پادکست ورزشی گایتون هال ( guyton hall )

رویکرد اصلاحی درمانی سهرمن Jul 19, 2026 13:12 در این اپیزود با دیدگاه علمی شیرلی سهرمن، از پیشگامان فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی، آشنا می‌شویم. سهرمن معتقد است بسیاری از دردهای اسکلتی‌عضلانی نتیجه الگوهای حرکتی نادرست هستند، نه صرفاً ضعف یا کوتاهی عضلات. در این قسمت، فلسفه مدل MSI، اهمیت کنترل حرکتی، بازآموزی عصبی–عضلانی و نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری و درمان دردهای مزمن را به زبانی ساده و کاربردی بررسی می‌کنیم.ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که

مورینیو در رختکن Jul 12, 2026 12:26 در این اپیزود به بررسی سبک رهبری و سخنرانی‌های خوزه مورینیو از منظر روان‌شناسی ورزش می‌پردازیم. اینکه چگونه او با استفاده از احساسات، زبان بدن، سکوت و انتخاب هوشمندانه کلمات، اعتمادبه‌نفس، انگیزه و حس تعلق را در بازیکنان تقویت می‌کند. همچنین نقش سخنرانی‌های قبل، بین و بعد از مسابقه در مدیریت هیجان، افزایش عملکرد و ایجاد انسجام تیمی را تحلیل می‌کنیم و نشان می‌دهیم که گاهی ساختن باور، مهم‌تر از طراح

روانشناسی گفتار الکس فرگوسن Jul 5, 2026 07:33 این اپیزود به بررسی سبک رهبری و گفتار Alex Ferguson پس از پیروزی می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه فروتنی، واقع‌بینی و تمرکز بر مسیر پیشرفت، مانع غرور و افت عملکرد تیم می‌شود. متن به اصولی مانند تحلیل بدون اغراق، احترام به حریف، تمرکز بر فرایند به‌جای نتیجه و مدیریت هیجان پس از برد می‌پردازد. همچنین تأثیر این رویکرد بر انگیزه، انسجام تیم و شکل‌گیری نسل جدید مربیان را بررسی کرده و نتیجه می‌گیرد که موفق

تشریح تمرینات الکتریکی عضلانی EMS Jun 28, 2026 13:50 این اپیزود به معرفی علمی تمرینات EMS یا تحریک الکتریکی عضلات می‌پردازد و نحوه عملکرد این فناوری، تأثیر آن بر انقباض عضلات، فعال‌سازی فیبرهای تندانقباض و مسیرهای رشد عضلانی را توضیح می‌دهد. همچنین مزایا، محدودیت‌ها، موارد منع مصرف و خطرات احتمالی مانند رابدومیولیز بررسی شده و تأکید می‌شود که EMS جایگزین تمرینات سنتی نیست، بلکه در صورت ارزیابی صحیح و اجرای تخصصی، می‌تواند به‌عنوان مکملی مؤثر برای اف

رویکرد حرکات اصلاحی دکتر ولادمیر جندا Jun 21, 2026 16:08 این اپیزود به معرفی رویکرد علمی Vladimir Janda در حرکت اصلاحی می‌پردازد؛ دیدگاهی که بدن را یک سیستم یکپارچه عصبی–عضلانی می‌داند. متن مفاهیمی مانند سندروم‌های متقاطع فوقانی و تحتانی، عدم تعادل عضلانی، تسهیل نورولوژیک و زنجیره‌های عضلانی را توضیح می‌دهد. همچنین شیوه ارزیابی و درمان جندا، شامل بازآموزی حس–حرکتی، فعال‌سازی عضلات مهارشده و اصلاح الگوهای حرکتی بررسی می‌شود. جمع‌بندی تأکید می‌کند که بسیا

آرامش پس‌از طوفان (تحلیل صحبت‌های گواردیولا) Jun 14, 2026 09:32 این اپیزود به تحلیل سبک رهبری و مدیریت هیجان‌های Pep Guardiola پس از شکست می‌پردازد. با تمرکز بر واکنش او بعد از فینال لیگ قهرمانان ۲۰۲۱، نشان داده می‌شود که چگونه آرامش، پذیرش مسئولیت و پرهیز از مقصریابی می‌تواند به بازسازی روانی تیم کمک کند. متن مفاهیمی مانند کنترل روایت، ذهنیت رشد، مسئولیت‌پذیری جمعی و اهمیت هویت تیمی را بررسی می‌کند و توضیح می‌دهد که رهبران موفق، شکست را نه پایان راه بلکه فرصت

آناتومی ساعت‌های هوشمند ورزشی Jun 7, 2026 20:35 این اپیزود به بررسی آناتومی و عملکرد ساعت‌ها و بندهای هوشمند در پایش فعالیت‌های ورزشی و شاخص‌های سلامت می‌پردازد. متن نحوه کار سنسورهای اصلی مانند PPG، شتاب‌سنج، ژیروسکوپ، GPS و SpO₂ را توضیح داده و نقش الگوریتم‌ها در محاسبه ضربان قلب، کالری، خواب و استرس را تشریح می‌کند. همچنین منابع خطا، محدودیت‌های اندازه‌گیری، تفاوت برندهای مختلف و میزان اعتبار داده‌ها بررسی شده و تأکید می‌شود که این ابزارها ب

تغییر مود در ساعت‌های هوشمند Jun 3, 2026 14:33 این اپیزود به بررسی نقش «مودهای ورزشی» در ساعت‌های هوشمند می‌پردازد و نشان می‌دهد انتخاب هر مود، نحوه جمع‌آوری و تحلیل داده‌های سنسورها را تغییر می‌دهد. متن توضیح می‌دهد که الگوریتم‌های اختصاصی برای فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و بدنسازی طراحی شده‌اند و انتخاب نادرست مود می‌تواند باعث خطا در محاسبه کالری، مسافت، VO₂max و ریکاوری شود. همچنین سازوکار تشخیص خودکار فعالیت‌ها، مفهوم Motio

تشریح عارضه زانوی عقب رفته (Genu Recurvatum) Jan 4, 2026 13:28 این اپیزود به بررسی علمی عارضه زانوی عقب‌رفته (Genu Recurvatum) می‌پردازد؛ ناهنجاری‌ای که با اکستنشن بیش‌ازحد مفصل زانو شناخته می‌شود و اگرچه گاهی بدون درد است، می‌تواند زمینه‌ساز آسیب‌های مزمن جدی شود. در این وضعیت، ثبات زانو به‌جای کنترل عضلانی، بیش از حد به ساختارهای غیرفعال مانند لیگامان‌ها متکی می‌شود. متن با توضیح دقیق مکانیسم‌های بیومکانیکی، نقش ضعف همسترینگ، عدم تعادل عضلانی، محدودیت مچ پا

برگذاری آزمون‌های آکادمی طب و ورزش امریکا nasm Dec 21, 2025 04:07 این اپیزود، نودمین قسمت از پادکست ورزشی گایتون هال، به بررسی نحوه برگزاری آزمون‌های آکادمی NASM اختصاص دارد و هم‌زمان با پایان فصل پاییز ۱۴۰۴ منتشر می‌شود. در این قسمت، ساختار آزمون‌های دریافت مدرک CPT شامل آزمون‌های نظارتی و غیرنظارتی، تعداد سؤالات، زمان آزمون، شیوه برگزاری حضوری و آنلاین، شرایط قبولی و اعتبار مدارک به‌طور دقیق توضیح داده می‌شود. همچنین الزامات فنی و اجرایی شرکت در آزمون‌های آنلا

اعتبار مدارک آکادمی طب و ورزش امریکا nasm Dec 21, 2025 03:26 این اپیزود به بررسی اعتبار مدارک NASM و جایگاه آن‌ها در بازار کار مربیگری می‌پردازد. در این محتوا توضیح داده می‌شود که مدارک NASM با بیش از سه دهه سابقه، در سطح بین‌المللی شناخته‌شده و در بسیاری از کشورها مورد پذیرش باشگاه‌ها و مراکز حرفه‌ای هستند. همچنین به وضعیت این مدارک در ایران اشاره می‌شود؛ جایی که اگرچه به‌صورت رسمی دولتی نیستند، اما در فضای باشگاه‌های خصوصی و حرفه‌ای ارزش بالایی دارند. اپی

معرفی مدرک متخصص کار با سالمندان از NASM Dec 14, 2025 09:01 مدرک SFS از NASM به‌صورت تخصصی بر طراحی تمرین ایمن و مؤثر برای سالمندان تمرکز دارد. این دوره به چالش‌های اصلی سالمندی مانند سارکوپنی، کاهش تعادل، افت توان عملکردی و بیماری‌های مزمن می‌پردازد و با استفاده از مدل OPT™، اصول ارزیابی خطر سقوط، بهبود ثبات، قدرت عملکردی و حفظ استقلال حرکتی را آموزش می‌دهد. SFS پلی میان مربیگری ورزشی و ارتقای کیفیت زندگی سالمندان است و جایگاه حرفه‌ای مربی را در این حوزه

معرفی مدرک متخصص تغذیه CNC از NASM Dec 7, 2025 05:48 مدرک CNC به مربی می‌آموزد چگونه اصول علمی تغذیه را برای بهبود عملکرد، تغییر ترکیب بدنی و دستیابی به اهداف ورزشی مراجعین به کار بگیرد. مباحث اصلی شامل مبانی تغذیه، نقش درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها، مدیریت کالری و انرژی، رفتارشناسی تغذیه و طراحی برنامه غذایی برای اهداف و شرایط مختلف است. این دوره کمک می‌کند مربی بتواند عادات غذایی مراجع را اصلاح کند، برای ورزشکاران تخصصی برنامه‌ریزی تغذیه‌ای ارائه دهد

معرفی مدرک متخصص تغییر رفتار BCS از NASM Nov 30, 2025 06:21 این اپیزود به معرفی مدرک Behavior Change Specialist (BCS) از NASM می‌پردازد؛ مدرکی که مربی را از سطح عمومی به سطح تخصصی ارتقا می‌دهد. در این دوره طراحی تمرین بر اساس هدف فرد، اصول دوره‌بندی تمرین، کنترل بار تمرینی و برنامه‌نویسی ویژه جمعیت‌های خاص آموزش داده می‌شود. BCS به مربی می‌آموزد برای هر فرد—از مبتدی تا ورزشکار حرفه‌ای—برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده و علمی ارائه کند و در رشته‌های مختلف ورزشی تمرین

معرفی مدرک متخصص ارتقا عملکرد ورزشی از NASM Nov 23, 2025 07:44 مدرک PES از NASM ویژه مربیانی است که قصد کار با ورزشکاران حرفه‌ای یا نیمه‌حرفه‌ای را دارند و بر بهبود عملکرد ورزشی تمرکز دارد. در این دوره فیزیولوژی انرژی، طراحی تمرینات اختصاصی برای افزایش سرعت، توان انفجاری، چابکی و قدرت آموزش داده می‌شود. تمرینات SAQ، پلیومتریک، برنامه‌ریزی دوره‌ای و تست‌های عملکردی از مباحث اصلی آن هستند. این مدرک به مربی امکان می‌دهد برنامه‌های علمی و ایمن طراحی کرده و عملکرد

معرفی مدرک متخصص حرکات اصلاحی CES از NASM Nov 16, 2025 09:50  این اپیزود به معرفی جامع شاخه Corrective Exercise Specialist (CES) از آکادمی NASM می‌پردازد. در این بخش، مفهوم حرکات اصلاحی، اهمیت ارزیابی وضعیت بدنی، دسته‌بندی عضلات به بیش‌فعال و کم‌فعال، و روند چهارمرحله‌ای اصلاح—مهار، کشش، فعال‌سازی و یکپارچه‌سازی—تشریح می‌شود. همچنین به تمرین‌های عملی، روش تحلیل اختلالات حرکتی، ساختار دوره، نحوه برگزاری آزمون، منابع آموزشی و کاربردهای تخصصی این مدرک در

معرفی مدرک مربیگری شخصی CPT از NASM Nov 9, 2025 09:02 اپیزود «مدرک CPT از NASM» یکی از کاربردی‌ترین قسمت‌ها برای علاقه‌مندان به مربیگری ورزشی است. در این اپیزود، مفهوم Certified Personal Trainer معرفی می‌شود و شنونده با مدل تمرینی OPT، اصول ارزیابی بدن، طراحی برنامه تمرین، پیشگیری از آسیب، تغذیه عمومی و مهارت‌های مربیگری آشنا می‌شود. این محتوا با زبانی روان و مثال‌های واقعی توضیح می‌دهد چرا مدرک CPT معتبرترین مسیر برای شروع مربیگری حرفه‌ای و ورود به

معرفی آکادمی طب و ورزش امریکا قسمت دوم Nov 2, 2025 09:29 در این اپیزود از گایتون هال، به بررسی جامع مدارک و دوره‌های آکادمی ملی طب ورزشی آمریکا (NASM) پرداخته می‌شود. محتوای این بخش شامل معرفی مهم‌ترین گواهی‌ها مانند CPT، CES، PES، CNC و WFS، توضیح کاربرد و اهداف هر دوره، شرایط و مراحل اخذ مدرک، هزینه‌ها، الزامات شرکت در آزمون و فرصت‌های شغلی پس از دریافت مدرک است. اگر به دنبال ارتقای دانش و اعتبار حرفه‌ای در حوزه مربیگری ورزشی هستید، این اپیزود راهنمای

معرفی آکادمی طب و ورزش امریکا NASM قسمت اول Oct 26, 2025 09:06 پادکست گایتون هال در فصل جدید به سراغ معرفی آکادمی NASM (National Academy of Sports Medicine) رفته است؛ مؤسسه‌ای جهانی که مربیان ورزشی، فیتنس و حرکت‌اصلاحی را به‌صورت علمی آموزش می‌دهد. در این اپیزود، تاریخچه NASM، مدل تمرینی OPT و تفاوتش با سایر مؤسسات مطرح دنیا بررسی می‌شود. اگر دنبال مدرک بین‌المللی، علم روز مربیگری و رشد حرفه‌ای در دنیای ورزش هستید، این اپیزود برای شماست.ارتباط از طریق کامنت ه

پیشگیری از آسیب‌های ورزشی Oct 12, 2025 09:29 این قسمت در مورد بازتوانی ورزشی ؛ فرآیندی علمی، تدریجی و چندمرحله‌ای که هدف آن بازگرداندن ورزشکار از وضعیت آسیب‌دیدگی به آمادگی کامل جسمی و روانی برای بازگشت به میادین ورزشی است.در این مسیر، صرف بهبود درد و التهاب کافی نیست، بلکه بازسازی دامنه حرکتی، تقویت عضلات، بهبود کنترل عصبی‌عضلانی و بازسازی اعتماد به نفس نیز ضروری است. این گفتار با تشریح مراحل بازتوانی و اشتباهات رایج، تأکید می‌کند که بازتوا

مراحل توانبخشی ورزشی Oct 5, 2025 08:46 این قسمت در مورد بازتوانی ورزشی ؛ فرآیندی علمی، تدریجی و چندمرحله‌ای که هدف آن بازگرداندن ورزشکار از وضعیت آسیب‌دیدگی به آمادگی کامل جسمی و روانی برای بازگشت به میادین ورزشی است.در این مسیر، صرف بهبود درد و التهاب کافی نیست، بلکه بازسازی دامنه حرکتی، تقویت عضلات، بهبود کنترل عصبی‌عضلانی و بازسازی اعتماد به نفس نیز ضروری است. این گفتار با تشریح مراحل بازتوانی و اشتباهات رایج، تأکید می‌کند که بازتوا

تشخصی آسیب‌های ورزشی Sep 28, 2025 09:44 این قسمت در مورد مراحل بروز آسیب ورزشی را شرح می‌دهد. پس از وقوع آسیب و علائم اولیه مانند درد و تورم، باید از پروتکل‌هایی مانند police برای کنترل التهاب استفاده کرد. تشخیص دقیق توسط متخصص، شامل شرح‌حال، معاینه فیزیکی و تصویربرداری است. نادیده گرفتن درد و ادامه ورزش بدون تشخیص صحیح، می‌تواند آسیب را شدیدتر کند. گوش دادن به سیگنال‌های بدن و پیگیری درمان برای بازگشت ایمن به ورزش حیاتی است.ارتباط از ط

نقش خواب و تغذیه در آسیب‌های ورزشی Sep 21, 2025 08:05 این قسمت در مورد اهمیت شناخت اثر تغذیه و خواب در عملکرد ورزشی.تغذیه و خواب دو ستون اصلی عملکرد و سلامت ورزشکاران هستند. غفلت از این دو فاکتور، علیرغم تمرینات سخت، منجر به آسیب‌دیدگی و عدم پیشرفت می‌شود.تغذیه مناسب: سوخت‌رسانی و ترمیم بدن با پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و آب.خواب کافی: زمان اصلی ترمیم بدن و ترشح هورمون رشد برای بازسازی عضلات و بافت‌ها.پیشگیری از آسیب: کم‌خوابی و ت

آسیب‌های شایع در ورزش Sep 14, 2025 09:49 این قسمت در مورد بررسی آسیب‌های ورزشی در ورزش‌های پرطرفدارچرا آسیب ورزشی اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسه؟بررسی آسیب‌های ورزش های:فوتبالبسکتبالوالیبالدو و میدانی ورزش‌های رزمی ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallکانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannelایمیل گایتون هال :    guytonhallpodca

آسیب‌های ورزشی کودکان و نوجوانان Sep 7, 2025 08:10 این قسمت در مورد اهمیت شناخت آسیب ورزشی در ورزشکاران زیر 20 سال آسیب‌های شایع در کودکان و نوجوانان۱. آسیب صفحه رشد (Growth Plate Injury)۲. شکستگی‌های استرسی (Stress Fractures)۳. پیچ‌خوردگی و کشیدگی رباط‌ها۴. آسیب‌های شانه و آرنج در ورزش‌های پرتابی۵. مشکلات ناشی از تمرین بیش‌ازحد (Overuse Injuries)پیشگیری از آسیب در کودکان نقش روانشناسیارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدی

مراحل بازتوانی و توانبخشی ورزشی Aug 31, 2025 09:54 این قسمت در مورد بازتوانی ورزشی یا rehabilitationبازتوانی ورزشی یعنی چی؟مراحل بازتوانی ورزشی۱. کنترل درد و التهاب پین منیجمنت۲. بازیابی دامنه حرکتی۳. تقویت عضلات ضعیف‌شده۴. تمرینات حس عمقی و تعادل۵. بازگشت تدریجی به تمریننقش تیم بازتوانیچالش‌های روانی در بازتوانیچرا بازتوانی نصفه و نیمه خطرناکه؟ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال :&nbs

استعدادیابی ورزشی با هوش مصنوعی Aug 24, 2025 09:57 این قسمت در مورد چگونه هوش مصنوعی به استعدادیابی ورزشی کمک می‌کندآنالیز ویدئوداده‌های فیزیولوژیکتحلیل ذهنی و تصمیم‌گیریشبکه‌های اجتماعی و Big Dataمزایای AI Scoutingچالش‌ها و نقدهاآینده‌ی AI Scoutingارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallکانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannelایمیل گایتون هال :  &

چشم پنهان در آنالیز ورزشکاران Aug 17, 2025 08:21 این قسمت در مورد هوش مصنوعی در آنالیز عملکرد ورزشی.یه سوال ساده اما پیچیده : وقتی می‌گیم عملکرد یه ورزشکار، دقیقاً منظورمون چیه؟ AI و پیش‌بینی مصدومیت؟ آیا AI جای مربی رو می‌گیره؟ ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallکانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannelایمیل گایتون هال :    guyton

هوش مصنوعی در ورزش Aug 10, 2025 09:40 این قسمت در مورد ورود هوش مصنوعی توی  ورزش و بحث  Digital Coaching  هوش مصنوعی جای مربی انسانی رو می‌گیره؟ یادگیری ماشینی در ورزش پیشگیری از آسیب با هوش مصنوعی بهینه‌سازی زمان و حجم تمرین ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallکانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannelایمیل گایتون هال : &n

آیا در زمان بارداری می‌توان ورزش کرد؟ (تمرینات ورزشی دوران بارداری) Aug 3, 2025 08:29 این قسمت در مورد حرکات اصلاحی در دوران بارداریچرا حرکات اصلاحی در بارداری مهم است؟چند فایده حرکات اصلاحی در دوران بارداری چالش‌ها و نکات مهم در انجام حرکات اصلاحی در خانمای باردارارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallکانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannelایمیل گایتون هال :    guy

چالش های حرکات اصلاحی در دردهای مزمن Jul 27, 2025 10:04 این قسمت در مورد چالش هایی که درد مزمن برای تمرین اصلاحی ایجاد میکندارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallکانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannelایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

حرکات اصلاحی اختصاصی انعطاف‌پذیری Jul 20, 2025 09:16 این قسمت در مورد تمرینات انعطاف‌پذیری و اهمیت اجرای آنها.ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

حرکات اصلاحی کف پا Jul 13, 2025 07:26 این قسمت در مورد تمرینات اصلاحی برای کف پای صافارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

تمرینات اصلاحی برای تقویت میان‌تنه Jul 6, 2025 06:03 این قسمت در مورد تمرینات اصلاحی برای تقویت میان تنهارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

آرتروز و مشکلات مفصلی Jun 29, 2025 05:21 این قسمت در مورد علت و تمرینات اصلاحی برای آرتروز مفصلیارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

حرکات اصلاحی برای سالمندان Jun 8, 2025 06:28 این قسمت در مورد تاثیرات تمرینات اصلاحی بر بهبود و کیفیت زندگی سالمندانارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

تمرینات اصلاحی برای کامپیوترنشینان Jun 1, 2025 08:37  این قسمت درمورد توصیه ها و تمریناتی برای دانشجویان یا افرادی که زمان زیادی را با سیستم سپری می‌کنند   ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

تاثیر حرکات اصلاحی در سلامت روان May 25, 2025 08:48  این قسمت درمورد اثرات روانشناختی و جسمانی حرکات اصلاحی     ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

نقش حرکات اصلاحی در ورزش May 18, 2025 09:11  این قسمت درمورد اهمیت اجرای حرکات اصلاحی در ورزشکاران و غیر ورزشکاران   ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

اصول تمرینات انعطاف‌پذیری (کششی) May 11, 2025 08:36 این قسمت درمورد توضیح انواع تمرینات کششی و معرفی سه تمرین برای ارتقا انعطاف‌پذیری    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

مراقبت از بافت فاشیا May 4, 2025 05:13 این قسمت درمورد مروری بر مقاله‌ای با موضوع چگونه از بافت فاشیا مراقبت کنیم؟    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

تمرینات فاشیا Apr 27, 2025 07:02 این قسمت درمورد تمرینات فاشیا     ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

فاشیا چیست ؟ Apr 20, 2025 06:26  این قسمت درمورد شناخت و آشنایی با فاشیا    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

تجهیزات ایمنی در ورزش Apr 13, 2025 10:17 این قسمت در مورد اهمیت و لزوم استفاده از تجهیزات ایمنی    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

آسیب‌های حاد و مزمن Apr 6, 2025 07:45 این قسمت درمورد تشریح آسیب‌های ورزشی و تفاوت آسیب حاد و مزمن    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

وظایف و نقش مربی ورزشی Mar 23, 2025 07:57 این قسمت درمورد وظایف و نقش مربی ورزشی     ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

عوارض مصرف الکل در ورزشکاران Mar 16, 2025 07:03  این قسمت درمورد تاثیرات مصرف الکل بر ورزشکاران و ارگان‌های بدن    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii  

علت آسیب‌دیدگی (چرخه تجمعی ‌آسیب) Mar 9, 2025 08:31 این قسمت درمورد علت اسیب دیدگی و بررسی تئوری چرخه تجمعی آسیب    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

چرا عضلات تمساح آتروفی نمی‌شود؟ Mar 2, 2025 07:26 این قسمت درمورد چگونگی آتروفی عضلات در حیوانات.    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

درمان بیش‌‌تمرینی Feb 23, 2025 07:48 این قسمت درمورد راه های مقابله و درمان بیش تمرینی    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

علم‌تمرین (سندرم بیش تمرینی) Feb 16, 2025 09:31 این قسمت درمورد بیش تمرینی و عوارض آن    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

علم تمرین (فازهای تمرینی) Feb 9, 2025 06:26  این قسمت درمورد تعیین شدت مناسب تمرین برای جلوگیری از بیش‌تمرینی    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii  

حجم و شدت تمرین Feb 2, 2025 07:20 این قسمت درمورد ساختار و نظامندی حجم و شدت در تمرینات    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

نوشیدنی‌های ورزشی Jan 26, 2025 07:11 این قسمت درمورد نوشابه‌های ورزشی    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

تغذیه ورزشی Jan 18, 2025 25:39 این قسمت درمورد تغذیه ورزشی و معرفی درشت مغذی ها در رژیم غذایی    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii 

خطرات کاهش وزن در ورزشکاران Jan 12, 2025 10:59 این قسمت درمورد مخاطرات کاهش وزن در ورزشکاران    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

ارزیابی ترکیب بدنی Jan 5, 2025 08:05 این قسمت درمورد روش‌های ارزیابی و تعیین ترکیب بدنی ورزشکار    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

مشکلات بالینی اقامت در ارتفاع Dec 29, 2024 10:10 این قسمت درمورد بیماری‌هایی که در ارتفاع زیاد حادث می‌شوند    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا

تمرین در سطح دریا, مسابقه در ارتفاع Dec 23, 2024 06:53 این قسمت درمورد شرایط مسابقه در ارتفاع و راه های مقابله با ارتفاع‌زدگی در مسابقه    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

اثرات فیزیولوژیکی ارتفاع بر بدن Dec 15, 2024 09:17 این قسمت درمورد اثر ارتفاع بر عملکرد فیزیولوژیکی انسان    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

روانشناسی ورزشکاران آسیب دیده (قسمت ششم) Dec 8, 2024 07:31 این قسمت درمورد هویت سازی پس از دوران قهرمانی    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

روانشناسی ورزشکاران آسیب‌دیده (قسمت پنجم) Dec 1, 2024 08:00 این قسمت درمورد فرافکنی در پذیرش آسیب    ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

روانشناسی ورزشکاران آسیب‌دیده (قسمت چهارم) Nov 24, 2024 06:00 این قسمت درمورد مواجهه ورزشکاران با اتمام دوران قهرمانی و ورود به بازنشستگی  ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید  کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

روانشناسی ورزشکاران آسیب دیده (قسمت سوم) Nov 17, 2024 07:17 این قسمت درمورد دلایل شرکت در ورزش قهرمانی و حمایت ورزشکاران ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

روانشناسی ورزشکاران آسیب دیده (قسمت دوم) Nov 11, 2024 10:31 این قسمت درمورد نقاط تاریک ترک تمرین اجباری و خاطرات قهرمانان ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

روانشناسی ورزشکاران آسیب دیده (قسمت اول) Nov 6, 2024 04:42 این قسمت درمورد مقدمه ای بر اهمیت روانشناسی ورزشکاران آسیب دیدهاین اپیزود در سفر ضبط و تنظیم شد امیدوارم از حداقل کیفیت برای گوش دادن برخوردار باشه :) ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

ورزش در هوای سرد (قسمت دوم) Oct 27, 2024 08:15 این قسمت درمورد تمرین در سرما و اثرات فیزیولوژیک آن بر بدن ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

ورزش در هوای سرد (قسمت اول) Oct 20, 2024 11:06 این قسمت درمورد تمرین در هوای سرد و بررسی عوامل اناتومیکی و فیزیولوژیکی بر از دست دادن سرمای بدن ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

ورزش در هوای گرم Oct 13, 2024 08:56 این قسمت درمورد تمرین در گرما و چند توصیه برای تمرین در هوای گرم ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

فیزیولوژی دویدن ماراتن Sep 30, 2024 08:09 این قسمت درمورد فیزیولوژی ماراتن و توصیه های تغذیه و تمرینی  ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

تیپرینگ یا تعدیل تمرین Sep 22, 2024 10:04  این قسمت درمورد تیپرینگ یا بی‌تمرینی استراتژیک . اخرین فاز تمرینی هر برنامه برای ریکاوری قبل از مسابقه ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

اصول طراحی برنامه تمرینی (قسمت دوم) Sep 15, 2024 12:34 این قسمت در مورد قوانین کسب قدرت بیشینه و تمپوی حرکت در طراحی تمرین ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

اصول طراحی برنامه تمرینی (قسمت اول) Sep 8, 2024 07:53  این قسمت در مورد اطلاعات و نکانی که قبل از تدوین یک برنامه تمرینی باید بدونید.ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhallایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.comاینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii

اصول طراحی تمرینات قدرتی Sep 1, 2024 15:38 این قسمت در مورد طراحی و تشریح تمرینات قدرتی و تعریف انقباضات ایزومتریک ایزوتونیک و ایزوکینتیک ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدیدایمیل گایتون هال :     guytonhallpodcast@gmail.comدایرکت اینستا گرام : reza_safikhanii

تست ارزیابی آمادگی جسمانی (قسمت دوم) Aug 25, 2024 16:57  این قسمت در مورد معرفی تست‌های عمومی ارزیابی آمادگی جسمانیفرمول محاسبه یک تکرار بیشینه (1RM)  ( (0278 /0 × تعداد تکرار تا خستگی) - 0278/1 ) / وزنۀ جا به جا شده (کیلوگرم)= یک تکرار بیشینهجدول محاسبه تقریبی یک تکرار بیشینه % تکرار 100 195 293 390 487 585 683 780 8 75

تست‌های ارزیابی آمادگی جسمانی (قسمت اول) Aug 18, 2024 12:19  این قسمت در مورد تست های ارزیابی امادگی جسمانی برای تدوین برنامه تمرینیارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدیدایمیل گایتون هال :     guytonhallpodcast@gmail.comدایرکت اینستا گرام : reza_safikhanii

آمادگی عضلانی ( قسمت دوم ) Aug 11, 2024 10:51  این قسمت در مورد: انقباض های درونگرا و برونگرا تعریف فاکتورهای امادگی جسمانیارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدیدایمیل گایتون هال :     guytonhallpodcast@gmail.comدایرکت اینستا گرام : reza_safikhanii

آمادگی عضلانی (قسمت اول) Aug 4, 2024 10:38 این قسمت در مورد : نحوه انقباض عضله و تحریک عصبی ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدیدایمیل گایتون هال :     guytonhallpodcast@gmail.comدایرکت اینستا گرام : reza_safikhanii

فیزیولوژی ورزشی Jul 28, 2024 09:05 این قسمت در مورد فیزیولوژی ورزشی و آشنایی با میزان مناسب پروتئین برای ورزشکاران و غیر ورزشکارانارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدیدguytonhallpodcast@gmail.com : ایمیل گایتون هالدایرکت اینستا گرام : reza_safikhanii

مدیریت انرژی در تمرین May 5, 2024 13:19 این قسمت در مورد مدیریت انرژی و تفکرات ذهنی در ورزشکارانارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدیدguytonhallpodcast@gmail.com : ایمیل گایتون هالدایرکت اینستا گرام : reza_safikhanii

پادکست ورزشی گایتون هال ( guyton hall )

Episodes

Recommended