Libre de Ansiedad
Programa especializado en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, como ataques de pánico, agorafobia y trastorno obsesivo-compulsivo. Se exploran los orígenes de estos trastornos y las opciones de tratamiento más modernas y efectivas, sin medicamentos ni efectos secundarios.
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¿Quieres curarte del Tinnitus AHORA? Yo te ayudaré
¿Tienes ese molesto pitido en el oído que no te deja dormir? Ese sonido se llama tinnitus, zumbidos o acúfenos... y si el médico ya revisó tu oído y no encontró nada, es muy probable que esté relacionado con la ansiedad o el estrés.
En este video te enseño la rutina completa de ejercicios que a mí me ayudaron cuando lo padecí, y que hoy aplico con mis pacientes con excelentes resultados. Son ejer
El Final del Ataque de Pánico: cómo Detenerlo rápido (7 pasos comprobados)
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¿Sientes que tu corazón se acelera, te falta el aire y piensas que algo terrible va a pasar?
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Aquí vas a entender el final del ataque de pánico y cómo puedes detenerlo paso a paso, sin medicamentos y con técnicas basadas en psicolo
Adiós al tinnitus en una semana ¡Increíble!
¿Tienes un pitido o zumbido constante en los oídos? En este video te muestro 3 ejercicios para bajar el tinnitus cuando está relacionado con ansiedad, estrés, tensión muscular o bruxismo. Verás técnicas prácticas para relajar cuello, mandíbula, cabeza y estructuras cercanas al oído que muchas veces se tensan y empeoran los acúfenos.
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No es depresión, ni ansiedad, es una Infancia Rota
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Muchas personas sufren ansiedad, depresión o ataques de pánico sin entende
1000 Medicinas o Psicoterapia ¿Cuál Es la mejor para la Ansiedad y la Depresión?
En este video te digo cuál es la mejor elección para tu tratamiento si tienes depresión o ansiedad, si es psicoterapia o si son las medicinas psiquiátricas, lo hago con estudios científicos. Analizo pro y los contra de cada uno de ellos.
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En este contenido, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña ejercicios nuevos y actual
La revelación que curó la ansiedad - Historia exitosa de Diego
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¿Se puede tenerlo todo… y aun así vivir con ataques de pánico?
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Tras Más de 25 años de Experiencia te digo la Clave para que puedas Superar la Ansiedad
¿Por qué no logro salir de la ansiedad aunque lo intento todo?
Si llevas meses o años con ansiedad, ataques de pánico, palpitaciones, mareos o desrealización, este video te explica los 2 pasos fundamentales para romper el círculo vicioso de la ansiedad desde la psicología clínica basada en evidencia.
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La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad
¿Sabías que la falta de un nutriente esencial puede estar empeorando tu ansiedad?
Una investigación científica reciente encontró que la colina, un nutriente clave para el cerebro, está disminuida en personas con ansiedad, pánico y fobia social.
Pero lo más importante no es solo que esté baja… sino por qué se consume más rápido cuando vives en estado de alerta constante.
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Cómo dormir en 2 minutos: 3 Técnicas del Ejército para vencer el Insomnio
¿Pasas horas dando vueltas en la cama sin poder apagar tu mente? El insomnio es mucho más que "no dormir"; es una carga que drena tu energía, nubla tu juicio y afecta directamente tu salud mental y física.
Vivir con falta de sueño te estanca, te vuelve irritable y te impide disfrutar de la vida y retomar tus metas. Sin embargo, existe un método probado en situaciones de alto estrés que puede ser
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Ese ruido constante en tus oídos no es tu enemigo, y en muchos casos no tiene una causa física, sino emocional y muscular.
En este video te enseño 3 ejercicios respaldados por la ciencia para aliviar el tinnitus (acúfenos) cuando está relacionado con estrés, ansiedad, tensión cervical o bruxis
Ansiedad en Emprendedores La Verdad que Necesitas escuchar
La ansiedad en emprendedores está más presente de lo que imaginas… y casi nadie habla de ella.
Este video revela lo que realmente está pasando en tu mente y en tu cuerpo cuando cargas con la responsabilidad de un negocio, y cómo recuperar tu claridad, tu energía y tu bienestar.
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✔️ Por qué los emprendedores son más propensos a la ansiedad
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Sentirse inseguro no es una debilidad de carácter ni un defecto personal.
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3 alimentos Para Superar la Ansiedad
La ansiedad no solo está en tu mente, también está en tu plato. ☕
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Verás por qué el azúcar, las hari
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¿Ese zumbido molesto en tus oídos te tiene desesperado?
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Este video es parte de la Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés, creada por Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad y en tinnitus secundario a tensión cervical.
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¿Sientes que tus ataques de pánico son tan frecuentes que ya te conocen en urgencias?
Tranquilo, no estás solo y sí puedes superarlo. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad con más de 25 años de experiencia, te explica 3 pasos sencillos y naturales para detener un ataque de pánico sin medicinas y sin efectos secundarios.
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3 SUPLEMENTOS NATURALES para CURAR el TINNITUS o zumbido en los oídos
Ese molesto ruido que escuchas no significa que estés enfermo ni que te estés volviendo loco. Se llama Tinnitus, y aunque puede ser desesperante, tiene solución natural.
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En este video te cuento mi historia con el insomnio, los métodos naturales, químicos y psiquiátricos que probé y cuales fueron los que funcionaron realmente en mi caso
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Tranquilízate. No estás solo ni te estás volviendo loco. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña 4 ejercicios naturales para relajar el cuello, la mandíbula y los músculos cervicales, que suelen ser los principales ca
Mi PROFESOR me dio este consejo y se me fue la ansiedad
¿De qué trata este video?
Nelson conversa con su profesor y mentor, el Dr. Freddy Hernán Villalobos, sobre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) transformó su vida y la de miles de pacientes. Hablan de Aaron Beck y Albert Ellis, de por qué “no nos enfermamos por los síntomas sino por cómo los interpretamos”, y de herramientas prácticas para ataques de pánico, agorafobia, fobia de impulsión y
Ejercita el Nervio Vago y baja la Ansiedad
¿Sientes tu corazón acelerado, sudor frío o falta de aire cuando te da ansiedad? Tranquilo, no necesitas correr a urgencias. En este video te enseño 4 técnicas naturales y muy efectivas para activar tu nervio vago y calmar la ansiedad en minutos, incluyendo el poderoso masaje carotídeo.
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¿Sientes que tu cuerpo va más rápido que tu mente y la ansiedad no te deja en paz?
En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en el tratamiento de la ansiedad, te comparte 3 alimentos naturales para calmar la ansiedad, mejorar el sueño y relajar tu sistema nervioso sin efectos secundarios graves.
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1️⃣ El toronjil (o melisa) y su poder calmante.
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7 PASOS PARA SUPERAR UN ATAQUE DE PANICO
¿Sientes que tu corazón late fuerte, te falta el aire y crees que vas a morir? Eso es un ataque de pánico, y aunque parezca aterrador, no es mortal. En este video te enseño 7 pasos efectivos para superar un ataque de pánico sin medicinas y recuperar el control de tu vida.
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Qué es un ataque de pánico y cómo reconocerlo.
Los 7 pasos prácticos para calmarlo.
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¿Escuchas pitidos o zumbidos en los oídos? Eso es tinnitus o acúfenos, y puede estar relacionado con ansiedad, tensión muscular o inflamación. En este video te comparto 3 suplementos naturales que ayudan a
7 maneras de subir la serotonina naturalmente
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7 formas de subir la serotonina naturalmente, y reducir la Ansiedad, la depresión el estrés y sentirte mejor
Incrementar los niveles de serotonina en el cuerpo puede aportar múltiples beneficios a tu salud y bienestar en general. Si estás buscando formas naturales de subir la serotonina, hay varias opciones que puedes considerar.
LA IMPORTANCIA DE LA SEROTONINA
Mantener niveles adecuados de serotonina en nuestro cuerpo puede tener una gran influencia en nuestro bienestar emocional, nuestra alimentación,
Ansiedad y zumbidos en los oídos ¿Qué hacer? (video actualizado)
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¿Tienes tinnitus o un zumbido constante en los oídos? En este video te explico qué hacer si tienes tinnitus causado por ansiedad, cómo aliviarlo y qué ejercicios puedes aplicar desde hoy. No estás
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¿Estás cansado de dar vueltas en la cama sin poder dormir? ¿Te levantas agotado, aunque dormiste varias horas? El insomnio puede parecer eterno, pero tiene solución. En esta entrada cuál es la cura del insomnio de manera natural, sin medicinas,
Sube la serotonina sin salir de casa
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Así puedes subir la serotonina de manera natural; y es que, el acelerado ritmo de vida del siglo XXI ha conducido a una búsqueda constante de elementos que faciliten el tener una vida más tranquila, generalmente, bajar los niveles de ansiedad y
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Es muy común que aquellos pacientes que sufren de ansiedad, insomnio o depresión prefieran curas naturales a medicinas psiquiátricas, dado que, estas últimas suelen tener un fuerte impacto en
LA CURA DEFINITIVA DE LA ANSIEDAD
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Se puede considerar a la ansiedad como un síntoma o manifestación de un problema mayor que debe ser tratado de una manera adecuada, por esta razón, para encontrar una cura para la ansiedad, es
EL ORIGEN DE LA ANSIEDAD
Como profesionales de la salud mental, es recurrente que los pacientes se flagelen con preguntas como ¿Por qué tengo ansiedad? ¿Qué puedo hacer para volver a ser yo mismo? ¿Por qué me pasa esto a mí? Estos pensamientos generalmente son desencadenados como consecuencia de no entender su padecimiento, de igual manera, de no saber cómo enfrentarlo, por esta razón, permíteme explicarte el origen de la
Ejercicio para baja la aceleración de tu corazón
La aceleración del corazón por ansiedad, estrés o ataques de pánico, no escala a puntos riesgosos o que comprometan la salud del paciente en el largo plazo, evidentemente, una forma de enfrentar estos casos es buscar la calma inmediata, sin embargo, dado el evidente miedo a esta reacción fisiológica, el día de hoy te enseño una forma natural de reducir las pulsaciones del corazón producidas por es
Esta flor es como el clonazepam pero natural
Una de las plantas que tenemos a nuestra disposición si tenemos problemas para dormir, ansiedad o estrés agudo es la passiflora incarnata, esta flor contiene flavonoides, alcaloides, fenoles, ácidos orgánicos, entre otros compuestos, que tienen la propiedad de calmarte de manera natural, asimismo, su efecto sedante que no generan dependencia, por esta razón, permíteme explicarte como es la flor qu
Trastorno de Ansiedad --> cuándo debo preocuparme
Los trastornos de ansiedad se han convertido en un problema importante a nivel mundial, por esta razón, es necesario abordarlos de maneras adecuadas, porque, los trastornos de ansiedad son tratables efectivamente, cuando se logra cambios en tu forma de ver e interactuar con el mundo y las demás personas; por lo anterior, permíteme explicarte, que es la ansiedad y cómo tratarla a tiempo.
Herramie
3 errores comunes que cometí e incrementaron mi ansiedad
El querer curar la ansiedad de forma rápida y sin una guía profesional puede llevarnos a que, por el contrario, se intensifique aquello que nos aqueja o sucedan otros efectos adversos, por esto, te contare mi experiencia acerca de lo errores que incrementaron mi ansiedad y cómo puedes evitarlos tu.
Recuerda que en Libre de Ansiedad somos un grupo interdisciplinario en donde podrás encontrar psicó
Esto solo se lo enseño a mis pacientes
En la psicología es esencial un cambio de mente y de paradigma de vida con el fin de mejorar o sanar, ciertamente, para lograr esto un buen psicólogo cuenta diversas herramientas, siendo la que nos compete la terapia cognitivo conductual, sin embargo, ¿cómo se hace? ¿Cómo esta terapia es efectiva?, si quieres saber esto, permíteme contarte desde mi experiencia como enseño a mis pacientes en el sig
El viaje del héroe, para Superar la Ansiedad, cambia tu vida siendo un guerrero
A lo largo de la historia, diversos medios culturales han instaurado el viaje del héroe como una manera atractiva de relatar una historia de superación, incluso desde la antropología se ha establecido este canon como algo viable en los seres humanos. Ciertamente, hay cierto atractivo en la historia de aquel elegido que es llamado a la aventura y es capaz de vencer las adversidades, por esta razón,
Triptófano y 5HTP para Curar la Ansiedad y otros trastornos
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Muchos de los problemas que se padecen día a día, pueden ser provocados por elementos Bio-Psico-Socio-Culturales, afectando de manera significativa la salud y el bienestar de los individuos, p
¿Es el fútbol una enfermedad mental?
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La ansiedad y otros trastornos tanto psicológicos como emocionales permean de manera invisible muchas de las cosas que nos rodean, en conformidad con ello, desde Libre de Ansiedad analizaremos
Adiós a la Ansiedad ashwagandha
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Si estás experimentando un periodo de estrés muy elevado o estás padeciendo de síntomas de ansiedad e insomnio, debes conocer los beneficios de una planta que te puede ayudar a aliviar esta si
3 secretos de la Medicina china para mejorar tu salud
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La medicina china tradicional, considerada como un conjunto de prácticas milenarias de medicina alternativa, tiene como objetivo recuperar el equilibrio entre las fuerzas naturales opuestas pr
5 razones por las que No Encuentras la cura de la Ansiedad
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La ansiedad es un trastorno que poco a poco se ha ido generalizando en el mundo, es por esto, que se han ido creando y probando tratamientos que logren una cura de la ansiedad (unos con más ef
CURA HERIDA DE ABANDONO Y SEPARACIÓN QUE CAUSA ANSIEDAD
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Se ha vuelto común encontrarse con personas que padecen de algún tipo de herida de abandono, en consecuencia, estas personas suelen desarrollar algún tipo de dependencia hacia alguien o algo q
CARTA DE DESPEDIDA A UN PADRE
Esta carta la hago como ejemplo que puedes utilizar el arte para sanar tus heridas de infancia.
bien sea pintando, cantando, o escribiendo. Cualquier forma de arte que se te de bien, es una buena herramienta para superar heridas de la infancia.
CARTA DE DESPEDIDA A UN PADRE
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3 TIPS PARA SANAR HERIDAS DE ABANDONO Y MALTRATO
La infancia una etapa vital que permite formar a un ser humano, es aquí donde se consolidan las bases que moldean nuestra personalidad y nuestra esencia, tanto en lo bueno como en lo malo, por esta razón el dolor producto por las heridas de abandono en la niñez nos predispone a sufrir depresión, ansiedad, ataques de pánico entre otros al momento de crecer.
Lograr superar estas afecciones emocional
7 pasos para superar un ataque de pánico
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Un ataque de pánico es un episodio (https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021) donde se presenta miedo intenso que provoca reacciones físicas
Avances científicos en la Cura del Tinnitus
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Se estima que alrededor del 15% de la población mundial sufre de Tinnitus o acufenos, en consecuencia, se ha convertido en un caso de investigación importante para la ciencia médica. Si te has
¿Qué es la ansiedad? síntomas, tipos y soluciones
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Padecer de un trastorno de ansiedad conlleva a varias preguntas, desde como nos sentimos hasta como nuestro cuerpo mente se ven afectados, por esta razón, dada la sobrecarga de información, es
HELICOBACTER PYLORI Y ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
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Existe una bacteria que te enferma de tal manera que puede producir ansiedad y depresión (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28969250/). La Helicobacter Pylori, es una bacteria que afecta el sist
7 REMEDIOS CASEROS PARA EL INSOMNIO
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¿Tienes problemas de sueño? ¿el insomnio es un problema recurrente en ti?, no te preocupes; gracias al conocimiento y la experiencia, desde Libre de Ansiedad hemos recopilado los siguientes si
¿Por qué cambian los síntomas de Ansiedad?
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¿POR QUÉ CAMBIAN LOS SÍNTOMAS DE ANSIEDAD?
Es común que, como seres humanos caigamos en ciclos anímicos, en otras palabras, cuando padecemos síntomas de ansiedad y nos tratamos de manera natur
3 TIPS PARA SUPERAR EL INSOMNIO NATURALMENTE
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Al igual que otras necesidades el dormir es fundamental para el ser humano, el insomnio tiene la capacidad de generar problemas en nuestro día a día y por ende en nuestra calidad de vida, por
¿CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD? UN TESTIMONIO DE ÉXITO
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En muchas ocasiones, somos víctimas de nuestros propios pensamientos y emociones, lo que eventualmente puede generar problemas en nuestra vida diaria, la ansiedad (https://nelsonarturopsicolog
¿Cómo cambiar los pensamientos negativos a positivos?
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No existe un libro o una guía sobre cómo vivir correctamente, sin embargo, es evidente que las expectativas de vida que no imponemos o que nos fueron impuestas, juegan un papel fundamental en
7 HÁBITOS PARA LIMPIAR LA MENTE
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Es muy común en un mundo cada vez más acelerado, contaminar nuestra mente de ideas o pensamientos negativos que no son buenos para nuestro bienestar, por esta razón, el día de hoy hemos prepar
1.5 pasos para desintoxicar tu mente con un método científico
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Los especialistas en salud mental tienen a su disposición una variedad de herramientas para poder tratar a un paciente de la mejor manera, por esta razón, te indicamo
7 FORMAS PARA BAJAR EL CORTISOL Y AUMENTAR LA OXITOCINA
El cortisol es una hormona relacionada al estrés que tiene efectos negativos en tu día a día, por el contrario, la oxitocina es una hormona placentera relacionada al amor o al contacto, por esta razón, conociendo la importancia de estas hormonas, el día de hoy te enseñamos siete formas de bajar el cortisol y aumentar la oxitocina de manera natural.
¿Que provoca el aumento de cortisol?
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¿Es peligroso que se acelere mi corazón?
El corazón es un órgano vital de enorme importancia ya que se encarga de bombear sangre a todas las partes del cuerpo, y dependiendo de la situación en la que te encuentres es posible que éste bombee más o menos sangre dependiendo de la actividad que estés realizando, por otro lado, la taquicardia se presenta cuando en estado de reposo el corazón tiene más de 100 pulsaciones por minuto.
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La alimentación es un factor fundamental para mantener una buena salud, tanto física como mental y emocional. Desde tiempos antiguos, se ha reconocido el poder curativo
EL MEJOR PSICÓLOGO PARA SUPERAR LA ANSIEDAD
Al momento de buscar terapia, es común que nos enfoquemos en diferentes aspectos antes de iniciar o continuar con algún proceso o terapia. Esta decisión puede estar influenciada por la aflicción que estamos experimentando en ese momento, en cualquier caso, en el presente video te indicamos qué características debe poseer un buen psicólogo para la ansiedad.
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8 FORMAS DE SUBIR LA SEROTONINA NATURALMENTE
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Incrementar los niveles de serotonina en el cuerpo puede aportar múltiples beneficios a tu salud y bienestar en general. Si estás buscando formas naturales de subir la s
Desactiva la Somatización y la hipocondría. Cúrate con el poder de tu cerebro
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El cerebro humano tiene capacidades increíbles que, si logras dominar, podrás tener un mejor control de ti mismo y de muchas sensaciones que puedas experimentar en tu vida, dada mi experiencia con pacientes, te enseñaré en el siguiente video las herramientas que utilizo y que cura la somatización y la hipocondría.
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Tuvo ansiedad por 7 Años hasta que hizo esto.
Te voy a contar sobre el Caso de Camilo, quien tuvo ansiedad por 7 años, hasta que descubrió una habilidad que le hizo posible superar la ansiedad. A lo largo de esta narración te voy a mencionar la habilidad que le ayudó a curarse definitivamente de la ansiedad.
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El trastorno de ansiedad puede ser una de las enfermedades que mas aquejan al mundo de forma silenciosa y sistemática y cuyos efectos pueden tener distintos impactos en
Nuevo medicamento para la ansiedad, Psiquiatra Julián Valderrama
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El día de hoy, junto al psiquiatra Julián Valderrama tendremos una armoniosa charla acerca de los medicamentos atípicos, los cuales son considerados como nuevos medicame
Como superar la agorafobia y la ansiedad: testimonio de cura de ansiedad.
El día de hoy, te muestro con un caso real de como logramos curar a Benjamín, uno de mis pacientes de Puerto Rico, quien amablemente nos contará su testimonio, de cómo logro superar su agorafobia y su ansiedad, sin medicamentos complementarios.
En primer lugar, debemos aclarar que el TOC (Trastorno obsesivo compulsivo) suele generar que haya pensamientos, impulsos o imágenes mentales no deseadas
Oración para la ansiedad.
Tomando como referencia las teorías de Aceptación y compromiso y la terapia cognitiva conductual, el día de hoy te presentamos la siguiente Oración para combatir la ansiedad.
Antes de empezar, es necesario aclarar que esta oración fue construida tomando como base las teorías antes mencionadas, por ello, esta oración puede ser un mantra personal que puedes usar para contrarrestar los momentos dond
CÓMO DESACTIVAR EL CEREBRO ANSIOSO
¿CÓMO DESACTIVAR EL CEREBRO ANSIOSO?
Podemos definir al cerebro humano como una computadora compleja que gestiona la mayoría de actividades humanas relacionadas con el pensamiento, la razón y la emoción, por consiguiente, puede presentar complicaciones que impiden el pleno desarrollo de estas.
Basándonos en el modelo cognitivo-conductual propuesto por Albert Ellis, en donde se identifica que las
SÍNTOMAS DE ANSIEDAD: FÍSICOS, MENTALES, EMOCIONALES Y MOTRICES
¿Has sentido alguna vez como tu corazón y tu respiración se acelera sin una razón aparente? ¿Tienes sensaciones repentinas de fatiga, dolores de cabeza, incluso dolores de estómago que aparentemente llegan de la nada?, el día de hoy, te explicaré estos y otros síntomas de la ansiedad y pueden afectarte en muchos aspectos.
Desde que somos pequeños hemos estado rodeado de elementos denominados estre
Desinflama y Desintoxica Colon irritable
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Muchos de mis pacientes ansiosos están afectados también por tener colon irritable, lo cual consiste en dolores e inflamaciones de estómago frecuentes y severas.
Hoy t
TRATAMIENTO ANSIEDAD: EL MEJOR PARA CADA CASO
En el video de hoy vamos a hablar sobre cuál es el mejor tratamiento para curar la ansiedad según sea tu caso. Descubrirás si para ti lo mejor son las medicinas como el Alprazolam o Clonazepam, entre muchas otras; o si, por el contrario, tu perfil se inclina hacia curso en línea de los que hoy hay disponibles o si mejor te decantas por un tratamiento de psicoterapia personalizado.
Si tienes dudas
Testimonio CURA DE TOC y AGORAFOBIA, caso de éxito
En el video de hoy les muestro cómo curar el TOC y la agorafobia mediante este caso de éxito, se trata de nuestro amigo Benjamín desde Puerto Rico. Quédate con nosotros para que descubras por menores de su caso que quizá a ti también te ha pasado y entérate cómo solucionarlos.
Si tienes dudas sobre algunos de síntomas que padeció Benjamín, quieres consultar tu caso o quieres ampliar las razones p
Zumbidos, tinnitus o acufenos en el oído ejercicio para Curarlo
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Si estás experimentando tinnitus, pitidos en el oído o sensación de agua en el canal auditivo, también conocida como acúfenos, quédate conmigo, pues en video te voy a ens
Ejercita el nervio vago y baja la Ansiedad
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Ejercita el nervio vago y baja la Ansiedad
En el video de hoy te voy a enseñar cuatro ejercicios para estimular el nervio vago y casi puedas eliminar esos síntomas desagra
EVITA ESTOS ERRORES COMUNES AL TOMAR MEDICINAS PSIQUIÁTRICAS
Si tienes ansiedad o depresión y estás tomando medicinas psiquiátricas, sabes de alguien que lo esté haciendo o lo piensas hacer en un futuro, posiblemente cometas algunos de los errores que te diré a continuación. Quédate conmigo a ver el siguiente video.
Los antidepresivos y ansiolíticos, al igual que la mayoría medicinas para tratamientos especializados, requieren de condiciones y prácticas pre
Ella se curó de la ansiedad haciendo esto - testimonio cura ansiedad
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Hoy te comparto la historia de mi paciente Mabel, quien tenía tanta ansiedad que estaba encerrada en su casa, con ataques de pánico diarios. Ella se curó totalmente d
ASÍ SE CURA LA ANSIEDAD SOCIAL!!
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El día de hoy te daré a conocer ciertos parámetros que son indicadores del padecimiento del trastorno de ansiedad, de esta manera si te sientes identificado con dichos f
Meditación para calmar la ansiedad y estrés
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Si presentas ansiedad y estrés te invito a que veas este video, en el cual te enseñaré una meditación guiada para calmar la ansiedad y estrés
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