Glow Up with Laurinda
Je suis Laurinda Hudgens, Directrice Créative & Consultante en Image, fondatrice de la marque Madame Badass. Glow up with Laurinda est un podcast dédié à l'épanouissement personnel et au développement de soi, destiné à celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur véritable essence et dans le but de developper son image de marque, car notre véritable atout, c’est nous-même. Rejoignez-moi pour un voyage de découverte et d’auto-amélioration qui vous aidera à dévoiler votre plein potentiel et à briller de tous vos feux.
Episodes
112 | Et si votre mal-être venait d'un manque de liberté ?
Et si une partie de notre mal-être venait simplement du sentiment de ne plus être libre de choisir ?Nous parlons souvent de liberté comme d'un idéal à atteindre. Être indépendant, décider de sa vie, de son travail, de ses relations, de son environnement… Mais que se passe-t-il lorsque cette liberté commence à nous échapper ? Et si notre besoin de liberté devenait lui-même une source de pressio
111 | Comment se réapproprier son style vestimentaire ?
Et si, à force de suivre les tendances, nous avions fini par perdre notre propre style ?Aujourd'hui, nous n'avons jamais été autant exposés à la mode. Entre les influenceurs, les réseaux sociaux, les nouvelles tendances et les collections qui se renouvellent sans cesse, nous sommes constamment sollicités pour acheter, changer, renouveler notre garde-robe et adopter de nouveaux codes.Mais p
110 | Les relations parasociales : Vous me suivez. Mais vous ne me connaissez pas.
Vous pensez me connaître. Mais est-ce vraiment le cas ?À force de suivre quelqu’un quotidiennement sur les réseaux sociaux, peut-on finir par croire qu’on le connaît personnellement ?Nous regardons ses stories, suivons ses aventures, écoutons ses confidences, découvrons ses habitudes, ses relations, ses réussites et parfois même ses difficultés.Progressivement, une forme de proximité s’installe. N
109 | J'voulais faire 93 épisodes. J’en ai fait 62 : Je n’ai pas atteint mon objectif. Et alors ?
Je m’étais lancé un défi un peu fou : 93 jours, 93 épisodes, un épisode par jour pendant tout l’été.Finalement, j’en ai réalisé 62.Je pourrais culpabiliser sur les 31 épisodes manquants. Mais aujourd’hui, j’ai surtout envie de regarder tout ce que ces 62 épisodes m’ont apporté.Dans ce dernier épisode qui cloture les Summer Glow, je reviens en roue libre sur ce challenge : ce qu’il m’a appris sur l
108 | Les 7 incompréhensions entre les hommes et les femmes
Pourquoi avons-nous parfois autant de mal à nous comprendre entre hommes et femmes ?Dans cet épisode, j’ai voulu revenir sur 7 grandes incompréhensions qui peuvent aujourd’hui nous éloigner, dans nos relations amoureuses, sexuelles, mais aussi dans notre manière d’imaginer une vie à deux.Le sexe et ce que chacun y recherche. Les attentes que l’on place sur l’autre. Nos objectifs de vie. Notre rapp
62|93 Qu’est-ce qui distingue un homme d’un garçon ?
Qu’est-ce qui fait réellement la différence entre être un homme et être un garçon ?Et non, je ne parle pas d’âge.Dans cet épisode, je vous partage ma vision de ce qui distingue, pour moi, la maturité d’un homme dans ses relations, sa manière d’aimer, de communiquer et de prendre ses responsabilités.Un garçon peut vouloir les avantages d’une relation sans être prêt à en assumer les responsabilités.
61|93 Pourquoi je me sens moins libre d’être féminine et sexy ? (Part 3/3)
Dans cette dernière partie, je vous parle de ce que j’essaie moi-même de retrouver aujourd’hui : la liberté d’oser être féminine, sensuelle, sexy, sans laisser mes peurs, le regard des hommes ou mon besoin de me protéger décider entièrement à ma place.Parce qu’il existe beaucoup de moments dans une vie où l’on peut progressivement mettre cette partie de nous de côté : le travail, les enfants, notr
60|93 Pourquoi je me sens moins libre d’être féminine et sexy ? (Part 2/3)
Dans cette deuxième partie, je continue cette réflexion autour de notre rapport à la féminité, à la sensualité et à cette liberté que nous ne devrions peut-être jamais oublier : celle de disposer de notre corps, de notre image et de la manière dont nous choisissons de nous exprimer.Je vous parle aussi de cette problématique que je rencontre personnellement en ce moment : commencer à me censurer, à
59|93 Pourquoi je me sens moins libre d’être féminine et sexy ? (Part 1/3)
Depuis quelque temps, je réalise quelque chose qui me dérange profondément : je ne me sens plus aussi libre qu’avant d’exprimer ma féminité et ma sensualité.Porter certaines tenues, montrer mon corps, publier certaines images… des choses que j’ai toujours faites naturellement et qui font aussi partie de mon identité artistique sont progressivement devenues des sujets de réflexion, voire parfois d’
58|93 Les 15 profils que je ne laisse plus entrer dans ma vie (Part 2/2)
Dans cette deuxième partie, je continue à vous parler de ces profils et comportements que j’ai appris, avec le temps et mes propres expériences, à ne plus sous-estimer.Cette fois, on va encore plus loin dans les rapports de pouvoir : ceux qui ont besoin de vous diminuer pour se sentir plus forts, ceux qui cherchent à créer une dépendance, ceux qui transforment chaque désaccord en rapport de force,
57|93 Les 15 profils que je ne laisse plus entrer dans ma vie (Part 1/2)
Dans cet épisode, je vous parle de 10 profils dont j’ai appris, avec le temps, à me méfier.Dans nos relations amoureuses, professionnelles ou même amicales, certaines personnes peuvent être extrêmement charmantes, rassurantes ou admiratives au départ. Et ce n’est parfois que lorsque l’on commence à réussir, à prendre notre indépendance, à poser des limites ou simplement à dire non que certains com
56|93 La domination masculine existe aussi dans le business.
Dans cet épisode, je parle d’une réalité professionnelle dont j’ai finalement très peu parlé : les rapports de pouvoir entre les hommes et les femmes dans le business.Au fil de mes années d’entrepreneuriat, j’ai été confrontée à plusieurs situations où une relation professionnelle avec un homme a progressivement basculé vers autre chose : rapports de force, comportements autoritaires, intimidation
55|93 Pourquoi protéger sa qualité de vie change tout ? Elle détermine votre bonheur !
Vous avez le droit d’être exigeant avec votre vie.À quel moment avons-nous décidé que vouloir une meilleure qualité de vie, c’était en demander trop ?Dans cet épisode, je parle de tout ce qui, selon moi, participe réellement à construire une vie dans laquelle on se sent bien : notre manière de travailler, notre environnement, notre rythme, les personnes dont on s’entoure, nos relations et les stan
54|93 Mon semi-trail m’a appris comment on progresse vraiment.
Qu’est-ce que courir 21 km avec plus de 1000 mètres de dénivelé peut nous apprendre sur l’entrepreneuriat ?Beaucoup plus de choses que je ne l’imaginais.Dans cet épisode, je reviens sur mon premier semi-trail, sur ce que j’ai vécu pendant ces kilomètres, mais surtout sur tout ce que cette expérience m’a appris sur ma manière de travailler, d’apprendre et de progresser.Parce que finalement, le spor
53|93 Et si les réseaux sociaux faussaient votre vision de la vie ?
Et si certaines des choses que vous pensez vouloir… ne venaient finalement pas vraiment de vous ?Dans cet épisode, je parle de l’influence parfois invisible des réseaux sociaux sur notre perception de la vie, de la réussite, de notre corps, de nos relations, de nos envies et même de notre identité.À force d’être exposés aux mêmes images, aux mêmes tendances et aux mêmes modèles de vie, on peut fin
52|93 Ta vie amoureuse commence par toi. Change-toi, et tout peut changer.
Et si, au lieu d’attendre que quelqu’un arrive dans votre vie et change tout… vous commenciez par vous ?Épisode 51 : arrête de convaincre quelqu’un de te choisir.Épisode 52 : maintenant que tu n’attends plus d’être choisie, qu’est-ce que toi, tu peux changer pour transformer ta vie amoureuse ?Dans la continuité de mon précédent épisode, je parle de cette idée qui a profondément changé ma manière d
51|93 Être aimée commence par se choisir soi-même.
Et si la manière dont les autres nous aiment commençait aussi par la manière dont nous nous aimons nous-mêmes ?Dans cet épisode destiné aux femmes, je parle d’amour, de confiance en soi, de respect et surtout de cette tendance que l’on peut avoir à vouloir convaincre quelqu’un de rester, de nous choisir ou de reconnaître notre valeur.Aujourd’hui, ma vision est beaucoup plus simple : si tu veux êtr
50|93 La rentrée que vous méritez : Pourquoi septembre peut changer votre année ?
Et si septembre était finalement le meilleur moment pour repartir avec une nouvelle énergie ?Dans cet épisode, je vous partage tout ce que j'ai mis en place ces dernières semaines pour préparer ma rentrée : nouveaux objectifs, nouvelles habitudes, organisation, énergie, projets… et surtout cette envie de repartir avec une direction beaucoup plus claire.Pas besoin d'attendre janvier pour dé
49|93 Pourquoi certains hommes me permettent de me sentir plus femme ?
Pourquoi certains hommes nous permettent-ils de lâcher prise ? Qu'est-ce qui fait réellement la différence chez un homme lorsque commence une relation ?Dans cet épisode plus long et plus personnel, je pars de la galanterie pour ouvrir une réflexion beaucoup plus large sur la séduction, le flirt, l'initiative et cette dynamique qui peut se créer entre un homme et une femme.Je vous raconte p
48|93 Cet exercice va vous obliger à regarder votre vie autrement !
Et si vous preniez quelques minutes pour regarder votre vie dans son ensemble ?Après le Vision Board et la manifestation, je voulais terminer cette série avec quelque chose de beaucoup plus concret : un exercice que j'utilise pour prendre du recul, identifier ce qui fonctionne réellement dans ma vie… mais surtout ce qui mérite aujourd'hui plus d'attention.Parce qu'on peut avoir des
47|93 Pourquoi faut-il toujours marcher sur des œufs avec certaines personnes ?
Pourquoi certaines femmes prennent-elles tout personnellement ?Vous est-il déjà arrivé d'avoir l'impression de devoir constamment peser vos mots avec quelqu'un ?Dans cet épisode, je parle d'une dynamique que j'ai particulièrement observée dans certaines relations entre femmes : ces relations où une plaisanterie, une remarque, une différence de caractère ou simplement le fait de
46|93 Pourquoi manifester peut réellement changer votre vie ?
Est-ce que la manifestation et la loi de l'attraction fonctionnent vraiment ?Après vous avoir parlé du Vision Board dans le précédent épisode, j'avais envie d'aller plus loin et de vous expliquer ce que signifie réellement « manifester » pour moi.Je vous partage ce qui a fonctionné dans ma propre vie, les choses que j'ai réussi à attirer ou à construire, mais surtout pourquoi je pe
45|93 Votre Vision Board peut-il changer votre vie ?
Créer sa vie commence par savoir ce que l'on veut.Et si, avant de chercher à changer votre vie, vous commenciez par définir précisément celle que vous voulez ?Dans cet épisode, je vous parle du Vision Board, de l'importance que je lui accorde et surtout de la manière dont je construis le mien.Je vous explique comment l'organiser, quoi y mettre, pourquoi être précis dans ses envies et s
44|93 À 32 ans : quand ta vie ne ressemble pas à celle des autres, pourquoi ce décalage ?
À 32 ans, que se passe-t-il quand ta vie ne ressemble pas vraiment à celle des autres ?Dans cet épisode plus long et plus personnel, je vous partage les réflexions qui me traversent en ce moment : le célibat, la solitude, l'amour, l'indépendance, la liberté… mais aussi ce sentiment étrange d'être parfois en décalage avec le rythme de ceux qui m'entourent.Pendant que certains constr
43|93 Votre style vestimentaire change la façon dont on vous perçoit - Pourquoi bien s'habiller change votre image ?
Après avoir parlé de l'importance de notre image et de la manière de la construire, il était impossible de ne pas parler de style vestimentaire.Dans cet épisode, je vous partage ma vision et mes conseils pour faire évoluer votre style : les vêtements que l'on choisit, les marques, les associations, les détails auxquels on ne pense pas toujours, mais surtout la cohérence avec votre image gl
42|93 Comment reprendre le contrôle de votre image ?
Après vous avoir expliqué pourquoi votre image peut changer votre vie, j'avais envie d'aller plus loin : concrètement, par où commencer ?Dans cet épisode, je vous partage les premières étapes qui, selon moi, permettent de construire une image plus forte, plus cohérente et surtout plus alignée avec la personne que vous souhaitez devenir.Je parle de style, de soin de soi, de sport, de présen
41|93 L'amitié homme-femme est-elle possible ?
L'amitié entre un homme et une femme peut-elle réellement exister sans ambiguïté ?Dans cet épisode, j'ouvre une réflexion sur une question que l'on s'est probablement tous déjà posée. Je partage ma propre vision de l'amitié homme-femme, de ce qui la rend possible, mais aussi de cette frontière parfois très fine entre amitié, attirance, désir et sentiments.Je questionne égalemen
40|93 Pourquoi votre image peut changer votre vie ?
Arrêtez de croire que l'image est superficielle.Et si votre image avait beaucoup plus de pouvoir sur votre avenir que vous ne l'imaginez ?Dans cet épisode, je parle de transformation : esthétique, physique, vestimentaire, mais surtout intérieure. Parce que changer son image ne consiste pas simplement à devenir « plus beau » ou à mieux s'habiller.Notre image influence la perception que
39|93 Ce que j'aurais aimé dire aux hommes sur le sexe : Les summer Glow
Après avoir partagé ma vision du sexe dans le précédent épisode, j'avais envie d'aller un peu plus loin.Dans cet épisode, je m'adresse directement aux hommes. Je partage ce que j'aurais aimé leur dire au fil de mes expériences, des discussions que j'ai eues avec d'autres femmes et des réflexions que ces échanges ont fait naître.Nous parlons de communication, de désir, d'écoute, de connexion et de
38|93 Le podcast évolue : Une nouvelle identité, la même vision.
Après plusieurs mois de réflexion, j'ai ressenti le besoin de faire évoluer ce podcast.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j'ai choisi The Other Side comme nouvelle identité et ce que ce nom représente profondément pour moi.Depuis le début, ce podcast n'a jamais eu pour vocation de donner des vérités absolues. Il a toujours cherché à explorer l'autre côté des choses : celui que l'on ne pre
37|93 Le sexe vu par une femme (pour les hommes) : Les summer Glow
Le sexe est probablement l'un des sujets dont on parle le plus… et que l'on comprend parfois le moins.Dans cet épisode, je partage ma vision de la sexualité en tant que femme. Je parle de ce que j'ai observé, entendu et vécu, mais aussi des incompréhensions qui existent encore entre les hommes et les femmes autour de ce sujet.Pourquoi est-il si difficile d'en parler ouvertement ? P
36|93 Votre téléphone vous empêche de devenir la personne que vous pourriez être : Les Summer Glow
Vous êtes devenu esclave de votre téléphone.Vous pensez utiliser votre téléphone… mais êtes-vous certain que ce n'est pas lui qui dirige et contrôle une partie de votre vie ?Dans cet épisode, je partage tous les changements que j'ai mis en place pour reprendre le contrôle de mon attention. Suppression des notifications, nouvelle manière d'utiliser mon téléphone, gestion des messages, d
35|93 Pourquoi les réseaux sociaux nous empêchent-ils de vivre le présent ? : Les Summer Glow
Pourquoi avons-nous parfois l'impression de passer à côté de notre propre vie alors que nous sommes constamment connectés ?Dans cet épisode, je partage ma vision des réseaux sociaux et de la manière dont ils influencent notre attention, notre présence et notre façon de vivre le quotidien.Je vous explique pourquoi, selon moi, le problème ne vient pas des réseaux eux-mêmes, mais de la manière do
34|93 Peut-on aimer quelqu'un sans le désirer ? : Les Summer Glow
Peut-on réellement aimer quelqu'un sans le désirer ?Dans cet épisode, j'ouvre une réflexion sur l'une des questions les plus complexes des relations amoureuses. L'amour et le désir sont-ils forcément liés ? Peut-on aimer profondément une personne sans ressentir de désir pour elle ? Et, à l'inverse, peut-on désirer quelqu'un sans l'aimer ?Je partage ma vision, les nuance
33|93 Les relations sont-elles une question de choix ? : Les Summer Glow
Pourquoi, avec le temps, devenons-nous plus sélectifs dans nos relations ?Dans cet épisode, je partage une réflexion sur la place que nous accordons aux autres au fil des années. Nos amitiés, nos rencontres, nos relations évoluent, et sans toujours nous en rendre compte, nous choisissons de plus en plus consciemment les personnes avec lesquelles nous voulons construire notre vie.Je parle de temps,
32|93 Le véritable coût de l'entrepreneuriat féminin : Les Summer Glow
Que coûte réellement l'entrepreneuriat lorsqu'on est une femme ?Dans cet épisode, je partage les réalités que j'ai longtemps gardées pour moi. Celles qui ne se voient pas sur les réseaux sociaux, derrière les collaborations, les réussites ou les apparences.Je parle d'argent, de crédibilité, des rapports de pouvoir, des relations avec les hommes comme avec les femmes, de la solitude
31|93 Les hommes qui m'ont fait fuir avaient tous un point commun : Les Summer Glow
"Les hommes avec qui j'ai partagé ma vie avaient tous un point commun : ils ne cherchaient pas vraiment à comprendre ce que signifie vivre en tant que femme."Pourquoi ne pas se sentir comprise détruit une relation.Pourquoi certaines relations prennent-elles fin, alors qu'il y avait pourtant de l'amour ou de la bonne volonté ?Dans cet épisode, je partage une réflexion très per
30|93 Pourquoi la jalousie est si sous-estimée ? : Les Summer Glow
La jalousie est une émotion que nous avons presque tous ressentie… mais savons-nous vraiment ce qu'elle raconte de nous ?Dans cet épisode, je partage ma vision de la jalousie, de ses mécanismes et de la manière dont elle peut influencer nos relations amoureuses, mais aussi nos amitiés ou notre vie professionnelle.Je parle des différences que j'observe dans la façon dont les hommes et les f
29|93 Qu'est-ce qui rend une personne charismatique ? : Les Summer Glow
Qu'est-ce qui rend une personne véritablement charismatique ?Dans cet épisode, je partage ma vision du charisme et des qualités que je retrouve chez les personnes qui marquent durablement les autres.Pour moi, le charisme ne se résume ni à la beauté, ni à la popularité, ni au statut social. Il existe différentes façons d'être charismatique, et chacune repose sur une manière d'être, de c
28|93 Choisissez ceux qui veulent construire avec vous : Les Summer Glow
Vous voulez faire partie de mon histoire ?Pendant longtemps, j'ai abordé certaines relations professionnelles avec beaucoup de méfiance. Les déceptions, la jalousie ou les rapports de force m'avaient poussée à me protéger.Dans cet épisode, je partage le changement de posture que j'ai vécu ces derniers temps. Aujourd'hui, je ne cherche plus à convaincre tout le monde. Je préfère m&#
27|93 Votre mindset détermine votre avenir : Les Summer Glow
Pourquoi certaines personnes semblent-elles évoluer plus vite que les autres ?Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui, selon moi, est à la base de toutes les transformations : le mindset.Je partage ma vision de la différence entre un état d'esprit fixe et un état d'esprit évolutif, pourquoi notre manière de penser influence directement nos décisions, notre capacité à rebondir et
26|93 Comment créer son propre métier ? : Les Summer Glow
Comment créer un métier qui n'existe pas encore ?Dans cet épisode, je vous raconte comment, au fil des années, j'ai construit un métier sur mesure à partir de mes passions, de la photographie à la direction artistique, jusqu'au conseil en image, en positionnement et en réputation de marque.Je partage les réflexions qui m'ont permis de comprendre où se trouvait réellement ma valeur,
25|93 Qui seriez-vous sans le regard des autres ? : Les Summer Glow
Dans cet épisode, je vous invite à vous poser une question qui peut changer notre manière de vivre : qui seriez-vous sans le regard des autres ?Nous prenons parfois des décisions, faisons certains choix ou renonçons à des envies par peur d'être jugés, incompris ou de ne pas correspondre aux attentes des autres.Je partage ma vision de cette quête d'authenticité, de l'importance de se re
24|93 Peut-on désirer quelqu'un d'autre en étant en couple ? : Les Summer Glow
Le désir est-il une forme d'infidélité ?Peut-on ressentir du désir pour une autre personne lorsqu'on est en couple… sans que cela remette en question son amour ou sa relation ?Dans cet épisode, j'ouvre une réflexion sur un sujet souvent tabou : le désir, la fidélité, les attirances que l'on peut ressentir au cours d'une relation et la difficulté d'en parler librement.Je par
23|93 Quel est votre style d'attachement ? : Les Summer Glow
Pourquoi avons-nous parfois l'impression de revivre les mêmes histoires, encore et encore ?Dans cet épisode, je vous parle des différents styles d'attachement et de la manière dont ils influencent nos relations amoureuses, souvent sans que nous en ayons conscience.J'aborde les profils anxieux, évitants, sécurisants et désorganisés, tout en partageant mon propre regard et une partie de
22|93 La liberté est-elle un état d'esprit ? : Les Summer Glow
Nous passons une grande partie de notre vie à chercher plus de liberté.Mais savons-nous vraiment ce que cela signifie ?Dans cet épisode, je partage ma vision de la liberté à travers le travail, l'entrepreneuriat, l'amour, la famille, nos choix de vie et toutes ces contraintes qui donnent parfois l'impression de nous empêcher d'être pleinement nous-mêmes.Et si ce qui nous enfermait
21|93 Comment trouver sa place ? Part 1 : Les Summer Glow
Comment trouver sa place lorsqu'on a l'impression de ne rentrer dans aucune case ?Dans cet épisode, je partage ma vision de ce que signifie réellement « être à sa place ». Pour moi, ce n'est pas trouver un endroit où l'on nous accepte, mais apprendre à construire une vie alignée avec ce qui nous anime profondément.Je parle de passions, de talents, de ces aspects de notre personnali
20|93 Votre entourage influence-t-il votre énergie ? : Les Summer Glow
Et si le problème n'était pas vous… mais l'environnement dans lequel vous évoluez ?Dans cet épisode, je partage une réflexion sur l'influence que notre entourage peut avoir sur notre énergie, notre état d'esprit et notre manière de voir le monde.Nous avons parfois l'impression d'être devenus plus pessimistes, plus fatigués ou moins motivés, sans réaliser que nous sommes peu
19|93 Sommes-nous en train de normaliser la solitude; le celibat et la vie d'une femme seule et indépendante ? : Les Summer Glow
Les réseaux sociaux sont-ils en train de normaliser un mode de vie qui n'est peut-être pas celui auquel la plupart des gens aspirent profondément ?Ces derniers temps, j'ai l'impression que le célibat est devenu bien plus qu'une situation de vie : il est parfois présenté comme un modèle à suivre.Dans cet épisode, je partage une réflexion qui m'habite depuis quelque temps. Oui, j
18|93 Comment savoir si tu plais à cette femme ? : Les Summer Glow
Comment savoir si tu plais réellement à cette femme ?Dans cet épisode, je partage ma vision des signes d'intérêt et des comportements qui peuvent révéler une attirance chez une femme.Nous parlons du regard, de l'énergie, des green flags, de la différence entre l'amitié et l'attirance, mais aussi des codes parfois inversés de la séduction moderne.À travers mon expérience et mes observations, je vou
17|93 Choisis les hommes qui te choisissent : Les Summer Glow
Combien de temps sommes-nous prêts à investir dans quelqu'un qui ne sait pas vraiment ce qu'il veut ?Dans cet épisode, je partage mon expérience et ma vision des relations, de l'investissement émotionnel et de la réciprocité.Je parle de ces personnes qui entretiennent le doute, de celles qui nous épuisent à force d'hésiter, de la difficulté de faire le premier pas, mais aussi de l'importance de pr
16|93 Pourquoi les femmes qui s'oublient souffrent-elles autant ?
Pourquoi certaines femmes finissent-elles par s'oublier dans leur vie, dans leurs relations, dans leur vie familiale ?Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur ces femmes qui vivent en fonction des besoins des autres, jusqu'à parfois perdre le lien avec leurs propres envies, leurs émotions et leur identité.Nous parlons de disponibilité, de codépendance, des schémas familiaux que nous r
15|93 Les femmes veulent-elles vraiment un homme beau et riche ? : Les Summer Glow
Les femmes recherchent-elles vraiment un homme beau, riche et puissant ?À travers les réseaux sociaux, certains discours laissent croire que les femmes seraient avant tout attirées par le physique, l'argent ou le statut social.Dans cet épisode, je partage une vision différente.Je déconstruis plusieurs idées reçues sur ce que les hommes pensent devoir être pour plaire, mais aussi sur ce que les fem
14|93 Comment apprendre à aimer être seul (PART2) ? Les Summer Glow
Partie 2 : Comment apprendre à aimer être seul, sans avoir l'impression de subir cette solitude ?Dans cet épisode, je partage ma vision de la solitude et de l'importance d'apprendre à apprécier sa propre compagnie. Que l'on sorte d'une relation, que l'on traverse une période de célibat ou que l'on ait simplement besoin de se retrouver, ces moments peuvent devenir de vér
13|93 Comment apprendre à aimer être seul (PART1) ? Les Summer Glow
Comment apprendre à aimer être seul, sans avoir l'impression de subir cette solitude ?Dans cet épisode, je partage ma vision de la solitude et de l'importance d'apprendre à apprécier sa propre compagnie. Que l'on sorte d'une relation, que l'on traverse une période de célibat ou que l'on ait simplement besoin de se retrouver, ces moments peuvent devenir de véritables opp
12|93 Pourquoi les hommes indécis vous font perdre votre temps ? Les Summer Glow
Que faire lorsqu'un homme ne sait pas ce qu'il veut ?Dans cet épisode, je partage ma vision des hommes indécis et des raisons pour lesquelles je pense qu'il ne faut jamais construire sa vie autour de quelqu'un qui hésite constamment.Nous parlons de temps, de valeur personnelle, d'engagement et de cette tendance que certaines femmes ont à attendre qu'un homme change ou finisse par prendre une décis
11|93 Comment vivre sans regret ? Les Summer Glow
Comment construire une vie dont on ne regrettera rien ?Dans cet épisode, je partage ma vision de ce qui permet, selon moi, de vivre avec le moins de regrets possible. Nous parlons de personnalité, de courage, de positionnement, de la manière dont nous façonnons notre esprit et de notre capacité à oser malgré la peur.Je vous explique pourquoi nos plus grands regrets ne viennent souvent pas de nos é
10|93 Quels sont les 4 vrais Red flags chez un homme ? : Les Summer Glow
Quels sont, selon moi, les red flags qu'une femme ne devrait jamais ignorer avant de s'engager avec un homme ?Dans cet épisode, je partage les quatre comportements qui m'empêcheraient aujourd'hui d'aller plus loin dans une relation.Nous parlons d'hygiène, de codépendance, de l'importance pour chacun de construire son propre univers, mais aussi de ces hommes qui recherchent davantage un statut ou u
9|93 Pourquoi avons-nous peur de montrer notre intérêt ? : Les Summer Glow
Pourquoi avons-nous autant de mal à montrer notre intérêt envers l'autre aujourd'hui ?À force d'analyser chaque message, chaque silence, chaque vue sur une story ou chaque détail sur les réseaux sociaux, nous avons parfois oublié la simplicité des relations humaines.Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur cette peur d'exprimer ce que nous ressentons, par crainte d'être rejetés, mal interprét
8|93 Les hommes ont-ils peur d'aimer ? : Les Summer Glow
Les hommes ont-ils vraiment peur de montrer leurs sentiments… ou sommes-nous tous devenus plus prudents lorsqu'il s'agit d'aimer ?Dans cet épisode, j'ouvre une réflexion sur notre manière moderne de vivre les relations. Les messages, les réseaux sociaux, les interprétations permanentes, la peur de paraître trop investi ou trop disponible… autant de mécanismes qui nous éloignent parfois de la simpl
7|93 Comment obtenir le respect sans le demander ? : Les Summer Glow
Pourquoi certaines personnes inspirent-elles naturellement le respect alors que d'autres voient constamment leurs limites être dépassées ?Dans cet épisode, je partage ma vision du respect, de l'autonomie et de la posture. Car bien souvent, ce n'est pas ce que nous demandons qui détermine la manière dont les autres nous traitent, mais ce que nous acceptons.Je parle de dépendance, de communication,
6|93 Comment augmenter son potentiel de désirabilité ? : Les Summer Glow
Pourquoi certaines personnes nous attirent-elles davantage que d'autres ?Pourquoi certaines restent dans nos pensées, créent du désir ou éveillent une curiosité que l'on n'arrive pas toujours à expliquer ?Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur la désirabilité, l'attraction et les mécanismes qui alimentent le désir. Je parle de mystère, de tension, de disponibilité, de rareté
5|93 Pourquoi le sport devrait être une priorité dans votre vie : Les Summer Glow
Le sport est souvent réduit à une question de physique, de santé ou d'apparence.Pourtant, je suis convaincue qu'il est bien plus que cela.Dans cet épisode, je partage pourquoi je pense que chacun devrait pratiquer une activité physique. Parce que le sport ne transforme pas seulement le corps : il forge le mental, développe la discipline, nous apprend à gérer l'échec, à repousser nos li
4|93 Les 9 qualités qui séduisent les femmes : Les Summer Glow
Pourquoi certains hommes restent-ils dans la case "ami" tandis que d'autres suscitent naturellement l'attirance et le désir ?Dans cet épisode, je partage 9 vérités qui, selon moi, font réellement la différence dans la manière dont une femme perçoit un homme.Nous parlons de confiance, de posture, d'énergie, de désirabilité, de communication et de tous ces détails qui influence
3|93 Pourquoi certaines vies sont-elles si remplies ? : Les Summer Glow
Pourquoi certaines personnes semblent-elles vivre davantage que d'autres ?Plus de rencontres, plus d'expériences, plus d'aventures, plus d'opportunités...Et si la différence ne venait ni de la chance, ni du hasard ?Dans cet épisode, je partage ma vision de ce qui crée une vie riche et remplie : oser sortir de sa zone de confort, arrêter d'attendre après les autres, prendre des initiatives, se mett
2|93 Ne cherche pas à être belle. Cherche à être attractive ! : Les Summer Glow
On nous a souvent fait croire que l'attractivité se résumait à la beauté, au maquillage, aux vêtements ou au physique.Pourtant, les femmes les plus attractives que j'ai rencontrées n'étaient pas forcément les plus belles selon les standards traditionnels.Dans cet épisode, je partage ma vision de l'attractivité féminine. Celle qui ne s'achète pas, ne se maquille pas et ne se copie pas.Confiance en
1|93 Pourquoi je lance 93 épisodes en 93 jours : Les Summer Glow
Bienvenue dans le premier épisode des Summer Glow. Une série un peu particulière que j'avais envie de créer depuis quelque temps déjà.Pendant les 93 prochains jours, j'ai décidé de partager avec vous une réflexion par jour. Des épisodes plus courts, plus spontanés, autour des sujets qui me traversent, me questionnent ou m'accompagnent dans cette période de ma vie.Je crois que l'été est une saison
45# Je ne me reconnais pas dans les autres femmes : se construire en dehors du groupe
Et si le fait de ne pas penser comme la majorité des femmes faisait aussi partie de ton identité ?Dans cet épisode très personnel, je partage une réflexion qui m’habite depuis longtemps : cette sensation d’être une femme, tout en ayant parfois du mal à me reconnaître dans certains discours, certaines peurs ou certaines dynamiques que j’entends autour de moi.Je parle de mon parcours, de mon rapport
44# À la recherche de l'équilibre : Où j'en suis aujourd'hui ?
Et si le vrai Glow Up n'était pas de faire plus... mais de trouver son équilibre ?Dans cet épisode un peu différent, je vous partage simplement où j'en suis aujourd'hui.Pas de grande leçon. Pas de méthode miracle. Juste un moment sincère autour de ce que je ressens en ce moment : ce besoin de ralentir, de respirer, de retrouver un rythme plus juste et plus aligné avec moi-même.Je vous
42# Accoster VS aborder : Parler à une femme sans devenir intrusif - La frontière entre respect, séduction et intrusion
Dans cet épisode, je parle d’un sujet que beaucoup minimisent encore : le harcèlement du quotidien, les intrusions répétées dans l’espace public et cette hypervigilance que certaines femmes finissent par développer avec le temps.Je parle aussi de mon propre vécu : les agressions, le fait d’être constamment accostée, la fatigue mentale que cela provoque et toutes ces réalités qu’on banalise encore
41# S’affranchir des étiquettes pour changer de niveau : Arrête d’être la personne qu’on attend de toi !
On t’a déjà dit qui tu étais. On t’a mis dans une case. Et sans t’en rendre compte… t’as fini par y croire.Dans cet épisode, je te parle de quelque chose de fondamental :comment s’affranchir des étiquettes pour changer de niveau et réellement.Parce que non, le “glow up” n’est pas une question d’image Instagram. C’est une transformation intérieure, une posture, une décision radicale de ne plus être
40# Pourquoi les gens trop gentils sont stupides et ceux qui osent dérangent autant ?
Dans cet épisode, je vais vous dire quelque chose qui peut déranger : pendant longtemps, les gens trop gentils m’ont profondément agacée.Pourquoi ? Parce que derrière cette gentillesse, je vois souvent un manque de positionnement, une peur de déranger, une incapacité à dire non et à prendre de vraies décisions. Être trop gentil, ce n’est pas toujours une qualité… c’est parfois une façon de s’effac
38# Le mythe de la motivation - Arrête d’attendre l’envie : bouge !
Après deux mois de silence, je reviens avec un épisode très personnel. Ces dernières semaines, ma vie a profondément changé.Nouvel environnement. Nouvelle énergie. Nouvelle version de moi-même.Je me suis installée en Suisse, et ce changement m’a confrontée à une vérité essentielle : 👉🏽 L’envie ne crée pas le changement.👉🏽 Le mouvement, oui.On peut vouloir évoluer. On peut désirer une nouvelle vie.
37# Être un homme en 2026 : Évoluer ou disparaître
Si tu n’évolues pas, tu seras largué en 2026 VS Pourquoi les hommes qui évoluent seront les plus désirables demain !Dans cet épisode, je parle sans détour de la place des hommes aujourd’hui, dans la société, dans le travail, dans le couple, et surtout au contact des femmes qui brillent.À travers mon regard de femme, d’entrepreneure, j’explore ce que le machisme ordinaire continue de produire : des
36# Quitter, choisir, renaître : Tout quitter pour se retrouver - Nouvelle vie, nouvelle moi
Dans cet épisode, j’ouvre une parenthèse intime pour vous raconter un chapitre de ma vie : mon changement de vie, de pays, de rythme, d’entourage, d’ambitions… et finalement, de moi-même.Changer de vie, ce n’est pas juste remplir des cartons et prendre un billet d’avion.C’est apprendre à choisir. À renoncer. À recommencer.Je vous parle de ce que ça implique vraiment :Faire des choix qui font peur
35# Déconstruire, c’est s’émanciper : la déconstruction comme superpouvoir
Il faut tout déconstruire : nos croyances, nos modèles, nos illusions de réussite. Trop de gens répètent les mêmes schémas sans jamais se remettre en question, pendant que d’autres, surtout les femmes, évoluent, apprennent, et s’élèvent à titre personnel. À 30 ans, je n’ai jamais été aussi consciente de ma force, de ma beauté, et de mon libre arbitre. Cet épisode, c’est une claque douce : un appel
34# Quand tu te choisis, tu montres aux autres comment t’aimer !
Dans cet épisode, je partage avec toi un déclic que j’ai eu face à mes propres contradictions.Pendant longtemps, je me suis retrouvée avec des nœuds au cerveau dans mes relations, à me demander : « Est-ce que là, je me choisis vraiment ? »Et trop souvent, la réponse était non.Parce que quand ça ne va pas, quand tu ne te sens pas bien, quelque part, ça veut dire que tu ne te choisis pas. J’ai réali
33# Du chaos à la clarté - Comment vivre une transition ? La puissance des transitions : écouter son corps et les synchronicités
Dans cet épisode, je partage avec vous un moment clé de ma vie : ma transition. Un passage rempli de doutes, d’inconfort et de questionnements, mais qui m’a finalement permis de retrouver ma véritable direction.Je vous parle de ce que j’ai découvert cet été, des synchronicités qui m’ont guidée, de l’importance d’écouter son corps quand il dit non, et de comment on peut apprendre à reconnaître les
32# La vrai liberté, c’est quand t’arrêtes de courir après la légitimité - J’ai réalisé que je n’avais plus rien à prouver !
Dans cet épisode intime et puissant, je vous partage le moment où j’ai compris que j’avais réellement évolué.Je vous raconte comment j’ai transformé mon besoin constant de prouver à une stabilité intérieure solide, comment je suis passée d'une jeune fille étiquetée comme "en difficulté" à une femme libre, multi-talentueuse et fière d'elle-même.Des sports que j’ai explorés, aux métiers que j’ai osé
31# « Burnout* » silencieux : personne n’a rien vu… même pas moi - Ce que j'ai compris !
*Burnout ou pas, on l'appel comme on veut parce que pour moi c’était juste de la fatigue… mais avec le recul, je comprends que c’était bien plus profond : une déconnexion, un épuisement émotionnel que j’ai minimisé, même en moi.Je vous invite à plonger avec moi dans une période où tout s’est ralenti et ou maintenant je fais attention. Une période où j’ai ressenti une fatigue profonde, un trop-
