Duelo en Calma | Laura Royo, psicóloga experta en duelo
Duelo en Calma es el podcast de Laura Royo, psicóloga experta en duelo y pérdidas, para mujeres que siguen adelante mientras sienten que algo dentro de su vida cambió profundamente después de una pérdida. Aquí hablamos de duelo, desconexión, piloto automático, ansiedad y de esos cambios silenciosos que muchas veces ocurren por dentro mientras la vida sigue por fuera. Desde mi experiencia clínica en cuidados paliativos y consulta privada, comparto reflexiones y herramientas para ayudarte a comprender qué te pasa, sentirte menos sola y volver a habitar tu vida.
Episodes
Duelo por infertilidad: cuando el proyecto de ser madre no llega
Episodio 14 · Duelo en Calma · Temporada 2Desear ser madre y que no llegue.Eso duele de una forma que cuesta poner en palabras.Y lo más difícil muchas veces no es el dolor en sí.Es la soledad de sentirlo.En este episodio hablo de cuatro cosas que casi nadie nombra sobre el duelo por infertilidad:- La dificultad de aceptar que no va a poder ser de forma natural.- El duelo por no poder ser con tus g
Duelo por pérdida de salud: cuando tu cuerpo cambia y ya no te reconoces
Episodio 13 · Duelo en Calma · Temporada 2Hay un tipo de pérdida que cambia todo…pero que casi nadie nombra como duelo.Es cuando tu cuerpo deja de ser como era.Un diagnóstico que no esperabas.Una enfermedad que se instala.Una capacidad que se pierde.Y de repente sientes algo así:"Tendría que poder con esto.""Hay gente que está peor.""No debería quejarme."Pero por dentro hay algo que duele.Y que no
Pérdida de un embarazo: por qué duele tanto si estaba de pocas semanas
Episodio 12 · Duelo en Calma · Temporada 2Hay pérdidas que no siempre se ven…pero que por dentro lo cambian todo.Esto es algo que veo con mucha frecuencia en consulta.Después de la pérdida de un embarazo, intentas seguir con tu día a día.Pero por dentro… no estás en el mismo lugar.Y puedes pensar:“No sé si tengo derecho a estar as픓igual estoy exagerando”“como estaba de pocas semanas… parece que
Duelo por ruptura de pareja: cómo sostener lo que se mueve dentro
Episodio 11 · Duelo en Calma (Temporada 2)Después de una ruptura sentimental, hay algo que muchas personas no esperan:momentos en los que, cuando parecía que ya estabas bien, algo se activa de nuevo.Un recuerdo concreto.Una conversación que vuelve.Un gesto automático, como mirar fotos o pensar en la otra persona sin darte cuenta.Y de repente… por dentro algo te da un vuelco.En este episodio hablam
Duelo: ¿Por qué sigues adelante pero no te sientes dentro de tu vida?
Episodio 10 · Duelo en Calma · Temporada 2Después de una pérdida, muchas personas siguen adelante.Lo veo constantemente, tanto en consulta privada como en el hospital.Cumplen con sus rutinas.Hacen lo que toca.Están.Pero por dentro, algo no encaja.“No me siento igual”,“no disfruto como antes”,“es como si estuviera en automático”.En este episodio hablamos de algo que aparece con mucha frecuencia:per
Ya no eres la misma (y no hay nada mal en ti)
Episodio 9 · Duelo en CalmaYa no eres la misma (y eso también forma parte del duelo)Después de una pérdida, hay algo que muchas personas expresan una y otra vez:“no me reconozco”, “ya no soy la de antes”, “no sé quién soy ahora”.Y no siempre aparece como tristeza clara.A menudo se vive como extrañeza, como una sensación interna de estar descolocada,de sentir que tu mundo interior ya no encaja con
¿Por qué aparece la culpa después de una pérdida?
Episodio 8 · Duelo en CalmaLa culpa es una de las emociones más frecuentes después de una pérdida.Suele aparecer con pensamientos muy duros: “si hubiera hecho algo distinto…”, “tendría que haber estado más”, “¿y si me equivoqué?”En este episodio hablamos de por qué la culpa no aparece porque hayas hecho algo mal,sino porque miras el pasado con los ojos del presente: con la información, la perspect
El miedo a parar y reencontrarte contigo
Episodio 7 · Duelo en Calma¿Por qué cuando intentas parar te sientes peor?Después de una pérdida, muchas personas siguen adelante en automático.Llenan la agenda, sostienen a otros, toman decisiones, cumplen.No siempre porque estén bien, sino porque parar implica sentir.En este episodio hablamos del miedo a frenar y quedarte a solas contigo, con el silencio, con el vacío, con lo que no tuvo espacio
¿Es normal no poder llorar después de una pérdida?
Episodio 6 · Duelo en CalmaHay momentos en el duelo en los que sabes que hay tristeza por dentro, pero no sale.No lloras.Y muchas veces eso preocupa más que el propio dolor.Aparecen sensaciones físicas: presión en el pecho, un nudo en la garganta, el estómago cerrado.Y con ellas, la duda:“Si no lloro… ¿estaré haciendo mal mi duelo?”“¿Significa que no quería lo suficiente a esa persona?”En este epi
Una parte de ti se ha ido tras la pérdida
Episodio 5 · Duelo en CalmaHay pérdidas que no solo duelen.Te cambian.Después de perder a alguien, puede aparecer una sensación difícil de explicar:una parte de ti ya no está.No es solo tristeza.Es no reconocerte del todo.Sentir que tu vida sigue, pero tú has cambiado por dentro.Cuando pierdes a alguien, también pierdes quién eras en ese vínculo.Rutinas, referencias, pequeñas conversaciones,una fo
Enero empieza… y tú sientes que no llegas
Episodio 4 · Duelo en CalmaEmpieza enero.Los mensajes hablan de energía nueva, propósitos y vuelta a la rutina.Y tú notas algo muy distinto por dentro.No es que no quieras.Es que no puedes.Después de una pérdida, el cuerpo no funciona por calendarios.Y enero suele traer una presión silenciosa:la autoexigencia,el “debería estar mejor”,y el cansancio que no se va descansando.En este episodio hablamo
Cuando todos celebran y tú no: ir a otro ritmo tras una pérdida
Episodio 3 · Duelo en CalmaCuando llegas a fechas como la Navidad después de una pérdida, puede aparecer una sensación difícil de explicar: el mundo sigue celebrando, avanzando y funcionando, mientras tú vas a otro ritmo.No siempre es tristeza evidente. A veces es cansancio, desconexión, tensión interna o la sensación de estar fuera de lugar, sobre todo cuando hay más planes, estímulos y expectati
Navidad en duelo: cómo cuidarte y poner límites cuando falta alguien querido
Episodio 2 · Duelo en CalmaCuando se acercan las fiestas y falta alguien querido,el cuerpo suele tensarse antes de que podamos explicarlo con palabras.En este episodio de Duelo en Calma, abordamos qué ocurre a nivel emocional y corporal cuando llega la Navidad estando en duelo, y cómo cuidarte sin exigirte estar bien.Hablamos de:– por qué la Navidad activa tanta carga emocional tras una pérdida– q
La vida sigue tras la pérdida: volver a disfrutar sin forzarte
Episodio 1 · Duelo en CalmaTras una pérdida importante, muchas mujeres siguen adelante…pero por dentro el cuerpo pesa, la mente no descansay disfrutar vuelve a sentirse lejano.En este primer episodio de Duelo en Calma hablamos de:– por qué después de una pérdida el cuerpo sigue en alerta– qué ocurre en el sistema nervioso durante el duelo– por qué no se trata de forzarte a estar bien– cómo empezar
Tráiler: Bienvenida a Duelo en Calma
En este tráiler te doy la bienvenida a Duelo en Calma, un podcast creado para mujeres que desean volver a sentirse vivas, recuperar su ritmo y reconectar consigo mismas después de una pérdida. Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo. Aquí te cuento qué encontrarás en este espacio cálido y profesional pensado para acompañarte, aliviar lo que pesa y abrir un lugar más amable dentro de ti.
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