Raíces - El Podcast de la Dra María Velasco
Raíces es un podcast presentado por la Dra. María Velasco, donde junto a expertos, amigos y personas influyentes, se exploran temas de interés y se profundiza en las raíces que crean y sustentan nuestras inquietudes. El programa también propone desarrollar nuevas raíces para construir la vida que merecemos vivir.
Episodes
MIEDO, ESTRÉS, ANSIEDAD ¿Qué te pasa realmente?
Un episodio para comprender tus emociones, diferenciar miedo, estrés y ansiedad, y encontrar calma en medio del caos cotidiano.
Divorcio ¿TRAUMÁTICO?
En este episodio reflexionamos sobre cómo las separaciones impactan en la vida de los hijos y de los propios adultos.¿Qué pasa cuando se olvidan los intereses del menor? ¿Por qué nadie quiere ser el "malo" en la crianza? Y cómo, al final, en un divorcio… todos perdemos algo.Una mirada honesta y necesaria sobre un tema que marca a tantas familias, con la intención de comprender, sanar y a
Cómo saber si tienes un PSICÓPATA cerca
Tu pareja, un familiar o alguien cercano podría ser un psicópata? En este episodio de Raíces hablamos de las relaciones tóxicas: esas que manipulan, aíslan y hacen que cada día te sientas más pequeña, más confundida y más lejos de ti misma.Exploramos cómo reconocer las señales, qué significa realmente vivir con alguien que no empatiza con tu sufrimiento, y por qué es tan importante identificarlo a
El GÉNERO conlleva sufrimiento
En este episodio analizamos cómo el género y el sexo influyen en la forma en que se reconocen y tratan los trastornos mentales. Hablamos de por qué el mismo sufrimiento psíquico puede recibir diagnósticos y tratamientos distintos según seas hombre o mujer, y de qué manera estos sesgos impactan en la vida de las personas. Un espacio para cuestionar prejuicios y abrir la mirada hacia una salud menta
Madres y Padres TÓXICOS
No es verdad que el amor más grande es el de las madres hacia sus hijos, sino el de los hijos hacia sus madres y padres. Y cuando ese amor no es correspondido las heridas son profundas y marcan nuestras vidas. En el nuevo episodio del #podcast RAÍCES hablamos de cómo se vive el amor cuando has crecido con una madre o un padre tóxico, y de lo difícil que es darte cuenta de que muchas de tus heridas
Cuando sientes que te ahogas: cómo recuperar la PERSPECTIVA
A veces la vida nos desborda. Nos sentimos atrapados en un vaso de agua, sin aire, sin salida, sin perspectiva.En este episodio hablamos de esos momentos en los que los problemas se hacen gigantes y perdemos de vista nuestras fortalezas, los recursos internos y la posibilidad de ver con más claridad.Viernes, 18 de julio
La CRIANZA es cada vez más difícil
En este episodio del podcast Raíces, reflexionamos sobre los desafíos actuales de la crianza, el equilibrio entre proteger a los hijos y prepararlos para la vida real, y la importancia de enseñarles el valor del esfuerzo. También abordamos temas como el impacto de las etiquetas diagnósticas en la infancia y el riesgo de patologizar experiencias normales. Destacamos el poder del ejemplo y la necesi
El CLIMATERIO, un nuevo camino
Las mujeres hablamos poco de lo que nos pasa y, en general, tenemos pocas guías que nos ayuden en la etapa del climaterio. En este capítulo, desmentimos el mito que dice que se trata de una etapa de declive, y hablamos sobre cómo podemos, a partir de los 40, desarrollar nuevas capacidades y potenciar algunas otras.
Cuando no te sientes RESPETADO
El respeto es el oxígeno de toda relación humana. Este podcast se adentra en lo esencial: ¿por qué es tan importante sentirnos valorados en nuestro día a día? Reflexionamos sobre cómo el respeto —o su ausencia— impacta nuestra autoestima, nuestras emociones y nuestras relaciones: sobre todo en el trabajo, y especial mención al profesorado, también en la familia, con amigos o en pareja. Historias,
Tener una potente AUTOESTIMA
¡Hola! Soy la Dra. María Velasco, psiquiatra, y quiero darte la bienvenida a mi podcast. Como profesional, veo a diario el impacto que la autoestima tiene en nuestra salud mental, y si hay algo que me apasiona es la importancia crucial de cultivarla desde las primeras etapas de la vida.En este podcast, pondremos el foco en nuestros menores y adolescentes. Hablaremos de por qué una autoestima poten
La migración con Laura Moreno - Parte 2
En esta segunda parte del episodio sobre migración con Laura Moreno, hablamos sobre algo esencial en este proceso, aferrarnos a nuestras raíces.
Migrar no significa olvidar de dónde venimos. Además de integrarnos en un nuevo lugar, es importante mantener nuestras costumbres, nuestros códigos culturales, aquello que nos hace sentir en casa, porque renunciar a eso sería alejarnos de una parte funda
La migración con Laura Moreno - Parte 1
En este nuevo episodio de Raíces, junto a la doctora Laura Moreno, hablamos de un tema profundo y muchas veces silenciado: la migración.
Migrar es mucho más que cambiar de lugar. Es dejar atrás una parte de ti, de tu historia, para buscar algo mejor. A veces nos vamos con un billete de vuelta y esperanza, otras veces, sin la certeza de regresar.
Este episodio es un espacio para reflexionar, comp
Los traumas con Cynthia Santa Cruz - Parte 2
En este segundo episodio sobre los traumas con Cynthia Santa Cruz, te invito a reflexionar sobre tu propia historia de construcción. ¿Qué es lo que realmente te ha construido? ¿Qué momentos o experiencias han definido quién eres hoy?
A veces, sin darnos cuenta, hay algo que nos detiene, que nos frena y no nos deja SER.
Los traumas con Cynthia Santa Cruz - Parte 1
En esta primera parte del episodio, nos sumergimos en un tema profundo y delicado, los traumas, junto a la increíble Cynthia Santa Cruz. Todos llevamos marcas que, de alguna manera, han moldeado nuestra forma de ser. Sin darnos cuenta, arrastramos heridas invisibles que nos pesan cada día, y encontrar el camino hacia la sanación se convierte en un acto de valentía y compasión hacia uno mismo.
Los referentes con Anna Padilla - Parte 2
¿Te has preguntado alguna vez quiénes son tus referentes? ¿Qué personas, ideas o experiencias han moldeado quién eres hoy? En esta segunda parte, seguimos explorando el impacto de los referentes: esas figuras y momentos que nos inspiran y nos ayudan a encontrar un sentido de pertenencia.
Reflexionamos sobre la importancia de cuestionarnos constantemente: ¿qué es lo que realmente le da sentido a nu
Los referentes con Anna Padilla - Parte 1
En esta primera parte del episodio, en el que hablamos sobre los referentes junto a Anna Padilla, exploramos la importancia de contar con figuras que nos inspiren y guíen, especialmente en los momentos más difíciles. Los referentes son esas luces que nos ayudan a encontrar nuestro camino, ofreciéndonos perspectiva y motivación cuando más lo necesitamos.
¿Te has preguntado alguna vez cómo influyen
El sentido de la vida con Ana de Miguel - Parte 2
En esta segunda parte hablamos con Ana de Miguel, entre otras cosas, de esa fuerza que nos lleva a hablarnos mal, a boicotearnos, a frustrar nuestros deseos, a hacernos daño. Esa fuerza ya descrita por los griegos y que a algunas personas les lleva hasta a la autodestrucción.
El sentido de la vida con Ana de Miguel - Parte 1
Hoy hablamos con la filósofa Ana de Miguel sobre el sentido de la vida. ¿Qué es lo que nos permite tener un sentido en nuestras vidas? ¿tener una razón con la que podemos sortear las dificultades porque pareciera que nuestras vidas tienen menos sentido, o que no sabemos bien para qué hacemos las cosas? ¿qué podemos hacer para recuperar ese camino que nos permite sobrellevar las dificultades con la
Las emociones con Rafa Guerrero - Parte 2
En contra de lo que pueda parecer, vivimos tiempos de una creciente desconexión. Estamos con nuestros hijos, pero con la mente en mil cosas y hay algo de vital importancia que olvidamos enseñarles y que olvidamos tener presente nuestras propias vidas
Las emociones con Rafa Guerrero - Parte 1
En este nuevo capítulo con mi querido Rafa Guerrero hablamos de las emociones. Una de las partes más importantes de quienes somos, y una de las cosas más importantes que tenemos que enseñar a nuestros hijos a reconocer, nombrar y manejar. Lejos de creer que sabemos qué son las emociones, nos queda todavía mucho recorrido para comprender los importantes que son, todo lo que nos dicen de nosotros y
La amistad con Joaquin Prat - Parte 2
En esta segunda parte hablando sobre la amistad con Joaquín Prat profundizamos en si es posible tener amigos del otro sexo, cuáles son las dificultades y sobre todo si sabemos hacer buenos amigos. ¿Es esto una de las partes importantes que nos planeamos con nuestros hijos en la crianza?, enseñarles a hacer y mantener buenas amistades, que son una de las grandes garantías para vivir con salud menta
La amistad con Joaquin Prat - Parte 1
Una de las cosas que más valoramos en nuestra vida es la amistad, sin embargo hacer amigos, no es fácil, tener buenos amigos, tampoco lo es y conservar buenos amigos es uno de los grandes factores que nos ayudan a vivir con salud mental.
Hoy con Joaquin Prat vamos a hacer un recorrido a lo largo de la vida, de cómo transformamos el concepto de amistad y vamos a darle la gran importancia que realm
La menopausia con la Dra. Marimer Pérez - Parte 2
En esta segunda parte del episodio sobre la menopausia junto a la Dra. Marimer Pérez, hablamos llenas de esperanza de lo que puede significar esta nueva etapa en nuestras vidas, recordemos que siempre que perdemos algo, ganamos algo.
La menopausia con la Dra. Marimer Pérez - Parte 1
En este nuevo capítulo hablamos con la doctora Marimer, ginecóloga sobre la menopausia, una de las etapas más escondidas de la vida de la mujer, pero que corresponden a 1/3 de su vida. Hablamos de los cambios físicos, pero también de los cambios emocionales y psicológicos que todas las mujeres, sin excepción, vamos a tener que atravesar en este momento de nuestras vidas en el que también pasan cos
La intimidad con Toni Acosta - parte 2
En este segundo capítulo del podcast con Toni Acosta, hablamos de la libertad una palabra a la que le damos mucha importancia y que sin embargo no acabamos de comprender en qué lugares de nuestra vida se encuentra
La intimidad con Toni Acosta - parte 1
En este capítulo hablamos con Toni Acosta sobre la intimidad, una realidad a la que estamos renunciando sin darnos cuenta y que es la base de nuestra libertad, nuestra identidad y la posibilidad de ser los protagonistas de nuestras vidas. Debatimos dónde están las amenazas, los retos que nos propone estos tiempos, y ¿dónde se encuentran las posibilidades para adueñarnos del sentido de nuestras vid
La vejez como lección de vida con el Dr. Eduardo Delgado - parte 2
Poder distinguir cuando nuestros mayores tienen una depresión, o una demencia y no creer que sus silencios y su falta de alegría se debe a la edad, es el primer paso para dar valor a cada etapa de la vida que todos, si tenemos suerte, vamos a atravesar.
La vejez como lección de vida con el Dr. Eduardo Delgado - parte 1
En este nuevo capítulo de mi podcast hablamos con el doctor Eduardo Delgado sobre el miedo que tenemos a envejecer. Nos preguntamos por qué en la sociedad actual tenemos tanto miedo al paso de los años, cuál es la visión que tenemos hoy en día de las personas mayores, cuáles son las consecuencias en nuestro presente y en nuestro futuro, denegar la importancia que tiene su experiencia y su legado y
Las ganas de vivir con Paz Padilla - Parte 2
En esta segunda parte hablamos con Paz Padilla de la importancia de las emociones, de conocerlas, de reconocerlas y de aprender a manejarlas como una parte importante del crecimiento personal que nos permite conocernos mejor y poder vivir nuestras vidas
Las ganas de vivir con Paz Padilla - Parte 1
En este nuevo capítulo hablamos con Paz Padilla sobre la alegría de vivir. De dónde sacamos las fuerzas, donde encontramos el sentido, como nos tomamos las cosas que nos pasan para que, en vez de que el sufrimiento nos impida vivir podamos cicatrizar bien nuestras heridas y encontrar nuevos significados que nos permitan caminar con paso firme y un rumbo claro
Inquietud, impulsividad y déficit de atención con Clara Centelles - Parte 2
Comparto con vosotros la segunda parte del episodio junto a la Dra. Clara Centelles sobre la inquietud, impulsividad y déficit de atención
Inquietud, impulsividad y déficit de atención con Clara Centelles - Parte 1
En este episodio hablamos con la Dra. Clara Centelles sobre la inquietud, la impulsividad y el déficit de atención. Hablamos de si esos síntomas implican un diagnóstico de trastorno por déficit de atención hiperactividad, si también se pueden dar en otras circunstancias, la interferencia que tiene en las vidas de las personas y sus posibles tratamientos
Los Duelos de La Vida con Vanesa Travieso
En este nuevo episodio de mi podcast raíces, hablamos con Vanesa Travieso @ponorden de lo que nos cuesta soltar, despedirnos, decir, adiós. Algo imprescindible para poder avanzar en nuestras vidas, para tener oportunidades. Reflexionamos en las dificultades que todos tenemos para dejar atrás, relaciones y situacionesy nos preguntamos qué hay detrás de esos miedos que siempre nos acompañan en los c
Suicidio en la Adolescencia con Sara González - Parte 2
Uno de los consejos que podemos darle a nuestros hijos es que sepan que en la vida van a atravesar momentos difíciles, y es muy importante que sepan tolerar ese sufrimiento sin tomar decisiones irreversibles, ya que ningún dolor es para siempre
Suicidio en la Adolescencia con Sara González - Parte 1
En este capítulo profundizamos junto con la Dra. Sara González sobre el suicidio en la adolescencia ¿por qué está aumentando? ¿cuáles son sus causas? ¿qué le pasa a nuestros jóvenes y a nuestros adolescentes? ¿podemos evitarlo? ¿quiénes pueden ayudar en esta tragedia que desgraciadamente se ha triplicado y ha pasado a ser la primera causa de mortalidad entre nuestros jóvenes?
Aunque es un tema d
Los límites y la frustración en la infancia con Carlos González - Parte 2
Comparto con vosotros la segunda parte del episodio sobre cómo cuidamos a nuestros hijos, la importancia de saber desarrollar nuestra función como madre y como padre y qué cosa interfieren en la relación de cuidados que construimos con ellos junto con el doctor Carlos González.
Los límites y la frustración en la infancia con Carlos González - Parte 1
En este nuevo capítulo de mi podcast raíces profundizamos en la importancia de ayudar a nuestros hijos a crecer con estructura, en un hogar en donde hay una jerarquía.
Reflexionamos en cuáles son nuestros modelos como madres y como padres, en qué nos ayuda a sentir que hacemos las cosas bien.
Profundizamos en la diferencia entre la tiranía y los cuidados entre la sobreprotección y la falta de res
La soledad no deseada con Patricia Fernández
En este capítulo vamos a hablar de la soledad. Una soledad que a veces deseamos que otras veces nos asusta que otras veces domina nuestras vidas y que muchas veces marca nuestros pasos.
Hoy sabemos que la soledad es un factor de riesgo para distintos trastornos mentales entre ellos la depresión. Sin embargo, nos da mucho miedo que los demás nos conozcan de verdad y a veces preferimos la soledad a
La pornografía y los menores con Sindy Takanashi
Cada día se consume más pornografía, no sólo por parte de los adultos, sino también por parte de los jóvenes, y por los menores, a más pronta edad.
Necesitamos comprender la importancia determinante que tiene en la construcción del género femenino y masculino, cómo perpetúa la desigualdad entre las personas y el daño que nos puede hacer como personas: a nuestro desarrollo personal, a la relación
La sobreprotección en la crianza y la violencia en menores - Raíces Expertas con Miguela Arévalo
En este episodio nos acompaña Miguela Arévalo, trabajadora social y gran amiga mía. Juntas, vamos a ir la raíz de algo tan importante como es la falta de empatía y la violencia en menores.
Y qué debemos hacer como madres y padres, para que nuestros hijos no se desarrollen como víctimas, ni como agresores.
La pareja y los hijos con Claudia Osborne
Las parejas que se separan lo hacen, en la mayor parte de los casos, tras tener su primer hijo. Y sin embargo que poco se habla de la inevitable crisis crisis de pareja que tenemos que atravesar cuando tenemos un hijo. Son muchos los factores que están en juego y necesitamos comprender y muchas las cosas que podemos hacer para no renunciar al deseo que tuvimos de construir una familia.
En este ep
Tráiler - Estreno el 7 de Diciembre
Llena de ilusión os presento mi podcast Raíces.
Un espacio en el que acompañados de expertos, amigos y personas influyentes, trataremos temas de interés y profundizaremos en las raíces que crean y sustentan nuestras inquietudes. También nos plantearemos nuevas raíces que necesitamos desarrollar para construir la vida que merecemos vivir.
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