Ep. 12 El Amor Según Valeria Sandoval | El amor propio, divorciarse a los 24 y las ideas románticas
¡Bienvenidos a nuestro nuevo formato de “El amor según...”! En estos capítulos, exploramos las relaciones y el amor a través de diversas voces.
En esta oportunidad, tenemos a Valeria Sandoval, reconocida por su arte y creación de contenido. Conversamos sobre su experiencia de divorcio a los 24 años, su concepción del amor mientras crecía, los desafíos en las relaciones y el proceso de deconstrucci
Ep. 11 Quiero admirarte para amarte
Durante algún tiempo, he estado sumergiéndome en el descubrimiento de cómo la admiración trasciende el ámbito del amor romántico y desempeña un papel crucial en el fortalecimiento de los vínculos emocionales. En este capítulo, compartiré contigo mis reflexiones sobre por qué la admiración es tan fundamental para recordar a una persona en una luz positiva y cómo he descubierto su valor esencial den
Ep. 10 Introducción a las relaciones a distancia
¿Felices los cuatro? En este capítulo de nuestro podcast, exploraremos el intrigante mundo de las relaciones a distancia. ¿Has escuchado el dicho "amor de lejos, amor de p_____"? Nos preguntaremos si realmente existe algún fundamento detrás de esta afirmación y cuál es la verdad
de los desafíos en estas relaciones.
Además, nos adentraremos en el fascinante tema de por qué tenemos esta pe
Ep. 9 El enemigo silencioso de las relaciones
En este capítulo, abordaremos un tema crucial que afecta a nuestras relaciones interpersonales: las suposiciones. En lugar de comunicarnos abiertamente con los demás y obtener información clara y precisa, a menudo damos por sentado ciertas cosas que pueden estar muy lejos de la verdad.
En este episodio, profundizaremos en las razones por las que hacemos suposiciones, y analizaremos si esto es real
Ep. 8 Hoy decidí perdonarte hasta por lo que no me has pedido perdón
¿Alguna vez te has preguntado qué es el perdón y por qué es tan importante en nuestras vidas? En este episodio, exploramos la complejidad del perdón y cómo puede ser una herramienta poderosa para liberarnos del resentimiento y avanzar hacia una vida más plena y feliz. A través de preguntas que me formulé desde que empecé a estudiar este tema, descubrimos cómo el perdón puede transformar nuestras r
Ep. 7 ¿Es la edad solo un número en el amor?
La diferencia de edad en el amor es uno de los temas que no importa las décadas que pasen parece siempre estar presente. ¿Es funcional que dos personas con una gran diferencia de edad estén en una relación? ¿Hay una edad "adecuada" para enamorarse? ¿Qué pasa al tener una pareja que sea significativamente mayor o menor que nosotros? En este episodio, analizaremos diferentes de nuestras hi
Ep 6. Introducción a los “casi algo”
En este episodio, exploraremos un tema que afecta a muchas personas y puede ser muy doloroso: las relaciones "casi algo". Se trata de relaciones en las que dos personas se sienten atraídas la una por la otra, pero por alguna razón no llegan a formalizar su relación o a crear un vínculo más profundo y significativo. Discutiremos por qué algunas personas pueden estar cómodas en estas situa
Ep. 5 Me enamoré de mi mejor amigo/a
¿Alguna vez has experimentado mariposas en el estómago al estar con tu mejor amigo? Esa persona con la que compartes todo el tiempo, tus sueños, secretos e intimidades. ¿Te has preguntado por qué sucede esto? En este capítulo, exploramos juntos un tema complejo: ¿por qué nos enamoramos de nuestros mejores amigos? ¿Deberíamos decirles lo que sentimos o mantenerlo en secreto? Acompáñame en esta conv
Ep. 4 ¿Un clavo saca a otro clavo? Mejor arreglemos la estructura
Cuando queremos saltarnos ese dolor que nos deja una ruptura o una decepción amorosa, no hay método más conocido que el de "un clavo saca a otro clavo", pues creemos que es el amor salvavidas el que va a venir a darnos rescate emocional. ¿Pero necesitamos rescate emocional? Muchas veces solo necesitamos atravesar con dignidad un duelo que vino a enseñarnos bastante sobre nosotros mismos.
Ep. 3 El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional
Después de una decepción amorosa, es normal sentir dolor. Sin embargo, ¿es el sufrimiento algo que podemos elegir? Hace unos años, me encontré con una famosa frase del budismo implementada en áreas de mindfulness que cambió mi vida. En este capítulo, quiero compartir contigo mi interpretación de ella y la conclusión a la que llegué: no es el amor lo que nos lleva al sufrimiento y podemos escoger s
Ep. 2 Hasta que el Ghosting nos separe
¿Alguna vez te ha pasado que todo iba muy bien en tu relación con alguien y de repente esa persona dejó de hablarte sin ninguna explicación? En este episodio, te contaré una historia real sobre el famoso ghosting, una tendencia que puede resultar muy dolorosa. A través de una de nuestras 273 historias, exploraremos las distintas etapas por las que se pasa en este proceso, así como los aspectos que
Ep. 1 ¿Por qué estoy soltera?
¡Le damos la bienvenida a 273 historias de amor! Y tenía que ser hablando de un tema que me apasiona: la soltería. En pleno 2023, es momento de cuestionarnos las ideas que tenemos acerca de estar solteros: ¿es una consecuencia? ¿Un estado transitorio? ¿Una desgracia? En este capítulo, te contaré por qué decidí declararme en huelga afectiva.
