سبکتو | Sabketo (فارسی)
پادکست سبکتو با همراهی شنوندگان خود به دنبال یافتن سبک زندگی موفق است. این پادکست تجربیات شخصی و مطالب مرتبط با موفقیت را به اشتراک میگذارد. قسمتهای آن معمولاً حدود ده دقیقه هستند، اما بسته به نوع مطلب یا وجود مصاحبه، گاهی طولانیتر منتشر میشوند.
Episodes
این کتاب من را میلیونر کرد | کتاب افسانه کارآفرینی
چطور کتاب افسانه کارآفرینی میتواند بیزینس کوچک شما را به یک سیستم موفق تبدیل کند؟ کتاب افسانه کارآفرینی، یکی از تأثیرگذارترین کتابهای تاریخ کارآفرینی است. مخصوصاً برای کسانی که یا دارند یک کسبوکار جدید راه میاندازند، یا یک بیزینس کوچک دارند که همهچی آن به خودشان وابسته است. این اپیزود توسط ویپاد (دیجیتالبانک پاسارگاد) حمایت شده که برای آشنایی بیشتر میتوانید به https://wepod.ir یا اینستاگر
چطور با قدرت حال از ذهن رها شویم؟ | کتاب قدرت حال
چطور از ذهن شلوغ و استرس دائمی رها بشیم و واقعاً «در لحظه حال» زندگی کنیم؟ در این زیروبم کتاب سبکتو به مهمترین مفاهیم کتاب «قدرت حال» پرداختیم و سعی کردیم آنها را با منابع معتبر دیگر غنیتر کنیم. اگر زیاد درگیر فکرای گذشته و نگرانیهای آیندهای یا اگر آرامش ذهنی برات یک آرزوی دور شده این اپیزود مناسب شماست. این اپیزود توسط ویپاد (دیجیتالبانک پاسارگاد) حمایت شده که برای آشنایی بیشتر میتوانید به
چطور مثل حرفهایها تمرکز کنی؟ ۸ روش تستشده
تمرکز کردن شده چالش روزمرهت؟ هر بار میخوای کاری رو تموم کنی، یه نوتیفیکیشن، یه پیام، یا یه چرخی توی اینستاگرام کل برنامهت رو بههم میزنه؟ توی این اپیزود، شیوا از سبکتو، با ما درباره ۸ راهکار علمی و کاربردی صحبت میکنه که کمکمون میکنن از این چرخه حواسپرتی بیرون بیایم و دوباره مغزمونو تربیت کنیم برای تمرکز عمیق. از دلایل واقعی حواسپرتی گرفته تا راههای سادهای که میتونی از فردا اجراشون کنی.
چطور در کار و زندگی یک شورشی موفق باشیم | کتاب استعداد سرکشی
قوانین نانوشته محیط کار جلوی پیشرفتت رو میگیرن؟ یا شاید دوست داشتی کمی متفاوتتر از بقیه فکر کنی، اما ترسیدی که برچسب "سرکش" بهت بخوره؟ خبر خوب اینه که کمی نافرمانی نهتنها بده نیست، بلکه میتونه کلید موفقیت باشه! بر اساس کتاب استعداد سرکشی از فرانچسکا جینو، یاد میگیریم که چطور با زیر سوال بردن قواعد غیرمنطقی، هم خلاقتر بشیم، هم تأثیرگذارتر. این اپیزود توسط ویپاد (دیجیتالبانک پاسارگاد) حمایت ش
تغییر زندگی به سبک فرانسوی | کتاب کار تمیز
راز بهرهوری را از سرآشپزهای برتر دنیا یاد بگیریم! همه فکر میکنند برای موفقیت باید سریعتر کار کنند، اما حقیقت این است که افراد موفق باهوشتر و منظمتر کار میکنند. کتاب "کار تمیز" نوشته دن چارناس این راز را از دنیای آشپزی بیرون کشیده و نشان میدهد چطور میتوانیم با اصول سادهی "می زون پلاس" در هر کاری حرفهایتر بشویم. این اپیزود توسط ویپاد (دیجیتالبانک پاسارگاد) حمایت شده که برای آشنایی بیشتر
راز تفکر بهتر در زندگی روزمره | کتاب مدلهای بزرگ ذهن، جلد ۴
چطور میتونیم با مدلهای ذهنی ساده از اقتصاد و هنر، پشت پرده تصمیمات روزمرهمون رو ببینیم و انتخابهای بهتری داشته باشیم؟ اگه دنبال راهی برای بهتر فکر کردن، حل مسئله و رشد فردی هستید، در این اپیزود زیروبم کتاب سراغ کتاب «مدلهای بزرگ ذهن، جلد ۴» از شین پریش رفتیم تا ابزارهای ذهنی کاربردی را بشناسیم که میتواند در زندگی و کار بهمون کمک کند. این اپیزود توسط ویپاد (دیجیتالبانک پاسارگاد) حمایت شده که
زیروبم کتاب ما چه موجوداتی هستیم
در این اپیزود به بررسی کتاب «ما چه موجوداتی هستیم» از نوام چامسکی میپردازیم، که به ما کمک میکند بفهمیم زبان چطور ذهن انسان رو میسازه و چطور این سیستم پیچیده باعث شده که ما به موجوداتی متفاوت از سایر موجودات تبدیل بشیم. چامسکی در این کتاب درباره چیستی زبان و ارتباطش با تفکر انسانی صحبت میکند و اینکه چطور این سیستم محاسباتی پیچیده به ما این امکان رو میده که مفاهیم بیپایان رو بسازیم.
زیروبم کتاب چطور زبان یاد بگیریم
چرا زبان را شروع میکنیم اما ادامه نمیدهیم؟ خیلیها فکر میکنند برای یادگیری زبان باید استعداد داشت یا ساعتها تمرین کرد. اما حقیقت این است که روش یادگیری مهمتر از زمان و تلاش است. در این اپیزود از زیر و بم کتاب، به سراغ یک کتاب عالی رفتیم و بررسی میکنیم که چرا روشهای سنتی یادگیری زبان ناکارآمد هستند و چطور میتوانیم یادگیری را به بخشی از زندگی تبدیل کنیم. این اپیزود با حمایت اوه منتشر شده و ب
زیروبم کتاب ذهن آزاد از استیون هیز
آیا از جنگیدن با افکار و احساسات منفی خسته شدی؟ کتاب A Liberated Mind بهت یاد میده چطور با شش تغییر اساسی در ذهن، به جای فرار از مشکلات، باهاشون کنار بیای و زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشی. تو این قسمت از زیر و بم کتاب یاد میگیری چطور افکار منفی رو مدیریت کنی، از دردهای عاطفی درس بگیری و بر اساس ارزشهات قدم برداری. این اپیزود با حمایت Ave منتشر شده و می توانید در لینک https://l.ave.online/8
زیروبم کتاب ذهن تلقین پذیر از امیر رز
چگونه ذهن خود را برنامهریزی کنیم؟ آیا تا به حال به قدرت تلقین و تأثیر آن بر ذهنتان فکر کردهاید؟ کتاب ذهن تلقینپذیر از امیر رز به ما نشان میدهد چگونه میتوانیم از قدرت تلقین برای رشد فردی استفاده کنیم. این اپیزود با حمایت اوه منتشر شده است.
زیروبم کتاب معاملهگر منضبط از مارک داگلاس - قسمت دوم
اگر قسمت اول این زیر و بم کتاب را شنیده باشید، متوجه اهمیت روانشناسی در معاملهگری شدهاید. حالا در این اپیزود جدید، با محوریت ادامه کتاب مارک داگلاس، به موضوعاتی پرداختهایم که میتوانند بازی شما در معاملات را متحول کنند.
زیروبم کتاب معاملهگر منضبط از مارک داگلاس - قسمت اول
کتاب معاملهگر منضبط (The Disciplined Trader) اثر مارک داگلاس، یکی از مهمترین کتابها در حوزه روانشناسی بازار فارکس و ارز دیجیتال است که به بررسی عمیق رفتار معاملهگران و چالشهای ذهنی آنها میپردازد. در این اپیزود زیر و بم کتاب، نکات کلیدی کتاب را بررسی کردهایم
مهراز; زندگیهایی که از دست دادیم، بررسی کتاب کتابخانه نیمه شب
کتابخانه نیمه شب شما را وارد دنیایی میکند که شاید هر کدام از ما در طول زندگی آرزو کرده باشیم حداقل یکبار وارد آن شده باشیم، البته نه به شکلی که نورا سید، شخصیت اول کتاب وارد آن میشود. حتما شما هم به این فکر کردید که اگر یک رشته دیگر در دانشگاه میخواندید الان چه زندگی داشتید؟ اگر استعدادتان را پیگیری میکردید، الان چه موفقیتهایی بدست آورده بودید؟ حتی اگر یک انتخاب ساده را تغییر میدادید، آیا زن
زیروبم کتاب پول از نوح هراری
همه همیشه میخواهند که پولدار شوند چون دیگران هم به دنبال ثروتمند شدن هستند. در این اپیزود از سبکتو میخواهیم برویم سراغ کتاب پول از یووال نوح هراری، تا با هم این کتاب مهم را بررسی کنیم. نویسنده که با کتابهای انسان خردمند و انسان خداگونه مشهور شده است با بینش و صراحتی بینظیر ما را در سفری از نقطه آغازین اولین سکه تا اقتصاد قرن ۲۱ همراهی میکند. و آیندهای را به ما نشان میدهد که پس از انقلاب مال
زیروبم کتاب کار عمیق - قسمت دوم
تقریبا برای همه پیش آمده که همزمان که مشغول انجام کاری بودیم ناگهان به خودمان آمدیم و متوجه شدیم که اصلا نمیدانیم که چه کاری انجام میدهیم. معمولا به آن حواسپرتی میگویند! اما نکته این است که این حواسپرتی چقدر زندگی ما را تحت تاثیر قرار داده؟ این اپیزود به شما میگوید که بخش بزرگی از کارهایی که در طول روز انجام میدهیم، کارهایی هستند که در واقع نباید انجام دهیم. کار عمیق به ما میگوید که چطور م
زیروبم کتاب کار عمیق - قسمت اول
در دنیای امروز تمرکز یکی از ویژگیهای مهم برای رسیدن به موفقیت است. وقتی شما کاری را با تمرکز انجام میدهید علاوه بر اینکه وقت کمتری را برایش صرف میکنید، بهترین نتیجه را هم از آن میگیرید. اما در دنیای امروز تمرکز کردن تبدیل به امری سخت و گاهی غیرممکن شده است.
۵ کتابی که یک کارآفرین نباید از دست بدهد
در گذشته کارآفرینی به صورت سنتی و مبتنی بر تجربه و روند شاگرد، استادی بود. اما امروزه شرایط تغییر کرده و دانش در سطح گستردهای در اختیار همه افراد قرار گرفته است. کتاب یکی از بهترین روشهای انتقال دانش و تجربه در جامعه است. در ادامه این اپیزود از پادکست سبکتو میخواهیم به معرفی پرفروشترین و مهمترین کتابهای کارآفرینی که هر فردی که در این مسیر قدم گذاشته باید مطالعه کند بپردازیم.
راهکارهایی برای بالا نگه داشتن انگیزه در راه رسیدن به اهداف
از همین امروز باید حواستان را جمع کنید تا روتینهای زندگی در راستای رسیدن به اهدافتان باشد. اما ممکن است در این مسیر یا حتی این روزها انگیزه ادامه دادن را از دست داده باشید. در واقع انگیزه یکی از مهمترین پایههای موفقیت است. در این اپیزود از پادکست سبکتو در کنار معرفی کتاب نیروی حال، راهکارها و روشهایی را بررسی میکنیم که میتوانند به بالا نگه داشتن انگیزه شما کمک کرده و در نتیجه موفقیت را د
اولین کاری که افراد موفق در اول روز انجام میدهند
در مورد اهمیت سحرخیزی کلی مطلب خواندهایم و در این اپیزود نمیخواهیم در مورد آن صحبت کنیم. اما وقتی صبح زود بیدار میشویم و آماده یک روز پر انرژی هستیم اولین کاری که باید انجام بدهیم چیست؟ مثل همیشه بهترین روش بررسی سبک زندگی افراد موفق است. باید ببینیم آنها معمولا اولین کاری که بعد از انجام روتین صبحگاهی خود انجام میدهند چه کاری است؟ و بعد از آن میتوانیم بر اساس کارها و سبک زندگی خودمان، ما هم
چرا عادت میکنیم و چرا باید به عادتها اهمیت دهیم؟
آیا شما به راه رفتن فکر میکنید؟ آیا نفس کشیدن نوعی عادت ذهنی نیست؟ آیا هنگام رانندگی شما کاملا حضور دارید یا مجموعهای از عادات شما را به مقصد میرساند؟ بله عادتها بخش بزرگی از روز ما را شکل میدهند اما در مورد موفقیت چطور؟ آیا به موفق بودن هم عادت کردهاید؟ در این اپیزود از پادکست سبکتو میخواهیم به این موضوع که اصلا عادتها چه اهمیتی در زندگی ما دارند و چطور به موفقیت عادت کنیم بپردازیم. البته
چطور هدف گذاری کنیم که دستاورد بیشتری داشته باشیم
سخت کار کردن الزاما دلیلی برای موفقیت نیست. در واقع اولین قدم برای موفقیت، این است که شما بدانید میخواهید به چه چیزی برسید. برخی افراد نمیدانند که از زندگی چه میخواهند و در نتیجه یک زندگی روتین و بدون رضایت را تجربه میکنند. متاسفانه افراد زیادی هستند که هیچ هدفی در زندگی ندارند و بدتر آنکه برخی اصلا اهمیتی به اینکه هدف داشته باشند هم نمیدهند و فقط روزها را سپری میکنند. در این اپیزود از سبکتو
برنامه پیادهروی روزانه آسان و ساده
با بیشتر افراد موفق که صحبت میکنیم، میبینیم که پیادهروزی روزانه بخش ثابتی از سبک زندگی روزانه آنهاست. فرقی نمیکند که او در رشته هنر مشغول باشد یا صاحب یک کسب و کار! همه آنها پیادهروزی را یکی از رمزهای موفقیت خودشان میدانند. اما چطور پیادهروی را شروع کنیم؟ و چطور یک برنامه ساده و آسان برای خودمان داشته باشیم؟ اصلا چطور پیادهروی کنیم که بیشترین بهره را از آن ببریم؟
هم کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم - قسمت دوم
در این سری پادکست به بررسی یک کتاب میپردازیم و سعی میکنیم تجربیات خودمان درباره کتاب را با هم به اشتراک بگذاریم. این سری پادکست از یک رویداد میآید، رویدادی به نام همکتاب. رویداد همکتاب در جزیره کیش برگزار میشود. در بخش دوم به بررسی کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم از ماری کندو میپردازیم و تجربیاتمان را به اشتراک میگذاریم. اگر قسمت اول را گوش ندادید. ابتدا سراغ آن بروید.
هم کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم - قسمت اول
برای دوستان سبکتو یک سری پادکست جدید داریم به نام همکتاب! در این سری پادکست به بررسی یک کتاب میپردازیم و سعی میکنیم تجربیات خودمان درباره کتاب را با هم به اشتراک بگذاریم. این سری پادکست از یک رویداد میآید، رویدادی به همین نام. رویداد همکتاب در جزیره کیش برگزار میشود. در سری اول به بررسی کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم از ماری کندو میپردازیم و تجربیاتمان را به اشتراک میگذاریم.
چطور برای سال جدید هدفگذاری کنیم و چطور به آنها برسیم
حالا که ایام عید بیشتر در خانه هستید، بهترین فرصت است که کمی وقت صرف هدفگذاری برای سال جدید کنید. در واقع این روزها که در خانه میگذرد فرصت خوبی است که ببشتر به خودتان برسید و سال جدید را بهتر و با انگیزه بیشتری شروع کنید. در این پادکست از سبکتو میخواهیم به نحوه هدفگذاری در سال ۱۴۰۱ و اینکه چطور به آنها برسیم صحبت کنیم.
۵ قدم تا آماده شدن برای سال نو
برای بسیاری از ما شروع سال نو نشان از یک شروع جدید است. شروعی که میتواند همراه با کارها و فعالیتهای مورد علاقهمان باشد یا مهمتر آغازی که از خودمان شروع میشود. تقریبا همه ما در ابتدای سال برای تمام موفقیتها و فعالیتهایی که در سال جدید میخواهیم انجام دهیم در ذهنمان برنامهریزی میکنیم، اما تا پایان تعطیلات بیشتر دوام نمیآورند و همگی فراموش میشوند یا در گوشهای از ذهنمان میمانند و ما به ز
چه کنیم که تنبل نباشیم یا حداقل کمتر تنبلی کنیم
تنبلی یکی از ویژگیهای ذاتی انسان است. به طور کلی همه دوست دارند که در طول روز کارهای کمتری انجام دهند و بیشتر استراحت کنند، اما از جایی تنبلی برایمان دردسرساز میشود که مانع از انجام کارهای مهم و حتی وظایف روزمرهمان میشود. به همین خاطر در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب عادت هشتم از استیون کاوی به روشهایی که میتواند به ما در غلبهبر تنبلی کمک کند میپردازیم.
هک رشد و چند پیشنهاد برای شتاب دهی به توسعه فردی
تقریبا همه افراد بیشتر زمانشان را در محل کار خود سپری میکنند و در نتیجه فکر میکنند که دیگر وقتی برای رسیدن به اهداف شخصی و توسعه فردی ندارند. به همین دلیل هم معمولا یک زندگی روتین و تکراری را تجربه میکنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید و برای توسعه فردی به دنبال هک رشد میگردید، با این پادکست از سبکتو همراه باشید تا در کنار معرفی کتاب اثر مرکب از دارن هاردی به راهکارهای کاربردی و مفیدی ب
چطور یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
امروز در این هوای بارانی میخواهیم از سبک زندگی سالمی بگوییم که بهرهوری شما را بالا میبرد و شما را در مسیر مستقیمی برای رسیدن به اهدافتان قرار میدهد. برخی فکر میکنند، همین که هفتهای ۳ روز باشگاه میروند کافیست و نشان از سبک زندگی سالم دارد، در حالی که این کافی نیست. در این پادکست از سبکتو در کنار بررسی کتاب «سلام دنیا» با شکلهای دیگری از سبک زندگی سالم و مواردی که باید رعایت کنیم آشنا میشو
در قرنطینه خانگی چه کارهایی انجام دهیم
قرنطینه خانگی این روزها تبدیل به دغدغه بسیاری از ما شده است. با گسترش بیحد و مرز ویروس کرونا و با توجه به اینکه این ویروس بین ۱۴ تا ۲۴ روز دوره نهفتگی دارد، یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی خودمان و کسانی که دوست داریم باید انجام دهیم، قرنطینه خانگی و عدم حضور در سطح شهر است. در این پادکست از سبکتو، در کنار معرفی کتاب «۲۱ روز تا رسیدن به تحول» به کارهایی میپردازیم که در دوران قرنطینه خانگی
چطور عادتهای بد را شناسایی و آنها را ترک کنیم
همانطور که میدانید عادتهای یکی از ویژگیهای مهم ما هستند که این توانایی را دارند که آینده و سرنوشت ما را تعیین کنند. اگر شما هم تصمیم گرفتید که کنترل زندگیتان را بدست بگیرید و در مسیر رسیدن به اهدافتان قدم بردارید، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید شناسایی عادتهایتان است. در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب «ترک سیگار به روش آلن کار» به عادتهای بد میپردازیم و اینکه چطور آنها ر
۱۰ ترفند برای اینکه امسال مطالعه بیشتری داشته باشید
مطالعه معمولا ما را یاد درسهای مدرسه و دانشگاه میاندازد، شاید به همین خاطر هم است که سراغی از کتابهایمان نمیگیریم. حالا در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتاب انگیزه! ترفندهایی را به شما معرفی کنیم که بتوانید به کمک آنها مطالعه را وارد زندگی کنید.
شروع سال جدید را تبدیل به نقطهای برای بدست آوردن آنچه میخواهید کنید
شروع سال جدید برای همه ما معمولا نقطه شروعی برای تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودمان است. تلاش میکنیم تا با سال جدید ما هم تبدیل به فردی جدید با ویژگیهایی که میخواهیم شوید. اما چقدر در آن موفق هستیم؟ در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتاب ۷ عادت افراد تاثیرگذار درباره بدست آوردن آنچه در سال جدید میخواهیم صحبت کنیم. اما چطور همچین چیزی ممکن است؟
۵ توصیه برای اینکه به تصمیماتی که برای سال جدید میگیرید پایبند بمانید
سال جدید معمولا همراه تصمیمات جدید است. در هر کجای جهان که باشید میخواهید با شروع سال جدید شما هم تبدیل به فردی جدید و بهتر شوید و آنچه که تا امروز میخواستید را بدست بیاورید. در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب همسایه بعدی میلیونر، ۵ راهکار معرفی میکنیم که به کمک آنها بتوانید روی تصمیماتی که در سال جدید میگیرید پایبند بمانید و سالی متفاوت را تجربه کنید.
عادتهایی که زندگی شما را دگرگون میکنند
عادتهای شما مهمترین ویژگی شما برای ساختن آیندهتان هستند. اگر به دنبال مطالب یا کتابهایی بودید که زندگیتان را دگرگون کنید، احتمالا میدانید که عادتها چقدر مهم هستند. انسانهای موفق یا ثروتمند هم با دگرگون کردن عادتهای روزمرهشان توانستند ویژگیهای فردی در خودشان ایجاد کنند تا بتوانند به خواستهها و اهدافشان برسند. اما باید چه عادتهایی در خودمان ایجاد کنیم؟ در این پادکست از سبکتو در کنار معر
چطور دانشآموز یا دانشجو بهتر و موفقتری باشیم
همه ما دورانی که دانشآموز بودیم، دوست داشتیم که جزء دانشآموزان موفق باشیم. از آن دسته که نه تنها نمرات بهتری میگیرند، بلکه برای یادگرفتن هم به خودشان سختی زیادی وارد نمیکنند. اما چطور میتوان جزء این دسته بود؟ اگر شما امروز یک دانشآموز یا دانسجو هستید و میخواهید عملکرد بهتری داشته باشید، این پادکست از سبکتو را از دست ندهید. همچنین در این قسمت به بررسی کتاب «آن یک چیز» میپردازیم.
چگونه یک روتین صبحگاهی بسازیم و از آن لذت ببریم
با روتین صبحگاهی مختص به خودتان، همواره یک قدم از دیگران جلوتر خواهید بود. زیرا از زمان خود نهایت استفاده را میبردید. اما یک روتین صبحگاهی خوب چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟ در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب صبح یک میلیونر، چند روتین صبحگاهی که میتواند شروع کننده یک روز عالی باشد را باهم بررسی میکنیم.
آنچه سازمان بهداشت جهانی برای محافظت از ویروس کرونا اعلام کرد
به بهانه برگزاری جلسه سازمان جهانی بهداشت در مورد کرونا و گسترش آن در سطح ایران در این پادکست از سبکتو میخواهیم به نکات کلی که شما را در مقابل این ویروس محافظت میکند بپردازیم. همچنین کتاب راهنمای خوشحالی از مارک منسون را با کد تخفیف khone-bemonim معرفی میکنیم.
تعهد به یادگیری کلید موفقیت و توسعه فردی
توسعه فردی یکی از ویژگیهای بنیادین برای موفقیت و رسیدن به اهداف است. اما واقعا چطور میتوان به این ویژگی دست یافت؟ در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتاب اهداف از برایان تریسی، تعهد به یادگیری و راهکارهای ساده ولی تاثیرگذار آن را بررسی کنیم.
چطور بعد از فارغالتحصیلی سریعتر کار پیدا کنیم
تقریبا همه ما به امید اینکه آینده بهتری داشته باشیم، درس خواندیم و میخوانیم. درس خواندن را مسیری میبینیم که از طریق آن به شغل مناسبی برسیم و در نهایت با استفاده از شغلمان، به آرزوهایمان برسیم. اما اصولا نمیشود. افراد زیادی هستند که در این شرایط شغل مناسبی دارند، بیوقفه تلاش میکنند و به آرزوها و خواستههایشان میرسند. در این پادکست از سبکتو میخواهیم از توصیههایی صحبت کنیم که میتوانند زندگی
تغییر سبک زندگی برای بهبود سلامت روان
تا به حال شده احساس کنید که سبک زندگی درستی را در پیش نگرفتهاید؟ و نیاز به ایجاد تغییرات کوچک در زندگی دارید؟ یا به حال به این فکر کردهاید که سلامت روان چیست و تا چه اندازه میتواند روی زندگی شما تاثیر بگذارد؟ معمولا همه ما وقتی دچار مشکل یا دردی در جسممان میشویم، سریع به دکتر مراجعه میکنیم و تلاش میکنیم تا آن را برطرف کنیم، اما توجهی به سلامت روان هم میکنیم؟ حقیقت این است که سلامت روح اهمیت
کتاب صوتی چه اهمیتی دارد و چطور روی زندگیمان تاثیر میگذارد
کتاب صوتی یکی از متداولترین تکنولوژیهای امروز شده و تقریبا برای همه ما آشناست، چه از آن استفاده کرده باشیم چه نه. شما هم ازجمله کسانی هستید که میخواهید مطالعه کنید اما مشغله زندگی به شما این اجازه را نمیدهد؟ اگر کمی به اطراف خود دقت کنید تبلیغات بیشماری در زمینه اهمیت مطالعه پیدا میکنید. و البته این حقیقت است که کتاب خواندن یک نیاز است. همه ما میدانیم تغذیه روح به واسطه کتاب خواندن تا چه حد
۴ عادت روزانه برای رشد فردی
رشد فردی امروزه یکی از نیازهای اساسی زندگی شناخته میشود. اگر به سخنان افراد موفق و مشهور توجه کنید، متوجه میشوید که آنها موفقیتشان را در گرو رشد فردی میدانند. در واقع رشد فردی، به کلیه اقدامات و فعالیتهایی گفته میشود که در راستای افزایش موفقیت و بهبود سبک زندگی، انجام میدهید. توسعه فردی یکی از زیرمجموعههای رشد فردی حساب شده و نخستین قدم از آن به حساب میآید. اما در راه رشد فردی قدمهای دیگر
بررسی کتاب «مادربزرگ سلام رساند و گفت متاسف است» از فردریک بکمن
کتاب «مادربزرگ سلام رساند و گفت متاسف است» دومین اثر از نویسنده سوئدی «فردریک بکمن» است. وقتی کتاب را دست میگیرید و شروع به خواندن میکنید از همان ابتدا لحن جذاب و گیرای قلم بکمن شما را مجذوب خودش میکند. البته تا اواسط کتاب شما متوجه نیستید که با یک کتاب کودکان روبرو هستید یا یک کتاب بزرگسالان! داستان درباره دختری تقربیا هشت ساله به نام السا است که نزدیکی بسیاری با مادربزرگش داشت، تا مادربزرگ بر
قوانین سادهای که شما را در مسیر توسعه فردی قرار میدهد
توسعه فردی و پیشرفت شخصی یکی از ویژگیهایی است که همه ما دنبال آن هستیم. مطالب زیادی در این مورد نوشته شده و سخنرانیهای زیادی هم برگزار شده است، اما واقعا چطور میتوان به چنین ویژگی دست یافت؟ ما در سبکتو پادکستها و میکروکتابهای مختلفی در زمینه توسعه فردی داریم اما واقعا هر چقدر صحبت کنیم کم است. در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتاب برتری خفیف در مورد چند قانون سادهای که شما را د
چطور با غم و ناراحتی مواجه شویم و با آن کنار بیاییم
غم و ناراحتی شاید دقیقا همان احساسی است که این روزها همه ما با تمام وجود آن را درک میکنیم. حالا که با هر خبری که به گوشمان میرسد، چنگی به قلبمان هم میخورد و بیصدا از غصه سری تکان میدهیم، باید چارهای اندیشید. در این پادکست از سبکتو از کنار آمدن و برخورد کردن با غم و ناراحتی میگوییم. اینکه چطور میتوانیم با آن مقابله کنیم. پس با ما همراه باشید.
قانون پارتو قانونی که میتواند بهرهوری زندگیتان را افزایش دهد
قانون پارتو یکی از آن دسته قوانینی است که در زندگی روزمره کاربردهای زیادی میتواند داشته باشد. این قانون که به قانون ۲۰/۸۰ هم معروف است میتواند بهرهوری شما در کارها را به حد چشمگیری افزایش دهد. به زبان ساده، شما با استفاده از این قانون میتوانید در زمان کمتر، بیشترین نتیجه را بگیرید. به همین خاطر در این پادکست از سبکتو میخواهیم این قانون را بیشتر بشناسیم.
فراموشی یک روش عالی برای به خاطر سپردن هر چیزی!
فراموشی یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه ما امروز درگیر آن هستیم. از فراموشی جای پارک ماشین گرفته تا نام یا شماره همکار یا دوستانمان. برخی افراد قهرمان جامجهانی ۱۰ سال پیش را به یاد میآورند ولی نام کسی که دیروز دیدهاند را نه. برخی هم احساس میکنند که همه چیز را فراموش کردهاند. اگر شما هم جز این دسته هستید، با این پادکست از سبکتو همراه باشید تا تحقیقات جدیدی که در زمینه فراموشی و به یاد سپردن م
رازهای موفقیت از جف بزوس ثروتمندترین مرد جهان
رازهای موفقیت تنها در دست افراد موفق و ثروتمند نیست، بسیاری از ما آنها را میدانیم یا شنیدهایم، اما تعداد کمی از ما هستیم که آنها را در زندگی خود به کار میبریم و به آنها پایبند میمانیم. جف بزوس یکی از افرادی است که علاوه بر اینکه رازهای موفقیت را در زندگیاش اجرا کرده و حتی رازهای خودش را ساخته، ثروتمندترین فرد جهان هم است. طبق آخرین لیستی که فوربس در سال ۲۰۱۸ اعلام کرد، با ثروتی حدود ۱۱۲میلیا
احساس استرس میکنید؟ با چند راهکار ساده آن را از بین ببرید – قسمت دوم
در قسمت اول این پادکست، گفتیم که کریس جانسون، رواندرمانگر، تمام راهکارهای مشهور و پراستفاده را شخصا در طول یکماه انجام داده و آنهایی که واقعا تاثیرگذار و به سادگی قابل انجام شدن بودند را معرفی کرده است. با ادامه این میکرومقاله در سبکتو همراه باشید
احساس استرس میکنید؟ با چند راهکار ساده آن را از بین ببرید – قسمت اول
احساس استرس یکی از آشناترین احساسهای ما در این روزهاست. تقریبا همه ما در طول روز با استرس درگیر هستیم و البته به دنبال راهحلهایی برای غلبه بر آن میگردیم. اگر شما هم قبلا عبارت «چطور بر احساس استرس غلبه کنیم» را سرچ کردید اما با نتایجی کلی روبرو شدید با این پادکست از سبکتو همراه باشید تا به ۵ راهکار عملی و اطلاعات مفیدی از احساس استرس بپردازیم.
اگر این قانون مغز را ندانید، ممکن نیست موفق شوید!
دانشمندان تقسیمات مختلفی برای مغز انسان طراحی کردهاند؛ نیمکره راست و نیمکره چپ یا مغز جدید و مغز قدیم اما مهمترین آنها، تقسیم مغز به دسته خودآگاه و ناخودآگاه است. خودآگاه بخشی است که توسط آن فکر میکنیم. وقتی حس میکنیم مطلبی را فهمیدیم یا آن را درک کردیم، خودآگاه ما مشغول به کار است.
آیا ضریب هوشی و آیکیو واقعا تاثیرگذار هستند؟
ضریب هوشی بالا یکی از ویژگیهایی است که همه ما دوست داریم آن را داشته باشیم. انواع تستهای مختلفی هم برای اینکه بدانیم ضریب هوشیمان چقدر است و چقدر با باهوشترین افراد دنیا فاصله داریم هم انجام دادیم، در اکثر استخدامهای کشوری و حتی در گذشته نه چندان دور در مدارس برای ورود به دوره راهنمایی، تست ضریب هوشی و هوش هیجانی گرفته میشد. اما آیا ضریب هوشی واقعا مهم است؟ در این میکرومقاله از سبکتو به این
باورهای راکفلر ثروتمندترین مرد زمان در دنیای کسب و کار
راکفلر اولین ثروتمند آمریکایی بود که بیش از ۱۰۰ سال قبل ثروتی یک میلیارد دلاری داشت که معادل امروزی آن چیزی بیش از ۲۴میلیارد دلار است. میزان ثروت او در زمان خودش، از ثروت تمام افراد دیگربسیار بیشتر بود به همین خاطر به او لقب ثروتمندترین مرد زمان را دادند. در این میکرومقاله از سبکتو میخواهیم به باورها و توصیههای او در زمینه کسبوکار بپردازیم چون ویژگیها و باورهایش بود که توانست او را به ثروتمندت
مهراز کتاب همسایه بعدی میلیونر؛ میلیونرها همین دور و برند!
همسایه بعدی میلیونر کیست؟ معمولا همه ما فکر میکنیم چه کسانی ثروتمندند؟ به چه کاری مشغولند؟ کجا خرید میکنند؟ سوار چه ماشینی هستند؟ چگونه سرمایهگذاری میکنند؟ اجدادشان چه کسانی بودند؟ چگونه ثروتمند شدهاند؟ و آیا من هم میتوانم یکی از آنها شوم؟
۵ عادت خرج کردن که ما را دچار مشکلات مالی میکنند
خرج کردن یک بخش جدانشدنی از زندگی است. شما نمیتوانید بدون اینکه پولی خرج کنید زنده بمانید. اما از طرفی هم تبدیل به یک معضل بزرگ شده است. احتمالا شما هم هنوز ماه تمام نشده و حقوق جدید نیامده تقریبا جیبتان خالی میشود و مانند افراد زیادی هر چقدر سعی میکنید که برای خرج کردن تان برنامهریزی کنید بازهم موفق نمیشوید. در این میکرومقاله از سبکتو به ۶ عادتی در خرج کردن میپردازیم که بدون اینکه متوجه آن
۱۰ دلیل برای اینکه عادت کتاب خواندن را وارد روزمرتان کنید- قسمت دوم
در قسمت اول این میکرومقاله از برخی دلایلی که به شما میگوید چرا باید مطالعه را وارد روزمره زندگیتان کنید صحبت کردیم و از تاثیر آن روی جلوگیری از آلزایمر، کاهش استرس و پیشرفت گفتیم. حالا با قسمت دوم این میکرومقاله با سبکتو همراه باشید.
۱۰دلیل برای اینکه کتاب خوانی را وارد روزمرتان کنید – قسمت اول
کتاب خوانی یکی از ویژگیهای مهمی است که برای اینکه تبدیل به فردی موفق شوید به آن نیاز دارید. وقتی از مطالعه و کتاب خوانی صحبت میکنیم، منظورمان تنها کتابهای تخصصی یا دانشگاهی نیست. بلکه یک کتاب رمان هم میتواند در زندگی شما تاثیرگذار باشد. در این میکرومقاله از سبکتو به ۱۰ دلیلی که به شما میگوید کتاب خوانی را وارد روزمرهتان کنید میپردازیم.
یادگیری سریع؛ چطور در ۲۰ساعت هرچیزی را یاد بگیریم
یادگیری یکی از ویژگیهایی است که میتواند تاثیر شگفانگیزی در موفقیت شخصی و کاری شما داشته باشد. وقتی شما توانایی یادگیری خود را افزایش دهید میتوانید با توسعه فردی و افزایش مهارتهایتان به خواسته و اهدافتان برسید. از طرفی هم در فصل امتحانات و دوران شب امتحانی درس خواندن، سریع یادگرفتن یک ویژگی خاص شناخته میشود. در این میکرومقاله از سبکتو به هنر یادگیری سریع میپردازیم و میبینیم چطور در ۲۰ ساعت
خوش شانسی از رویا تا واقعیت; چطور شانس را به زندگیمان بیاوریم
خوش شانسی آیا یک امر تصادفی است؟ چرا بعضیها همیشه بخت یارشان است و برخی هرکاری میکنند بدبیاری میآورند. اصلا آیا خوش شانسی و بدبیاری واقعیت هستند یا تنها یک افسانه باقی مانده از گذشته هستند؟ در این میکرومقاله از سبکتو درمورد خوش شانسی میگوییم و تحقیقات ریچارد وایزمن روانشان بریتانیایی را در مورد خوش شانسی بررسی میکنیم.
اسکروچ واقعی در داستان سرود کریسمس چارلز دیکنز چه کسی بود؟
اسکروچ اسمی که احتمالا زیاد آن را شنیده باشید. معمولا از آن برای توصیف فرد خسیس استفاده میکنیم. اگر از متولدین دهه ۶۰ باشید هم کارتون اسکروج مکداک یا عمو اسکروج را هم حتما یادتان میآید. اردکی با کت آبی که علاقه خاصی به ثروتش داشت. همه این اسکروچها برگرفته از شخصیت اصلی داستان سرود کریسمس اثر چارلز دیکنزاست. اما نکته جالب این است که چارلز دیکنز اسکروچ را ازیک شخصیتی واقعی الهام گرفته بود. در ای
با زمانی که در شبکههای اجتماعی هدر میدهیم چه کارهایی میتوان کرد
شبکههای اجتماعی امروزه تبدیل به بخشی از زندگی همه افراد شده است. تقریبا هر کسی که دسترسی به گوشی هوشمند داشته باشد، حداقل در یکی از شبکههای اجتماعی فعالیت میکند یا بهتر بگوییم وقت میگذراند. گاهی به خودمان میاییم و میبینیم بیشتر از نیم ساعت هست که یکجا نشستیم و غرق شبکههای اجتماعی شدهایم و در نهایت هم چیز خاصی بدست نیاوردیم. اما با این زمانهایی که هدر میدهیم، چه کارهای دیگری میتوانیم انجا
پادکست ویژه یازدهمین جشنواره وب و موبایل ایران
یازدهمین جشنواره وب و موبایل ایران در حال برگزاریست. سبکتو هم به رسم سال گذشته سری پادکستهای جشنواره را تولید و منتشر میکند. پیشنهاد میکنیم حتما به این سری پادکستهای ویژه گوش دهید تا از حواشی و اتفاقات جشنواره بیشتر مطلع شوید.
قانون ۵ ساعت از بنجامین فرانکلین تا بیلگیتس و ایلان ماسک
قانون ۵ ساعت یکی از قوانینی است که افراد موفق در طول زندگیشان از آن استفاده میکنند. این قانون که بسیاری آن را به نام بنجامین فرانکلین میشناسند به افراد میگوید که باید در هفته حداقل ۵ ساعت مطالعه داشته باشند. متاسفانه سبک زندگی امروز، ما را به سمتی برده که آنقدر خودمان را درگیر زندگی کردهایم که عادتهای مهم زندگی را از روتینهایمان حذف کردهایم. در این میکرومقاله از سبکتو میخواهیم در مورد یک
هنگام خستگی از انجام این ۵ کار خودداری کنید
هنگام خستگی معمولا تلاش میکنیم با انجام کارهایی این احساس را از خودمان دور کنیم، اما بعضی از این فعالیتها نه تنها خستگیمان را بهتر نمیکند، بلکه اوضاع را سختتر کرده و احساس خستگی بیشتری میکنیم. در این میکرومقاله از سبکتو به ۵ کاری که هنگام خستگی باید از آنها دوری کنید میپردازیم.
رازهای موفقیت کارآفرینان از نظر ریچارد برانسون
ریچارد برانسون یکی از کارآفرینان بزرگ دنیاست که موسس و مدیرعامل شرکتهای ویرجین است. ویرجین مجموعهای شرکتهای مختلف در زمینههای کاملا متفاوت است و ریچارد برانسون به طور همزمان و به خوبی همه آنها را مدیریت میکند. به همین خاطر این میکرومقاله از سبکتو را به رازهایی موفقیت کارآفرینان از نظر او اختصاص دادیم.
۵ توصیه برای اینکه تبدیل به فردی شاد و موفق شوید
فردی شاد و موفق احتمالا ایدهآل افراد زیادی است، ایدهآلی که گاهی فکر میکنیم رسیدن به آن غیرممکن است. به خصوص در روزگار امروز که زندگی بیشتر از قبل سخت گرفته و همه ما درگیر روزمرگیهای زندگی شدیم. متاسفانه افراد بسیاری فکر میکنند که شاد بودن سخت است و موفقیت اتفاقی دور از دسترس است. به همین خاطر در این میکرومقاله از سبکتو به ۵ توصیه برای اینکه به سادگی تبدیل به فردی شاد و موفق شوید میپردازیم
چطور حس خوابآلودگی در محل کار را از بین ببریم
خوابآلودگی و خمیازه کشیدنهای مدام، نه تنها خودمان، بلکه اطرافیانمان را هم بیحوصله و خسته میکند. بسیاری از ما تا چند ساعت بعد از شروع کارمان احساس خوابآلودگی میکنیم، حتی گاهی در تمام طول روز این احساس را داریم. در نتیجه تبدیل به افرادی بیحوصله و خسته میشویم که نه میتوانیم کارهایمان را به خوبی انجام دهیم نه میتوانیم ارتباطات خوبی داشته باشیم. معولا با چند ساعت خوابیدن هنگام ظهر، میتوان ای
عادتهای روزمره که انرژی شما را هدر میدهند
عادتهای روزمره رفتارهایی هستند که سبک زندگی ما را میسازند، گاهی حتی بدون اینکه فکر کنیم یا در مورد آنها تصمیم بگیریم، عادتهای روزمره روزهای ما را با رفتارهای مختلف میسازند. در واقع احساسی که شما نسبت به زندگی و روزهای خود دارید هم از همین عادتهای روزمره نشات میگیرند. در این میکرومقاله از سبکتو به عادتهای روزمرهای میپردازیم که باعث هدر رفتن انرژی روزانه شما میشوند.
مسئولیت شخصی که امروز هستید را به عهده بگیرید
مسئولیت پذیری واژهای آشنا برای همه است، اما آیا شما مسئولیت خودتان را هم به عهده میگیرید؟ شاید به نظرتان سوال عجیب و بیمفهومی باشد اما در حقیقت یکی از مهمترین سوالهایی است که باید از خودمان بپرسیم و به خوبی به آن فکر کنیم همین است. همه ما روزهایی را داشتیم که از شرایطی که در آن هستیم راضی نبودهایم، گاهی با سخت شدن اوضاع به خصوص اوضاع اقتصادی، با خودمان فکر میکنیم که چه افرادی مقصرند و چه کار
قهوه و ۱۰ خاصیت اعجابانگیز آن که احتمالا نمیدانستید
قهوه محبوبترین نوشیدنی جهان است که در بین ایرانیان هم جایگاه ویژگی پیدا کرده است. بسیاری از ما قهوه را یک نوشیدن مخصوص بیدار شدن میدانیم هر زمان که احساس بیحال بودن و خوابآلودگی میکنیم به سرعت به یک لیوان قهوهسیاه پناه میبریم. اما در این میکرومقاله از سبکتو میخواهیم به ۱۰ویژگی و خاصیت دیگری از قهوه که احتمالا نمیدانستید بپردازیم و ببینیم یک لیوان از آن در طول روز به جز بیدار نگه داشتن ما چ
لازم نیست همه نقاط ضعفمان را بهبود دهیم
نقاط ضعفمان همیشه بزرگترین درگیری ذهنی ما هستند. وقتی در کاری شکست میخوریم، به چیزی که میخواهیم نمیرسیم یا حتی وقتی حال روحی خوبی نداریم، اولین چیزی که به ذهن میرسد نقاط ضعفمان هستند و به خاطر آنها خودمان را سرزنش میکنیم. از طرفی هم تمام کتابها و مقالات موفقیت در این مورد صحبت میکنند که باید همه نقاط ضعفمان را بهبود دهیم و آنها را از بین ببریم تا بتوانیم موفق شویم. اما این نکته کاملا درس
چطور مانع پشتگوش انداختن کارها در طول روز شویم؟
پشتگوش انداختن کارها یکی از معضلاتی است که همه با آن درگیر بودهایم و نتایج مضر و گاهی خسارتبار آن را تجربه کردهایم. با این وجود هنوز هم بسیاری از ما به طور غیرارادی درگیر این عادت مخرب هستیم و گاهی حتی دلیل آن را هم نمیدانیم، فقط این را میدانیم که در آن لحظه نمیخواهیم کاری را انجام دهیم و با پشتگوش انداختن کارها برای خودمان زمان میخریم. اما چه باید کرد و اصلا چرا برخی دچار چنین عادتی میش
۵ مشکل بزرگ نوجوانان در دنیای شلوغ امروز
نوجوانان بخش زیادی از جامعه امروز را تشکیل دادهاند، اما پیشرفت سریع علم و تکنولوژی باعث شده تا اختلاف نگاه و سلیقه حتی بین جوانان و نوجوانان این دوره به شدت افزایش پیدا کند و وقتی صحبت از میانسالها باشد، نوجوانان برایشان تبدیل به افرادی ناشناخته میشوند.
۶ عادتی که موجب کاهش حافظه و تمرکز میشود
کاهش حافظه و حواسپرتی یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه ما با آن درگیر هستیم. تجربه فراموش کردن وسایل یا حتی کارهای مهم در طول روز، برای همه ما آشناست. از آنجا که عادتهای ما دستاوردهای زندگیمان را میسازند، پس میتوانیم با تغییر در عادتهایمان برخی از مشکلات زندگیمان را هم حل کنیم. در این میکرومقاله از سبکتو به بررسی ۶عادتی میپردازیم که باعث کاهش حافظه میشود، که با حذف آنها و جایگزینی عادتها
۵ مهارت اصلی که شما را پیروز مذاکره میکند- قسمت دوم
پیروز مذاکره بودن میتواند تاثیرات فوقاعدهای در موفقیت و رسیدن به اهدافتان داشته باشد. بر خلاف تصور افراد بسیاری که فکر میکنند مذاکره فقط مخصوص سیاستمداران یا تجار است، همه ما در طول روز چندین بار به روشهای مختلف در حال مذاکره هستیم. اگر بتوانیم تبدیل به پیروز مذاکره شویم، میتوانیم کنترل امور زندگی را هم به دست بگیریم. در قسمت اول این میکرومقاله به ۲ مهارت که میتواند در پیروزی شما تاثیرگذا
۵ مهارت اصلی که شما را پیروز مذاکره میکند – قسمت اول
مذاکره شاید در ابتدا کلمهای سنگین باشد اما همه ما هر روز و شاید روزی چند بار در حال مذاکره هستیم. مذاکره یعنی گفتوگویی که بین شما و یک یا چندنفر دیگر برای رسیدن به هدف مشترک، رفع مشکلات یا دستیابی به منفعتی برای شما میشود. پس وقتی خرید میکنید یا با رئیستان صحبت میکنید و… در حال مذاکره هستید. در این میکرومقاله از سبکتو به ۵ مهارت اصلی که به کمک آنها میتوانید پیروز هر مذاکرهای باشید را بررسی
چطور برنامه توسعه فردی را با موفقیت اجرا کنیم
رسیدن به موفقیت اتفاقی نیست که یک شبه یا تصادفا رخ دهد. شما برای رسیدن به موفقیت چه در زمینه کاری و چه زندگی باید برای آن برنامهریزی و هدفگذاری کنید. اما پایه و اساس موفقیت در هر زمینهای توسعه فردی است. وقتی شما به توسعه فردی تان اهمیت دهید و برای آن برنامه داشته باشید میتوانید مطمئن باشید که بخش زیادی از راه رسیدن به اهداف دیگر را رفتهاید.
مهارتهای اجتماعی خودتان را با این ۱۰ عادت ساده افزایش دهید- قسمت دوم
مهارتهای اجتماعی یکی از مهمترین تواناییهای ما در زندگی هستند. با تقویت این مهارت میتوانیم موقعیتهای کاری و شخصی خوبی برای خودمان بسازیم و از آنها استفاده کنیم. در قسمت اول این میکرومقاله از ۵ عادت ساده که میتواند افزایش چشمگیری در مهارتهای اجتماعی شما داشته باشد را معرفی کردیم. با قسمت آخر و ۵ عادت ساده دیگر همراه سبکتو باشید
مهارتهای اجتماعی خودتان را با این ۱۰ عادت ساده افزایش دهید- قسمت اول
مهارتهای اجتماعی مجموعهای از تواناییها و مهارتهای ما هستند که به وسیله آنها با دیگران ارتباط برقرار میکنیم. پس فرقی ندارد شما یک کارمند ساده هستید یا مدیر بلندپایه یک شرکت یا در خانه کار میکنید، مهارتهای اجتماعی روی کارهای مختلف شما تاثیر زیادی دارد. همه ما در طول روز در موقعیتهایی قرار میگیریم که اگر به درستی از تواناییهای اجتماعی مان استفاده میکنید میتوانیم شرایط را به نفع خودمان تغی
Recommended
Solved Murders - True Crime Stories
紐約鳥｜New York Aperture
Doctor Zhivago Slow Read
Apple News In Conversation
The Young and Called Podcast .
Jubal Phone Pranks from The Jubal Show
پلی لیست | PlayList
English with Olivia | Slow Conversations & Vocabulary
Bible Tea
TED Talks Daily
Pod Save America
Dateline NBC
