Home Podcasts Motivashoo/موتیواشو

Motivashoo/موتیواشو

Shahrzad 22 Episodes Nov 24, 2025

پادکستی درباره رشد شخصی، انگیزه، ذهن‌آگاهی و خودسازی. با صدای شهرزاد، در فضایی آرام و صمیمی به موضوعات بهبود زندگی و آگاهی می‌پردازد. مناسب برای کسانی که به دنبال آرامش درون و زندگی آگاهانه‌تر هستند.

Episodes

بی حد و مرز Nov 24, 2025 00:31:17 🎙️ اپیزود یازدهم فصل دوم منتشر شد!📘 خلاصه کتاب «بی‌حد و مرز» اثر جیم کوییک (Jim Kwik)اگه تا حالا حس کردی مغزت کند شده، تمرکزت کم شده یا حافظه‌ت ضعیفه…بدون که مشکل از تو نیست؛ از روشی هست که برای «استفاده از مغزت» به کار می‌بری. ✨🧠تو این اپیزود می‌بریم‌ت سراغ یکی از خفن‌ترین کتاب‌های توسعه فردی که کمکت می‌کنه ظرفیت ذهنی‌تو چند برابر کنی.🔹 درباره فرمول 3M جیم کوییک حرف می‌زنیم:Mindset (طرز فکر) – Mo

چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد؟ Nov 13, 2025 00:38:46 🧀 اپیزود دهم فصل دوم پادکست موتیواشو | چه کسی پنیر مرا جابه‌جا کرد؟تا حالا برات پیش اومده یه چیزی که برات خیلی مهم بوده، یه‌شبه ناپدید بشه؟ 😔یه شغل، یه رابطه، یه موقعیت… و تو هنوز منتظری که همه‌چی مثل قبل بشه؟این اپیزود درباره‌ی همین لحظه‌هاست.از داستان چهار شخصیت در هزارتوی زندگی می‌گیم، از «پنیر»هایی که از دست می‌رن،و از اینکه چطور باید با شجاعت، وارد مسیر تازه بشیم 🌱یاد می‌گیری:چرا انکارِ تغییر

ذهنیت برنده Nov 1, 2025 00:24:14 🎙 اپیزود نهم منتشر شد!📘 موضوع: خلاصه و بررسی کتاب ذهنیت برنده | Mindset: The New Psychology of Success✍️ نویسنده: کارول دوک (Carol Dweck)🧠 تا حالا شده حس کنی یه دیوار نامرئی جلو رشدت هست؟اون صدای درونی که می‌گه “من نمی‌تونم”، “من از اول استعدادش رو نداشتم”...تو این اپیزود یاد می‌گیری چطور اون صدا رو ساکت کنی، و به جاش بگی:💬 “شاید الان بلد نیستم... اما هنوز!”با هم می‌فهمیم تفاوت بین ذهنیت ثابت و ذه

صبح جادویی Oct 11, 2025 00:16:19 🌞 اپیزود هشتم فصل دوم منتشر شد!🎧 موضوع: صبح جادویی – The Miracle Morning✍️ نویسنده: هال الرود (Hal Elrod)می‌دونی خیلی وقتا فرق بین یه روز معمولی و یه روز فوق‌العاده، فقط تو همون چند دقیقه‌ی اوله صبحه؟همون لحظه‌ای که تصمیم می‌گیری تخت رو ول کنی یا بمونی… 😅توی این اپیزود از «موتیواشو» قراره با هم بفهمیم چرا صبح‌ها می‌تونن مسیر کل روزمون رو عوض کنن،چطور یه روتین صبحگاهی ساده می‌تونه انرژی، تمرکز و ان

انسان در جستجوی معنا Sep 29, 2025 00:15:56 🎙️ اپیزود هفتم از فصل دوم مجموعه پادکست موتیواشو منتشر شد!📘 موضوع: خلاصه کتاب انسان در جستجوی معنا✍️ نویسنده: ویکتور فرانکلاین اپیزود یکی از عمیق‌ترین و تأثیرگذارترین کتاب‌هاییه که می‌تونی تو زندگی بخونی.کتابی که توی سخت‌ترین شرایط ممکن – اردوگاه‌های کار اجباری نازی‌ها – نوشته شد و بهمون یاد می‌ده حتی وسط تاریکی مطلق هم می‌شه چراغی روشن کرد.✅ تو این قسمت می‌شنوی:چرا داشتن "چرایی" مهم‌تر

قانون ۵ ثانیه Sep 20, 2025 00:13:28 اپیزود ششم از فصل دوم مجموعه پادکست موتیواشو منتشر شد!🎙️ قانون ۵ ثانیه – مل رابینزتا حالا شده بخوای کاری رو شروع کنی ولی ذهنت پر از بهونه و شک و تردید بشه؟ 🤯مل رابینز توی کتاب قانون ۵ ثانیه نشون می‌ده که چطور با یه تکنیک ساده می‌تونی جلوی اهمال‌کاری رو بگیری و سریع وارد عمل بشی.✅ توی این اپیزود یاد می‌گیری:چرا مغزت جلوی تغییر رو می‌گیرهچطور با شمارش معکوس ۵ ثانیه، حرکت کنی قبل از اینکه مغزت بهونه

قورباغه ات را قورت بده Sep 10, 2025 00:16:35 🎙️ اپیزود پنجم فصل دوم منتشر شد!📘 موضوع: خلاصه کتاب «قورباغه‌ات را قورت بده» | Eat That Frog✍️ نویسنده: برایان تریسی🐸 همه‌مون یه قورباغه داریم!اون کاری که هم مهم‌ترینه، هم بیشتر از همه عقب می‌ندازیمش...تو این اپیزود یاد می‌گیری چطور با خوردن همین قورباغه، هم اهمال‌کاری رو شکست بدی و هم کارای بزرگتو جلو ببری.🔥 تکنیکای کاربردی مثل ABCDE، قانون ۸۰/۲۰ و راهکارایی برای شروع سریع رو بررسی کردیم.🎧 حتماً

قدرت عادت Aug 30, 2025 00:20:36 اپیزود چهارم فصل دوم منتشر شد!موضوع: خلاصه کتاب قدرت عادت | The Power of Habitنویسنده: چارلز دوهیگتا حالا فکر کردی چرا بعضی کارها رو ناخودآگاه انجام می‌دی؟از مسواک زدن صبح گرفته تا چک کردن گوشی هر چند دقیقه یک بار…همه این‌ها به خاطر «عادت‌ها»ست.توی این اپیزود می‌شنوی:عادت‌ها چطور ساخته می‌شن (حلقه‌ی عادت: سرنخ، روتین، پاداش)چطور می‌شه یه عادت بد رو تغییر دادداستان‌های واقعی از آدم‌ها و شرکت‌هایی ک

باشگاه ۵ صبحی ها Aug 21, 2025 00:19:48 🎙️ اپیزود سوم فصل دوم منتشر شد!📘 موضوع: خلاصه کتاب باشگاه ۵ صبحی‌ها | The 5 AM Club✍️ نویسنده: رابین شارما⏰ اگه تا حالا گفتی:"کاش روزم طولانی‌تر بود...""هیچ وقت برای خودم وقت ندارم..."یا همیشه حس کردی فرصت کم میاری...این اپیزود دقیقاً برای توئه!توی این قسمت با هم می‌بینیم چرا آدمای موفق دنیا صبح‌ها رو متفاوت شروع می‌کنن.رابین شارما نشونمون می‌ده چطور بیدار شدن ساعت ۵ صبح می‌تون

اثر مرکب Aug 5, 2025 00:18:37 🎙️ اپیزود دوم فصل دوم منتشر شد!📘 موضوع: خلاصه کتاب اثر مرکب | The Compound Effect✍️ نویسنده: دارن هاردی✅ اگه تا حالا با خودت گفتی:"از فردا شروع می‌کنم...""دیگه این بار ادامه‌ش می‌دم..."ولی دو روز بعدش ول کردی...این اپیزود دقیقاً همون چیزیه که باید بشنوی!تو این قسمت با هم می‌فهمیم که موفقیتای بزرگ، حاصل کارای عجیب نیستن...بلکه حاصل انتخاب‌های کوچیکیه که هر روز تکرارشون می‌کنی.🎯

اصل گرایی Jul 27, 2025 00:15:42 🎙️ اپیزود ۱ فصل دوم منتشر شد!📚 موضوع: خلاصه کتاب «اصل‌گرایی» – Essentialism✍️ نویسنده: Greg McKeown🌱 اگه حس می‌کنی ذهنت شلوغه، دائم درگیر کارهای بی‌اهمیتی، و انرژی‌تو بین چندتا کار پراکنده پخش می‌کنی...اینجا همون جاییه که باید وایستی و بپرسی:❓ «واقعاً چی برام مهمه؟»توی این قسمت، با هم می‌ریم سراغ خلاصه‌ی یکی از مؤثرترین کتاب‌های رشد شخصی.کتابی که یادت می‌ده چطور "نه" بگی، انتخاب‌هات رو ه

مقایسه با دیگران Jul 15, 2025 00:18:27 🔚 قسمت یازدهم و آخر فصل اول پادکست موتیواشو منتشر شد!🎧 موضوع: مقایسه با دیگران – زخم پنهانی که حال دلتو می‌گیره…چندبار شده تو سکوت، خودتو با بقیه مقایسه کنی و حس کنی عقب موندی؟چند بار وقتی موفقیت کسی رو دیدی، یه صدای کوچیک توی دلت گفت: «من چی؟»این قسمت، یه تلنگره برای تموم اون لحظه‌ها…✅ چرا انقدر خودمونو با بقیه مقایسه می‌کنیم؟✅ این چرخه چه تأثیری روی عزت‌نفس و آرامش‌مون داره؟✅ چطور ازش خلاص شیم و

تایید توسط دیگران Jul 3, 2025 00:15:02 قسمت دهم پادکست موتیواشو منتشر شد!🎙 موضوع: بی‌نیازی از تأیید دیگرانچقدر از تصمیم‌هایی که می‌گیری، واقعاً برای خودته؟چند بار شده فقط چون نگران نظر بقیه بودی، از خودت گذشتی؟توی این اپیزود قراره درباره‌ی یکی از عمیق‌ترین چالش‌های ذهنی‌مون حرف بزنیم:✅ چرا اینقدر دنبال تأیید و لایک دیگرانیم؟✅ چطور از ترس قضاوت خلاص بشیم؟✅ چطور تصمیم بگیریم، فقط برای خودمون؟👣 اگه دنبال رهایی از قضاوت‌ها، خودباوری واقعی،

سندروم ایمپاستر Jun 19, 2025 00:15:36 🎧🔥قسمت نهم پادکست موتیواشو منتشر شد! موضوع این قسمت: سندروم ایمپاستر؛ وقتی حس می‌کنی موفقیت‌هات واقعی نیستن!اگه تاحالا با خودت گفتی: «من لیاقتشو ندارم»،یا از درون یه صدایی گفته: «یه روز همه می‌فهمن الکی بودی»،این پادکست مخصوص توئه.بشنو و دوباره خودتو به خودت ثابت کن 💪🌟 موضوع قسمت بعدی: بی نیازی از تایید دیگرانمنتظر باش!#سندروم_ایمپاستر#رشد_فردی#موتیواشواینستاگرام: @motivashooتلگرام پادکست‌ها: @mot

کمال گرایی Jun 14, 2025 00:15:04 🎧 قسمت هشتم پادکست موتیواشو منتشر شد!📌 موضوع: کمال‌گرایی وقتی عالی بودن، حرکتمونو متوقف می‌کنه...اگه همیشه کارت رو عقب می‌ندازی چون "کامل" نیست...یا اگه تا همه‌چی صد در صد نباشه، دست به کار نمی‌شی...این قسمت برای توئه!✅ با هم یاد می‌گیریم چطور از دام کمال‌گرایی نجات پیدا کنیمو توی همین مسیرِ ناقص، به رشد واقعی برسیم.🎯 موضوع قسمت بعدی: سندروم متقلب درونی (Impostor Syndrome)منتظرش باش!#پاد

اعتماد به نفس Jun 9, 2025 00:14:37 🎙 قسمت هفتم پادکست "موتیواشو" منتشر شد!🌟 موضوع: اعتماد به‌نفستا حالا شده کاری رو بخوای شروع کنی اما صدایی تو ذهنت بگه: «نمی‌تونی»؟یا ترس از قضاوت بقیه مانعت بشه؟تو این قسمت درباره‌ی اعتماد به‌نفس واقعی حرف زدیم.اینکه چطور حتی وقتی مطمئن نیستیم، بازم حرکت کنیم 🚶‍♀️🚶‍♂️چطور با ترس کنار بیایم، و قدم‌به‌قدم، خودمونو بسازیم 💪🔥 گوش بده و یه قدم برای باوری قوی‌تر بردار!📌 موضوع قسمت بعدی: کمال‌گ

عزت نفس Jun 4, 2025 00:17:01 🎧 قسمت ششم پادکست "موتیواشو" منتشر شد!موضوع: عزت نفس؛ریشه‌ی حال خوب ما🌱خودتو چقدر دوست داری؟اگه همه‌ی موفقیت‌ها و تعریف‌ها رو ازت بگیرن، هنوز می‌تونی با خودت حال خوبی داشته باشی؟توی این قسمت درباره‌ی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های رشد شخصی حرف می‌زنیم؛جایی که همه‌چیز از اون شروع می‌شه: عزت نفس.👣 با هم یاد می‌گیریم چطور ریشه‌ی خوددوستی رو توی وجودمون محکم کنیم.#عزت_نفس#پادکست_توسعه_فردی#موتیوا

اهمال کاری May 28, 2025 00:15:58 قسمت پنجم پادکست "موتیواشو" منتشر شد!موضوع این قسمت: اهمال‌کاری؛ چرا همیشه عقب می‌ندازیم؟ ⏳هممون اون لحظه‌ها رو داشتیم:می‌دونیم باید کاری رو انجام بدیم، ولی... هی عقبش می‌ندازیم.اما پشت این به‌تعویق‌انداختن‌ها چی پنهونه؟ترس؟ کمال‌گرایی؟ بی‌انگیزگی؟ یا یه جور خود‌تخریبی پنهان؟توی این قسمت عمیق می‌ریم سراغ ریشه‌ی اهمال‌کاری و راه‌حل‌هایی واقعی و قابل اجرا برای شکست دادنش 💥📍اگه می‌خوای بالا

انرژی بساز! May 22, 2025 00:11:32 قسمت چهارم پادکست "موتیواشو" منتشر شد!موضوع: ساختن انرژی تو روزای بی‌انرژی ⚡️تا حالا شده یه روزایی از خواب بیدار شی و هیچ انرژی‌ای برای ادامه‌ نداشته باشی؟نه انگیزه، نه حال، نه حتی حس حرف زدن...تو این قسمت می‌خوایم درباره‌ی همین روزا حرف بزنیم.بفهمیم چطوری می‌تونیم حتی توی بدترین حال روحی، یه جرقه‌ی کوچیک برای حرکت پیدا کنیم.با هم چند راهکار واقعی، ساده و قابل اجرا رو مرور می‌کنیم که کمک

روتین صبح May 16, 2025 00:08:22 قسمت سوم پادکست "موتیواشو" منتشر شد!موضوع: روتین صبح🌟صبح‌هات چجوری شروع می‌شن؟با استرس و بدو بدو؟ یا با حال خوب و تمرکز؟تو این قسمت از «موتیواشو» می‌ریم سراغ ساختن یه صبح متفاوت؛ یه صبحی که حالتو بسازه نه خرابش کنه.چندتا روتین ساده ولی اثرگذار رو با هم مرور می‌کنیم که هر کسی می‌تونه باهاشون شروع کنه.#روتین‌صبح اینستاگرام: @motivashooتلگرام پادکست‌ها: @motivashoo_podcast

ژورنال نویسی May 10, 2025 00:07:39 قسمت دوم پادکست "موتیواشو" منتشر شد!موضوع : ژورنال نویسی📝گاهی فقط کافیه خودتو روی کاغذ بیاری...تو این قسمت از «موتیواشو»، درباره‌ی یه ابزار قدرتمند برای خودشناسی، تخلیه‌ی ذهنی و ساختن وضوح حرف می‌زنیم: ژورنال‌نویسی.اگه نمی‌دونی از کجا شروع کنی یا فکر می‌کنی وقتش رو نداری، این قسمت دقیقاً برای توئه...#ژورنال‌نویسی#پادکستاینستاگرام: @motivashooتلگرام پادکست‌ها: @motivashoo_podcast

شکرگذاری May 9, 2025 00:06:42 قسمت اول پادکست "موتیواشو" منتشر شد!موضوع: قدرت شکرگزاری🤲یه عادت ساده، اما شگفت‌انگیز…چطور شکرگزاری می‌تونه حال دلمون، ذهنمون و حتی زندگی‌مون رو بهتر کنه؟تو این اپیزود با هم قدم اول رو برمی‌داریم به سمت حال خوب.گوش کن و با یه حس تازه ادامه بده... #شکرگذاریاینستاگرام: @motivashooتلگرام پادکست‌ها: @motivashoo_podcast

Motivashoo/موتیواشو

Episodes

Recommended