Paz mental, sin importar lo que haga tu pareja
Un podcast para mujeres de alto rendimiento que enfrentan desafíos en sus relaciones de pareja. La psicóloga Jessika Perdomo ofrece estrategias para aplicar en casa las mismas habilidades que las hacen exitosas en el trabajo, sin tener que cambiar su personalidad. Se enfoca en dejar de lado la culpa y entender la mecánica de las relaciones.
Episodes
¿Es falta de respeto o es tu inseguridad hablando?
¿Por qué una llamada sin responder puede hacerte sentir que algo terrible está pasando? Si alguna vez has sentido una oleada de ansiedad, rabia o desesperación porque tu pareja no contesta el teléfono o tarda en responder un mensaje, este episodio te hará cuestionar algo que quizás has dado por sentado durante años. Lo que parece una simple falta de atención podría estar activando mecanismos mucho
¿Hablas de más porque tu madre nunca habló?
¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes la necesidad de decir todo lo que piensas, incluso cuando sabes que terminará en una discusión? Muchas mujeres creen que sus ataques de ira, sus conflictos de pareja o su necesidad de expresar todo tienen relación con su infancia, pero ¿qué pasa cuando encuentras una explicación y aun así nada cambia? En este episodio de Control de la Ira, Jessika Perd
¿Si no lo dices, no te respetan? La creencia que alimenta tu ira
¿Por qué te sientes triste, ansiosa o incluso enfadada cuando decides no decir algo? Muchas mujeres que luchan con los ataques de ira, los conflictos de pareja y la gestión emocional viven con una creencia invisible que condiciona sus reacciones: la idea de que guardar silencio significa no ser escuchadas, no ser tomadas en cuenta o no ser importantes. Pero ¿y si el verdadero problema no fuera lo
Qué hacer si te sientes decepcionada o frustrada con tu pareja en San Valentín
¿Tu cerebro ya había planeado la escena romántica perfecta, pero la realidad te golpeó con indiferencia, un mal regalo o un plan que salió mal?El Día de los Enamorados es, estadísticamente, uno de los días con más rupturas y peleas de pareja. Pero la verdadera causa de tu enojo no es que él no haya reservado el restaurante de moda o que llegara cansado; la raíz es una trampa mental en la que caíst
La asquerosa incomodidad del caos antes de que TODO cambie, te recomiendo NO saltártela
La asquerosa incomodidad del caos antes de que TODO cambie, te recomiendo NO saltártela
Poner límites sí te hace tóxica … te explico porqué
¿Alguna vez has sentido que cuanto más intentas “poner límites”, más conflictiva te vuelves y más se descontrola todo a tu alrededor? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, profundiza en por qué los límites pueden volverse en tu contra cuando vienen desde la impulsividad, el cansancio y los viejos patrones de ira reactiva. ¿Qué pasa dentro de tu cerebro cuando
La mentira más repetida en Terapia
¿Por qué respirar profundo no te sirve cuando estás a punto de explotar? En este episodio de Control de la Ira te explico por qué las técnicas más populares para calmarte no funcionan cuando tienes ataques de ira con tu pareja, y qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu mente en esos momentos.Si has intentado meditar, hacer respiraciones, ir a terapia y aún así sigues explotando, este episo
El truco más tonto y poderoso para dejar de explotar con tu pareja
¿Por qué sigues explotando con tu pareja aunque “ya sabes” qué deberías hacer? En este episodio a través de ejemplos claros, Jessika te muestra cómo un hábito tan absurdo que nadie toma en serio puede cambiar tu forma de reaccionar y darte PAZ✨En este episodio escucharás:Qué pasa dentro de tu cerebro cuando empiezas a perder el control.Por qué las soluciones complicadas no funcionan con la ira.Cóm
No necesitas sanar tu niña interior para dejar de estallar
¿Sientes que después de años de terapia y trabajo en tu niña interior sigues perdiendo el control y reaccionando con ira sin poder detenerte? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de ataques de ira, te explica por qué sanar tu infancia no siempre resuelve tus explosiones emocionales y cuál es la verdadera causa detrás de esos momentos en los que sabes que deberías parar
Productiva o agotada con Anna Becil de Con Doble Ene ®
¿Sientes que tu día nunca alcanza aunque te levantes temprano y hagas mil cosas a la vez? En este episodio, Jessika Perdomo conversa con Anna de Con Doble Ene, creadora del programa ENNFÓCATE, sobre la trampa invisible de la productividad extrema. Entre risas, anécdotas y confesiones reales, exploramos cómo esa necesidad de “hacer más” puede llevarte al agotamiento emocional, y por qué descansar t
No estás cansada de poner límites, estás cansada de no tener estándares
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5 Razones ocultas por las que estallas con tu pareja EP2
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Por qué pierdes el control con tu ira y cómo dejar de hacerlo EP1.
¿Sientes que explotas sin control y luego te arrepientes? 😡 En este episodio te cuento la verdad sobre la ira explosiva, por qué tu cerebro reacciona antes de que puedas pensar y cómo empezar a romper este patrón.Descubre los 3 pasos clave para recuperar el control de tu impulsividad:Escoger mejores metas.Reconocer las señales físicas de tu cuerpo.Aplicar frenos mentales para detener la explosión.
Método Sintotérmico con Flor Cabella
¿Sabías que los anticonceptivos hormonales pueden afectar no solo tu fertilidad, sino también tu salud mental y tu manejo de la ira? En este episodio, Jessika Perdomo conversa con Flor Cabella, terapeuta en Fertilidad Natural y educadora del método sintotérmico, sobre lo que nunca nos contaron acerca de nuestro ciclo y cómo recuperar la conexión con nuestro cuerpo.Descubrirás por qué tantas mujere
¿Tu ex tenía razón?
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¿Sientes que la relación no avanza? No necesitas resolverlo todo
¿Te sientes estancada en tu relación, como si estuvieran atrapados en los mismos temas una y otra vez? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora por qué muchas parejas repiten los mismos conflictos sin llegar a soluciones. ¿Sabías que, según el método Gottman, la mayoría de los problemas en pareja no se resuelven, pero sí se pueden manejar con comunicació
Relaciones Sanas: Pelea regulada o no pelees
¿Discutir con tu pareja te deja más agotada que aliviada?Puede que no sea el tema… sino cómo y cuándo lo están abordando. Muchas veces, insistimos en resolver un conflicto en pleno momento de desborde emocional, sin darnos cuenta de que el cuerpo ya está en modo defensa, y ahí no hay diálogo posible… solo supervivencia.En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, te r
Falta de afecto físico o diferencia en deseo sexual
¿Es falta de amor, desinterés o simplemente estilos afectivos distintos? Muchas mujeres viven en silencio la angustia de acostarse al lado de alguien que ya no las toca, deseando una caricia que no llega. Pero ¿cómo saber si esto se puede resolver o si estás atrapada en una incompatibilidad emocional profunda?En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, te ayuda a ent
Aprende a discutir como una mujer consciente
¿Te sientes desconectada después de cada discusión con tu pareja, como si cada conflicto pusiera en duda todo lo que han construido? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela por qué discutir no es el problema… el verdadero daño viene de cómo discutes. ¿Sabías que el 31% de los problemas sí se pueden resolver, pero solo si sabes iniciar la conversación sin
¿Cómo discutir de forma consciente?
¿Te has sorprendido pensando que si él no reacciona como esperas, entonces tal vez no te ama lo suficiente? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela cómo muchas mujeres convierten cada desacuerdo en una prueba emocional, un filtro para decidir si la relación vale la pena. ¿Sabías que el 69% de los conflictos de pareja no tienen solución... pero sí pueden
¿Quieres un hombre que te elija, pero no dejas que tenga voz?
¿Te has preguntado por qué él ya no propone, no participa o se muestra distante? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo muchas mujeres que buscan compromiso, sin saberlo, terminan tomando todas las decisiones, cerrando la puerta a una relación realmente equilibrada. ¿Sabías que cuando una sola persona tiene todo el control, la relación entra en un
Quieres compromiso, pero ignoras los actos de amor diario
¿Estás tan enfocada en que tu relación avance, que ya no ves lo que él te da hoy? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te ayuda a identificar por qué, aunque tu pareja te demuestra amor todos los días, tú no logras sentirte segura ni satisfecha. ¿Sabías que ignorar los pequeños gestos de conexión emocional puede ser más destructivo que cualquier falta “grand
Lo criticas más de lo que lo abrazas: así se rompe el vínculo
¿Te has preguntado por qué, aunque él lo da todo, cada vez parece más lejano? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza cómo la crítica constante —incluso cuando crees que es “constructiva”— puede ser una de las formas más silenciosas y destructivas de alejar a tu pareja. ¿Sabías que existe una proporción emocional mínima que determina si una relación tie
Conoce a tu pareja de verdad (NO solo lo que te da)
¿Puedes construir una relación sólida con alguien a quien solo valoras por lo que te da? En este episodio del Día 21 del Challenge La Pausa, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela por qué muchas mujeres quieren avanzar en su relación, pero en realidad no conocen emocionalmente al hombre con el que están. ¿Sabías que, aunque lleves años con tu pareja, podrías estar emocio
¿Quieres amor o atención? El riesgo de “hacerte la difícil”
¿Estás creando conexión real o solo estás provocando ansiedad para sentirte querida?En el día 20 del challenge, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desenmascara el popular trend “haz que te extrañe, no que te entienda”. Bajo la promesa de empoderarte, este enfoque basado en el juego emocionaly el “hacerte la difícil” termina alimentando el miedo al abandono, la desregulación
No es aceptación, es resignación emocional
¿Te has dicho a ti misma “así es él, mejor me adapto” aunque por dentro te estés rompiendo?En el día 19 del challenge, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza el peligro emocional detrás del trend “él es así, acéptalo o lárgate”. Aunque parece madurez, muchas mujeres están cayendo en una resignación emocional que apaga su voz, su deseo y su poder. Adaptarse no siempre es
Cuando amar se vuelve un proyecto imposible
¿Sientes que estás invirtiendo demasiado en alguien que no cambia, no avanza y no reacciona como esperas?En el día 18 del challenge, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, destapa el riesgo oculto del trend “el buen hombre se forma, no se encuentra”. Lo que parece una frase empoderadora, muchas veces termina siendo una trampa emocional: te pones en el rol de terapeuta, coach, a
Trato de Princesa
¿Te has preguntado por qué ciertas ideas “románticas” que parecen empoderadoras en realidad terminan agotándote emocionalmente?En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza el famoso trend del “trato de princesa” y cómo puede reforzar heridas infantiles disfrazadas de empoderamiento. Pedir que te mantengan, te adoren y te resuelvan la vida puede parecer un “e
Gratitud no es sumisión, es madurez emocional
¿Te cuesta decir “gracias” sin sentir que estás cediendo poder o dignidad?En este episodio exploramos cómo la gratitud ha sido malinterpretada en redes sociales y cómo eso está afectando tus relaciones y tu paz mental. Cuando esperas trato de reina, pero das trato de madre, es fácil caer en la trampa del resentimiento emocional. Frases virales como “no agradezcas lo mínimo” pueden parecer empodera
El perfeccionismo emocional también sabotea tus relaciones
¿Te han hecho creer que no mereces amar hasta que sanes por completo?En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desmantela el perfeccionismo emocional que viven muchas mujeres latinas en relaciones de más de dos años. Frases como “Tienes que sanar antes de amar” pueden sonar empoderadoras, pero muchas veces esconden una exigencia tóxica: la idea de que solo una ve
Confundir drama con amor es trauma
¿Alguna vez sentiste que si no hay lágrimas, celos o caos... entonces no es amor real? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza por qué tantas mujeres confunden el drama con el amor, especialmente cuando los audios trágicos de TikTok y reels sentimentales en español refuerzan esta narrativa. ¿Por qué nos atrae lo que nos desequilibra? ¿Y por qué creemos
Callarte para mantener el control en la relación, es manipulación
¿Te tragas las palabras mientras piensas que así demuestras que tú tienes el control? Tal vez no dices nada, pero por dentro estás en caos: “¿Y si ya no me quiere? ¿Y si esto se acaba? ¿Y si no somos capaces de resolverlo?”… El silencio no siempre es madurez. A veces, es miedo disfrazado de fuerza.Este es el Día 12 del Challenge “La Pausa”, donde Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de
¿Te enojas porque no te escribe… pero tú tampoco lo haces?
¿Te molesta que no te escriba primero, pero tú tampoco das el primer paso?¿Te has encontrado esperando a que él actúe, mientras tú reprimes el impulso de acercarte por miedo a “quedar mal”? Muchos consejos virales te dicen que “no mandes el primer mensaje”, “no te muestres disponible”, o “espera a que él te busque”... pero ¿eso es reciprocidad o manipulación disfrazada de poder?Este es el Día 11 d
No eres su asistente personal ni su mamá, eres su pareja
¿Estás en una relación o estás trabajando gratis como su secretaria emocional? Muchas mujeres creen que deben ganarse el amor haciendo de todo por su pareja: recordarle sus citas, empacarle el almuerzo, cargar con su agenda, asegurarse de que tome su probiótico… todo sin que él lo haya pedido. ¿Y si ese exceso de entrega no es amor… sino miedo a no ser elegida?En este episodio del Día 10 del Chall
Ansiedad de WhatsApp: No te está ignorando, estás desregulada
¿Sientes ansiedad cuando tu pareja no te responde “al toque”? Frases virales como “si no te contesta en 5 minutos, no te quiere” se han vuelto normales, pero detrás de esa necesidad urgente de respuesta hay algo más profundo que nadie te ha explicado: tu sistema nervioso está desregulado. ¿Y si no se trata de él... sino de cómo estás manejando el silencio?En este episodio del Día 9 del Challenge “
Energía Femenina o excusa para NO responsabilizarte
¿Estás eligiendo vivir desde tu energía femenina… o simplemente estás evitando hacerte cargo de tu vida? Frases virales como “la energía femenina no paga renta” se han vuelto populares en TikTok, pero detrás de ese mensaje se esconde una fantasía peligrosa: la idea de que ser mujer significa no tener que asumir responsabilidades. ¿Y si lo que llamas feminidad… en realidad es evasión?En este episod
Exigencias que sabotean tu relación
¿Estás pidiendo amor… o estás aplicándole un examen diario a tu pareja? Muchas mujeres creen que si su pareja no adivina lo que desean, no las ama lo suficiente. Detrás de frases como “si me quisiera, siempre estaría disponible para ayudarme” o “si quisiera, él podría”, se esconde una trampa emocional que convierte el amor en una evaluación constante. ¿Y si lo que estás llamando “romanticismo” en
Si tienes que pedirlo, ¿ya no vale?
¿Te has sentido mal por tener que pedir algo en tu relación, como si eso lo hiciera menos valioso? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desarma el mito de “no deberías tener que pedir nada” que se ha vuelto viral en TikTok, especialmente en Argentina y Colombia. ¿Qué hay detrás de esta creencia tan popular? ¿Por qué esperar que él lo adivine te deja frustrad
Si tu vida colapsa sin él, no es amor: es dependencia
¿Te has detenido a pensar qué pasaría si tu pareja saliera de tu vida hoy?¿Tu mundo se derrumbaría? ¿Te quedarías sin ingresos, sin casa, sin red de apoyo? Muchas veces confundimos amor con dependencia emocional o económica, y nos convencemos de que estar sostenidas por alguien es sinónimo de ser amadas. Pero… ¿y si esa idea fuera una trampa?Este es el Día 5 del Challenge “La Pausa”, donde desmant
Tu intensidad emocional no valida tu historia
¿Alguna vez te has preguntado por qué todo lo que sientes se vuelve tan grande, tan intenso, tan urgente?Hay días en los que una simple emoción se convierte en drama. En los que sentir rechazo significa que tu pareja ya no te quiere, o que hay algo mal contigo. Pero… ¿y si solo fuera eso? ¿Una emoción? ¿Y si no tuvieras que reaccionar ni construir una historia para justificarla?Este es el Día 4 de
Estás saboteando tu relación por lo que ves en Redes
¿Estás peleando con un hombre emocionalmente disponible… solo porque no intenta impresionarte?Muchas mujeres sabotean relaciones saludables porque se sienten frustradas cuando su pareja no vive para sorprenderlas, no hace shows románticos, ni permiten que su mundo gire alrededor de ellas. ¿Y si eso no es desinterés, sino una green flag que no sabes reconocer? ¿Y si su estabilidad y autonomía te in
Cómo dejar de necesitar un hombre que resuelva
¿Alguna vez has sentido que lo que realmente quieres en una relación es dejar de pensar, decidir y hacer tanto?En este Día 2 del Challenge de La Pausa, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te lleva a cuestionar la creencia de que necesitas un hombre que resuelva. Porque lo que parece un deseo legítimo… a veces es solo una estrategia inconsciente para evitar el caos interno.Es
Mujer de alto valor: la promesa rota de las redes sociales
¿Te has preguntado por qué sientes que nunca eres suficiente, aunque lo estás “haciendo todo bien”? No importa cuánto te esfuerces, siempre hay un nuevo requisito, una nueva regla que cumplir para ser aceptada, querida o valorada. Las redes sociales no ayudan: te llenan de frases como “sé una mujer de alto valor” que, en lugar de empoderarte, te dejan más confundida, más cansada… y más sola.Este e
Deja de protegerlo: por qué cuidar a tu pareja te está haciendo daño
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❌ No necesitas terapia, necesitas ésto
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Cambié por mis hijas: Lo que aprendí al transformarme como mamá
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Tocar fondo también es moverse hacia adelante
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Si NO te invita a una cena con velas, ahí SI es
¿Te sientes atrapada en una relación donde nunca te eligen y terminas perdiendo tu esencia para encajar? En esta entrevista íntima con una de mis clientas, descubrirás cómo Lily decidió cambiar sus estándares, poner límites firmes y dejar atrás años de frustración y ansiedad en una relación tóxica.Esta transformación le permitió liberarse del ciclo de romper y regresar con un hombre que no era par
Me sentí avergonzada por días después de gritarle a mi hija: lo que aprendí
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Estás equivocada: tu insatisfacción no es señal de que tu relación va mal
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Controla tu impulso de reclamar
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Duelo migratorio: Cómo enfrentar la frustración y la amargura al vivir en otro país
¿Sientes que todo te frustra desde que llegaste a vivir a otro país? ¿Te preguntas si algún día dejarás de sentirte amargada, desconectada o arrepentida por haber tomado esta decisión? Lo caro, lo lejos, lo diferente… todo parece un obstáculo. Pero ¿y si no fuera solo el país? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en el control de la ira, explora cómo el duelo migratorio, la resiste
¿Te faltan al respeto en el trabajo? Esto es lo que puedes hacer
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3 Estrategias para controlar la ira Masterclass
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¿Cómo lidiar con el desorden de tus hijas sin perder la calma?
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¿Por qué te enojas si no te dicen las cosas? Te explico
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¿Por qué reacciono pegando cuando mis hijos se pelean?
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Fiestas, retrasos y enojo
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El problema de reaccionar con enojo y cómo evitar herir a quienes amas
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Cómo soltar la culpa de no ser la mamá perfecta
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Cómo controlar la ira cuando no puedes alejarte en situaciones con niños
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Cómo alinear el comportamiento de tus hijos con tus valores
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Cómo dejar de responder impulsivamente cuando te llaman tus hijos
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Aprender a mantener neutralidad emocional ante problemas de personas queridas
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Descubre cómo recargar tu Batería Mental
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¿Agotada por vivir siempre de prisa?
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Peleas con tu pareja por estupideces?
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Violencia Doméstica
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Gritar ¿Es Normal o es Violencia?
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Cómo evitar dar opiniones que lastiman a tu pareja
¿Sientes que cada vez que tu pareja te cuenta algo, terminas diciendo algo que lo lastima sin querer? Quieres apoyarlo, quieres que se sienta escuchado, pero antes de darte cuenta, ya soltaste una opinión que lo aleja en lugar de acercarlo. ¿Por qué pasa esto? ¿Cómo puedes escuchar sin reaccionar y demostrar apoyo sin sentir que te estás quedando callada a la fuerza?En este episodio, exploramos có
Relaciones desiguales: Qué hacer si tu pareja te minimiza o te sientes superior
¿Alguna vez has sentido que tu pareja te minimiza… o que tú eres la que se siente por encima?Las relaciones desiguales pueden generar un desgaste emocional profundo, ya sea porque sientes que no te valoran o porque descubres que tú misma adoptas una postura de superioridad sin darte cuenta. Pero, ¿de dónde vienen estas dinámicas? ¿Y cómo puedes salir de este ciclo sin explotar ni quedarte atrapada
Años juntos y sigue llegando tarde: Cómo evitar que esto te consuma
¿Por qué la impuntualidad de tu pareja te irrita tanto? Has intentado todo: recordatorios, advertencias, incluso amenazas sutiles… y aun así, sigue llegando tarde. ¿Por qué, después de tantos años juntos, esto sigue afectándote tanto? Lo curioso es que no es solo la espera lo que te frustra, sino lo que significa para ti. ¿Te ha pasado que, cada vez que su impuntualidad se repite, sientes una mezc
Cuando confiar en tu pareja con los niños solo te causa más estrés
¿Pides ayuda con los niños, pero terminas frustrada porque tu pareja no sigue la rutina? Muchas mujeres dicen que su pareja quiere ayudar, pero terminan sintiendo que tienen que darle instrucciones para todo. En lugar de alivio, terminan enojada. ¿Te ha pasado? Esa sensación de que él no se anticipa, de que todo lo hace mal y que al final es más fácil hacerlo tú misma.En este episodio exploramos p
Es normal tener dudas en la relación?
¿Alguna vez has sentido dudas en tu relación y te has preguntado si eso significa que algo está mal? La mente humana busca certezas, pero cuando se trata del amor, ¿realmente existe una garantía absoluta? Muchas veces, esas preguntas que no nos dejan en paz pueden venir de un lugar más profundo de nuestra historia, de nuestras experiencias pasadas o incluso del miedo a equivocarnos.En este episodi
Cómo superar el miedo a tus sensaciones físicas
¿Te das cuenta de que, cuando te sientes mal, tu mente empieza a crear historias sin control, pero en lugar de calmarte, terminas sintiéndote peor y al borde de estallar? Muchas veces, cuando aparece la ansiedad, el estrés o la ira, intentamos luchar contra lo que sentimos, buscando explicaciones o tratando de escapar de la incomodidad. Pero, ¿y si el verdadero problema no fuera la sensación en sí
Cómo tener freno en las conversaciones con tu pareja
¿Sabías que una conversación que parece inocente con tu pareja podría desencadenar un conflicto innecesario? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te habla sobre un freno que podrías estar pasando por alto. A través de un caso real, Jessika te comparte cómo identificar esos momentos clave en los que es crucial poner un freno emocional y cómo puedes aplicar e
Estabilidad emocional y dependencia económica
¿Es posible tener estabilidad emocional cuando dependes económicamente de tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, responde una pregunta anónima donde explora cómo la dependencia económica puede impactar en la estabilidad emocional. ¿Será posible mantener una relación sana y emocionalmente equilibrada en estas circunstancias?Jessika analiza cómo las e
El time out no me funciona con mi pareja
¿Te ha pasado que, después de tomar un "time out", en lugar de calmarte terminas más enojada? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explica por qué esta estrategia falla cuando no se utiliza correctamente en tus discusiones de pareja.Aprende cómo usar el "tiempo fuera" para calmar tu sistema nervioso y evitar sabotear tus relaciones. Jessi
Grandes Expectativas en San Valentin
¿Alguna vez has sentido que las expectativas arruinan los momentos especiales con tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te invita a reflexionar sobre cómo las grandes expectativas pueden generar conflictos innecesarios y cómo liberarte de ellas. ¿Sabías que muchas de nuestras fantasías no son deseos reales, sino ideas que hemos adoptado sin cuestio
¿Por qué me enojo fácilmente con cosas insignificantes?
¿Te preguntas por qué te enojas fácilmente por cosas insignificantes como un retraso, un malentendido o incluso el mal humor de tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, experta en gestión de la ira, analiza las razones detrás de estas explosiones emocionales que parecen fuera de proporción y cómo pueden estar afectando tus relaciones y tu bienestar emocional.¿Es posible superar estos ataques
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