Doctor Mau Informa
Doctor Mau Informa es un podcast que simplifica temas de salud, prevención y estilo de vida saludable de manera amena y divertida. Con un lenguaje sencillo y sin jerga complicada, el Dr. Mau comparte historias reales y estrategias prácticas para mejorar el bienestar. El programa está dirigido por el Dr. Mauricio González Arias, un médico con triple especialidad que reside en Nueva York.
Episodes
El entrenamiento de fuerza es endocrinología clínica
Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
Cuando discutimos la diabetes tipo 2 y la prediabetes, nuestro enfoque se centra casi exclusivamente en restringir los carbohidratos y perder peso. Sin embargo, los datos de los ensayos clínicos más recientes revelan un punto ciego enorme en nuestros paradigmas de atención: el músculo esquelético es nuestro órgano de eliminación de glucosa más grande, e ignorarl
De médico a líder: 5 claves reales
Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
¿Sueñas con el éxito en medicina? ¿Quieres una ventaja competitiva que te separe del resto de tus colegas?
El Doctor Mauricio González, médico internista y referente en salud, te revela los 5 hacks esenciales que todo profesional de la carrera de medicina debe dominar para convertirse en un verdadero "Arquitecto de Protocolos": un médico de élite reconocido, i
Roncar no es normal: la condición silenciosa que daña tu corazón
Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
¿Te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas? ¿Tu pareja dice que roncas o dejas de respirar? En este episodio, explico qué es la Apnea Obstructiva del Sueño, cómo afecta a tu corazón y metabolismo, y los pasos sencillos para diagnosticarla y tratarla.
Especialistas recomendados que manejan esta condición:
→ Somnólogo (Especialista en Medicina del Sueño):
La prueba de 1 minuto que predice cuánto vivirás
Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
¿Qué tiene que ver una silla con tu longevidad? 🤯🪑
Existe una prueba médica simple que predice tu riesgo de enfermedades cardíacas, hospitalización y mortalidad general, y solo te tomará 60 segundos. Como médico, te voy a demostrar el Test Sit-to-Stand (Sentarse y Levantarse), una herramienta potente para medir tu edad biológica real y la salud de tu músculo.
GLP-1: Obtén el máximo provecho (sin sufrir efectos secundarios)
Doctor Mau Informa ®️
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🚀 ¡Sácale el Máximo Provecho a tu GLP-1 (Sin Sufrir Efectos Secundarios)!
¿Estás usando Ozempic, Wegovy, Mounjaro o Zepbound? En este episodio, el Dr. Mau va directo al grano: estos fármacos son mucho más que una ayuda para bajar de peso.
Descubre de forma clara y con base científica:
- El Poder Pleiotrópico: ¿Cómo un solo medicamento transforma tu salud? Habl
Hígado Graso: Lo que pasa en tu cuerpo y cómo revertirlo antes de que sea tarde
Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
El hígado graso es una epidemia silenciosa que afecta fuertemente a la comunidad hispana por genética. En este episodio, el Dr. Mau te explica de forma clara qué ocurre cuando tu hígado se llena de grasa y cómo daña tu metabolismo. Descubre las estrategias más efectivas (dieta, ejercicio y menos azúcar) para revertirlo y tomar el control de tu salud. ¡No esper
Lo que sucede cuando te inyectas Mounjaro (Tirzepatida)
Doctor Mau Informa ®️#drmauinforma Mounjaro (Tirzepatida): ¿Magia o Ciencia? 🧪Mounjaro es el primer agonista dual de GLP-1 y GIP que reconfigura tu sistema hormonal. Va más allá de "solo menos hambre": impulsa la pérdida de peso (hasta 21% en estudios como SURMOUNT-1), mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa visceral.¡Alerta clave! Para evitar la pérdida de masa muscular, es vital c
Lo que pasa en tu cuerpo cuando te inyectas Ozempic
¿Ozempic es solo para bajar de peso? La respuesta es mucho más profunda. En este video te explico, con evidencia científica clara, lo que realmente sucede en tu cuerpo cuando tomas Ozempic (semaglutida): -Cómo regula el apetito en tu cerebro-Cómo mejora tu digestión y metabolismo-Por qué reduce el "ruido de comida"-Y cómo puede devolverte el control sobre tu salud metabólica ¡Suscríbete a este pod
5 Acciones que mejoran tu cerebro
¿Quieres más consejos para vivir mejor? ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 💙¿Cuál de estos hábitos practicarás primero? Dímelo en los comentarios. #saludcerebral #Prevención #DoctorMauInformaSuscríbete a mi boletín informativo en:www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: w
Alimentación Retrasa el Envejecimiento de la Piel
Descubre los mejores alimentos para una piel radiante y joven. Aprende cómo la nutrición combate el envejecimiento, reduce la inflamación y protege tu piel desde adentro. ¡Secretos antiaging basados en ciencia! #drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a este podcast en tu plataforma favorita. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: YouTube: /@doctormaui
El suplemento que puede prevenir el parto prematuro
#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a este podcast en tu plataforma favorita. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► booking@drmauriciogonzalez.com¡Nos escuchamos pronto!Fuentes: Sa
Sauna: evidencia científica que debes conocer
En este episodio de Doctor Mau Informa, descubre cómo el sauna puede mejorar tu salud física y mental con respaldo de evidencia médica. ¡Esto es lo que necesitas saber!#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzale
¿Aceite de Oliva o Aceite de Aguacate?
Cuando pensamos en aceites saludables, el aceite de oliva suele llevarse toda la atención. Pero, ¿y el aceite de aguacate? ¿Es tan bueno como dicen? 🤔En este episodio vamos a ponerlos frente a frente. Compararemos:
✅ Su composición nutricional
✅ Sus beneficios para la salud metabólica
✅ El impacto en la salud del corazón
✅ Y, por supuesto, ¡cuál es mejor para cocinar a altas temperaturas!¿Quién
Esto es lipedema
En este episodio del podcast Doctor Mau Informa, hablaremos sobre el lipedema, una condición poco conocida que afecta principalmente a mujeres y causa una acumulación anormal de grasa debajo de la piel, principalmente en piernas, muslos y, en algunos casos, brazos.Exploraremos los síntomas del lipedema, cómo se diagnostica y los tratamientos disponibles. También hablaremos sobre la importancia del
Qué pasa en tu cuerpo cuando haces push-ups
En el episodio de hoy, vamos a hablar de cómo hacer flexiones impacta positivamente en tu salud. No solo es un ejercicio excelente para fortalecer brazos y pecho, sino que también tiene increíbles beneficios para tu corazón, tus huesos y hasta tu metabolismo. Basándonos en estudios científicos reales, exploraremos cómo las flexiones pueden mejorar tu condición física atlética y tu salud cardiovasc
Berberina para bajar de peso: ¿sirve de algo?
La berberina es uno de los suplementos alimenticios más usados hoy en día. Pero, ¿sirve de algo? ¿hay investigación de calidad que le respalde? ¿sirve para bajar de peso y controlar la glucosa? Esto y más, aprenderás en este episodio de Doctor Mau Informa.Suscríbete a mi podcast en tu plataforma favorita. Anda, hazlo ahora mismo. #doctormauinformaSuscríbete a mi boletín informativo en: www.drmaur
¿Por qué está aumentando el cáncer en personas jóvenes?
En este episodio de Doctor Mau Informa, el Dr. Mau profundiza en las causas más investigadas del preocupante aumento de ciertos tipos de cáncer en personas menores de 50 años en varios países de altos ingresos.El Dr. Mau examina los factores que contribuyen a este fenómeno, desde los programas de detección temprana hasta los cambios multigeneracionales en la dieta, el estilo de vida, las tasas de
El famoso IMC: Ventajas, desventajas y mi opinión médica
En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos a fondo el Índice de Masa Corporal (IMC), sus pros, sus contras, y mi opinión personal como médico especializado en obesidad. Analizaremos por qué el IMC es una herramienta tan utilizada, pero también discutiremos sus limitaciones al evaluar la salud real de una persona. ¿Es el IMC suficiente o necesitamos más? Escucha mi perspectiva y descubre có
Los mejores alimentos para una flora intestinal saludable
¡Bienvenidos a Doctor Mau Informa! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu salud: la relación entre lo que comes y la diversidad de tu flora intestinal. ¿Sabías que los alimentos que eliges no solo te nutren, sino que también afectan el equilibrio de bacterias que viven en tu intestino? Mantener una microbiota saludable es clave para mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmunológ
Lo que pasa en tu cuerpo cuando tomas Metformina
En este episodio, exploraremos en profundidad los beneficios y efectos adversos de la metformina, un medicamento comúnmente utilizado para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.Comenzaremos discutiendo los beneficios de la metformina, incluida su eficacia para reducir los niveles de azúcar en sangre, su papel en la prevención de complicaciones diabéticas y su po
Maldita Colitis
En este episodio, abordamos la colitis desde un enfoque científico, desmitificando esta condición que afecta a millones de personas. Explicamos qué es la colitis, sus diferentes tipos, y cómo reconocer sus síntomas, que van desde el dolor abdominal hasta los cambios en las evacuaciones. También discutimos quiénes son más propensos a desarrollarla y qué factores pueden desencadenarla.Profundizamos
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando comes nueces y semillas?
Yo adoro la crema de almendras. Ese es mi mayor conflicto de intereses. ¿Alguna vez te has preguntado si esos snacks saludables realmente hacen la diferencia? En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos los increíbles efectos que las nueces y semillas tienen en tu cuerpo. Desde el apoyo a la salud cardiovascular hasta la mejora de la función cerebral. Estos pequeños alimentos tienen un pode
7 Mitos sobre la ganancia de masa muscular
¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy vamos a destrozar mitos sobre la ganancia de masa muscular que a menudo nos generan confusión y estrés. Hablaremos de cómo puedes lograr tus objetivos de manera efectiva y sin tanto drama, para que te sientas feliz y fuerte en tu camino hacia un mejor tú. ¡No te lo pierdas! Esto es Doctor Mau InformaRedes Sociales:YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.i
5 Formas de revertir la prediabetes
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa! Hoy vamos a explorar cinco formas efectivas y basadas en ciencia para revertir la prediabetes. Sin dramas, solo hechos y estrategias prácticas que puedes implementar desde hoy. Hablaremos sobre:1. Calidad de la dieta: Descubre qué alimentos pueden ayudarte a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre.2. Grasa visceral: Aprende por qué es cru
Los mejores suplementos para SOP
En este episodio, nos sumergiremos en el mundo del síndrome de ovario poliquístico (SOP) y exploraremos los tres suplementos más recomendados para su manejo. Analizaremos rigurosamente la evidencia científica detrás de cada uno de ellos para asegurarnos de que inviertas tu dinero en soluciones efectivas y comprobadas. Aquí no hay lugar para el drama, solo ciencia sólida y datos confiables. Descubr
3 Alimentos Que Causan Resistencia a la Insulina
En este episodio analizaremos con gran detalle cuales son los 3 alimentos que más se asocian a un empeoramiento metabólico y resistencia a la insulina. Ofreceremos mecanismos y datos reales. La intención es alejarte de visiones alarmistas y extremistas, poniendo todo en contexto. No olvides suscribirte al canal o a tu plataforma favorita de podcast. Website con mi práctica médica en NYC o por tele
Los 5 Mejores Ejercicios para Vencer la Resistencia a la Insulina
En el capítulo de hoy, exploramos los 5 mejores ejercicios para vencer la resistencia a la insulina y mejorar tu salud metabólica. La resistencia a la insulina puede llevar a problemas graves como la diabetes tipo 2, pero afortunadamente, ciertos tipos de ejercicio pueden ayudarte a manejar y revertir esta condición. Si te gusta el contenido y deseas más consejos sobre salud y fitness, asegúrate d
Remedios Naturales Para la Presión Arterial Elevada
En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos los remedios naturales más efectivos para combatir la presión arterial elevada. Descubre cómo ciertos alimentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a mantener tu presión arterial bajo control de manera natural y segura. ¡No te pierdas estos valiosos consejos para mejorar tu salud cardiovascular!Suscríbete a mi boletín informativo en www
Cómo Revertir el Hígado Graso Naturalmente
En este video, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el hígado graso: qué es, por qué sucede y cómo puedes revertirlo con cambios en tu estilo de vida. El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición cada vez más común que puede tener serias implicaciones para tu salud si no se trata a tiempo. Descubre las causas detrás del hígado graso, incluyendo factores dietéticos y de est
Los Pros y Contras de la Inmersión en Agua Helada
En este episodio, nos sumergimos (literalmente) en el fascinante mundo de la inmersión en agua helada. Exploramos los beneficios potenciales que esta práctica puede ofrecer, desde la reducción de la inflamación y el alivio del dolor muscular hasta la mejora del estado de ánimo. Analizamos la ciencia detrás de estos beneficios y cómo pueden impactar en tu bienestar general.Pero no todo es positivo.
Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?
En este episodio, exploramos a fondo "Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?" Descubre cómo el vapeo afecta tus pulmones, corazón y sistema inmunológico. Analizaremos estudios recientes que revelan los riesgos ocultos de los ingredientes del vapeo. Además, desmentiremos mitos comunes y proporcionaremos información esencial para aquellos que buscan dejar de fumar y abandonar el
¿Qué es la Trombosis Venosa Profunda (TVP)? Descubre Todo lo que Necesitas Saber
¡Bienvenidos! Soy el Dr. Mau, médico especialista en medicina interna, emergencias y obesidad. En este video, hablaremos en profundidad sobre la Trombosis Venosa Profunda (TVP), una condición médica grave que puede tener consecuencias serias si no se trata a tiempo.¿Qué es la TVP?La TVP ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en una vena profunda del cuerpo, comúnmente en las piernas. Este coá
Café: Lo bueno, lo malo y la ciencia
¡Hola a todos! Soy el Doctor Mau y en este video vamos a sumergirnos en el maravilloso mundo del café. ☕✨ Vamos a descubrir juntos los **beneficios**, las **cualidades nutricionales** y sí, también los **efectos adversos** de esta bebida tan popular. Prometo que será una charla divertida y llena de información balanceada.- Beneficios del café: ¿Sabías que el café puede mejorar tu rendimiento físic
3 Cosas que pasan en tu cuerpo cuando comes avena
En este video, desmentimos los mitos más populares sobre la avena y exploramos con base científica cómo este alimento beneficia tu salud arterial, hepática y cardiometabólica. Además, ¡te mostraré mi tipo de avena favorito y cómo combinarlo en recetas deliciosas y nutritivas! 🔬 Descubre en este video:Salud Arterial y Avena: Exploramos cómo la avena contribuye a una mejor salud arterial y previene
¡Cuidado con la Enfermedad de Lyme! | Prevención, Causas y Tratamientos
Explora con nosotros cómo protegerte de las enfermedades transmitidas por garrapatas en este video educativo, donde te brindamos información científicamente comprobada y consejos prácticos. 🔬 ¿Qué aprenderás?
Causas: Entiende cómo las garrapatas se convierten en portadoras de enfermedades como la enfermedad de Lyme y cuáles son las más comunes.
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Obesidad y salud ¿se puede tener ambas?
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Reacción a tweets de medicina y nutrición controversiales
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Los mejores tratamientos en la menopausia
Qué es la menopausia y cuáles son los síntomas
Kate y Carlos: Cáncer
7 Consejos poderosos para el ayuno intermitente
Mi experiencia con el alcohol y el cigarro
En este episodio te cuento mi historia con el alcohol y el cigarro. Espero lo disfruten. No olviden suscribirse a mi boletín en: www.drmauriciogonzalez.com #drmauinforma
Hipo del Mal: ¿Cómo tratarlo eficazmente?
En este episodio de "Doctor Mau Informa," sumérgete en el intrigante mundo del hipo, un fenómeno cotidiano que, aunque a menudo es inofensivo y temporal, puede ser un verdadero enigma tanto para la ciencia como para la medicina. El Doctor Mau, con su característico enfoque educativo y entretenido, desgrana este reflejo involuntario, explorando sus causas y síntomas con la precisión de un detective
Los mejores alimentos para revertir la resistencia a la insulina
En este episodio, exploramos los alimentos para combatir la resistencia a la insulina. Descubre cómo verduras de hoja, frutos secos y proteínas magras no solo deleitan tu paladar, sino que también fortalecen tu salud metabólica. Sintoniza para transformar tu alimentación y dar un paso gigante hacia un bienestar duradero. ¡Tu viaje hacia una vida más sana comienza aquí! Suscríbite a mi boletín par
Zona 2: El entrenamiento que puede cambiar tu vida
¡Bienvenidos a otro episodio emocionante de nuestro podcast "Doctor Mau Informa"!En esta entrega, nos sumergiremos en el fascinante mundo del entrenamiento en fase dos. Descubre cómo esta poderosa técnica puede transformar tu condición física y llevarte al siguiente nivel en tu viaje de bienestar.Exploraremos cómo el entrenamiento en fase dos no solo fortalece tu condición cardiorespiratoria, sino
Creatina
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast "Doctor Mau Informa"!En este emocionante episodio, exploraremos el fascinante mundo del monohidrato de creatina, un suplemento ampliamente utilizado en el ámbito del fitness y la musculación.Descubre cómo este increíble compuesto puede ser tu aliado en el camino hacia tus metas de acondicionamiento físico. Exploraremos en profundidad cómo el mono
Dolor de cabeza
Magnesio
Alimentos para ser más longevos
5 Tips para aumentar el autoestima
Bienvenidos a un nuevo episodio de mi podcast: Doctor Mau Informa. Hoy, vamos a tener una conversación muy especial y necesaria sobre un tema que afecta a muchos: el autoestima. Aprender a querernos, a valorarnos positivamente y a respetarnos es fundamental para tener una buena calidad de vida. Por eso, en este episodio te traeremos 5 tips para mejorar tu autoestima, consejos que te ayudarán a fo
3 Pilares para vencer la resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina es un tema lleno de mitos. En este episodio te enseño todo lo que tienes que saber sobre este tema incluyendo los 3 pilares que te ayudarán a vencerla. Mas ciencia, menos drama. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com Fuentes: Insulin Resistance & Prediabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/pre
Todo sobre el TDAH
¡Hola a todos nuestros queridos oyentes! Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa. Hoy nos adentraremos en el fascinante mundo del Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, más conocido como TDAH. ¿Alguna vez te has sentido como una mariposa, pasando rápidamente de una flor a otra, sin poder enfocarte en una sola por mucho tiempo? ¿O quizás conoces a alguien que parece tener
Endometriosis
Endometriosis: una palabra que resuena en el corazón de muchas, pero que todavía es un misterio para otros. En este episodio, nos sumergimos en el mundo oculto de la endometriosis, desentrañando sus síntomas, explorando sus causas y revelando tratamientos que ofrecen esperanza. Porque cada mujer merece entender su cuerpo y encontrar alivio. 💪✨ Únete a nosotros en este viaje de descubrimiento y emp
Conoce tus senos: 10 señales que debes conocer
¿Sabías que reconocer a tiempo ciertas señales podría marcar la diferencia en tu salud mamaria? 🎗️ En el próximo episodio de nuestro podcast, descubre las 10 señales clave que toda mujer debe conocer para detectar el cáncer de mama en sus primeras etapas. Desde los cambios más evidentes hasta aquellos que podrías pasar por alto, te brindamos la información crucial para cuidarte a ti y a las mujere
5 Secretos para adoptar hábitos saludables
Los hábitos no son magia ni fantasía. Son simplemente procesos neuronales automáticos que nacen de la repetición, nuestro ambiente y las recompensas que nos otorgan. Existe mucha evidencia que apunta que con algunas acciones de nuestra parte, podemos moldearlos a nuestro beneficio. Aprende estos 5 secretos para adoptar hábitos saludables. Para seguir aprendiendo y estar al pendiente de mis progra
7 Síntomas de diabetes que no debes ignorar
¡Atención! 🚨 En este episodio de Doctor Mau Informa, desvelamos 7 síntomas de diabetes que podrías estar pasando por alto. ¿Sientes una sed constante? ¿Vas al baño más de lo normal? ¿tienes infecciones recurrentes? Estos y otros signos podrían estar indicando algo más profundo. No te pierdas esta charla vital, porque a veces, tu cuerpo te habla de formas que no esperas. ¡Únete a nosotros y aprende
Síndrome de ovario poliquístico
En este episodio de nuestro podcast, nos adentraremos en un tema que afecta a muchas mujeres en todo el mundo: el síndrome de ovario poliquístico. ¿Alguna vez has oído hablar de él? Descubre qué es, cómo impacta en la vida de quienes lo padecen y las opciones de tratamiento disponibles, así como consejos de nutrición y suplementos. No te pierdas una conversación profunda y esclarecedora sobre este
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar?
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar? ¿O cuáles son las estrategias más efectivas para abandonar este hábito para siempre? En el próximo episodio, nos adentraremos en el fascinante mundo de la recuperación del cuerpo después de dejar el cigarrillo. Descubre cómo tu sistema respiratorio, tu piel e incluso tu salud mental se transforman cuando tomas la valiosa
Levantar pesas te salva la vida
Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa, el espacio donde desentrañamos los secretos de la salud, el bienestar y la aptitud física basados en la ciencia. Soy el Dr. Mau, tu anfitrión, y hoy vamos a sumergirnos en un tema que está ganando mucha tracción en el mundo de la medicina: levantar pesas y el impacto positivo de ganar masa muscular en tu salud.Ahora, sé lo que algunos de usted
La depresión postparto es real
Después del milagro del nacimiento, muchas madres experimentan emociones que jamás imaginaron. No es solo el cansancio o los cambios hormonales, es una tristeza profunda que parece no tener razón de ser. La depresión postparto no es un signo de debilidad, ni significa que no amas a tu bebé. Es una condición real y tratable. Acompáñanos en este recorrido para comprender, apoyar y brindar amor a qui
La cúrcuma: ¿suplemento mágico?
A la cúrcuma se le adjudican grandes beneficios. Pero, ¿qué es verdad y que es fantasía? Descubre los últimos avances en materia de este suplemento. Y recuerda, solo ciencia, nada de dramas. -Dr. Mau Fuentes:Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts compared with ibuprofen in patients with knee osteoarthritis: a multicenter study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24672232/
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6 Hábitos para prevenir el Alzheimer
¿Sabías que tu estilo de vida puede influir fuertemente en la salud de tu cerebro y la prevención de Alzheimer? Descubre hábitos diarios que pueden alejar la sombra del Alzheimer. ¡No te pierdas este episodio y fortalece tu mente desde hoy! 🧠✨Fuentes:https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26086182/ https://www.ncbi
Nadar modifica tu cerebro
En el episodio de hoy, nos sumergimos de manera refrescante en el mundo de la natación y descubrimos los increíbles beneficios que ofrece para la salud de su cerebro. Sumérgete en la ciencia detrás de este ejercicio acuático mientras exploramos cómo la natación puede mejorar la función cognitiva, mejorar la memoria y mejorar la salud general del cerebro. Prepárate para darte un chapuzón y descubre
10 alimentos que te ayudarán a reducir el azúcar
En el episodio de hoy, nos sumergimos en el ámbito del control del azúcar en la sangre y revelamos 10 alimentos que pueden reducir sus niveles de azúcar en la sangre de manera efectiva. Ya sea que viva con diabetes o simplemente busque mantener un equilibrio saludable de azúcar en la sangre, estos superhéroes culinarios pueden marcar una diferencia significativa en su bienestar. Prepárese para ten
5 acciones para una vida sin gota
En el episodio de hoy, profundizamos en el tema de la prevención de la gota y compartimos cinco acciones impactantes que puede tomar para reducir el riesgo de esta dolorosa afección. La gota, una forma de artritis, afecta a millones de personas en todo el mundo, pero al hacer algunos cambios simples en su estilo de vida, puede allanar el camino hacia un futuro más saludable. Únase a nosotros mient
Lo que el pilates puede hacer por ti
Ya sea que sea un practicante experimentado o un novato curioso, este episodio es su guía definitiva para comprender cómo Pilates puede transformar su bienestar físico y mental. Descubra cómo Pilates se enfoca en los músculos centrales profundos, estabiliza las articulaciones y mejora la postura, lo que lleva a una mayor fuerza y un físico más esculpido. ¡Pero los beneficios no se detienen ahí! Nu
No comas esto si tienes hipotiroidismo
Padecer hipotiroidismo es someterte a miles de mitos sobre que alimentos son ""buenos o malos"" En este episodio te enseño cual es la relación entre nutrición e hipotiroidismo y algunos mitos sin sentido que son populares. Fuentes: https://journals.lww.com/trap/Fulltext/2020/17030/Role_of_dietary_factors_in_thyroid_disorders_.3.aspx https://www.nature.com/articles/s41598-019-40647-x The Thyroid Di
Lo que debes saber sobre Ozempic
Descubra como este revolucionario medicamento funciona en nuestro cuerpo y puede ayudar a ciertos pacientes a perder peso y tomar el control de su saciedad.Fuentes: The Genetic Basis of Type 2 Diabetes in Hispanics and Latin Americans: Challenges and Opportunities. (n.d.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5763127/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183 https://www.thelance
Conquista la diabetes tipo 2
Conquista la diabetes tipo 2 y tome las riendas de tu salud. En este episodio te ayudo a comprender el diagnóstico, conocer qué análisis de sangre debes realizar. Descubre el patrón alimenticio y de ejercicio efectivo con evidencia científica. Fuentes: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes https://www.niddk.nih.gov/about-niddk/research-areas/diabetes/diabe
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¿Has estado luchando contra las migrañas? ¿Buscas una forma eficaz de controlarlas sin recurrir a mas medicamentos? Entonces este episodio es para ti. Descubre cómo simples cambios en el estilo de vida, como la modificación de la dieta, el control de los niveles de estrés y la práctica regular de ejercicio, pueden reducir drásticamente el número y la intensidad de migrañas. Fuentes: Bakırhan H, Yı
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