MICRODOSIS DE AMOR PROPIO
Bienvenidx a este canal donde el amor propio no es cursi, es revolucionario. Aquí encontrarás las Microdosis de Amor Propio, un podcast hecho para despertar, sanar, cuestionar y reconectar contigo mismx. Cada episodio es una píldora de conciencia, emoción y verdad, con historias reales, herramientas de bienestar, entrevistas poderosas y reflexiones que invitan a mirar hacia adentro. Si estás en tu camino de transformación, este espacio es para ti.
Episodes
Amamos como nos amaron | Nilda Chiaraviglio
¿Y si eso que llamas amor se parece demasiado a lo que tuviste que hacer para que te quisieran?Portarte bien. No incomodar. Resolverlo todo. Aprender a pedir poquito para que nadie sintiera que eras demasiado.En esta conversación con Nilda Chiaraviglio hubo una idea que me hizo llorar: amamos como nos amaron. Y escucharla me dejó una pregunta: ¿cuánto de nuestra forma de amar hemos elegido y cuánt
Un día vas a extrañar esto que hoy parece normal × Coca-Cola
Nos acostumbramos tanto a las personas que amamos que empezamos a creer que siempre habráotro almuerzo, otra llamada, otro domingo, otra oportunidad.Esta Microdosis es una invitación a mirar lo que ya tienes, volver a encontrarte con tu gente ydescubrir el valor de esos momentos que parecen pequeños mientras están sucediendo.Porque quizá no necesitas una vida más extraordinaria. Necesitas darte cu
Un dia entiendes que era lo importante|Daniel Samper Ospina
Hay un momento en la vida en el que cambian las preguntas: el éxito, el ego, los likes, la edad, las pérdidas… ¿qué importa de verdad?Daniel Samper Ospina llega a esta Macrodosis para hablar de reinventarse, de aprender a reírse de uno mismo y de Serafín 🐾, el perro que transformó su manera de mirar la vida y terminó inspirando su primera novela.Porque tarde o temprano, un día entiendes qué era lo
¿Cuánto de ti estás perdiendo para que la relación funcione? | Microdosis x Selia
Este episodio llega gracias a Selia 💜¿Cuánto estás dando para que tu relación funcione? Porque una cosa es amar y otra muy distinta es agotarte, abandonarte o hacerte pequeña para sostener un vínculo tú sola.Hoy quiero que te hagas una pregunta incómoda: ¿esta relación también me está cuidando a mí?Escucha esta microdosis hasta el final y comienza tu proceso en Selia. Usando el código MICRODOSIS t
Mamá hizo lo que pudo… y aun así dolió | Ana María Hoyos
“Tu mamá hizo lo que pudo”.Quizás sí. Pero eso no significa que no haya dolido. Que no te haya faltado algo. Que hoy no sigas cargando heridas, miedos y formas de amar que aprendiste sin darte cuenta.En esta conversación con Ana María Hoyos nos atrevemos a mirar a mamá sin idealizarla, pero tampoco desde la culpa. Porque entender su historia puede explicar muchas cosas… pero no puede seguir decidi
Tu mascota sabe más de ti de lo que crees.
En esta Macrodosis converso con Xiomara Rodríguez, comunicadora telepática con animales, sobre todo eso que alguna vez nos hemos preguntado: ¿qué sienten?, ¿nos extrañan?, ¿entienden lo que les decimos?, ¿saben cuándo estamos mal?, ¿qué quieren decirnos? ¿Y qué pasa con ese vínculo cuando mueren?Una conversación que puede cambiar para siempre la forma en la que miras a tu animal.Porque quizá creem
NI BRUTAS, NI PERFECTAS | Lo que nadie nos enseñó sobre el amor
Amar no es cambiar al otro. Quedarte no siempre significa que funcionó. Irte no siempre significa que fracasaste.Con Isabella Santo Domingo escritora, guionista, autora del Best seller “Los caballeros la prefieren Brutas” hablamos de amor, libertad, menopausia, envejecer, feminismo, la convivencia y de todo lo que tuvimos que desaprender para poder amar distinto.Sin filtro. Como tenía que ser.
¿Lo superaste o aprendiste a vivir con eso?
Hay cosas que ya no duelen… pero todavía deciden por ti.A quién eliges. Cuánto confías. Qué permites. De quién huyes. Cuánto amor crees merecer.En esta Microdosis, junto a Selia, la ppa de terapia online, te dejo una pregunta que puede incomodarte… pero también cambiarte:¿Lo superaste o simplemente aprendiste a vivir alrededor de eso?💚 Si hay algo de ti que quieres empezar a entender, no tienes qu
¿Quién sostiene al que siempre sostiene?
Hay personas que sostienen empresas.Otras sostienen equipos.Algunas sostienen familias, sueños y la vida de muchas personas.Pero hay una pregunta que casi nunca nos hacemos:¿Quién sostiene al que siempre sostiene?En este episodio de Microdosis de Amor Propio conversé con Gerard Angulo, el hombre detrás de Marie Claire, Esquire y Noir en Latinoamérica. Y aunque podríamos haber hablado de revistas,
SI PIENSO,PIERDO.|Mabel Katz.
La mayoría de las cosas que hoy te preocupan… probablemente nunca van a pasar.Sin embargo, vivimos creyéndole a una mente que nos habla desde el miedo, la culpa, el control y la preocupación. En esta conversación con Mabel Katz hablamos de por qué buscar la felicidad afuera nunca funciona, qué significa realmente soltar, cómo dejar de repetir los mismos patrones y por qué la paz siempre llega ante
Te enseñaron a ser alguien que no eres.
¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy estuvieran guiadas por creencias que heredaste y no por quién realmente eres?En esta nueva Microdosis de Amor Propio, inspirada en uno de los capítulos de mi libro, hablamos del poder de desaprender: cuestionar esas ideas que aprendimos sobre el amor, el dinero, el éxito, el cuerpo, las relaciones y nuestro propio valor.También comparto cómo las creenci
Los hábitos espirituales que cambiarán tu vida|Elsa lucia Arango
¿Y si la paz no fuera algo que encuentras, sino un hábito que cultivas todos los días?En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con la doctora Elsa Lucía Arango, médica especialista en medicina alternativa, experta en acompañamiento del duelo y autora del libro Hábitos Espirituales.Después de atravesar un tumor cerebral, una hemorragia y un coma inducido, Elsa descubrió que aquello q
Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno
Me cansé de ser la fuerte | Mabel MorenoX Selia¿Qué pasa cuando la mujer que siempre puede con todo... ya no quiere seguir cargando esa armadura? Si estás buscando empezar terapia o cuidar tu salud mental con el acompañamiento de profesionales, registrate https://links.selia.co/l/nKId6KydY utiliza el código MICRODOSIS para acceder al 40% de descuento En este episodio de Microdosis de Amor Propio,
¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente?|Catalina Garcia
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia.Conversamos sobre la felicidad, el miedo al rechazo, las críticas, la creatividad, el síndrome del impostor, las voces que terminan viviendo dentro de nosotros y cómo aprender a crear, amar y v
Me abandoné para que no me abandonaran.
¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es?En esta Microdosis de Amor Propio les leo uno de los capítulos más personales de mi libro Microdosis de Amor Propio. Una historia sobre heridas de abandono, dependencia emocional, relaciones intensas, amor propio y las veces qu
A los hombres les prohibieron sentir| Sajeeva
¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo?¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele?Durante años les enseñamos que llorar era una debilidad.Que mostrarse vulnerables era un riesgo.Que debían silenciar el corazón.Hoy enfrentamos las consecuencias.Esta conversación con Sajeeva Hurtado no trata solo d
No estás bien, solo te acostumbraste.
No estás bien.Solo te acostumbraste.A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo.Y como te acostumbraste, dejaste de preguntarte si eso era normal.Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.Durante años creí que sentirme mal era parte de la vida. Que podía sola. Que tenía que aguantar un poco más.Hasta que ent
Amar intensamente|Vanessa de la Torre
¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia femenina, relaciones tóxicas, migajas de amor y la valentía de volver a enamorarse después del dolor.Hablamos de:✨ mujeres intensas✨ amores escondidos✨ dependencia emocional✨ divorcios
Depresión y adicciones: Lo que nadie te dice|Papa Jaime.
Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta.No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú.Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”.Y crees que es normal. No lo es.En este episodio de Microdosis de Amor Propio con Papa Jaime hablamos de eso que casi nadie nombra: la conexión entre la depresión, las adicciones y la descone
Andrés Cepeda|Así suena alguien que entendió la vida.
Esta no es una conversación sobre música… es sobre todo lo que no sabemos decir.En esta microdosis con Andrés Cepeda hablamos del niño que creció sintiéndose solo, con un mundo interior inmenso…y con una tartamudez que le hacía casi imposible comunicarse.De cómo, cuando no podía hablar, encontró en la música una forma de decirlo todo.De cómo escribir canciones no fue una elección… fue la única man
Ghosting: El acto más cobarde.
Te ghostearon… y no, no fue porque “no supiera qué decir”.Fue porque no tuvo los huevos emocionales para sostener una conversación incómoda. En este episodio de Microdosis de Amor Propio, hablamos del ghosting sin filtros: qué significa realmente cuando alguien desaparece y por qué el silencio también es una respuesta. Porque no es confusión. No es timing. Es evitación.Y lo más fuerte no es que se
No quiero vivir con miedo de perder lo que he construido|Juliana
Juliana está viviendo uno de los momentos más importantes de su carrera. Éxito, reconocimiento, oportunidades… todo está pasando. Pero en medio de todo eso, me dijo algo que no se me sale de la cabeza:“No quiero vivir con miedo de perder lo que he conseguido.” Y ahí empezó una conversación que va mucho más allá del éxito.En este episodio de Microdosis de Amor Propio hablamos de:— el miedo a perder
¿Qué está pasando con mi vida? ( La astrología lo explica)
Si sientes que tu vida se está desordenando… este episodio es para ti. porque no…no es casualidad que todo se esté moviendo al mismo tiempo, personas que se van, cosas que se caen, decisiones que ya no puedes seguir aplazando. y tú pensando: ¿Qué está pasando conmigo?Hoy me senté con Carolina Perdomo ( astróloga, terapeuta del inconsciente) , y lo que empezó como una conversación de astrología… te
Cómo superar a tu ex ... De verdad.
Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO…y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad?No es que el otro no sea suficiente.Es que no has cerrado.En este episodio hablamos de:Por qué sigues comparandoCómo saber si sigues en tusaQué pasa cuando empiezas una relación sin haber soltado
No es abundancia, es coherencia con Edgar Martinez
Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he tenido en el podcast.Hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: el autosabotaje, las adicciones, el caos interno y el momento en que decides dejar de mentirte a ti mismo.Porque l
La valentía de no traicionarte- con Monica Jaramillo
En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta.Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista, presentadora y directora de Revista Fucsia.Una mujer brillante que muchos ven desde afuera como “exitosa”… pero cuya historia está llena de decisiones difíciles, incomodidades y momentos
Como tener un amor bonito con Efrén Martinez
Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos.Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito.Uno donde no tienes que salvar. No tienes que perseguir. No tienes que mendigar. Con Efrén Martínez entramos en lo que casi nadie quiere mirar: tus patrones, tus heridas, tu responsabil
Hay versiones de ti que tienen que morir-con Manuel Leuman
Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe…y ya no puedes volver a ser quien eras.No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el coraje de empezar otra vez. En este episodio hablé con Manuel Leumann. Un hombre que ha tenido que morir muchas veces para poder renacer más libre, más honesto, más real.Hablamos de lo que n
El amor de hoy: Swipe, Like, Match... bye
Swipeamos personas.Evitamos conversaciones incómodas.Decimos que queremos amor,pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama,pero tampoco intimidad.No queremos intensidad,pero tampoco vacío. Entonces nos protegemos.Nos cerramos.Nos vamos antes de quedarnos.Este episodio no es para aprender a amar “mejor”.Es para preguntarte con honestidaddesde dónde estás amando hoy:desde el mi
Masterclass de espiritualidad-Lo que India enseña sobre pausa, deseo y consciencia
Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real.En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el sufrimiento y la consciencia como práctica cotidiana.Conversamos sobre lo que significa aprender a esperar en
Es hora de regresar a ti! -mujeres domesticadas.
Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo.Este es un episodio para volver a ti. De verdad.En este primer episodio del año converso con Alexandra Nizhelskaya, autora de The Vortex Way, sobre algo que incomoda pero libera:cómo muchas mujeres hemos sido emocionalmente domesticadas, cómo aprendimos a culpar afuera lo que no que
Si esta Navidad te pesa el corazón...
La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas.Para muchos es soledad.Para otros, compras compulsivas para no sentir.Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron.A veces diciembre no duele por lo que falta,sino por todo lo que no fue.Pero también puede ser una pausa.Un lugarcito seguro.Un momento para sacar tu versión más suave, más luminosa, má
¿En qué cárcel mental sigues viviendo? con Johana Bahamon
A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos pagando una condena emocional que nadie más ve.Hoy, celebrando los dos años de Microdosis de Amor Propio, quise hacer esta conversación en vivo con Johanna Bahamón, no para volver a
Cuando la vida duele, la voz sana,-con Manuela mejia
A veces la vida duele.A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz.En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz y de los mantras, que ha convertido su historia en un portal de sanación.Hablamos de esos momentos en los que sentimos que no encajamos en ninguna caja…De cómo el dolor puede convertirs
Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir, con Cristian Byfield
Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir. A veces no estás mal… pero tampoco estás bien.Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingiendo que todo está bien.En este episodio, Cristian Byfield y yo hablamos de lo que pasa cuando vives la vida que “toca”,la que se ve bien en redes, la que todo el mundo aplaude…pero tú sabes, en el fondo, que no es la tuya.Hablamos de miedo, de autenticida
¿Cómo cambiar tus hábitos sin culpa? con Laura Garcés
¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo.Del agotamiento que produce vivir hiperproductivos, queriendo hacerlo todo perfecto, meditar, leer, comer sano, tener mil hábitos… Una microdosis de amor propio para soltar la culpa, entender que
¿Y si el amor no era lo que nos dijeron? con Ana maria Villalba
En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza, para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del amor sin miedo, del coraje de ser tú y de lo delicioso que es vivir sinvergüenza.Una dosis de verdad, vulnerabilidad y libertad emocional
Así me siento: El poder de ponerle nombre a lo que sientes
Nos enseñaron a callar lo que sentimos,a ponerle sonrisa al dolor,a no incomodar con nuestras emociones.Pero lo que no se siente, no se sana. 💚En esta Macrodosis de Amor Propio, invité a Juan José Tejada, autor de Así Me Siento, para hablar de eso que todos sentimos, pero pocos sabemos nombrar.Porque cuando te permites sentirlo todo, empieza la verdadera sanación.🎧 Ya disponible en Spotify y en to
Responabilidad afectiva: Amar sin romper al otro (Ni a ti)
Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el ghosting, el living apart together y las historias sin etiquetas… parece que nos da miedo comprometernos, tal vez por las heridas, tal vez por no querer salir lastimados. Pero, ¿qué p
Duelo: Aprender a vivir con la ausencia
En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos dice: cómo convive el cuerpo con la ausencia, cuándo el mundo espera “volver a la normalidad” y cómo el amor propio puede ser —contra todo pronóstico— un ancla en la tormenta.Esta conve
La salud mental también se entrena con Valentina Lizcano
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su alma.Durante mucho tiempo intentó encajar en estándares de belleza que terminaron cobrándole factura, hasta que entendió que entrenar solo el cuerpo no basta: también hay que entrenar la mente y nutrir el alma. Una conversación honesta sobre sanar, solt
¿Para qué vivo experiencias que me hieren? con Enric Corbera
¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el gran Enric Corbera regresa para revelarnos cómo esas experiencias no son castigos ni casualidades, sino puentes hacia nuestra propia conciencia.Descubrirás:💔 Por qué repites ciertos patrones en tus relaciones.💔 Cómo lo que llamamos “opuestos” en realida
Romper el circulo y escogerse con Marcela Mar
Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar.En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia, soltar el drama y reconstruirse desde adentro.Una conversación para inspirarte a poner un punto final y escribir una nueva historia contigo.
¿Cómo gestionar las emociones? Con Efren Martinez
En este episodio converso con @EfrenmartinezO sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín, psicólogo y pionero en el uso de la tecnología para el bienestar emocional, nos comparte cómo nació Efraín IA, un sistema de inteligencia artificial que funciona como un compañero disponible 24/7 a través de WhatsApp. Hablamos de la importancia de se
Elsa y el Mar...El poder de sentirlo todo
Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas. Sus canciones son un grito suave: suelta lo que ya no eres, deja de cargar culpas, atrévete a sentirlo TODO sin pedir permiso.Esta microdosis es para rebelarte contra la perfección, despedirte de lo que te encoge y cantarte fuerte: soy suficiente, inclus
Tener Salud financiera es un acto de amor propio
¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja?Y sí: tener salud financiera es tener salud mental.En este episodio invité a @SuAlexdeConfianza Alejandro Torres, experto en finanzas, para hablar de algo que nadie nos enseña: cómo cuidar nuestra relación con el dinero y, al mismo tiempo, nuestras relaciones de pareja.Hablamos de:✨ Tips básicos para construir paz financiera.✨ Cómo dejar de p
¿Porqué nos cuesta tanto decir no?
A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí.Pero ¿a qué costo? A veces nos traicionamos sin darnos cuenta.En esta microdosis te comparto una reflexión desde mi propio proceso: cómo recordar que poner límites también es una forma de amor propio.Que cuando algo te roba la paz, te drena, te hace sentir chiquita…
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Los errores se honran-con Marimar Vega
Y si dejáramos de tenerle miedo a equivocarnos?En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Marimar Vega y yo hablamos sobre el poder de reconstruirnos sin vergüenza, de abrazar nuestros pedazos rotos, y de mirar nuestros errores no como fallas… sino como maestras.Una conversación honesta, humana y luminosa sobre salud mental, reconstrucción emocional y el alivio que llega cuando dejas de fingir
¿Y si rendirte fuera lo más valiente que puedes hacer?
¿Hasta cuándo vas a seguir cargando con todo tú sola?A veces, rendirse no es rendirse… es despertar.Hoy hablo con Manuela Echeverri, autora de Ríndete, sobre dejar de forzar, dejar de controlar y empezar a confiar.🔥 Hablamos de portales, milagros, golpes de la vida y el momento exacto en el que algo dentro de ti dice: “Ya no más”.Escúchalo completo en Spotify. ...Este episodio no te va a dejar igu
¡No viniste a salvar a nadie!
En Colombia le decimos tusa al dolor de una ruptura.Pero más allá de la palabra, este episodio habla de algo universal:de ese momento en el que quisiste cambiar a alguien,salvarlo, amarlo tanto que te olvidaste de ti.Esta es una lectura íntima de mi libro Microdosis de Amor Propio, disponible en Amazon. Una reflexión sobre las relaciones que nos rompen,y las lecciones que llegan cuando decidimos d
No vinimos a ser perfectas, vinimos a ser libres.
(R)evolución Pink con María José MartínezEn este episodio hablamos de todas esas creencias, etiquetas y exigencias que han limitado a las mujeres, y cómo podemos soltarlas para reconectar con nuestra esencia. María José nos invita a cuestionarlo todo y a vivir desde un lugar más auténtico.#RevoluciónPink #EmpoderamientoFemenino
Cómo ser estupidamente millonari@ •en todos los sentidos•
¿Qué pasaría si te dieras permiso de ser estúpidamente millonaria? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, me siento con Paola Hun, experta en reprogramación mental, abundancia y manifestación, para hablar sin filtros sobre cómo activar la riqueza en todas sus formas: dinero, bienestar, libertad, placer y propósito.Desmontamos creencias, rompemos con la culpa de querer más y te entregamos c
¿Por qué sigues en un lugar donde no eres feliz?
¿Te has preguntado por qué hay personas que logran sus sueños y otras que se sienten atrapadas en vidas que no los llenan?En esta macrodosis, converso con Juan Pablo Gaviria —autor, mentor y guía de profesionales insatisfechos— sobre el miedo, la insatisfacción, las emociones y los cuatro pilares de la felicidad.Hablamos de:El miedo a cambiar.La insatisfacción como brújula.La ley de correspondenci
Sanar para amar sin condiciones.
En este episodio hablamos con Jorge Espinosa, coach experto en sanar heridas de infancia, aumentar la autoestima y construir relaciones sanas.Una conversación poderosa sobre cómo dejar de repetir patrones, soltar la defensa y aprender a amar sin condiciones —empezando por ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Y si ese dolor no es tuyo? ¿Como sanar lo que heredamos?
Hay dolores que sentimos como propios, pero que no comenzaron con nosotras. Vienen de antes. De nuestras madres, abuelas, y de historias que nadie contó… pero que el cuerpo nunca olvidó.En este podcast te invitamos a explorar el cuerpo, y el poder de sanar lo que no te pertenece.Historias reales. Reflexiones profundas. Preguntas que incomodan y liberan.Porque a veces, para dejar de doler, hay que
¿Porqué atraes el mismo tipo de pareja?
¿Qué pasa cuando una mujer se protege tanto que deja de sentir? ¿Cómo influyen las heridas con nuestro padre en la manera en que nos relacionamos?En este episodio, conversé con David Corbera, psicólogo del Instituto Enric Corbera, sobre las mujeres coraza: aquellas que, por miedo al dolor, construyen barreras emocionales que les impiden vivir plenamente. Exploramos cómo las heridas no sanadas con
¿Recuerdas quién eras antes de querer encajar?
Nos han enseñado a seguir la manada, a imitar, a encajar… y en el camino, hemos olvidado nuestro verdadero poder.Cuando éramos niños, no necesitábamos validación para ser quienes éramos. Actuábamos desde la intuición, desde la inocencia, desde ese fuego interno que nos hacía únicos. Pero, ¿en qué momento dejamos de escuchar nuestra propia voz?Este episodio es un recordatorio de que tu poder nunca
Cómo transformar el dolor en amor propio.
A veces, el camino hacia el amor propio nos lleva primero a lo más profundo del dolor. Jennifer Lebovici lo sabe bien. Durante años, vivió en una batalla interna, rechazando su cuerpo, negándose a sí misma, sin saber que, en el fondo, siempre había estado sostenida por el amor.En esta Macrodosis de Amor Propio, Jennifer abre su corazón y nos cuenta su despertar: cómo atravesó la oscuridad para rec
Alimentarte con conciencia puede cambiar tu vida.
¿Alguna vez te has sentido con un pie en el mundo que conoces y otro en el que suelas habitar? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, te comparto mi camino hacia el vegetarianismo: no como una imposición, sino como una decisión nacida del amor, la conciencia y el respeto por la vida. Hablamos de incongruencias, de momentos de duda, y de como aprender a tomar decisiones que alineen con lo q
Cómo transformar tus heridas en cicatrices que sanan
Un episodio muy especial de Microdosis de Amor Propio. En este podcast grabado en vivo, dejo de ser la entrevistadora para abrir mi corazón como invitada. Te cuento lo que hay detrás de mi libro, Microdosis de Amor Propio: años de sanación, autoconocimiento y trabajo interno. Si buscas inspiración, conexión y verdad, este episodio es para ti.Escúchalo ya y descubre cómo convertir tus heridas en fu
!Coherencia¡
He invitado a Sara Pallares, el cerebro detrás del Enric Corbera Institute. Desde Barcelona, Sara nos ofrece una perspectiva única sobre cómo conectar la ciencia con nuestra verdad más profunda para transformar nuestra vida.En este episodio exploramos cómo el dolor puede ser más que un obstáculo; es una invitación poderosa al cambio. Reflexionamos sobre lo que significa ser congruentes con nuestr
Terminar una relación, es un acto de amor propio .
Este capítulo es una confesión honesta sobre las asignaturas pendientes que evitamos, las decisiones difíciles que nos confrontan y las verdades que nos debemos. Hablo de un momento clave en mi vida y de cómo este podcast me ha ayudado a ser más auténtica conmigo misma y con ustedes. Y a entender que no tenía todo resuelto y que siempre podemos redireccionar nuestra vida. Hosted on Acast. See ac
El poder de las palabras con Mariano Sigman.
Lo que piensas, sientes y dices tiene el poder de transformar tu vida.En este episodio de Microdosis de Amor Propio me acompaña Mariano Sigman, uno de los neurocientíficos más destacados del mundo, para hablar sobre el poder de las palabras… pero eso es solo el comienzo. Exploramos cómo tus pensamientos, emociones y lenguaje construyen la realidad que experimentas cada día: Cómo gestionar las emoc
Conectar con mis ángeles, ¡me salvó la vida!
En Microdosis de Amor Propio, abro mi corazón para hablar de esos seres de luz que han transformado mi vida: los ángeles.Ellos han sido mi guía, mi refugio, y el recordatorio constante de que nunca estamos solos. En este capítulo te cuento cómo conectar con su energía, cómo escuchar sus mensajes y cómo han iluminado mi camino hacia el amor propio.Si alguna vez has sentido su presencia o tienes cur
No cambies más, ¡Transfórmate!
He invitado a Juan Manuel Correal (papuchis) conferencista y tallerista con una historia inspiradora,¿Te has preguntado alguna vez para qué te pasa lo que te pasa? hablaremos de la resiliencia que nos ayuda a levantarnos, y de ese poder interno para transformar nuestra vida y encontrar la paz que tanto anhelamos. Exploraremos la fe y el arte de rendirnos a lo que la vida nos pone enfrente. Un epis
Quítate las máscaras y crea relaciones auténticas
¿Cuántas veces nos escondemos detrás de máscaras para encajar, para ser lo que creemos que los demás quieren ver? En este episodio, te invito a un viaje profundo hacia la autenticidad, a soltar esas capas que nos limitan y descubrir la libertad de ser quienes realmente somos.Solo cuando te atreves a mostrarte tal cual eres, con tus luces y sombras, puedes crear relaciones verdaderas. Porque el pod
¡El otro no es la causa de tus problemas! con Enric Corbera
He invitado a Enric Corbera, psicólogo, creador de la bio neuroemoción, para hablar de la libertad emocional, de desaprender para parar de sufrir. En esta macrodosis exploraremos el poder de la bioneuroemoción para resolver los conflictos que se presentan en nuestra vida.
¿Eres tú peor enemigo?
Este episodio puede ser el primer paso hacia esa reconciliación contigo mismo. En este episodio de Microdosis de Amor Propio hablamos de algo fundamental: dejar de ser nuestros propios enemigos. Es momento de soltar el auto-sabotaje, de abrazarnos y darnos el perdón que merecemos. Porque el amor propio también es aprender a sanar nuestras heridas y permitirnos avanzar. Hosted on Acast. See acast
Las leyes del amor, un curso de milagros.
He invitado a Merce Villegas, autora de Las 21 Leyes del Amor y maestra de Un Curso de Milagros, para conocer las leyes del amor que nos llevaran a liberarnos del sufrimiento, y hablaremos del poder del perdón y como hacer milagros en nuestra vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Relaja la raja, deja que la vida te penetre.
He invitado a Sajeeva, médica china, experta en sexualidad, para que nos revele el verdadero poder del utero, hablaremos de detox uterino, despejaremos mitos sobre el placer y el sexo, también hablaremos de la sexualidad sagrada y la conexión con la abundancia. Prepárate para una conversación que sacudirá tus cimientos y te hará ver el poder que llevas dentro. Apta para mujeres y hombres. Hosted
¿Porqué fracasan nuestras relaciones? La verdad incómoda.
He invitado a Santiago Molano, quien tiene una visión que va a sacudir tus creencias sobre las relaciones de pareja. El nos desafía a repensar la idea de que las relaciones son difíciles. Esta entrevista te hará cuestionar todo lo que creías saber sobre el amor y la convivencia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
LO QUE CALLAS, TE ENFERMA.
En esta microdosis de amor propio descubriremos cómo la auto-reflexión y el cuidado emocional pueden ayudarnos a sanar, liberar emociones reprimidas y enfrentar las decisiones y desafíos de la vida con mayor claridad y fuerza. Recuerda, somos nuestros propios sanadores y el primer paso es prestar atención a nuestras propias necesidades y sentimientos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
¡SI NO AMAS TU CUERPO, AL MENOS NO LO ODIES!
En esta macrodosis tengo el honor de contar con una invitada increíble: Elena Diaz Granados.Elena es una mujer inspiradora que está rompiendo estereotipos y redefiniendo los estándares de belleza en un país donde siempre se ha aplaudido la belleza física. Con su valentía y autenticidad, Elena ha desafiado las etiquetas y ha demostrado que la verdadera belleza no tiene talla. Hosted on Acast. See
Trastornos alimenticios y opiniones tóxicas.
¿Sabías que la opinión de los demás sobre tu cuerpo puede causar estragos inimaginables? En esta microdosis, comparto mi experiencia personal con los comentarios sobre mi cuerpo y cómo me llevaron a enfrentar problemas de alimentación. Descubre por qué nadie tiene derecho a opinar sobre el cuerpo de los demás y cómo estas palabras pueden desencadenar trastornos alimenticios y más. Hosted on Acast
DEPRESIÓN,¡Todo lo que debes saber! Con el doc Santiago Rojas
En este episodio de MICRODOSIS de amor propio, tengo el honor de entrevistar al Dr. Santiago Rojas, un experto en el campo de la salud mental y autor de varios libros. Juntos, abordamos temas profundos y a menudo difíciles sobre la depresión, la decisión de la muerte y los pensamientos suicidas.Hablamos de los diferentes tipos de depresión y las herramientas que existen para superarla. Además, exp
Superando la depresión con amor propio.
En esta microdosis, comparto mi experiencia personal y cómo, a través del autoconocimiento y el amor propio, entendí que la muerte no era una opción para mí. Descubrí que quería seguir compartiendo y experimentando todo lo que esta vida tiene para ofrecer, incluso el dolor.No debemos negarnos a sentir dolor, sino a experimentarlo, aprender de él y salir más fuertes. Si alguna vez te has sentido as
¿A quién necesitas perdonar?
En esta Microdosis hablaremos de lo que la ira y el odio causa en nosotros, como bloquea nuestra abundancia y te compartiré algunas herramientas que me han ayudado a sanar el corazón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ama tu soledad con Borja vilaseca
En esta macrodosis he invitado a Borja Vilaseca, autor y conferencista reconocido, quien nos presenta su más reciente libro "Ama tu soledad" Borja nos invita a explorar el miedo que tenemos a estar solos y cómo este sentimiento puede ser una poderosa herramienta de autoconocimiento y crecimiento personal.
¡Empoderadas y libres! Cuídate de los narcisistas con Noemi Casquet
Invité a Noemi Casquet, una destacada sexóloga, para hablar sobre un tema crucial: los hombres narcisistas y su impacto en nuestras vidas. Discutiremos cómo, en nuestra búsqueda de amor y aceptación, a menudo nos hacemos pequeñas y nos convencemos de que necesitamos retener a ese hombre que no nos valora. Naomi nos guiará a través de la importancia del amor propio, cómo este es nuestra verdadera s
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