Tu apoyo con el TDAH
Coaching educativo y de TDAH. Información sobre Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad en niños y adultos. Cerebro. Neurociencias y neuroeducación.
Episodes
Body Doubling y recordatorios que sí funcionan
Hoy te hablo de una estrategia que a veces se presenta como “magia”, pero que tiene una base muy clara en cómo funciona el cerebro con TDAH: el body doubling.El body doubling no es supervisión ni corrección. Es hacer una tarea acompañado por alguien que está presente, sin intervenir. Esa simple presencia actúa como un ancla externa que facilita que el cerebro entre en modo acción. Por eso muchas p
Sueño, movimiento y alimentación: los pilares invisibles
En este episodio quiero hablarte de tres pilares que parecen “básicos”, pero que en la práctica sostienen casi todo el funcionamiento diario, especialmente cuando hay TDAH en casa o en la vida adulta: el sueño, el movimiento y la alimentación.Primero, el sueño. No existe un banco de sueño. Lo que no duermes hoy, tu cerebro lo paga mañana. Y en el TDAH suele notarse rápido: más irritabilidad, menos
Escuela siglo XX vs. cerebro siglo XXI
En este episodio hablo de un choque que seguimos ignorando: un sistema educativo diseñado para 1950 y cerebros que viven en 2025. Aulas rígidas, silencio prolongado, memorización y repetición frente a estudiantes que crecen rodeados de estímulos, movimiento y conexión constante. Cuando hay TDAH, este contraste no solo incomoda, apaga el cerebro. No es falta de ganas ni de esfuerzo. Es neurobiologí
EMT: nuestra experiencia
En este episodio comparto, con total honestidad y sin promesas, nuestra experiencia familiar con la estimulación magnética transcraneal, conocida como EMT.No es una recomendación clínica ni una solución milagrosa. Tampoco sustituye la evaluación profesional, la psicoterapia ni otros abordajes necesarios. Es un relato personal, contado desde lo vivido, después de años de tratamientos, fármacos, rec
Depresión y ansiedad: cuando todo se amplifica
En este episodio hablo de una realidad que muchas veces se invisibiliza cuando se habla de TDAH: la depresión y la ansiedad.El TDAH rara vez aparece solo. Cuando se suma una depresión o un cuadro de ansiedad, el día a día cambia de forma profunda. Baja la energía, se rompe la rutina, el rendimiento cae y el diálogo interno puede volverse especialmente duro y castigador. No es lo mismo convivir con
La medicación: lentes, no varita mágica
Este episodio aborda la medicación para el TDAH desde una metáfora simple y precisa: es como usar lentes. Te permiten ver mejor, pero no leen por ti. Del mismo modo, los fármacos regulan la dopamina y la noradrenalina para que puedas enfocarte, planificar y autorregularte con menos fricción, pero no construyen hábitos ni organizan tu vida.Explico por qué cada persona responde distinto, qué ajustes
Diagnóstico: del prejuicio a la claridad
Este episodio aborda el diagnóstico del TDAH desde una mirada honesta y personal. Comparto el recorrido que viví con mi hijo, no solo frente al proceso clínico, sino frente a los prejuicios que aparecen cuando se desconoce qué es realmente el TDAH. Explico por qué el diagnóstico no se define con una sola prueba, sino con una evaluación clínica completa que incluye historia, entrevistas, escalas y
¿Qué es realmente el TDAH?
En este episodio corto quiero aclarar algo que, aunque parece simple, cambia por completo la forma en que entendemos el TDAH. El nombre “Trastorno por Déficit de Atención” no describe lo que realmente ocurre. Cuando escuchamos “déficit”, muchos piensan en falta de esfuerzo, motivación o interés. Y no es así.Te explico, sin tecnicismos ni culpas, que el problema no es que no pueda prestar atención,
Coaching para el TDAH en el adulto
En este episodio me acompaña Malena Huamán hablamos sobre el TDAH adulto, el abordaje a través de coaching y también tocamos algunos temas de crianza.
Funciones ejecutivas dentro del aula. Definición. Modelo híbrido.
¿Sabes qué son las funciones ejecutivas? ¿Por qué son importantes en el área académica?
El cansancio parental
En este episodio hablo sobre la importancia de un espacio de autocuidado.
La ceguera del tiempo en el TDAH
En este episodio hablo de qué es la ceguera del tiempo y te doy algunos recursos para afrontarla
Trastorno asociado al TDAH: el TEA.
En este episodio hablo sobre TEA y TDAH, trastornos del neurodesarrollo que con frecuencia aparecen juntos.
Abordaje del TDAH adulto
En este episodio hablo de los subtipos del TDAH en la adultez y recomendaciones de abordaje.
Experiencia con el Metilfenidato
En este episodio hablo de mi experiencia con el Metilfenidato en mis seres queridos con TDAH.
Cuidado con este fármaco para la depresión si tienes TDAH
En este episodio hablo de la paroxetina y por qué debe evitarse el uso en adolescentes.
TDAH y comórbidos: depresión y ansiedad
En este episodio hablo de la importancia del abordaje de la depresión y la ansiedad en las personas con TDAH.
TDAH en la vida de parejas
En este episodio te explico la importancia de conocer y manejar los síntomas del TDAH en las realciones de pareja.
Crianza y TDAH
En este episodio te hablo de las tres “erres” para el manejo del TDAH en casa.
Evolución histórica del término TDAH
En este capítulo te explico cómo se llegó al término TDAH, hablo de generalidades del TDAH y de su diagnóstico.
13 de julio día de la sensibilización del TDAH
Según la Ley número 30956 en el Perú, el día 13 de julio de cada año se celebra el día nacional de sensibilización del TDAH.
Adultos con TDAH, los olvidados.
En este breve episodio hablo sobre cómo el adulto enmascara sus síntomas de TDAH para poder lidiar con la cotidianidad. Nunca es tarde para buscar diagnóstico.
TDAH como condición
Después de varios meses sin subir contenido, te presento una reflexión sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Espero sea de tu agrado.
Funciones Ejecutivas y TDAH
En el tercer episodio hablo sobre las Funciones Ejecutivas definidas por T. Brown y cómo se ven afectadas por el TDAH.
Tratamiento farmacológico para el TDAH
En este episodio de habla sobre los medicamentos disponibles en el Perú para tratar el TDAH.
Soy un adulto con TDAH, ¿y ahora qué debo hacer?
En mi primer podcast quise hablar sobre qué ocurre con un adulto que ha sido diagnosticado con TDAH, qué debe hacerse y qué pasos debe seguir. Espero sea útil y ¡arriba la neurodiversidad!
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