Consciente tu día con Durga Stef
Amanece cada día con propósito, amor y conexión con tu verdadero Ser. Déjate consentir con la guía de Durga Stef para recordar que la felicidad y alegría se encuentran siempre en el presente. Respira, escucha y consciente tu día con estas cápsulas de amor. Espero lo disfruten, Los amo Durga Stef
Episodes
Rompe tu apego
En este episodio hablamos de una gran confusión alrededor del desapego. No se trata de soltar personas, experiencias o momentos, sino de dejar de apegarnos a cómo creemos que deberían ser las cosas. Reflexionamos sobre por qué no podemos desapegarnos cuando no dejamos a la vida ser. Cuando nos oponemos a los cambios inevitables, al duelo, al enojo o al vacío, no estamos siendo espirituales, estamo
Antes de decidir, siente.
En este episodio hablamos de algo fundamental: no todas las decisiones nacen del mismo lugar. Antes de decidir, es importante observar desde dónde viene la energía que nos mueve. Si una decisión nace del miedo, del enojo, de los celos o de la venganza, primero necesita ser vista, no actuada. Reflexionamos sobre la importancia de pausar antes de reaccionar y de tener una práctica diaria que nos ayu
Tu valor no es modificable
En este episodio reflexionamos sobre una verdad esencial: nuestro valor no depende de nada externo. Muchas veces sentimos la necesidad de defendernos, de explicarnos o justificarnos, porque sin darnos cuenta estamos poniendo nuestro valor en lo externo. Hablamos de cómo cuando nos definimos a través de la mirada de alguien más, le estamos regalando nuestro poder. Y de cómo recuperar ese poder no i
Cuál es mi propósito
En este episodio nos hacemos una pregunta incómoda pero liberadora: ¿qué pasaría si no tuviéramos que tener un propósito para validar nuestra existencia? ¿Y si simplemente vivir fuera suficiente? Reflexionamos sobre cómo muchas veces la mente busca un propósito para sentirse importante, para tener sentido, para justificar su lugar en el mundo. Pero ese propósito mental no puede rebasar la vida mis
El universo no está en tu contra
Esa sensación tan común de creer que el universo está en nuestra contra. Como si estuviéramos compitiendo con la vida, preguntándonos una y otra vez: "¿Por qué me haces esto?". Hablamos de cómo muchas veces sufrimos por la interpretación de no sentirnos sostenidos, acompañados o cargados por la vida. Cuando, en realidad, todo a nuestro alrededor está facilitando nuestro crecimiento, aunque no siem
¿Quieres resolver algo? Vuelve a tu cuerpo
En este episodio hablamos de esos momentos en los que no nos sentimos bien y buscamos compañía afuera. Reflexionamos sobre la diferencia entre ir a la mente o regresar al cuerpo, que es nuestro tronco, nuestra parte más estable. Te comparto cómo la respiración puede convertirse en una verdadera compañía, un soporte interno que te devuelve al aquí y ahora. Este episodio te ofrece un tip simple para
El goce en lo simple
En este episodio hablo de cómo volver todo más sencillo. La mente suele buscar métodos complicados para estar bien, cuando en realidad el acceso a la presencia y al goce está mucho más cerca de lo que creemos. Aquí te comparto una práctica simple de respiración, donde inhalar se convierte en un acto de goce. No como una técnica rígida, sino como una forma de habitar el momento, sentir el cuerpo y
El acto de amor más grande, SOLTAR
Queridos... Muchas veces no soltamos porque hemos construido una identidad alrededor de algo o de alguien, y la incertidumbre nos asusta más que la incomodidad conocida, aunque esa incomodidad ya no nos haga bien. Yo quisiera compartirles en este episodio que soltar no necesariamente es falta de amor, es un acto profundo de fidelidad hacia uno mismo, de dignidad, de respeto y de alineación persona
De qué parte de mi estoy huyendo
En este episodio reflexionamos sobre qué significa realmente manejar una emoción. No se trata de controlarla, callarla o sedarla, sino de aprender a sentarnos con ella sin huir. Amar nuestras emociones empieza por darnos cuenta de ellas y permitirnos sentir incluso aquello que incomoda, como el enojo, la tristeza o la frustración. Hablamos de cómo muchas veces usamos prácticas espirituales o herra
Sal del piloto automático
En este episodio hablo desde un lugar muy honesto. Me considero una persona de ir con todo, de apostarlo todo… pero también reconozco algo incómodo: no siempre estoy verdaderamente all in con la vida. En algunas áreas me entrego por completo, y en otras sigo reservándome, esperando que el siguiente momento, la siguiente experiencia o el siguiente logro me dé la felicidad que ahora no estoy sintien
Punto de no retorno
En este episodio reflexionamos sobre los grandes cambios de la vida y las dos formas en las que solemos enfrentarlos: negándolos o iniciándolos conscientemente. ¿Qué pasaría si eligieras que todo lo que te ocurre es parte del camino y no un error que necesitas corregir? Hay momnetos y situaciones de tu vida que se sienten como un punto de no retorno, un lugar interno donde ya no puedes se
Luego vemos el CÓMO, hazlo
Queridos, quiero invitarlos a iniciar el año 2026 dejando de lado el "CÓMO", ese famoso como que muchas veces nos paraliza y no nos deja movernos. Esperar certeza antes de actuar nos mantiene estancados, especialmente cuando estamos frente a algo nuevo. Hablamos de lanzarte aun con miedo, aceptar la incomodidad como parte del proceso y confiar en que la claridad aparece después de dar el primer pa
Antes de reaccionar, práctica sencilla
En este episodio te comparto una práctica de respiración que te ayuda a regular tu sistema nervioso en momentos de crisis. Una herramienta simple para volver al cuerpo, sentirte presente y responder con mayor solidez emocional. Aquí encontrarás: Cómo usar la respiración antes de reaccionar La importancia de la constancia para autorregularte Qué hacer antes de gritar, discutir o desbordarte
La espiritualidad no te hace perfecto, te hace REAL
En este episodio comparto una confesión honesta: estoy atravesando uno de los momentos más críticos de mi vida. Y no, la espiritualidad no me llevó a una vida perfecta… me llevó a una vida real. Aquí reflexionamos sobre: La falsa imagen de la espiritualidad perfecta y serena Por qué una práctica espiritual verdadera no calma la mente, la confronta Cómo la humildad y la honestidad reemplazan
Ríndete
Hola queridos!!! En este episodio platicamos una verdad profunda: el propósito se cumple cuando te rindes. Cuando dejamos de controlar la vida y nos entregamos a experimentarla tal como viene. Reflexionamos sobre: Cómo la rendición y la aceptación revelan el propósito La importancia de soltar la manipulación y el control Prácticas simples (mantras, palabras u objetos) que te regresan al pres
No funciona, y eso también es una respuesta
En este episodio reflexionamos sobre por qué muchas veces nos esforzamos de más en algo que ya no está funcionando. El miedo a aceptar que algo terminó o necesita cambiar nos mantiene empujando, forzando y agotándonos emocionalmente. Aquí exploramos: *Por qué aceptar un cambio puede generar tanto miedo *Cómo la resistencia al cambio desgasta tu energía emocional *La posibilidad de que la respuesta
Un sí sin verdad te aleja de ti
En este episodio hablamos de algo esencial: el poder de tus decisiones. Cuando dices que sí a lo que no deseas realmente, tu vida puede verse llena por fuera, pero vacía por dentro. Aquí reflexionamos sobre: *Cómo redirigir tu energía hacia lo que verdaderamente te nutre *La importancia de alinear tus decisiones con tus valores personales *Aprender a elegir desde el corazón y no desde la obligació
Tu propósito no se encuentra, se revela
En este episodio exploramos una mirada distinta sobre el propósito personal. El propósito no es un trabajo, un rol o algo que se persigue desde la mente. Es un sentimiento que se revela cuando sueltas el control y te entregas al momento presente. Reflexionamos sobre: *Por qué buscar el propósito desde la exigencia genera frustración *La diferencia entre vivir desde el control y vivir desde la ent
Esta pregunta es clave para dejar de asufrir
En este episodio reflexionamos sobre el sufrimiento y una de las enseñanzas más profundas: El sufrimiento nace de resistir lo que es. Cuando odiamos lo que está pasando o queremos que la realidad sea distinta, entramos en un estado de resistencia que nos drena energía y nos limita para responder con claridad a la vida. Aquí te comparto: Cómo reconocer si estás viviendo desde la resistencia emocion
Nada salió mal, esto también es parte del guión
¿Y si no vinimos a correr un maratón de sanación? En este episodio quiero invitarte a mirar la vida desde otro lugar: como una celebración, como una experiencia consciente en esta escuela llamada Tierra. Tenemos poco tiempo aquí, y aun así muchas veces olvidamos que vinimos a experimentar, a crecer, a morir y regresar a la fuente que es puro amor. Incluso lo difícil forma parte del guión. No para
Sentirte mejor no es hacer más
Hay momentos en los que no necesitamos respuestas, necesitamos refugio. En este episodio te comparto cómo he aprendido a crear mi propio espacio seguro, un lugar íntimo conmigo misma donde puedo bajar la guardia y dejar de luchar con lo que estoy sintiendo. Para mí comienza con algo muy simple: prender una vela. Esa luz se convierte en un portal, una forma de recordarme que no estoy sola, que pued
El autocuidado no es consentirte, es dejar de exigirte
Vivimos en una cultura que nos enseña a seguir, avanzar, producir… incluso cuando por dentro algo nos está pidiendo pausa. En este episodio quiero hablar de la importancia de darme tiempo cuando estoy atravesando un proceso que me cuesta, de quedarme conmigo en lugar de abandonarme. Acompañarme ha significado hacerme preguntas incómodas: ¿qué me está pasando?, ¿por qué me siento así?, ¿qué necesit
Antes de ver el celular, haz esto
Tres hojas. Cada mañana. Sin pensar. En este episodio te comparto cómo la escritura libre se convirtió en una práctica de amor propio, creatividad y conexión espiritual que transformó mis mañanas… y mi manera de escucharme. Nos vemos dentro...
El poder de tu "NO"
Queridos!!! Decir "NO" puede ser incómodo, pero también puede ser una de las decisiones más amorosas que tomas por ti mismo. En este episodio te comparto una nueva perspectiva sobre los límites, el autocuidado y cómo un NO bien dicho puede convertirse en un SÍ a tu bienestar, tu tiempo y tu paz interior. Vamos a hacemos un ejercicio práctico para que empieces a fortalecer tu voz interna y te des
¿Tienes el síndrome de la niña buena?
Deja de silenciarte para agradar a otros, de esto se trata el epsiodio de hoy querida/o!!! Les voy a contar sobre un síndrome que se apodera de nosotros y no nos deja decir lo que en verdad queremos comunicar, pedir lo que necesitamos, por miedo al conflicto, al rechazo, a no ser parte y esto nos limita en muchos aspectos de nuestra vida, te cuento por qué y como podemos empezar a superarlo... Na
Cosas que afectan el estado de tu mente
Queridos, en este episodio exploramos cómo ciertos hábitos cotidianos a veces tan pequeños que pasan desapercibidos pueden afectar profundamente el estado de nuestra mete. 🧠💥 Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
3 beneficios de meditar
Meditar es aprender a estar contigo, con todo lo que hay. Incluso lo incómodo, lo feo, lo que no quieres ver. En este episodio te voy a contar cómo la meditación me ha salvado más de una vez, y por qué creo que es una práctica que necesitamos más que nunca en estos tiempos. Estos son 3 beneficios reales de meditar... nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
¿Por qué a mí?
Nuestra mente no entiende cuando nos pasas cosas tan desagradables, que nos hacen sufrir, que nos hacen cuestionarnos. Pero si existe una técnica que nos puede ayudar comprender un poco cuando llegan esos Por que´s... Les cuento más de esta técnica... Namasté, Durga Stef.
Lo que te hace igual a Buda
Queridos!!! En este video les voy a compartir una verdad poderosa: no hay seres especiales, solo seres extraordinarios que deciden despertar, crecer y actuar con consciencia. Tenemos la capacidad de cultivar paz, claridad y sabiduría. Descubre qué te conecta con el Buda y por qué no estás tan lejos de esa grandeza como en ocasiones pensamos. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef
El silencio tiene respuestas
En este episodio te comparto mi mirada sobre esa quietud interna que tanto buscamos, esa que no se logra "apagando el ruido", sino reconectando con nosotros. El silencio no es vacío, el silencio está lleno de respuestas. Si estás en un momento donde necesitas claridad, paz o simplemente un espacio para volver a ti, este episodio puede ser ese respiro. Nos vemos dentro queridos.... Namaste. Durga
Sólo hay 2 tipos de personas
Queridos!!! En este episodio hablamos de una verdad simple pero profunda: solo hay dos tipos de personas: los que pueden observar su mente, y los que se pierden en ella. Platicamos sobre qué significa estar despierto, cómo reconocer cuando estás atrapado en el sufrimiento, y por qué observar es el primer paso hacia la libertad. Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef.
Bendita Crisis
Cuando todo colapsa... algo nuevo está naciendo. Esa crisis que parece no tener salida, en realidad es el portal a tu transformación más profunda. A veces, el camellón sin salida es justo el desvío que tu alma necesitaba. Bendita crisis, que viene a romper lo que ya no sostiene tu verdad. Namasté, Durga Stef.
Por qué el pasto del vecino no es más verde
¿Por qué creemos que lo del otro es mejor? En este episodio, te invito a mirar tu vida desde otro lugar. No, el pasto del vecino no es más verde… simplemente es otro proceso. Este espacio es para recordarte que estás justo donde necesitas estar. Lo que estás viviendo no es un error: es parte de tu camino. Namasté , Durga Stef
¡No pierdas tu tiempo!
¿Siempre hay que tener un "para qué"? Vivimos creyendo que todo debe tener un propósito, una meta, una ganancia. Pero cuando todo tiene una agenda, perdemos la magia de hacerlo por el simple y sencillo hecho de sentirnos en amor. En este episodio, exploramos cómo recuperar la autenticidad en lo que hacemos, porque lo más valioso no siempre se mide en resultados, sino en la intención desde donde na
Por esto no quieres huir de tus heridas
En este episodio, queridos, vamos a darnos cuenta de la dinámica de nuestras heridas, de lo que estás nos provocan hacer, las actitudes que tenemos por no querer sentirlas o vivirlas, y cómo las actuamos día a día en nuestras situaciones cotidianas. Prepárate para adentrarnos en nuestras heridas, observarlas y ser honestos con nosotros mismos, para ver su dinámica en nuestras relaciones. Nos vem
Esto te da felicidad, pero también te la quita
Esto que te da felicidad… también te la está quitando. El celular, el alcohol, el azúcar, las series, las redes sociales, el cigarro, el scroll infinito, incluso esa necesidad constante de estímulo… Vivimos persiguiendo pequeños picos de dopamina que nos hacen sentir bien por un momento, pero a la larga nos vacían, nos desconectan y nos quitan las ganas de vivir. En este episodio te explico por qu
El Gurú te está buscando a ti
Queridos, en este episodio, exploramos el verdadero significado de tener un Gurú, y porqué digo que uno no busca al Gurú, sino que el Gurú te busca a ti. Se trata de abrir el corazón a una relación que te refleje tu verdad más profunda. Un Gurú no es quien te da respuestas, sino quien te recuerda quién eres cuando tú lo olvidas. Descubre cómo esta conexión puede traer claridad, propósito y una nue
Necesitas hacer cosas incómodas
Queridos, este episodio es una invitación a salir de lo cómodo, no por castigo, sino por amor propio. Esta comprobado cientificamente que cuando haces cosas difíciles aunque sean pequeñas activas partes de tu cerebro conectadas con tu voluntad, tu motivación… ¡y tus ganas de vivir! Hacer algo incómodo cada día no solo te hace crecer. Te recuerda que estás vivo. Te cuento porqué... Nos vemos dentr
La mejor enseñanza de Ram Dass
Queridos, en este epsiodio quiero hablar algo que muchas veces nos confunde cuando estamos en este camino espiritual, la mejor enseñanza de Ram Dass no era sobre volar alto, sino sobre aterrizar en uno mismo. No se trata de ser más espirituales, ni más elevados… se trata de ser libres.Libres de nuestras máscaras, nuestras exigencias, nuestras prisas por "mejorar". Como decía Ram Dass: "Estamos to
Moraleja: Un poco de humor
Queridos, hoy les tengo una morelaja muy comica, con mucha reflexion pero con mucho humor, sé que se van a reír conmigo y sé que van a cachar el mensaje. Los veo dentro. Namasté, Durga Stef.
En el caos es donde surge la magia
Querid@, si estás viviendo un caos en tu vida, da las gracias, porque viene una realización grande, tus peores momentos son la puerta para grandes cambios en tu vida. En este episodio te digo como aprendemos a ver la oscuridad no como un final, sino como el inicio de algo poderoso. Aquí descubrirás que el caos nos da creatividad. Te voy a compartir como estos momentos más difíciles tienen el poten
Sin presencia no hay paz
Queridos, les quiero contar un tip que nos ayudará a salirnos desde "actuar, actuar, actuar, hacer, hacer, hacer", el opuesto sería SER , pero ¿Cómo lo logramos? Namasté, Durga Stef
Nunca desaproveches tu sufrimiento
Queridos, en este episodio exploramos una verdad transformadora: el sufrimiento no siempre es el enemigo, a veces es el maestro. A través de un ejercicio sencillo pero profundo, te invito a mirar de frente eso que te duele y descubrir el poder oculto detrás del dolor. Porque cada experiencia difícil es también una puerta al crecimiento, al despertar y reconectar contigo mismo. Así que no desaprove
"Menstruación Sagrada" Mito o Realidad
Les cuento de las 4 etapas diferentes que tenemos en nuestro período. ¿Cómo el período menstrual nos influye en nuestras emociones, cómo nuestra mente nos juega el juego del autosabotaje o nos dice pensamientos negativos más constantes? ¿Se han dado cuenta? Quiero contarles cómo podemos tratar esta etapa, para tomar ventaja y prepararnos para tener las herramientas para trabajarlo. Namasté, Durg
¡No salgas de tu zona de confort!
Estamos tratando de conseguir una zona de confort un lugar donde ya nada "malo" o "loco" nos pase. Y en esa lucha nos perdemos esta zona de RETO. que también existe ... ¿Cómo es esa zona? Te digo mas dentro... Namasté , Durga Stef.
¿Por qué no puedo sentir amor?
La mente ve nuestra vida "desestabilizada", el Universo lo ve completamente alineado. Estamos tratando de conseguir una zona de confort, un lugar en donde se sienta cómoda la vida, y luchamos todos los días para que en esa zona "ya nada malo pase", pero esto evidentemente ninguno de nosotros lo hemos conseguido, cierto? Entre más evitamos el reto, ahí está. Vamos a platicar más de este tema que
El poder está en tu mente
¿Qué te hace levantarte?
Este episodio queridos, es para que reflexionemos sobre lo que nos hace rendirnos al amor. ¿Cómo dejo de discutir con la realidad?, cómo quito tanta queja de lo que debería de ser, de las expectativas que tenemos y el perfeccionismo que nos dice la mente que debemos tener, porqué justo eso nos hace perdernos. Este episodio es para regresar a ti mism@. Namasté, Durga Stef.
5 minutos que cambiarán tu mañana
Si estás sintiendo mucho caos, mucha crisis, sufrimiento, esta práctica podemos tomarla cada vez que necesitemos ese pequeño descanso de nuestra propia mente, de nuestros propios pensamientos, del pasado, de la ansiedad, de emociones retadoras. Será de gran alivio darle paso y sentir lo que no nos está permitiendo aceptar la realidad. Namasté, Durga Stef.
La energía del Goce
Esta es una energía que vive dentro de todos nosotros, la perdemos mucho porque nos resistimos a lo que es, y este viene por AMAR LO QUE ES. Sin una felicidad condicionada, sin que tenga que pasar lo que necesitamos que pase para que "estemos bien", y viene la queja de esto, no debería de ser así, y justo perdemos ese goce, pero ¿cómo lo cultivamos dentro de nosotros? Nos vemos dentro... Nama
El amor en el sufrimiento
Hoy les quiero platicar sobre la gran enseñanza que me deja la celebración Hindú de Shivaratri. Es una deidad que representa la destrucción. Esta energía de destrucción realmente destruye lo que no es real, para dejar vivo lo que es real. En la destrucción de las ilusiones que tenemos, nos damos cuenta de que el plan era otro, que la evolución que necesitábamos era otra. Les platico más queridos.
Diseñando tu ambiente
Si todavía no has podido mantener o lograr un hábito que te impusiste para tu transformación, quiero contarte en este episodio que no necesitas más voluntad, más motivación, o más disciplina, lo que necesitas es tener un ambiente que te permita no poner a prueba tu esfuerzo, es decir, que te ayude a generar ese mismo hábito por que así sea la naturaleza de estar, de vivir. Un ejemplo, si quiere
No hay nada malo en ti
Cuándo la vida nos pone a prueba, con situaciones dificiles, o cuando vienen a nuestro cuerpo emociones incómodas como, la tristeza, la ansiedad, lo primero que venía a mi cabeza es "Algo estoy haciendo mal para estar sintiéndome así". Y quiero confesarte que esta es la mayor trampa de nuestra mente, porque "NO HAY NADA MALO EN TI", las emociones son solo eso, vienen a tocarnos la puerta para darn
No eres el rol
Tengamos esa pequeña distancia para recordar que no eres solo el rol de madre, de pareja, de empleado, de jefe, te lo estás tomando muy en serio De repente se siente que estamos como en una carrera, tratando de sanar y sanar, y sentimos que no llegamos a donde queremos estar. Pero nos estamos olvidando de a qué venimos, cuál es el sentido de esta experiencia humana... Vamos a verlo juntos, N
El regalo de la presencia
Vamos a platicar sobre "La presencia" como lenguaje del amor queridos, para los demás y para nosotros mismos. Cultivando este lenguaje del amor para nosotros mismos, algo va a ir cambiando con mucho amor. Les digo como podemos comenzar... Namasté , Durga Stef.
Cómo pongo límites
Queridos, entendamos lo que quiere decir un límite, para que podamos aplicarlo de manera saludable en nuestras relaciones. Sé que con esta definición podemos tomar el poder de nuestra actitud , de nuestra vida y podemos tener relaciones más saludables. Namasté, Durga Stef.
Cuando la mente NO LO QUIERE HACER
La realidad es perfecta, quien tendría que adaptarse y sacar las herramientas que necesito para transitarla, soy yo, y no querer cambiar la realidad. Les quiero compartir cómo podemos mantener esos planes que tenemos para sentirnos bien sin que la mente se entrometa, porque ella casi nunca va a querer hacerlo, pero ¿cómo le damos la vuelta? Me siento emocionada de abrir las puertas a este RETIRO
Cómo estar en presencia
Cuando no entramos en contacto con el momento presente , estamos en problemas y metemos en problemas a los que nos rodean. Pero, ¿qué es tener presencia? Les cuento con esta herramienta para regresar al momento presente. Me siento emocionada de abrir las puertas a este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu ac
Cómo me quito el estrés
No existe el estrés ni el burnout, solo existe la resistencia. Esta frase de Michael Singer queridos me voló la cabeza, me hizo reflexionar mucho sobre que hacer cuando sentimos estrés, por nuestro trabajo, nuestra familia, nuestra pareja, las situaciones de la vida, quiero platicarles esta otra perspectiva que nos puede ayudar a regresarnos a nosotros mismos y conectar con él esa emoción desde un
Cómo manejo la ansiedad
¿Por qué, si hago todo para estar mejor, sigo sintiendo ansiedad? Esta es una pregunta que me hicieron y quiero compartirla con ustedes para que podamos profundizar en cómo manejar nuestras emociones difíciles, como la ansiedad. RECUERDEN: Ya estamos casi por comenzar este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu
Regresar a ti: El antídoto para la ansiedad
Queridos, en este episodio les comparto herramientas para liberarte de la ansiedad y el estrés, espero que les funcionen tanto como a mi... RECUERDEN: Ya estamos casi por comenzar este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu acceso gratis da clic aquí: https://durgastef.com.mx/org-clvqa/ Los quiero. Namasté,
Sufrimiento o Crecimiento
Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esas veces que hemos pensado que podemos controlar estar bien y evitar el sufrimiento, en lugar de tener herramientas para gestionar mejor nuestras emociones que nos llevan al sufrimiento, estamos tratando de salir rápidamente de ellas... Les voy a dejar herramientas para que podamos salir adelante con lo que nos toca vivir... Ya estamos muy cerc
¿Por qué no estoy bien?
Cuando comenzamos en este camino de sanción y crecimiento personal, comenzamos a querer cambiar nuestro entorno, como nuestra pareja, nuestro trabajo, etc. pero porque esas cosas ya no son "espirituales"... ¿Les ha pasado? A mí me pasó mucho esto cuando comencé en este camino, queridos, pero, vamos a ver por qué sentimos esto y cuál es la raíz de esto... Recuerden que están abiertos los accesos G
¿Por qué no tengo resuelta mi emoción?
Queridos, en este episodio les voy a contar por qué una emoción no placentera nos acompaña una y otra vez a lo largo de nuestra vida, pareciera que no se va, pareciera que nos acompaña, pero les voy a contar algo para que podamos trabajarla... Recuerden que están abiertos los accesos GRATIS a este RETIRO ONLINE , que estaré con ustedes por 7 días llevandolos de la mano a conocer estas herramient
Qué hago si odio mi trabajo
Vamos a platicar, queridos, sobre cómo el cuerpo es algo tan bueno para llevarnos a conectar con esa parte de nosotros que YA ES PAZ. A veces necesitamos hacer cambios en nuestras vidas, que nos den más espacio para poder regresar a nosotros. ¿Cómo lo logramos? Recuerden que están abiertos los accesos GRATIS a este RETIRO ONLINE , que estarán con ustedes por 7 días llevandolos de la mano a conocer
Práctica para tener CALMA
Nuestra mente está todo el tiempo teniendo un diálogo que puede afectarnos si no observamos este comportamiento, o muchas veces nos hace tomar decisiones drásticas , porque "El mundo no funciona como yo quiero o yo espero", pero ¡Cómo hacemos que esta mente PARE! Les tengo una práctica muy sencilla y muy cortita que nos va a ayudar a poder tener CALMA, práctica conmigo... Recuerden que están abi
5, 4, 3, 2, 1... El hábito que cambiará tu vida
La limitante más grande es la mente, la prisión la hacemos nosotros mismos, y despúes vivimos culpando a los demás, a Dios, a la vida, a la pareja. ¿Cómo nos hacemos cargo de lo que nos está pasando y lo usamos para crecer? Les tengo una técnica muy sencilla que quiero compartirles, nos ayudará para frenar la maquina, la mente, o cuando estemos en crisis. Recuerden que están abiertos los accesos
Tener nuevas metas, no te dará felicidad
En este episodio queridos, les cuento por qué tener nuevas metas no siempre te dará la felicidad que buscas. La clave está en algo más profundo . ¡Escúchalo y descúbrelo! Por cierto!!! Estoy muy emocionada por que ya abrí inscripciones para mi RETIRO ONLINE GRATIS, si te quieres unir solo tienes que dar click aquí: https://durgastef.com.mx/org-clvqa/ Nos vemos dentro, Namasté Durga Stef.
¿Por qué me siento vacío?
¿Por qué nos sentimos vacíos? Cuando tenemos esta sensación, este sentimiento, es importante investigar esta pequeña ansiedad, poder tener el tiempo de respirar y escucharnos, investigar con amor por qué me está tocando la puerta esa emoción... Pero si no nos damos un momento de calma, sin distracciones, sin pantallas, sin alcohol, sin cigarro, drogas, toxinas, ejercicio, nada, solo tú contigo y
Ésta práctica te llevará a la felicidad
¿Cómo ser más feliz? En este episodio queridos, les comparto una técnica que me ha acompañado a lo largo de mi vida, es muy poderosa y si la practican unos minutos al día, tiene el potencial de cambiar tu vida. Así puedes calmar tu sistema nervioso, reducir el estrés y generar una sensación de bienestar con un simple ejercicio que puedes incorporar a tu rutina diaria. La felicidad no está en un de
El 99.9% de tu sufrimiento es por tu mente
¡Queridos! En este episodio vamos a profundizar de cómo tus pensamientos pueden estar saboteando tu paz interior y qué puedes hacer para cambiarlo. ¡La clave está en cómo gestionas tu mente! Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.
La gratitud no es lo que creías
¿Qué es gratitud? Les platico un poquito más sobre cómo se siente la gratitud vs lo que nos han contado que es gratitud... Nos vemos dentro, Durga Stef.
Cuando estés cansado de tu vida
¿De dónde está viniendo tanta pesadez, qué pensamientos se repiten en mi mente? Nuestra mente no nos va a sacar de ese circulo vicioso en el que nos mentió, pero sí lo hace LA PRESENCIA. ¿Cómo podemos tomar una vacación de nuestra propia historia? Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
No necesitas más voluntad
¿Alguna vez has sentido que te falta fuerza de voluntad para alcanzar tus metas? La verdad es que no se trata de tener más disciplina, sino de rodearse de las personas y el entorno adecuado para lograr tus objetivos. En este episodio queridos, hablamos de cómo la clave está en crear un círculo de apoyo que te impulsa a desarrollar los hábitos que deseas, y en cómo un ambiente positivo y alineado c
Cuando la mente se queja
Se han dado cuenta de que nuestros pensamientos negativos nos llevan a un lugar de mucho caos, conflicto, donde no sabemos para donde mirar y no se ve muy claro, esto es porque estamos dejando que nuestra mente dirija el proceso, pero que pasaría si nosotros tomamos el control y dejamos de darle ese papel a nuestra mente que en verdad le sale muy mal, pero, ¿cómo lo logramos? Nos vemos dentro quer
¿Por qué nos sentimos vacíos?
Vivimos en un desierto preguntándonos por qué tenemos sed, si no identificamos esa fuente real, que solo está dentro de nosotros, no importa lo que hagamos en nuestras vidas, no nos va a llenar. Vamos a platicar esto dentro queridos... Namasté, Durga Stef.
No eres tu trabajo
El sufrimiento que nos da identificarnos solo con nuestros trabajos, va cambiando algo en mi vida, si me corren, de repente se mueve ese sentido de identidad y puede que nos haga entrar a una crisis, donde nos lleva a identificar ¿Quién soy? Y qué valor tengo en este mundo. Les platico más dentro... Namasté, Durga Stef
¿Cómo mantener hábitos este año?
Queridos, les tengo una práctica que les ayudará a mantener sus hábitos, metas y objetivos que se propusieron para iniciar el año. Nos pasa seguido que comenzamos con mucha motivación en enero, pero por febrero , marzo, ya no mantenemos eso que queremos lograr. pero, ¿Cómo enfocarnos para poder mantenerlo? Les platico más dentro... Namasté, Durga Stef
Las Heridas de la Infancia
Las heridas que nos acompañan a lo largo de nuestra vida, en mi caso es casi automático, cuando sucede algo que la roza, mi mente me dice "es por qué tú no eres suficiente", "tú no tienes las cualidades que la persona busca", y me hace sentir rechazada, pero me gusta que se muestre mi herida, por qué quiero recordarles que esto es una ayuda para nosotros, lo que queremos es liberarnos, pero ¿Cómo
Tomar espacio para ESTAR
Les cuento una historia que me inspira muchísimo y que sé que a ustedes también podría ayudarles, esto para identificar esa productividad tóxica que muchas veces nos lleva a hacer, hacer y hacer, pero desde un lugar poco sano. Pero vamos a hablar sobre cómo podemos estar enfocados en nuestras metas sin olvidarnos de recargar el alma, como damos esa pausa para estar. Por qué esto sí está atado a la
