Más Auténtica con Eva Herbert
Más Auténtica Podcast es un espacio seguro para reconectar contigo misma. Eva Herbert habla de amor propio, relaciones y maternidad con honestidad y sin filtros. Aprenderás a vivir con más confianza, disfrutando cada etapa con autenticidad y validando cada emoción que te genere ser quien realmente eres.
Episodes
¿Cómo practicar el autocuidado de verdad? | Ep. 63
¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás tú y no cómo están los demás?El autocuidado, más que una rutina de diez pasos o un producto que compraste en redes sociales, es algo más profundo y personal. En este episodio hablamos de lo que realmente significa cuidarte analizando la versión que vende el mercado y entendiéndolo desde tu historia, tu biología y lo que tu cuerpo lleva tiempo
Cómo construir confianza en ti misma | Ep. 62
¿Cuántas veces has esperado sentirte lista para hacer algo… y ese momento nunca llegó?Muchas veces creemos que la confianza es un destino al que se llega cuando todo está en orden, cuando en realidad es una habilidad que se construye paso a paso (aunque tengas miedo).En este episodio hablo de algo que me tomó diez años aprender: que estar en portadas de revistas, tener el título, el trabajo o el c
Señales de que tienes dependencia emocional | Ep. 61
¿Y si te dijera que lo que sientes no es "amor profundo" hacia tu pareja sino dependencia?Hay una línea muy delgada entre disfrutar la presencia de alguien y no poder vivir sin esa persona. En este episodio exploramos 10 señales de dependencia emocional, porque hemos creído que se parece al drama de las telenovelas y no necesariamente. A veces puede parecerse más a dejarte de última, a p
¿Cómo gestionar el apego evitativo en el amor? | Ep. 60
¿Alguna vez sentiste que la persona que amabas se acercó, lo dio todo por una noche… y al día siguiente desapareció?En este episodio hablamos del apego evitativo: por qué el amor puede sentirse más peligroso que la soledad para algunas personas, qué hay detrás de quien pide espacio justo cuando la conexión se profundiza, y cómo entender esto sin convertirte en su responsable ni en su salvadora.Exp
¿Cómo ser más compasiva contigo misma? | Ep. 59
¿Cuántas veces te has hablado de una forma en la que nunca le hablarías a alguien que quieres? Ese diálogo interno que apenas notas, que critica, exige y juzga sin parar, tiene raíces más profundas de lo que crees. Y cambiarlo es posible, pero no de la noche a la mañana.En este episodio exploramos qué es realmente la autocompasión, por qué nos cuesta tanto practicarla, cómo la crianza y el lenguaj
Lo que nadie te dice sobre la envidia femenina | Ep. 58
¿Alguna vez has sentido que no te cuesta alegrarte por el éxito de otra mujer… y luego te sentiste horrible por pensarlo?Bienvenida a la experiencia humana y a este episodio del podcast, en el cual hablamos de la envidia femenina sin juicio, sin culpa y sin el filtro cultural que nos ha enseñado que sentirla es prohibido.Exploramos qué dice la ciencia sobre por qué las mujeres competimos, qué acti
La brecha entre lo que piensas y lo que haces | Ep. 57
¿Cuántas de las cosas que te prometiste en enero ya hiciste… y cuántas siguen esperando? Estamos en mayo —el kilómetro veinte del maratón— y este es el momento que nadie ve, pero donde todo se decide.En este episodio hablamos de la brecha entre lo que piensas y lo que haces: por qué tu cerebro sabotea tus metas sin que te des cuenta, qué dice la ciencia sobre la procrastinación y la motivación, y
La versión de mí que aparece cuando estoy contigo | Ep. 56
¿Alguna vez sentiste que con ciertas personas eras tú… y con otras, una versión que ya no reconoces? Cada relación activa una versión de ti y esa no es una coincidencia, sino tu historia hablando. En este episodio exploramos por qué repetimos los mismos patrones en el amor, cómo la teoría del apego explica a quién elegimos y por qué, y qué significa perder una relación cuando también perdiste la m
La parte de ti que no quieres ver | Ep. 55
Hay una parte de ti que has intentado esconder durante años y aun así sigue apareciendo en tus relaciones, en tus decisiones y en la forma en que te hablas.En este episodio de Más Auténtica hablamos de la sombra: esa parte incómoda, intensa, insegura, ambiciosa o herida que no encaja con la imagen que quieres tener de ti misma, pero que también guarda poder, autenticidad y verdad.Desde la psicolog
¿Estás lista para una relación? | Ep. 54
Antes de preguntarte dónde conocer a alguien o por qué no encuentras pareja, hay una pregunta más profunda: ¿estás lista para una relación?En este episodio de Más Auténtica hablamos de amor, apego, responsabilidad afectiva, límites, autocuidado y autoconocimiento para entender desde qué lugar estás buscando pareja: ¿desde la calma o desde la herida?, ¿desde el deseo o desde la presión social?Tambi
La mujer que fui y la que estoy aprendiendo a ser | Ep. 53
A veces queremos volver a ser la mujer que fuimos… sin darnos cuenta de que esa versión ya no existe.En este episodio de Más Auténtica hablamos de algo que pocas veces nos enseñaron: cómo escucharte de verdad para saber quién eres hoy.Exploro por qué tendemos a idealizar el pasado, qué significa integrar nuestra “sombra” (desde la psicología de Jung) y cómo muchos rasgos que hoy criticamos de noso
La verdad emocional detrás de cumplir años | Ep. 52
Cumplir años no siempre se siente como fiesta. A veces pesa, incomoda o abre preguntas que no quieres responder.En este episodio de Más Auténtica hablamos de lo que realmente significa cumplir años: expectativas, presión social, crecimiento, envejecimiento, comparación y la historia que te cuentas sobre dónde “deberías” estar. Desde la psicología y la experiencia personal, te invito a resignificar
¿Cómo se ve una relación más sana en la vida real? | Ep. 51
¿A quién voy a engañar? Este tema nos encanta: relaciones de pareja… y el sueño (a veces pesado) de “tener una relación sana” nos puede atrapar. Por eso, en este episodio te invito a bajar el ideal y mirar algo más real: relaciones más sanas —vínculos humanos, en movimiento, con conflicto, reparación y crecimiento.Hablamos de lo que nadie te dijo: que el deseo de pareja también es cultural… y que
A ti que te sientes impostora | Ep. 50
Qué simbólico que este sea el episodio 50: 50 veces frente al micrófono… y aun así, a veces, la duda también se sienta conmigo.En este episodio miramos juntas el fenómeno del impostor. Así que, si últimamente sientes que tus logros “fueron suerte”, que no has hecho suficiente, o que en cualquier momento alguien va a “descubrirte”, este episodio es para ti.Exploramos cómo se construye esa sensación
Cómo manifestar y hacerlo realidad | Ep. 49
En este episodio te invito a mirar la manifestación con más profundidad.A preguntarnos por qué a veces “funciona”, qué procesos psicológicos están detrás y cómo llevar eso a la vida real, sin promesas mágicas.Una conversación para acercarte a tus metas desde un lugar más consciente, más humano y posible.Ideal para escuchar con calma… y compartir con esa amiga con la que siempre hablas de sueños y
Cerrar para empezar | Ep. 48
Te invito a mirar tu año (y tu historia) con evidencia: tu carrete, tu agenda, tus checks… todo lo que sí sostuviste.En este episodio reflexiono sobre los cierres: el final de etapas, relaciones, trabajos y versiones de ti que ya cumplieron su ciclo. Hablamos del duelo que acompaña cada cierre, de cómo solemos juzgar procesos completos desde un solo momento y de la importancia de reconocer lo que
El arte de escucharte | Ep. 47
A veces la vida hace tanto ruido que tu propia voz queda como una emisora bajita de fondo… ¿Cómo escucharte cuando todo afuera va en modo acelerado? En este episodio exploramos el arte de bajar el volumen externo para volver a ti, a tus necesidades, a lo que sientes de verdad. Una guía íntima para reconocer tus capas: lo que haces, lo que sientes, lo que crees… y lo que aún no has podido nombrar.S
¿Cómo disfrutar la soltería? | Ep. 46
A veces hablamos de la soltería como una sala de espera… pero ¿y si fuera una relación en sí misma? En este episodio resignificamos la soltería: no como ausencia de pareja, sino como un espacio vivo, íntimo y profundamente revelador. Un laboratorio para mirarte, escucharte y volver a ti.Si te has sentido “atrasada”, incompleta o fuera de lugar por no tener pareja, aquí encontrarás una mirada disti
Relaciones que cuestan demasiado | Ep. 45
Hay relaciones que no posteamos… pero que igual nos duelen, nos confunden y nos agotan.En este episodio hablamos de esas relaciones que “cuestan demasiado”, mejor conocidas como relaciones disfuncionales: las que sostienes tú sola, las que se viven desde la obligación, las pasivo-agresivas, las mediadas por el miedo a decepcionar, las llenas de amor pero sin seguridad emocional.Reflexionamos sobre
¿Cómo dejar de exigirte tanto? | Ep. 44
Diciembre llega cargado de luces, balances y la presión de cerrar el año “perfectamente”.Pero… ¿y si esta vez decides no correr detrás de todo lo pendiente? ¿Y si eliges descansar sin culpa, soltar la exigencia y escucharte más?En este episodio, te invito a mirar tu año con amabilidad, sin listas imposibles ni juicios duros. A entender que no todo lo que no lograste fue un error… y que tu valor no
El secreto de una vida más ligera | Ep. 43
¿Y si pudieras encontrar los regalos que tiene la vida, incluso en medio del caos? En este episodio de Más Auténtica converso con mi amigo Víctor Herrero —psicólogo, coach, pedagogo, músico y un ser admirable — sobre sus dos motores vitales que pueden cambiar tu forma de vivir: la gratitud y el disfrute.Descubre cómo encontrar belleza en lo cotidiano, abrazar tus sombras y cultivar una mirada más
Querida tristeza | Ep. 42
A veces la tristeza toca la puerta sin avisar, y nuestra primera reacción es escondernos. Fingir que no está. Pero cuanto más la evitamos, más fuerte golpea.En este episodio, te invito a mirar a la tristeza a los ojos, abrirle espacio y preguntarle qué vino a mostrarte. Porque algunas emociones llegan para hacernos reflexionar, conocernos más e incluso devolvernos a nosotras mismas.Hablamos de cóm
La otra cara de la maternidad | Ep. 41
¿Y si la crianza respetuosa empieza por ti? Hablamos mucho de cómo acompañar a los hijos, pero ¿qué pasa con la madre agotada, con la sensación de soledad, con la mujer que también necesita sostén?En este episodio me centro en ti: en tu cuerpo cansado, en tu mente saturada y en esa culpa que tantas veces pesa más que un bebé en brazos.nExploramos la maternidad desde un lugar real, honesto y compas
No todo lo que cargas es tuyo | Ep. 40
En este episodio de Más Auténtica desmontamos creencias que nos han acompañado toda la vida. Hablamos de sobreexigencia, del diálogo interno poco compasivo y de cómo cargamos con expectativas familiares y sociales que no siempre nos pertenecen.Entre anécdotas personales y reflexiones, exploramos cómo la organización va más allá del orden: es autoconocimiento, límites y autoescucha. Recuerda que el
A mi yo del futuro | Ep. 39
A veces vivimos corriendo detrás de una versión ideal de nosotras mismas… Esa que se levanta temprano, tiene todo bajo control y nunca duda. Pero ¿y si no se trata de convertirte en tu “mejor versión”, sino en acompañarte con más compasión hoy?En este episodio hablamos de la exigencia que esconde la frase “sé tu mejor versión”, de cómo nuestras creencias, historia y estado emocional tejen el proce
Querido miedo | Ep. 38
¿Y si el miedo no fuera tu enemigo, sino tu guardián?Crecimos creyendo que el miedo era algo que había que vencer, pero hoy quiero invitarte a mirarlo distinto: como ese temblor que llega justo antes del salto, recordándote que estás viva.En este episodio hablo del miedo que habita en la adultez —el que se esconde en correos sin responder, en decisiones pendientes o en el miedo a perderte a ti mis
Resignificando los hábitos atómicos | Ep. 37
¿Tratas tus hábitos como si fueran una dictadura o como un acto de amor que te sostiene?En este episodio de Más Auténtica, resignifico el famoso libro Hábitos Atómicos de James Clear para mirar los hábitos desde un lugar más humano, más compasivo y más real.Hablamos de cómo crear rutinas sin culpa, de por qué la constancia no se mide en días perfectos, y de cómo la autocompasión puede ser la base
Bienvenida a la adultez | Ep. 36
¿Y si la adultez no fuera un destino al que llegas, sino un viaje lleno de dudas, tropiezos y despertares? En este episodio hablamos de esas etapas que a veces vivimos “fuera de lugar”: adolescencias tardías, responsabilidades prematuras y el vértigo de hacernos cargo de nosotras mismas.Te invito a mirar la adultez sin máscaras ni checklists sociales, entendiendo que ser adulta no siempre es casar
¿Vives para mostrar o para disfrutar? | Ep. 35
¿Vives para disfrutar o para mostrar? Te invito a reflexionar sobre una pregunta incómoda: si nadie supiera lo que haces, si no lo subieras a redes sociales… ¿Igual lo disfrutarías? Vivimos en un mundo donde mostrar pesa más que sentir, donde un café puede no saber bien, pero igual termina en una foto perfecta para Instagram. Pero ¿qué pasa con lo que se esconde detrás de esa vitrina digital?Aquí
El fin de una amistad | Ep. 34
¿Qué pasa cuando una amistad termina y no hay rituales, canciones ni contratos que lo expliquen? En este episodio de Más Auténtica abrimos un cajón del que casi nadie habla: el duelo por una amistad que se acaba.Las risas que se guardan en la memoria, los planes que nunca se cumplieron, los silencios que se hicieron eternos… Terminar una amistad duele distinto, porque no siempre hay un cierre clar
En busca de una nueva identidad | Ep. 33
¿Alguna vez has sentido que ya no eres la misma, pero todavía no sabes quién eres ahora? Ese espacio extraño entre lo que fuiste y lo que estás comenzando a ser puede sentirse como un aeropuerto sin destino claro: incómodo, confuso, pero también lleno de posibilidades.En este episodio de Más Auténtica, hablamos de ese “in-between” vital donde la vida nos confronta, la terapia nos sacude y hasta nu
Lo que callan los celos | Ep. 32
¿Has sentido ese ardor en el pecho que sube hasta la garganta cuando los celos se cuelan sin permiso? Esa mezcla de miedo, inseguridad y viejas heridas que se disfrazan de sospechas y pensamientos intrusivos. En este episodio de Más Auténtica te invito a mirar de frente a los celos en la pareja: de dónde vienen, cómo reconocer cuando son una señal real y cuándo son fruto de nuestra historia emocio
El arte de llorar | Ep. 31
¿Hace cuánto no lloras de verdad?No hablo de esas lágrimas furtivas viendo una película, sino de ese llanto que te vacía, que limpia, que deja el cuerpo flojito y la mente en silencio. Hemos aprendido a tragarnos las lágrimas, a pedir perdón por sentir, a creer que llorar es un error… cuando en realidad es una medicina natural para nuestro cuerpo y, específicamente, nuestro sistema nervioso.En est
Las promesas que no me cumplí | Ep. 30
¿Cuántas promesas te hiciste y quedaron en el aire?A veces no es falta de disciplina, sino de honestidad con nosotras mismas. En este episodio de Más Auténtica hablamos de esas metas que se ven bonitas en un vision board, pero no encajan en la vida real. De por qué cargamos con “tengo que” y “debería” que ya no nos representan.Te invito a soltar lo que pesa, a mirar con compasión esas promesas ro
Lo que nadie dice de ser la amante | Ep. 29
¿Qué hace que una mujer se quede en una relación incompleta?Hay historias que incomodan, como la de la otra, pero detrás del juicio hay una vida real, un corazón que también late. En este episodio miramos de frente el rol de la amante: no para justificarlo, sino para entender lo que hay detrás —heridas, patrones, cultura.Si eres amante, alguna vez estuviste cerca de serlo, si tienes una amiga en e
El lenguaje oculto de las red flags | Ep. 28
¿Y si la red flag no está en el otro… sino en ti?En esta oportunidad nos subiremos simbólicamente a la torre del salvavidas para mirar con compasión las señales de alerta que ignoramos por miedo a estar solas, entre otras razones. Exploramos por qué justificamos lo injustificable, cómo se cuelan nuestras heridas en los vínculos y qué historias repetimos sin darnos cuenta. Si alguna vez dijiste “yo
A ti que estás pasando por un momento difícil | Ep. 27
¿Quién eres cuando todo parece derrumbarse?Cuando la tristeza aprieta el pecho, la energía no alcanza y las lágrimas no salen, este episodio es un lugar seguro para guarecerte y respirar.Te acompaño a mirar de frente ese momento gris que tal vez no le has contado a nadie, con la calidez que mereces. Hablaremos de los bajos de la vida y cómo tratarte con compasión cuando estás en el piso, pero tamb
La versión de mí que inventé para que me quieran | Ep. 26
¿Y si la mujer que muestras al mundo no eres realmente tú?Desde niñas, muchas aprendimos a escondernos detrás de versiones “aceptables”: la buena hija, la novia perfecta, la profesional impecable. Pero... ¿quién eres cuando nadie te está mirando?En este episodio hablamos de las máscaras que usamos para ser queridas, de los mandatos que heredamos y de lo que implica volver a ser tú. Reflexionamos s
Las personas que nos hieren demasiado | Ep. 25
Advertencia emocional: este episodio puede doler.Te recomiendo escucharlo en un espacio seguro, con tu journal cerca, una manta y un té caliente.Vamos a hablar de algo delicado: cómo muchas veces las personas que más amamos… son quienes más nos hieren.Miraremos de frente esas heridas emocionales que arrastramos desde la infancia —a veces en silencio—. Hablamos de madres, abuelas, parejas, amigas…
Resignificando los lenguajes del amor | Ep. 24
¿Y si te dijera que los lenguajes del amor son solo el suspiro del bizcocho… y no la masa que lo sostiene? Nos hemos creído que si alguien no habla “nuestro lenguaje del amor”, no nos ama. Pero… ¿y si el problema no es el idioma, sino lo que estamos esperando?En este episodio cuestionamos con compasión una de las teorías más populares sobre el amor (y te invito a mirar más profundo): ¿hay honesti
El estándar imposible: amores que solo existen en los cuentos | Ep. 23
Érase una vez… una mujer real viviendo en un mundo de expectativas irreales.En este episodio de Más Auténtica abrimos la conversación que muchas veces evitamos: ¿estás saliendo a buscar amor con una lista de estándares imposibles? ¿Te estás exigiendo a ti misma cumplir con una versión de "la mujer ideal" solo para ser elegida?Exploramos cómo la cultura pop, las creencias familiares, las
Soltar lo que fui y abrazar lo que soy | Ep. 22
¿Y si pudieras perdonar todos tus errores del pasado? ¿Y si pudieras dejar ir cada equivocación? Este episodio es una invitación profunda a mirar con empatía a los demás y a ti misma, a honrar cuánto has crecido y evolucionado, a perdonarte por haber pensado distinto y a abrazar con amor la persona en la que te estás convirtiendo. Hablamos del cambio como parte natural de la vida, de la empatía c
Celebrar lo que sí has hecho (aunque sientas que no es suficiente) | Ep. 21
Estamos a mitad de año: ¿qué metas has logrado?, o mejor dicho: ¿qué sí has podido hacer? Este episodio es una invitación a mirar lo que sí has hecho, a soltar la trampa del “tengo que cumplir” y escucharte más a ti. Desde la vulnerabilidad, el descanso forzado por enfermedad, hasta el simple pero poderoso acto de sostener lo construido, te recordaré que la vida no se trata solo de ir hacia adela
Dating consciente: las citas en tiempos de Tinder | Ep. 20
Salir en citas puede llegar a ser agotador. Ahora, ¿y si las citas no fueran solo para encontrar pareja, sino para encontrarte a ti misma? ¿Y si resignificáramos el dating como un camino de autoconocimiento, conexión con tus emociones e incluso para trabajar en ti? En este episodio te cuento la importancia de salir con personas desde un deseo genuino (no desde la herida), del poder de conocerte e
A ti que amas demasiado | Ep. 19
Le dedico este episodio a todas las mujeres que han intentando salvar una relación y se han perdido en el camino. A aquellas que han sentido que si dan más, las van a querer como merecen. A las que se han quedado esperando a que esa persona cambie. A las que han amado tanto que se han olvidado de ellas mismas.Con cariño y empatía, te hablo del amor obsesivo desde una perspectiva emocional, psicoló
¿Cómo gestionar el apego ansioso en el amor? | Ep. 18
El apego ansioso es esa sensación punzante de querer respuestas inmediatas, de necesitar a alguien para calmar lo que arde por dentro. Pero ¿y si te dijera que tu primer hogar eres tú? Reflexionamos sobre lo difícil que puede ser amar sin perderse y lo vital que es aprender a cuidar de ti mientras amas a otros. No se trata de dejar de sentir, sino de hacerte cargo de tus emociones sin cargárselas
No estoy loca, estoy menstruando | Ep. 17
Para ti que alguna vez te sentiste rara, irritable, triste o desconectada de ti misma... sin entender por qué. Para ti que has sentido que todo te sobrepasa justo antes de tu periodo. Para ti que alguna vez te preguntaste si estabas exagerando o si eras tú el problema. Spoiler: no, no eres tú. Es tu cuerpo hablándote. Este episodio es una conversación honesta y abierta sobre la menstruación.
¿Ser o no ser madre? | Ep. 16
¿Y si ser mamá no es una meta, sino una pregunta que merece pausa, honestidad y compasión?En este episodio íntimo, te abro mi corazón para compartir mi recorrido profesional y personal al momento de decidir si quería ser madre. Con anécdotas reales, reflexiones profundas y preguntas incómodas pero necesarias, te invito a mirar de frente esa decisión sin juicios ni culpas.Porque no todas las histor
Querida ansiedad | Ep. 15
Conocer y entender la ansiedad ha sido vital en mi historia, así que ahora quiero compartirla contigo para que entiendas que no debes verla como una enemiga, sino como una oportunidad para entenderte y conocerte mejor. Pasa adelante, siéntate cómoda, que esto es Más Auténtica.
¿Se puede perdonar la infidelidad? | Ep. 14
¿Qué pasa cuando el amor no desaparece, pero la fidelidad sí? En este episodio, abrimos una conversación íntima y valiente sobre la infidelidad, no desde el juicio, sino desde la curiosidad emocional, la compasión y la posibilidad de rediseñar los vínculos. Hablamos de cómo la infidelidad puede ser vivida como una experiencia traumática y exploramos temas como el poliamor, las relaciones abiertas
Dormir como acto de amor propio | Ep. 13
Dormir no es una pérdida de tiempo, es una inversión en ti. Explora conmigo cómo transformar el sueño en un verdadero ritual de autocuidado. Desde técnicas como el cognitive shuffling, hasta cómo reconectar contigo a través de pequeñas acciones antes de dormir, este episodio es una invitación a hacer del descanso un acto de amor por ti.Si últimamente te cuesta dormir, si eres mamá, estás estresada
¿Cómo gestionar tus emociones? | Ep. 12
¿Sientes que te cuesta entender tus emociones? Este episodio es para ti.Hablamos sobre lo incómodas que pueden ser las emociones y lo transformador que es dejar de ignorarlas. Te acompaño a identificarlas, nombrarlas y validarlas desde la compasión. Descubre herramientas prácticas como la respiración consciente, el journaling y el movimiento físico para empezar a sostener lo que sientes con amor.P
Cuando el país duele | Ep. 11
¿Cómo sostenernos emocionalmente cuando el mundo afuera se desmorona? En este episodio hablamos sobre el duelo colectivo, la saturación informativa, el impacto de las pérdidas ambiguas y cómo cuidar de ti en medio del caos; estrategias para sobrevivir emocionalmente, validar tus emociones y encontrar refugio en ti, en tu comunidad y en tu rutina.Este episodio no es una solución mágica, es un abraz
Expectativa vs. Realidad | Ep. 10
En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo las expectativas pueden alejarnos del presente y generar frustración. La vida no siempre se siente como la imaginamos, y a veces, nos aferramos a metas tan grandes que olvidamos disfrutar del proceso. Aquí te comparto prácticas simples para soltar esas expectativas y enfocarte en lo que sí puedes controlar. La clave es centrarte en el aquí y ahor
El ABCD del duelo amoroso | Ep. 9
Cuando terminamos una relación, el duelo es inevitable, pero hay algo que nadie nos dice: es un proceso activo. No se trata solo de esperar a que el dolor pase, sino de tomar acción para sanar y reconstruirnos. En este episodio te comparto las claves para afrontar un duelo amoroso de manera consciente y transformadora. Desde la teoría de Worden hasta mi propia experiencia escribiendo el Diario de
Sostenerte a ti | Ep. 8
En este episodio hablamos sobre la importancia de la autocompasión en los momentos difíciles y cómo nuestro diálogo interno puede ser una fuente de apoyo o una carga adicional. Reflexionamos sobre cómo hablarnos bonito (sin caer en la positividad forzada) y nos cuestionamos: ¿te hablas como lo harías con tu mejor amiga? A partir de mi propia experiencia con el destete y la mastitis, comparto herra
Lo que nadie te dice sobre ser psicóloga | Ep. 7
Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido atrapada en una idea de éxito que ya no te llena. Te cuento mi historia ejerciendo la psicología: cómo pasé de creer que el éxito era reconocimiento, metas grandes y estar en todas partes, a entender que el verdadero éxito es encontrar paz en tu camino. También te cuento lo que nadie te dice sobre ser psicóloga, los desafíos y ganancias que vie
La maternidad sin aplausos | Ep. 6
Desde niñas, nos enseñaron a buscar aprobación, y cuando nos convertimos en madres, nos damos cuenta de que esa validación simplemente no llega. Mientras los papás son celebrados por lo mínimo, lo que hacemos nosotras es visto como una obligación.Exploramos la carga mental invisible, la culpa como amiga y el mito de la madre perfecta. Este episodio es una invitación a soltar la necesidad de aproba
Una verdad sobre la amistad | Ep. 5
Las amistades no son estáticas, evolucionan, cambian y, en algunos casos, se transforman o terminan. En este episodio exploramos la complejidad de los vínculos de amistad, cómo cada relación tiene su propia historia y qué podemos hacer para nutrirlas y cuidarlas. También hablamos de la importancia de normalizar ciertas realidades: que no estar en todos los planes no significa exclusión, que se pue
¿Cómo ser más agradecida? | Ep. 4
En este episodio, te invito a descubrir cómo la gratitud puede transformar tu percepción de la vida. No se trata solo de ser optimista, sino de entrenar la mirada para reconocer lo que ya tienes y lo que ya eres. Te comparto herramientas simples para integrar la gratitud en tu día a día, desde escribir tres cosas cada noche hasta usar recordatorios visuales que te conecten con tu abundancia cotidi
Amar sin fórmulas | Ep. 3
En este episodio exploramos la complejidad de elegir pareja más allá de los estereotipos que imponen las redes sociales y la cultura popular. Vamos a cuestionar la idea de que una relación se base únicamente en aspectos superficiales (como la apariencia, la estabilidad económica o los roles tradicionales de género) y profundicemos en lo que realmente importa: nuestros patrones emocionales, las her
De la niña que fuiste a la mujer que eres | Ep. 2
En este episodio, te invito a tomarte un momento, un espacio solo para ti, para escribir sobre tu propio camino, reconocer tu crecimiento y tratarte con amabilidad. Porque cuando te das ese tiempo, cuando te escuchas de verdad, empiezas a ver con claridad la mujer que eres y todo lo que has construido desde niña.Este episodio es una invitación a hacer introspección, a cuestionarte, a celebrar tu e
Cumplirte a ti | Ep. 1
Cumplirte a ti es un compromiso personal, pero muchas veces lo confundimos con expectativas externas. En este primer episodio de Más Auténtica Podcast, exploramos juntas qué significa realmente ser fiel a tu palabra y cómo pequeños actos pueden fortalecer la confianza en ti misma.
#BVTalks | Ep. 54. ¿Perdiendo también se gana?
¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook: https://www.facebook.com/eva.herbert.35. TikTok: https://www.tiktok.com/@eva_herbertÚnete a nuestra comunidad de Patreon: https://www.patreon.com/beautyvalue.
#BVTalks | Ep. 53. ¿Cómo llevar un estilo de vida más agradecido?
¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook: https://www.facebook.com/eva.herbert.35. TikTok: https://www.tiktok.com/@eva_herbertÚnete a nuestra comunidad de Patreon: https://www.patreon.com/beautyvalue.
#BVTalks | Ep. 52. Primero yo, segundo yo y tercero… ¡Yo! ¿Egoísmo?
¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook: https://www.facebook.com/eva.herbert.35. TikTok: https://www.tiktok.com/@eva_herbertÚnete a nuestra comunidad de Patreon: https://www.patreon.com/beautyvalue.
#BVTalks | Ep. 51. ¿Todos los hombres son iguales?
¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook: https://www.facebook.com/eva.herbert.35. TikTok: https://www.tiktok.com/@eva_herbertÚnete a nuestra comunidad de Patreon: https://www.patreon.com/beautyvalue.
#BVTalks | Ep. 50. Terapia: di el paso, ¿ahora qué?
¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook: https://www.facebook.com/eva.herbert.35. TikTok: https://www.tiktok.com/@eva_herbertÚnete a nuestra comunidad de Patreon: https://www.patreon.com/beautyvalue.
#BVTalks | Ep. 49. ¿Ya abrazaste a tu soltería?
¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook: https://www.facebook.com/eva.herbert.35. TikTok: https://www.tiktok.com/@eva_herbertÚnete a mi comunidad de Patreon: https://www.patreon.com/beautyvalue.
#BVTalks | Ep. 48. La realidad de ser la amante
Este es un tema complejo, pero del que tenemos que hablar: ¡la realidad de ser la amante! Vamos a reflexionar y entender este tipo de relación, porque todas las mujeres estamos propensas a vivirla. Déjame contarte los beneficios y desventajas de estos vínculos. ¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook:
#BVTalks | Ep. 47. ¿Cómo quererme más si me importan los demás?
¿Qué tanta importancia le das a tu relación contigo misma? ¿En qué lugar de tu vida la estás dejando? Revisemos cuáles son esas creencias que nos acompañan desde niñas y que nos han hecho creer que estamos en el segundo lugar de nuestras vidas. Hoy quiero que recuerdes lo importante que es amarte a ti misma. ¿Preparada?¡Síguenos en nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_h
#BVTalks | Ep. 46. Dependencia emocional: ¿te quiero o te necesito?
Entendamos la dependencia emocional y desmitifiquemos juntas mucho de lo que conocemos sobre el "amor" y si quieres o necesitas a alguien. No todo es lo que parece y, muchas veces, la dependencia emocional puede disfrazarse de amor o de personajes en películas que están lejos de ser libres. Te invito a reflexionar, preguntarte y cuestionarte: ¿cómo quieres amar?¡Sígueme nuestras redes so
#BVTalks | Ep. 45. ¿Cómo establecer límites?
Los límites son difíciles de establecer, pero una vez que lo logramos, nuestro estilo de vida mejora notablemente. En este episodio te explico cómo establecerlos sana y asertivamente. ¿Me acompañas? ❤️¡Sígueme nuestras redes sociales!Instagram: https://www.instagram.com/eva_herbert/ y https://www.instagram.com/beauty_value/ Facebook: https://www.facebook.com/eva.herbert.35. TikTok: https://www.tik
¿Los sueños son una señal de algo?
¿Recuerdas tus sueños cuando despiertas? ¿Sabias que los sueños se pueden interpretar? Sigmund Freud y Carl Jung fueron quienes hablaron de los sueños, y ahora nosotras en este último episodio de la segunda temporada de Beauty Value Talks.Si quieres saber más de esto y muchos otros temas, únete a nuestra comunidad de Patreon.https://www.patreon.com/beautyvalueAdemás puedes escuchar este episodio e
[AMOR SANO] Cómo identificarlo y aplicarlos
El amor sano involucra 4 aspectos de los cuales estaremos hablando en este episodio, además de la relación que amar sanamente tiene con el amor propio. Descubre porqué el cariño, la responsabilidad, el respeto y el conocimiento mutuo son importantes en una relación de pareja, y en cualquier relación amorosa.Si quieres saber más de esto y muchos otros temas, únete a nuestra comunidad de Patreon.htt
[PAREJAS] ¿Influye tu infancia en tus relaciones adultas?
Tus relaciones adultas tienen mucho que ver con cómo fue tu crianza, cómo fueron tus padres y cómo fue tu entorno. Pero ¿qué tanto? Descúbrelo en este episodio.Si quieres saber más de esto y muchos otros temas, únete a nuestra comunidad de Patreon.https://www.patreon.com/beautyvalueAdemás puedes escuchar este episodio en las siguientes plataformas:Y recuerda seguirnos en nuestras redes sociales, d
[SOLEDAD] Aprende a disfrutar de ella
¿Has disfrutado de un almuerzo sola o por el contrario la idea te aterra? La soledad puede ser desafiante, pero cuán satisfactoria puede ser cuando aprendemos a disfrutarla. De eso y más, estaremos hablando en este episodio.Si quieres saber más de esto y muchos otros temas, únete a nuestra comunidad de Patreon.https://www.patreon.com/beautyvalueAdemás puedes escuchar este episodio en las siguiente
[ODIO A SI MISMO] Cómo conocerlo e identificarlo
Todos hablan de amor propio, pero cuando lo que sentimos es odio, es mucho más importante identificarlo para trabajarlo. La psicoanalista Karen Horney encontró 6 formas de expresarnos desprecio a nosotros/as mismos/as ¡Acompáñame a descubrirlas!Si quieres saber más del amor y muchos otros temas, únete a nuestra comunidad de Patreon.https://www.patreon.com/beautyvalueY recuerda seguirnos en nuestra
[AMOR] Amar es más difícil de lo que parece
Amar parece ser más dificil de lo que parece según los conceptos del amor romántico. No es necesario que para amar, debas sufrir, llorar o morir por él. En este episodio te cuento como el amor se ha llenado de creencias y definiciones que solo complican más las cosas.Si quieres saber más del amor y muchos otros temas, únete a nuestra comunidad de Patreon.https://www.patreon.com/beautyvalueAdemás p
[TERAPIA] ¿Cómo saber si tienes que ir a terapia?
Ir a terapia puede ser para muchos un tabú. Te cuestionan si estás loca, si tienes algún trastorno o si simplemente no puedes hacer nada a menos que otra persona te lo diga. ¡NADA más lejano de la realidad! Ir a terapia es como ir a donde un especialista en el área de la medicina; si te duele una muela vas al odontólogo, si tienes un dolor de cabeza que no se te quita vas a donde un neurólogo, en
Recommended
Conspiracy Files with Paige Carter
Learn English B1 with Daily News | English Listening Practice
Bad Friends
The Swerve Podcast: Obscure Topics | Conspiracy Theories
The Bread and Banter Podcast
The Church of What's Happening Now: The New Testament
Deadline: White House
English Vocabulary Help
این نقطه
Solved Murders - True Crime Stories
紐約鳥｜New York Aperture
Doctor Zhivago Slow Read
