28 Días
28 Días es un podcast que cada semana toma una idea de un gran libro, la combina con anécdota y crítica, y la convierte en un ejercicio concreto para tu semana. Los lunes se presenta "La idea", un ángulo editorial sobre un libro clave, y los jueves "La aplicación", el mismo libro desde la práctica con una tarea semanal. El podcast tiene cinco temporadas basadas en cinco pilares: Sistemas, Vínculos, Libertad, Paz e Impacto, con cien episodios en total. Su objetivo es que escuchar el podcast te cambie algo en tu vida.
Episodes
La regla del tamaño estúpido: una lagartija, dos páginas
El umbral mínimo imposible de saltear. Cómo construir 8 reglas de diseño para que tu mini-hábito no se evapore.
Por qué los hábitos grandes fracasan siempre
La psicología del quiero todo ya y el costo mental de empezar. Por qué proponerte menos es matemáticamente la forma de lograr más.
Highlight, Laser, Energize, Reflect: un día diseñado
El método de 4 fases de Knapp y Zeratsky, aplicado en una semana real con trabajo, familia y la tentación permanente del scroll.
Por qué sientes que el tiempo te pasa encima
La trampa de la Busy Bandwagon y el Infinity Pool. Dos fuerzas invisibles que te secuestran la jornada sin que las veas.
Decir no sin sentir culpa: el protocolo McKeown
Scripts concretos para frenar pedidos sin romper vínculos. Por qué tu no honesto vale más que tu sí resentido.
Menos pero mejor: el arte de descartar lo innecesario
La disciplina de restar antes de sumar. Por qué tu problema no es qué agregar a tu vida, sino qué sacar.
La pregunta focal: ordena la semana con una sola decisión
El método de Keller aplicado a un calendario real con reuniones, jefe y vida familiar. Cómo pasar de ritual diario a arquitectura semanal.
La mentira de la multitarea (y por qué sigues cayendo)
Hacer varias cosas a la vez es la peor forma de no hacer ninguna. La neurociencia detrás del mito que te arruina la jornada.
Rituales, aburrimiento y las 4 disciplinas de Newport
Cómo proteger bloques de concentración en un mundo diseñado para interrumpirte. El sistema de Newport para que el foco deje de depender de tu voluntad.
Por qué 8 horas de oficina te dejan vacío
El costo real del trabajo superficial y por qué hacer mucho sin pensar no te lleva a ningún lado. La economía del foco explicada por Cal Newport.
Las 4 leyes del cambio: diseñar un hábito para no poder fallar
No te falta voluntad, te falta diseño. Cómo convertir una intención en un sistema con las 4 leyes de James Clear.
La trampa del 1%: por qué abandonas antes de ver resultados
Hay una matemática invisible que explica por qué la mayoría abandona justo antes del cambio. Entenderla te devuelve la paciencia.
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15 Minutes of Infamy
