Phitlosofia El Podcast
Phitlosofía es un podcast que explora temas de salud física y mental, ejercicio, nutrición y bienestar desde una perspectiva científica y práctica. Cuestiona conductas comunes y paradigmas con información veraz, buscando ayudar a los oyentes a mejorar su cuerpo, mente y vida. El contenido se presenta de manera sencilla y digerible, fomentando la reflexión y el cambio positivo.
Episodes
Phitlosofía – Lo mejor de la temporada | T.05 Ep.51
En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una recopilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que puedes aplicar desde hoy para transformar tu salud, tus hábitos, tu energía y tu forma de vivir.Hablamos con Gabrielle Lyon sobre por qué el músculo es mucho más que estética: es el órgano de la longevidad y la base para una
Phitlosofía - Adiós Anti-Ageing Hola Pro-Ageing- Con Michel Rojkind T.05 Ep.49
Michel Rojkind es una de las mentes geniales de este siglo, con una visión de la arquitectura, de la vida y del cuerpo humano siempre adelantada y de valor. En este episodio hablamos de los hábitos que hacen a un grande como él, de la importancia de conectar más allá del cuerpo, de la importancia de la arquitectura en la salud colectiva y del Pro - aging y de la urgente necesidad de resignificar e
Phitlosofía - Testosterona:Todo lo que debes saber sobre esta hormona versión H y M - T.05 Ep.48
Testosterona y hormonas, hoy en día es un tema en boca de muchos profesionales de la salud y también no profesionales, es por eso que hemos decidido abordar el tema como uno específico, hablando de los daños que pueden ocurrir en nuestro cuerpo e incluso en nuestra salud mental, cuando los niveles no son óptimos, pero también que podría pasar si alguien no Certificado hace la administración de est
Phitlosofía - Microbiota Intestinal a detalle para dejar de inflamarse - T.05 Ep.47
En este podcast, hemos hablado mucho de la microbiota, sobre todo de la microbiota intestinal, sabemos que es la base de nuestra salud, y que en gran medida de nuestra felicidad, ya que interfiere con la generación de serotonina, pero en esta ocasión decidimos adentrarnos en los mitos, las realidades y todo lo que debemos y podemos hacer para mejorar la salud de nuestra microbiota, como siempre bu
Phitlosofía - Estamos Quemadas ¿Cómo lograrlo todo sin morir en el intento? - T.05 Ep.46
Sentir agotamiento todo el tiempo no es normal, aunque sea común.Pero… ¿cómo lograr el balance entre ser productivos y descansar?Este episodio está lleno de herramientas para gestionar el estrés, armar tu agenda y aprender a vivir de acuerdo a tus prioridades.@paumorenowellness, experta en productividad consciente, no nos regala más horas para el día, pero sí tácticas que lo hacen rendir: desde có
Phitlosofía - La verdad sobre lo que se hizo Lindsay Lohan - T.05 Ep.45
¿Lindsay Lohan, Anne Hathaway y Kris Jenner rejuvenecieron 20 años... o ¿la sustancia es real? En este episodio de PHITLOSOFÍA destapamos el verdadero secreto detrás de los rostros más comentados del año. ¿Es Sculptra? ¿Rellenos? ¿Un peinado estratégico? ¿O hay algo más que no sabemos? El Dr. Erik Hanson nos cuenta qué hay detrás del “rejuvenecimiento invisible”, qué funciona, qué no… y qué podría
Phitlosofía - Nutrición deportiva ¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? - T.05 Ep.44
¿Qué comer antes y después de entrenar? ¿Qué necesitas si quieres ganar fuerza y músculo?¿Comen igual hombres y mujeres? ¿Y si haces cardio, es diferente? Todas estas preguntas (y muchas más) las responde Beatriz Boullosa, nutrióloga deportiva con más de 10 años de experiencia en alto rendimiento, exnutrióloga de la Selección Mexicana y especialista en transformar la alimentación en una herramient
Phitlosofía - Adaptógenos, los suplementos del futuro. ¿Qué son y cómo consumirlos? - T.05 Ep.43
¿Qué son realmente los adaptógenos? Nombres como Ashwagandha y melena de león están en boca de todos, pero ¿qué hay detrás de estas plantas? En este episodio, profundizamos en el uso de los adaptógenos y su creciente popularidad en la salud moderna. Exploraremos sus propiedades, quiénes deberían considerarlos y quiénes, por el contrario, deben mantenerse alejados. Además, abordaremos la ética en s
Phitlosofía - Perimenopausia y todo lo que deseas saber con Dra. Cynthia Dickter - T.05 Ep.42
¿Perimenopausia a los 35? ¿remplazo hormonal? ¿COMPENSACIÓN? En este episodio, junto a la @dra.cynthiadickter, hablamos de todo esto y mucho más y desmitificamos esta etapa: desde los síntomas más comunes hasta los menos conocidos, pasando por mitos, realidades, análisis, suplementos y la importancia del músculo como órgano endócrino. ¡DEFINITIVAMENTE NO TE LO VAS A QUERER PERDER! Porque comprende
Phitlosofía- Músculo y dinero: Los 2 fondos de ahorro que debes tener con Sofía Macías - T.05 Ep. 41
Nos hicieron creer que estar saludable es un lujo… pero la realidad es que enfermarte te puede salir mucho más caro. En este episodio hablamos con @sofiamaciasliceaga , experta en finanzas personales y autora de los best sellers Pequeño Cerdo Capitalista, para conectar los puntos entre salud, músculo, finanzas personales y el verdadero valor del ahorro. Porque cuando tienes salud, puedes tener mil
Phitlosofía – Lo mejor de la temporada | T.05 Ep.50
En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una compilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que puedes aplicar desde hoy para transformar tu salud, tus hábitos, tu energía y tu forma de vivir.Hablamos de la respiración como herramienta de bienestar con Daniel Borovoy, de finanzas personales y salud con Sofía Macías, del
T.02 Ep. 20 - Ozempic: el medicamento que adelgazó al mundo- Dr. Justo Fernández y Ana Lucía Mendoza
Llevamos décadas buscando el medicamento que nos adelgace con poco esfuerzo y parece que llegó: la semaglutida, mejor conocida como Ozempic. Suena muy bien pero, ¿a qué costo? Y no nos referimos al económico sino al físico. En este episodio aprenderás lo que hace el Ozempic en tu cuerpo; su costo, quiénes pueden tomarlo y quienes no, y sobre todo los riesgos. @denissephit quiso contrastar dos visi
T.02 Ep. 19 - Qué son las creencias y cómo transformarlas- con Gupa Ledezma
A todos nos ha pasado: queremos hacer ese cambio en nuestra vida, creemos que estamos convencidos, pero por alguna razón no lo logramos. Tal vez esto tenga que ver con nuestro sistema de creencias y lo que obtenemos de ahí. Por eso @denissephit invitó a Gupa Ledezma, creadora de la plataforma El ojo que ve la luz,un proyecto que a través de conferencias y talleres busca un despertar de consciencia
T.02 Ep. 18 -Todo sobre ayuno- con Ana Lucía Mendoza
De un día al otro todo mundo estaba haciendo ayuno intermitente y asegurando que era lo más saludable pero, ¿realmente lo es? ¿Cualquiera puede hacerlo? ¿Por cuántas horas? Estas son algunas de las preguntas que @denissephit le hizo a Ana Lucía Mendoza, nutrióloga clínica con 17 años de experiencia y certificada como Experta Nacional en Obesidad. Ana Lucía también nos comparte con qué alimentos in
T.02 Ep. 17 -Mitos, realidades y medias verdades del fitness - con Mayreth Salazar
El fitness y el fisicoculturismo generan curiosidad, juicios y morbo. Sabemos que muchos consumen fármacos peligrosos pero no conocemos mucho más del tema. Para este episodio @denissephit conversó con la Dra. Mayreth Salazar quien además de dedicarse a la medicina estética es bodybuilder y competirá en octubre. En este episodio aprenderás las fases de preparación, los fármacos más comunes para hac
T.02 Ep. 15 - ¿Qué suplementos debo tomar? - con Pamela Berrondo
Por toooodos lados escuchamos de suplementos pero, ¿cuáles debo tomar? ¿En qué cantidades? ¿Pueden hacerme daño? Todo esto lo aprenderás escuchando la charla que tuvo @denissephit con Pamela Berrondo, nutrióloga funcional y co-fundadora de una de nuestras cuentas favoritas de Instagram: mesa sana. Pamela se basa en la teoría de encontrar la raíz del problema en lugar de tratar sólo los síntomas y
T.02 Ep. 14 - La meditación no es "callar al cerebro" - con Prem Dayal
Este episodio de Phitlosofía es bastante distinto a los demás, y es que @denissephit quiso agarrar al toro por los cuernos y entrevistar a la persona más experimentada en meditación de nuestro país: Prem Dayal. Prem, además de ser fundador del Osho Center México y editor de Osho Times en español es experto en psicología de la no-mente y lleva más de 30 años enfocado en meditación. En este episodio
T.02 Ep. 13 – Todo lo que no te dicen de la menopausia- con la Dra.Mariana Robles
Le tenemos tanta aversión a la menopausia que la ignoramos esperando que así no suceda. Pero en Phitlosofía sabemos que el mayor enemigo del miedo es la información y por eso @denissephit tuvo una charla honesta e incisiva con la Dra. Mariana Robles. Mariana es una reconocida ginecóloga y directora general de la clínica MédicAs, una clínica especializada en atención a mujeres además de ser activis
T.02 Ep. 12 - Optimiza tus hormonas y desbloquea su potencial - con Claudia Zaragoza
Optimiza tus hormonas y desbloquea su potencialSólo mencionamos hormonas para hablar de que algo va mal pero nunca nos ponemos a pensar que, si las conocemos y entendemos sus ciclos, podemos usarlas a nuestro favor y sacarle más provecho a nuestra vida. Por eso @denissephit invitó a una crack del tema, Claudia Zaragoza. Clau es fisióloga del ejercicio por Stanford, triatleta, High Performance Coac
T.01 Ep.11 - Estrés: el mal de nuestro siglo - con la Dra.Elisa Sacal
Lo sabemos, el estrés es el mal de nuestra época, pero lo que no sabemos son muchos mitos alrededor de él y datos que nos afectan como la diferencia entre el estrés agudo y crónico, que no siempre es malo, y cómo podemos salir de ese círculo. Para resolver estas y más dudas, @denissephit conversó con la Dra. Elisa Sacal, médico cirujano y médico funcional por el Institute for Functional Medicine,
T.01 Ep.10 -Dolor crónico y el ejercicio como medicina- con Alan Abruch
Vivir con dolor crónico es muy frustrante, pero hay maneras de contrarrestarlo e incluso prevenirlo. Por eso para este episodio @denissephit charló con Alan Abruch, maestro en neurociencias por el King’s College London con estudios en biomecánica y fisiología del movimiento. Además es fundador y director de Sooth, clínicas especializadas en rehabilitación, terapia física y dolor. Conversaron sobre
T.01 Ep.09 -El poder de sanarte: medicina funcional- con el Dr. Alexander Krouham
La medicina funcional es un cambio en el paradigma mismo de la salud: en vez de enfocarse en la enfermedad, le interesa el bienestar para evitar que nos enfermemos. En este episodio, @denissephit conversa con el Dr Alexander Krouham, una eminencia en medicina funcional en nuestro país. En este episodio aprenderás el nuevo modelo de atención al paciente, la importancia de ver el contexto de la pers
T.01 Ep.08 - Tu cuerpo habla; dieta antiinflamatoria- con Nathaly Marcus
Mucho se habla de la dieta anti inflamatoria y sus beneficios. Por eso @denissephit quiso traer a una experta en el tema, la nutrióloga funcional, fundadora de Bienesta y autora Nathaly Marcus. Con Nathaly platicaron de por qué nos inflamamos, de los efectos de dejar los carbohidratos, de por qué comer siempre lo mismo no es tan sano y también cuáles aceites son los que más te benefician. Transfor
T.01 Ep.07 – Microbiota: Tu segundo cerebro - Denisse Phit- con la Dra.Jackie López
Frases como “mariposas en el estómago” o “trust your gut” tienen más sentido que nunca ahora que sabemos todas las funciones de la Microbiota. En este episodio @denissephit conversó con la Dra. Jackie López, graduada de la Harvard Medical School quien además es fiel creyente de la microbiota como base de la salud en general. Podrás conocer porqué le llaman nuestro segundo cerebro, la diferencia en
T.01 Ep.06 – Nación de dopamina - Denisse Phit-
La dopamina rige nuestras vidas y ni siquiera lo sabemos: ese ratito en el que ves Tiktok con un refresco, o tal vez esas compras que haces de noche en tu teléfono, o esa copita con tus amigos. ¡Todo el tiempo la estamos buscando! En este episodio @denissephit nos explica a detalle qué es este neurotransmisor, su papel en la motivación, y cómo usarlo a nuestro favor. Transforma tu cuerpo y há
T.01 Ep.05 - ¿Y el alcohol? - Denisse Phit- con el Doc.Hugo González Cantú
El alcohol es ese lubricante social que nos encanta, y por eso nunca queremos hablar en serio de él. En este episodio Denisse Phit aborda lo que hace el alcohol en nuestro cuerpo sin satanizarlo, solo pa’ saber qué nos hacen esas copitas de jueves por la noche. El psiquiatra Hugo González que es Jefe de Servicios en el Consejo Nacional Contra las Adicciones nos explica qué ocurre en nuestro
T.01 Ep.04 -Cambia tu mañana, cambia tu vida- Denisse Phit-
No, no es un cliché: cómo llevas tu mañana puede mejorar profundamente tu vida. Y no, no tienes que ser parte del 5am club. En este episodio Denisse Phit te comparte 8 herramientas que puedes implementar por la mañana y harán que tu vida cambie. Aprenderás la importancia de ver luz solar cuando despiertas, y conocerás por qué no debes tomar café durante los primeros 90 minutos de tu día. Tran
T.01 Ep.03 -Envejecer no es una sentencia- con Alejandra Ponce
Nadie quiere envejecer pero todos llegaremos ahí (a menos que seas Bryan Jhonson y si no sabes de quién hablo, escucha este episodio). Pero lo que sí podemos hacer es retrasar ese envejecimiento y sacarle el mayor provecho posible. Por eso @denissephit invitó a Alejandra Ponce que es experta en nutrigenómica y envejecimiento saludable. Ale además es partner en Genovive, la empresa de genética con
T.01 Ep.02 -El ejercicio y sus secretos-
Tooooodos escuchamos hasta el cansancio la importancia de hacer ejercicio, pero hay beneficios que -te juro- aún no conoces. En este episodio veremos la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte. También revisaremos mitos como el de que las mujeres no deben hacer fuerza, y te platicaremos los descubrimientos de la Dra. Wendy Suzuki, profesora de neurociencias de NYU donde relaciona re
T.01 Ep.01- Dormir o morir- con Giulianna Boffa
En este episodio de Phitlosofía, junto a Giulianna Boffa, fundadora de PillowO’Clock, exploramos la importancia del sueño. Descubre por qué dormir es crucial para una vida plena y saludable, las horas necesarias y las consecuencias de su privación. Aprende a mantener una higiene del sueño en la vida moderna y cómo influye el alcohol en tu descanso. Adéntrate en este episodio que te brinda herramie
Organiza tu casa, sana tu vida: El secreto del orden con Claudia Torre I Phitlosofía - Ep 77
¿Tu casa te da paz... o te drena energía?¿Qué diría tu clóset si pudiera hablar? ¿Y ese cajón lleno de cosas que llevas años evitando abrir? ¿O ese escritorio que parece recordarte todos los pendientes que tienes?En este episodio de Phitlosofía converso con Claudia Torre, fundadora de @organizarte y una de las pioneras de la organización profesional en Latinoamérica, sobre algo que muchas veces pa
¿Por qué dejar de ser VEGETARIANA me devolvió la SALUD? | Con Warenka Smutny I Phitlosofía - Ep 76
¿Por qué dejar de ser VEGETARIANA me devolvió la SALUD? | Con Warenka SmutnyDurante años pensé que estaba tomando la mejor decisión para mi cuerpo.Después de conocer cómo funcionan muchas granjas industriales, dejé de consumir alimentos de origen animal. Lo hice por ética, por amor a los animales y porque sentía que era lo correcto.Pero también debo decir algo que no esperaba: mi salud empezó a de
Piel y Pelo después de los 40: La rutina definitiva para rejuvenecer I Phitlosofía - Ep 76
¿Te gastas una fortuna en skincare… y aún así sientes que tu piel no mejora? 😩 Quizá el problema NO está en las cremas… sino en todo lo que nadie te explicó sobre tu piel.En este episodio de Phitlosofía, @denissephit conversa con la Dra. @majo.derma sobre los errores más comunes que están acelerando el envejecimiento de tu piel SIN darte cuenta: desde hábitos diarios y productos mal usados, hasta
Cómo reducir la grasa visceral después de los 40 | Bea Boullosa
¿Por qué después de los 40 el abdomen cambia aunque comas igual? ¿Es “normal”? ¿Es la menopausia? ¿Es el estrés? ¿O hay algo mucho más profundo pasando dentro de tu cuerpo?En este episodio de Phitlosofía, @denissephit conversa con la nutrióloga deportiva @beaboullosa sobre uno de los temas que más preocupan a las mujeres hoy: la grasa abdominal y la peligrosa grasa visceral.Pero esta conversación
Entrenar antes de la tragedia: Cómo un cuerpo fuerte sobrevivió a lo imposible | Val de la Torre I Phitlosofía - Ep 74
Hay historias que no solo impactan por lo que pasó… sino por todo lo que enseñan después.En este episodio de Phitlosofía, @denissephit platica con @valdelatorre, quien comparte cómo cambió su vida después de un accidente que terminó en la amputación de ambas piernas. Pero esta conversación no trata solo de pérdida. Trata de adaptación, voluntad, salud mental, movimiento, resiliencia y del poder qu
La ESTAFA del wellness. Por qué estar SANO te está ENFERMANDO I Phitlosofía Ep 70
Copy:¿Sientes que haces de todo para estar bien pero sigues agotada? En este episodio de Phitlosofía, @denissephit platicó con @rama_escuela Marco Ratti, terapeuta somático y neurocientífico, para desmantelar la industria del wellness y entender por qué la obsesión con las métricas y la "mejor versión" nos está alejando de la verdadera salud.Hablamos sobre la paradoja de los wearables (relojes int
OZEMPIC para bajar de peso: ¿funciona o es PELIGROSO? I Phitlosofía
¿Ozempic realmente funciona para bajar de peso, o estamos ante la inyección más peligrosa del mercado? En este episodio de Phitlosofía, te doy la verdad que nadie te está diciendo.@denissephit platicó con el @doctor.colin.nutricion acerca de semaglutida, de por qué se viralizó como solución mágica para adelgazar, y de lo que la ciencia realmente dice sobre sus efectos secundarios, sus riesgos, y s
Lo que toda MUJER debería saber sobre su SALUD / Phitlosofia
¿Y si no estás enferma… sino ignorando lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte?Vivimos en una época donde tenemos acceso a más información que nunca sobre salud, suplementos, estudios y tratamientos… pero también a más confusión.Tomamos algo para el dolor, algo para dormir, algo para la ansiedad… y sin darnos cuenta, vamos apagando síntomas sin entender qué hay detrás.En este episodio de
Phitlosofia - Tu BOCA podría enfermarte más de lo que imaginas - Ep 65
Tu sonrisa no solo es estética… puede estar afectando TODO tu cuerpo 😳En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con el @dr.jackgoldberg, especialista en odontología funcional, sobre algo que casi nadie te dice: 👉 tu salud oral está directamente conectada con tu cerebro, tu corazón, tu sistema inmune… y hasta con el estrés.De hecho, infecciones dentales han sido relacionadas con enferm
Phitlosofia - Las preguntas que tienes sobre: hipopresivos, abdominales y piso pélvico - Ep 64
Se volvieron virales por prometer un abdomen plano. Pero los hipopresivos van mucho más allá de la estética.En redes sociales los vemos como una solución rápida, casi mágica. Pero la realidad es que pocas personas entienden realmente qué son, cómo funcionan… y para quién sí son adecuados.En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con @octaviaporto, especialista en hipopresivos, para en
Phitlosofia - La ciencia detrás del mentalismo - Ep 63
La mente nos engaña todos los días… y la mayoría de las veces no nos damos cuenta. Creemos que vemos la realidad tal como es, que nuestras decisiones son conscientes y que estamos completamente en control de lo que percibimos. Pero la mente humana funciona de maneras mucho más complejas de lo que sabemos. En este episodio de Phitlosofía, @denissephit conversa con @diegowinburn, mentalista y expert
Phitlosofia - Agotamiento en las mujeres - Ep 62
Vivimos en una cultura que aplaude el cansancio. Que romantiza el “no paro”, el poder con todo, el estar siempre disponibles para todos… menos para nosotras.Especialmente las mujeres.Aprendimos a llamar fortaleza a vivir agotadas, a ponernos al final de la lista y a sostener expectativas que muchas veces ni siquiera elegimos. Y así, sin darnos cuenta, el cansancio se vuelve identidad.En este episo
Phitlosofia - Cómo lograr ejercitarme si tengo dolor - Ep 57
Durante mucho tiempo nos enseñaron que si no duele, no sirve y que una lesión significaba dejar de movernos por completo. En este episodio de Phitlosofia, @denissephit entrevista a Coco logrando que esa relación con el ejercicio y con el dolor cambie nuestra perspectiva. Descubrirás lo que realmente pasa en el cuerpo cuando entrenamos, qué tipo de molestias son parte del proceso y cuáles no, y por
Phitlosofia - Salud Sexual, incontinencia, síndrome urogenital y otros - Ep 56
Hay temas que aprendimos a callar y molestias que normalizamos porque nos dijeron que “así es ser mujer”.En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación urgente sobre la salud sexual femenina, una de las áreas más silenciadas y llenas de desinformación.Junto a la Dra. Mari Mar Álvarez, hablamos de cambios hormonales, bienestar sexual, piso pélvico, deseo y placer desde un enfoque informa
Phitlosofía - Cómo evitar la adicción a las redes y el daño neuronal - Ep 54
Vivimos conectados, pero cada vez más desconectados. En este episodio de Phitlosofía, Denisse conversa con dos expertas sobre la adicción a las pantallas y a las redes sociales, un problema mucho más común de lo que imaginamos y del que aún sabemos muy poco cómo prevenir y tratar. Las redes no solo afectan la atención o el descanso: están impactando el desarrollo cerebral, la regulación emocional
Phitlosofía – Lo que aprendí en 20 años sobre fitness resumido en un episodio - Ep 53
Este episodio responde tus preguntas tribu.Denisse condensa de manera simple todo lo que ha aprendido sobre ejercicio y aplicado en ella y la tribu Phit a lo largo de 20 años para ayudarte a entrenar mejor, cuidarte y ver más resultados este año.Sin extremos, sin modas y con una visión clara: que tu salud sea la base y la estética una consecuencia.Un episodio para acompañarte, aclarar dudas y avan
¿Incontinencia o dolor? Guía real para sanar tu suelo pélvico I Phitlosofía - Ep 73
¿Te haces pipí cuando ríes, corres o estornudas? 🙁 ¿Sientes presión, dolor o vas al baño demasiado seguido? Muchas mujeres creemos que esto es “normal”… pero NO lo es.En este episodio de Phitlosofía, @denissephit conversa con la @dra.edna.cortes, una de las mayores especialistas en suelo pélvico y uroginecología en México, sobre todo lo que a las mujeres nunca nos enseñaron acerca del piso pélvico
Entrenar siendo mamá: Cómo Ale Rubio cambió su vida I Phitlosofía - Ep 72
¿Sientes que tu cuerpo, tu energía y tu rutina cambiaron por completo después de la maternidad?En este episodio, @denissephit platicó con @alerubio_b sobre ejercicio, maternidad, autoestima y la presión que vivimos muchas mujeres con nuestro cuerpo. 💭Ale Rubio comparte una de las conversaciones más honestas sobre fitness femenino, relación con la comida y salud mental: desde la obsesión por adelga
Tu cerebro se reprograma completamente con la maternidad | Phitlosofía Ep 71
¿Alguna vez has sentido "niebla mental" después de tener a tu bebé? ¿Te has preguntado por qué te despiertas con el mínimo suspiro de tu hijo pero el papá sigue durmiendo profundamente? 🌫️🧠 En este episodio de Phitlosofía, profundizamos en la transformación más grande del ser humano: la maternidad.En este episodio, @denissephit platicó con la Dra. Mónica Flores Ramos, especialista en psiquiatría,
¡Psicólogo REVELA el secreto oculto para combatir el ESTRÉS! I Phitlosofia - Ep 68
¿Y si la tristeza que sientes tiene una solución que no requiere pastillas ni años de terapia? En este episodio de Phitlosofía @denisephit y @rafalopezdr platicaron acerca de cómo el movimiento transforma nuestras emociones desde adentro. La ciencia es clara: el ejercicio y la salud mental están conectados de una forma que muy poca gente entiende. Hoy lo vas a entender tú. En este episodio vamos a
Péptidos explicados por una experta: beneficios, riesgos y lo que debes saber / Phitlosofia
Copy:La industria de la salud, la longevidad y la belleza está cambiando y hay un término que cada vez escuchamos más: péptidos.Desde celebridades hasta influencers hablan de ellos como la nueva solución para verse mejor, envejecer más lento o incluso “curar” el cuerpo.Pero ¿qué son realmente? ¿funcionan? ¿son seguros? ¿o estamos entrando a una tendencia sin entender en lo que nos estamos metiendo
Phitlosofia - Envejecemos porque dejamos de movernos - Ep 61
Nos enseñaron que envejecer es deteriorarse, que el dolor es normal y que después de cierta edad “ya no se puede”.Pero ¿y si el problema no es la edad… sino dejar de movernos?En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con @osoelfisio sobre algo que puede incomodar, pero también liberar: el envejecimiento no es lineal, y en gran medida, es entrenable. La ciencia hoy nos dice que perder
Phitlosofia - Transtorno de Deficid de Atención e Hiperactividad - Ep. 60
El TDAH es uno de los diagnósticos más comunes en el mundo. Pero lo que muchas veces llamamos “déficit de atención” quizá no sea un déficit, sino un cerebro que siente y percibe más de lo que puede filtrar.En este episodio de Phitlosofía, Denisse abre una conversación íntima y necesaria sobre el TDAH, no desde la etiqueta, sino desde la experiencia humana que hay detrás. Porque durante años se ha
Phitlosofía - La verdad detrás de la génetica y la nutrición - Ep 59
En este episodio, Denisse platica con la licenciada en Nutrición, Paola Chinchilla, quien, además de ser especialista en nutrición y genética, es sobreviviente de cáncer y tiene una historia muy inspiradora.En este episodio, Paola nos comparte herramientas, prácticas y conocimiento que no tienen que estar peleados con la medicina convencional; sino, por el contrario, únicamente suman.Entender y co
Phitlosofia - ¿Es la infancia destino? - Ep 58
Durante años hemos escuchado que sanar a la niña interior es clave para vivir mejor, pero pocas veces entendemos realmente qué significa eso y por qué importa tanto.En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación profunda sobre cómo los vínculos que formamos en la infancia influyen en la forma en la que hoy sentimos, reaccionamos, nos relacionamos y nos cuidamos. Porque no son solo los e
Phitlosofia- Las 10 cosas que debes saber sobre nutrición este 2026 - Ep 55
Es enero y todas queremos saber: ¿qué comer?, ¿en qué horario?, ¿qué suplementos tomar?, ¿es bueno el ayuno o no? Son preguntas que se vuelven repetitivas y para las que encontramos cientos de miles de respuestas en redes sociales.Por eso, en esta ocasión, Denisse entrevista a su propia nutrióloga, Brenda Gutiérrez, una especialista que no busca reflectores, sino información real y simple, para qu
Phitlosofia- Respirar bien te puede cambiar la vida con Daniel Borovoy-T.05 Ep.40
Respiramos unas 22 mil veces al día… pero, ¿cuántas lo hacemos conscientemente? La respiración es la herramienta más poderosa que ya tienes… y que probablemente no estás usando bien. En este episodio hablamos de cómo algo aparentemente tan simple —y automático— puede ayudarnos a reducir el estrés, regular nuestras emociones, tener más energía, mejorar nuestro rendimiento, dormir mejor y sobre todo
Phitlosofia-La respuesta está en el músculo con Gabrielle Lyon-T.05 Ep. 39
¿Y si supieras que el músculo es mucho más que estética? Es el órgano de la longevidad, tu defensa contra enfermedades, tu motor metabólico.No se trata solo de entrenar, sino de entender por qué el músculo es la clave para una vida larga y funcional. De esto habló @denissephit con @drgabriellelyon .La Doctora Gabrielle es pionera en trabajar en la medicina del músculo. Ella ha participado en disti
T.04 Ep. 38-Tendencias Fitness 2025 con la Lic. Claudia Zaragoza
Suplementos que prometen juventud, gadgets que juran conocer mejor tu cuerpo que tú mismo, entrenamientos que “cambiarán tu vida”... pero, ¿qué es real y qué no aporta? Si quieres resultados, necesitas datos, no tendencias vacías. Saber lo que funciona, lo que no y lo que nadie te dice sobre fitness, longevidad y biohacking es muy importante. Eso fue lo que @denissephit platicó con clauzaragozamTr
Phitlosofía - T.04 Ep. 37- Fisioterapia: ¿Cómo evitar lesiones y dolor? Con Oso el Fisio
Un gran porcentaje de la población vive con lesiones y dolor y es también la razón por la que algunas personas temen ejercitarse. En este increíble episodio @denissephit entrevista a uno de sus fisioterapeutas personales @osoelfisio donde de manera muy aterrizada nos explica cómo calentar cómo evitar lesiones y hasta en qué postura deberíamos de dormir. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Ent
Phitlosofía - T.04 Ep. 36- Salud y equilibro después de los 40- Lety Román y Ana Jimena Ramírez
Tres pioneras del mundo Fitness, teniendo una plática en confianza como amigas en donde Ana Jimena Ramírez , Lety Román y @denissephit nos comparte su experiencia a través de las décadas en una industria creciente; además de tips, profesionales y personales sobre cómo priorizar tu salud, como no caer en tendencias tramposos y cómo lograr tus objetivos físicos después de los 40 años Transforma tu
Phitlosofía - T.04 Ep. 35- Hábitos de cracks con Oso Trava
Los cracks con éxito en distintas áreas de la vida comparten tácticas y hábitos.En este increíble y relajado @denissephit conversa con el entrevistador de cracksOso Trava nos comparte el resumen de tácticas propias y de la gente que más admira.Prepárate para escuchar sobre Hábitos, rituales y hasta suplementos. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diari
T.04 Ep. 34- Parejas sanas:ciencias y herramientas con Sara Ades y Salomón Cohen
¿Tu relación de pareja te suma o te resta salud? En este episodio juntos aprenderemos a construir relaciones sanas e incluso a saber cómo pedir " tiempo fuera" @denissephit platicó con Sara Ades, doctora en Psicoterapia individual y de pareja y Salomón Cohen, Maestro en psicoterapia psicoanalítica, quienes nos enseñarán un mapa de comportamiento, con consejos y herramientas prácticas para vivir en
T.04 Ep. 33- El poder de los rituales con Gabriel Rojo de la Vega
Te has preguntado ¿Para qué tener hábitos? ¿Cómo encontrar la motivación en lo que hacemos? En este episodio, @denissephit conversa con Gabriel Rojo de la Vega, exfutbolista profesional y experto en entrenamiento funcional, fundador de "El T3mplo", un centro de alto rendimiento en la Ciudad de México. Hablaremos de la importancia que tienen los rituales en nuestra vida diaria, y de cuáles son las
T.04 Ep. 32- Cómo dejar de envenenar tu cuerpo con la Dra.Patricia Restrepo
¿Te has preguntado cómo, en medio de una era de información ilimitada, nuestro cuerpo sigue siendo víctima de toxinas ocultas? En este episodio, @denissephit conversa con la Dra. Patricia Restrepo, química y médica con 23 años de experiencia, especialista en Medicina Funcional, Ayurveda y métodos bioregulatorios quien nos explica cómo la inflamación a nivel celular y la exposición a sustancias
T.04 Ep. 31-Fertilidad con el Dr. Jaroslav Stern
Escuchamos por todos lados que la infertilidad es cada vez más común pero, ¿Que tan cierta es esta afirmación? ¿Qué papel juegan nuestros hábitos? Para este episodio @denissephit conversó con el Dr. Jaroslav Stern, quien es ginecólogo experto en Inmunología de la Reproducción y lleva más de 30 años consultando en hospitales como el Ángeles del Pedregal y el ABC de Santa Fé. En este episodio conoce
T.04 Ep. 30- Salud Intestinal con el Dr. José Bandera
Las enfermedades gastrointestinales son las terceras más comunes en México, con 3.2 millones de casos en 2022 y esto sólo de las que fueron reportadas. Por esa razón @denissephit quiso tocar el tema con el Dr. José Bandera, quien es médico especialista en Gastroenterología del Centro Médico ABC y médico adscrito al departamento de gastroenterología del Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zub
T.04 Ep. 29- Todo lo que tienes que saber sobre fuerza y músculo con el Dr. Carlos Gutiérrez
Si alguien es vocera del músculo como órgano de la longevidad y seguro de vida, es @denissephit y por eso quisimos arrancar esta temporada con un episodio dedicado a esto. Denisse platicó con el Dr Carlos Gutierrez quien además de médico, tiene una licenciatura en nutrición y es especialista en hipertrofia muscular. En este episodio conocerás la diferencia entre fuerza y resistencia, la sarcopenia
T.03 Ep. 28- Medicina psicodélica con la Dra. Carmen Amezcua
Por todos lados escuchamos de hongos, ayahuasca, y otras plantas psicotrópicas. Además de los riesgos y sus capacidades alucinógenas, hay estudios que aseguran que ayudan en el tratamiento de ansiedad, depresión y adicciones. Para tocar un tema tan delicado y controversial, @denissephit conversó con la persona más preparada en México sobre estos temas, la Dra. Carmen Amezcua, quien lleva décadas i
T.03 Ep. 27- Fatiga crónica con la Dra. Annabel Clavellina
Según datos del IMSS, el 4.8% de la población mexicana padece de fatiga crónica, y de ese total, el 75% son mujeres. Es por ello que @denissephit quiso tocar el tema con una experta en el tema. La Dra. Annabel Clavellina quien ha sido asesora del Sistema de Salud Nacional Mexicano en la Secretaría de Salud Federal, ha tratado a cientos de pacientes con fatiga crónica y es creadora de diversos cur
T.03 Ep. 26- Herramientas para la ansiedad con Tere Díaz Sendra
La ansiedad está tan latente en nuestra sociedad que hasta Disney lo tomó como base para su película Intensamente 2. Así es, hasta los niños están sufriendo ansiedad. Entonces, ¿qué necesitamos saber para poderla manejar? Para obtener respuestas, @denissephit conversó con Tere Díaz Sendra, que es una destacada psicoterapeuta autora de 13 libros y fundadora de Psicoterapia La Montaña. En este episo
T.03 Ep. 25- Azúcar, resistencia a la insulina y diabetes con Sandra de la Peña
picos de insulina y alimentos “saludables” cargados de azúcar. Por eso hicimos este episodio que tanto nos pediste, donde @denissephit platicó con la nutrióloga funcional Sandra de la Peña, quien es fundadora de CANE, Centro de Apoyo Nutricional Especializado, de Nutriendo Vidas, y de Tribu Mujer, una comunidad que busca acompañar a mujeres en sus metas psicológicas y nutricionales. Hablaron sobre
T.03 Ep. 24-Cambiando hábitos desde la neurociencia con el Dr. Eduardo Calixto
Todos quisiéramos mejorar hábitos pero seamos honestos, no es tan fácil. Por eso @denissephit quiso conversar con el destacado doctor en neurociencias y autor de 5 libros sobre el tema Eduardo Calixto. Calixto además es miembro de la Society for Neuroscience y docente de la UNAM. En este episodio aprenderás cómo se genera un hábito en el cerebro, el papel fundamental que tiene la motivación, y la
T.03 Ep. 23- Desmintiendo tendencias del fitness con Ceci Aguilera
El mundo del fitness está lleno de mitos: desde que el ejercicio quita la celulitis hasta que si sudas mas adelgazas mas, pasando por otros más extremos como fajas o anabólicos. Pues todo eso y más lo conversó @denissephit con Ceci Aguilera, que es entrenadora con posgrado en biomecánica del ejercicio y creadora de la plataforma Fitspiration. En este episodio también sabrás si las bandas de resis
T.03 Ep. 22- Aprende a surfear el estrés con el Dr. Carlos Jaramillo
El Dr. Carlos Jaramillo es una de las figuras más influyentes de la Medicina Funcional latinoamericana y fundador del Instituto de Medicina Funcional. Es autor best seller y difunde su conocimiento con más de dos millones de personas a través de Instagram. Esta vez conversó con @denissephit sobre estrés: el impacto fisiológico, la fatiga adrenal, cómo afecta el metabolismo y qué hábitos pueden ayu
T.03 Ep. 21 - Cirugía plástica con el Dr. Luciano Ríos
La cirugía plástica es un tema que nos genera mucho morbo, y por eso @denissephit quiso contestar todas tus dudas en este episodio: ¿Cuál es la cirugía más común? ¿Cuales son los riesgos? ¿Cual es la diferencia entre un procedimiento invasivo y uno no invasivo? Para esto, invitó al Dr. Luciano Ríos, que se especializó como cirujano plástico estético y reconstructivo en el Hospital General de Méxic
T.02 Ep. 16 -El cuerpo lleva la cuenta: fisiología del trauma - con Shulamit Graber
Shulamit Graber es psicóloga clínica y terapeuta familiar y de pareja, pero se especializó en estrés postraumático, trauma y resiliencia a partir de una dura experiencia personal: la secuestraron. En este episodio, @denissephit aborda con Shuly esa experiencia traumática pero también el significado real de empatía, los efectos del trauma, y cómo el resignificar tu historia puede cambiar tu present
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