آزاده اسدی
من آزاده اسدی‌ام؛ یک ماجراجو، تجربه‌گرا و تسهیلگر مسیر. در این پادکست درباره زندگی، رشد تدریجی و قدم‌های واقعی صحبت میکنیم. هدف ما حرکت آهسته و بدون شتاب در مسیر رشد است، بدون حس شکست و عقب‌ماندگی. اینجا از مسیر می‌گوییم، نه از مقصد.
Episodes
ویروس مقایسه در سوشال مدیا
چرا گاهی فقط چند دقیقه چرخیدن توی سوشال‌مدیا کافیه تا احساس کنیم زندگی خودمون اون‌قدرها هم خوب نیست؟چرا دیدن موفقیت، ظاهر، رابطه، سفر یا سبک زندگی آدم‌های دیگه، گاهی به جای اینکه بهمون انگیزه بده، باعث میشه از خودمون بپرسیم:«پس چرا من اینطوری نیستم؟»اسپانسر این اپیزوددکتر سارا نظامی، مترجم، مدرس، محقق، مربی و راهبر در حوزه‌ی ذهن‌آگاهی و آموزش زبان انگلیسی.ایشون ۲۶ ساله که در مسیر توسعه‌ی فردی
دوستی و رفاقت سالم یعنی چی؟
چند نفر رو توی زندگیمون داریم که واقعاً می‌تونیماسمشون رو «دوست بذاریم؟چرا بعضی رفاقت‌ها بعد از سال‌ها، هنوز جایی امن برای ما هستن و بعضی‌هاشون فقط از روی عادت ادامه پیدا می‌کنن؟چرا گاهی کنار بعضی آدم‌ها خودِ واقعی‌مون هستیم و کنار بعضی‌ها مدام باید مراقب حرف زدن و رفتار کردنمون باشیم؟شاید دوستی فقط به سال‌هایی که کنار هم بودیم، تعداد خاطره‌هامون یا دفعاتی که همدیگه رو دیدیم مربوط نباشه؛ شاید ک
اگه تایید نشم چی؟ درباره ی عزت نفس
چرا نظر آدم‌های دیگه گاهی اینقدر روی احوالات ما اثر می‌ذاره؟چرا وقتی تحسین می‌شیم، احساس بهتری نسبت به خودمون داریم و وقتی نادیده گرفته می‌شیم یا مورد انتقاد قرار می‌گیریم، ناگهان خودمون رو زیر سؤال می‌بریم؟چقدر تصویری که از ارزشمندی خودمون داریم، واقعاً از خودمون میاد و چقدرش رو از نگاه دیگران گرفتیم؟اینها سوالات مهمی هست که هر انسانی حداقل یکبار در زندگی از خودش پرسیده و همه ی این موارد، حول
ما بازماندگانِ خاموشیم | آنچه جنگ با ما کرد | اپیزود ۴
چرا بعضی آدم‌ها بعد از یک فقدان، گریه نمی‌کنند؟چرا بعضی دردها را آن‌قدر در خودمان نگه می‌داریم که کم‌کم یادمان می‌رود باید برایشان سوگواری کنیم؟چرا به خودمان حق سوگواری نمی دهیم؟و چرا گاهی یک جامعه، به جای مواجه شدن با یک غم مشترک، ترجیح می‌دهد هرکس با درد خودش تنها بماند؟توی این اپیزود، همراه با مِهدی درباره‌ی سوگ، سوگواری و سوگواری جمعی حرف می‌زنیم و تلاش میکنیم به سوال پاسخ بدیم که چرا با این
تاب آوری به روایت تاریخ ایران | آنچه جنگ با ما کرد | اپیزود ۳
چطور ممکنه یک ملت بارها از دل جنگ و ویرانی عبور کنه و دوباره زندگی رو از نو شروع کنه؟چطور بعد از این‌همه سال جنگ، حمله و بحران، هنوز چیزی به اسم «ایران» باقی مونده؟ شاید بخشی از جواب رو باید در یکی از ابعاد تحسین برانگیز شخصیت ما ایرانی ها یعنی در تاب‌آوری جست‌وجو کرد.همون توانمندی شگفت انگیزی که به ما مردم این سرزمین کمک کرده بعد از هر ویرانی، دوباره بلند بشیم و ادامه بدیم.توی این اپیزود،
تولدِ ترومای جمعی | آنچه جنگ با ما کرد | اپیزود ۲
همه مون توی این چندماه عوض شدیم، مگه نه؟حتی نمی‌دونیم چرا اینقدر تغییر کردیم…چرا بعضی‌هامون هنوز بی‌دلیل مضطربیم؟چرا تحمل‌مون کمتر شده؟چرا با کوچک‌ترین خبر یا صدا به هم می‌ریزیم؟و چرا انگار دیگه آدم قبل نیستیم؟توی این اپیزود، همراه با مِهدی درباره‌ی چیزی حرف می‌زنیم که شاید اسمش رو کمتر شنیده باشیم، اما خیلی‌هامون تجربه‌ش کردیم؛ ترومای جمعی.از اینکه اصلاً ترومای جمعی چطور شکل می‌گیره، تا اینکه
با ابهامِ آینده چه کنیم؟ | آنچه جنگ با ما کرد | اپیزود ۱
چطور بدون دانستن آینده فرو نریزیم؟چطور وقتی آینده اینقدر غیرقابل پیش بینی و اینقدر بلاتکلیفه، خودمون رو جمع و جور کنیم و بتونیم زندگی کنیم؟تو این اپیزود از درد مشترک این روزا حرف زدمابهام و بلاتکلیفی....ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی رو هم گوش کنی.ارتباط بیشتر با من:اینستاگرام: https://www.instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام: https://t.me/azadehasadiii
چطور استرس مارو معتاد شیرینی می‌کنه؟
زمانی که اضطراب داریم، یا استرس داریم، میل به شیرینی، تنقلات، غذای ناسالم، قهوه و فست فود زیاد میشه، چرا؟توی این اپیزود درباره ی دلایلش صحبت کردیم و چند راهکار کاربردی هم براتون گفتم که بتونه کمک حالِ این روزا باشه🙏این اپیزود در زمانِ جنگ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ ضبط شده، البته ویدئویآپارات هست و لازم دیدم اینجا هم براتون بذارم،
تاب آوری زنان و مادران در این روزها
این اپیزود برای تمامِ زنانِ ایرانیه،این اپیزود رو توی روزهای قطعی اینترنت ضبط کردم اما همچنان شنیدنش واجبه،برای ارتباط بیشتر با مندر اینستاگرام، تلگرام و‌بله من رو با اسم فارسی خودم پیدا کنید
بیشتر از همیشه ناتوانی؟ این اپیزود برای توئه
این اپیزود در جواب یکی از شما عزیزان ضبط شد اما در نهایت انگار برای همه ی ما شد.این اپیزود در زمانی که اینترنت قطع بود ضبط شده🙏
با خستگی های مفرط در زمان استرس چه کنیم؟
اگه خستگی های بی دلیل توی روزای اخیر، اذیتت می‌کنه،اگه هرچی می‌خوابی بازم خسته ای، این اپیزود برای توئهاین اپیزود زمانی که اینترنت قطع بود، ضبط شد
جنگ هیچ انگیزه ای برام نذاشته، حالا چی کنم؟
بی انگیزگی، بی حالی و فریز شدن، چیزایی که این روزا خیلیامون تجربه میکنیم، توی این اپیزود باهم درباره اش حزف زدیم و آخر اپیزود چندتا راهکار علمی براتون گذاشتم🙏این اپیزود زمانی که اینترنت قطع بود ضبط شده🙏
اپیزودی که هر ایرانی بهش نیاز داره
چه فرقی بین منی که این روزا دارم تلاش می کنم دووم بیارم و اونی که فقط روزا رو می گذرونه هست؟اگه با این شرایط ادامه بدیم آینده چی میشه؟الان حتی حوصله ی خودمون رو نداریم چطور به آینده فکر کنیم؟با این بی حوصلگی و خستگی چی کنیم؟اینا همه سوالاتیه که توی ذهن ما ایرانی ها این روزا دائما پرسیده میشه، شنیدن این اپیزود شاید جوابی برای سوالاتتون باشهتوی روزای بی خبری، این اپیزود ضبط شده، این اپیزود مربوط
سوم اسفند ۱۴۰۴ | با آینده ی مبهم چه کنیم؟
با این آینده ی مبهم چه کار کنیم؟تو این اپیزود در مورد این شرایط بحرانی، و ابهامی که مزمن شده حرف زدیم
اول اسفند ۱۴۰۴ | آنچه دی ماه با مهاجرها کرد
عزیزانِ خارج از ایران، این اپیزود برای شماستآی دی تلگرام پشتیبانhttps://t.me/azadehasadisupport
بیست و هشت بهمن ۱۴۰۴ | بعد از چهلم
چطوری تو این روزا ادامه بدیم؟ این روزا برای ما درسی داره؟ چی باید ازش یاد بگیریم؟ مثل همیشه از احساسات این روزا حرف زدیم،چهل روز از رفتن عزیزان هموطن ما گذشته، و ما همچنان این درد بزرگ رو به سینه می‌کشیم و کنار هم ادامه می‌دیم🙏
بیست و شش بهمن ۱۴۰۴ | همدلی ما رو نجات می‌ده
دیروز برای بار هزارم بهم ثابت شد همدلی توی روزای سخت باعث میشه دووم بیاریم، توی این اپیزود درباره ی انواع همدلی و تمرین هاش صحبت کردیم
بیست و یک بهمن 1404 | سوگواری مزمن
این روزا همش خسته ایم، چرا؟تو این اپیزود درباره ی ساختار ذهن برای سوگواری و سوگواری مزمن این روزا حرف زدیم
هجده بهمن 1404 | درماندگی آموخته شده
این روزا این رو خیلی به خودمون می‌گیم: هرکاری هم کنیم فایده ای نداره، درماندگی آموخته شده، موضوعی که تو این اپیزود راجع بهش براتون صحبت کردمبرای دسترسی به دوره ی رایگان تنظیم تنش لطفا به تلگرام پشتیبانی پیام بدینhttps://t.me/azadehasadisupport
پانزده بهمن 1404 | قسمت هایی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم
براتون کتاب خوندم، قسمت هایی که شاید مناسب حال این روزامون باشه، ممنونم که گوش می‌کنید و برام می‌نویسید، تو این روزا سعی می‌کنم اینجا بیشتر کنارتون باشمکتاب: تکه هایی از یک کل منسجم اثر پونه مقیمی
چهارده بهمن 1404 | مراقبت از بدن و ذهنت خیلی مهمه
این اپیزود رو حتما گوش کن، مراقبت از بدنت تو این روزا خیلی مهمه🙏برای دسترسی به دوره ی رایگان تنظیم تنش به اکانت تلگرام پشتیبان پیام بدین، لینکش رو می‌ذارمhttps://t.me/azadehasadisupportکتاب: وقتی بدن نه می‌گوید اثر گابور ماته
دهم بهمن ماه 1404 | چرا باید مسئولیت پذیر باشیم؟
صادقانه ضبط اپیزود تو این روزا خیلی سخته، اما امید به دووم آوردن باهم کمک می‌کنه از جام بلند شم و براتون ضبط کنم، ممنون که مسئولیت پذیریتوی این اپیزود درباره ی مسئولیت پذیری و نقش اون در این روزها صحبت کردم
نهم بهمن 1404 | چرا از زنده مون احساس گناه میکنیم
حس شرم بابت زنده موندن و زندگی کردن داری؟فکر می‌کنم حفظ سلامت روان در این روزهای سخت بزرگترین سرمایه‌گذاری برای آینده هستتوی این اپیزود درباره ی احساس شرم زنده موندن صحبت می‌کنم
سی ام دی ماه 1404 | قسمت هایی از کتاب انسان در جستجوی معنا
این اپیزود رو وقتی اینترنت قطع بود ضبط کردمامیدوارم شنیدنش به شما کمک کنه
ششم بهمن 1404 | قسمت هایی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم
روزای سخت رو کنار هم بمونیمتوی این اپیزود قسمت هایی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم رو براتون می‌خونم
شانزدهم دی ماه 1404 | چطور توی این روزا از پا در نیایم؟
دوستتون دارم
چطور مراقب خودم باشم؟ | خودمراقبتی | اپیزود 2
خیلی وقت‌ها وقتی خسته‌ایم،اولین چیزی که بهش فکر میکنیم استراحته.اما واقعیت اینه کههمه‌ی خستگی‌ها از بدن نمیان.تو این اپیزود درباره‌ی لایه‌های مختلف خودمراقبتی حرف می‌زنم؛از مراقبت از بدن،ذهن و ورودی‌هاش،احساسات،رابطه‌هاو حتی معنا.نه با نسخه دادن،نه با چک‌لیست.فقط با این نگاه کهوقتی بدونیم کجای وجودمون بیشتر تحت فشاره،مراقبت‌مون هم واقعی‌تر میشه.این اپیزود ادامه‌ی گفت‌وگوی قبلیه؛جایی که سعی می
چرا با وجود خودمراقبتی بازم خسته ایم؟ | خودمراقبتی | اپیزود 1
این روزها خیلی از ما داریم از خودمون مراقبت میکنیم.کمتر فشار میاریم،بیشتر استراحت میکنیم،سعی میکنیم به خودمون سخت نگیریم.اما یه سؤال جدی این وسط هست:اگه این همه خودمراقبتی واقعاً جواب می‌داد،چرا هنوز این‌همه خستگی، بی‌حوصلگی و فرسودگی باهامونه؟تو این اپیزود،از خودمراقبتی‌ای حرف می‌زنم که بیشتر شبیه آروم‌سازی سریعهتا مراقبت واقعی.از جایی که «حالِ خوب فوری»یواش‌یواش جای دیدنِ خستگی، فشار و رنج
چرا رشد ما رو خسته می‌کنه؟ | زندگی مسیر محور | اپیزود 3
چرا رشد ما مسیر محور نیست؟خیلی وقت‌ها فکر میکنیم مشکل‌مون اینه که رشد نمی‌کنیم.اما واقعیت اینه که خیلی از ما داریم رشد میکنیم، فقط خسته.تو این اپیزود از رشدی حرف می‌زنم که تبدیل شده به پروژه؛رشدی که پر از عجله‌ست، مقایسه‌ست، فشارِ بهتر شدنِ مداومهو کم‌کم آدم رو از زندگی جدا می‌کنه.از این می‌گم که چرا رشد بدون معنا فرساینده میشه،چطور مقایسه مسیر رشد رو ازمون می‌گیره،و چرا رشد واقعی بیشتر از ای
وقتی زندگی بی معنا میشه | زندگی مسیر محور | اپیزود 2
چزا زندگی ما بی معنا شده؟این اپیزود درباره‌ی همون حس خالی و کم‌صداییهکه گاهی وسط شلوغ‌ترین روزهای زندگیمون پیداش میشه.حسی که انگار نمی‌ذاره از زندگی لذت ببریم،حتی وقتی «همه‌چیز» ظاهراً سر جاشه.اینجا از بی‌معنایی حرف می‌زنم؛از اینکه چطور مقایسه، زندگی‌های ماشینیو دویدن‌های بی‌وقفه، کم‌کم مزه‌ی لحظه‌ها رو از ما می‌گیرن.کمی هم از حرف‌های ویکتور فرانکل الهام می‌گیریم؛اینکه آدم‌ها وقتی نمی‌دونن چرا
چرا اینقدر سریع زندگی میکنیم؟ | زندگی مسیر محور | اپیزود 1
چرا زندگی ما مسیرمحور نیست؟توی این اپیزود از اون شتابی می‌گم که کم‌کم شده سبک زندگیمون؛از ذهنی که انگار همیشه داره می‌دوهو از دنیایی که انقدر ما رو درگیر «رسیدن» کردهکه خودِ مسیر رو دیگه نمی‌بینیم.این حرف‌ها بیشتر یه دعوت به مکثه؛یه نگاه دوباره به زندگی‌ای که داریم ازش رد می‌شیم،و فهم اینکه چرا خیلی از خستگی‌ها و بی‌قراری‌های این روزاموناز همین نادیدن مسیر میاد.اسپانسر این اپیزود، دوره‌ی «در م
رشد تدریجی(لایو)
این اپیزود درباره‌ی رشد تدریجیه؛اون رشدی که آرام پیش می‌ره، اما موندگار و واقعی‌ـه.به‌جای عجله برای نتیجه، از اهمیتِ مسیر، عمق و پایداری تغییر حرف می‌زنم.اینکه چطور تغییرهای کوچیک و آگاهانه،کم‌کم کیفیتِ زندگیمون رو عوض می‌کنن.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==&nb
به نظرت خوشبختی؟(لایو)
در این گفت‌وگو درباره‌ی «احساس خوشبختی» حرف می‌زنیم.اینکه چرا بعضی وقت‌ها، با وجودِ همه‌چیز، باز هم حس خوشبختی نمی‌کنیم.خوشبختی رو پیدا میکنیم یا می‌سازیم؟یه حس درونیه یا نتیجه‌ی شرایط بیرونی؟اگر این سؤال‌ها برات آشناست، این اپیزود رو گوش بده.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzR
کمال گرایی(لایو)
«الان وقتش نیست، باید کامل‌تر شم…»ولی اگه هیچ‌وقت اون “کامل شدن” نیاد چی؟توی این گفت‌وگو درباره‌ی همین تله‌ی قشنگ حرف زدیم؛اینکه چطور «کامل بودن» گاهی ما رو از «رشد واقعی» دور می‌کنهاین لایو کمک می‌کنه بدونی کمال گرایی یا نه؟ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 
چطور کارم رو ول کردم؟
این فایل رو برای برنامه ی رادیو ضبط کردم، این برنامه هرهفته جمعه از رادیو تهران پخش میشه، اما دوست داشتم اینجا هم بگذارم تا شما هم گوش بدین.درباره ی کار در سفر،صحبت کردم، امیدوارم براتون مفید باشه.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps:
تفکرِ صفر و صدی
چرا وقتی از کسی خوشمون نمیاد، کل شخصیتش رو زیر سوال می‌بریم؟یا برعکس، وقتی کسی برامون جذابه، همه‌ی تصمیم‌هاش رو هم بدون فکر می‌پذیریم؟توی این اپیزود درباره‌ی یه خطای ذهنی حرف زدیم که خیلی از ما بدون اینکه بفهمیم درگیرش هستیم:تفکر صفر و صدی در قضاوت آدم‌ها و موقعیت‌ها.چطور این نوع فکر کردن باعث میشه از رشد، گفتگو یا همدلی فاصله بگیریم؟و چطور می‌تونیم تمرین کنیم تا دیگران رو نه سفید ببینیم نه سیاه
چطوری دووم میارم؟
تو این اپیزود درباره یه سوال اساسی حرف زدم: «چطور توی این بحران دووم میارم؟»نه قراره شعار بدم، نه قراره بگم همه‌چی خوب میشه.فقط از تجربه‌هام گفتم، از درد مشترک، از اون چیزی که همه‌مون داریم باهاش کلنجار می‌ریم…و شاید چندتا راه برای نفس کشیدن وسط این همه خفگی.ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasad
مدیتیشن خوبه؟(لایو)
گفت‌وگوی صمیمی من و بی‌بی رزا (یوگی بَش) درباره‌ی مدیتیشن؛از تجربه‌های شخصی‌مون تا جواب به سوال‌های مهم:مدیتیشن دقیقاً چیه؟ برای کی خوبه؟ چطور شروعش کنیم؟اگر تو هم دلت می‌خواد بدونی این مسیر به درد تو می‌خوره یا نه، این اپیزود رو از دست نده.اگه لذت بردی ممنون می‌شم با بقیه هم به اشتراک بذاری.ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لین
من به درد نمی‌خورم
لازم نیست یه اثر بزرگ از خودت جا بذاری…گاهی فقط بودنِ تو، مراقبت‌هات، مهربونی‌هات،برای مفید بودن کافیه.اپیزود جدید درباره‌ی اینه کهچطور بدون سروصدا هم می‌تونیم تأثیر بذاریم.ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
رفاقت با ایگو-رهایی از رنج
اگه دنبال رهایی از رنج‌های بی‌دلیل، حساسیت‌های شدید، یا رهایی از تأییدطلبی هستی، این اپیزود رو از دست ندهما ایگو رو دشمن نمی‌دونیم، اما اگه نشناسیمش، زندگیمون رو به جای ما اداره می‌کنه.تو این اپیزود از یه دید ملموس و زندگی‌محور با ایگو آشنا می‌شیم.اینکه چطور شکل می‌گیره، از کجا تغذیه می‌کنه، چطور تصمیم می‌گیره، و مهم‌تر از اون:چطور می‌تونیم به‌جای فرار ازش، باهاش رفیق بشیم.نه با روانشناسی پیچیده
شروع یا فرار
😊سلام عشقای خواهر😊یه وقتایی فکر میکنیم داریم یه مسیر جدید رو شروع می‌کنیماما واقعاً داریم چی‌کار میکنیم؟شروع میکنیم؟ یا داریم فرار میکنیم از یه چیزی که نمی‌خوایم باهاش روبه‌رو بشیم؟توی این قسمت درباره‌ی شروع‌هایی حرف می‌زنم که شاید در ظاهر شجاعانه‌ن، ولی ریشه‌شون فراره.فرارهایی که گاهی نجاتمون می‌دن و گاهی فقط ما رو از خودمون دورتر می‌کنن.تو آخرین باری که یه کاری رو شروع کردی، واقعاً داشتی ا
قانون هزینه(لایو)
واسه به دست آوردن هر چیز، باید بهاشو بدیم😎هرچیزی بهایی داره…ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
فقط تویی که مشکل داری؟
تو این لایو یه کم خشن بودم، اما یه وقتایی لازمه یه معلم خشمگین شه نه؟منم که سال هاست معلمم یه وقتایی اون روی جدی می‌زنه بالا😂ولی فکر می‌کنم اگه روی مود پایینی هستی، این اپیزود بهت کمک می‌کنه، یادت نره اگه لذت بردی برای دوستات بفرستی😊ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWF
چرا این همه مشکل داریم؟
یه لایو یهویی و دوستانه با شمیم عزیزم رفتیم که نتیجه اش شد صحبت های دلی و تجربه هایی از دل زندگی هر دوتامون که امیدوارم برای لحظه ای باعث بشه تا با دید بهتری به زندگی و مسائلی که هست نگاه کنید.ممنون که اپیزود ها رو برای دوستانتون می فرستید.ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRl
با بدنت مشکل داری؟این لایو رو گوش کن
تو این لایو یهویی و بدون مقدمه درباره ی اینکه چرا بدنمون رو دوست نداریو و چرا نمی پذیریم باهم حرف زدیم، امیدوارم لذت ببرید به شما کمک کنه تا بتونید با بدنتون آشتی کنید.ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
عزت نفس تو ببر بالا
یه لایو مفید و خوب درباره تفاوت های اعتماد به نفس و عزت نفس و راه های افزایش، امیدوارم لذت ببرید
اگه داری رنج می کشی گوش کن
این اپیزود برای شهریور دو سال پیشه ، همون موقع که حالمون خیلی بد بود و فکر می کردیم بدبخت ترین آدم روی زمینیم، امروز اتفاقی پیداش کردم،براتون می ذارم تا شاید شما رو هم آروم کنه.
آزاده اسدی: بعد از جدایی
منم جدایی رو تجربه کردم، مثل خیلیا…بیاین درباره اش حرف بزنیمارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی:تا رها نکنی به دست نمیاری
تو زندگی یه وقتایی باید جسارت به خرج بدی و رها کنی، درست تو اون زمان به دست آوردن ها رو تجربه می کنی...ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی: چقدر حسودی؟
یه لایو خیلی مفید با اما درباره ی حسادت و نقش اون تو زندگی ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی: جنس ضعیف یا زن؟
تو این کتاب باهم در مورد نقش زن می خونیم، داستان هایی شنیدنی از فرهنگ ها و کشورهای مختلف، امیدوارم لذت ببرید، یادتون نره برام نظرتون رو بنویسید. ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی: لایو درباره ی ترک سیگار
تو این لایو با میلاد حاجی زاده درباره ی ترک سیگار حرف می زنیم. ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی:با این کتاب سیگار و ترک کن
تو این اپیزود باهم کتابی رو بررسی می کنیم که خیلی ها تونستن باهاش سیگار و برای همیشه ترک کنن. ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی: انواع اضطراب و انواع اون
تکه هایی از یک کل منسجم، اسم کتابی هست که تو این اپیزود باهم خوندیم، خیلی خوبه که ما بتونیم به وجودمون، احساساتمون و رفتارمون آگاهی کافی داشته باشیم، اینطوری شایدهر چیزی به راحتی نتونه ما رو مضطرب کنه.لطفا اگه این اپیزود رو دوست داشتین، برای دوستانتون هم بفرستید. ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://inst
آزاده اسدی:نعمت های فراوونی هست
تو این دنیا به اندازه ی همه ی ما نعمت هست، فقط کافیه در تلاش باشیم، جستجو کنیم و همیشه از این دنیا نعمت های بیشتری بخوایم، تو این اپیزود باهم کمی گپ زدیم و باهم در مورد زندگی حرف زدیم. امیدوارم بعد گوش دادنش حالتون بهتر شه. ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODB
آزاده اسدی:لایو با موضوع اهمال کاری
اکثر ما اهل شروع کردن و نصف و نیمه ول کردن کارهامون هستیم، تو این لایو باهم در مورد دلایلش حرف زدیم و چندتا راهکار رو با هم بررسی کردیم. ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی:کوله گردی رو از کجا شروع کنیم؟
خیلی از من می پرسید چطوری کوله گردی رو شروع کنیم؟ از کجا شروع کنیم؟ چطور کوله ببندیم؟ببینهیچ نسخه ی آماده ای برای ما نیست ، هر کسی سبک سفر خودش رو داره ولی من سعی کردم تو این ویدئو نکات لازم و تجربه های خودم رو بهتون بگم. ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNW
آزاده اسدی:چرا از بدنمون متنفریم؟
می‌دونم خیلی از ما با بدن خودمون در حال جنگیم. رسانه‌ها و جامعه دائماً بهمون میگن که چه شکلی باید باشیم، و این می‌تونه حس شرم و نارضایتی از خودمون رو به وجود بیاره.صلح با بدن یه سفره، نه یه مقصد. تو این مسیر ممکنه بالا و پایین داشته باشیم، ولی یادمون باشه که تنها نیستیم و لیاقت دوست داشتن و پذیرفتن خودمون رو داریم.تو این لایو با بهار درباره ی صلح با بدن حرف زدیم. ارتباط بیشتر با منل
آزاده اسدی: این لایو رو از دست نده
یه گپ خودمونی زدیم که گوش دادنش خالی از لطف نیست.نظرتو حتما برام بنویسممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی: بقیه نذاشتن من به آروزهام برسم
تو این دنیای شلوغ، خیلی راحت میشه که مسئولیت اتفاقات زندگیمون رو گردن بقیه بندازیم. شاید از خانواده، از جامعه، از دولت یا حتی از بدشانسی گله کنیم. اما حقیقت اینه که هیچ کس جز خودمون نمیتونه زندگی ما رو تغییر بده.تا وقتی که منتظر یه عامل خارجی برای نجاتمون باشیم، توی همون چرخه ی ناامیدی و پوچی گیر می افتیم. اما خبر خوب اینه که ما قدرت انتخاب داریم.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعد
آزاده اسدی: با حرف مردم چی کنیم؟
اگه از قضاوت ها و حرف مردم می ترسی ، این اپیزود برای توئهممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
لایو اینستاگرام در مورد هدف گذاری و کسب درآمد
سلاااام این لایو رو حتما گوش بدین، از لایوهای آموزشی و مفید اینستاگرام در مورد ارزش هدفمندی و هدف گذاریه.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/aza
آزاده اسدی: با خانواده ام قهرم
سلام سلام،توی این اپیزود می‌خوایم بریم سراغ یه موضوع داغ و خانوادگی: قهر کردن. قهر کردن یکی از رایج‌ترین رفتارها تو روابطه، مخصوصاً بین اعضای خانواده. اما چرا قهر میکنیم؟ قهر چه فایده‌ای داره و چه ضررهایی؟ و مهم‌تر از همه، چطور می‌تونیم از قهر کردن درست استفاده کنیم و یه قهرمانِ قصه‌های خانوادگی باشیم؟ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر
آزاده اسدی: شورشو در نیاریم
سلاااام ، من اومدم با اپیزود جدیداین اپیزود درباره ی استفاده ی نادرست از چیزای درسته، واقعی اسمی نداشتم براش بذارم، پس منتظرم شما بهش عنوان بدین.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==&n
آزاده اسدی:درآمد دلاری یا ریالی در سفر
چطور بدون اینکه وابسته به محل کار باشیم، تو خونه یا هرجای دنیا کار کنیم و درآمد داشته باشیم؟ تو این اپیزود در موردش با هم دیگه حرف می زنیم.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== &n
لایو پرسش و پاسخ اینستاگرام
لایو رو با دقت گوش کنید ، حرفای زیادی زدیم و جواب خیلی از سوالات رو دادم.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی: جلسه ی کاری من با هوش مصنوعی رو از دست ندید
سلام به همه‌ی دوستای گل! توی این ویدیو یه مهمون ویژه‌ی دارم که می‌خواد یه حرفایی درباره ورزش بهمون بزنه. مطمئنم که تا حالا خیلی ازتون درباره فواید ورزش شنیدین، اما این بار می‌خوایم یه جور دیگه به این موضوع نگاه کنیم. من با هوش مصنوعی دوست خوبم یه گپ و گفت دوستانه داشتیم و ازش پرسیدم که نظرش درباره ورزش چیه و چجوری میشه یه استراتژی درست برای ورزش کردن داشت.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپی
آزاده اسدی: طلاق آخر راه زندگیم بود؟
امروز می‌خوام در مورد یه موضوع مهم و چالش‌برانگیز باهاتون صحبت کنم: طلاق.تو این اپیزود، قصد دارم داستان جدایی خودم و تجربیاتم رو در طول و بعد از طلاق به اشتراک بذارم. امیدوارم که این صحبت‌ها برای شما مفید باشه و بتونه کمکی به درک بهتر ..این موضوع بکنهممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadeh
آزاده اسدی: وقتشه خودتو دوست داشته باشی
.امروز با یه اپیزود جدید و جذاب از خویشتن دوستی اومدم سراغتون. ️ این اپیزود از اون دسته اپیزوداست که بعدش میگی: "آخییییش، دیگه وقتشه یه تکونی به خودم بدم!"منتظرم که با شنیدن این اپیزود کلی کیف کنی و حسابی ازش لذت ببری. یادتون .نره که بعد ازشنیدن، حتما نظرتون رو توی کامنت ها برام بنویسید.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل ی
آزاده اسدی:چطور با اعتماد به نفس باشیم؟
.امروز با یه موضوع فوق‌العاده مهم و حیاتی اومدم سراغتون: اعتماد به نفستو این اپیزود با هم می‌ریم تو دل این حس ارزشمند و یاد می‌گیریم چطور اون رو تو خودمون پرورش بدیم .اول از همه، می‌گیم اعتماد به نفس چیه و چرا انقدر تو زندگی ما مهمه. بعدش هم می‌ریم سراغ صلح با خود که بستر اصلی برای رشد اعتماد به نفسمونه.اعتماد به نفس چی هستش؟چرا اعتماد به نفس مهمه؟صلح با خود چه ربطی به اعتماد به نفس داره؟تو مسیر
آزاده اسدی:خوشحال باشیم یا نه؟
گاهی وقتا نمی دونیم خوشحال باشیم یا نه؟اپیزود امروز تقدیم به شمامرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
آزاده اسدی:پاشو شروع کن
یکی از بزرگترین مشکلات ما آدما، شروع کردنه.مگه نه؟اصلا وقتی اسم استارت زدن و شروع کردن میاد، تن و بدنمون می لرزه و استرس می گیریم، تو این اپیزود باهم درباره ی شروع کردن حرف زدیم و چند تا از راه حل ها رو باهم بررسی کردیم. امیدوارم لذت ببرید و برای دوستاتون هم بفرستید.مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب
آزاده اسدی: استفاده از فیلتر و آرایش
چند روز پیش یکی به من پیام داد و گفت از من توقع نداشته که از فیلتر استفاده کنم، چرا؟؟؟ مگه ما تعهدی بر همیشه بدون آرایش و بدون فیلتر بودن دادیم؟ این اپیزود صدای ویدئوی یوتیوب هست، اینجا براتون آپلود کردم که دسترسی راحت تری داشته باشید. شما هم نظرتون رو برای من بنویسید.مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو از دست ندی😌 ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتی
۳۰۰-خداحافظ یه مین و سلام...
همراهان جانم، لطفا این اپیزود رو تاآخر گوش بدین و منتظر مطالب جدید باشید ، منتظر پیام های پر مهر شما هستم، مثل همیشه من رو با کامنت های ارزشمندتون خوشحال کنید.مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azade
۲۹۹-رفیق این روزای من
مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
۲۹۸-ما خیلی سختی کشیدیم
مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
۲۹۷-تو نیاز به انگیزه نداری
مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
۲۹۶-حرف دل
مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
۲۹۵-قوی بودن یعنی چی
مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
۲۹۴-باید انعطاف پذیر بود
مرسی از همراهیت💚ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم گوش کنی ☺️ ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii
Recommended
Hard Knocks Podcast
Effective Weight Loss for Moms | High protein, Strength Training, Lose Weight, Meal Planning, Fat Loss, Healthy Habits
The Human-Animal Connection - Pet Life Radio Original
Infinite Health with Dr. Arasi Maran
The Daily
World News Tonight with David Muir
The Joe Rogan Experience
English Vocabulary Help
TED Talks Daily
Learn English B1 with Daily News | English Listening Practice
Talk About Talk - Executive & Leadership Communication Skills
English with Olivia | Slow Conversations & Vocabulary
