Umano
Un podcast dedicado a la espiritualidad contemplativa, la salud mental y el autodescubrimiento. Juntos exploramos en el arte de ser más Umanos.
Episodes
Estoy cansado pero es emocional...
Episodio 196¿Te sientes emocionalmente cansado aunque no estés haciendo tanto?La ansiedad, las narrativas mentales y las cargas no resueltas pueden robarnos la capacidad de vivir en el presente.En este episodio hablamos de 7 preguntas prácticas para vivir más presentes y soltar lo que pesa: perdón, duelos no reconocidos, expectativas, control, narrativas falsas sobre Dios y cansancio emocional.Exp
Aprender a Discernir y Decidir
Episodio 195¿Cómo decidir pareja hoy?¿Elegimos por amor… o por miedo a equivocarnos?En este episodio de Umano hablamos sobre la dificultad de decidir en un mundo lleno de opciones. Desde un video viral que compara “es cristiano pero…” exploramos cómo la sobreabundancia de elecciones genera ansiedad, insatisfacción y miedo al error.Reflexionamos sobre relaciones, expectativas, discernimiento y por
Lugares inesperados de Bendición
Episodio 194 En este episodio de Umano, nos detenemos en el Sermón del Monte (Mateo 5) no como un discurso religioso, sino como un mapa de esperanza para la salud mental.Antes de las promesas, antes de las exigencias, Jesús pronuncia una palabra suave: bienaventurados.No como recompensa, sino como presencia.No para los que lo tienen resuelto, sino para quienes están cansados, tristes, fragmentados
Hice todo bien y salió mal
Episodio 193¿Qué pasa cuando haces todo bien… y aun así todo sale mal?Cuando sigues las reglas, oras, eres fiel, y el resultado no llega.En este episodio exploramos la tensión entre reglas y principios, la herida de la fe cuando Dios no responde como esperábamos, y el engaño de la autojusticia espiritual. Hablamos de soltar el control, descansar sin garantías y vivir una espiritualidad más honesta
Un flat white para el cliente frecuente.
Episodio 192Responsabilidad, burnout, heridas emocionales, liderazgo espiritual y fe práctica. Este episodio es una invitación a dejar de cargar lo imposible, soltar el control y aprender a responder desde la presencia, la confianza y la sanidad que Jesús ofrece.Si quieres solicitar una sesión de Coaching o Dirección Espiritual
Gracias... Meditación
Episodio 191En este episodio de Umano, Gabriel Borja nos invita a detenernos, respirar y reconocer el regalo de la gratitud.A través de una meditación hablada y afirmaciones sencillas, recordamos que agradecer no es negar el dolor, sino abrir el corazón a la plenitud que Dios ya está obrando.Una pausa para reconectar con la vida, con lo sagrado en lo cotidiano… y con la belleza de simplemente ser
Salmo de Venganza
Episodio 190A veces la oración nace desde el fuego. Cuando sentimos rabia, resentimiento o dolor por la injusticia, los salmos de venganza nos ofrecen un lenguaje sagrado para expresar lo que arde dentro. Este episodio explora cómo la Biblia, la salud emocional y la dirección espiritual pueden ayudarnos a transformar la venganza en sanidad, la furia en verdad y el dolor en comunión con Dios.Si qui
El Misterio de la Salud Mental
Episodio 189Quizás la salud mental no sea tener todo bajo control, sino aprender a vivir dentro del misterio.A veces la mente se tensa queriendo entenderlo todo, pero el alma sana cuando se permite no saber, cuando suelta el deber de tener respuestas.En este episodio exploramos cómo la flexibilidad, la rendición y el asombro pueden abrirnos espacio interior para respirar otra vez.Si quieres solici
La verdad que te recuerda tu nombre - Afirmaciones.
40 Afirmaciones diariasSi quieres solicitar una sesión de Coaching o Dirección Espiritual. Dale clickSi deseas contactarme a gabo@gabrielborja.comPara contenido exclusivo visita PATREON.Sígueme en Instagram
Afirmaciones, Manifestaciones y Mas.. Lo que dices cuando hablas contigo mismo
Episodio 187Las afirmaciones bíblicas no son fórmulas mágicas ni pensamiento positivo disfrazado. No buscan controlar a Dios ni manipular la realidad, sino recordarnos verdades antiguas que ya están presentes. Son un eco que nos ayuda a recibir lo que ya somos, un ancla firme en medio del ruido interno y externo.En este episodio de Umano comparto parte de mi historia y reflexiono sobre cómo afirma
Paz en la mente y en el corazón - Meditación
Episodio 186En este episodio meditamos en las palabras de Jesús: “Les dejo un regalo: paz en la mente y en el corazón.” Una práctica sencilla de respiración y silencio que nos ayuda a recibir ese regalo que el mundo no puede dar.La respiración nos abre un espacio interior para recibir el regalo más profundo: shalom, una paz que no se agota ni depende de las circunstancias. En esta meditación guiad
Trauma Vicario: Llevar lo que no es mío
Episodio 185En este episodio de Umano exploramos el impacto del trauma vicario, esa herida invisible que aparece cuando acompañamos de cerca el dolor y las luchas de los demás. No se trata de vivir el trauma en carne propia, sino de absorberlo indirectamente a través de la empatía y el cuidado.Hablaremos de cómo se manifiesta este desgaste en quienes sirven en ministerio, consejería o profesiones
Poder Generativo
Episodio 184En este episodio de Umano, exploramos la diferencia entre fabricar la vida desde nuestras fuerzas y recibirla como un regalo. A partir de la historia de Marta y María, descubrimos que el verdadero poder no nace del control ni de la prisa, sino de la quietud que nos abre al poder generativo: esa fuerza creadora que sostiene todo y que, al recibirla, nos restaura.Hablamos de cómo la ansi
Jesús Zen – Parábolas Contemplativas
Episodio 183En este episodio de Umano exploramos un lado menos predicado pero profundamente revelador de Jesús: su forma de enseñar a través de parábolas breves, enigmáticas y contemplativas. Muy al estilo de los cuentos zen, estas historias no buscan darte respuestas, sino abrir espacio interior. No están hechas para ser entendidas de inmediato, sino para quedarse vibrando en el corazón, como sem
¿Servir sana? Una guía para voluntarios
Episodio 182En este episodio de Umano exploramos una de las frases más repetidas (y menos cuestionadas) dentro de la vida espiritual: “servir sana”. ¿Es realmente así? ¿O a veces terminamos sirviendo desde heridas no atendidas?Esta es una guía honesta para quienes están dando su tiempo, energía y corazón en comunidades, iglesias o proyectos… pero sienten agotamiento, frustración o incluso resentim
Henri Nouwen y la Ansiedad
Episodio 181En este episodio exploramos cómo Henri Nouwen entendía la ansiedad no como un enemigo, sino como una invitación del Espíritu. A través de su lenguaje honesto y profundo, descubrimos que la ansiedad puede ser un umbral hacia el crecimiento espiritual, la autenticidad y la intimidad verdadera.Reflexionamos sobre temas como el miedo, la búsqueda de seguridad, el deseo de ser bienvenidos y
Meditacuentos de Yoarte con Cindy Parra
Episodio 180En este episodio conversamos con Cindy Parra, creadora de los Meditacuentos de Yoarte, sobre el poder de la imaginación como camino hacia la salud mental infantil. Hablamos de cómo los cuentos y las historias guiadas pueden ayudar a niñas y niños a procesar sus emociones, desarrollar lenguaje emocional y encontrar calma en momentos de ansiedad o confusión.Exploramos herramientas prácti
Oración Continua - Tu hijo escucha
Episodio 179En este episodio exploramos la práctica ancestral de la oración continua, una forma sencilla y profunda de orar al ritmo de la respiración. Inspirados por las palabras del joven Samuel —"Habla, Señor, que tu siervo escucha"— aprendemos a aquietar el corazón, a soltar distracciones y a abrir el alma a la voz de Dios.Hablamos sobre cómo esta práctica encarna una fe que respira,
Henri Nouwen y la soledad
Episodio 178En este episodio exploramos la soledad no como ausencia o castigo, sino como una puerta hacia lo más profundo de nuestra alma. Inspirados por las palabras de Henri Nouwen, hablamos de ese movimiento interior que nos lleva del aislamiento doloroso a la solitud fecunda; de la herida a la belleza; del ruido externo al susurro de Dios.¿Cómo podemos habitar la soledad sin huir? ¿Qué nos rev
Si tengo nada, tengo todo
Episodio 177Hay momentos en los que la vida te vacía.Te quedas sin respuestas, sin planes, sin fuerza.Pero en ese vacío, algo sagrado puede nacer.En este episodio hablo de cómo el "no tener nada" puede convertirse en el terreno fértil para recibir lo eterno.No es resignación, es redención.Cuando se acaba todo lo que sostenía tu mundo, tal vez estás por descubrir que todo ya te fue dado.S
Haz Espacio
Episodio 176¿Y si el amor que buscas ya habita en ti?Este episodio es una invitación a soltar la ansiedad de los sueños que no alcanzas, de los abrazos que se escapan, de las validaciones que nunca llegan.A través de un poema, exploramos cómo hacer espacio al amor de Dios: uno que no se gana ni se pierde, uno que siempre ha estado presente, envolviéndolo todo.Haz pausa. Respira.Haz espacio para lo
Emociones Fuertes - Temor y Tristeza
Episodio 175 En este episodio exploramos dos emociones humanas profundas: el temor y la tristeza. Muchas veces tratamos de evitarlas, ignorarlas o reprimirlas, pero ¿y si en lugar de rechazarlas, las escuchamos?Hablamos sobre cómo estas emociones pueden ser puertas hacia la sanidad emocional, espacios sagrados que nos invitan a mirar hacia adentro, a hacer pausas, y a descubrir qué hay debajo de l
Emociones Fuertes : Enojo y .....
Episodio 174En este episodio exploramos dos emociones intensas que a menudo evitamos: el enojo y la vergüenza. ¿Qué intentan decirnos? ¿Cómo podemos escucharlas sin ser dominados por ellas? Una invitación a mirar dentro con compasión, reconocer nuestras heridas y abrir espacio para la transformación.Si quieres solicitar una sesión de Coaching o Dirección Espiritual. D
¿Como encuentro mi llamado?
Episodio 173un mapa hacia la misión personalEn este episodio de Umano, te comparto un recorrido íntimo y reflexivo sobre cómo he descubierto —y sigo descubriendo— mi llamado en la vida. Usando un mapa espiritual que incluye mi verso de vida, las lecciones más profundas que me ha dado el alma, una imagen que representa mi misión, y el rostro de Cristo que me acompaña, intento poner en palabras ese
Dismorfia y lo sagrado: un cuerpo lleno de significado
Episodio 172En este episodio exploramos cómo, en la tradición hebrea, ciertas partes del cuerpo no solo nombran lo físico, sino también lo espiritual. Desde la garganta como espacio del alma (nefesh), hasta el rostro, la carne y la piel como lenguajes simbólicos del ser. ¿Qué nos dicen estas palabras antiguas sobre nuestra identidad, nuestra conexión con lo divino y cómo habitamos el cuerpo?Una re
Inventario de Gratitud con Beatriz Pelayo
Episodio 171En este episodio abrimos un espacio para hacer una pausa, mirar hacia dentro y reconocer lo que ya está. Converso con Beatriz Pelayo sobre su libro Inventario de Gratitud, una invitación a anotar, sentir y vivir desde el agradecimiento. Hablamos de la memoria, la belleza en lo cotidiano, los silencios que también agradecen, y de cómo cultivar una práctica que transforma la manera en qu
Formación Espiritual
Episodio 170¿Qué es realmente la formación espiritual? ¿Es solo leer la Biblia y orar, o hay algo más profundo en el proceso de transformación a la imagen de Cristo? En este episodio, exploramos qué significa la formación espiritual desde una perspectiva integral, cómo las disciplinas espirituales nos colocan en el camino de la gracia y por qué Dallas Willard propone un enfoque dinámico a través d
La sociedad del perdón - Arlene y Esteban
Episodio 169Reconstruirse no es un proceso automático. No basta con quererlo, ni siquiera con entender que lo necesitamos. Sabemos lo que es estar en el lugar más oscuro de la relación y sentirnos perdidos. Pero también sabemos lo que es reconstruir y encontrar una vida y un amor renovado. Con acompañamiento, guía y las herramientas concretas, es posible. Bienvenidos a la sociedad del perdón. Inic
¿Por qué seguir rumiando?
Episodio 168¿Por qué resistimos las ideas que no nacen de nosotros? En este episodio exploramos cómo el efecto de dotación nos lleva a aferrarnos a nuestras creencias y rechazar lo nuevo. A través de preguntas y reflexiones, descubrimos cómo abrirnos al cambio sin perder nuestra esencia.Si quieres solicitar una sesión de Coaching o Dirección Espiritual. Dale clickSi deseas contac
Sanar Apego - Oración Guiada
Episodio 167En este episodio de Umano, exploramos una oración guiada que utiliza la imaginación para sanar nuestra relación con la Trinidad. A través de una visualización profunda, invitamos a Dios Padre, Jesús y el Espíritu Santo a transformar nuestras heridas emocionales y patrones de apego, llevándonos a una conexión más libre, amorosa y plena con lo divino. Sumérgete en esta experiencia de san
¿Qué tienen en común un apapacho, un útero y la misericordia?
Episodio 166La palabra "misericordia" en hebreo tiene un significado mucho más profundo de lo que imaginamos. Su raíz está conectada con el útero materno, evocando una compasión visceral, protectora y transformadora. En este episodio exploramos cómo esta idea se relaciona con el anhelo humano de amor, sanación y refugio. También reflexionamos sobre la poderosa oración: “Jesús, ten miseri
Apego Divino
Episodio 165¿Alguna vez te has preguntado por qué oras como oras o por qué ves a Dios de cierta manera? En este episodio, ‘Apego Divino’, exploramos cómo la teoría del apego—esa forma en que nos conectamos desde niños—se cuela en nuestra relación con la Trinidad: el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo. Desde Abraham confiando sin dudar hasta Pedro queriendo caminar sobre el agua pero hundiéndose de
Jesús es Suficiente - Meditación
Episodio 164SALMO 131 Cántico de David .Dios mío, yo no me creo más que nadie,ni miro a nadie con desprecio; no hago alardes de grandeza,ni pretendo hacer grandes maravillas, pues no podría llevarlas a cabo.Más bien, me he calmado; me he tranquilizadocomo se tranquiliza un niño cuando su madre le da el pecho.¡Estoy tranquilo como un niño después de haber sido alimentado* Jesús es suficiente para m
Después de la infidelidad - Clinica Rosati
Episodio 163La infidelidad no es solo una traición, es un terremoto que sacude las bases de la identidad, el deseo y el poder en una relación. Más allá del dolor y la culpa, hay preguntas incómodas: ¿Por qué ocurre? ¿Es el final o una grieta por donde puede entrar nueva luz? En este episodio, exploramos la infidelidad desde la complejidad humana, donde el amor y la pérdida bailan en la misma cuerd
Depresión Espiritual
Episodio 162¿Alguna vez has sentido que tu vida espiritual se apaga, que la conexión con Dios se debilita o que la oración pierde sentido? En este episodio exploramos la depresión espiritual, un estado de sequedad, duda y desánimo que puede afectar nuestra relación con lo trascendente. Hablaremos de sus causas, cómo diferenciarla de la depresión clínica, y qué pasos podemos dar para atravesarla co
Donde se respira lo eterno
Episodio 161En este episodio, hacemos una pausa para contemplar lo que trasciende el tiempo, los ritmos de la vida cotidiana y las preocupaciones inmediatas. Exploramos aquello que nos conecta con lo eterno: la quietud del alma, el susurro de lo sagrado y la invitación a habitar el presente desde una perspectiva más profunda. Te invito a caminar conmigo en este espacio donde la respiración se encu
El Acto de Presencia
Episodio 160En este episodio exploramos tres profundas lecciones para vivir un 2025 más consciente y auténtico. Hablamos sobre el poder de tomar nuestro lugar, la valentía de estar presentes en la experiencia de ser uno mismo, y la decisión intencional de escoger la vida. Inspirados por "El acto de presencia", reflexionamos sobre cómo simplemente estar puede transformar nuestra relación
TLP con Annie Flin
Episodiio 159El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un trastorno mental caracterizado por inestabilidad emocional, relaciones interpersonales intensas y caóticas, autoimagen distorsionada e impulsividad. Las personas con TLP pueden experimentar cambios de humor extremos, miedo al abandono y conductas autodestructivaSi quieres conocer mas de Annie FlinClinica RosatiLibro OpacidadSi quieres
Emanuel Journaling
Episodio 158El Diario Emmanuel es una práctica de escritura reflexiva que combina elementos espirituales y psicológicos. Se enfoca en:1. Relación con Dios*: Escribir desde la perspectiva de cómo Dios podría responder a tus pensamientos y sentimientos.2. Instrucciones Guiadas*: Responder a preguntas estructuradas que fomentan la reflexión profunda sobre tus experiencias y emociones.3. Procesamiento
Compañeros del Alma
Episodio 157
Un compañero espiritual, también conocido como director espiritual o mentor espiritual, es alguien que ofrece orientación y apoyo en el viaje espiritual de una persona. Escuchan, ayudan con el discernimiento, ofrecen apoyo y aliento, y brindan sabiduría a partir de sus propias experiencias espirituales. La relación es confidencial y tiene como objetivo ayudar a las personas a profund
Va a tomar tiempo, el trabajo en ti mismo
Episodio 156
En esta ocasión, abordaremos un tema crucial en nuestras vidas: el cambio y la transformación. Todos hemos escuchado frases como "todo cambio lleva tiempo" o "la transformación no ocurre de la noche a la mañana", pero ¿qué significa realmente esto? ¿Cómo podemos entender y aplicar estos conceptos en nuestra vida diaria?
Música de:
Diego Hernandez
Arthur Lu
La Voz Interior: Poesía y Salud Mental
Episodio 155
En este episodio, exploramos el poderoso vínculo entre la poesía y la salud mental. Analizamos cómo la poesía nos ayuda a expresar emociones profundas, enfrentar traumas y encontrar paz interior. Además, compartimos poemas inspiradores y ejercicios poéticos que pueden servir como terapia para el alma. Únete a nosotros en este viaje poético hacia el bienestar emocional y descubre cómo
Rembrandt y la cura en las tormentas
Episodio 154
Este episodio hace referencia a una pintura de rembrant que puedes encontrar aqui.
Pintura
Desde ahora nuestro podcast tiene una nueva introducción realizada por
Diego Hernandez
Arthur Luis
Musica de Diego Hernandez
De esclavo a hermano
Episode 153
Dislexia con Ivonne Chavez
Episodio 152
Espacio Sagrado
Episodio 151
SobrePensar
Episodio 150
Soledad o Conexión - Meditación
Episodio 149
¿IA nos hace más Umanos?
Episodio 148
Destructor de Vergüenza
Episodio 147
Amar y confrontar
Episodio 146
una visión a transformación desde la compasión y confrontación.
Victimas del Eneagrama
Episodio 145
Mateo 11 - Lectio Divina
Episodio 144
¿Qué hace un pastor? con Jesiah Hansen
Episodio 143
En vivo, platicamos sobre la función de un pastor y como resolver las heridas con la iglesia
Bienestar Productivo
Episodio 142
De la mente al corazón
Episodio 141
En una Burbuja
Episodio 140
Hablemos de auto descubrimiento
Webinar de Meditación - Parte 2
Episodio 139
Webinar de Meditación - Parte 1
Episodio 138
Rueda de Emociones
Episodio 137
Podcast: El Iconoclasta
¿Dónde está Dios?
Episodio 136
Hey, yo no haría eso
Episodio 135
Salmo 46 - Lectio Divina
Episidio 134b
Meditación de Lectio Divina del Salmo 46
Lectio Divina
Episodio 134
Una practica de lectura Bíblica que radicalmente cambia la forma de leer para razonar, a leer para estar.
La fortaleza
Episodio 133
A donde nos lleva la búsqueda de la felicidad.
Depresión en Adolescentes por Clinica Rosati
Episodio 132
El Volcán y Redención
Episodio 131
La historia de redención que podemos contarnos
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El USB y Pollock
Episodio 130
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Cuidar a los que cuidan
Episodio 129
Como debemos de cuidarnos si gran parte de nuestra fuerza va a cuidar de otros.
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En su regazo
Episodio 128
Sanando nuestra relación Materna
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Altibajos
Episodio 127
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Ríe con los que ríen
Episodio 126
¿Como ayudar a personas cercanas a enfrentar ansiedad o depresión.
7:14 con aroma a cotidiano
Episodio 125
Adicción a la Mente
Episodio 124
Una probadita de la serie de Patreon Adicción a la mente.
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Está Aquí - Meditación
Episodio 123
Teoría de Apego con Clinica Rosati
Episodio 122
Una conversación extraordinaria sobre la teoria del apego, que es, como identificar el nuestro y que podemos hacer cuando es necesario sanar.
Puedes encontrarlos en instagram:
Clinica Rosati
Esfera
Annie Flin
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Los Otros
Episodio 121
Una mirada a como crear espacios a que otras personas pueden ser libres y nosotros encontrar libertad en la diversidad.
Cuerpo Umano
Episodio 120
Que relación tiene la salud mental con el cuerpo físico, y una introducción a la teologia del cuerpo
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Ansiedad, temor y preocupación
Episodio 119
Aprendemos a darle lenguaje a estas tres emociones y experiencias, Ansiedad, Temor y Preocupación.
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Viaja Ligero
Episodio 118
Meditamos sobre cuales son las cosas que pesan sobre nuestra mente, emociones o espiritualidad.
