Qué Cacao

47. Compras conscientes y cómo no volverte loca en Black friday, navidad, rebajas… Nov 27, 2025 00:26:43 Porque ya es demasiado abrumador vivir rodeados de estímulos... Hoy hablamos de hábitos conscientes para no volvernos loc@s en estas fechas de tanto consumo.Espero que os guste ⭐️

46. Compararse en tiempos de redes sociales Nov 20, 2025 00:38:41 ¿Alguna vez te has abrumado de ver tantas vidas perfectas? Tantos caminos, tantas opciones y te has acabado comparando con otros en redes sociales...En una era en la que la información es infinita, ¿cómo encuentro un equilibrio con lo mi vida real? ¿cómo dejo de compararme? En este episodio os cuento mi perspectiva tanto como observadora como creadora de contenido.Espero que te guste el episodio ⭐

45. La última amiga soltera Nov 11, 2025 00:49:08 ¿Cómo se siente ver que todo el mundo a tu alrededor se empieza a emparejar y a ti simplemente no te pasa?¿Esta todo diseñado para vivir en pareja?¿Cómo descentralizo el amor romántico?Sentir que te estan desplazando o te vas a quedar solx... Puede que todas estas cosas se sinetan pesadas cuando eres la última persona soltera del grupo. Pero, ¿cuánto nos ha influido la sociedad en asociarlo como a

44. Viajar sola esta romantizado Nov 6, 2025 00:39:29 Saber que puedes viajar por tu cuenta es increíble, pero no hay nada malo en querer hacerlo en compañía. En plena era de redes sociales e individualismo parece que debemos conformarnos con vivir en soledad si nadie puede acompañarnos en el momento. Existen muchas formas de viajar y en este podcast os hablo de mi experiencia viajando sola.Espero que os guste ⭐️

43. El Glow Up del que nadie habla Oct 30, 2025 00:59:19 A menudo asociamos el glowup a cambios drásticos, cambiar de peso, peinado, apariencia física...Este año experimenté el mayor glowup de mi vida, curiosamente sin cambiar mi físico. Y es que no todo esta en el cuerpo, tambien la mente y el alma.En el episodio de hoy os hablo de mi experiencia y cómo los cambios internos influyen en tu proyección a los demás.Espero que os guste 💫

42. Sentir que no aprovechaste tus 20 Oct 23, 2025 00:33:50 Hace 6 meses escuche esta frase cuando me preguntaron cómo llevaba cumplir 30. Esto me hizo reflexionar, ya que unos meses atrás tenía esa percepción. Tras un duelo, mi percepción de la vida cambió por completo y me hizo sentir mucha paz con mi momento vital. ¿Por qué nos da tanto miedo los envejecer?¿De dónde salen todas estas expectativas?Hablamos de todo esto en el episodio, espero que te acomp

41. Deja de aislarte Dec 16, 2024 00:38:05 Quizás a lo largo de tu vida hayas cargado siempre con tus problemas sin ayuda de los demás. Tal vez en algún momento te sentiste una molestia para los demás o aprendiste que no era seguro refugiarse en otros cuando las cosas se tuercen. ¿Recuerdas la primera vez que empezaste a aislarte? Yo se que eres una persona fuerte e independiente pero este es el consejo que le hubiera dado a mi yo del pasa

40. "Siento que nunca me eligen" Dec 5, 2024 00:28:55 ¿Alguna vez has sentido que eres la última ioción? la última llamada, la persona que viene antes del "amor de su vida", la que dejan de lado para los mejores planes o se olvidan de invitar a los viajes de grupo... SE ACABÓ. Hoy te explico por qué eres importante y cómo dejar de depender de la validación de los demás para ser elegida. Te cuento mi experiencia como siempre. Espero que te acompañe si

39. Ser menos consumista, desapegarse de las modas e ideas de regalos no materialistas Nov 21, 2024 00:40:26 Con la llegada de la temporada black friday y navidad comenza todo el bombardeoooo de publi y consumismo masivo. En este episodio me encargo de rostear la cultura fast desde mi punto de vista, cosas que me ayudaron a no seguir siempre en la misma rueda e ideas de regalos cuando no te gustan los regalos ⭐️

38. Mi experiencia con el estrés Nov 14, 2024 00:52:12 A petición popular, en este episodio os hablo de una etapa en la que sufrí estrés crónico, el cuál acabó afectándome a la salud y del cuál tardé casi 1 año en recuperarme. Siempre desde mi experiencia personal y de cómo lo vivi yo. Tambien hablo de cosas que me ayudaron a bajar mis niveles de estrés y nuevos hábitos de mi día a día 🫂

37. Sentirte egoista cuando te priorizas Nov 7, 2024 00:26:33 En este episodio traemos la 2ª parte de ser people pleasr. ¿Qué pasa cuando porfin decides empezar a priorizarte? Hablamos de sentimientos de culpa, egoismo y conflicto entre querer estar para los demás y saber cuando elegirnos a nosotrxs ⭐️

36. Trabajos tóxicos, dimitir y red flags laborales Oct 31, 2024 00:50:41 En el episodio de hoy hablamos sobre la difícil pero liberadora decisión de dejar tu trabajo. Comentamos las red flags de un ambiente tóxico, mi experiencia con el micro management y cómo lidiar a la hora de dimitir.

35. A tu edad deberías... bla bla bla Oct 24, 2024 00:36:19 En este episodio hablamos sobre la presión social que hay de cumplir según que cosas a determinadas edades. ¿Tan malo es salirse del camino? ¿se considera un fracaso si no has cumplido con todo lo que se espera de ti a tu edad? Hoy desmontamos los patrones sociales y hablamos sobre cómo seguir tu propio camino es lo mejor que te puede pasar.

34. Ansiedad social Oct 16, 2024 00:39:34 Posiblemente uno de los temas más personales para mi. Cómo las heridas del pasado afectan en tu forma de socializar en tu etapa adulta. Para todas esas personas que buscan hacer amigxs y se ven limitadas por la ansiedad. Aquí os ofrezco un ratito de compañía junto con mi experiencia personal. Espero que te acompañe ⭐️

33. Recuperar la ilusión Oct 8, 2024 00:29:12 Todos hemos oído hablar de los famosos bloqueos emocionales, pero ¿cuánto duran? ¿por qué aparecen? y lo más importante... ¿cómo se sale de ellos? Quizás hubo un momento en tu vida en el que tu ilusión se esfumó y ha pasado tanto tiempo que ya ni recuerdas lo que se sentía. En este episodio vamos a hablar de ello para hacernos compañía. Espero que lo disfrutes.

32. Malas rachas Jul 31, 2024 00:35:57 Todxs pasamos por una mala racha, el problema es cuando estas parecen alargarse demasiado. En una sociedad en la que todo va tan rápido, ¿somos capaces de detectar eso que nos duele? ¿qué podemos hacer para averiguarlo y ponerle freno? En este episodio hablaremos sobre ello y cómo reconectar con nuestra parte más presente🌟

31. Perfeccionismo y otras formas de sabotearte Apr 11, 2024 00:26:13 Es agotador ser la eterna persona perfeccionista. Pensar que nunca es suficiente, que siempre hay algo que mejorar... Para todas aquellas personas que el perfeccionismo les supone una limitación y les lleva a procrastinar, este episodio es para vosotrxs. Espero que os guste 🌟

30. La crisis de los 25 Apr 1, 2024 00:26:47 A petición popular, hoy hablamos de las crisis existenciales, independientemente de los años que tengas. ¿Qué son las crisis y por qué pasamos todos por ellas? Hoy vengo a contarte que pasar por una crisis existencial es algo bueno y te cuento por qué 😊

29. Año sabático, dejar tu trabajo y darte un tiempo Mar 27, 2024 00:27:54 En el episodio de hoy os cuento cómo acabe sin quererlo teniendo una año sabático forzado debido al covid y cómo lo que empezó como unos meses de mucha incertidubre y poca esperanza fueron los pilares para volver a empezar de cero y reenfocar mi vida. Hablamos de los beneficios de darse un tiempo ya sea un año, meses, días y aquelllo que puede aportarte especialmente en etapas de bloqueo e incerti

28. Minimalismo, cómo reducir el ruido cotidiano y encontrar el foco Jan 15, 2024 00:34:36 Hoy os hablo de cómo el minimalismo me ayudó a transformar mi vida. Las cosas buenas, pero también el lado tóxico del minimalismo. Qué hay más allá del movimiento mainstream que puso de moda Marie Kondo y cómo se aplica al estilo de vida. Basado en mi experiencia como siempre 🤍

27. Reset, reenfocar propósitos y escribirte cartas Jan 8, 2024 00:35:34 En el episodio de hoy os cuento un poco mi reset para volver a enfocar los propósitos no cumplidos, qué hay detrás de aquello en lo que fallamos, el reconectar con nuestros ritmos naturales y lo mucho que te cambia escribirte cartas de un año para otro. También hago una mini mención a mi experiencia con el micromanagement. Espero que os guste 🌟

26. Falta de personalidad cuando empiezas de cero Dec 29, 2023 00:30:10 Hoy a petición de una oyente vamos a hablar sobre la falta de personalidad cuando empiezas de cero, la inseguridad que te supone ante un mundo que va muy rápido, gente mejor que tu y falta de experiencia. Os comparto mis experiencias siendo becaria y consejos para sobrellevar esta sensación. Espero que os guste 🌟 Y disculpad mi voz de constipada jajajaj

25. BB ahí no es... consejos de amiga Dec 5, 2023 00:48:14 Hoy hablamos de las señales para identificar que ahí no es cuando estás conociendo a alguien . Todo basado en mi experiencia como ex-people pleaser y persona a quien le costaba entender que mi tiempo y mi lugar en una relación era igual de importante que la de la otra persona. Quizás son cosas que parecen súper báscicas o quizás no sientas que te ayudan, (al final cada persona es un mundo) pero

24. Viernes en casa ¿y mi vida social? Nov 20, 2023 00:37:52 En este episodio hablamos sobre socializar siendo personas introvertidas, cómo dejar la presión social a un lado y disfrutar de aquellos planes que nos confortan 🌟

23. Eventos canónicos y energías Oct 16, 2023 00:32:31 Quizás el episodio más místico. Hoy os traigo mi conversación más repetida en mi grupo de amigas y es sobre los eventos canónicos y las energías. Como persona que no cree fielmente en ello pero que disfruta mucho del tema me apetece compartiros mi opinión sobre cómo la energía en la que nos movemos nos afecta en nuestro día. Todo desde la la perspectiva de una chica random pensando desde un rincón

22. Encontrar tu lugar en el mundo Sep 18, 2023 00:31:35 Hoy hablamos de esa sensación de nunca terminar de encajar allá a donde vas, en las cosas que haces ni tampoco llegas a conectar con las personas que te rodean. Os hablo de mi experiencia como siempre y de qué cosas me ayudaron a encontrar mi lugar en el mundo. Espero que lo disfrutes 🌟

21. Pequeños cambios para nuevas etapas Sep 4, 2023 00:30:21 Empezamos nueva temporada hablando de cómo se sienten esos cambios al inicio del año escolar, el año nuevo extraoficial para los amantes de los hábitos y la vuelta a la rutina. En este episodio os comparto todo aquello que me ayuda a resetear y empezar tu nuevo capítulo de temporada en tu vida. Espero que os guste, gracias por la compañía 🌟

20. Los contras de empezar de cero May 16, 2023 00:28:05 Hello! siempre hablo de lo mucho que cambió mi vida a mejor el empezar de cero pero cero que es importante abordar y dar visibilidad a las fases más duras de este proceso. En este episodio hablamos de incertidumbre, fracaso, sindrome del impostor y sentimientos fuertes que te juegan malas pasadas. Como siempre os comparto mi experiencia desde lo que yo he vivido. Gracias por escuchar desde el otro

19. Ser una people pleaser Mar 7, 2023 00:26:13 Hoy os cuento mi experiencia habiendo sido durante muchos años una persona súper complaciente con los demás. Debido a mi falta de autoestima, solía priorizar a los demás antes que a mi y me acababa pasando factura. Hoy os cuento como acabé ahí, cómo conseguí dejar de ser una people pleaser y lo que pasa cuando lo haces. Espero que os guste 💕

18. La cultura "FAST" y la era de la inmediatez Jan 24, 2023 00:30:35 En este episodio os traigo mis reflexiones sobre la evolución de la cultura cada vez más rápida que estamos experimentando en estos últimos años, desde las rrss a los hábitos diarios y pequeñas cosas que me mantienen tranquila y consciente en un muni frenético. Espero que os guste 😊

17. Timidez extrema: de cuando me daba miedo hablar, bailar y prácticamente todo Jan 11, 2023 00:24:19 Hoy os traigo un episodio bastante más personal donde os cuento mi experiencia con una etapa en la que pasé por una timidez extrema que me limitaba y condicionaba en prácticamente todo. Cosas tan tontas como dar mi opinión en una conversación de amigos o bailar en público. Con este episodio espero poder acompañar a todas esas personas que han pasado por algo parecido ya que la timidez se sufre en

16. La suerte hay que salir a buscarla Jan 1, 2023 00:27:13 Feliz año 2023, nuevo año, nuevas resoluciones, hábitos y propósitos. Hoy hago balance de mi experiencia a la hora de cambiar el chip y de crear la vida a la que aspiro. También os cuento cuáles son mis propósitos y reflexiones. Espero que os guste 🤘🏽✨

15. ¿Lo necesito o sólo es aesthetic? Nov 27, 2022 00:25:01 ¡Hello amiguitxs! A raíz de una pregunta que me hicieron, me apetecía reflexionar sobre el hecho de cómo el que algo te guste visualmente no tiene por qué convertirse en una necesidad. ¿Existe la posibilidad de disfrutar de algo sin tenerlo?  Lo hablamos en el episodio ¡Espero que te guste! 💕

14. ¿Cómo encontrar motivación cuando empiezas de cero? Nov 9, 2022 00:27:53 Hoy seguimos con la continuación del síndrome del burnout y de cómo encontré la motivación cuando quise empezar de cero. Espero que os guste 🚀

13. Burnt Out Oct 27, 2022 00:29:54 En el episodio de hoy os comparto mi experiencia con el síndrome del burnout, también llamado síndrome de estar quemado. Sucede cuando sientes que no puedes avanzar y que vas a permanecer siempre en el mismo sitio. También os comparto algunos tips que me ayudaron y me empujaron a empezar de cero ya apostar por el trabajo que siempre quise. Espero que os guste ✨

12. Hábitos Mentales Oct 11, 2022 00:23:26 En el episodio de hoy os cuento hábitos mentales que me han ayudado a mejorar la relación conmigo misma y con la forma de gestionar ciertas situaciones. Espero que os guste 💕

11. Desmontando la "Titulitis" Sep 19, 2022 00:33:35 ¿Cuántas veces nos hemos sentido presionadxs a estudiar sólo por el hecho de que te pidan un título? ¿Es necesario pasar por la universidad para encontrar un trabajo? ¿y si no me contratan por mi falta de formación o experiencia? Creo que todxs hemos pasado por estas dudas y nos hemos llegado a creer eso de quien más tiene más valor aporta. En el episodio de hoy os traigo mi opinión personal sobre

10. El cuerpo y los complejos Aug 10, 2022 00:28:14 Hoy hablamos de los complejos físicos y de cómo nos influye la sociedad en la relación con nuestro cuerpo. Os comparto mi opinión desde mi experiencia y también consejos que me han ayudado a dominar el arte de que me den igual las opiniones de los demás. Espero que os guste 🥰

9. Minimalismo & chill Jul 5, 2022 00:21:34 Ya iba siendo hora de hablar del minimalismo y del impacto positivo que tuvo en mi. Cómo conseguí pasar de las prisas y la incertidumbre a una vida más chill. Espero que os guste ☁️

🌟 Audio desde la playa Jun 26, 2022 00:20:18 Hoy me apetecía mandarte un mensaje de voz para contarte cómo va todo, hacer un life update en mitad de mis vacaciones y compartir algunas reflexiones que tengo sobre el cuidado personal, las redes y las comparaciones.  Espero que disfrutes de este ratito de compañía  y estés donde estés te mando un fuerte abrazo

8. Cómo No romantizar tu vida Jun 12, 2022 00:20:13 A menudo veo en redes el mensaje de "romantiza tu vida" como solución a todos nuestros problemas. Sin embargo, parece que nos centramos más en pretender una vida aparentemente "perfecta" en lugar de aceptarla tal y como es. En este episodio os explico mi punto de vista con este tema desde mi experiencia.  Espero que os guste 💕

7. Mi experiencia con la soledad Jun 5, 2022 00:20:28 Hay ocasiones en las que nos sentimos con ganas de estar solxs y otras en las que por mucha compañía que queramos, no podemos controlas esa sensación de soledad. Hoy os comparto mi experiencia con ambas sensaciones y cosas que me hacen sentir mejor. Espero que os guste 💕

6. Amistades May 30, 2022 00:23:06 En este episodio os cuento mi reflexión sobre las amistades desde una perspectiva introvertida, también hablo de mi experiencia aprendiendo a decir que no y poniendo límites. Espero que os guste 💕

5. La influencia del entorno en el que nos movemos Mar 28, 2022 00:21:24 Hello! Hoy hablo de la importancia  de rodearnos de personas que nos apoyen e inspiren positivamente en nuestras decisiones. Como siempre todo desde mi experiencia personal. Espero que os guste 🥰

4. Mi lugar seguro en redes sociales Mar 20, 2022 00:23:17 Más de una vez me he sentido abrumada por todo el bombardeo de información que hay en redes sociales. A día de hoy las redes están muy presentes en nuestra vida cotidiana, por eso quería hablar de mi experiencia gestionándolas y de cómo he creado mi lugar seguro dentro de todo este jaleo que es internet. Espero que os guste 💕

3. Encontrar un punto medio Mar 7, 2022 00:21:36 Tras varios problemillas técnicos hoy por fin os traigo episodio nuevo donde hablo de cómo encontrar el equilibrio de las cosas sin llevarlo todo a la perfección o al extremo. Como siempre desde mi punto de vista y mi experiencia claro. Espero que os guste 🤗

2. Autoestima Feb 13, 2022 00:19:58 Con motivo de San Valentín, quería hablar un poco del amor propio y de qué cosas me ayudaron a tener una autoestima sana. Como siempre, hablo desde mi experiencia personal, no soy profesional, simplemente lo comparto como si fuera una charla entre amigas. Si estas pasando por algo parecido y sientes que necesitas ayuda, te animo a que busques ayuda profesional para que pueda apoyarte a gestionar e

1. Empezar de Cero, reinventarse y reciclarse Feb 6, 2022 00:21:50 Somos muchos los que en algún momento de nuestra vida decidimos empezar de cero. Los comienzos suelen venir acompañados de incertidumbre, miedos y sacrificios. En este episodio os comparto mi experiencia con este tema que me toca tan de cerca. Espero que os guste 🌟

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