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Cuidar sin Apagarte

Marianne Seda 10 Episodes Oct 5, 2026

Podcast para personas que cuidan a un ser querido y se han ido perdiendo en el proceso. Ofrece herramientas concretas y permiso para cuidarse a una misma mientras se cuida a otros. La anfitriona, Marianne Seda, es mentora emocional para cuidadoras y comparte su experiencia personal cuidando a su madre con Alzheimer, a su padre y a su hijo enfermo. Su mensaje es que sí es posible cuidar sin apagarse.

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EP 11 | ¿Ya eres cuidadora y no lo sabes? Las preguntas que nadie hace antes de la crisis Oct 5, 2026 00:23:48 Son las siete y cuarenta de un domingo. Estás en la cocina de tu mamá, esperando el café, y ves el pastillero de la semana. Es domingo, y el cajoncito del martes sigue lleno. Le preguntas. Ella te dice «no empieces». Y tú no empiezas.Si ves que algo está cambiando con tu mamá o con tu papá, pero todavía no te sientes cuidadora, este episodio es para ti. Con él empieza la serie de otoño «Etapas del

EP10 | El Cuidado que se hace en silencio Sep 21, 2026 00:15:39 Es un domingo cualquiera en la mesa de tus padres. Sonríes, comes, participas — pero hay una parte de ti que nunca se sienta del todo, porque está escuchando cada frase antes de que termine, lista para cambiar de tema si alguien menciona un hospital.Si sientes que nunca descansas, ni siquiera cuando estás sentada, este episodio es para ti. Te cuento cómo viví año y medio cuidando en secreto a mi h

Ep09- Si ya probaste de todo como cuidadora, te falto esta pregunta Sep 7, 2026 00:23:39 Son las diez de la mañana. Estás en el consultorio de un endocrinólogo, con tu madre al lado, y el médico te dice que tiene una masa en la tiroides — veintiséis días después de que tu hijo terminara su último tratamiento de cáncer.Ese fue mi día de quiebre. Y en este episodio, sin invitada, sin entrevista, te cuento por qué ese momento —no el diagnóstico de mi madre, no el cáncer de mi hijo— fue e

EP08- No te odia. Es la demencia. Aug 24, 2026 00:52:02 Acabas de cambiarle la pijama a tu mamá. Justo cuando la estás acomodando en la cama, ella te aparta la mano, te da un golpe y te grita: "¡Suéltame! ¡No te conozco, ladrona!"No es el golpe lo que duele. Son las palabras.En este episodio hablo con Marcela Castañeda — psicóloga con formación en neuropsicología, especializada en demencias y fundadora de Neurocare Cuidadores — sobre algo que casi ning

EP07: Eres cuidadora y estás de luto por alguien que respira a tu lado. Esto tiene nombre. Aug 10, 2026 00:48:59 Estás sirviendo la cena. La llamas hacia la sala. Y ella tarda un segundo de más en voltear.Ese segundo no estaba ahí la semana pasada. Y sin quererlo, ya empezaste a despedirte de un pedazo de ella que todavía respira a tu lado.En este episodio hablo con Natalí Pintos — psicóloga general sanitaria, neuropsicóloga y forense, especializada en demencias y enfermedades neurodegenerativas, autora de C

EP06: El cuarto vacío: quien eres cuando ya no cuidas Jul 27, 2026 00:17:55 ¿Quién eres cuando ya no tienes a quién cuidar?En este episodio hablo de algo que casi nadie nombra: el vacío de identidad que llega después de que el cuidado termina. Te cuento cómo fue para mí pasar por la habitación de mi mamá después de su fallecimiento en marzo de 2024, la historia de Elieth y su duelo, y una herramienta muy concreta — "ponle un trabajo nuevo al vacío" — para sostenerte mient

EP05- Tu cuerpo lleva años diciéndotelo. Nadie te dijo que era del cuidado. Jul 13, 2026 00:44:14 Llevas meses con ese dolor en el hombro. Piensas que es el colchón. O el estrés. O que ya te estás haciendo mayor.Nunca pensaste: esto es del cuidado.En este episodio hablo con Lluís Busquets, fisioterapeuta en Barcelona, sobre lo que el cuerpo de la cuidadora carga sin que nadie se lo nombre: los hombros que nunca bajan, la mandíbula siempre apretada, no sentarse nunca aunque la persona a la que

EP04- El agotamiento de la cuidadora que no aparece en ningún análisis Jun 29, 2026 00:29:01 ¿Estás agotada aunque hayas dormido? ¿Sientes que tu cuerpo lleva meses avisándote algo y no has podido parar a escucharlo?En este episodio hablo del burnout de la cuidadora — ese estado de agotamiento que no aparece en ningún análisis de sangre pero que lo cambia todo. No es solo cansancio físico. Es emocional, mental y espiritual. Y tiene señales concretas que muchas cuidadoras aprenden a ignora

EP03: ¿Dónde quedé yo? Identidad perdida en el cuidado Jun 15, 2026 00:19:49 Hay un momento en el que ya no sabes quién eres cuando no estás cuidando. No es agotamiento — es algo más profundo. Es no reconocer tu propia cara en el espejo. Es que alguien te pregunte qué quieres y no tener respuesta.En este episodio hablo de la identidad que se va borrando en el cuidado — por qué ocurre, cómo la reconoces, y un primer paso pequeño para volver a ti.También: por qué decir «está

EP02: La culpa, esa compañera que no invitaste Jun 1, 2026 00:14:52 ¿Alguna vez tomaste una decisión que sabías que necesitabas tomar — y aun así te sentiste terrible por haberla tomado?No porque fuera una mala decisión. Sino porque la culpa llegó antes de que pudieras respirar.La culpa es la compañera más constante de las cuidadoras. Llega cuando descansas. Cuando pones un límite. Cuando tomas una decisión difícil pero necesaria. Y muchas veces llega reforzada po

EP01: El día que me convertí en cuidadora sin saberlo May 18, 2026 00:18:27 ¿Recuerdas el momento exacto en que te convertiste en cuidadora?La mayoría de las mujeres no. No hubo un anuncio ni una decisión consciente. Un día simplemente ya lo eras — y con el tiempo, sin que nadie te lo pidiera explícitamente, tu vida fue tomando la forma de las necesidades de otra persona.En este primer episodio hablo de ese momento. Del día que el rol de cuidadora llega sin aviso, sin man

Tráiler — Cuidar sin Apagarte May 11, 2026 00:04:34 ¿Eres la que siempre está para todos — y en algún momento dejaste de saber quién eras tú fuera de ese rol?Este es el tráiler de Cuidar sin apagarte — el podcast para mujeres cuidadoras que quieren seguir cuidando a quienes aman sin apagarse en el proceso.Aquí vamos a nombrar lo que sientes: el cansancio que no desaparece aunque duermas, la culpa de tomarte cinco minutos, la sensación de llevar tan

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