Despierta Con Oyenacho
Soy Nacho Muñoz. Ex-policía, padre divorciado, y el tipo que pensaba que entender sus traumas intelectualmente era suficiente para sanarlos. En este podcast te cuento lo que pasa cuando dejas de analizar tu dolor y empiezas a sentirlo. Gestalt, terapia, divorcio, paternidad consciente, y todo lo que mi cuerpo me ha enseñado en estos años. Sin filtros, sin recetas mágicas, sin bullshit espiritual.
Episodes
046 - No eres tu herida: el mundo emocional del hombre que nadie nos enseñó (con Caro Espinoza)
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Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca.
La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo.
👉 oyenacho.me/libro-la-trampa
045 - Si el miedo a la soledad guía tus relaciones, esta charla te va a servir (con Diego y Lucía)
Llegué a los 40 creyendo que ya tenía resuelto esto del amor. Y resulta que no. Me senté con Diego y Lucía a hablar de lo que pasa cuando dejamos de pedirle a la pareja que nos salve y empezamos a usar la relación como espejo. Hablamos de la crisis de los 40, del miedo a la soledad, y de algo que tardé años en entender: que pedir lo que me falta sin vergüenza no me hace débil, me libera.
044 - 4 cosas que dejé de hacer cuando empecé a sanar
Hay cosas que dejamos de hacer sin darnos cuenta cuando empezamos a sanar.Dejar de explicarnos. Dejar de demostrar. Dejar de forzar. Dejar de rescatar antes de sentir.Hoy te cuento las cuatro que descubrí en mí.📖 Mi libro: La Trampa de la Hiperlucidez — disponible en Amazon📸 Instagram: @oyenacho
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043 - Ya no necesito gustar: cómo cambié mi relación contigo
Reflexión desde el coche sobre cómo mi relación con la audiencia necesitaba actualizarse.Después de años de Gestalt, retiros Vipassana, retiros de oscuridad y una separación, todos mis vínculos cambiaron... menos el vínculo con mi audiencia. Ya no quiero crear contenido pensando en lo que tú necesitas. Quiero expresarme de manera auténtica, como arte.Reflexión: ¿Cuánto pones la mirada en
042 - ¿Y si el problema no es tu mente… sino cómo te relacionas con ella?
En este episodio, me siento a conversar con Joaquín Caserza —actor, creador y explorador del universo interno— sobre algo que nos atraviesa a todos: la guerra (y la paz) con nuestros pensamientos.Hablamos de cómo dejar de buscar tanto afuera.De lo que pasa cuando ya no puedes anestesiarte.De lo difícil que es vivir en el cuerpo… cuando la mente nunca para.Y de la trampa más peligrosa del
041 - Un año después del divorcio: lo que mi cuerpo me enseñó
No sé en qué momento exacto empezó el cambio.Solo sé que este último año ha sido una especie de terremoto suave.Uno de esos que no derriban la casa…pero te obligan a revisar los cimientos.En este episodio te comparto lo que ha removido por dentro este último año.Lo que he tenido que soltar, lo que me costó mirar,y cómo he ido encontrando —sin buscar— una nueva forma de estar en mí.Hablo d
040 - El cuerpo no pide permiso: el trauma explicado sin filtros
En este episodio de Despierta con OyeNacho converso con Marco Ratti, especialista en trauma, neurociencia y prácticas somáticas. Hablamos de algo que rara vez se aborda con tanta claridad:por qué tu cuerpo actúa sin pedirte permiso, cómo el trauma moldea tus patrones invisibles y por qué muchas veces “el problema” no es tuyo, sino de las estrategias de supervivencia que aprendiste para se
039 - ¿Y si lo que más temes es que te amen de verdad? : Una conversación sobre amor maduro, dolor y propósito.
Hay amores que se sienten intensos… pero duelen como siempre.Hay vínculos que parecen nuevos… pero traen heridas viejas.En este episodio, hablo con Marwán, cantautor y poeta, sobre lo que nadie quiere decir en voz alta:el miedo a ser visto,la mente que se defiende,el cuerpo que pide otra forma de amar.Si alguna vez te sentiste atrapado en una relación que encendía todo menos tu calma,este
038 - El día que dejé de fingir que estaba bien
Ser auténtico no siempre es fácil. Nos han enseñado a reprimir emociones, a evitar el conflicto y a priorizar la comodidad de los demás antes que nuestra propia verdad. Pero, ¿qué pasa cuando empezamos a escucharnos de verdad?En este episodio, junto a Ana Bayo, exploramos la autenticidad desde un lugar profundo y sin filtros. Hablamos de la importancia de reconocer lo que sentimos en el c
037 - Diciembre me da ansiedad: qué hago con la presión navideña
El final del año puede ser una locura, entre cerrar pendientes, reuniones familiares y mil cosas más que parecen acumularse. Pero no tiene por qué ser así.
En este episodio, te comparto 3 claves simples y prácticas para terminar el año sin abrumarte, manteniendo la calma y conectado contigo mismo:
Escucha lo que realmente necesitas. Porque si no te paras a preguntarte qué necesitas, tu
036 - Cuando me dijeron "deja de ser tan intenso"
Muy buenas, ¡bienvenido a un nuevo episodio de Despierta con Oye Nacho ! 🎙️Hoy hablamos de algo esencial : la autenticidad . Esa capacidad de ser tú mismo, de conectar contigo por dentro y con los demás por fuera, sin máscaras ni manipulaciones .Te cuento cómo muchas veces vivimos desconectados: o no entendemos lo que sentimos por dentro, o no sabemos expresarlo fuera. Y eso nos lleva a m
035 - ¿Por qué a veces actúo como un niño de 8 años?
Hoy vamos a hablar de los tres estados del yo : el niño , el padre y el adulto .
¿Por qué? Porque cuando entiendes quién está tomando las decisiones dentro de ti, todo cambia . Dejas de actuar en automático, resuelves conflictos internos y, sobre todo, empiezas a vivir con claridad y equilibrio .
Te voy a explicar cómo estos tres estados operan dentro de ti y cómo aprender a mediar entre
034 - Todo lo que necesitas saber sobre el Despertar Espiritual V2
Hoy, vamos a sumergirnos en la segunda parte de un tema que tocamos hace más de un año: el despertar espiritual.
Este viaje personal mío, desde que grabé el primer episodio, ha estado lleno de aprendizajes y transformaciones. He pasado de estar casado a vivir una nueva vida tras un divorcio, y en el camino he descubierto tanto sobre mí mismo y la espiritualidad.
Despertar de la Concienc
033 - Descubre Tu Paz Interior: Un Viaje a Través del Curso de Milagros con Jorge Carrasco
Bienvenidos a Despierta con OyeNacho, en este Podcast exploraremos el fascinante mundo del despertar espiritual a través de las enseñanzas del Curso de Milagros. En este episodio me acompaña Jorge Carrasco para descifrar las profundidades de esta obra transformadora. Desde reflexiones sobre el ego hasta la psicología humanista, nuestro objetivo es guiarte en un viaje hacia una comprensió
032 - Charla Filosófica de Francisco Sola y Nacho Muñoz: Explorando su libro 'Hago lo que puedo' y la Filosofía Emocional.
En este episodio fascinante, me sumerjo en una conversación profunda y reveladora con Francisco Sola, autor del inspirador libro "Hago lo que puedo".
Francisco nos lleva a través de un viaje por su vida, compartiendo experiencias personales que abarcan desde su lucha con la obesidad hasta su incursión en la política, revelando cómo estos caminos le enseñaron sobre la autenticidad y la im
031 - Masculinidad Consciente: Diálogo sobre Relaciones, Emociones y Crecimiento Personal con Francisco Fortunio.
En "Masculinidad Consciente: Diálogos sobre Relaciones, Emociones y Crecimiento Personal", Nacho Muñoz y Francisco Fortunio se embarcan en un viaje introspectivo para explorar las facetas de la masculinidad moderna. Abordan temas como la energía masculina y femenina, el tantra, y las dinámicas de las relaciones de pareja. Francisco comparte experiencias personales que marcaron su camino h
030 - Si estuviera al borde de la muerte y pudiera ofrecerte solo 3 consejos de vida, serían estos:
Ultimamente la muerte ha estado cerca de mi radar, y eso ha inspirado este podcast...
Estos son los 3 consejos de vida que daría si estuviera a punt o de morir.
Son 3 cosas, fuera de lo común, y que requieren un café y mucha apertura mental.
Así que haz cafe, te espero aquí.
Deja un comentario con tus reflexiones después de escuchar el podcast. (Y comparte con otras personas que les p
029 - Redescubrirse a los 40: Patricio Furman Sobre Cómo Afrontar Cambios Vitales
¡Hola, amigos del podcast!
🌟 Hoy tenemos un episodio especial donde nos adentramos en el mundo emocional y espiritual de la crisis de los 40.
Junto a Nacho Muñoz y Patricio Furman, exploramos desde terapias alternativas hasta la importancia de la autoaceptación.
Esta charla está llena de momentos reveladores que no querrás perderte.
🙌 Y recuerda, si te gusta lo que escuchas y quieres
028 - Desenmascarando la Codependencia: Más Allá de la Lealtad Tóxica
En este episodio, Nacho Muñoz nos guía a través del intricado mundo de la codependencia, explorando su origen, manifestaciones y cómo se entrelaza en nuestras relaciones diarias. Con datos impactantes y reflexiones profundas, este episodio busca arrojar luz sobre este tema complejo y proporcionar pasos concretos hacia la recuperación y el crecimiento personal. Acompaña a Nacho en este via
027 - Cómo sanar tu pasado.
Hoy nos adentraremos en un viaje profundo hacia nuestro pasado con el tema “Sanar tu pasado, conectar con tu niño interior”.
En este episodio, exploraremos el poderoso concepto de sanar nuestro pasado y cómo el niño interior juega un papel crucial en este proceso de sanación y auto-descubrimiento.
A través de técnicas de visualización y la práctica de escritura con la mano derecha y man
026 - Desenmascarando el "People Pleasing": Del Agradar a la Autenticidad.
Bienvenidos al episodio 27 de “Despierta con OyeNacho”. Hoy, nos sumergiremos en el “People Pleasing”, una tendencia que puede distanciarnos de nuestra autenticidad.
En “Desenmascarando el 'People Pleasing': Del Agradar a la Autenticidad”, exploraremos cómo romper con la necesidad de agradar a los demás y redescubrir nuestra verdadera esencia.
Este episodio de solo 12 minutos puede ser
025 - 11 Lecciones de vida del cubo rubik.
Hola, soy Nacho Muñoz y hoy quiero compartirte un viaje increíble que comenzó en la sala de mi casa, entre giros y colores del Cubo de Rubik.
Al enseñar a mi hijo Oliver a resolver este enigma tridimensional, me encontré descubriendo lecciones de vida que son, sin exagerar, brutales.
Cada movimiento del cubo trajo consigo una reflexión que resonó profundamente en mi vida y en la forma en
024 - Mi primer retiro de oscuridad: 156 Horas de Confrontación, Descubrimiento y Transformación.
En este episodio te cuento mi viaje dramático de 156 horas en total oscuridad.
Fue una travesía llena de descubrimientos y reflexiones profundas.
Si sientes que algo resonó contigo o te llevaste algo valioso, ¡me encantaría saberlo!
Déjame una reseña, tu feedback es oro para mí y ayuda a que más personas encuentren este podcast.
¿Quieres seguir explorando juntos el camino del auto-descu
023 - Guía Definitiva Para Meditar (De verdad) Creada después de 900 horas meditando en 1 año.
Hola, soy Nacho Muñoz y en este episodio quiero llevarte en un viaje muy especial. He pasado 900 horas meditando en el último año y quiero compartir contigo lo que he aprendido.
Comparto mi viaje de 900 horas en la meditación.
Desmitifico los mitos comunes.
Hablo de cómo la meditación transformó mi vida.
Si te ha gustado este episodio, por favor, déjame un comentario y una reseña. Me
022 - El Regalo Oculto de la Enfermedad: Una Perspectiva Espiritual
🎙️ Bienvenidos al episodio 23 de Despierta con Oye Nacho, titulado "El Regalo Oculto de la Enfermedad: Una Perspectiva Espiritual". 🎙️
¿Alguna vez has visto la enfermedad como una oportunidad para el crecimiento personal y espiritual? En este episodio, Nacho Muñoz comparte su experiencia única de enfrentar una amigdalitis sin medicamentos, eligiendo en su lugar un enfoque más consciente y
021 - "El Ego Desenmascarado: Lo que Nadie te Cuenta"
🧘♂️ En este episodio profundamente revelador, me sumerjo en las lecciones aprendidas durante 27 días de silencio y meditación Vipassana. Una experiencia que me llevó a cuestionar y, finalmente, a desenmascarar la ilusión del Ego.
🤔 ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente? ¿O por qué ciertas emociones o pensamientos parecen controlar tu vida? La respuesta podría estar en esa en
020 - Aprendizajes de 2 años de despertar espiritual.
En este capítulo te cuento mis aprendizajes después de 2 años en mi camino del despertar espiritual.
Cosas como:
¿Cómo empecé en este camino?
Mis viajes de ayahuasca.
Sustancias psicodélicas y espiritualidad.
Retiro de oscuridad.
Vipassana 10 días.
Ego espiritual.
Todo eso y mucho más ;)
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019 - Todo lo que necesitas saber sobre la Ayahuasca: Una guía completa
En este episodio, me sumerjo en el misterioso y transformador mundo de la Ayahuasca. Comparto mi viaje personal, desde mis primeras dudas y resistencias hasta el profundo impacto que ha tenido en mi vida.
Hablo de cómo me tragué mis palabras preconcebidas y me embarqué en un viaje que me llevó a enfrentar mis miedos, superar desafíos y experimentar una transformación profunda. Comparto có
018 - Explorando 'El Almanaque de Naval Ravikant': Lecciones de vida y negocios
En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de 'El Almanaque de Naval Ravikant', un libro que ha capturado la atención de emprendedores y pensadores de todo el mundo.
A través de las lecciones de vida y negocios que Naval Ravikant comparte en su obra, exploramos temas como la importancia de la autenticidad, la creatividad y la paciencia en el camino hacia el éxito.
Discutimo
017 - Libro "Resistencias" + Ayahuasca + Hablando de la vida.
¡Bienvenido a un nuevo episodio de nuestro podcast!
Hoy quiero recomendarte un libro que me tiene completamente enganchado: "La Guerra del Arte". ¡Es como una adicción literaria que no puedo soltar! Te contaré cómo este libro está volando mi mente y cómo podría desatar una tormenta de ideas en la tuya. ¿Estás listo para dejarte atrapar por su magia?
Pero espera, hay más. ¿Adivina qué?
016 - El Dinero no es el Jefe: Redefiniendo Nuestra Perspectiva Financiera.
¿Alguna vez has sentido que el dinero te controla en lugar de ser tú quien lo controla?
¿Te gustaría cambiar esa dinámica y empezar a ver el dinero como un aliado en lugar de un jefe?
Si es así, este episodio de nuestro podcast "El Dinero no es el Jefe: Redefiniendo Nuestra Perspectiva Financiera" es para ti.
En este episodio, exploraremos:
- Cómo mi propia historia personal con el dine
015 - El arte de ser injodible: Lecciones para cultivar una mentalidad inquebrantable
¡Bienvenidos a "El arte de ser inquebrantable"!
En este podcast, descubrirás el poderoso camino hacia la construcción de una mentalidad injodible.
Exploraremos las estrategias, técnicas y enseñanzas que te permitirán superar los obstáculos, enfrentar los desafíos y mantener tu fuerza interior en cualquier circunstancia.
Acompáñanos mientras profundizamos en las claves para desarrollar
014 - ¿Puede la inteligencia artificial ser espiritual? La evolución de la IA en la búsqueda de la felicidad
¡Bienvenidos al podcast de hoy sobre inteligencia artificial y chat GPT!
En este episodio, exploramos cómo esta tecnología avanzada está cambiando el mundo y cómo puede afectar a nuestras vidas en el futuro.
Desde el aprendizaje automático hasta los chatbots, discutimos cómo estas herramientas pueden ser utilizadas y adaptadas para mejorar nuestras vidas.
Pero no nos limitamos a la tecno
013 - Masculinidad Tóxica vs. Masculinidad Vulnerable: ¿Cuál es el futuro de los hombres?
Imagina que la masculinidad tóxica es como un auto deportivo súper caro y llamativo.
Puede parecer impresionante desde el exterior, pero ¿qué hay en su interior?
¿Un motor viejo y oxidado que hace un montón de ruido pero no se puede conducir lejos sin que se descomponga?
Por otro lado, la masculinidad vulnerable es como un auto de carreras que puede no tener el aspecto más llamativo, p
012 - Identidad: La trampa que te impide ser libre.
¡Hola! Te presento "Identidad: La trampa que te impide ser libre", el podcast que te hace replantearte todo lo que crees saber sobre ti mismo y tu identidad. En este programa vamos a explorar cómo nuestra identidad puede ser una trampa que nos impide ser libres, y cómo podemos liberarnos de ella para vivir una vida más auténtica y plena.
Vamos a tener conversaciones con expertos en el te
011 - Impermanencia - 11 principios para un vida plena.
Por segunda vez he pasado 10 días en silencio, meditando 10 horas al día en un retiro de meditación Vipassana.
En este podcast te cuento mis aprendizajes de este alucinante viaje.
Espero que te guste!
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La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos
010 - Guía Definitiva para ser PAPA consciente o no...
Este podcast es de 2 padres, que han vivido su experiencia de la paternidad desde un sitio diferente cada uno..
Te mostramos como decidimos ser papas. (Las dudas que tuvimos cada uno)
Te contamos nuestra experiencia en el embarazo de nuestras mujeres. (Y sus cambios hormonales)
Te hablamos de lo que significa para nosotros ser papa.
Vamos, una guía para cualquier "futuro" papa, papa p
009 - Meditación Vipassana: Mi brote psicótico en el curso de 10 días...
Si me llegan a mandar este podcast mi experiencia en Vipassana creo que hubiera sido diferente...
Pero quién sabe...
He querido contarte mi experiencia personal, junto con los detalles de este tipo de meditación y el curso de 10 días donde:
- Estás en silencio.
- No miras a los ojos a nadie durante 10 días.
- No puedes leer, escribir, nada..
- Estás incomunicado por 10 días.
Se basa en el
008 - La guía definitiva de Diseño Humano: Todo lo que necesitas saber para empezar a usarlo.
Hace poco más de un mes me quedé flipado después de ver mi diseño humano.
Me pareció una herramienta de la leche para saber como tomar mejores decisiones y vivir más acorde a mi "diseño".
Siento que esta información puede revolucionar tu vida si te dejas.
En este podcast tengo un invitado, Guillem Diaz, el director académico del instituto de respiración consciente (del que soy co-fundador
007 - ¿Son peligrosos los test de personalidad? Te suena el eneagrama, la astrología... Te cuento mi experiencia con ellos.
Creo que es un peligro y una pasada los test de personalidad, porque pueden hacer mucho daño etiquetando a la gente..
Y también pueden servirte para liberarte de tu ego.
Aquí te cuento mi experiencia con:
1 - Eneagrama.
2 - PMC. (Process comunication model)
3 - Astrología.
4 - Diseño Humano.
Te leo en comentarios.
Prepárate para un viaje muy interesante y profundo a través de los tests de
006 - Esta herramienta me salvó en mi crisis de los 40: La respiración consciente como herramienta terapeútica.
No hubiera pensando en la vida que algo como respirar fuera a hacerme sanar tanto.
No es respirar simplemente...
No es magia...
Es química, es real, está probado.
En este podcast te lo cuento todo.
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La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que y
005 - 17 Lecciones OCULTAS de la película MATRIX para escapar de tu prisión mental invisible.
En este podcast, exploraremos las lecciones ocultas de The Matrix y cómo pueden ayudarlo a liberarse de su prisión mental invisible.
Discutiremos el poder de elección, la importancia de cuestionar el statu quo y la necesidad de tomar el control de nuestras propias vidas.
También hablaremos sobre el poder de la visualización y cómo puede ayudarnos a manifestar nuestros sueños y crear una
004 - Mi viaje a través de los estados NO ORDINARIOS de conciencia con sustancias psicodélicas, la respiración, y otras herramientas.
Cómo superé mis propios miedos y descubrí el increíble potencial terapéutico de los estados de conciencia no ordinarios.
En este podcast te cuento:
¿Qué es un estado no ordinario de conciencia?
4 usos de los estados no ordinarios de conciencia.
8 herramientas con las que se pueden lograr: (Y mi experiencia con ellas)
7 peligros de los estados no ordinarios de conciencia.
7 experien
003 - De tus 30 a tus 50, ten en cuenta este concepto: La noche oscura del alma.
¿Alguna vez has sentido una sensación de vacío o desesperación que parecía venir de la nada?
Esto se conoce como La Noche Oscura del Alma, una experiencia que puede ser a la vez dolorosa y transformadora.
En este podcast, exploraremos qué es la noche oscura del alma, su propósito y cómo superarla.
Únete a nosotros mientras nos adentramos en esta misteriosa travesía de descubrimiento de
002 - Todo lo que necesitas saber sobre el Despertar Espiritual, para no confundirlo con la crisis de los 40 o una crisis existencial.
Hace 2 años vivi algo que no tenía ni idea que era, pero que casi destroza mi vida.
He dedicado mis últimos 11 años al crecimiento personal, pero esto me vino grande, porque no era algo mental.
Era algo espiritual.
En este capítulo te contesto a todas las preguntas sobre como identificarlo, que fases existen, como superarlo y muchas más cosas.
Si te gusta lo que escuchas, ayúdame comparti
001 - ¿De qué va este podcast?
Mi nombre es Nacho Muñoz (Oyenacho en instagram) y en este podcast comparto contigo mi proceso de despertar..
Todo lo que he aprendido de muchas noches oscuras del alma.
Y mi forma de ver la vida, de manera práctica y sin vaselina.
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La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones qu
