صلح درون

اپیزود ۲۲۲ - روز دختر | دختری که همیشه باید خوب می‌بود Oct 11, 2026 2529 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۲۲ ▪️موضوع : پادکست روز دختر | دختری که همیشه باید خوب می‌بود توضیح اپیزود: بعضی دخترها از کودکی یاد می‌گیرن که برای دوست‌داشتنی بودن، باید همیشه خوب باشن؛ مهربون، موفق، فداکار و بی‌دردسر. اما وقتی ارزشمندی آدم به راضی نگه داشتن دیگران گره می‌خوره، چه اتفاقی می‌افته؟ در این اپیزود درباره دختری حرف می‌زنم که یاد گرفته نیازهای دیگران رو ببینه، اما شاید هنوز ندونه چ

صلح درون در یوتیوب - تو مقصر نیستی Oct 6, 2026 610 این روزها خیلی‌ها خودشون رو به خاطر خستگی، بی‌انگیزگی، عقب افتادن از برنامه‌ها یا نرسیدن به اهدافشون سرزنش می‌کنن. اما آیا واقعاً مشکل از ماست؟ یا داریم فشارهایی رو تحمل می‌کنیم که کمتر درباره‌شون حرف زده میشه؟ در این اپیزود درباره خودسرزنشگری، کمال‌گرایی، اضطراب، احساس گناه و انتظاراتی که از خودمون داریم صحبت می‌کنم؛ و اینکه چرا گاهی اوقات مهربان‌تر بودن با خودمون می‌تونه از تلاش بیشتر مفیدتر باش

اپیزود ۲۲۱ - انرژی حیات و انعطاف پذیری ضامن ادامه بقای ماست Sep 28, 2026 1944 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۲۱ ▪️موضوع : انرژی حیات و انعطاف پذیری ضامن ادامه بقای ماست پادکست صلح درون ۷ ساله شد❤️🎉 مرسی از حضور تک تکتون، افتخار میکنم که اینهمه دوست خوب و ارزشمند رو کنار خودم دارم و همراهی شما به مسیر من معنا داد، دوستون دارم🌱😍 .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

صلح درون در یوتیوب - دوستم داره؟ یا فقط بهم نیاز داره؟ Sep 22, 2026 844 آیا این چیزی که احساس می‌کنی عشق است یا فقط وابستگی؟ بعضی رابطه‌ها به ما احساس امنیت می‌دهند، اما بعضی وقت‌ها چیزی که اسمش را عشق گذاشته‌ایم، در واقع ترس از تنهایی، نیاز به تأیید شدن یا وابستگی عاطفی است. در این اپیزود درباره تفاوت عشق و وابستگی صحبت می‌کنم و بررسی می‌کنم که چطور می‌توانیم تشخیص دهیم یک رابطه بر پایه علاقه و انتخاب شکل گرفته یا بر پایه نیاز و ترس. نسخه تصویری رو در یوتیوب بب

اپیزود ۲۲۰ - شاید اون بلاتکلیف نیست و تصمیمش رو گرفته، اما تو چطور؟ Aug 31, 2026 2786 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۲۰ ▪️موضوع : شاید اون بلاتکلیف نیست و تصمیمش رو گرفته، اما تو چطور؟ توضیح اپیزود: ‏خیلی از آدمای بلاتکلیف اتفاقاً تکلیفشون کاملا مشخصه، ممکنه که نمیخوان با شما باشن اما به هر دلیل جسارت گفتنشو ندارن، یا رابطه منافعی براشون داره که اگه شفاف بگن از دست میره ‏بنابراین نه در مورد همه، ولی خیلیا میدونن چی میخوان و دارن چیکار میکنن، تو تکلیف خودتو روشن کن و منتظر نباش 💡د

اپیزود ۲۱۹ - ۷ طرحواره پنهانی که آرامش و روابط ما رو تخریب میکنند Aug 28, 2026 1640 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۹ ▪️موضوع : ۷ طرحواره پنهانی که آرامش و روابط ما رو تخریب میکنند توضیح اپیزود: در این اپیزود به سراغ ۷ طرحواره مهم اما کمتر شناخته‌شده رفتم؛ الگوهای عمیقی که میتونن بدون اینکه متوجه باشیم روی روابط، عزت‌نفس، اضطراب، تصمیم‌گیری‌ها و کیفیت زندگی ما تأثیر بذارن و در این قسمت درباره طرحواره‌های گرفتار، خویشتن‌داری ناکافی، ایثار، تأییدطلبی، بازداری هیجانی، بدبینی و تنبیه

اپیزود ۲۱۸ - اکثر ما به چیزی معتادیم… اما چرا؟ | حقیقتی که هیچ‌کس درباره اعتیاد به شما نگفت! Aug 16, 2026 4558 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۸ ▪️موضوع : اکثر ما به چیزی معتادیم… اما چرا؟ | حقیقتی که هیچ‌کس درباره اعتیاد به شما نگفت! توضیح اپیزود: اعتیاد فقط مواد مخدر و الکل نیست، ممکنه به کار، عشق، موفقیت، غذا، گوشی یا تأیید دیگران هم معتاد باشیم. در این اپیزود، با الهام از دیدگاه‌های گبور ماته، بررسی کردم که چرا مغز ما به بعضی رفتارها وابسته میشه، چرا اراده همیشه کافی نیست و چه زخم‌هایی پشت بسیاری از اع

اپیزود ۲۱۷ - سوگ‌های بی‌نام Aug 10, 2026 2038 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۷ ▪️موضوع : سوگ‌های بی‌نام 💡اپیزود تکمیلی و راهکارها در بخش ۲۱ دوره ذهن آروم، برای شرکت در دوره ذهن آروم به آیدی @sepblogbook پیام بدهید پیشاپیش میگم که قراره با یکی از دراماتیک ترین اپیزودهای صلح درون روبرو بشید… توضیحات: سوگ فقط از دست دادن یک عزیز نیست. ما گاهی برای رابطه‌ای که تموم شد، رویایی که هرگز محقق نشد، کودکی‌ای که نداشتیم، نسخه‌ی قدیمی خودمون یا سال

اپیزود ۲۱۶ - چرا ذهنم همیشه بدترین اتفاق رو تصور میکنه؟ Aug 7, 2026 1827 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۶ ▪️موضوع : چرا ذهنم همیشه بدترین اتفاق رو تصور میکنه؟ ⁉️صدای اپیزود خوبه؟ توضیحات: تا حالا شده بدون هیچ دلیل مشخصی، مدام نگران اتفاق‌های بد باشی؟ از مریض شدن خودت بترسی، نگران از دست دادن عزیزانت باشی یا احساس کنی هر لحظه ممکنه یک اتفاق ناگوار بیفته؟ در این اپیزود درباره‌ی ذهن مضطرب صحبت کردم؛ اینکه چرا مغز بعضی از ما همیشه روی خطرها زوم میکنه، چرا افکار منفی ا

اپیزود ۲۱۵ - چرا بعضی از پدر و مادرها، در همه چیز دخالت می‌کنند؟ Aug 4, 2026 1461 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۵ ▪️موضوع : چرا بعضی از پدر و مادرها، در همه چیز دخالت می‌کنند؟ توضیحات: ۷ دلیل رایج دخالت والدین، از نظر روانشناسی • اضطراب و نگرانی بیش از حد • کنترل‌گری و نیاز به کنترل • مرزهای روانی ناسالم با فرزند • وابسته بودن هویت به نقش پدر یا مادر • تجربه‌های تلخ گذشته • کمال‌گرایی • تکرار الگوهای تربیتی خانواده در این اپیزود هر کدام رو با هم بررسی میکنیم دوره‌ مرتبط ب

اپیزود ۲۱۴ - تلاش کن تا چیزی که مسئولش نیستی زندگیتو کنترل نکنه Aug 2, 2026 939 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۴ ▪️موضوع : تلاش کن تا چیزی که مسئولش نیستی زندگیتو کنترل نکنه توضیحات: اگه دائم در حال کنترل محیط بیرونت باشی، در نهایت اضطراب زیادی رو تجربه خواهی کرد دوره‌ مرتبط به این اپیزود ▫️دوره ذهن آروم لیست کامل دوره ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

اپیزود ۲۱۳ - مدیریت رابطه بعد از خیانت Jul 31, 2026 1858 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۳ ▪️موضوع : مدیریت رابطه بعد از خیانت توضیحات: این اپیزود موضوع پیشنهادی یکی از شما دوستان هست، شما هم میتونید موضوعات مورد نظرتون رو در کامنت بنویسید، در این اپیزود موضوع خیانت رو از زاویه دیگری بررسی کردم دوره‌ مرتبط به این اپیزود ▫️دوره رابطه عاطفی موفق لیست کامل دوره ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

اپیزود ۲۱۲ - مشکل فقط افکار منفی نیست! Jul 28, 2026 1445 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۲ ▪️موضوع : مشکل فقط افکار منفی نیست! توضیحات: اگه درگیر فکر بیش از حد و نگرانی‌های بعدش هستید این اپیزود میتونه براتون مفید باشه دوره‌های مرتبط به این اپیزود ▫️دوره ذهن آروم ▫️بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) لیست کامل دوره ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

اپیزود ۲۱۱ - چه جوری فعالیت بدنی میتونه ساختار مغز رو تغییر بده؟ Jul 26, 2026 915 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۱ ▪️موضوع : چه جوری فعالیت بدنی میتونه ساختار مغز رو تغییر بده؟ توضیحات: در این اپیزود دیدگاه دکتر وندی سوزوکی در مورد اضطراب رو براتون بررسی کردم دوره مرتبط به این اپیزود ▫️دوره ذهن آروم لیست کامل دوره ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

اپیزود ۲۱۰ - بدن ما گاهی قبل‌تر از ذهن کیفیت رابطه رو متوجه میشه Jul 24, 2026 2128 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۰ ▪️موضوع : بدن ما گاهی قبل‌تر از ذهن کیفیت رابطه رو متوجه میشه توضیحات: یکی از تجربه‌های شخصی خودم در مورد روابط رو از نظر روانشناسی براتون تحلیل و بررسی کردم و موضوع هم اینه که بدن ما نسبت به روابطمون چه واکنشی نشون میده، شما هم تجربتون رو با من به اشتراک بذارید دوره مرتبط به این اپیزود ▫️دوره رابطه عاطفی موفق لیست کامل دوره ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

اپیزود ۲۰۹ - بی‌اعتمادی به قضاوت‌های خود Jul 21, 2026 1643 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۹ ▪️موضوع : بی‌اعتمادی به قضاوت‌های خود توضیحات: در اپیزود براتون گفتم که شک و تردید و بی اعتمادی به قضاوت‌های خودمون چطور باعث ایجاد اضطراب در ما میشه دوره مرتبط به این اپیزود ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب لیست کامل دوره ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

اپیزود ۲۰۸ - چرا خیلی از اوقات در زندگی احساس گم‌شدگی میکنیم؟ Jul 19, 2026 1601 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۸ ▪️موضوع : چرا خیلی از اوقات در زندگی احساس گم‌شدگی میکنیم؟ توضیحات اپیزود : ریشه‌ی بسیاری از بیماری‌ها و اعتیادها در “تروماهای حل‌نشده” و استرس‌های عاطفی دوران کودکیه و بدن و ذهن از هم جدا نیستند و تجربه‌های کودکی روی سیستم عصبی اثر میذارن، و بسیاری از رفتارهای اعتیادی (مواد، کار زیاد، گوشی، غذا، حتی کنترل‌گری) در اصل راهی برای “بی‌حس کردن درد درونی” هستن، پس اضطر

اپیزود ۲۰۷ - تاثیر خودبزرگ بینی و خود کم بینی در اضطراب Jul 18, 2026 1388 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۷ ▪️موضوع : تاثیر خودبزرگ بینی و خود کم بینی در اضطراب ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

اپیزود ۲۰۶ - تفاوت فکر بیش از حد با تحلیل بیش از حد Jul 11, 2026 1885 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۶ ▪️موضوع : تفاوت فکر بیش از حد با تحلیل بیش از حد ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼 📍 Subscribe to YouTube .

اپیزود ۲۰۵ - آنهدونیا - افسردگی پنهان - از دست دادن توانایی لذت بردن Jul 7, 2026 735 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۵ ▪️موضوع : آنهدونیا - افسردگی پنهان - از دست دادن توانایی لذت بردن بسیاری از آدم‌ها افسرده به نظر نمیرسن چون همچنان کار میکنند، لبخند میزنند و مسئولیت‌هاشون رو انجام میدن اما در درون، ارتباطشان با لذت و شادی رو از دست دادن این وضعیت رو «آنهدونیا» یا ناتوانی در تجربه لذت مینامند شاید مشکل این نباشه که زندگیت خراب شده؛ شاید فقط مدتیه که زندگی رو حس نمیکنند مثلا از خ

اپیزود ۲۰۴ - شاید مشکل تو افسردگی نباشه! | «افق‌نداشتن» یا Horizonlessness Jun 29, 2026 969 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۴ ▪️موضوع : شاید مشکل تو افسردگی نباشه! «افق‌نداشتن» یا Horizonlessness استرس مزمن ‌میتونه بخش‌هایی از مغز رو که مسئول برنامه‌ریزی، امید و تصور آینده هستند، ضعیف کنه و در نتیجه آدم احساس میکنه که گیر افتاده و چیزی برای انتظار کشیدن وجود نداره، این وضعیت یعنی نتونی آینده روشنی رو برای خودت در ذهنت ببینی و وقتی از خودت میپرسی: «برای چه چیزی تلاش میکنم؟» جوابی پیدا نمی

اپیزود ۲۰۳ - به زور برای کسی یا چیزی تلاش نکن! Jun 26, 2026 1375 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۳ ▪️موضوع : به زور برای کسی یا چیزی تلاش نکن! تلاش کردن همیشه به نتیجه نمیرسه، چیزی که قابل انجام نیست رو باید بشناسی تا بتونی برای اهداف واقعی و قابل انجام وقت بذاری 💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook پیام بدید .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 Castbox

اپیزود ۲۰۲ - ترس از شکست و آینده مبهم اضطراب شدیدی ایجاد میکنه Jun 16, 2026 2491 ترس‌های ما از شکست و ناکامی و نگرانی درباره آینده نامعلوم و همینطور فکر به اینکه نکنه وضعیتم از اینی که هست بدتر بشه و کیفیت زندگیم کاهش بیشتری پیدا کنه و داشته ‌هامو از دست بدم و حتی مجبور بشم رویاها و خواسته‌هام رو رها کنم، از مهم ترین عوامل اضطراب خیلی از ما در این روزهاست که زندگی عادی رو برامون سخت کرده 💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook در تلگرام پی

اپیزود ۲۰۱ - زندگی لزوماً مطابق ذهن ما پیش نمیره Jun 14, 2026 2547 شاید زندگی آن جشنی نباشد که انتظارش را داشتی اما حالا که به آن دعوت شدی تا میتونی زیبا برقص، شاید هسته اصلی این اپیزود این باشه که با وجود اینکه این زندگی شاید فاصله داشته باشه با خواسته ‌های ما اما تلاش کنیم که در حد توانمون خوب زندگی کنیم 💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook در تلگرام پیام بدید

اپیزود ۲۰۰ - زخم‌های هم رو در بحث و دعوا فشار ندیم Jun 12, 2026 1740 کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۹ - فکر زیاد، جسارت رو میکُشه Jun 11, 2026 1688 کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۸ - پنج زبان عشق Jun 10, 2026 1291 کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۷ - هدف همیشه خوشحال بودن نیست Jun 9, 2026 1310 کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۵ - منتقد درون Jun 8, 2026 1478 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۵ ▪️موضوع : منتقد درون لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 کارگاه عشق به خود(Self-love) .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۹۶ - همه جا نظر نده Jun 7, 2026 1610 کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۴ - نشونه‌های اینکه رابطه در مسیر درستی نیست چیه؟ Jun 6, 2026 1347 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۴ ▪️موضوع : نشونه‌های اینکه رابطه در مسیر درستی نیست چیه؟ لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۹۳ - چطور ابراز علاقه کنیم؟ Jun 5, 2026 2629 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۳ ▪️موضوع : چطور ابراز علاقه کنیم؟ لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۹۲ - چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آور بمونیم؟ Jun 4, 2026 2963 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۲ ▪️موضوع : چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آور بمونیم؟ لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy) .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۹۱ - بازی‌های روانی Jun 3, 2026 1795 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۱ ▪️موضوع : بازی‌های روانی بازی‌های روانی (Psychological Games) مفهومیه که توسط اریک برن، بنیانگذار تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) معرفی شد و این بازی‌ها الگوهای تکرارشونده‌ای از تعاملات ناسالم بین افراد هستند که به ظاهر معنا دارند اما در نهایت به احساسات منفی منجر میشن لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق .•.•.•.•.•.•.

اپیزود ۱۹۰ - پادزهر درونی رو پیدا کن Jun 2, 2026 1772 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۰ ▪️موضوع : پادزهر درونی رو پیدا کن ‏بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن ‏نه تنها نمیفهمن که چیکار کردن ‏بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمیپذیرن و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب… لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 کارگاه

اپیزود ۱۸۹ - انعطاف پذیری روانی Jun 1, 2026 1590 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۹ ▪️موضوع : انعطاف پذیری روانی علت ساخت این اپیزود و اینکه چرا ایده‌اش به ذهنم رسید برای خودم خنده دار بود که اول اپیزود براتون گفتم😁، اما فکر میکنم میتونه کمک کننده باشه پس با تشکر از 🪳های عزیز😂 لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۸ - تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته Jun 1, 2026 1748 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۸ ▪️موضوع : تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته اپیزود متفاوتیه، هر موقع گوش کردید بهم فیدبک بدید، مرسی لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۷ - سرعت زندگیتو کم کن May 30, 2026 2300 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۷ ▪️موضوع : سرعت زندگیتو کم کن دوست دارم این اپیزود رو گوش کنید و بهش عمل کنید، خیلی میتونه فرق ایجاد کنه لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۶ - از قفس بیا بیرون و آزاد شو May 29, 2026 1144 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۶ ▪️موضوع : از قفس بیا بیرون و آزاد شو لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۵ - قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟ May 28, 2026 1879 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۵ ▪️موضوع : قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟ لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۴ - اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟ May 27, 2026 1131 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۴ ▪️موضوع : اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟ لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۳ - ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟ May 26, 2026 1591 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۳ ▪️موضوع : ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟ موضوع این اپیزود هم پیشنهاد دو نفر از شما دوستان بوده و امیدوارم که براتون مفید باشه لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۲ - چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟ Jan 3, 2026 1761 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲ ▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟ توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۱ - چطور در بحران دوام بیاریم؟ Jan 3, 2026 1384 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱ ▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟ توضيحات :⁨ با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با محتوای تاب آوری بسازم شاید براتون مفید باشه لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۸۰ - منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد! Dec 27, 2025 1252 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰ ▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد! مودم قبل ضبط این اپیزود این آهنگ بود Before ولی اینو درست کردم تا به این برسم After ضمناً برای اولین بار در کل دورانی که پادکست ضبط میکنم، فهمیدم که میکروفون قطع شده بوده و با میکروفون گوشی ضبط شده و عمداً هم منتشرش کردم چون نمیخوام منتظر شم تا یکروز خوب بیاد و یک فایل ایده آل بسازم و همون چیزی که هست رو باهاتون به اشتراک

اپیزود ۱۷۹ - با ترندهای این روزها چه کنیم؟ Dec 20, 2025 2503 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹ ▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟ توضيحات :⁨ ترند به معنای یک روند یا گرایش و یا الگوی رفتاری و سبک و فعالیتیه که برای یک دوره زمانی خاص در بین گروهی از مردم محبوب و گسترده میشه لیست دوره‌ها .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

اپیزود ۱۷۸ - اختلال اضطراب بیماری Dec 13, 2025 1364

اپیزود ۱۷۷ - چطور از نقش قربانی به بازمانده برسیم؟ Dec 6, 2025 1994

اپیزود ۱۷۶ - میگن هیچ میزانی از نگرانی، تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه! این درسته یا نه Nov 28, 2025 2523

اپیزود ۱۷۵ - کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟ Nov 23, 2025 2627 🔺پادكست صلح درون ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟ توضيحات :⁨ این اپیزود هم تکمیل کننده صحبت هام در مورد خانم هاست، اپیزود های پیش نیاز ✔️کوتیزول بالا در خانم ها ✔️بیان نشدن خواسته ها در خانم ها دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند عشق به خود(Self-love) بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) دوره مدیریت خشم دوره طرحواره درمانی(Schema

اپیزود ۱۷۴ - بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟ Nov 21, 2025 1671 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴ ▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟ توضيحات : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی توسط خانم‌ها در یک رابطه میتونه آسیب‌های عمیق و گسترده‌ای به همراه داشته باشه که در این اپیزود بهش پرداختم 💡دوره ‌ای که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنه و در اپیزود گفتم👇🏼 دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy) .•.•

اپیزود ۱۷۳ - با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟ Nov 16, 2025 1724 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳ ▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟ توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بی‌وقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟ Nov 14, 2025 2370 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟ (نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av توضيحات :⁨ وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره،

اپیزود ۱۷۲ - رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟ Nov 5, 2025 1223 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲ ▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟ توضيحات : در این اپیزود در مورد نیکوکاری افراطی براتون میگم و اینکه چطور با سرویس زیادی دادن میتونیم به عزت نفس خودمون آسیب بزنیم برای شرکت در دوره عزت نفس از تلگرام اقدام کنید و از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽 https://t.me/sepblogmusic .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

صلح درون در یوتیوب - چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟ Oct 5, 2025 696 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av توضيحات : خودکفایی پاسخ مدرن به تروما! تا به حال شده احساس کنی که از هیچکس کمک نمیخوای؟ و فکر کنی که بدون کمک کسی هم می‌تونی از پس همه چیز بربیای، اما در کنارش، احساس تنهایی عمیقی کنی؟ در این ویدیو قراره درباره دروغ بزرگی که خیلی از ما

صلح درون در یوتیوب - چرا دل کندن انقدر سخته؟ Sep 30, 2025 285 چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟ وقتی میدونی باید رها کنی، اما هر خاطره‌ای انگار تکه‌ای از قلبت رو با خودش میبره چه کاری میشه کرد؟ چطور میتونی با این جای خالی زندگی کنی؟ چطور روزهایی که حتی نفس‌کشیدن هم سخته رو پشت سر بگذاری؟ و در آخر چطور دوباره خودتو‌ پیدا کنی، وقتی بخشی از وجودت در گذشته جا مونده؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKV

صلح درون در یوتیوب - وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟ Sep 14, 2025 453 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av توضيحات : وسواسِ "فهمیدنِ همه‌ چیز"، میتونه ما رو بیمار کنه و گاهی برای حفظ آرامش لازمه "بیخیالیِ هوشمندانه" رو تمرین کنیم و این یعنی مهارت «نادیده گرفتن» رو یاد بگیریم که چه چیزی رو نبینیم و نخونیم و نفهمیم، در این اپیزود

صلح درون در یوتیوب - بیش از حد مسئولیت پذیر نباش! Aug 29, 2025 1065 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : بیش از حد مسئولیت پذیر نباش! (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av توضيحات : مسئولیت‌پذیری بیش از حد یا Hyper-responsibility یک مفهوم روانشناختیه و فرد با این ویژگی احساس میکنه که مسئولیت همه چیز و همه کس رو باید به دوش بکشه، حتی در مورد مسائلی که کاملاً خارج از کنترل یا حوزه اختیاراتش هستند برای تهیه

صلح درون در یوتیوب - دوسوگرایی Aug 22, 2025 566 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : دوسوگرایی توضيحات : دو سوگرایی به معنای تجربه همزمان احساسات مثبت و منفی (مانند عشق و نفرت، جذب و دفع، یا تمایل به ماندن و ترک) نسبت به شریک عاطفی است، فرد دوسوگرا در یک کشمکش درونی مداوم قرار داره و نمیتونه به یک نتیجه‌گیری قطعی در مورد رابطه برسه، این حالت مثل اینه که یک پا در رابطه داری و یک پا بیرون ازش و در این اپیزود به بررسی پدیده دوسوگرایی (Ambivale

اپیزود ۱۷۱ - سبک های دلبستگی Aug 16, 2025 1308 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۱ ▪️موضوع : سبک های دلبستگی توضيحات : در این اپیزود ۴ سبک دلبستگی ایمن، اجتنابی، اضطرابی-دوسوگرا و آشفته رو به همراه نشونه ها و علل شکل گیری از کودکی تا بزرگسالی توضیح دادم، میدونی سبک دلبستگی تو چیه؟ در کامنت بنویس از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید👇🏽 https://youtube.com/@sepblog?si=YNVl9QnojVWkQZ3n از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽 https://t.me/sepbl

صلح درون در یوتیوب - چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟ Jul 14, 2025 1288 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید) https://youtu.be/fZoy5CjEig4?si=X5Nvb4cwS1y3a4gz توضيحات : تا حالا شده محبتی در حق کسی بکنید و بعدش نه تنها ازتون تشکر نکنه بلکه طلبکار هم باشه، اگر تجربه قدرنشناسی رو دارید، این اپیزود که برداشتی از کتاب آیین زندگی دیل کارنگی هست، میتونه براتون مفید

صلح درون در یوتیوب - دنبال رابطه نباش! May 27, 2025 1097 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : دنبال رابطه نباش! (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید) https://youtu.be/lj2Va29wLhs?si=-MEGYCeKV6HRFBlf آنچه در این اپیزود خواهید شنید مقدمه 00:00 اهمیت رابطه معنادار 02:50 دوری از رابطه میتونه رفتار واکنشی به آسیب های گذشته باشه 03:05 نقش رابطه در خودشناسی 04:25 نقش رابطه عاطفی در درک بهتر خواسته ها 07:00 رابطه

صلح درون در یوتیوب - هفت روش برای مقابله با تنبلی May 11, 2025 854 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : 7 روش برای مقابله با تنبلی (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید) https://youtu.be/6xTMbBuQNac?si=MgCI5KgNBbm9DOYe توضيحات : آخرین باری که حس کردید بی‌انگیزه و تنبل هستید، چه اتفاقی افتاد؟ کدام کارها را بیشتر پشت‌گوش می‌اندازید؟ آیا الگوی خاصی دارد؟ آیا تنبلی شما بیشتر ذهنی است(مثلاً بهانه‌تراشی) یا جسمی(خستگی مف

اپیزود ۱۷۰ - فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟ Apr 29, 2025 901 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۰ ▪️موضوع : فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟ توضيحات : از نگاه عموم خودشیفتگی و مهرطلبی با هم در تضاد هستند اما در این اپیزود براتون توضیح دادم که فرد خودشیفته چطور ممکنه که مهرطلب هم باشه 💡مکمل : برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و دوره اول طرحواره ها به آیدی @sepblogbook در تلگرام پیام بدهید .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

صلح درون در یوتیوب - در باب آبرو Mar 9, 2025 1738 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : در باب آبرو ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/WHAf4pod5c8?si=qtBdZNJZBRglwfkj در این اپیزود نگرش فرهنگی ویرانگری تحت عنوان آبرو رو نقد کردم و خوشحال میشم تجربیات و نظرات شما رو بدونم .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

صلح درون‌ در یوتیوب - در نکوهش بخشش! Mar 3, 2025 1039 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : در نکوهش بخشش! ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/PQIGtkgcFFo?si=894vw69OwSeRQGF9 همه جا فقط میشنویم دیگری را ببخش، اما آیا واقعاً اینکار ممکنه؟ .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

صلح درون در یوتیوب - حرفای نزده ما رو نابود میکنه! Feb 27, 2025 1163 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : حرفای نزده میتونه ما رو نابود کنه! ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/Fof5GpFXbCc?si=FIpVn2PYcZYHfcof دوستان عزیزم هدیه ها به کامنت هایی که در یوتیوب گذاشته میشه تعلق میگیره و برای این ویدیو، پادکست خلاصه مقالات روانشناسی رو در نظر گرفتم که به سه نفر هدیه داده خواهد شد .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

صلح درون در یوتیوب - احساس گناه چطور باعث تولید فکر زیاد میشه؟ Feb 23, 2025 1415 😍🥳و اما ۶ اسفند تولدم مبارک🙂‍↔️🎂 اول از همه از محبت و همراهی شما میخوام تشکر کنم، چون بسیار زیاد برام با ارزشین و خیلی خوشحالم که اینهمه دوست خوب رو کنار خودم دارم، مرسی که هستید🙏🏼❤️ اما چون دارم وارد ۳۵ سالگی میشم میخوام چندتا تجربه مهم در این ۳۴ سال رو براتون بگم، البته به صورت مفصل در ویدیویی که امروز در یوتیوب گذاشتم بهش پرداختم که میتونید از طریق لینک زیر ببینید احساس گناه چطور باعث تولید فکر

صلح درون در یوتیوب - حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود چه چالش هایی ایجاد میکند؟ Feb 20, 2025 829 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود(Self-love) چه چالش هایی ایجاد میکند؟ ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/MTfSi5njIew?si=lrpQXYWFatq4VvkZ از بین کامنت های این ویدیو در یوتیوب، به سه نفر از عزیزان کارگاه آفلاین عشق به خود در تلگرام هدیه داده میشود 💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0

صلح درون در یوتیوب - برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسون Feb 16, 2025 1154 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسون ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/1epzIug-PL0?si=j639BvpQuYLM_Xje توضيحات : در کتاب "۱۲ قانون زندگی"، جردن پیترسون با تکیه بر تجربیات شخصی، داستان‌ها و تحقیقات علمی، دوازده قاعده عملی برای بهبود زندگی فردی و اجتماعی ارائه می‌دهد 💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید https://yout

صلح درون در یوتیوب - زنان جذب چه مردانی می شوند؟ Feb 1, 2025 1418 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : زنان جذب چه مردانی می شوند؟ برداشتی از کتاب Why Women Have Sex ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/Qe43aROhPKc?si=bPGsdj1jzKjpuBNh توضيحات : در این اپیزود برداشتی از کتاب چرا زنان رابطه جنسی دارند: درک انگیزه جنسی از ماجراجویی تا انتقام (و همه چیز در این بین) نوشته سیندی مستون و دیوید باس ‏Why Women Have Sex: Understanding Sexual Motivatio

صلح درون در یوتیوب - ۸ حمله عصبی رایج کدامند؟ پنیک، اضطرابی، هیستریک و... Jan 14, 2025 1231 حملات عصبی به شکل‌های مختلف بروز می‌کنند و بسته به نوع اختلالات روانی یا عصبی، می‌توانند متفاوت باشند. در این اپیزود ۸ حمله عصبی زیر را توضیح می دهم: 1. حملات پانیک (Panic Attacks) 2. حملات اضطرابی (Anxiety Attacks) 3. حملات هیستریک (Hysterical Attacks) 4. حملات عصبی مرتبط با استرس پس از سانحه (PTSD Attacks) 5. حملات عصبی هیپوگلیسمیک (Hypoglycemic Attacks) 6. حملات مرتبط با اختلال اضطراب اجتماعی

صلح درون در یوتیوب - چطور پارتنر بهتری باشیم؟ Jan 7, 2025 1608 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : چطور پارتنر بهتری باشیم؟ ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/OvpLiXFd1ng?si=VwbCxLCRrmdndyV8 توضيحات : در این اپیزود زاویه صحبت رو تغییر دادم و ۸ روشی رو مطرح کردم که با انجامش خود ما میتونیم پارتنر، همسر یا شریک عاطفی بهتری باشیم، نظر شما چیه؟ به نظرتون چطور میتونیم پارتنر بهتری باشیم؟ سه پیشنهاد رو در کامنت بنویسید 💡از طریق لینک زیر می

صلح درون در یوتیوب - چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟ Dec 31, 2024 859 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟ ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/gYcB1JEtIUY?si=vdAFlS5FeIZR6I8c توضيحات : تکنیک پومودورو یک روش مدیریت زمان است که به افزایش تمرکز و بهره‌وری و کاهش خستگی ذهنی کمک می‌کند. این تکنیک توسط فرانچسکو چیریلو در دهه 1980 ابداع شد و بر مبنای کارهای کوتاه و منظم همراه با استراحت‌های کوتاه است.

صلح درون در یوتیوب - خانواده اولین جاییه که به ما ‏آسیب روانی میزنه! Dec 24, 2024 1139 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : خانواده اولین جاییه که به ما ‏آسیب روانی میزنه! ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/SNkHpOMg5S0?si=iYkIy_5FOvQRDJUh توضيحات : خانواده اولین و مهم ترین جاییه که به ما ‏آسیب روانی میزنه! و محل اصلی شکل گیری طرحواره های ما هم دقیقا همین خانوادست‌ که از کودکی و نوجوانی باعث میشه تا الگوهایی در درون ما شکل بگیره که شاید سازگار نباشند و زمینه سا

اپیزود ۱۶۹ - طرحواره اطاعت Dec 17, 2024 1506 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۹ ▪️موضوع : طرحواره اطاعت ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۷ پادکست شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) توضيحات طرحواره اطاعت: این طرحواره زمانی شکل میگیره که فرد احساس کنه که برای حفظ روابطش، باید از خواسته‌ها و نیازهای خودش چشم‌پوشی کنه و همیشه تسلیم دیگران باشه، افراد دارای این طرحواره معتقدند که اگه خواسته‌ها یا احساسات خودشون رو بیان کن

اپیزود ۱۶۸ - طرحواره شکست Dec 10, 2024 835 🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۸ ▪️موضوع : طرحواره شکست ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۶ پادکست شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) توضيحات طرحواره شکست: افراد دارای این طرحواره احساس عمیقی از ناتوانی و بی‌کفایتی دارند و باور دارند که در زندگی قادر به موفقیت نیستند، این طرحواره معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی به دلیل انتظارات بالا، سرزنش مداوم یا تجربه مکرر شکست شکل می

اپیزود ۱۶۷ - طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری Dec 4, 2024 1062 ▪️موضوع : طرحواره بی‌اعتمادی و بد‌رفتاری ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۵ پادکست شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) توضيحات طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری: این طرحواره معمولاً از تجربیات آسیب‌زا و مکرر در دوران کودکی ناشی میشه، مثل سوءاستفاده، خیانت یا عدم امنیت در روابط اولیه، افراد دارای این طرحواره باور دارند که دیگران قصد آسیب‌ رسوندن، سوءاستفاده یا بهره‌بردا

صلح درون در یوتیوب - دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟ Nov 5, 2024 677 دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟ نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/ALwy2paum2Q?si=aikTn0js05ZS5mvS توضيحات: اشتباهات رایج در روابط عاطفی می‌توانند به مرور زمان فاصله میان دو نفر را افزایش دهند و در نهایت منجر به جدایی شوند و در این اپیزود به این موارد اشاره میکنم 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 0933139

اپیزود ۱۶۶ - طرحواره نقص/شرم Oct 10, 2024 1326 ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۴ پادکست شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) توضيحات طرحواره نقص/شرم: این طرحواره به باور ریشه‌دار و پایدار در فرد اشاره داره که فکر میکنه دارای نقص، عیب یا کمبودی هست که باعث میشه دیگران اون رو دوست‌داشتنی، ارزشمند یا قابل‌احترام ندونن، در یک جمله این فرد حس میکنه که بی ارزشه و لایق محبت و توجه نیست 💡برای تهیه پادکست های شادی درو

Episodes

Recommended