LIBRE&LOCA
Escribo sobre temas que considero íntimos y universales. En pocas palabras, sobre todo lo que a todos nos pasa y sentimos pero no siempre queremos decir en voz alta. Detrás de esos textos hay mucha introspección. Hay muchas reflexiones sobre amor, desamor, amor propio, dudas existenciales, sentimientos incómodos, etc. Que me gustaría compartir y por eso estamos aquí.
Episodes
¿CÓMO DISTINGUIR A LOS PATANES? | Coffee con… Tere Díaz
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EP.200: INFIDELIDAD: ¿ERROR O ELECCIÓN?
En este episodio hablamos de qué consideramos infidelidad, de las microinfidelidades, la traición emocional y digital, los acuerdos dentro de una relación y esa línea muchas veces borrosa entre “no pasó nada” y saber perfectamente que estás cruzando un límite.Pero, sobre todo, hablamos de por qué hemos convertido la empatía y el “todos somos humanos” en argumentos para justificar conductas que las
En los zapatos de… Anna Fusoni e Issabela Camil
¿Qué dicen de nosotras los zapatos que hemos usado para llegar hasta aquí?En este episodio especial, grabado junto a Ferragamo, me siento a conversar con Anna Fusoni e Issabela Camil sobre moda, identidad y todas las mujeres que hemos sido a lo largo de nuestra vida.Hablamos de los zapatos que nos han acompañado en momentos importantes, de cómo cambia nuestra forma de vestir cuando cambia nuestra
EP.199: ME DIJERON QUE SOY INCÓMODA
Me dijeron que soy incómoda. Y durante un segundo pensé: ¿y si tienen razón?Pero después me hice una pregunta mucho más interesante: ¿por qué la opinión de alguien que apenas me conoce tuvo suficiente poder para hacerme dudar de quién soy?Todos cargamos etiquetas que alguien nos puso alguna vez: intensa, difícil, mamona, egoísta, demasiado, problemática. Y algunas se nos pegan tanto que dejamos de
¿POR QUÉ NO TE AMAS? | Coffee con… Ana Sofía Henaine
¿Qué significa realmente tener amor propio? Hablamos muchísimo de aprender a amarnos, elegirnos, ponernos límites y reconocernos como suficientes, pero pocas veces nos detenemos a hacer una pregunta mucho más incómoda: ¿por qué no me amo?En este episodio platiqué con Ana Sofía de Nainé sobre el amor propio más allá de las frases bonitas y los consejos que vemos todos los días en redes sociales. Ha
EP. 198: NO LE GUSTAS TANTO… Y ESTÁ BIEN
¿Cuántas veces hemos convertido una señal en una promesa? Un mensaje, un like, una llamada a las 3 de la mañana, una foto, una indirecta… y de pronto construimos una historia entera alrededor de algo que, en los hechos, quizá no significa nada.En este episodio hablamos de la diferencia entre esperanza y realidad; de por qué nos aferramos al potencial de las personas, justificamos lo que no nos est
DIVORCIO, CUSTODIA Y PENSIÓN: LO QUE PASA EN El JUZGADO FAMILIAR | Coffee con Victor Ilizaliturri
Platiqué con un abogado penalista sobre lo que realmente sucede cuando un conflicto familiar llega a los juzgados y cómo funciona un sistema que muchas veces conocemos hasta que ya estamos dentro de él.Hablamos de divorcios, custodias, pensiones alimenticias, violencia familiar, patria potestad y procesos legales que pueden extenderse durante años. También de denuncias falsas, del papel que juega
EP.197: TODOS SOMOS HUMANOS, PERO NO TODOS NOS EQUIVOCAMOS IGUAL
Todos cometemos errores, pero no todo lo que hacemos mal puede reducirse a “un error humano”.En este episodio hablamos de responsabilidad, patrones, culpa, perdón y consecuencias. De cómo distinguir entre alguien que se equivocó y alguien que sigue eligiendo la misma conducta; de por qué perdonar no significa reconciliarte y de por qué recuperar la confianza requiere mucho más que una disculpa.Cre
¿HASTA DONDE PUEDE LLEVARNOS LA PRESION DE SER MADRES? | Coffee con sobre la historia Alejandra Marín Mendoza
A partir del documental Un hijo propio, converso con Maite Alberdi y Sandra Godínez sobre una historia que nos obliga a mirar más allá de lo evidente. Hablamos del mandato de la maternidad, las pérdidas, la presión familiar, la soledad dentro de una pareja y esa incómoda pregunta que atraviesa todo el documental: ¿podemos intentar comprender a alguien sin justificar lo que hizo?
EP.196: ¿Y SI NO ERES TAN INTELIGENTE COMO CREES?
¿Hace cuánto no dices “no sé” sin sentir incomodidad?Vivimos rodeados de información, pero eso no significa que vivamos rodeados de conocimiento. En este episodio hablamos de una idea que me ha estado persiguiendo desde hace semanas: ¿y si el conocimiento también se convirtió en una forma de estatus?Exploramos por qué cada vez más personas sienten la necesidad de opinar sobre todo, cómo confundimo
¿QUE ES LA ENDOMETRIOSIS? CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO| Coffee con la Dra. Ana Sierra
Durante años les dijeron a millones de mujeres que era normal vivir con dolor. Que los cólicos incapacitantes, el dolor durante las relaciones sexuales, los problemas digestivos o incluso la infertilidad simplemente eran "parte de ser mujer". Pero no lo son.En este episodio de Libre & Loca converso con la Dra. Ana Sierra, la primera neuropelvióloga del mundo, sobre la endometriosis: una enferm
EP.195: ¿POR QUÉ A LAS MUJERES LES GUSTAN LOS MONSTRUOS?
¿Por qué seguimos sintiéndonos atraídas por hombres que nos hacen daño?En este episodio analizamos cómo la mitología, los cuentos clásicos y la cultura popular construyeron una narrativa donde el amor femenino siempre debía redimir, sanar o transformar al monstruo.Desde Zeus y la mitología griega hasta La Bella y la Bestia, Crepúsculo y Vampire Diaries, hablamos de la idea de que una mujer “sufici
ESTAS ENVEJECIENDO MAL Y NO LO SABES | Coffee con... Ceci Aguilera
¿El mejor ejercicio para vivir más? ¿Pilates sí cuenta? ¿Qué pasa con los GLP-1 como Ozempic o Mounjaro? ¿Por qué perdemos músculo con la edad y qué podemos hacer para envejecer mejor?En este episodio de Coffee con, platiqué con Ceci Aguilera sobre la relación entre el ejercicio, la salud metabólica y la longevidad. Hablamos de la importancia de desarrollar masa muscular, los mitos alrededor del e
El carrusel de la Vida
A veces nos vemos inmersos en una constante comparacion sobre la vida que estamos viviendo y la que asumimos que otros viven. La vida es un eterno subir y bajar en nuestro camino personal pero no estamos persiguiendo a nadie ni vamos detras de nadie porque nadie esta transitando el mismo camino que nosotros.
Coffee con Diana Wong | El godinato, el mundial y la amistad
En este episodio de Coffee con, Diana Wong y yo nos sentamos a tener una conversación sin filtros sobre temas que suelen dividir opiniones.Hablamos del godinato, del Mundial y todo lo que despertó en nosotras, de los matices que creemos que hacen falta dentro del feminismo y de las amistades adultas: cómo cambian, por qué duelen y qué significa realmente construir relaciones sanas.No pretendemos t
EP.193: Creo que ya no encajo con mis amigos
Hay muchos tipos de soledad, pero hay uno muy específico que se da cuando dejas de empatar con la gente que te rodea. Ese limbo entre dejar ir a quien en su momento fue amigo y el proceso de encontrar nuevas amistades es cansado, solitario y triste. Pero necesario para evolucionar.
El temach le esta arruinando la vida a los hombres... coffee con Roman Montero
¿Por qué tantos hombres están enojados?¿Por qué cada vez hay más hombres aislados, resentidos y encontrando respuestas en la machósfera?En este episodio de Libre & Loca, el psicólogo Román Montero y yo hablamos sobre el fenómeno del Temach, la crisis masculina, la epidemia de soledad, el impacto de la pxrnxgr4f1a, la falta de educación emocional y por qué la vergüenza y la humillación no son c
EP.192: ¿El tomate es fruta o verdura? (Y por qué importa)
¿Qué tienen en común un tomate y una persona trans?Mucho más de lo que imaginas.En este episodio hablamos de por qué confundimos categorías con realidad, de la diferencia entre biología, lenguaje y sociedad, y de cómo una vieja discusión sobre un tomate puede ayudarnos a entender uno de los debates más polarizados de nuestra época.Instagram: @therobertawoodworthTikTok: @therobertawoodworth
Coffee con La Fatshionista: dejar 6 de Copas, salir del clóset y empezar de nuevo
En este episodio de Libre & Loca, La Fatshionista habla sobre su salida de 6 de Copas, el desgaste emocional que la llevó a atravesar una depresión, el hate que recibe constantemente en redes sociales y lo difícil que puede ser cambiar cuando miles de personas sienten que te conocen.También conversamos sobre identidad, sexualidad, salir del clóset, amor y cómo ha sido construir su relación mie
EP.191: No todos los amigos realmente son amigos
¿Cuántos amigos reales tienes?En este episodio hablamos de las amistades que solo existen por costumbre, de la gente que queremos pero ya no encaja en nuestra vida, de los vínculos que sostenemos por miedo a estar solos y de cómo aprender a distinguir entre amigos reales, conocidos y relaciones circunstanciales.También hablamos de las amistades pasivo agresivas, de la gente que se incomoda con tu
Coffee con Carol H Solis Coffee con Carol H Solis sobre como ser autentico y congruente
¿Qué pasa cuando usamos “ser humanos” para justificar heridas, contradicciones y traiciones hacia nosotros mismos y hacia los demás? En este episodio junto a Carol H Solís hablamos sobre autenticidad, congruencia emocional y la diferencia entre aceptar nuestra humanidad… y usarla como excusa para no responsabilizarnos de nuestras decisiones. Una conversación sobre identidad, máscaras, coherencia y
EP.190: la familia va primero..
¿Por qué algunas suegras sienten que la nuera “les quitó” al hijo? ¿Por qué tantas parejas terminan atrapadas entre culpa, límites y familias que no saben soltar?En este episodio hablamos de mamitis, control emocional, familias invasivas, relaciones donde la pareja nunca termina de sentirse prioridad y lo difícil que puede ser separarse emocionalmente de la familia de origen sin sentir culpa.Insta
Coffee con Adelaida Harrison: cuando la familia de tu pareja no te quiere
👉 Qué haces cuando la familia de tu pareja no te quiere.No cuando “cuesta trabajo”…cuando de verdad no encajas, no te aceptan o te rechazan.En este episodio de Libre y Loca invito a Addelaide Harrison para hablar de lo incómodo:familias políticas, rechazo, límites… y la necesidad (a veces brutal) de dejar de intentar pertenecer donde no eres bienvenida.Porque no siempre se trata de “echarle ganas”
EP.189: Epstein, Gisele Pelicot, La ley Valeria, la guerra ¿Qué carajos está pasando con el mundo?
La violencia contra las mujeres nunca desapareció. Solo cambió de forma.Deepfakes, feminicidios, acoso, leyes necesarias para sobrevivir y una sociedad que sigue minimizando el miedo femenino. Este episodio es una conversación incómoda sobre misoginia, consentimiento y por qué el feminismo sigue siendo necesario.Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/TikTok: https://www.tiktok.co
Coffee con Daniel Habif y Anyha Ruiz sobre como el amor no es suficiente
Quieres amor…pero no sabes sostenerlo.En este episodio hablamos de lo que implica amar de verdad:intimidad emocional, crecimiento en parejay dejar de esperar que el amor se dé solo.Entra a mi curso de Journaling: https://nas.io/libreloca/events/taller-cartas-que-no-se-mandan
EP.188: No tienes que perdonar para sanar
Nos enseñaron que para sanar tienes que perdonar.Pero… ¿y si no?En este episodio hablo de lo que nadie quiere decir:que no estás atorada porque no has sanado, sino porque sigues esperando una disculpa, justicia o cierre… que no va a llegar.Si te resonó, compártelo y sígueme para más.Entra a mi curso de Journaling: https://nas.io/libreloca/events/taller-cartas-que-no-se-mandan
Coffee con Carla Cardona sobre abandono, envidia y por qué compites con otras mujeres
Te cuesta confiar en otras mujeres...y no sabes por qué.A veces no es envidia.Es dolor mal acomodado.En este episodio hablamos de lo incómodo: celos, comparación, mujeres como amenaza y las heridas que vienen desde antes.Entra a mi curso de Journaling: https://nas.io/libreloca/events/taller-cartas-que-no-se-mandan
EP.187: Por dónde empezar cuando todo duele
En este episodio hablamos de lo que nadie dice sobre las rupturas, la tristeza y el duelo emocional:que antes de reconstruirte… tienes que sobrevivir.Entra a mi curso de Journaling: https://nas.io/libreloca/events/taller-cartas-que-no-se-mandan✨ Sígueme en redes:Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/TikTok: https://www.tiktok.com/@therobertawoodworth
Coffee con Isabel Revuelta sobre las mujeres que incomodaron a la historia
Durante siglos, la historia ha contado a las mujeres… pero rara vez las ha contado completas.Las convirtió en arquetipos: la santa, la traidora, la mártir, la madre, la loca.En este episodio de Coffee con… converso con la historiadora Isabel Revuelta Poo, autora de los libros Hijas de la Historia y Hijas de la Historia 2, para explorar cómo la narrativa histórica no solo registró a las mujeres… ta
No seas la niña buena, se una creída
Cuanto daño le ha hecho a las mujeres el condicionamiento de niña buena que ya nos cuesta incluso trabajo percibirnos con confianza a nosotras mismas sin creer que es demasiado.Si desde chica escuchaste frases como “Siempre ha sido muy madura para su edad” asociando que para ser amada debes sacrificar tus, sueles intentar complacer a los demás y tienes una gran dificultad para establecer limites,
Coffee con... Marimar Vega sobre cuestionar la maternidad y su decisión de no ser madre
En este episodio de Coffee con, converso con Marimar Vega sobre una de las decisiones más íntimas y menos cuestionadas socialmente: la maternidad.¿Qué pasa cuando no estás segura?¿Cuándo sientes presión?¿Cuándo decides que tal vez no quieres ser mamá?Hablamos del miedo al juicio, de la culpa, de la libertad, de la responsabilidad y de entender que ser madre debe ser una elección consciente, no una
¿Y si la energía femenina te está saboteando?
Nos enseñaron que la energía femenina es fluir, recibir, manifestar, confiar… pero nadie nos dijo que a veces esa narrativa se convierte en una cárcel disfrazada de espiritualidad. En este episodio hablamos de cómo se usan ideas como “manifestar” o “lo femenino” para disfrazar violencia, perpetuar roles de género y minimizar todo lo que nos gusta como si fuera “básico”Porque no, no estás desconect
EP.186: La etapa insoportable de la conciencia
¿Desde que empezaste terapia sientes que la gente te cae mal?Que ya no toleras lo que antes normalizabas.Que ciertas conversaciones te parecen vacías.Que tu paciencia es distinta.En este episodio hablamos de esa fase incómoda del crecimiento: cuando empiezas a despertar… y ya no puedes “des-ver”. Pero también de algo más complejo: no vivimos en un mundo donde todos estén haciendo el trabajo, y mad
Coffee con... Melissa Robles sobre esos amores que cuesta soltar
A veces no sigues en una relación por amor.Sigues por miedo.Miedo a empezar de nuevo.Miedo a estar sola.Miedo a aceptar que ya no es ahí.En este episodio hablamos de apego emocional, de relaciones que ya terminaron aunque nadie lo haya dicho, y de por qué aferrarte puede doler más que soltar.Si estás viviendo algo así, este episodio es para ti.Sígueme para más conversaciones honestas en Libre y Lo
EP.185: La gente no quiere leer, quiere haber leído
No queremos leer.Queremos decir que ya leímos.No queremos atravesar procesos.Queremos el resultado, la validación, la sensación de avance… sin incomodarnos.En este episodio hablo de cómo evitamos el camino,de por qué nos cuesta sostener el procesoy de lo fácil que es confundir información con transformación.Una reflexión sobre leer, sanar, crecery todo lo que hoy queremos sin pasar por ahí.📺 VE el
Coffee con... Gabriél Rolón sobre aprender a vivir cuando la vida no es fácil
En este episodio converso con Gabriel Rolón sobre el amor, el duelo, la soledad y la felicidad sin frases vacías ni soluciones rápidas.Hablamos de lo que se pierde,de lo que se transforma,y de cómo seguir cuando la vida duele.Un episodio para escuchar despacio.Para acompañarte.Para no sentirte sola.Sígueme para más conversaciones honestas en Libre y Loca 🤍Instagram: @therobertawoodworth
EP.184: Cuando lo roto se vuelve costumbre
No todo lo que duele es dramático.Pero todo lo que se ignora, cobra factura.En este episodio hablo de la ventana rota como metáfora emocional:cómo normalizamos lo que nos incomoda, bajamos estándares, justificamos actitudes y aprendemos a vivir con grietas que nos van desgastando poco a poco.No es un episodio para culparte.Es un episodio para preguntarte en qué parte de tu vida ya te acostumbraste
Coffee con... Maite Perroni sobre vivir bajo el juicio de la opinión pública
En este episodio de Coffee Con, converso con Maite Perroni sobre vivir bajo el juicio de la opinión pública, la relación con el cuerpo, la familia y la forma en la que aprendemos a amar cuando crecemos frente a los ojos de todos.Una charla honesta sobre introyectar miradas ajenas, poner límites y volver a ti.Si te resonó, dale SEGUIR a este podcast, déjame un comentario y comparte este episodio 🤍S
EP.183: Aferrarse duele más que soltar
Soltar no es lo que más duele.Lo que duele es quedarte cuando ya sabes que algo terminó.En este episodio hablo de aferrarte, de la esperanza que cansa, de las despedidas que no se dicen en voz alta y de cómo muchas veces el verdadero acto de amor propio no es aguantar… es irte.Si este episodio te resonó, sígueme, compártelo y acompáñame cada semana en Libre y Loca.✨ @therobertawoodworth
EP.182: La Navidad se sostiene con el cansancio de las mujeres
La Navidad no se hace sola. Se sostiene.Y durante décadas, ese sostén ha tenido nombre de mujer.En este episodio de Libre y Loca hablo del trabajo invisible que produce la Navidad, del agotamiento que se normaliza como amor y de cómo muchas mujeres cargan con la celebración completa sin darse cuenta.A partir de una experiencia personal y escenas cotidianas, reflexiono sobre tradición, sacrificio,
EP.181: Coffe con ... Mr Increíble sobre el amor bonito
Por fin… lo traje al podcast 😅En este episodio especial de Coffee con…, me siento a platicar con MR Increíble — sí, él, el hombre del que tanto han oído pero nunca habían visto.Tuvimos una charla hermosa sobre amor, conexión, crecimiento y cómo es compartir la vida (y el caos) con alguien que te reta y te acompaña al mismo tiempo.Una conversación sincera, divertida y real — justo como ese café que
EP.180: Lo que el azúcar le hace a tu mente y a tus emociones
¿Qué pasa en tu cerebro cuando comes azúcar?En este episodio de Libre y Loca, hablamos de la relación entre el azúcar, la dopamina, los antojos y la salud mental.Descubrirás por qué lo dulce te calma, por qué puede volverse un ciclo difícil de romper y cómo tu cuerpo obtiene energía aun cuando no consumes azúcar de mesa.Un episodio para entender tu mente, tus emociones y tus hábitos… sin culpas.Sí
🚀CHABLÉ: la búsqueda del balance es una mentira
En esta Bitácora Espacial te llevo conmigo a Chablé, un lugar que se siente más como un umbral que como un hotel.Llegué en Día de Muertos, una fecha donde honramos lo que se fue… y lo que está listo para renacer.Hablamos de disciplina, de hábitos, de la adultez y de dejar ir.De sentir que no tienes tiempo, de la culpa por descansar y de lo difícil que es recuperar las partes de ti que dejaste atrá
EP.179: ¿Por qué tener novio ya no está de moda?
Al parecer… tener novio ya no está de moda.Pero no se trata de una tendencia, se trata de un cambio de conciencia. ✨Durante años nos enseñaron que el amor era el premio, que tener pareja era sinónimo de éxito o validación.Hoy, una generación entera empieza a entender que el problema no es amar,el problema es desaparecerte dentro del amor.Este episodio no es sobre odiar el amor, sino sobre redefini
EP.178: Presente ‘LUX’ el nuevo álbum de Rosalía en CDMX
El 30 de octubre viví uno de los momentos más grandes de mi carrera: presenté el nuevo álbum de Rosalía, LUX, en la Ciudad de México.Rosalía me invitó a conducir la conferencia y hablar con ella sobre un disco que es mucho más que música: es un manifiesto sobre el amor, la espiritualidad y el arte como verdad.En este episodio te cuento cómo me enteré, qué pasó detrás del escenario y lo que aprendí
EP.177: Nadie nos vio partir: ¿Qué es la violencia vicaria?
🎙️ Nadie nos vio partir no es solo una historia de familia.Es una herida colectiva: la de miles de mujeres que han sido castigadas a través de sus hijos.En este episodio hablo con Tamara Trottner, autora del libro, [nombre de la directora], y los protagonistas de la serie de Netflix basada en su historia.Hablamos de violencia vicaria, de cómo el control se disfraza de amor,y de lo que pasa cuando
EP.176: ¿Renunciar al godinato por un sueño?
Cualquiera con una pasión se ha preguntado alguna vez si renunciar y enfocarse al 100% en ella valdrá la pena. Escuchamos a miles de gurús incitarnos a hacerlo, pero honestamente, la vida es dura y yo creo que hay que hacerlo con un plan. Aquí te cuento mi historia y te doy tips sobre lo que creo que tienes que reflexionar y preparar si decides dar el paso.👉 Déjame en comentarios: ¿cuál es tu pasi
EP.175: ¿Team Conrad o Team Jeremiah?
¿Por qué una serie adolescente nos tiene a todas obsesionadas?The Summer I Turned Pretty no es solo un triángulo amoroso: es nostalgia, clichés románticos y la ilusión de un verano eterno. Conrad, Jeremiah y Belly no son “el gran amor”, son un espejo de lo que alguna vez creímos sobre el amor y lo que todavía seguimos romantizando.En este episodio te cuento por qué no soy ni Team Conrad ni Team Je
EP.174: Estás poniendo MAL tus límites (y por eso no te funcionan)
Decir que estás poniendo límites no significa que los estés poniendo bien. 🚨Hoy quiero hablar de por qué confundimos límites con excusas, con reglas, con caprichos… y cómo ese error nos está aislando, rompiendo vínculos y saboteando nuestras relaciones.Porque los límites no se tratan de controlar al otro, sino de aprender a sostenerte tú.✨ Cuéntame en comentarios: ¿Qué es lo que más trabajo te cue
EP.173: Me dio una crisis existencial
Todos hemos tenido crisis existenciales porque tenemos muy idealizada la vida, creemos que tendríamos que estar en Mykonos un martes cualquiera, trabajando remoto, emprendiendo, teniendo los zapatos, la bolsa y yendo a todos los conciertos... con un balance entre la vida familiar, de pareja, amigos y trabajo perfecta... pero asi no es la vida. La vida tiene muchas crisis, muchos altibajos y muchos
EP.172: Tu presencia es un privilegio (aunque a otros les incomode)
Este episodio es un recordatorio de que tu energía y tu tiempo valen demasiado como para regalarlos en callejones sin salida. 🚪✨No todos te merecen, incluso si son amables o buena onda. La verdadera pregunta es: ¿qué gano teniéndote en mi vida?Aquí reflexiono sobre reciprocidad, admiración y merecimiento desde una mirada honesta y confrontativa.COMENTA que piensas al respectoSígueme en redes como
EP.171: Soledad vs Solitud y disfrutar tu Soltería
¿Soledad, solitud o soltería? Tres palabras parecidas pero con significados muy distintos. Este episodio es una invitación a reconciliarnos con el estar solos, a entender la diferencia entre sentirnos vacíos y elegirnos a nosotros mismos, y a dejar de ver la soltería como un castigo.💬 Cuéntame en qué piensas.🎧 Dale SEGUIR a este podcast para más reflexiones cada semana en Libre y Loca.- Comparte e
EN VIVO: Amar todas tus versiones: la verdad del amor propio
AERIE me invito a su #AerieFest y pense que era el mejor escenario para grabar mi primer podcast EN VIVO con Maca García.Hablamos de como amar todas tus versiones es el acto más radical de amor propio💥porque no se trata de perfección ni de repetir frases bonitas frente al espejo, sino de aceptar tu luz y tu sombra, soltar las migajas y recordarte que mereces todo lo bueno sin tener que sufrir para
EP.169: Cómo superar un "casi algo"
¿Dolor real por algo que nunca fue real? En este episodio de Libre y Loca, hablamos de los "casi algo", esos vínculos que no se nombraron, no se consolidaron... pero que te marcaron. Te comparto reflexiones e instrucciones para soltar, sanar y dejar de idealizar lo que solo vivió en tu mente.🎧 Dale seguir al podcast y comparte este episodio con alguien que necesita escucharlo.📲 Estoy en redes como
EP.168: ¿Energía femenina o jaula de brillitos?
¿Y si no estás desconectada… solo estás harta de justificar tu poder?En este episodio reflexiono sobre cómo se usa la energía femenina como molde espiritual que muchas veces termina limitándonos más de lo que nos libera. Hablamos de manifestar, de “fluir”, de lo que nos dicen que deberíamos sentir... y de por qué no todo lo que amamos es “básico”.💬 Si te hizo ruido, compártelo. Y si te hizo bien,
EP.167: Cómo ser hipócrita sin morir en el intento
🎭 ¿Te ha tocado sonreírle a alguien que no soportas? Bienvenida al club.En este episodio de Libre y Loca te comparto, con humor y brutal honestidad, una guía práctica (y muy necesaria) para sobrevivir a gente insoportable sin perder la paz mental… ni la educación.Aprender a ser hipócrita con elegancia no es traicionarte: es protegerte.Y sí, a veces actuar un poquito también es amor propio.🔹 ¿Te pa
EP.166: Cómo curar un corazón roto (no bullshit)
💔 ¿Cómo se cura un corazón roto… sin anestesia emocional?Este episodio no es para distraerte.Es para que sientas, entiendas y sueltes.Te comparto lo que pasa en tu cuerpo, en tu mente y en tu historia cuando alguien te rompe… y cómo sobrevivir sin perderte en el proceso.
EP.165: NO QUIERES AMOR, QUIERES VALIDACIÓN
No quieres amor, quieres validación.Quieres que te escojan, que te aplaudan, que te confirmen que vales.Y ese vacío no se llena ganándote a alguien, se llena dejándote de actuar por amor.Este episodio es directo, incómodo, y necesario.Prepárate para verte… y empezar a elegirte.
EP.164: Hazlo con miedo: el secreto para avanzar
Sentir miedo no signifa que estes roto, ni que debes parar, significa que estas a punto de hacer algo importante. En este episodio hablamos de como dejar de esperar a que se vaya el miedo para empezar a vivir, tomar decisiones o seguir tus sueños. Aprender a convivir con el miedo es parte del camino hacia tu mejor version. Porque muchas veces, lo unico que necesitas... es hacerlo con miedo. si est
EP.163. La confianza se construye
Te han dicho que la confianza se finge hasta que se tiene. Que si caminas, hablas o te ves de cierta manera vas a imponer respeto y admiración pero eso no es confianza. La confianza es independiente a factores externos y se construye paso a paso. En este episodio te digo cómo.Ejercicio MANIFESTO: https://nas.io/libreslocoslibros/digital-files/poxe/view
EP.162: Deja de consumir tanto contenido
Haz tu mundo mas pequeño y cura lo que consumes en todos los sentidos.
EP.161: Quiero cambiar mi cuerpo
¿Cuánto tiempo has vivido en guerra con tu cuerpo? ¿Cuántas veces no has querido cambiar algo y te has enfrentado al juicio y a la idea de que está mal porque debes amarlo como es? ¿Cuánta culpa has acumulado al respecto? Hoy hablamos del peso que representa querer amar tu cuerpo y al mismo tiempo vivir con la esperanza de cambiarlo y lo liberador que resulta darte cuenta de que tienes el derecho
EP.160: Mudarte con tu Pareja
Conoces al amor de tu vida y un día decides mudarte con esa persona y comenzar una vida en conjunto pero hay retos y muchos aprendizajes en esa decisión. ¿Cómo sabes si es la persona correcta y el momento correcto? ¿Qué cosas tienes que tener en cuenta en la mudanza? ¿Cómo se reparten las tareas equitativamente? ¿Quién debe pagar? Aqui te doy algunos tips.
EP.159: ¿Que rol juegan las hormonas en nuestro dia a dia? con Cynthia Dickter
Poco menos del 40% de las personas con útero en el planeta sabe realmente cómo funciona ese órgano y su ciclo menstrual. ¿Por qué es importante? ¿Qué pasa en cada etapa? ¿Que nos indíca? y ¿que medidas debemos tomar para hacerlo más sano y llevadero? ¿Que pasa cuando tomamos anticonceptivos? ¿Qué efectos tienen en el cuerpo y cómo mitigarlos? En fin , ¿como afectan nuestras hormonas nuestro humor,
EP.158: Las trampas del crecimiento personal
¿Qué pasa cuando empiezas a crecer personalmente? ¿Qué pasa el día que empiezas a amarte? ¿Qué pasa cuando tienes ya tiempo en terapia y el mundo a tu alrededor empieza a cambiar? ¿Se vuelve mejor? ¿Se vuelve perfecto? ¿Hay una cima en este camino de evolución? Hoy, para cerrar con esta temporada, te quiero hablar de todo eso que nadie te dice del empoderamiento, amor propio y crecimiento personal
EP.157: Regulación del sistema nervioso
Se dice que el verdadero éxito es un sistema nervioso regulado, pero ¿qué significa un sistema nervioso desregulado? ¿Qué es el sistema nervioso? ¿Para que sirve? ¿Qué lo desregula? y ¿Cómo nos afecta en el día a día? ¿Cómo en un mundo tan rápido podemos encontrar la paz no solo mental sino física?
EP.156: Como poner lìmites y aprender a distinguir entre lo normal y lo común
Límites es sinónimo de necesidades, si no sabes lo que quieres o necesitas para estar bien no puedes comunicarlo ni negarte o alejarte de aquello que no lo sea. En este episodio busco que entendamos cómo abordar el proceso de entender y establecer nuestros límites para vivir una vida más coherente con quienes somos y lo que queremos construir. // No porque una conducta este normalizada significa q
EP.155: ¿Puedes lidiar con sus defectos? con Sebastian Struck
Mucho buscamos el amor pero poco nos preguntamos si estamos listos para amar. Todos los seres humanos tenemos un bagaje emocional y defectos y dentro de las relacione son esos defectos lo que nos acercan o nos alejan del otro.
Asì que más allá de si te atrae tu pareja, ¿crees que puedes lidiar con sus defectos?
EP.154: Desamor, fracaso y rechazo
Cuando el amor no funciona nos enfrentamos al desamor, cuando un sueño no se cumple, no nos quedamos con un trabajo, no ganamos el concurso o nos niegan una cita nos enfrentamos al rechazo. Ante ambas nos desmoronamos seguido, porque tanto el desamor como el rechazo nos hacen cuestionarnos absolutamente todo sobre nosotros. ¿Cómo lidiar con ello? Dale click para escuchar.
EP.153: La paradoja del amor moderno con Antoni Bolinches
la evolución social de la mujer vs la evolución emocional del hombre crea la paradoja del amor moderno en la que muchos se sienten solos pero estan avidos de conectar. Para explicar por que se da este fenòmeno invite al psicòlogo y licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación y Psicólogo Especialista en Psicología Clínica Antoni Bolinches. Creador de la Terapia Vital y uno de los introductor
EP.152: El amor y cómo nos relacionamos
El amor es un tema peligroso, tiene la habilidad de llenarnos de vida y por alguna razón es una de las fuentes más comunes de sufrimiento ¿Por qué? ¿Qué es el amor? ¿Desde dónde te relacionas? ¿Qué estás buscando y por qué? Dale play y acompáñame a descubrirlo.
EP.151: La identidad más allá de la norma con Emilio Antun
En el primer episodio de esta temporada hablamos de la identidad y como definirnos desde la introspección sin embargo, es difícil definirte cuando hay un mundo que quiere decirte quien eres o como debes de ser para ser parte de la tribu. La dificultad de definirnos yace en la dificultad de retar el status quo. Y hoy hablamos un poquito sobre como hacerlo y si vale la pena.
EP.150: Encontrar tu Propósito y Motivación
¿Cuál es tu propósito? ¿Cómo lo descubres? ¿De donde sacas la motivación para cumplirlo? ¿Por qué te sientes desmotivado? ¿Cómo sabes que es lo que deberías de estar haciendo o si lo que estás haciendo es lo que quieres hacer? La búsqueda del sentido de la vida y la vida que queremos construir es otro punto que he notado causa mucha confusión y en este segundo episodio de Regresa a ti buscaremos p
EP.149: Identidad - ¿Quién soy?
No puedes construir la vida que quieres sin una base concreta, no puedes regresar a esa base cuando te pierdes si no sabes dónde está ni como se ve. En este primer episodio nos vamos a lo existencial para entender cómo se forma la percepción que tenemos de nosotros mismos, que sí, en medida tiene que ver con lo que otros nos reflejan que somos pero no se basa ni parte de la opinión de los demás. ¿
EP. 148: El Carrusel de la vida.
A veces nos vemos inmersos en una constante comparacion sobre la vida que estamos viviendo y la que asumimos que otros viven. La vida es un eterno subir y bajar en nuestro camino personal pero no estamos persiguiendo a nadie ni vamos detras de nadie porque nadie esta transitando el mismo camino que nosotros.Checa el BOOK CLUB aqui: https://nas.io/libreslocoslibros/feed/lxba
EP.147: La soledad de crecer.
Hay muchos tipos de soledad, pero hay uno muy específico que se da cuando dejas de empatar con la gente que te rodea. Ese limbo entre dejar ir a quien en su momento fue amigo y el proceso de encontrar nuevas amistades es cansado, solitario y triste. Pero necesario para evolucionar.
EP.146: La relación con el dinero y cómo mejorarla con Liliana Olivares.
La relación con el dinero es complicada porque está permeada de creencias que nos han sido impuestas. Específicamente como mujeres nuestra relación es relativamente nueva, por eso nos cuesta no solo relacionarnos con el dinero sino también cobrar, administrar y gastar sin culpas.
De eso hablamos hoy con Liliana Olivares del podcast "Maldita Pobreza" y Adulting.
EP.145: No seas la del proceso
"Ser la del proceso" implicaria ser un personaje secundario en la historia de alguien más. Yo creo que todos estamos viviendo e influenciando el camino de otras personas al cruzarnos en su vida y debemos empezar a vernos como el personaje principal de la nuestra.
EP.144: Puedes con todo pero no con todo a la vez con Stephanie Rodriguez
¿Te ha pasado que sientes que todo se te junta al mismo tiempo? ¿Vives a prisa y estresadx? ¿No disfrutas tus victorias? ¿Te la pasas tachando pendientes de una lista? No sabes vivir la vida lenta ni disfrutar el proceso. Invite a Stephanie Rodriguez del podcast A Todo Si para platicar al respecto
EP.143: Elige la culpa
Al poner un límite que te de culpa, elige la culpa. Las emociones no son buenas ni malas, son señales que debemos aprender a leer, atravesar y gestionar.
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