پادکست مدیتیشن و مراقبه خواب (ذهنت رو تربیت کن تا با این صدا به خواب ب
این پادکست به مدیتیشن و مراقبه خواب اختصاص دارد. آرین، روانشناس و دانشآموخته دانشگاه میلانو بیکوکا، شما را در این مسیر همراهی میکند. هدف این پادکست تربیت ذهن برای رسیدن به آرامش و خواب عمیق است.
Episodes
خروج
شروع درمان ...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بار
شروع درمان...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دالان
شروع درمان...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خانه
شروع درمان...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پل
شروع درمان...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بازگشایی ناخوداگاه به وسیله ی مدیتیشن
شروع درمان...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: جادوی زبان؛ اپیزود اخر خطا های تفکر
شروع درمان...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای سنجاق شدن
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای سطح لغزنده
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای حافظه
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای منزلت
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای حال
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای چسبندگی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای تحریف
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای حذف
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: اولین خطا، تعمیم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: جنگ درون
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: بازیکن سیاست
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: گول خوردم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خودکشی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: غلط کردم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت پنجم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت چهارم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت سوم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت دوم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: توضیح مفهوم پناهگاه درونی قسمت اول
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت : راست چپ وسط
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: نحوه ی برخورد با کودکان هنگام جنگ
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: نه گام برای مدیریت استرسهای شدید
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
باغ ایرانی در خواب
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن و مراقبه؛ یافتن وجود روشن و تاریک
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
شکوفه های گیلاس میان پلکها
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ببینش؛ رهایش کن
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن مراقبه و خودشناسی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن و آرامش سه لایه ای برای قبل خواب
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اتاق رنگی ذهن من
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دریاچه نور ماه، درخشندگی روح
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سپردن به طبیعت
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پله های خواب
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پذیرش و عشق به خود
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یکی شدن با درختی کهن
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای زمان هایی که ذهن و جسم سنگینه
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
فانوس های شناور
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سفر به قاب آبی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
کتابخانه ی جنگلی من
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قطار شب های آزادی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قدم زدن در باغ آشنا
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امشب نمیخوام مسئول باشم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
آغار سفر: درِ مخفیِ ناخودآگاه
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قطاری روی اب
آغاز درمان -------------یوتیوبشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خانهی چوبی در مه
آغاز درمان ------------------- یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اتصال با ارامش
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امواج شب
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قایق
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Harmonic light / انوار هارمونیک
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سفرِ آرام
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشنِ خواب با تصویرسازی هدایتشده
«قایقِ خالی»—داستانی دربارهی رها کردنِ دلگیریها و شخصینکردنِ اتفاقها. بعدش با یک مدیتیشنِ تصویری کامل میریم سمت خواب: اسکنِ بدن، تنفسِ آرام، تصویرسازیِ دریاچهی مهآلود، رهاسازیِ فکرها مثل برگ روی آب، تأییدهای مهربان و شمارشِ معکوسِ خواب. لحن صمیمی و کاملاً پادکستی، مناسب ضبطِ شبانه. (اگه وسطش خوابت برد—عالی—لازم نیست تا آخر گوش بدی.)شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Aca
فلوتِ شبانهی کریشنا کنار رود یَمونا
امشب با هم میریم یه جایی که انگار زمان توش کند میشه… کنار رودِ یَمونا، توی غروبِ رو به شب. فقط یک قصهی آروم، یک عالمه نفسهای سبک، و خوابی که خودش میآد.شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن تخیّلی برای خوابی عمیق و امن
امشب میخوام با هم بریم یه سفر خیالی... سفری به یه جای خاص، فقط برای تو... یه جایی امن، آروم، و پر از حس خوب...شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن شبانه برای خوابی عمیق و آرام
اگه الان اینجا هستی، یعنی ذهنت نیاز داره آروم بشه... بدنت نیاز داره رها بشه...شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پناه در مه – سفر خیالی شبانه برای خواب
این اپیزود هم برای آرامسازی ذهن و هم برای فروبردن شنونده به خواب طراحی شدهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خاموشی فکر – مدیتیشن خواب برای ذهنهای شلوغ
امشب با همهی خستگیهات اومدی… بدنت خستهست… چشمهات سنگینن… ولی ذهن… ذهن هنوز بیداره…شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خواب در غیاب کسی که دوستش داری
مخصوص اون شبهایی که دلت خالیه… وقتی کسی که دوسش داشتی دیگه نیست… وقتی صدای انفجار فقط بیرون نیست، تو دلت هم ترک خورده… و حالا، فقط میخوای یهجوری بتونی بخوابی…شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خواب در میان آتش – مدیتیشن آرامش در دل جنگ
میدونم امشب، مثل شبهای قبل نیست… شاید جایی که هستی، صداهایی باشه که نمیشه نادیدهشون گرفت…شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
نه گام برای مدیریت استرسهای شدید
امروز میخوایم ۹ گام عملی رو مرور کنیم که میتونن در لحظاتِ طوفانی زندگی، دستمون رو بگیرن و کمک کنن دوباره برگردیم به لحظهی حال.شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مخصوص اون شبهایی که انگار مغزت خستهتر از بدنه…
وقتی بین چند راه گیر کردی، نمیتونی تصمیم بگیری… و افکار، یکییکی از ذهنت بالا میرن، تحلیل میشن، برمیگردن، و خوابتو عقب میندازن. این مدیتیشن قراره بهت کمک کنه… نه که انتخاب کنی، بلکه فعلاً آروم بشی… و بذاری انتخاب، خودش توی سکوت رشد کنه…شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پاکسازی انرژی – برای شبهایی که خستهای، حتی اگه هیچ کاری نکردی
مدیتیشنی برای شبهایی که بدنت هیچ کاری نکرده، ولی انگار روح و روانت خستهست... انرژیت ته کشیده... ذهن سنگینه... و یه احساس بیدلیل خستگی دور و برت پیچیده. این قسمت مخصوص پاکسازی انرژی قبل از خوابه.شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشن خواب فراگیر و آرامشبخش
خوش اومدی به این لحظهی آرام… جایی که دیگه هیچ نبایدی نیست… فقط تو هستی، بدنِ تو، و لحظهای برای بازسازی و آرامش…شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اتصال به حس امنیت – مدیتیشن خواب برای شبهای ناامن و آسیبپذیر
برای اون شبهایی که انگار زمین زیر پاهامون شل شده… شبهایی که آدم دلش یه تکیهگاه میخواد، یه آغوش نامرئی که بهش بگه: «امنیت اینجاست، همینجا... همین الآن...»شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
رهایی از فکر زیاد – وقتی ذهنت ساکت نمیشه
امشب اینجایی… و این یعنی، تو داری به خودت اهمیت میدی…شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
آرامسازی سیستم عصبی – برای شبهایی که خوابت نمیبره
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
رهایی کامل از تنش – فرو رفتن به خواب عمیق
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Recommended
Social Media for B2B Growth: LinkedIn Strategy for B2B Marketers
Somewhere in the Skies
Buddhability
Raíces - El Podcast de la Dra María Velasco
Artículos de Abre la Biblia
ANA DE LAS TEJAS VERDES - Libros
Supreme Court Decision Syllabus (SCOTUS Podcast)
the JustPod
Brian Lehrer: A Daily Politics Podcast
The Daily
Doctor Zhivago Slow Read
Conspiracy Files with Paige Carter
