Viviendo en Amarillo
Tu historia y mi historia importan y se merecen ser escuchadas. Acompáñame a hablar desde la autenticidad y vulnerabilidad, para crear un espacio seguro donde nuestras experiencias conecten, nuestras voces inspiren y logremos empoderar a otros en el camino hacia la felicidad, el amor propio y la paz interior. Prepárate para que, juntos, hagamos brillar en amarillo nuestras historias y las de aquellos que nos rodean.
Episodes
El camino que quieres no es el único que existe
En este episodio hablo sobre:Por qué querer algo con mucha fuerza puede cerrar nuestra percepción de las posibilidades que existen a nuestro alrededorLa diferencia entre comprometerte con algo y no poder redireccionar cuando el camino ya no es para tiPor qué a veces no soltamos algo, no porque de verdad lo queramos, sino por lo que creemos que dice sobre nosotrasCómo las versiones de nosotras van
Acepta a las personas pero colócalas donde pertenecen
En este episodio hablo sobre:La importancia de aceptar a las personas tal y como son, pero colocarlas donde pertenecen dentro de tu vidaLa diferencia entre aceptar a una persona y resignarte a lo que te daCómo muchas personas tienen un defecto fatal, algo que nunca van a cambiar, y qué significa eso dentro de una relaciónLa diferencia entre recolocar a una amistad vs. una pareja dentro de tu vidaL
La empatía no te pide que dejes de vivir
En este episodio hablo sobre:cómo muchas verdades pueden coexistir al mismo tiempo sin que una invalide a la otra.la diferencia entre vivir en el gris y sostener dos verdades completas: el gris es un punto medio, la coexistencia es dejar las dos verdades enteras.por qué las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente son, y cómo podemos sentir dos emociones opuestas a la vez.cómo la empatía,
Ser coherente te alinea con la vida que quieres
En este episodio hablo sobre:por qué ser coherente con quien eres no es lo mismo que ser auténticamente túcómo la coherencia es la base de la confianza, contigo y con los demáspor qué no ser para todo el mundo no te da el free pass para hacer lo que te dé la ganael costo de la incoherencia y cómo, poco a poco, te vuelve espectador de tu propia vidael punto medio entre ser coherente con los demás y
Justificar: la forma más fácil de evitar la verdad
En este episodio hablo sobre:cómo vivir justificando las cosas que queremos para suavizar la mirada del otro nos aleja de una vida que se siente realmente nuestrala diferencia entre un contexto que explica lo que hiciste y una excusa que te exime de hacerte cargo de los efectos de tus accionespor qué justificar a otro, por su pasado, sus traumas, su historia, nos lleva a no hacernos prioridad y te
Aprende a ver lo extraordinario en lo cotidiano
En este episodio hablo sobre:por qué volver a un lugar que no ha cambiado puede ser el mejor espejo para ver cuánto has cambiado túcómo el lugar desde el que observamos el mundo puede cambiar completamente lo que vemos aunque nuestra vida sea exactamente la mismapor qué la gratitud sola no es suficiente para ver las cosas extraordinarias mientras las estamos viviendopor qué tendemos a ver lo extra
Ni todo ni nada: aprendiendo a vivir en el gris
En este episodio hablo sobre:cómo la cultura en la que crecemos puede condicionarnos a pensar en blanco y negro, y cómo eso afecta las decisiones que tomamosqué significa el balance para mí y por qué no es indecisión, sino una forma más completa de ver las cosasla pregunta que nadie se hace cuando habla de balance y cómo distinguir entre el gris que te impulsa y el que te frenapor qué a veces el e
Amas a la persona o a su potencial?
En este episodio hablo sobre:cómo muchas veces no nos enamoramos de la persona … sino de lo que creemos que podría llegar a serpor qué ver el potencial en alguien puede hacernos ignorar cosas que no permitiríamos en otro contextocómo idealizar nos lleva a construir relaciones sobre una base que no es realel rol de la anticipación y cómo nuestra mente se engancha a lo que “podría pasar”por qué qued
El balance entre generosidad y egoísmo
En este episodio hablo sobre:cómo hemos confundido la generosidad con dar cosas y por qué eso no siempre crea conexiónla diferencia entre dar por cumplir y dar desde un lugar genuinocómo se siente la falta de generosidad emocional (y por qué muchas veces creemos que el problema somos nosotros)el rol del egoísmo en nuestras relaciones: cuándo nos cuida y cuándo nos desconectala importancia de encon
Elegir por ti cuando nadie entiende tus decisiones
En este episodio hablo sobre:lo que implica elegir por ti cuando nadie entiende lo que estás haciendocómo muchas de nuestras decisiones vienen del querer complacer a otrospor qué tomar decisiones difíciles puede sentirse como un proceso muy solola diferencia entre buscar validación externa y aprender a confiar en tu propia vozpor qué todas las decisiones, incluso las que “no salen bien”, te enseña
Cuando nada se siente suficiente
En este episodio hablo sobre:cómo tendemos a minimizar nuestros logros y a normalizar cosas que antes parecían imposiblespor qué, incluso cuando logramos cosas importantes, muchas veces no se sienten suficientesla presión interna y externa de siempre estar buscando “qué sigue” en lugar de disfrutar lo que ya logramosla importancia de construir desde la claridad, aprender a sostener lo que creamos
La importancia de soltar lo que te lastima
En este episodio hablo sobre:mi historia con el gluten y cómo mi cuerpo empezó a reflejar lo que estaba viviendo emocionalmentelo que implica soltar algo que amas cuando sabes que te hace dañocómo el miedo a incomodarnos puede llevarnos a quedarnos en lugares que no nos hacen bienel miedo a volver a intentar cuando algo se parece a experiencias del pasadoComo siempre, te invito a reflexionar sobre
Lo que implica ser mujer
En este episodio hablo sobre:lo que significa ser mujer hoy y cómo muchas creencias aprendidas siguen influyendo en nuestra vidami experiencia cuestionándome la maternidad y el miedo a tener que elegir entre mis sueños y formar una familiacómo las mujeres somos multifacéticas, pero muchas veces nos olvidamos de nosotras y normalizamos el vivir en automáticopor qué lo que sentimos internamente impa
El poder de perdonar
En este episodio hablo sobre:qué es realmente el perdón y por qué muchas veces lo confundimos con justificar, olvidar o reconciliarnosla diferencia entre pedir perdón, perdonar a otros y aprender a perdonarnos a nosotros mismospor qué el resentimiento muchas veces nos mantiene atados al dolor mucho más tiempo del necesariocómo el perdón no cambia lo que pasó, pero sí puede cambiar la manera en la
Es mérito … o es privilegio?
En este episodio hablo sobre:qué significa realmente el privilegio y cómo se relaciona con el esfuerzocómo la narrativa de “todo es mérito” o “todo es privilegio” nos afecta emocionalmente (culpa vs. vergüenza)cómo sostener la complejidad entre lo que recibimos y lo que construimospor qué el privilegio, bien entendido, puede convertirse en responsabilidad e impactoComo siempre, te invito a cuestio
Deja de romantizar tus sueños
En este primer episodio de la quinta temporada hablo sobre:lo que realmente significa construir un sueño, sin romantizar el procesocómo sembrar raíces en Ecuador cambió por completo mi camino y me enseñó que la expansión nace de decisiones valientes, incómodas y constantesla comparación, las dudas y el mito de “estar lista” antes de empezar algopor qué los sueños no se construyen cuando todo se si
Trailer - Temporada 5
Tu historia y mi historia importan y se merecen ser escuchadas.Acompáñame a hablar desde la autenticidad y vulnerabilidad, para crear un espacio seguro donde nuestras experiencias conecten, nuestras voces inspiren y logremos empoderar a otros en el camino hacia la felicidad, el amor propio y la paz interior.Prepárate para que, juntos, hagamos brillar en amarillo nuestras historias y las de aquello
Preguntas y respuestas, sin filtros
En el episodio final de esta temporada, comparto un Q&A muy especial donde respondo, sin filtros y desde el corazón, algunas de las preguntas que ustedes me han hecho.Preguntas:Por qué dirías que es indispensable la salud mental de una persona?En serio te consideras una persona feliz?Crees que el contacto cero funciona?Cómo empezaste a amar y aceptar tu cuerpo? Yo empecé a hacer deporte y me c
Tus promesas te definen
Este episodio habla sobre:el poder que tienen las promesas en nuestra vida y cómo lo que cumplimos, y lo que no, va construyendo quiénes somosla diferencia entre nuestra identidad pública y nuestra identidad privadacómo la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos impacta nuestra confianza, nuestros vínculos y nuestro sentido de propósitola importancia de aprender a decir “no”, pedir con cl
De la autoexigencia a la autocompasión
Este episodio habla sobre:la autocompasión y cómo la forma en la que nos hablamos cambia literalmente la manera en la que vivimosmi propia relación con la autoexigencia y cómo aprender a escuchar a mi cuerpo ha sido un procesopor qué la amabilidad interna no es debilidad, sino valentía emocionalla parte científica de lo que pasa en nuestro cerebro cuando nos tratamos con amor y cómo eso afecta nue
Tu historia te marca, no te justifica
Un recordatorio de que tu historia te marca, pero no justifica tu manera de existir en el mundo.Este episodio habla sobre:Cómo el dolor del pasado puede moldear la forma en la que amamos y reaccionamos.La diferencia entre entender el origen de algo y justificar un comportamiento que lastima.Qué significa realmente tener responsabilidad afectiva (y cómo se ve en lo cotidiano).Cómo dejar de repetir
Reescribe tu historia
En este episodio hablo de cómo reescribir tu historia no es empezar de cero, es empezar desde lo que ya aprendiste, con la valentía de elegir diferente.Reflexiono sobre la importancia de no solo abrirnos a nuevas oportunidades, sino también de aprender a mirar dónde estamos hoy y si ese lugar sigue siendo coherente con quien somos y queremos ser.Comparto mi historia con el yoga y cómo, después de
El poder invisible de tus palabras
En este episodio reflexiono sobre el poder que tienen las palabras y cómo el lenguaje que usamos no solo describe lo que vivimos, sino que también crea nuestra realidad.Hablo sobre dos narrativas que marcaron mi camino: la curiosidad, que me abrió posibilidades, y la perfección, que tuve que dejar atrás para poder avanzar.Comparto cómo dejar de buscar lo perfecto me permitió conectar con lo real,
Dar sin recibir no es amor
En este episodio reflexiono sobre el equilibrio entre dar y recibir dentro de nuestras relaciones.Hablo de cómo muchas veces confundimos el amor con el “dar todo”, sin darnos cuenta de que hacerlo sin permitirnos recibir puede desconectarnos de nosotros mismos.Exploro de dónde puede nacer esa necesidad de dar y cómo nuestra historia de vida y nuestro tipo de apego influyen en la forma en que amamo
Meditación para soltar lo que no te pertenece
En lugar de una reflexión o una conversación, hoy te invito a vivir una experiencia: una meditación guiada para soltar lo que no te pertenece.Usa esta meditación cuando sientas que estás cargando con demasiado, cuando necesites cerrar un ciclo o simplemente cuando quieras reconectar contigo y volver a sentir ligereza y calma.Date la oportunidad de liberar preocupaciones, resentimientos o hábitos q
El momento ideal no llega, se crea
En este episodio reflexiono sobre cómo muchas veces esperamos a sentirnos completamente preparados antes de dar un paso importante, cuando en realidad la claridad llega en el camino.Hablo sobre cómo decidir es lo que realmente nos pone en movimiento, y cómo la preparación y la confianza se construyen mientras avanzamos.Usando distintas referencias, comparto la idea de que la vida, como el mar, cam
Sanar no es la meta, es el camino
En este episodio reflexiono sobre la idea de que sanar no es un destino al que se llega, sino un camino que recorremos día a día.Hablo de la importancia de cultivar la compasión con uno mismo cuando repetimos patrones de comportamiento que sabemos que no nos hacen bien, y de reconocer y celebrar nuestros pequeños logros cada vez que vemos un avance en nuestro crecimiento personal.Profundizo en lo
Entendiendo los celos, la envidia y la inseguridad proyectada
En este episodio hablo sobre dos emociones que muchas veces usamos como sinónimos, pero que en realidad no son lo mismo: los celos y la envidia.Explico cómo la envidia aparece cuando queremos algo que no tenemos y alguien más sí, mientras que los celos nacen del miedo a perder algo que ya consideramos nuestro.Exploro cómo ambas emociones tienen un punto en común: la inseguridad, ya sea frente a lo
Estás cambiando vidas sin darte cuenta
Este episodio reflexiona sobre cómo nuestra forma de existir en el mundo puede tener un impacto profundo en la vida de los demás, incluso sin que lo sepamos.Desde las acciones más chiquitas hasta las decisiones más grandes, vivimos rodeados de efectos invisibles que creamos simplemente al ser nosotros mismos.Hablo sobre el poder de las palabras, los gestos y la responsabilidad que tenemos al elegi
No exijas lo que no te pueden dar
En este episodio reflexiono sobre la idea de que “querer no siempre es poder”.Hablo de cómo muchas veces esperamos de los demás cosas que realmente no pueden darnos, y eso nos lleva a querer que se conviertan en el ideal que tenemos de ellos en nuestra cabeza.A través de los cinco lenguajes del amor, comparto cómo todos necesitamos cosas distintas según nuestra historia de vida y nuestra manera de
Conéctate con la gratitud
En este episodio reflexiono sobre el poder de la gratitud y cómo practicarla puede cambiar nuestra vida.Hablo de cómo agradecer impacta nuestra salud, nuestras relaciones y la forma en la que enfrentamos los retos del día a día. También comparto lo importante que es la conexión con nosotros mismos y la perspectiva con la que vemos nuestra vida al momento de encontrar claridad, paz y amor.Como siem
Pedir ayuda no te hace débil
En este episodio reflexiono sobre cómo la creencia de “yo puedo sola” y la necesidad de siempre mostrarme bien marcaron muchas áreas de mi vida.Hablo de cómo estas ideas afectaron mi manera de relacionarme con los demás, desde mi búsqueda constante de independencia hasta el miedo a depender de alguien más o sentir que aceptar ayuda le quitaba valor a mis logros.También comparto el proceso de cuest
La importancia de priorizar para no perderte
En este episodio reflexiono sobre la importancia de priorizar lo que realmente tiene valor en nuestra vida.Hablo de cómo muchas veces nos dejamos llevar tanto por el tener que y el hacer que terminamos perdiéndonos a nosotros mismos en el camino.Comparto mi experiencia personal en el proceso de aprender a priorizar: reconocer lo que me suma, lo que me resta y lo que, si no lo cuido, me desconecta
El valor de aprender a decir NO
En este episodio hablo de lo importante que es aprender a decir “no”.Comparto cómo durante mucho tiempo me costó poner límites por miedo a incomodar o a ser rechazada, hasta que entendí que decir “no” nos conecta con nuestra dignidad y con lo que realmente queremos en la vida.Reflexiono sobre el poder de decir “no” desde el amor propio, no desde la culpa o la obligación, y cómo esto nos ayuda a se
Siento que no avanzo
En este episodio comparto cómo me he sentido en los últimos meses, cómo he estado observando mis propios pensamientos y cómo he ido transformando mi narrativa interna para acercarme a la vida que realmente quiero vivir.Reflexiono sobre el poder que tenemos de elegir los pensamientos que decidimos creer, y cómo esa elección moldea nuestra realidad y el camino que recorremos.Hablo sobre la importanc
Empecé terapia y todo cambió
En este episodio te cuento por qué decidí empezar terapia y cómo ese paso marcó un antes y un después en mi vida. No fue porque estaba en mi peor momento, ni porque ya no podía más, fue porque entendí que no tengo que tener todas las respuestas sola.Hablo de los miedos y creencias que a veces tenemos alrededor de la terapia, de cómo elegir a la persona correcta para ti, y de por qué creo que no ne
La suerte no existe
En este episodio reflexiono sobre la palabra “suerte” y cómo muchas veces la usamos para minimizar el esfuerzo detrás de lo que alguien —o incluso nosotras mismas— ha logrado.Comparto experiencias personales para hablar de lo importante que es reconocer nuestro propio mérito y todo lo que hemos construido.Profundizo en el valor de preguntar sin miedo, de vivir con intención, y de por qué ser buena
¿Quién eres cuando nadie te ve?
Este episodio es una carta a tu autenticidad, una invitación a volver a ti, a celebrarte sin culpa y a dejar de encajar para empezar a ser fiel a quien eres de verdad.Reflexiono sobre lo que me ha enseñado el camino de volver a ser yo: desde reconocer lo difícil que fue salir del molde, hasta darme cuenta de que vivir desde mi verdad es lo que más paz me ha dado en la vida.Hablo de lo liberador qu
Cuando el deber ser no te deja ser
En este episodio reflexiono sobre la presión de cumplir con lo que se supone que deberíamos estar haciendo.Hablo de los checklists sociales, de la comparación constante y de lo fácil que es sentir que estamos fallando solo por no estar en el mismo lugar que los demás.Comparto parte de mi historia y de cómo he aprendido a cuestionar mis decisiones desde el para qué y no desde el deber ser.Como siem
Sincericidio: la línea invisible entre cuidar y dañar
En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre ser sinceros y practicar la sinceridad con responsabilidad afectiva.Hablo sobre cómo nuestras palabras pueden construir o destruir, dependiendo de desde dónde las decimos y cómo las decimos.Exploro el concepto del sincericidio, que es cuando usamos la sinceridad sin filtro ni empatía, generando más daño que conexión.También comparto el fenómeno
Disney no existe en la vida real
En este episodio reflexiono sobre cómo las películas han moldeado nuestras ideas del amor como algo mágico, inmediato y caótico.Hablo de cómo muchas veces confundimos el amor con intensidad, ansiedad o adrenalina, y cómo eso nos aleja de lo que realmente significa amar y ser amado.Comparto lo que he aprendido desde mi experiencia: la importancia de construir, de no idealizar, de encontrar paz en l
Regresar a mi país, me regresó a mí
En este episodio reflexiono sobre cómo volver a mi país me permitió volver a mí.Hablo de la intensidad emocional de irte de un lugar que te ayudó a convertirte en quien eres hoy, y de cómo nuestra mentalidad puede ser nuestra mejor cómplice o nuestra mayor barrera.Comparto lo que fue encontrarme con partes de mí que creía olvidadas y cómo, a pesar del caos y la incomodidad, salí más completa y fel
Preguntas y respuestas, sin filtros
En el episodio final de esta temporada, comparto un Q&A muy especial donde respondo, sin filtros y desde el corazón, algunas de las preguntas que ustedes me han hecho.Tocamos temas que van desde lo personal hasta lo emocional: cómo me veo a mí misma más allá de lo que comparto en redes, cómo enfrentar el miedo al hacer algo nuevo, el manejo de conflictos tanto en amistades como en pareja, y ta
El camino hacia la claridad
En este episodio reflexiono sobre la claridad y cómo no es algo que simplemente llega, sino algo que se construye con cada decisión que tomamos.Hablo de cómo nuestras elecciones moldean nuestra vida y de que soltar lo que ya no nos pertenece no es una pérdida, sino una oportunidad para abrir espacio a lo nuevo.Comparto mi experiencia dentro del ámbito profesional para mostrar cómo la claridad no e
Tu mundo exterior: te impulsa o te limita?
En este episodio reflexiono sobre cómo nuestro mundo exterior influye en nuestro crecimiento y bienestar.Hablo de la importancia de rodearnos de personas y espacios que nos impulsen en lugar de limitarnos, y de cómo nuestras relaciones reflejan lo que creemos merecer.También profundizo en cómo, aunque no siempre podemos cambiar todo a nuestro alrededor, sí podemos hacernos las preguntas correctas
El poder de ser tú
En este episodio reflexiono sobre cómo encontrar paz en nuestra autenticidad y soltar la necesidad de encajar.Hablo sobre esas veces en las que salimos de un lugar sintiéndonos ansiosos o dudando de cómo actuamos, lo que dijimos o si fuimos "demasiado" y cómo esto puede venir de no sentirnos lo suficientemente cómodos con quienes somos o de estar en un entorno donde no nos sentimos segur
Se necesita soledad para sanar?
En este episodio reflexiono sobre una pregunta que me dejó pensando mucho acerca del proceso de sanar algo que nos duele.Hablo de cómo, en la salud física, solemos tener tiempos estimados para sanar, pero en el ámbito emocional y mental, los procesos son mucho más inciertos.Comparto mi experiencia con el miedo al rechazo y cómo aprender a poner límites me ha demostrado que sanar no es un destino,
El dolor no se esquiva, se atraviesa
En este episodio reflexiono sobre lo desconectados que podemos estar de nuestras propias emociones y cómo, muchas veces, ni siquiera nos detenemos a preguntarnos cómo nos sentimos.Hablo sobre lo fácil que es dejarnos llevar por la rutina y las distracciones sin realmente tomarnos un momento para escucharnos.Compartiendo mi experiencia, cuento cómo, aunque a veces puede ser incómodo, aprender a ent
El valor del arrepentimiento
En este episodio reflexiono sobre el arrepentimiento y cómo, lejos de ser algo negativo, puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal.Hablo de cómo a veces evitamos arrepentirnos porque lo asociamos con la culpa o con la idea de que “hicimos algo mal”, pero en realidad, el arrepentimiento es simplemente reconocer que, con lo que sabemos hoy, hubiéramos actuado de otra manera.Pro
Por qué volví a tomar alcohol?
En este episodio comparto mi experiencia con el alcohol en los últimos años: cómo pasé de dejar de tomar sin planearlo, a hacer de eso una parte de mi identidad, hasta cuestionarme si mi decisión seguía alineada con la persona que soy hoy.Reflexiono sobre mi tendencia a ver las cosas en blanco y negro y cómo el verdadero crecimiento sucede en el intermedio. También hablo de las conversaciones y mo
El amor es la fuente, no una fecha
En este episodio, reflexiono sobre el amor como la fuerza más poderosa y pura de la existencia.Hablo de cómo hemos limitado la idea del amor a lo romántico, cuando en realidad es una forma de vivir, de ver el mundo y de conectar con los demás desde nuestro lado más vulnerable y auténtico.También cuestiono cómo hemos separado la amistad del amor, en fechas como San Valentín, cuando en esencia ambos
El movimiento como medicina
En este episodio reflexiono sobre la importancia del ejercicio y cómo va mucho más allá de lo físico.
Hablo del impacto que tiene en nuestra energía, en nuestra salud mental y en nuestra capacidad de enfrentar el día a día con más claridad y bienestar.
Profundizo en cómo muchas veces vemos el ejercicio solo como una herramienta para cambiar nuestro cuerpo, cuando en realidad es una forma de cuidar
El journaling como aliado de vida
En este episodio reflexiono sobre el poder de la escritura y cómo, aunque al principio puede ser incómodo, puede cambiar nuestra vida.
Comparto mi historia y el proceso que me llevó a hacer del journaling un hábito diario, empezando con pasos pequeños y acciones simples que, con el tiempo, han transformado mi manera de entenderme a mí misma.
Hablo sobre cómo escribir sin filtros tiene la capacidad
¿Quién toma las decisiones en tu vida?
En este episodio reflexiono sobre la importancia de reconocer que, al final, somos nosotros quienes vivimos con las consecuencias de nuestras decisiones. Hablo sobre cómo, en esta época, las expectativas externas influyen tanto en nuestras decisiones que a veces olvidamos lo que realmente queremos.
Para profundizar en esto, comparto tres preguntas que me han hecho desde que regresé a Ecuador:
Nadie sabe lo de nadie
En este episodio reflexiono sobre el impacto de hablar de la vida de los demás sin conocer el contexto completo y cómo nuestras palabras pueden ser más dañinas de lo que imaginamos.
Comparto experiencias que me llevaron a cuestionar el peso de emitir juicios sobre decisiones invisibles, esas que tienen un trasfondo emocional que no siempre es evidente. Profundizo en la importancia de practicar emp
Lo que se expresa, libera
En este episodio reflexiono sobre cómo la comunicación efectiva puede transformar todos los ámbitos de nuestra vida, desde el trabajo hasta nuestras relaciones más cercanas.
Comparto experiencias personales que me enseñaron la importancia de expresar lo que sentimos, queremos y necesitamos, en lugar de asumir que los demás ya lo saben. Desde situaciones laborales tensas hasta conversaciones famil
El síndrome del último mes del año
En este episodio reflexiono sobre cómo diciembre puede ser un mes lleno de emociones encontradas, desde la presión social hasta la nostalgia por lo que no fue.
Hablo sobre la importancia de no compararnos con las realidades de los demás y de permitirnos vivir este mes desde un lugar de compasión hacia nosotros mismos. Comparto cómo, en lugar de enfocarnos en lo que no logramos, podemos celebrar l
El amor propio como actitud de vida
En este episodio reflexiono sobre cómo he llegado a entender que el amor propio es el amor más importante que podemos cultivar en nuestra vida.
Hablo de cómo no se trata de buscar la perfección, sino de abrazar quiénes somos: cuidar de nuestras necesidades, validar nuestras emociones y estar presentes para nosotros mismos, sin condiciones.
Comparto cómo el amor propio, para mí, es construir una
Agradece mientras lo tienes
En este episodio reflexiono sobre la importancia de practicar la gratitud antes de que algo nos falte. Hablo de cómo a menudo damos por sentado nuestras relaciones, nuestra salud y los momentos cotidianos, y cómo no deberíamos esperar a perderlos para empezar a valorarlos.
Exploro cómo la gratitud, especialmente hacia las cosas pequeñas, nos ayuda a enfocarnos en lo que sí tenemos y en todo lo qu
¿Eres protagonista o víctima en tu vida?
En este episodio reflexiono sobre cómo nos posicionamos en la narrativa de nuestra vida: ¿somos protagonistas o víctimas?
Exploro cómo nuestras interpretaciones de los eventos, más que los eventos en sí, determinan nuestra experiencia y nuestra capacidad para actuar. Comparto herramientas y preguntas clave que me han ayudado a salir de la mentalidad de víctima y a retomar el control sobre mi vida.
No es motivación, es disciplina
En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre la motivación y la disciplina, y cómo juntas pueden ayudarnos a alcanzar nuestras metas.
Hablo de cómo la motivación nos impulsa a empezar, pero es la disciplina la que nos permite continuar cuando la emoción inicial desaparece. Comparto lo importante que es cultivar disciplina en nuestra vida, utilizando herramientas prácticas que nos ayudan
¿Vives o sobrevives?
En este episodio reflexiono sobre la mortalidad de la vida y cómo esta puede inspirarnos a vivir plenamente en lugar de simplemente sobrevivir. Hablo sobre la importancia de preguntarnos si estamos disfrutando el presente o dejando que el miedo y la rutina nos limiten.
Profundizo en cómo la velocidad con la que vivimos muchas veces nos aleja de apreciar los momentos importantes y en el valor de
Aprender a soltar para recibir
En este episodio, reflexiono sobre la importancia de aprender a soltar lo viejo para hacer espacio para lo nuevo. Hablo sobre cómo la acumulación de creencias limitantes, hábitos que ya no nos nutren y relaciones que no nos suman pueden ocupar el espacio de las cosas que realmente queremos.
Comparto anécdotas personales, desde lo interno hasta lo profesional, lo físico, lo social y lo romántico,
No puedes pedir lo que no das
En este episodio, reflexiono sobre la importancia de entender que “no se puede dar lo que no se tiene, pero tampoco se puede pedir lo que no se da.”
Hablo de cómo en nuestra búsqueda por priorizarnos y sanar, es igual de esencial respetar los procesos de quienes nos rodean, sin imponer expectativas.
Compartiendo mis experiencias personales, exploro cómo esta idea ha transformado mis relaciones y
El miedo como motor de vida
En este episodio, comparto cómo he aprendido a ver el miedo como un impulso para lanzarme, aun con la incertidumbre de lo que podría pasar.
Hablo de cómo el miedo es una señal valiosa que nos alerta de posibles amenazas y nos invita a evaluar los recursos que tenemos para enfrentarlas. Reflexiono sobre el miedo funcional, que nos protege, y el disfuncional, que puede limitarnos si no lo cuestionam
¿Quién tiene la razón?
En este episodio, reflexiono sobre la diferencia entre nuestras opiniones y las verdades absolutas a base de una frase que resonó mucho conmigo: 'todos tenemos derecho a nuestra opinión, pero eso no significa que lo que creemos es la verdad absoluta.'
Hablo de cómo nuestras creencias se moldean por nuestra cultura, experiencias y emociones, y lo importante que es no imponer nuestras opiniones como
¿Quién soy?
En este episodio, me presento desde un lugar sin etiquetas ni expectativas, mirando hacia adentro y compartiendo lo más real de mí. Reflexiono sobre cómo me veo frente al mundo, cómo ha cambiado mi perspectiva de quién soy con el tiempo y, lo más importante, cómo me veo a mí misma. A lo largo del episodio, me adentro en mis propios pensamientos para descubrir lo que realmente me define en esta eta
Trailer - Temporada 3
Tu historia y mi historia importan y se merecen ser escuchadas.Acompáñame a hablar desde la autenticidad y vulnerabilidad, para crear un espacio seguro donde nuestras experiencias conecten, nuestras voces inspiren y logremos empoderar a otros en el camino hacia la felicidad, el amor propio y la paz interior.Prepárate para que, juntos, hagamos brillar en amarillo nuestras historias y las de aquello
Preguntas y respuestas, sin filtros
En el episodio final de esta temporada, hacemos un Q&A donde respondo preguntas que ustedes me han hecho, sin filtros y desde el corazón. Hablamos sobre una variedad de temas, desde mi mayor miedo y el proceso de aceptar el divorcio de mis papás hasta la manifestación y el rol que juega el privilegio en nuestra espiritualidad. Es un episodio muy especial, lleno de sinceridad y conexión, donde
Soltera por decisión o falta de opción?
En este episodio, hablo sobre la soltería y la presión social que la rodea. Comparto mi experiencia personal y cómo estos años sin una relación seria han sido fundamentales para mi crecimiento. Reflexiono sobre la importancia del amor propio y la necesidad de no dejar que las expectativas sociales guíen nuestras decisiones. Como siempre, comparto consejos que me han ayudado a encontrar paz y satis
¿Puedo negociar mis expectativas?
En este episodio, reflexiono sobre la importancia de las expectativas que tenemos de otras personas y lo esencial que es comunicarlas adecuadamente. Hablo sobre cómo, a través de los años, he aprendido a entender mis expectativas al clasificarlas en dos categorías: negociables vs. no negociables y realistas vs. no realistas. Explico cómo nuestras expectativas pueden influir en nuestras emociones y
La relación con mi cuerpo
En este episodio, hablo sobre la relación con mi cuerpo a lo largo de los años, un tema muy personal para mí. Reflexiono sobre los juicios internos y externos a los que me he enfrentado respecto a mi apariencia, y cómo he utilizado herramientas importantes para sanar esta relación. Comparto cómo a través de experiencias difíciles y realizaciones personales, he aprendido a escuchar a mi cuerpo y a
Mi única competencia soy yo
En este episodio, reflexiono sobre cómo podemos adoptar una mentalidad de abundancia o escasez al seguir nuestros sueños. Hablo de cómo, en el pasado, mi mentalidad de competencia me llevó a crear historias en mi cabeza que afectaron significativamente mi manera de vivir. Profundizo en cómo todos podemos ser exitosos, sin importar nuestra meta o propósito, y que el éxito de otros no significa que
Un comienzo implica un final
En este episodio, hablo de la importancia de cerrar capítulos en nuestras vidas para abrirnos a nuevas oportunidades y experiencias. Comparto mi experiencia personal de dejar un país donde viví nueve años para regresar al país donde crecí y las lecciones que aprendí al cerrar ese capítulo. Reflexiono sobre la valentía necesaria para soltar el pasado y enfrentar lo desconocido con esperanza y optim
Cómo se ve el éxito para ti?
Este episodio está diseñado para ti, para que mires hacia adentro y reflexiones sobre cómo se ve el éxito en tu vida hoy. Nuestra percepción del éxito puede cambiar con el tiempo, y es esencial reevaluar regularmente lo que significa para nosotros. Como siempre, te invito a plantearte dos preguntas clave sobre el éxito, guiadas por una meditación y un ejercicio de respiración que buscan ayudarte a
Deja de esperar el momento perfecto
En este episodio, hablo sobre la importancia de tomar riesgos, creer en nosotros mismos y no permitir que el miedo sea un obstáculo al enfrentarnos a decisiones difíciles. Reflexiono sobre cómo el miedo y la incertidumbre influyen en nuestras decisiones importantes y explico cómo nuestro cerebro, desde una perspectiva científica, tiende a evitar riesgos para protegernos. Como siempre, te invito a
Una ciudad, seis versiones de mí
En este episodio, reflexiono sobre mis últimos cinco años en Nueva York, divididos en seis etapas que me han permitido evolucionar hasta donde estoy hoy. Comparto mis experiencias y aprendizajes de cada etapa, desde mi inicio como trabajadora corporativa hasta cómo una crisis existencial me llevó a mi actual enfoque en seguir mis sueños. Hablo de cómo el tiempo me ha enseñado que cada etapa tiene
¿Existen las amistades para toda la vida?
En este episodio, comparto tres consejos que cambiaron mi forma de ver las amistades en mi vida. Reflexiono sobre cómo un periodo de cambios en Nueva York me enseñó a ajustar mis expectativas y a invertir mi tiempo en relaciones recíprocas. Hablo sobre cómo nuestras amistades son reflejos de nosotros mismos y la importancia de presentarnos constantemente desde nuestra mejor versión para que estas
La última vez que me sentí libre
En este episodio, reflexiono sobre un evento reciente que me llevó a apreciar más el presente y a entender cómo nuestras preocupaciones por el pasado o el futuro pueden afectar nuestra felicidad actual. Comparto preguntas poderosas que surgieron durante el evento y cómo estas me llevaron a profundizar en mis emociones y aspiraciones.
¿Cómo te estás sintiendo? Ya sea en este momento o solo, en g
3 hábitos que me hacen mejor persona
En este episodio, reflexiono sobre la tendencia actual de buscar soluciones rápidas en lugar de cultivar hábitos básicos sostenibles en el tiempo. Hablo sobre la importancia de cambiar nuestra mentalidad desde un lugar de agradecimiento por todo lo que somos capaces de hacer y ser. Comparto tres hábitos simples que han transformado mi vida: hacer mi cama, escribir y mover mi cuerpo. Estos hábitos,
Recommended
The Church of What's Happening Now: The New Testament
Deadline: White House
این نقطه
TED Talks Daily
Solved Murders - True Crime Stories
紐約鳥｜New York Aperture
Doctor Zhivago Slow Read
Apple News In Conversation
The Young and Called Podcast .
Jubal Phone Pranks from The Jubal Show
پلی لیست | PlayList
English with Olivia | Slow Conversations & Vocabulary
