El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.
Episodes
Si se puede, pero fácil no va a ser | Con Maita Fernandez | Ep 103
Si se puede, pero fácil no va a ser. En el Episodio 103 de El PostWorkout conversamos con Maita Fernandez, chef, empresaria y dueña de Lolitas y Casa Azul en Laredo, Texas. Una conversación sin filtro sobre emprender, ser mamá de gemelos, manejar dos restaurantes y enfrentar el hate en redes sociales mientras sigues adelante con pasión.
Maita nació en Estados Unidos, creció en Nuevo Laredo cruzand
La IA te hace tan artista como un microondas te hace chef | Con Rafa Ortiz | Episodio 102
Inteligencia artificial y arte: ¿la IA te convierte en artista, o solo en alguien con un atajo que el público ya no se cree? En el Episodio 102 de El PostWorkout conversamos con Rafa Ortiz, productor musical y DJ venezolano, un año después de su primera visita. Sin guion, sin filtro.
Rafa es ingeniero en geociencias, pero nunca ejerció porque apostó por la música. Hablamos de:
El síndrome del im
El miedo nunca se va: ser padre según un pediatra | Con Dr. Filiberto Martínez | Episodio 101
El miedo nunca se va: ser padre según un pediatra. En el Episodio 101 de El PostWorkout hablo con el Dr. Filiberto Martínez, pediatra en Nuevo Laredo, sobre paternidad, vacunas, mitos de la crianza y por qué ser pediatra no te hace un papá más tranquilo.
Hablamos de vacunas y autismo (coincidencia no es causalidad), inmunidad de rebaño, circuncisión, dormir con el bebé, el método "cry it out" y có
Dios me quitó todo lo que no era para mí | Con Padre Iden Bello | Episodio 100
Quería ser ingeniero químico y soñaba con vivir en París. Terminó sacerdote en la frontera de Laredo, Texas, y dice que Dios le quitó todo lo que no era para él y le dio algo que nunca pidió: alegría.
En el Episodio 100 de El PostWorkout conversamos con el Padre Iden Bello, venezolano nacido en Coro, Falcón. Llegó a Estados Unidos en 2004 con dos maletas y 23 años. Habla de migrar, de la depresión
Si no estás dispuesto a pagar el precio, no es tu meta Con Felipe Martinez | 99
Felipe Martinez, cinturón negro de jiu-jitsu brasileño y dueño de Mavericks BJJ, explica por qué la disciplina, el sacrificio y la constancia cuestan lo que cuestan, y por qué si no estás dispuesto a pagar ese precio, no es tu meta. Episodio en inglés.
Felipe lleva más de 23 años en las artes marciales. Empezó con judo en 2003, pasó al jiu-jitsu y es cinturón negro desde 2014. Hoy dirige su propia
400 Días Preso Por Pensar Diferente | Con Jorge Sambrano | Episodio 98
Jorge Francisco Sambrano (JFS) es político y activista venezolano de Ciudad Bolívar que pasó 400 días preso injustamente por oponerse a la dictadura chavista. En este episodio de El PostWorkout hablamos de resiliencia, fe, disciplina y lo que realmente significa no rendirse cuando todo el sistema está en tu contra.Jorge nos cuenta qué pasó por su mente el día que le apuntaron con un fusil y una Be
Papá no es el que engendra, es el que cría con Jorge Almanza | 97
¿Ser papá te cambia la vida? En este episodio de El PostWorkout hablamos sin filtro de la paternidad con Jorge Almanza: ingeniero industrial, emprendedor y papá primerizo.Dos ingenieros, dos papás primerizos, una conversación honesta sobre lo que nadie te dice: partos traumáticos, noches sin dormir, el burnout de querer hacerlo todo, ir a terapia en pareja antes de casarse, y por qué cuando llega
Por qué tu hijo no habla: pantallas, mitos y patología del habla Con Daniella Garcia Zertuche | 96
Estrenamos estudio nuevo y lo hacemos con una invitada especial: Daniela, patóloga del habla y profesora universitaria. Hablamos de por qué se ha visto un incremento de niños no verbales, el rol real de las pantallas y la tecnología, y por qué la interacción humana nunca se puede sustituir. Desmontamos mitos como "ya hablará" o que hablar dos idiomas en casa confunde a los niños — la neuroplastici
95 episodios después: culpa, síndrome del impostor y no saber celebrar
Este episodio 95 de El PostWorkout es distinto: sin cortes, sin editar de más, lo más crudo posible. Hablo de lo que es ser papá primerizo y de la culpa que nadie te explica antes de serlo — la de sentir que no alcanzas para tu bebé, tu pareja y tu negocio al mismo tiempo. También abro el tema del síndrome del impostor después de 95 episodios de podcast, de por qué me cuesta tanto celebrar mis log
Si Regateas Mi Trabajo, Estás Regateando Mi Valor | Con Ale y Linda | 94
Ale y Linda son socias de negocio, dueñas de Tr3s Print Lab en Laredo, TX, y amigas desde hace 33 años. En este episodio de El PostWorkout hablamos de emprendimiento, síndrome del impostor, y por qué cobrar lo que vales nunca debería ser negociable.Platicamos cómo un hobby de camisetas para la escuela de sus hijos se convirtió en un negocio real, qué significa reinventarse cuando pasas de tener un
¿Estás Viviendo o Sobreviviendo? Con Lulu Boardman | Episodio 93
¿Estás viviendo o estás sobreviviendo? Esa es la pregunta central del Episodio 93 de El PostWorkout, grabado en vivo por primera vez con Lulu Boardman @lulutalks de regreso al podcast. Hector y Lulu hablan sobre burnout, sobre los roles que nos autoimponemos sin que nadie nos los pida, sobre el miedo al rechazo, y sobre cómo aprender a poner límites sin sentir culpa. Hector comparte además cómo se
El Alto Costo De Evolucionar | Con Samuel "Samo" Méndez | Episodio 92
El alto costo de evolucionar: Samuel "Samo" Méndez, dueño de Fitness Evolve en Laredo, TX, se sienta con Hector en El PostWorkout Episodio 92 para hablar del precio real de transformarse. Samo cuenta cómo pasó de pelar camarones en un restaurante local a ganar competencias de fisicoculturismo, a abrir su propio estudio de entrenamiento en enero 2020 — un mes antes de que el COVID cerrara todo. Hab
No Sabía Lo Que Tenía Hasta Que Fui Mamá Con Gabriela Hernández | 91
Depresión posparto y la decisión de abrir una escuela Montessori en Laredo — en este episodio de El PostWorkout hablo con Gabriela Hernández, coach de padres y cofundadora de Mundo Montessori Laredo, sobre lo que nadie cuenta de ser mamá primeriza.En este episodio vas a escuchar cómo Gabriela vivió una depresión posparto severa con pensamientos intrusivos, y por qué decidió construir su propia esc
Tocar Fondo es la Mejor Fundación | Ep. 90 con Aram Franco
Tocar fondo puede ser el mejor punto de partida. En este episodio de El PostWorkout, Aram Franco nos cuenta cómo pasó de ser "la oveja negra" de la familia a reconstruir su identidad, su salud mental y su masculinidad desde cero.Hablamos de salud mental para hombres, cómo pedir ayuda sin sentir vergüenza, por qué repetimos patrones tóxicos en el amor desde nuestras carencias emocionales, y qué sig
"I'm Chill About Nothing", Todo o Nada Con Andrea De Anda | 89
En este episodio de El PostWorkout platico con Andrea, ingeniera civil y mi compañera de oficina desde hace más de dos años — pero esta vez del otro lado del micrófono. Hablamos de lo que significa ser la única mujer en un ambiente de ingeniería civil dominado por hombres, esos momentos incómodos donde le hablan a uno en vez de a ella aunque el trabajo sea suyo, y cómo aprendió a poner límites sin
Tu carrera no es tu límite Con Eduardo González, fundador de Café con Becas | Ep. 88
Eduardo González fundó Café con Becas después de ver a su mamá llorar por el costo de la universidad — y ganó más de $75,000 en becas antes de cumplir 18 años. Hoy ayuda a jóvenes hispanos de primera generación a conseguir becas completas, desde Notre Dame hasta Yale. En este episodio hablamos de su camino de periodista a orientador vocacional, sus 10 años viviendo en China (incluyendo su boda en
13 Años Esperando el Momento Correcto Con Joey Sánchez | 87
Joey Sánchez lleva 13 años esperando el momento correcto. En este episodio de El PostWorkout hablamos con el fundador de Sagar Real Estate Group sobre lo que realmente significa poner al cliente primero, cómo superó un robo de identidad para comprar su primera casa, y por qué su lema es simple: con Joey sí se puede.Esta conversación va más allá de bienes raíces. Vas a escuchar sobre la pesadilla q
Galletas para Perros, Comfort Zone y Por Qué Nadie Te Va a Comprar Si No Te Conocen Con Alicia Cruz | 86
Alicia Cruz fundó Laredo Pawstries, la primera bakery de galletas orgánicas para perros en Laredo, Texas — mientras seguía trabajando tiempo completo en Vicks Medical Equipment. En este episodio de El PostWorkout hablamos de cómo emprender un negocio sin dejar tu 9 a 5, por qué el apoyo real casi siempre viene de extraños y no de tu familia, y por qué el "síndrome del encarcelamiento" creativo no
La Verdad Detrás Del Trauma Con Amanda Chaparro | 85
La verdad detrás del trauma no siempre es lo que uno espera escuchar. Mandi Chaparro es terapeuta especializada en trauma, duelo, ansiedad y depresión — pero antes de ayudar a otros, ella misma tuvo que enfrentar años de abuso verbal, emocional y sexual que comenzaron a los 15 años dentro de una relación tóxica y controladora. En este episodio hablamos de cómo funciona el cerebro bajo trauma, por
550 Grados: La Importancia de Nunca Rendirte Con Janet Zapata | 84
Janet Zapata se convirtió en mamá a los 19 años, trabajó 14 años en televisión local, vendió pizza desde su casa, y abrió 550 Pizzeria en plena pandemia. No tenía capital de inversión, no tenía un plan de negocios, y tampoco tenía tiempo de dudar. Lo que tenía era una hija mirándola, un horno rojo, y la claridad de que rendirse no era una opción.En este episodio hablamos de emprender sin dinero, d
Vive Sin Miedo, Con Miedo, y A Pesar Del Miedo Con Dra. Maui Gonzalez | 83
¿Estás esperando una crisis para buscar ayuda? La Dra. Maui González lleva más de 20 años en psicología clínica y su consultorio está lleno de personas que se arrepienten de no haber vivido. En este episodio hablamos de salud mental sin filtros, terapia de parejas, ansiedad, depresión, duelo migratorio, y por qué trabajar desde el corazón puede cambiar tu vida.LO QUE VAS A APRENDER EN ESTE EPISODI
Teem Mom, Home Sales, Y El Precio De Conocerte A Ti Misma Con Valeri Chaires | 82
Valeri Chaires tuvo su primera hija a los 18 años. Sin plan, sin mapa, con todo en contra. Lo que vino después fueron más de una década en el mundo de los seguros, una transición al real estate en Laredo Texas, tres hijas, 22 años de matrimonio, depresión postparto, terapia, dismorfia corporal, y un momento donde se miró al espejo y no reconoció a la mujer que veía.En este episodio de El PostWorko
Identidad, Soledad y Relaciones Modernas Con Marco Zapata | 81
Marco Zapata tiene 22 años, una voz que le abre puertas, y una historia que la mayoría guarda en silencio. En este episodio hablamos de soledad masculina, citas en la era del swipe, identidad sexual, y lo que pasa cuando cambias todo por fuera pero por dentro sigues sin encontrarte.
Una conversación cruda. Sin filtro. De esas que se sienten como terapia.
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Lo Que Nadie Te Dice Sobre Vivir de Tu Pasión Con Janie Lorraine | 80
Janie Lorraine (@lorraine.media) es fotógrafa y videógrafa profesional con casi seis años construyendo una carrera creativa desde cero. En este episodio del podcast El PostWorkout hablamos de cómo vivir de la fotografía y videografía, cómo desarrollar un estilo visual único, y qué significa realmente convertir tu pasión en un negocio sostenible.
Lo que nadie te dice sobre vivir de tu pasión — eso
¿Y si lo que perdiste era lo que te sobraba? Con Aura Rojas | 79
Aura Rojas es odontóloga, empresaria venezolana y fundadora de Si Sonrisas — tres consultorios, 24 años de carrera, y seis veces empezando desde cero. En este episodio hablamos de lo que no te enseñan en la universidad: cómo gestionar un negocio, cómo liderar un equipo, y cómo soltar el perfeccionismo sin perder el estándar. También hablamos de divorcios, de resiliencia, del Ikigai, y de lo que si
Todo Lo Que Dejé Ir Me Llevó A Donde Tenía Que Estar Con Naomi Galeano | 78
Naomi Galeano, conocida como Omi, es emprendedora y artista de la belleza con más de 22 años viviendo en Laredo, Texas. Su historia de desarrollo personal y superación personal no es la que nadie esperaría: fue corista de Gloria Trevi a los 18 años, pintacaritas por casi una década, sobrevivió abuso emocional, se divorció — y construyó su negocio desde cero sin pedir permiso.
En este episodio habl
Dejé Todo Lo Que Estudié Para Encontrar Lo Que Soy Con Jennifer Verastegui | 77
Jennifer Verastegui dejó una carrera como terapista física para abrir su propio estudio de estética. No fue un escape — fue una reinvención. Hoy es dueña de Skin Revive en Laredo, mamá de Marcelo, y una de las personas más honestas que han pasado por este micrófono.
En este episodio hablamos de cambiar de carrera sin perder lo que eres, de construir un negocio mientras la maternidad te reescribe p
Lo Que Nadie Te Dice Sobre Ser Tu Propio Jefe Con Furris Garcia | 76
Lo que nadie te dice sobre ser tu propio jefe — eso es exactamente lo que Furris Garcia vino a contar. Arquitecto, diseñador de interiores y fundador de Furris Garcia Design Studio, lleva cuatro años construyendo su propio negocio desde cero en Laredo, Texas, después de trabajar para más de siete empresas en San Antonio y navegar el caos real del emprendimiento latino en Estados Unidos.
En este ep
Todo Lo Que Evitas Sentir Lo Estás Acumulando En El Cuerpo Con Adriana Vásquez | 75
Adriana Vásquez es psicóloga clínica, speaker, y creadora de contenido de salud mental en español. En este episodio del podcast El PostWorkout hablamos de disciplina extrema, duelo, ego, y lo que le pasa al cuerpo cuando lo usas para evitar sentir. Una conversación cruda, honesta, y profundamente humana sobre salud mental, crecimiento personal, y lo que significa realmente soltar el control.¿Algun
Cómo convertir cada fracaso en el paso que te faltaba Con Marla Castañeda | 74
Marla, fundadora de Estudio 27, nos habla de emprendimiento femenino, maternidad, fracaso y resiliencia — una conversación cruda y honesta en el podcast en español El PostWorkout.
Marla lo intentó varias veces. Fotografía — no funcionó. Postres — tampoco. Empezó a dar clases de pilates, barralates y barré en un garaje sin piso, sin aire y con toda la cuadra mirando. Y cuando por fin estaba lista p
Cobrar Lo Que Vales, El Burnout y La Trampa De La Felicidad Con Will Vanegas | 73
Will Vanegas regresa a El PostWorkout un año después y esta vez la conversación fue diferente. Creador de contenido venezolano radicado en el exterior, Will habla sin filtros sobre lo que nadie te dice cuando decides vivir de tu trabajo creativo: cómo cobrar lo que vales cuando los clientes quieren pagarte con un almuerzo, por qué el que menos paga siempre es el que más exige, y qué hacer cuando a
The Water That Changes Everything With Dr. Paul Barattiero | Ep. 72
In this episode of El PostWorkout, I sit down with Dr. Paul Barattiero, naturopathic doctor and founder of Echo Water and LumaNova. His story starts with something deeply personal — his wife suffered for over a decade with thyroid issues, severe anemia, and debilitating pain, and nobody had answers. Then a single bottle of water on a cruise ship changed everything.
We go deep into molecular hydrog
El sabor que te regresa a casa Con Jorge Tamayo | 71
¿Alguna vez un plato te ha regresado a un recuerdo que creías olvidado? Eso es exactamente lo que hace la cocina de Jorge Tamayo.En este episodio hablamos con Jorge, chef y emprendedor que llegó solo a Texas con una idea clara: cocinar para que la gente sienta algo. Sin inversores, sin plan B, solo con disciplina y una abuela que le enseñó que la buena comida es mucho más que nutrición.Hablamos de
3 negocios, 19 años, 0 excusas: la historia de Slimerella Con Azul Garibi | 70
¿Qué excusa tienes tú para no empezar? Azul Garibi empezó su primer negocio a los 11 años, sin inversión, sin experiencia, y con más dudas que certezas. Hoy, a los 19 años, maneja tres negocios, tiene una tienda física en Laredo Texas, vende en línea a todo el país, y su contenido ha llegado a millones de personas en TikTok. Esta es la historia de Slimerella.
En este episodio hablamos de todo lo q
Deja de Esperar Permiso para Cambiar Con Manuel Quijada | 69
¿Por qué esperas permiso para cambiar tu vida? En este episodio, Manuel Quijada te revela la verdad que el sistema no quiere que escuches. Sin dinero, sin condiciones perfectas, solo convicción. Deja de procrastinar y comienza hoy.
En este episodio hablamos de por qué el sistema te quiere eligiendo una sola cosa (y cómo eso te limita). Descubre cómo la presión social roba años de tu vida, la dife
La Ilusión Del Miedo: Cómo Controlar Lo Que Te Paraliza Con Gerardo Lerma | 68
En este episodio conversamos con Gerardo Lerma sobre uno de los mayores obstáculos en la vida: el miedo. Descubre cómo el miedo es una ilusión creada por tu mente, cómo controlar la ansiedad que te paraliza, y por qué el fracaso es el único camino hacia el éxito real.Gerardo comparte su historia personal: desde superar el síndrome del impostor como profesor joven, hasta entender que la valentía no
Cómo Liberar tu Mente y Encontrar tu Propósito Con Lulu Boardman | 67
En este episodio converso con una creadora de contenido que revolucionó la forma en que miles de personas ven la vida. Descubre cómo pasó de estudiar contabilidad a convertirse en una voz influyente en redes sociales, y lo más importante: cómo aprendió a liberar su mente y encontrar su verdadero propósito.🧠 Hablaremos sobre:• Cómo encontrar tu propósito real (no el que la sociedad te impone)• La i
La Verdad Del Offline Con Nateew | 66
En este episodio nos sentamos con NATEEW (@nateew), la streamer venezolana que se volvió viral en Twitch y YouTube Gaming. Descubrimos quién es realmente Yoleth más allá de la cámara, los secretos de su éxito en redes sociales y la cruda verdad de vivir una doble vida online.Hablamos sobre:✦ Quién es Nateew sin cámara - la verdad del offline✦ De YouTube a Twitch: cómo una chama de Maracaibo conqui
¿En Cuánto Tiempo Se Recupera Un País? Con Dr. Andrés Rivas | 65
¿En cuánto tiempo se recupera un país de una crisis económica? El Dr. Andrés Rivas, venezolano con PhD en Finanzas Internacionales y 32 años de experiencia en Estados Unidos, responde esta pregunta y comparte lecciones invaluables sobre inmigración, finanzas personales y el verdadero sueño americano.
SOBRE EL DR. ANDRÉS RIVAS:
El Dr. Rivas emigró de Venezuela a Estados Unidos en 1993 con una beca
La Adicción Que Nadie Habla Con Psic.Carely Moreno | 64
En este episodio explosivo del podcast hablo con Carely Moreno, psicóloga especialista en conducta humana y neuropsicología, sobre una de las adicciones más silenciosas y destructivas de nuestra generación: la pornografía.
Carely revela datos impactantes respaldados por la ciencia: 7 de cada 10 personas que consumen pornografía terminan buscando contenido cada vez más extremo. Existen casos reales
Sanar No Te Hace Debil Con Edna Jimenez | 63
En este episodio de El Postworkout, tengo una conversación profunda y honesta con Edna Jiménez sobre esos momentos de la vida en los que no te sientes perdida… sino en proceso.
Hablamos de crecimiento personal, de aprender a escucharte, de priorizar tu paz sin culpa y de entender que sanar no siempre es lineal. Una charla real sobre reconstruirte, soltar expectativas externas y elegirte incluso cu
¿Y ahora qué? La ansiedad después de lograr tus metas Con Antonella Betancourt | 62
En este episodio de El Postworkout, converso con Antonella Betancourt, médico cirujano recién graduada y creadora de contenido, sobre una etapa de la que casi nadie habla: la ansiedad después de lograr tus metas. Ese momento en el que cierras un capítulo enorme de tu vida y, en vez de sentir plenitud, llega el famoso “¿y ahora qué?”.
Hablamos de autoexigencia, presión interna, identidad, miedo al
La Vida Entre Fronteras Con Seyde Garcia | 61
En este episodio de El Postworkout, conversamos con Seyde García, una voz auténtica de la frontera entre Laredo y Nuevo Laredo, para explorar qué significa vivir, crear y construirse entre dos mundos.
Hablamos de la frontera no solo como un espacio geográfico, sino como un territorio emocional y creativo. De crecer entre dos idiomas, dos culturas y dos sensibilidades. De cómo el arte, la escritura
Cuando Entiendes Que La Vida No Te Debe Nada Con Carlos Soto | 60
La vida es sencilla, nosotros la complicamos.
Y no porque sea difícil, sino porque cargamos culpas que no nos tocan, expectativas que no se cumplen y silencios que pesan más de lo que deberían.
En este episodio de El Postworkout, converso con Carlos Soto en una charla cruda, honesta y sin filtros sobre lo que nadie te prepara para vivir: la pérdida de un padre, la depresión que no siempre se ve, l
El Precio de Convertirte en Tu Mejor Versión Con José Bronet | 59
En este episodio de El Postworkout, converso con José Bronet, un inmigrante español que vivió en Reino Unido, se convirtió en ciudadano británico y hoy reside en Texas con su familia.
José es PhD, Chartered Manager, Director en Cisco, profesor de doctorado y creador de una aplicación de fitness basada en ciencia, pero sobre todo, es un ejemplo claro de lo que significa vivir con estándares altos y
Forza: La marca que nació de la necesidad de no rendirse con Rafael Navas | 58
Hay marcas que nacen en una oficina… y otras que nacen en una batalla interna.
FORZA es una de esas.
En este episodio, Rafael Navas —atleta profesional de beach tennis, coach, organizador de eventos y creador de FORZA— comparte la historia real detrás de su marca: una mezcla de fe, disciplina, ansiedad, soledad, emigración y la necesidad profunda de no rendirse, incluso cuando la vida te tumba una
De qué sirve ganar el mundo si te pierdes a ti mismo con Gilberto Salinas | 57
De qué sirve ganar el mundo si te pierdes a ti mismo es una de las preguntas más profundas que un ser humano puede hacerse… y hoy la exploramos con una de las mentes más fascinantes que han pasado por El Postworkout.
En este episodio converso con Gilberto Salinas — profesor universitario, terapeuta, pastor y atleta de élite en Strongman y Powerlifting, poseedor de más de 30 récords mundiales. Una
Duelo, Disciplina y Renacer con Mariann Castellanos | 56
En este episodio de El Postworkout, Mariann Castellanos abre su historia como nunca antes: la pérdida de su padre a los 15 años, el duelo silencioso, la dismorfia corporal, el fitness como escape… y el momento en que entendió que “nadie te va a salvar, si no lo haces tú”.
Hablamos sobre cómo levantarte cuando el mundo se te derrumba, la importancia de la disciplina por encima de la motivación, lo
Haz lo Tuyo: Redefiniendo el Éxito con Adriana Marichales | 55
En este episodio de El Postworkout, converso con Adriana Marichales, creadora de Hablando Dinero con Papá, sobre el verdadero significado del éxito y cómo reencontrarte contigo mismo cuando todo se siente pesado.
Adriana comparte su proceso de transformación: desde el burnout creativo hasta reencontrar su voz y crear desde el propósito, no desde la validación. Hablamos de perfeccionismo, autentici
La Batalla Silenciosa: Cómo Ganar la Pelea Mental Después del Éxito con Edgar Ruiz | 54
Después de una década entrenando en Beijing y representando a México y Estados Unidos en wushu y sanda, Edgar Ruiz enfrentó su pelea más dura: la que ocurre dentro de la mente.
En este episodio conversamos sobre salud mental, disciplina, reinvención y liderazgo.
Edgar comparte cómo la mentalidad que lo llevó a la cima del deporte se convirtió en la base para su éxito en los negocios, y cómo aprend
Del Dolor al Éxito: La Historia Real de Jesús Azuaje | 53
Jesús Azuaje (@azuaje.230) es creador de contenido venezolano, y detrás de su humor hay una historia profunda de crecimiento, duelo y transformación.
En este episodio, Jesús comparte cómo pasó de grabar videos por aburrimiento a convertir su autenticidad en propósito.
Hablamos sobre el miedo al qué dirán, la pérdida de su padre, el perdón, la salud mental y el poder de mantenerse fiel a uno mismo
Reinventarte sin Pedir Permiso: El Valor de Creer en Ti Con Andrea Deibis - 52
Reinventarte no es cambiar quién eres, sino recordar de lo que eres capaz.
En este episodio de El Postworkout, converso con Andrea Deibis, arquitecta, estratega de marketing, creadora de contenido y una mujer que ha sabido transformar cada etapa de su vida en una oportunidad para crecer.
Hablamos de cómo superar el síndrome del impostor, poner límites en el mundo laboral y personal, el duelo migr
La Ansiedad No Me Define: Encontrar Paz en el Caos Con María Fuentes - Ep. 51
En este episodio de El Postworkout, conversamos con María Teresa Fuentes, locutora, creadora de contenido y comunicadora social venezolana, sobre un tema que muchos viven en silencio: la ansiedad y la búsqueda de paz interior.
María comparte su historia con honestidad, humor y vulnerabilidad — desde cómo la ansiedad se cruza con su carrera en comunicación, hasta cómo ha aprendido a transformar el
La Soledad del Sueño: Lo Que Nadie Te Dice Sobre Perseguirlo Todo Con Maria Antonieta Hidalgo - 50
En esta conversación, Héctor Marcano y María Antonieta Hidalgo exploran la experiencia de emigrar, la resiliencia necesaria para adaptarse a un nuevo entorno y la evolución de la identidad personal y profesional. A través de anécdotas y reflexiones, discuten la importancia de la cultura, la música y la actuación en la vida de los inmigrantes, así como los desafíos y oportunidades que enfrentan en
La Pastilla que No Necesitas: Salud Mental y Estilo de Vida Con Sabrina Perdomo - Episodio 49
En este episodio de El Postworkout converso con la Dra. Sabrina Perdomo, médico internista, máster en nutriología clínica y experta en medicina del sueño y del deporte. Hablamos sobre cómo los cambios de estilo de vida y la salud mental pueden lograr lo que muchas veces un fármaco no puede: transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Desde sus experiencias personales como médico y paciente, S
Estabilidad y Pasión: Construir tu Base para Perseguir tus Sueños Con Eduardo Bojórquez - Episodio 48
En este episodio de El Postworkout, conversamos con Eduardo “Portento” Bojórquez (@motivacionconeduardo), licenciado en Finanzas, Jefe de Estrategia en una empresa de tecnología, productor de música urbana, competidor amateur de culturismo y creador de contenido fitness.
Eduardo comparte cómo crecer con carencias moldeó su carácter, lo que significó dar el salto de clase social y por qué no siempr
Entre Psicología y Gaming: La Búsqueda de Estar Bien Con Leonardo Rosemberg - Episodio 47
Summary
En esta conversación, Héctor Marcano y Leonardo abordan temas profundos sobre la psicología, la salud mental y las experiencias personales que moldean la práctica psicológica. Leonardo comparte su trayectoria como psicólogo, los desafíos que enfrenta en su trabajo con pacientes, y la importancia de la escucha activa y la empatía. También discuten la ansiedad, el duelo, y cómo la ausencia d
Disciplina vs. Obsesión: Cómo Encontrar el Balance Con Ximena Chávez - Episodio 46
En este episodio de El Postworkout converso con Ximena Chávez (@ximechavezes), arquitecta guatemalteca y atleta federada de powerlifting, sobre su camino de disciplina, sacrificios y el precio de la excelencia. Ximena comparte cómo alcanzó metas académicas y deportivas a muy corta edad, pero también cómo enfrentó el burnout, trastornos alimenticios y relaciones tóxicas.Hablamos de la delgada línea
Transformación Personal: El Arte de Reinventarse Con Luis Rivera - Episodio 45
Luis Rivera emigró hace 9 años de Venezuela a EE.UU., dejando atrás una carrera universitaria y sueños inconclusos. Hoy es emprendedor, dirige una empresa de car detailing y fundó LR Freestyle, una marca de ropa con identidad propia, creada desde el esfuerzo, la disciplina y el amor por su hijo.En esta conversación, exploramos cómo construir desde cero en un país ajeno, el peso de las decisiones p
Pediatría con Empatía: Más Allá del Consultorio Con Dr.Jorge Amundaray - Episodio 44
En este episodio de El Postworkout conversamos con el doctor Jorge Amundaray (@dr.nanoamundaray), pediatra venezolano apasionado por humanizar la medicina y llevarla al mundo digital.Hablamos de los retos actuales de la pediatría en la era de las redes sociales, la sobreinformación de los padres, la crianza en tiempos de pantallas, la importancia de la empatía médico-paciente, las dificultades de
El Poder De Equivocarse Con Sergio Garcia - Episodio 43
En este episodio de El Postworkout conversamos con Sergio García sobre un tema esencial: la importancia del fallo y el poder de equivocarse.
Muchas veces el fracaso es visto como un enemigo, pero aquí lo analizamos como el maestro más poderoso de todos. Sergio comparte historias y reflexiones sobre cómo los errores, tropiezos y caídas pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje, superación
Mas Allá De La Dieta Con la Dra. Andrea Pineda - Episodio 42
En este episodio conversamos con la doctora y nutricionista Andrea Pineda (@nutrisubenel), una venezolana radicada en Salinas, Ecuador, que combina su experiencia médica con la nutrición deportiva para ayudar a sus pacientes a transformar su salud de forma sostenible.
Hablamos sobre los retos actuales de llevar un estilo de vida saludable en un mundo lleno de comida ultraprocesada, sobreinformació
Transformando La Adversidad En Oportunidad Con Victor Rada - Episodio 41
En este episodio de El Postworkout, Héctor Marcano conversa con Víctor Rada, futbolista profesional venezolano que dejó su país a los 17 años para estudiar y jugar fútbol en Estados Unidos. Capitán universitario, campeón de la conferencia AMC, jugador honorable mención y líder en asistencias, Víctor cumplió el sueño de firmar su primer contrato profesional y jugar en equipos como Orlando SeaWolves
Detras Del Personaje Con Jose Lugo - Episodio 40
En el episodio 40 de El Postworkout, conversamos con José Lugo, también conocido como El Mago Lugo. Más allá de la magia y los shows, este episodio revela la historia de un hombre profundamente sensible, resiliente y entregado a servir a los demás a través del arte, la recreación y la empatía.
Desde su niñez en Guri, su transición a la vida adulta, el impacto de la muerte de su padre, hasta su fil
Amar, Servir, Aprender Y Ser Feliz Con J.J Marichales - Episodio 39
En este episodio de El Postworkout conversamos con J.J. Marichales, un conferencista y escritor venezolano de 68 años con más de 40 años de experiencia emprendedora y una filosofía de vida clara: amar, servir, aprender y ser feliz.
Hablamos sobre cómo construir un retiro digno desde joven, por qué el dinero debe ser una consecuencia y no un fin, y cómo educarnos financieramente sin sacrificar lo q
El Precio De La Excelencia Con Danny Rojas - Episodio 38
Ironman, disciplina, hábitos, salud mental, motivación, motocross, Guatemala, Danny Rojas, deporte, sacrificio, enfoque, liderazgo, podcast.
En este episodio de El Postworkout, conversamos con Danny Rojas (@dannyrojasz17), un exatleta de motocross guatemalteco convertido en triatleta de Ironman. Danny comparte cómo el deporte lo salvó de un diagnóstico de TDAH, cómo la disciplina le permitió const
La Felicidad Es El Camino Con Warner Jimenez - Episodio 37
Felicidad, salud mental, bienestar emocional, resiliencia e inteligencia emocional. En este episodio de El Postworkout hablamos con Warner Jiménez sobre la verdadera práctica de ser feliz.
Desde su experiencia como exalcalde perseguido político hasta convertirse en autor de Eudaimonics, Warner nos comparte herramientas concretas para cultivar hábitos saludables, desarrollar la gratitud, combatir e
Todo Cambia Cuando Decides No Rendirte con Amanda Gonzalez - Episodio 36
🔥 En este episodio de El Postworkout nos acompaña Amanda González (@amandaigh), ingeniera en informática, social media manager y creadora de contenido, quien decidió reconstruir su vida profesional y emocional después de tocar fondo.
Desde una relación tóxica que casi la destruye hasta liderar su marca personal y ayudar a otros a encontrar su propósito a través del Ikigai, Amanda nos regala una hi
Sin Limites Ni Etiquetas Con Verónica García - Episodio 35
Multipotencialidad, salud mental, disciplina, autenticidad y crecimiento personal. En este episodio, Verónica García (@verogarciamusic) nos cuenta cómo vive sin etiquetas y abraza todas sus pasiones.En este episodio especial de El Postworkout recibimos a Verónica García, médico cirujano, músico, entrenadora personal y creadora de contenido. Hablamos sobre la importancia de aceptar la multipotencia
Contando Contigo Mismo Con Luis Daniel Peñaloza - Episodio 34
Luis Daniel Peñaloza (@luisdaniel.fm) es médico cirujano y locutor con más de 9 años de experiencia en voiceover para marcas y emisoras nacionales e internacionales. En este episodio hablamos de cómo la vida puede cambiar con una sola oportunidad, y de la importancia de reinventarse, confiar en uno mismo y usar la voz —literal y metafóricamente— para contar tu historia.💬 Conversamos sobre:Transita
Nuestro Primer Episodio en Vivo: Ciencia, Golpes y Propósito con Javi Garcia
Ciencia, salud mental, disciplina, calistenia, Muay Thai y transformación personal. En este episodio en vivo, converso con Luis Javier García sobre propósito, cambio físico y plenitud.En este episodio en vivo y en persona, converso con Luis Javier “Javi” García, científico de laboratorio clínico, exingeniero biomédico, músico, esposo, padre, amante del Muay Thai y un verdadero guerrero moderno.🔥 H
Encontrarte Después de Perderte con Carla Centeno – Episodio 32
¿Qué pasa cuando tocas fondo y no ves salida?
En este episodio de El Postworkout, conversamos con Carla Centeno (@CarlacentenoD), una mujer que transformó el dolor en propósito. Luego de enfrentar depresión, ansiedad y ataques de pánico, encontró la sanación y ahora guía a otras mujeres a reconectarse consigo mismas a través de mentorías, palabras de aliento y su historia en redes sociales.
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Más Allá del Espejo con Vanessa Pineda | Hábitos Reales, Maternidad y Salud Consciente - Episodio 31
Vanessa Pineda es madre, migrante y apasionada del fitness. Llegó a EE.UU. desde Venezuela hace 4 años y, como muchos, comenzó su viaje fitness buscando un cambio físico. Pero con el tiempo, descubrió algo más profundo: salud emocional, disciplina diaria y el poder de los hábitos sostenibles.En este episodio hablamos de lo que significa realmente transformar tu estilo de vida desde cero, ser mamá
Expresándome hacia el Éxito con Adriana Boscán - Episodio 30
¿Te cuesta hablar en público? ¿Sientes que tu voz no tiene poder o que nadie te escucha? En este episodio de El Postworkout, conversamos con Adriana Boscán, locutora, conferencista, NeuroCoach y creadora del programa “Expresándome hacia el Éxito”.Desde su experiencia en medios hasta su transformación personal tras grandes pérdidas, Adriana comparte herramientas para vencer el miedo escénico, conec
Crear Valor En Medio Del Caos Con Uriel Ramirez - Episodio 29
En este poderoso episodio de El Postworkout, conversamos con Uriel Ramírez (@urielramirezvzla), un DJ, creador de contenido y exiliado político venezolano radicado en Florida. Uriel comparte su increíble historia: desde sus inicios como niño cargando cornetas en minitecas de Margarita, hasta convertirse en DJ profesional, instructor de salsa y figura pública digital.El episodio explora la evolució
Unsupported & Unstoppable Con Cody Taylor - Episodio 28
En este episodio, hablamos con Cody Taylor, atleta de ultra resistencia, ex baterista profesional y fundador de Live the New Normal. Su historia es una oda al cambio, la disciplina y la capacidad humana de reinventarse cuando todo parece perdido.Desde dejar su carrera musical para fundar una empresa de HVAC, hasta convertirse en un ultra-runner que rompió el récord del Bruce Trail (900 km en 14 dí
🎙️ Empezar de Nuevo las Veces que Sea Necesario con Adriana Vásquez - Episodio 27
En este episodio íntimo y real, conversamos con la psicóloga y terapeuta emocional Adriana Vásquez (@psicointrospeccion) sobre el valor de permitirnos comenzar otra vez, tantas veces como sea necesario.Hablamos sobre la autoexigencia, la culpa silenciosa, la presión de “mantenerse bien” cuando ya tocaste un punto alto, y la necesidad de bajarle el volumen al ego para escuchar al cuerpo y a la emoc
Descorchando la Libertad con Daniela Cherie - Episodio 26
En este episodio, conversamos con la poderosa y auténtica Daniela Cherie sobre los muchos significados de la libertad. Desde dejar atrás estructuras impuestas, hasta tomar la decisión de vivir de manera congruente con lo que sentimos, Daniela nos cuenta su proceso de transformación como creadora, performer y mujer sin filtro.
Hablamos del cuerpo como canal de expresión, de conectar con nuestra int
Estar Vivo No Es Para Cualquiera Con Vlazcos - Episodio 25
En este episodio de El Postworkout conversamos con Arturo Vlazcos, creador de contenido, soñador y luchador incansable. Arturo nos comparte su historia de vida: su paso por España y EE.UU., el difícil camino de construir una carrera creativa desde cero, el enfrentarse a la falta de apoyo cercano, superar el síndrome del impostor y apostar todo por sus sueños.
🚀 Hablamos de:
La importancia de la co
Build Yourself Up con Abigail Sergenese "Abagatorr" – Episodio 24
En este episodio hablamos con Abigail Sergenese (@abagatorr), atleta de levantamiento olímpico, entrenadora, creadora de contenido y madre, sobre lo que realmente significa ser self-made y construirte desde cero con lo que tienes.Temas que tocamos:Qué significa ser “self-made” y cómo enfrentar el síndrome del impostor.El poder de levantarte cuando la vida te lanza al piso.La importancia de constru
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