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Al Desborde

Paula Muñoz 6 Episodes Jun 24, 2026

Al Desborde es un podcast en español para mujeres que buscan vivir más en paz consigo mismas. Se exploran temas de crecimiento personal, emociones, identidad, relaciones, propósito, hábitos e inseguridades. La anfitriona Paula Muñoz invita a cuestionarse y conocerse, sin pretender tener todas las respuestas. Nuevos episodios se publican todos los miércoles.

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⭐ De qué te vale tener mil talentos si no eres constante 🌱 Jun 24, 2026 00:22:16 ¿De qué te vale tener mil talentos si no eres constante en ninguno?En este episodio te hablo de algo con lo que llevo años lidiando: ser multipotencial tener mil pasiones, mil sueños, mil talentos… y terminar drenada sin avanzar en ninguno. Hoy las redes nos venden que TODO hay que monetizarlo, y esa presión nos paraliza.Te cuento, desde mi propia experiencia, cómo solté esa presión: por qué hago

Redireccionar un sueño no es rendirte 🌱 ¿por qué dejé de ser influencer? Jun 18, 2026 00:29:14 Volví después de un respiro largo de las redes y esta vez, detrás de cámara, por mi salud mental. Te cuento desde el principio: cómo empecé muy joven, me volví viral en TikTok, y sin darme cuenta me alejé de lo que más amaba, la fotografía. Te hablo de mudarme de Nueva York a Texas, de la soledad de crear desde la presión y no desde la convicción, de compararme hasta drenarme, y del momento en qu

Cómo dejé de crear problemas que no existen en mi cabeza Apr 22, 2026 00:17:39 ¿Sientes que tu mente no se detiene y que terminas agotada de tanto pensar en escenarios que nunca ocurren? ¡Bienvenida al club! En el episodio de hoy de Al Desborde Podcast, les hablo de un tema que nos toca de cerca a todas: la "sobrepensadera".Descubre por qué sobrepensar no es sinónimo de inteligencia, sino un mecanismo que nos drena la energía, nos paraliza y nos lleva directo a la

SI ACEPTAS MIGAJAS ES PORQUE NO SABES ESTAR SOLA 🙃 Apr 15, 2026 00:17:10 ¿Alguna vez has sentido que aceptas cualquier amistad o relación solo por no quedarte sola? En este episodio de Al Desborde Podcast, abrimos el corazón sobre una de las etapas más difíciles pero transformadoras: el miedo a nuestra propia compañía.Pasé de mudarme de país y dejar entrar a personas que me drenaban la energía, a entender que mi tiempo y mi paz no son negociables. Hoy te cuento cómo lo

La trampa de la comparación en redes sociales | De la envidia a la inspiración para sanar tu proceso Apr 8, 2026 00:09:06 En este episodio hablamos de una trampa silenciosa en la que muchas caemos sin darnos cuenta: la comparación en redes sociales.Ese momento en el que empiezas a cuestionar tu vida, tu proceso y hasta tu valor… solo por ver lo que otros están haciendo.Te comparto desde mi experiencia cómo la comparación puede convertirse en autosabotaje, cómo incluso puede transformarse en envidia sin que lo notemos

Te enseñaron a dejar de soñar… y ahora te conformas con menos 💔 Apr 1, 2026 00:10:28 ¿Cuándo dejamos de creer que todo era posible? ✨ En este episodio hablamos de por qué muchas veces dejamos de soñar al crecer y cómo poco a poco empezamos a conformarnos con una vida que no queríamos.Si sientes que quieres algo más pero no sabes por dónde empezar, o te da miedo intentarlo y fracasar, este episodio es para ti.Aquí te comparto cómo volver a soñar como cuando eras niña y atreverte a

Deja de vivir en automático: Guía práctica para recuperar tu presente y propósito Mar 25, 2026 00:08:34 ¡Bienvenidos al primer episodio de Al Desborde! 🎙️¿Alguna vez has sentido que los días pasan volando y que simplemente estás "sobreviviendo" a la rutina? En este estreno, quiero que nos detengamos un momento. Vamos a hablar sobre qué significa realmente vivir en automático y, lo más importante, cómo podemos empezar a saborear más el presente y romper con la monotonía que a veces nos nubl

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