پادکست روانشناسی مسیر شفا (روانشناسی مراقبه محور با تمرین روزانه) / Ma
پادکست روانشناسی مسیر شفا با محوریت مراقبه و تمرینهای روزانه، توسط آرین، روانشناس و دانشآموخته دانشگاه میلانو بیکوکا اجرا میشود. در این برنامه، شنوندگان در سفر بهبود و خودشناسی همراهی میشوند و تکنیکهای عملی برای رشد فردی ارائه میشود. هدف پادکست همراهی مخاطبان تا انتهای مسیر شفا و ارتقای سلامت روان است.
Episodes
سفر قهرمان
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خیال پردازی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خروج
شروع درمان ...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بار
شروع درمان ...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دالان
شروع درمان ...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خانه
شروع درمان ...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پل
شروع درمان ...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بازگشایی ناخوداگاه به وسیله ی مدیتیشن
شروع درمان ...................اینستاگرامشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: جادوی زبان
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای سنجاق شدن
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای سطح لغزنده
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای ماهی سرخ
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای حافظه
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای هویت قرضی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای حال
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای چسبندگی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای تحریف
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خطای حذف
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: اولین خطا، تعمیم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: جنگ درون
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: بازیکن سیاست
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: گول خوردم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خودکشی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: غلط کردم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت پنجم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت چهارم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت سوم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: ساخت پناهگاهی برای درون قسمت دوم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: توضیح مفهوم پناهگاه درونی قسمت اول
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت : راست چپ وسط
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: چگونگی رفتار با کودکان هنگام جنگ
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: نه گام برای مدیریت استرسهای شدید
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: خواب بعد از تروما
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت : وقتی فکرِ خودکشی میاد سراغم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: دارو در زمان بحران
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: مرحله چهارم سوگ؛ افسردگی و پذیرش
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: مرحله سوم سوگ؛ چانه زنی
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: مرحله دوم سوگ؛ خشم
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: سوگ جمعی ما
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت شرایط بحران: ۵ مرحله تاب آوری
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اپیزود موقت: کلامی با شما
شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دیوار محافظ
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتار هایی در باب مراقبه: معشوق
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دادگاه ذهن
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتار هایی در باب مراقبه: ترس در مراقبه
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خشم کودک طغیانگر
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتار هایی در باب مراقبه: در میان آتش
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مرحلهی پنجم : نمایش درون
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتار هایی در باب مراقبه: شادیِ بیدلیل، خطرناکترین چیز
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مرحله چهارم : من از دلِ تاریکی
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتار هایی در باب مراقبه: ترس از سکوت
آغاز درمان -------------یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مرحلهٔ ۳: نارضایتی از تکرار
آغاز درمان ------------------- یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مرحلهی ۲: دعوتی از درون
آغاز درمان ------------------- یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
فصل دوم : آغاز سفر درون
آغاز درمان ------------------- یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتارهایی در باب مراقبه: اکنون
آغاز درمان -------------------یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
رودخانهی احساسات
آغاز درمان -------------------یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتار هایی در باب مراقبه: زندگی شرطی
آغاز درمان -------------------یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دیدار با خود آینده
آغاز درمانشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتارهایی در باب مراقبه: تغییر
آغاز درمان -------------------یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
حد و مرز با خانواده
آغاز درمان -------------------یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتارهایی در باب مراقبه: نقاب
ررزو وقت مشاورهیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
از تکهها تا کل
پژوهشها نشون دادن که «نامگذاری احساسات» باعث کاهش فعالیت آمیگدالا و افزایش کنترل قشر پیشپیشانی میشه (Lieberman et al., 2007). یعنی وقتی ما تکههای درونی رو میبینیم و براشون اسم میذاریم، شدت هیجان کم میشه و توانایی تنظیم هیجان بالا میره. همین ایده همراستا با درمانهای مبتنی بر ذهنآگاهی و CBT استفاده میشه.یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگر
برچسبزدایی از احساس: «احساس ≠ خطر» – ACT
این اپیزود میخواد کمکت کنه بین خودِ احساس و مفهوم «خطر» فاصله بذاری. هرچی این فاصله بیشتر شه، قدرت انتخابت بالاترمیره.یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پرسش سقراطیِ شواهد موافق/مخالف
یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
قدم زدن آگاهانه
رویکرد علمی:Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)پایه نظری: تحقیقات نشان دادهاند که «راه رفتن آگاهانه» فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش میدهد، ضربان قلب را کاهش میدهد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین میآورد. همچنین در بازتوانی افراد با اضطراب و افسردگی بهعنوان یک مداخله مؤثر معرفی شده است.یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted
ذهنآگاهی در میان شلوغی: نقطه ی امن درونت رو پیدا کن
رویکرد علمی:Mindfulnessپایه نظری: تحقیقات نشان میدهد که تمرین ذهنآگاهی در محیطهای پرتحریک و شلوغ باعث تقویت «کنترل توجه» و کاهش واکنشپذیری آمیگدالا میشود. این تمرین به مغز یاد میدهد که حتی در حضور محرکهای متعدد، «حالت آرامش هشیار» خود را حفظ کندیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa
پذیرش تجربه درونی بدون قضاوت
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) + Mindfulnessیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
جداسازی شناختی از افکار مزاحم
🔬 رویکرد علمی: ACT – Cognitive Defusionپایه نظری: در درمان پذیرش و تعهد (ACT)، "جداسازی شناختی" به معنای ایجاد فاصله بین خود و افکار است تا فرد بتواند آنها را بهعنوان رویدادهای ذهنی ببیند، نه حقیقت مطلق. پژوهشها نشان دادهاند که این تکنیک باعث کاهش همجوشی شناختی (cognitive fusion)، کاهش اضطراب و افسردگی، و افزایش انعطافپذیری روانی میشود.یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درما
ظرفی برای تحمل احساسات شدید
رویکرد علمی:DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) + Visualization (تصویرسازی ذهنی)پایه نظری: در DBT، تمرینی بهنام "Container Imagery" یا «تصویرسازی ظرف»، برای کمک به افراد در مواجهه با احساسات شدید بدون سرکوب یا انفجار استفاده میشود.این روش به مغز کمک میکند هیجانها را بهجای تجربهی خام و غیرقابلتحمل، در قالبی نمادین و قابل مدیریت نگهدارد و در عین حال از اجتناب هیجانی جلوگیری کند. این تکنیک، به
اسکن بدن برای کاهش اضطراب
رویکرد: Mindfulness-Based Body Scanیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
آغازی تازه
یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پذیرش ترس از قضاوت دیگران
رویکرد: CBT + ذهنآگاهی (Mindfulness)یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مواجهه با ترس از آینده رویکرد: ACT
مواجهه با ترس از آینده : رویکرد ACT (درمان پذیرش و تعهد)یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاوره شروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
افکار مضطربکننده
رویکرد درمانی: CBT (درمان شناختی-رفتاری) هدف درمانی: شناسایی افکار مضطربکننده، فعالسازی پاسخ آرامسازی، بازسازی شناختی، و تمرین تمرکز حسی برای کاهش اضطراب مزمنیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
پذیرش – ACT + CFT
پذیرش نقصهای انسانیرویکرد ترکیبی: ACT + CFTهدف درمانی: بازشناسی آسیبپذیریهای انسانی، کاهش خودانتقادی، توسعه شفقت به خود، و تعهد به زندگی معنادار با وجود نقصیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تجربهآزمایی با هویتهای سالم – گشتالت + IFS
ویکرد ترکیبی: گشتالتتراپی + سیستمهای درونی (IFS)هدف درمانی: آگاهی از حالتهای درونی، تجربهگرایی بدنمحور، تماس با هویتهای سالم و ادغام تجارب چندگانه در یک روایت منسجم از خودیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
روایتدرمانی برای بازنویسی داستان زندگی – Narrative Therapy
رویکرد درمانی: روایتدرمانی (Narrative Therapy)هدف درمانی: بازشناسی روایتهای محدودکننده، فاصلهگذاری از داستانهای آسیبزا، احیای صدای شخصی، و بازنویسی داستان زندگی با عاملیت و انتخاب آگاهانهیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تقویت مرزهای روانی – DBT + CBT
رویکرد: DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) + CBT (درمان شناختی رفتاری)هدف: بازسازی تصویر ذهنی از مرزهای سالم روانی، شناسایی تجاوزهای هیجانی یا فکری، تمرین مهارت نهگفتن، و محافظت از خود بدون احساس گناهیادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تصویرسازی ازخود ایمن و قوی ,CBT + طرحوارهدرمانی
رویکرد: CBT + طرحوارهدرمانی (Schema Therapy)هدف: فعالسازی خاطرات و تجربههای شخصی قدرت، تابآوری، و توانایی مقابله با سختیهایادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ارتباط با بخش آسیبدیده درون – سیستمهای درونی IFS
سلام. خوش اومدی به این لحظه. به این فضای امن که فقط برای توست…جایی که قراره با یکی از بخشهای درونیات، همصحبت بشی… بخشی که شاید برای مدتها تنها مونده… یا شنیده نشده…یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب ررزو وقت مشاورهشروع درمان...................اینستاگرام Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Recommended
Mother Daughter Relationship Show
Skin Deep MDs with Dr. Mamina Turegano, Dr. Lindsey Zubritsky and Dr. Jenny Liu
girl talk 🎧🫧
Booked, Blonde & Busy w/ Olivia Ponton
LOVE SOMEONE with Delilah
Classical Christian Education
Veritas Vox - The Voice of Classical Christian Education
Enjoy Teaching Again | Elementary, Teacher Burnout, Student Behavior, SEL, Classroom Management
Entrepreneur Kids Legacy Show - Family Motivation, Business Boss Babies, Inspirational Speakers and Healthy fun food
McKinsey on Consumer and Retail
megahired.com
Telli Talks with Telli Swift
