Holos Podcast
Para la gente curiosa que quiere aprender y ser su mejor versión: somos una pareja exactamente igual que tú. Y por eso hemos creado Holos: un podcast donde hablaremos sobre estilo de vida, wellness y salud, crecimiento personal, nutrición, deporte, finanzas, relaciones... Porque para diseñar la vida que quieres, todos estos ámbitos cuentan. ¡Bienvenid@ a Holos!
Episodes
Cómo disfrutar de estar sola y hacer más amigos en tus 20's
Os traigo un episodio de tema doble pero que creo que tiene mucho mucho que ver: cómo saber estar sola y disfrutarlo y cómo hacer más amigas en tus 20's, porque creo que aunque parezcan temas contradictorios son caras de la misma moneda. Os cuento qué cambios de chip os harán empezar a disfrutar de vuestros momentos a solas y cómo empezar a hacer planes contigo misma sin sentirte rara y mi opi
Cómo ganar energía, claridad mental y perder grasa reparando tu metabolismo con Cris Subirana
La mayor de personas arrastran un problema metabólico de base que pasa desapercibido hasta que se traduce en algo más grave. Pero de mientras, están con esa sensación de 'vivir a medio gas', de que algo falla, sin energía, sin conseguir perder grasa e 'inflamados'.... Hablamos con Cristina Subirana (@healthyfoodiecris) enfermera, experta en salud y alimentación y recientemente, ins
Juzguemos menos y aceptemos más a nuestras amigas (no responder un WhatsApp no es un drama)
En este episodio analizo por qué bajar el nivel de exigencia y eliminar las "condiciones" es el mayor acto de amor que podemos tener con nuestro círculo. Porque aceptar la situación real de tu amiga —aunque eso signifique un silencio de tres días— es lo que permite que el vínculo sobreviva al ruido de fuera.Hemos caído en la trampa de la "amistad romántica": ese estándar invisi
Sobre emprender, la constancia, convertirte en la persona que quieres ser y el éxito en nuestra entrevista más cercana.
CHICOS QUÉ GANAS TENÍAMOS DE VOLVER!!! En este episodio os ponemos al día de qué ha estado pasando detrás de las cámaras en Holos, proyectos, nuestras vidas en general... y una entrevista en la que contestamos preguntas muy muy interesantes y cercanas. Si nos has estado echando de menos, este episodio es un regalo para ti, para sentirnos más cerca y para agradeceros todo el apoyo. Gracias por hace
No son propósitos, es ESTRATEGIA: mi método para avanzar en todos los ámbitos este 2026
**descarga aquí el cuaderno de ejercicios que he preparado para crear tu Estrategia 2026** https://drive.google.com/drive/folders/1Z_967quQEM4e94TVCdG0pRyRNsw56fjS?usp=sharingEn este vídeo te enseño mi MÉTODO PERFECCIONADO para planear tu 2026 como mereces. Un ejercicio de precisión para que dejes de improvisar y empieces a avanzar de verdad en todas tus dimensiones sin quemarte en el proceso.
miedo a dar cringe: que no te haga arrepentirte de no haberlo intentado
Os cuento el cambio de mentalidad que a mi me ayudó a empezar a subir contenido. Si llevas tiempo con ganas de empezar algo (subir contenido, YouTube, un Podcast, esa empresa de la que siempre hablas) pero te frena el miedo a ser vista, a dar cringe, a intentarlo en público y el miedo al qué dirán, este episodio es para ti. Hablo del miedo a dar cringe, de por qué nos paraliza y el coste silencios
Estamos perdiendo nuestro sentido de comunidad | VoiceNote de Lena
Una reflexión muy personal sobre del apagón que vivimos en España hace unos días y comento con vosotros un artículo del NY Times que me ha parecido muy interesante (y tiene mucho que ver con mi reflexión) "A Global Flourishing Study Finds That Young Adults, Well, Aren’t Happy" . Habla sobre cómo estamos más conectados que nunca pero más solos, sin comunidades a las que pertenecer, nuestras habili
Cómo Ser Más Productivo: No te Falta Tiempo, te Sobran Distracciones | Método FASE
#Ep33. Este episodio es para ti si necesitas ser más productivo y para optimizar tu trabajo, sientes que no tienes tiempo para nada, tienes demasiados planes y los dejas a medias o sencillamente sientes que el tiempo se te escapa y siempre vas a remolque. Hablamos con Laura García, coach del método FASE: el método definitivo para ser más productivo y recuperar el control de tu vida y de tu tiempo.
No eres vaga, eres perfeccionista | VoiceNote de Lena
Es posible que este episodio sea uno de los que más me ha costado grabar y planificar desde que empezamos Holos. Y trata sobre mi mayor enemigo y lo que hace que me paralice y no consiga mis metas año tras año: el perfeccionismo. Que ironía que cuando me pongo a hablar de él sea cuando más me atrapa y me pone difícil crear contenido PERO AQUÍ ESTAMOS. En este episodio te ayudo a darte cuenta de qu
El Impacto del Alcohol en tu Cuerpo y Mente: ¿Por Qué Nos Cuesta Decir No?
**Este episodio está patrocinado por belevels. Tienes un 5% de descuento en toda su web con el código HOLOSPODCAST **#Ep32.En este episodio os contamos por qué hemos decidido dejar de beber alcohol. Hacemos un repaso del impacto que tiene en nuestro cuerpo, os contamos qué se considera beber mucho o poco según los estudios, desmentimos mitos como el de que 'beber una copa de vino es bueno para l
Meditar para cambiar tu carácter, dominar tus pensamientos y emociones y mejorar tus relaciones con Paloma de Gualy
**Puedes acceder a la formación gratuita de 21 días sobre HÁBITOS + MENTALIDAD en este enlace.**#Ep31.En este episodio hablamos sobre la herramienta más poderosa que puedes aprender si quieres cambiar tu identidad, catapultar tu crecimiento personal y vivir una vida más equilibrada: la meditación.Por dónde empezar cuando quieras cambiar muchas cosas de ti, por qué no hay meditaciones malas, el i
La pregunta que te hará conseguir tus objetivos en 2025 | VoiceNote de Carlos
Carlos Voice Note #1. En este episodio te introducimos un mantra simple que te ayudará en todas las decisiones que tomes y mejorará tu vida en el futuro.
Este pensamiento a LARGO PLAZO ha sido una epifanía para nosotros dos y creemos que es la clave entre las personas que tienen éxito y que han desbloqueado su máximo potencial. También hablo de la importancia del sacrificio y sustituir el placer
Eres la historia que te cuentas de ti mismo, así que escógela bien | VoiceNote de Lena
Este episodio está hecho para que no llegues al final del 2025 sintiendo que no has avanzado nada. Si hay algo que siento que me ha ayudado a superar miedos y a sentir que avanzo en mis metas y en mi vida en general es trabajar la MENTALIDAD y aprender a usar la MANIFESTACIÓN. Y no lo digo por decir, sino porque he notado cambios. He sentido cosas.
Este episodio es una breve reflexión en la que
Por Qué hay Tantos Problemas Digestivos: La Comida que nos Enferma y Cómo Recuperar tu Salud con Andrea Valls
#Ep30. Hablamos sobre todo lo que hay detrás de enfermedades como SIBO o Intestino Irritable, por qué últimamente están tan de moda y afectan a tanta gente, aprender a vivir con problemas de estómago y qué protocolos seguir para curarte y recuperar tu salud con Andra Valls, fundadora de Éclat Wellness.
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Seguir tu Intuición para Hacer un Cambio de Vida y Pilates para ganar Fortaleza Mental y Física | Anna Carranza
Nos sentamos con Anna Carranza a hablar sobre la valentía que hace falta para hacer un cambio de vida cuando tienes un trabajo estable y 'bueno' pero no te hace feliz, cómo seguir tu esencia y acercarte a tus proyectos, seguir tu intuición, vivir con calma, su historia descubriendo el Pilates y cómo ha llegado a ser profesora de los mejores estudios de Barcelona. Hablamos sobre todos los beneficio
Cómo Ser Más Seguro de Ti Mismo: La Confianza es una Elección
#Ep.28. Hablamos sobre por qué creemos que la confianza no es algo con lo que se nace o no, sino una habilidad que se puede trabajar y construir. Cualquiera puede ser confiado si se deja de decir a sí mismo que nunca lo será o que 'sencillamente es una persona insegura' y trabaja su mentalidad. Tratamos el tema con profundidad y os damos herramientas que nosotros creemos que son clave para empezar
Técnicas de Filosofía para Simplificar tu Vida
#Ep.27. Comentamos algunas de las reglas filosóficas más efectivas para ayudarte a simplificar tu vida y evitar sobre pensar.
En filosofía, las "navajas" son principios heurísticos o metodológicos diseñados para eliminar explicaciones innecesarias o complejas en favor de las más simples o arciales. Son "herramientas" conceptuales que permiten a los filósofos y científicos elegir la explicación m
Todo lo que sabemos sobre cómo escoger bien a tu pareja (y nos funcionó)
En este episodio compartimos nuestra historia personal sobre cómo empezamos nuestra relación para que fuera duradera y sana. Escúchalo para conocer nuestros consejos prácticos y puntos de vista sobre la importancia de escoger bien a tu pareja y las claves para mantener una relación saludable y feliz. Hablamos de la comunicación, el respeto mutuo, y los valores compartidos que son esenciales para u
Las 6 Cualidades para Tener Éxito en tus Proyectos | Emprendimiento
Momento del Ep.20. Descubre el concepto de 'High Agency' y aprende 6 conceptos clave para tomar el control de tu vida y alcanzar tus objetivos. En este episodio, explicamos estos conceptos y cómo aplicarlos para ayudarte a ser más proactivo y acercarte a tus objetivos en los ámbitos personal y profesional. Si año tras año te propones los mismos objetivos y parece que no avanzas, este episodio es p
Desinflama tu Cuerpo y Programa tu Mentalidad para el Éxito | Lucía Troyano
#Ep.25. Si estás constantemente inflamada y con la tripa hinchada, este episodio es para ti. Hablamos con Lucía @lucia.sabe sobre cómo desinflamar nuestro cuerpo, conectar con él y trabajar nuestra mentalidad para conseguirlo. Hablamos sobre cómo una buena mentalidad es la base del éxito tanto para sanar como para emprender, de su éxito en redes y de su trayectoria empresarial.
📲 Sigue a Lucía I
Reinventando las Cremas de Frutos Secos a base de Creatividad, Consistencia y Hábitos Saludables con The Wild Balance
#Ep.24. Pedimos una de sus cremas de frutos secos casi por casualidad y nos duró un día en casa. Desde entonces somos auténticos fans de su producto y quisimos conocer toda su historia. Hoy entrevistamos a Carol y Chus, creadores de la marca de cremas de frutos secos Wild Balance. Hablamos sobre su proyecto, cómo es emprender con un producto físico en la era digital, los inicios no tan glamurosos
Engánchate a la Lectura, Recupera el hábito de LEER y hazlo Parte de tu Rutina
#Ep.23. Sobre beneficios que aporta leer a diario a tu crecimiento personal, cómo reengancharte a la lectura definitivamente y tips para hacer tiempo para leer cada día, disfrutarlo, convertirte en un mejor lector y sacar el máximo provecho de este hábito.
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Deja de Sentirte Desmotivado y Retoma tus Hábitos Saludables
#Ep.22. A todos nos ha pasado que hemos perdido nuestros hábitos saludables y la motivación en una época de demasiado trabajo, estrés, viajes... Pero es COMPLETAMENTE NORMAL y venimos a darte la guía, los básicos, los cimientos sobre los que construir de nuevo tu rutina para empezar de 0. Como siempre, te traemos ese 20% de esfuerzo que te dará el 80% de resultados.
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Empieza a Cuidar tu Salud sin Agobiarte | Daniel Soriano
Momento del Ep.20. El Nutricionista y experto en deportistas de élite Daniel Soriano nos cuenta por dónde debes empezar a cuidar tu salud si empiezas desde 0 y no quieres agobiarte.
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Las 6 Cualidades Que la Gente ALTAMENTE EFECTIVA Tiene en Común
#Ep.21. Recap de los últimos meses, nos ponemos al día y hablamos sobre el término 'HIGH AGENCY' o 'ALTA EFECTIVIDAD' y las SEIS CUALIDADES que la gente exitosa, que consigue grandes cosas en su vida, tienen en común.
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Timestamps:
(00:00:55) Resumen de lo que vas a escuchar
(00:01:38) Hemos llegado al episodio 21
(00:08:0
Deja de Criticar, Inspírate en Quien Admiras y Sé el Ejemplo con Agustín Blanco
#Momento del Ep.18. Con Agustín Blanco, creador del Reto Estoico 126 y emprendedor.
Escucha el episodio completo:
El Estoicismo Transformará tu Vida, tus Relaciones y Tus Negocios - Y ESTÁ A TU ALCANCE [con Agustín Blanco]
*** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico, haz click aquí ***
¡No olvides seguirnos en @holos_podcast en Instagram o TikTok para no perderte ningún epi
Tomar el Control de tu Salud y Fortalecerse con los Problemas con Daniel Soriano
Hablamos con Daniel Soriano sobre su historia de superación, cómo se vio forzado a reinventarse y cambiar de carrera profesional por causas de salud y la resiliencia y confianza en uno mismo que le mantuvo a flote, el mundo de la salud y nutrición para deportistas de alto rendimiento y cómo cuidarte y EMPEZAR a aplicar protocolos de salud para optimizarla al máximo si eres nuevo en el tema.
📲 SO
Por Qué Evitar La Incomodidad te Impide Crecer y Hábitos Diarios Para Aplicarla y Salir de tu Zona de Confort
#Ep.19. Hoy hablamos sobre la INCOMODIDAD, aquello que posiblemente esté entre tú y tu crecimiento personal. Hablamos sobre cómo nos afecta evitarla y tener miedo al cambio, cómo podemos localizar que nos estamos rindiendo ante la incomodidad en todos los ámbitos de nuestra vida y HABITOS DIARIOS que puedes aplicar para beneficiarte de la HORMESIS (estrés positivo).
“Nadie ha muerto jamás de inco
Perder el Miedo a No Gustar y Cambiar la Mentalidad de Víctima con Claudia Fontanals [PARTE 2]
#Ep.17 [PARTE 2]. Seguimos con Claudia Fontanals hablando sobre cómo darte cuenta de que estás viviendo en una mentalidad de víctima, cómo la psicología del dinero y la mentalidad de escasez afecta a nuestras decisiones, el miedo a no gustar y a no encajar y herramientas prácticas para ponerle remedio.
También nos cuenta en detalle cómo es su rutina de mañana ideal para empezar el día con una bu
Estos HÁBITOS TÓXICOS no te dejan evolucionar | alcohol, personas, móvil, malas rutinas
#Momento del EP.17. Hablamos sobre cómo desintoxicarnos de esos hábitos, personas, sustancias, conversaciones, costumbres… que ya NO te sirven y evitan que crezcas.
Escucha el episodio completo: 5 Cambios de Mentalidad Para Enfocar el Final de Año Sacando lo Mejor de Ti
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El Estoicismo Transformará tu Vida, tus Relaciones y Tus Negocios - Y ESTÁ A TU ALCANCE [con Agustín Blanco]
*** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico, haz click aquí ***
#Ep.18. Estamos muy felices de tener con nosotros a Agustín Blanco, creador del Reto Estoico 126 y emprendedor como la copa de un pino. Hoy con Agustín hacemos un recorrido sobre su historia como emprendedor, cómo el estoicismo llegó a él y cómo decidió estudiarlo en profundidad y difundirlo. Hablamos sobre su faceta más empre
Perseguir La Vida que Deseas y Construirte Desde 0 con Claudia Fontanals [PARTE 1]
#Ep.17. Nos hace muchísima ilusión traeros este episodio en el que nos sentamos con Claudia Fontanals (nuestra Coach favorita de IG que también lo está petando en TikTok) para hablar sobre TODO lo que necesitáis oír.
En esta primera parte nos habla un poco sobre su historia personal y cómo decidió que el mundo corporativo no era para ella, la valentía para luchar por ser la persona que quieres s
Si Tienes Hambre Cada 2 Horas y Necesitas Comer Dulce: Te Contamos Por Qué
MOMENTO DEL EPISODIO 15 CON URI NUTRITION.
Te contamos qué es la Flexibilidad Metabólica, por qué el Azúcar es una droga, por qué tienes que controlar tu glucosa aunque no seas diabético porque es la antecámara de todas las enfermedades y por qué la comida te domina y tienes hambre cada dos horas cuando NO deberíamos comer más de dos veces al día.
Sigue a Uri en Instagram: @uri_nutrition.
5 Cambios Para Enfocar el Año y POR FIN ser tu Mejor Versión
#Ep.16. En este episodio nos sentamos contigo para contarte los 5 CAMBIOS DE MENTALIDAD que te garantizarán acabar el año con éxito y sintiéndote orgulloso de lo que has hecho. No hay nada mejor que sentir que cumples las cosas que te propones y que por una vez llegas a final de año habiendo hecho los deberes que te pusiste el 1 de Enero, así que te contamos 5 cambios sencillos que creemos que har
Hábitos ESENCIALES para tu Salud, Nutrición Evolutiva y Cómo el Azúcar te Enferma con Uri Nutrition
#Ep.15. En este episodio con Uri Nutrition entramos en detalle sobre cómo funciona nuestro metabolismo, cómo reacciona nuestro cuerpo a los diferentes alimentos, de dónde venimos como especie y qué hábitos deberíamos recuperar para ganar salud. También hablamos sobre cómo muchas enfermedades crónicas y autoinmunes tienen su origen en la RESISTENCIA A LA INSULINA y cómo llevando una dieta evocativa
Meditación para Principiantes: Lo que Pasa en tu Cerebro Cuando Meditas *Paso por Paso*
#Momento del EP.14: "La Ciencia de la Meditación: Entrena tu Atención y Serás Más Feliz". En este Momento hablamos de lo que pasa en tu cerebro paso por paso cuando te pones a meditar, en lo fácil que es caer en la red de distracciones, y te contamos que el beneficio real de la meditación es DARSE CUENTA de que te has distraído.
También te contamos por qué cuando más beneficios sacas de
Encuentra tus 5 Valores Nucleares y Prioriza lo que de Verdad te Importa *Ejercicio Práctico*
#Momento del EP.10. En este momento hablamos de los valores nucleares que hacen que vivamos en acorde con lo que creemos y como se relacionan con una RICH LIFE.
También planteamos un ejercicio para conocer cuáles son tus VALORES NUCLEARES para que los localices y sepas en qué debes invertir tu tiempo y tu dinero según tu estilo de vida.
Escucha el episodio completo: https://podcasters.spotify.c
Cómo Aprender a Meditar te Hará Más Feliz - SEGÚN LA CIENCIA -
#EP. 14. En este episodio hablamos sobre por qué la MEDITACIÓN puede cambiar tu ESTRUCTURA CEREBRAL en solo 7 días. Te contamos que el PILOTO AUTOMÁTICO es la mayor causa de sensación de falta de propósito y aun así pasamos en este estado más del 50% de nuestro día.
Te contamos paso por paso qué está pasando en tu cerebro mientras meditas y entenderás que la DISTRACCIÓN es normal pero el DARSE CU
Las Tres Cualidades INDISPENSABLES para Tener Éxito Emprendiendo
#Momento del EP.8. Si estás pensando en emprender o ya has empezado tu camino, este momento te interesa. Hablamos con Guillem ros, creador de Hevy, sobre las cualidades necesarias para que tus proyectos tengan éxito, cómo arrancar sin quedarte demasiado tiempo explorando aunque no tengas muy claro qué es lo que quieres hacer, y un poco de nuestra historia personal.
Escucha el episodio completo:
Ansiedad en Vacaciones y No Poder Desconectar: Cómo Salir del Bucle
#EP. 13. En este episodio hablamos sobre cómo deshacerte de la PRESIÓN por desconectar en Vacaciones construyendo una vida a la que SÍ que quieras volver. El Verano es una época en la que es fácil caer en la comparación y en la tristeza cuando ves que los demás tienen planes perfectos y tu no. Analizamos diferentes situaciones en las que nos hemos encontrado en nuestras vacaciones y ofrecemos tips
Todo el Poder del Estoicismo Está en Estos Conceptos Clave
Momento del Ep.4. Te traemos los conceptos más básicos de Estoicismo, aquellos que son el 20% que te darán el 80% de los resultados.
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Escucha el episodio completo aquí: Estoicismo para Principiantes y Por Qué Aplicarlo Desde Hoy Mejorará Tu Vida
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ENTIENDE Cómo Afecta Lo Que Comes a tu Salud y tu Cuerpo
Momento del EP.7. Enfermamos porque alimentamos a nuestro cuerpo de una forma muy diferente a la que deberíamos. En este Momento hablamos sobre cómo la Dieta Moderna te lleva a la enfermedad y cómo para salir de ella tienes que esforzarte por entender, estudiar y experimentar formas alternativas de curarte más allá de la medicina tradicional: dieta, hábitos, y entender la salud como algo holístico
El Sol Te Protege de la Enfermedad: Evita la Luz Artificial y Recupera tu Salud con Técnicas de *BIOHACKING* sencillas
#EP.12. En este episodio hablamos sobre LA LUZ DEL SOL y te contamos por qué es tan importante para nuestra salud, incluso más que lo que comes o el ejercicio que haces. Hablamos de la necesidad de desterrar DOGMAS y abrir la mente para entender cómo funciona nuestro cuerpo y ser capaces de cuidad de nuestra salud recuperando hábitos ancestrales tremendamente beneficiosos para nuestra salud.
Al f
Dating Moderno: Roles Erróneos y Diferentes Estrategias que Seguimos Hombres y Mujeres *Simplificadas*
#Ep.11: En este episodio hablamos sobre cómo vivimos hombres y mujeres la época de Dating y comentamos entre otros, la TEORÍA DE LAS CAJAS -- Box Theory, de @tinx -- que afirma que cuando un hombre conoce a una mujer en la que podría estar románticamente interesado la mete en una de estas tres cajas: caja del descarte, caja del rollo, y caja de novia.
Si quieres saber en qué caja estás y cómo sa
Empieza a Vivir tu RICH LIFE: Localiza tus Valores y Gasta Más Dinero En lo que Te Gusta
#EP.10: Venimos a hablar de DINERITOS introduciendo el concepto RICH LIFE* con el que vemos por qué debes gastar más en aquello que te gusta. También planteamos un ejercicio para conocer cuáles son tus VALORES NUCLEARES para que los localices y sepas en qué debes invertir tu tiempo y tu dinero.
*Un término que aprendimos de Ramit Sethi , coach financiero y presentador de la serie "How to
Por Qué el Estoicismo Te Llevará a Tener Éxito: Domina tu Carácter y Se Reflejará en tu Vida Social
#EP. 9: Traemos PARTE 2 del episodio que MÁS VIRAL SE HA HECHO: Estoicismo para principiantes. Esta vez, nos enfocamos más en cómo el Estoicismo puede llevarte al *ÉXITO SOCIAL* y cómo forjar tu carácter de forma estoica hará que recojas frutos. También hay un poco de mamarracheo porque why not.
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Crear una App Desde 0 y Llegar a 2M de Usuarios: Las Claves Para Tener Éxito Como Emprendedor con Guillem Ros
#Ep.8: En este episodio traemos a nuestro primer invitado, Guillem Ros, creador de Hevy: una app de fitness que en pocos años ha llegado a más de 2 millones de usuarios.
Hablamos sobre sus inicios como emprendedor, cómo fracasó en sus primeros intentos, cómo ha conseguido que Hevy triunfe y sus consejos y reflexiones para lograr el éxito. Tanto si quieres emprender y no sabes por dónde empezar co
Dieta Cetogénica para Ganar Salud, Perder Grasa y Transformar tu Cuerpo
#EP.7: En este episodio hablamos sobre **lo complicadas que somos las mujeres** e introducimos el concepto 'THE ICK', véase cuando de golpe las mujeres le pillamos manía a un hombre sin motivo aparente.
Hablamos sobre alimentación cetogénica haciendo una pincelada sobre los conceptos más básicos para entenderla: nuestro metabolismo, la glucosa, la insulina....
PERFILES QUE RECOMENDAMOS SEGUIR:
Encuentra Tu Propósito y Deja de Disfrutar la Vida Solo el Fin de Semana
#EP.6: En este episodio empezamos charlando sobre cómo el algoritmo de Tik Tok nos ha acabado pillando el truco, hablamos sobre cómo la tecnología impacta en nuestra sociedad a raíz de la aparición de Chat GPT. Pasando al tema principal, hablamos sobre cómo dejar de vivir la vida esperando al fin de semana y ofrecemos tácticas, reflexiones y aprendizajes propios para encontrar tu propósito, pero s
Cómo Hemos Construido una Relación Sólida Para No Matarnos Haciendo Este Podcast
#Ep.5: Nadie dijo que las relaciones fuesen fáciles. Empezar un nuevo proyecto es complicado, pero si es en pareja puede serlo aún más. En este capítulo os hablamos de los temas clave que nos han hecho empezar y mantener nuestra relación de una manera sana y comentamos algunos puntos innegociables para nosotros.
¡No olvides seguirnos en @holos_podcast en Instagram y TikTok para no perderte ningú
Estoicismo Para Principiantes y Por Qué Aplicarlo Desde Hoy Mejorará Tu Vida
*** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico, clica aquí. ***
#Ep.4: Hoy nos lanzamos a hablar sobre una filosofía que a los dos nos acompaña: el Estoicismo. Hablamos sobre los conceptos más básicos y claves y ofrecemos pequeñas lecciones de sabiduría antigua que te ayudarán desde hoy a mejorar tu vida.
¡No olvides seguirnos en @holos_podcast en Instagram o TikTok para no perderte ning
Tipos de Personalidad y Qué Hacer Cuando Estás en Una Etapa Diferente a Tus Amigos
#Ep.3: En este episodio hablamos de tipos de personalidades, qué tests de personalidad nos gustan más y cuáles son nuestros resultados. También hablamos de un tema muy común: pasar por etapas vitales diferentes a las de tus amigos. Contamos nuestra experiencia personal y cómo lo sobrellevamos.
Haz el test de las 16p aquí.
Haz el tests de las casas de Hogwarts aquí.
¡No olvides seguirnos en @ho
5 Hábitos Para Transformar Tu Día y Cómo Realmente Conseguir Tus Propósitos de Año Nuevo
#Ep.2: En este segundo episodio hablamos sobre propósitos de año nuevo y os contamos qué hábitos hemos incorporado en nuestro día a día para mejorarlo sustancialmente. Los hábitos diarios son una manera de mejorar nuestra rutina y nuestra vida sólo con la constancia, y hablamos de los que más impacto han tenido en nuestra vida. También os contamos qué podéis hacer para realmente conseguir aquello
Qué es Holos y Cómo Perder El Miedo a Empezar Un Proyecto Personal
#Ep.1. ¡Bienvenidos al primer episodio de Holos Podcast! Empezamos este proyecto con toda nuestra ilusión y cariño hablando de qué es Holos, qué esperamos de este podcast y de todas las dificultades y barreras mentales que hemos tenido que superar para tomar acción y empezar este proyecto del que tanto hemos hablado.
¡No olvides seguirnos en @holos_podcast en Instagram o TikTok para no perderte n
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