Reescribirte - El podcast para hacer tus transiciones de vida
Herramientas prácticas a usar cuando sientes que tu vida puede dar más. Cuando tu vida actual ya no te llena, sientes que tu vida puede dar más y estás buscando cómo cambiar de vida sin perderte en el miedo, la duda o el ruido mental. Aquí vas a encontrar herramientas prácticas para ordenar tus ideas cuando estás bloqueada/o, silenciar el ruido interno y las creencias limitantes, recuperar claridad para tomar decisiones, crear hábitos que te sostengan en el cambio, y avanzar paso a paso hacia cómo llegar a mi mejor versión y cómo ser más feliz (de una forma realista, sin exigirte perfección).
Episodes
Episodio 10 | Cómo reprogramar tu mente | Cambia tu narrativa interna
¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas por dentro?En este episodio de Reescribirte hablamos de reprogramación mental y de cómo cambiar tu diálogo interno con una técnica sencilla y muy práctica: Detén / Sustituye.Vemos cómo identificar esas frases automáticas que te frenan —“no puedo”, “soy lenta”, “no soy suficiente”, “ya es tarde para mí”— y cómo sustituirlas por una narrativa más c
Episodio 9 | El arte de soltar
En un mundo en el que nos enseñan a tenerlo todo bajo control, y donde se espera que estemos bajo control, aprender a soltar se convierte en un reto. Para mí, aprender a soltar es el GRAN reto de mi vida. Y, sin embargo, estoy en este proceso. Soltando personas, soltando hábitos, soltando clientes. Soltar no es fallar: es elegirme. En este episodio te cuento cómo avanzo en este proceso, pasito a p
Episodio 7 | Cómo tomar decisiones difíciles sin bloquearte | Método en 5 pasos
¿Te cuesta tomar decisiones difíciles y te quedas dándole vueltas hasta agotarte?¿Sientes ansiedad, culpa o miedo al “qué dirán” cuando tienes que elegir entre dos caminos?En este episodio de Reescribirte te comparto un método práctico de 5 pasos para tomar decisiones importantes sin bloquearte, incluso cuando sientes presión por llegar a todo: ser el/la profesional perfecto/a, el/la hijo/a perfec
Episodio 6 | ¿Quién serías si no tuvieras miedo? | Cómo vencer el miedo al cambio y cambiar de vida (Ejercicio práctico)
¿Te sientes bloqueado/a por el miedo? ¿Te cuesta tomar decisiones y dar el paso aunque sepas que tu vida puede dar más?En este episodio de Reescribirte trabajamos una de las claves más importantes para cómo cambiar de vida: tu narrativa personal… y cómo el miedo la secuestra.Porque no es tanto lo que te sucede, sino la historia que te cuentas sobre lo que sucede. Y uno de los grandes frenos de esa
Episodio 5 | El Viaje de Curación: una meditación guiada para soltar cargas emocionales y llenarte de recursos
Para llegar a tu nueva versión es clave liberarte de tus cargas emocionales. De todos estos miedos, tristeza, rencores… que cargan tu mochila y te impiden avanzar. Con esta meditación guiada soltarás aquellas emociones que ya no necesitas y te llenarás de recursos para ir hacia esta nueva versión de ti en paz y feliz.Esta meditación la escribió mi hermano, y la adapté inspirándome en los paisajes
Episodio 4 | Aprende a identificar lo que ya no eres (y te está frenando)
¿Sientes que estás creciendo… pero algo te sigue frenando?A veces el bloqueo no está en lo que te falta aprender, sino en lo que aún estás sosteniendo: patrones, hábitos, conversaciones, miedos… incluso personas.En este episodio hablamos de una verdad clave en cualquier transición de vida:evolucionar no es solo sumar, también es soltar.Y para explicarlo te comparto la imagen del cangrejo ermitaño:
Episodio 3 - Motivación vs. disciplina: el método paso a paso para lograr tus metas
¿Cuántas veces te has marcado un objetivo y la motivación se te ha esfumado a los pocos días? 😶Eso te ha pasado a ti, nos pasa a todos y es el tema del episodio de hoy: por qué solo con motivación no vas a lograr tus metas. 🚫Para realmente fijarte un objetivo y cumplirlo, necesitas un aliado más: la DISCIPLINA. Hoy, te traigo un método paso a paso para bajar tu meta a tierra y lograrla. Y te lanzo
Episodio 2 | ¿Estoy en una transición de vida o en un mal momento?
Hay épocas que las cosas parecen salir siempre del revés, hagas lo que hagas. Épocas en las que nada encaja, en las que todo se siente raro. ¿Te ha pasado, o te está pasando ahora mismo? La gran cuestión es: eso que estás viviendo... ¿es un mal momento, o es el inicio de una transición de vida?Todo depende de cómo lo vives y de qué narrativa te cuentas alrededor de esto que te está pasando ahora m
Episodio 1 | Qué es el ruido interno y cómo empezar a escucharte
¿Quieres cambiar algo en tu vida pero hay una voz dentro que te frena?Ese diálogo mental que te dice “no puedes”, “no es el momento”, “y si te sale mal”… y encima, cuando lo compartes, el entorno a veces lo alimenta con más dudas.En este episodio hablamos de el ruido interno: esas voces conectadas con miedos y creencias limitantes que aparecen justo cuando estás intentando decidir cómo cambiar de
Episodio 0: ¿qué hacer cuando sientes que la vida no te da lo que deseas?
Herramientas prácticas a usar cuando sientes que tu vida puede dar más. Cuando tu vida actual ya no te llena, sientes que tu vida puede dar más y estás buscando cómo cambiar de vida sin perderte en el miedo, la duda o el ruido mental.Aquí vas a encontrar herramientas prácticas para:ordenar tus ideas cuando estás bloqueada/o,silenciar el ruido interno y las creencias limitantes, recuperar claridad
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