Saludable-Mente El PODCAST
Un podcast semanal que ofrece consejos sobre salud y bienestar, tanto mental como física, para ayudar a los oyentes a cuidarse y mantenerse informados sobre temas de actualidad en el ámbito de la salud. Se enfoca en proporcionar información útil y práctica para mejorar la calidad de vida. Invita a la audiencia a unirse a una comunidad dedicada a la salud integral.
Episodes
4 alimentos para limpiar los riñones de forma natural
#riñones #salud #alimentossaludables #toxinas Tus riñones están filtrando tu sangre las 24 horas sin que muevas un dedo — y con lo que comes puedes ponérselo fácil o difícil. En este video te traigo 4 alimentos muy normales, de supermercado de barrio y nada de superalimentos exóticos, que ayudan a tus riñones a eliminar toxinas de forma natural: las legumbres, el tofu, la manzana y el yogur. Con s
Los 3 suplementos que sí funcionan para dormir mejor
#dormirmejor #suplementos #magnesio #sueño Entre el 30 y el 35% de los adultos duerme mal, y la mayoría comete el mismo error: tirar de pastillas para dormir que generan dependencia en vez de atacar el problema de raíz. En este video te traigo los 3 suplementos naturales con respaldo científico que trabajan con tu cuerpo y no contra él: la glicina (y su efecto sobre la temperatura corporal), la L-
5 hábitos japoneses que derriten la grasa abdominal
#grasaabdominal #cortisol #habitosjaponeses #saludEstás entrenando, cuidando el azúcar y hasta ayunando... pero la grasa abdominal no baja. El problema no es tu fuerza de voluntad: es una hormona que se dispara cada mañana, el cortisol. En este video te cuento los 5 hábitos de la rutina de mañana japonesa que ayudan a bajar el cortisol de forma natural y a atacar la grasa visceral — y la ciencia q
Astaxantina: 6.000 veces más potente que la vitamina C
#astaxantina #antioxidantes #antiedad #suplementos ¿Y si el mejor antioxidante para tu piel no estuviera en ninguna farmacia, sino en el fondo del océano? En este video te cuento qué es la astaxantina, el carotenoide que produce la microalga Haematococcus pluvialis y que los estudios sitúan hasta 6.000 veces por encima de la vitamina C en capacidad antioxidante. Vemos cómo actúa sobre el envejecim
¿El zinc sube la testosterona? La verdad incómoda
#zinc #testosterona #suplementos #salud "El zinc sube la testosterona de forma natural." Lo repiten todos los influencers, pero lo que no te cuentan es que solo funciona si tienes deficiencia de zinc — y la mayoría no la tiene. En este video vemos qué dicen de verdad los estudios sobre el zinc y la testosterona, cómo saber si tienes déficit, los riesgos del exceso (la interferencia con e
Vitamina D3 sin K2: el error que daña tus arterias
#vitaminad3 #vitaminak2 #suplementos #salud El 80% de los europeos tiene déficit de vitamina D, pero el verdadero problema es otro: tomar vitamina D3 sola, sin vitamina K2. En este video te explico por qué ese error puede acabar calcificando tus arterias en vez de fortalecer tus huesos, cómo funcionan juntas la D3 y la K2 (osteocalcina y proteína MGP), qué dosis se estudian, cómo tomarlas para abs
Colágeno: ¿funciona o estás tirando tu dinero?
#colágeno #suplementos #colágenohidrolizado #salud ¿De verdad funcionan los suplementos de colágeno o estás malgastando tu dinero? En este video te cuento lo que pasa en tu cuerpo cuando tomas colágeno hidrolizado, quién financia los estudios que lo avalan, sus efectos secundarios documentados y qué hacer antes de comprarlo. Dos preguntas simples que deberías hacerte antes de meterlo en el carrito
La planta amazónica que las celebrities no dejan de tomar (y la ciencia lo confirma)
¿Sabías que hay una planta amazónica con forma de garra que la ciencia ha estudiado a fondo para las articulaciones, el sistema inmune y la inflamación intestinal? Te cuento qué es exactamente la uña de gato, qué dicen los ensayos clínicos reales sobre ella, y qué precauciones debes tener antes de tomarla.En este video verás:✅ Qué es la uña de gato (Uncaria tomentosa) y de dónde viene✅ Cómo actúa
SEA MOSS El alga que salvó Irlanda del hambre (y tu salud)
#MusgoMarino #SaludNatural #SaludableMente #seamoss En 1845, mientras la hambruna irlandesa dejaba a miles de familias sin nadaque comer, el musgo marino las mantuvo con vida. Hoy, casi 200 años después,esta alga roja vuelve a estar en boca de todos por sus beneficios para latiroides, el sistema inmune, la digestión y la piel. En este video te cuentoqué dice realmente la ciencia sobre el musgo mar
COMINO NEGRO: la semilla que llamaban "cura para todo" (la ciencia dice esto)
Hay una semilla que los textos tradicionales llamaban "cura para todo, menos la muerte" y que llevan usando más de 3.000 años en Egipto y Oriente Medio. Te cuento qué es el comino negro (Nigella sativa), qué dice la evidencia científica real sobre inflamación, sistema inmune y control de glucosa, y qué precauciones tener en cuenta antes de tomarlo.En este video verás:✅ Qué es el comino negro y su
Síndrome premenstrual el dato sobre Sauzgatillo que nadie te está contando
¿El síndrome premenstrual te afecta cada mes y te han dicho que "es normal, aguántate"? Te explico, con evidencia científica real, cómo el sauzgatillo (Vitex agnus-castus) actúa sobre tu eje hormonal para ayudar con la sensibilidad mamaria, la irritabilidad premenstrual y las irregularidades leves del ciclo — sin exagerar lo que sí y no puede hacer.En este video verás:✅ Por qué el SPM es
NO TOMES CUALQUIER MAGNESIO: este es el que regula tu sistema nervioso
¿Ya probaste el magnesio para dormir mejor y sientes que no notaste ningún cambio? Probablemente tomaste la forma equivocada. Te explico, con evidencia científica real, por qué el glicinato de magnesio es distinto a las demás formas (óxido, citrato, treonato) y cómo actúa directamente sobre tu sistema nervioso para ayudarte a dormir mejor y bajar la ansiedad.En este video verás:✅ Por qué el magnes
¡La VERDAD sobre la "ansiedad de batería" en coches eléctricos! 🚗
🚗⚡ ¿La "ansiedad de batería" de los coches eléctricos es REAL o un BULO de internet? Te revelo la VERDAD que los haters de coches electricos NO quieren que sepas + experiencia real reales.🔥 CÓMO EVITAR quedarte sin batería:• Planificación de carga súper fácil• Autonomía REAL en ciudad/autovía • Trucos que ahorran tiempo👉 Suscríbete si quieres la VERDAD sobre coches eléctricos sin filtros
Nervio vago explicado: el vínculo entre el estrés y tu bienestar intestinal
¡Descubre el nervio vago explicado de forma sencilla! ¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y daña tu bienestar intestinal? En este video, revelo el vínculo entre el nervio vago, estrés y microbiota intestinal, con ejercicios prácticos para activarlo y reducir inflamación, hinchazón y digestiones pesadas.El nervio vago es la clave del eje intestino-cerebro: regula la digestión, calma la
Konjac y glucomanano: La fibra milagrosa para adelgazar rápido
Por qué el glucomanano (Konjac) es el suplemento que todos usan para perder peso Explicamos qué es el glucomanano, por qué está en boca de todos en plataformas sociales y cómo ayuda a bajar de peso de forma natural. También te damos consejos para integrarlo en tu dieta y evitar efectos secundarios.
CREATINA: Los MITOS que Están ARRUINANDO tu Salud (La VERDAD Científica que Cambia TODO
¿La CREATINA es realmente segura o hay efectos secundarios OCULTOS? En este análisis COMPLETO basado en más de estudios científicos, descubrirás:MITOS DESMENTIDOS por la ciencia:¿Daña los riñones? ¿Es solo para culturistas? ¿Causa retención de líquidos?¿Es la evolucion contra el cancer?BENEFICIOS CEREBRALES que pocos conocen:Mejora de memoria y concentraciónProtección neurológicaBeneficios en Alzh
MELENA DE LEÓN El Hongo que los Laboratorios NO QUIEREN que conozcas
¿Sabías que el hongo MELENA DE LEÓN es un secreto poderoso que los laboratorios no quieren que conozcas? 🍄🦁 Descubre en este video cómo este hongo medicinal milenario está revolucionando la salud cognitiva, mejorando la memoria, protegiendo el sistema nervioso y fortaleciendo tu sistema inmunológico de manera natural. Además, aprenderás su impacto en la salud digestiva y cómo puede ayudar contra e
Salud mental en redes: ¿Ayuda o peligro? Lo que nadie te cuenta
¿Sabías que lo que ves y compartes en redes sociales puede afectar tu salud mental, autoestima y emociones más de lo que imaginas?En este video analizamos el lado positivo y los riesgos de hablar (y tratar) la salud mental en plataformas digitales: desde el empoderamiento y el acompañamiento, hasta el impacto de la comparación social, el ciberacoso y los hábitos tóxicos.Aprende cómo identificar se
7 hábitos que te harán más inteligente (haz crecer tu cerebro y tu IQ)
¿Quieres ser más inteligente y entrenar tu cerebro para pensar con más claridad, rapidez y creatividad? 💡La inteligencia no es algo fijo: a través de pequeños cambios diarios puedes mejorar tu memoria, concentración, creatividad, toma de decisiones y hasta tu coeficiente intelectual (IQ).En este video descubrirás 7 hábitos respaldados por la ciencia que pueden transformar tu mente:✅ Cómo el ejerci
1x41 ¿Qué pasa en tu cuerpo si tomas REISHI todos los días? | Beneficios Increíbles
Codigo promocional para 10% de descuento: SALUDABLEMENTE en https://es.anastore.com/ Descubre todo lo que necesitas saber sobre el hongo reishi: el secreto mejor guardado de la medicina oriental. En este video exploramos sus sorprendentes beneficios para la salud, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta mejorar la longevidad, combatir el estrés y apoyar tu bienestar general. ¿Quieres saber
1X40 Cordyceps: El Hongo Milagroso | Beneficios, Usos y Cómo Tomarlo
¿Has oído hablar del Cordyceps? Este hongo medicinal, conocido en la medicina tradicional china, es famoso por sus increíbles beneficios para la salud. En este video descubrirás todo sobre el Cordyceps militaris y el Cordyceps sinensis: sus propiedades, cómo puede ayudarte a aumentar tu energía, fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu rendimiento deportivo de manera natural.Te explico cómo
1X39 La verdad sobre Los suplementos mas recomendados por internet
En este PODCAST revelo la verdad sobre los suplementos más recomendados por Internet en 2025. Analizo mitos y realidades, reviso la evidencia científica actual y expongo los riesgos y beneficios reales de los suplementos populares en el mundo del fitness y la salud. Si buscas información fiable antes de comprar suplementación online, aquí tienes todo lo que necesitas saber: cómo elegir los mejores
1x38 | 8 SECRETOS científicamente probados para retrasar el envejecimiento y tener salud eterna
En este video, revelamos 8 secretos científicamente probados que pueden ralentizar efectivamente el proceso de envejecimiento.
El envejecimiento es un fenómeno natural que nos afecta a todos, pero con estas poderosas ideas respaldadas por la ciencia, puede tomar el control de su propio viaje de envejecimiento.
Hemos compilado exhaustivamente estos secretos para proporcionarte valiosos conocimient
1x37 ¡Optimiza tus suplementos! 💊 La guía definitiva para tomarlos correctamente
¡Descubre el secreto para sacar el máximo provecho de tus suplementos y transformar tu salud! En este video, no solo aprenderás cómo tomarlos correctamente, sino también cómo evitar errores comunes que podrían estar limitando tus resultados sin que te des cuenta.
Te explicaremos cómo elegir los suplementos que realmente necesitas según tus objetivos, ya sea aumentar tu energía, mejorar tu sistem
1x36 La MACA NEGRA cambiara tu vida para siempre!
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¡Descubre los increíbles beneficios de la Maca Negra y cómo puede revolucionar tu vida! Desde aumentar la energía y la libido hasta mejorar la claridad mental y el bienestar general, este superalimento peruano está repleto
1x35 SHIITAKE, El Secreto para una Vida Más Larga y Saludable
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Descubre los sorprendentes beneficios del shiitake, el rey de los hongos beneficiosos. En este vídeo, exploraremos las propiedades medicinales y nutricionales de este hongo milenario, que ha sido utilizado durante siglos en la medicina tr
1x34 BOSWELLIA, ¿El mejor antiinflamatorio NATURAL?
Por aqui os dejo el link: https://es.anastore.com/articles/BS90_boswellia_serrata.php?affiliated_id=2971&epi=BS90
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Descubra los increíbles beneficios de la Boswellia, una potencia antiinflamatoria natural que se ha utilizado durante siglos para reducir el dolor y la inflamación. También conocida como incienso ind
1x33 El impacto de los colores en tus estados de ánimo
En este Podcast, profundizamos en el impacto que tienen los colores en nuestras emociones y la inmensa influencia que tienen sobre nuestros sentimientos. Prepárese para embarcarse en un viaje colorido mientras exploramos la psicología detrás de los colores y su capacidad para dar forma a nuestros estados de ánimo y percepciones.
Descubrirás la importancia del rojo, azul, amarillo, verde y un espe
1x32 ¿La inteligencia artificial superará REALMENTE a la inteligencia humana?
El futuro de la inteligencia artificial es un tema de mucho debate, y algunos expertos predicen que la IA acabará superando a la inteligencia humana. Pero, ¿es esto realmente posible?
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1x31 Aprende a Controlar el ESTRES Y CORTISOL segun Marian Rojas Estape
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1x30 Desvelando el SECRETO de la JUVENTUD radiante. Manten por mas tiempo tu brillo juvenil
En este cautivador Podcast, revelamos los secretos definitivos para lograr y mantener una apariencia radiante y juvenil. Únete a nosotros mientras exploramos la importancia de evitar ciertos alimentos que pueden impedir nuestra búsqueda de la belleza eterna.
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1x29 El lado oscuro de INTERNET: desvelando la psicología del odio en línea
En este Podcast que invita a la reflexión, profundizamos en el fascinante reino de la psicología en online y exploramos el inquietante fenómeno del odio en internet.
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1x28 RUCKING: TODO lo que NECESITAS SABER (Beneficios y Desventajas)
En este Podcast, descubrimos todo lo que necesitas saber sobre el rucking: una actividad que combina el ejercicio cardiovascular con el entrenamiento de fuerza. Te explicaremos los beneficios de rucking, desde la mejora de la resistencia y la quema de calorías hasta el fortalecimiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo. También abordaremos las desventajas, como el riesgo de lesiones
1x27 ¿Que es el FOMO? y como afecta tu tiempo libre
En este Podcast exploraremos los efectos perjudiciales del FOMO (miedo a perderse algo) en tu precioso tiempo libre. Con el auge de la tecnología y las redes sociales, muchos de nosotros hemos sido víctimas de este fenómeno, constantemente pegados a nuestras pantallas y sintiendo la presión de estar en todas partes a la vez. Pero, ¿cuál es el costo real de esta necesidad incesante de estar consta
1x26 Alimentos_que_te_ayudan_a_ADELGAZAR
Para muchas personas, perder peso es una ardua tarea. Sin embargo, hay muchos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta para perder peso saludablemente. Incluyendo estos alimentos en nuestra dieta podremos perder peso rápidamente y sin mucho esfuerzo.
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1x26 TODA LA VERDAD ¿Por qué almacenamos GRASA ABDOMINAL?
¿Te has preguntado alguna vez por qué acumulamos grasa abdominal? En este video, exploramos la verdad detrás de la grasa del abdomen y los factores que contribuyen a su almacenamiento. Desde la genética y el estrés hasta la alimentación y el estilo de vida, desglosamos los mitos y realidades sobre la grasa en la zona del vientre. Aprenderás sobre los efectos de una dieta poco saludable, la falta
1x25 Estos Alimentos Evitan las ARRUGAS | ¿Lo sabías?
¿Sabías que ciertos alimentos pueden ser tus mejores aliados para combatir las arrugas? En este video, te mostramos cuáles son esos alimentos que no solo deleitan tu paladar, sino que también ayudan a mantener tu piel joven y saludable. Aprenderás sobre los nutrientes clave que luchan contra el envejecimiento y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.
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1x24 Estos 9 alimentos CALMAN EL ESTRES Y LA ANSIEDAD
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1x18 La moda de los SENSORES DE GLUCOSA y la guerra contra EL AZUCAR
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1x17 ✅ ❌¿Son malas las bebidas energéticas?
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1x14 Por esto el ESTRES INFLAMA tu cuerpo y como evitarlo
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1x12 ☀️VITAMINA D | Todo lo que necesitas saber | beneficios y problemas de deficit
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1x11 El BOTULISMO y el BOTOX | que es esta enfermedad y que relacion tienen
En este PODCAST, profundizamos en una de las enfermedades mas mortiferas que existe, el botulismo y su conexión con el popular tratamiento cosmético conocido como Botox.
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1X10 ¿NO PUEDES parar de comer? Es ANSIEDAD y aqui tienes la solucion
En este Podcast, profundizaremos en como dejar de comer por ansiedad y el concepto de ansiedad alimentaria, también conocida como alimentación emocional, y exploraremos sus causas subyacentes. Acompáñanos a descubrir qué es exactamente la ansiedad por la comida y cómo puede afectar a nuestro bienestar general.
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1x09 La Importancia del Magnesio para tu Salud | Los 8 Tipos Más Importantes
En este Podcast, hablaremos sobre la importancia del magnesio para tu salud y los 8 tipos más importantes que debes conocer. El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en una variedad de funciones corporales, incluyendo la regulación de la función muscular, la salud ósea y cardiovascular, y la producción de energía.
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1x08 ¿Te sientes un fraude? Aprende a reconocer los síntomas del #sindromedelimpostor
En este video titulado "Desvelando el síndrome del impostor: detectando los signos reveladores de sentirse como un fraude", profundizamos en el tema de sentirse como un fraude y le enseñamos cómo reconocer los síntomas del síndrome del impostor.
El síndrome del impostor se refiere al fenómeno psicológico en el que las personas dudan de sus habilidades y logros, a menudo percibiéndose a
1x03 PSICOSOMATIZACIONES Lo que la mente calla el cuerpo lo expresa
En este video nos sumergimos profundamente en el fascinante concepto de cómo "Lo que la Mente calla, el Cuerpo lo expresa que es la psicosomatización".
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Episodio 1x02 La MAGICA conexion entre las ENDORFINAS y el DEPORTE
En este podcast, descubriras la fascinante relación entre las endorfinas y el deporte y cómo esta combinación se convierte en la fórmula secreta para un bienestar enérgico.
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Episodio 1x05 LA VERDAD detras de la NOMOFOBIA (Adiccion al movil y las tecnologias)
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Episodio 1x04 Estas 3 hormonas te ayudaran a bajar de peso
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Episodio 1x01 Cambia tu vida con el SHADOW WORK
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