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Tu Lugar Seguro con Martina Trillini

Martina Trillini 44 Episodes Mar 5, 2026

Bienvenida a “Tu Lugar Seguro”, un espacio creado especialmente para vos, donde el amor propio y los buenos hábitos se convierten en parte de tu vida diaria de manera fácil y alcanzable. Soy Martina Trillini, una apasionada del bienestar y la autoayuda, y estoy acá para acompañarte en este viaje hacia una vida más saludable y feliz. En cada episodio, comparto mis experiencias personales, herramientas prácticas y consejos sencillos que te ayudarán a cultivar el amor propio y establecer hábitos positivos que transformarán tu día a día. En “Tu Lugar Seguro”, creemos que el bienestar no tiene que ser complicado. Con episodios de 15 a 20 minutos, te ofrezco contenido conciso y poderoso que podés aplicar de inmediato en tu vida.

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ME VOY A CASAR!!!! y lo más importante que aprendí sobre manifestar 🤍 Mar 5, 2026 00:27:23 Después de tres meses sin episodios, hoy vuelvo al podcast con el capítulo más especial que podría traerles 🥹🤍💍Sí, bonitas… ME VOY A CASAR!!!! y necesitaba contarles todo!!En este episodio les cuento:✨ cómo fue el momento mas bonito de mi vida✨ la diferencia entre manifestar desde la carencia y desde la abundancia✨ y por qué sentirte merecedora puede cambiar completamente lo que llega a tu vidaEs

cómo vivir más lento en un mundo que te exige ir rápido Dec 17, 2025 00:23:32 Vivimos en un mundo que nos empuja a ir rápido, a hacer más, a llegar antes. Y muchas veces por esta misma razón y sin darnos cuenta, empezamos a autoexigirnos y nos perdemoss en el proceso.En este episodio quiero hablarte de eso: de la prisa interna, de la autoexigencia, de vivir en modo supervivencia aunque 'todo esté bien' por fuera. Te comparto desde un lugar muy personal cómo llegué a

un recordatorio para cerrar el año Nov 26, 2025 00:13:13 Hola hermosa! Un episodio especial porque sé que esta época está llena de balances, comparaciones, expectativas y mil emociones mezcladas. Si te sentís cansada, perdida, sensible o simplemente 'haciendo lo que podés", este episodio es para vos y estamos en la misma 🤍 ✨

#41 - ansiedad, estrés y cómo volver a la calma ☁️ Nov 12, 2025 00:28:50 Hola mis hermosas 🤍 les traigo un episodio que ustedes eligieron y muy muy personal porque les hablo de algo con lo que estoy viviendo actualmente. Te cuento mi experiencia más personal con la ansiedad, cómo la reconozco, qué aprendí en terapia, y cómo estoy aprendiendo a vivir desde la calma y no desde el control.También comparto herramientas reales y simples que me ayudan en mi día a día para re

#40 – 3 hábitos para cerrar el año con intención ✨ Oct 30, 2025 00:25:02 Holas mis reinasss 🌸 Llegamos al final del año y quise traerles un episodio distinto. ✨Estamos casi en noviembre (en qué momento pasó el año??) asi que hoy te comparto 3 hábitos para cerrar el año con calma, gratitud y crecimiento, tres pequeñas prácticas que pueden ayudarte a reconectar con vos y terminar el 2025 desde la paz, no desde la exigencia.

#39 - todavía estás a tiempo 🤍 Oct 15, 2025 00:23:16 Hola bonitas mías 🌸A veces sentimos que vamos tarde, que ya deberíamos tener todo resuelto. Pero la verdad es que la vida no tiene una línea perfecta ni una fecha límite.En este episodio te hablo desde mi experiencia, de mis 20s probando mil cosas, de cumplir 30 y seguir teniendo más preguntas que respuestas, de aprender que la incertidumbre también puede ser libertad.Quiero que te quedes con este

#38 - el efecto de las redes en tu autoestima 🤍 Oct 8, 2025 00:31:00 Hoy quiero charlar con ustedes sobre algo que últimamente me viene dando vueltas en la cabeza: cómo las redes pueden hacernos dudar de nosotras mismas sin que nos demos cuenta.Les cuento mi experiencia personal, lo que aprendí en terapia y cómo empecé a usar las redes desde un lugar más consciente, sin dejar que me hagan sentir menos.También les comparto algunas herramientas simples para cuidar su

#37 - cómo dejar de creerle a tus pensamientos negativos Sep 24, 2025 00:19:13 Hola mis reinas 🧚🏼‍♀️ hoy hablamos de un tema que todas vivimos pero pocas veces nos cuestionamos: esos pensamientos negativos que aparecen en nuestra cabeza y que terminamos creyendo como si fueran la verdad absoluta.Te comparto mi experiencia personal, lo que aprendí en terapia, y herramientas prácticas para identificar esos pensamientos, detenerlos en el momento y transformarlos en frases más a

#36 - ¿soy egoísta por priorizarme? Sep 17, 2025 00:31:07 En este episodio de Tu Lugar Seguro hablamos de una duda que todas tuvimos alguna vez: ¿soy egoísta por priorizarme?🌸Decir que no, poner límites o elegir lo que nos hace bien muchas veces viene acompañado de culpa y del juicio de los demás. Pero la realidad es que priorizarte nunca va a ser egoísmo, siempre va a ser un acto de amor propio.En este episodio te comparto reflexiones, ejemplos reales y

#35 - querida yo, gracias Sep 4, 2025 00:21:01 Un episodio muuuuy especial para mi, es mi cumple y cumplo 30 años! 🤍✨💌 Es para vos si estás en una etapa de transición, si sentís que estás soltando viejas versiones tuyas, o si simplemente necesitás que alguien te recuerde que no estás sola. Porque lo que viene, te lo prometo, también puede ser hermoso.Gracias por acompañarme, gracias por estar acá. Este es nuestro espacio seguro. Conecta conmig

#34 - frena el piloto automático Aug 27, 2025 00:26:11 En este episodio te invito a hacer una pausa. A soltar la autoexigencia constante, a dejar de correr detrás de una versión ideal de vos misma y a reconocer que ya llegaste muy lejos. 🌸✨Hablamos de cómo el piloto automático nos roba el presente, de lo importante que es cambiar la manera en la que nos hablamos, y de por qué ya sos suficiente tal como sos.Si últimamente sentís que nada alcanza, este

#33 - ¿tus vínculos te suman o te apagan? Aug 20, 2025 00:39:11 Hola bonita! Hoy quiero abrirte las puertas a una reflexión profunda que me hice la semana pasada: ¿qué tipo de vínculos estás atrayendo? ¿Relaciones que te elevan o que te apagan poquito a poquito?En este episodio hablamos sobre cómo sanar la relación con una misma para empezar a atraer vínculos que nutren, suman y se sienten como hogar. Te comparto aprendizajes muy personales sobre el amor propi

#32 - aprende a ser tu lugar seguro Aug 6, 2025 00:22:25 Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo que transformó mi vida: aprender a estar sola… y disfrutarlo!! Durante muchos años sentí que la soledad era sinónimo de vacío, pero con el tiempo entendí que era una puerta hacia el amor propio más profundo que existe.Al final del episodio también te dejo un mini desafío para que esta semana te animes a tener una cita con vos misma 🤍Te abrazo fuerte y

#31 - síndrome del impostor Jul 30, 2025 00:27:00 ¿Alguna vez sentiste que en realidad no estás a la altura? Que tus logros no son suficientes o que no sos tan capaz como los demás creen? Si te pasó… este episodio es para vos.Hoy hablamos del síndrome del impostor, esa vocecita que aparece justo cuando más estamos brillando, y que nos hace dudar de todo. Acordate que no viniste a este mundo a achicarte. Viniste a brillar.✨Conecta conmigo: Instag

#30 - no todos merecen tu energía (y está bien) Jul 23, 2025 00:26:00 Hola hermosas 🤍 En este episodio charlamos sobre algo que todas vivimos en algún momento: sentirnos drenadas por personas que no suman. Te cuento una situación que me pasó hace poco y cómo decidí proteger mi paz, priorizarme y dejar de darle importancia a lo que los demás piensen de mí.Si estás en un momento donde te cuesta poner límites, o sentís que no podés ser vos misma con ciertas personas… e

#29 - reseteo de mitad de año Jul 16, 2025 00:30:11 Llegamos a la mitad del año... y con eso también llega el juicio, la autoexigencia, el 'debería estar más adelante'. Pero, ¿y si este fuera el momento perfecto para resetear y volver a nosotras mismas? ✨En este episodio de Tu Lugar Seguro, te acompaño a hacer una pausa, soltar la presión y reconectar con lo que verdaderamente necesitás: calma, autocuidado, presencia y amor propio. Hablam

#28 - siempre tenemos dos opciones May 26, 2025 00:22:20 Estas últimas semanas no fueron fáciles, y en este episodio me animo a contarte por qué.Hablamos de emociones que pesan, de lo que pasa cuando todo nos abruma… y de ese momento en el que entendés que siempre, siempre tenés dos opciones.Ojalá te ayude escucharlo, como a mí me ayudó grabarlo 🤍Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje p

#27 - así es cómo sanamos May 5, 2025 00:22:00 En este episodio me abro desde un lugar muy personal. Te cuento una conversación que tuve con mi psicóloga, y cómo entendí que sanar no es esconder lo que pasó, sino animarse a mirarlo con amor y compasión. Te acompaño a reconocer lo que todavía duele, a empezar a hablarlo, a sentir sin culpa… y a darte permiso para sanar a tu ritmo. 🫂Si estás atravesando un duelo, una herida del pasado, una relac

#26 - aprendiendo a soltar la exigencia Apr 28, 2025 00:30:06 Hola hermosas! Hoy quiero ser super sincera. 🤍Últimamente me estuve sintiendo desconectada, poniéndome mucha presión, cuestionándome cosas y aprendiendo, de a poquito, a ser más suave conmigo misma.En este episodio te cuento cómo estoy viviendo este proceso: soltar la exigencia, abrazar mis días más difíciles y acompañarme en lugar de exigirme.No siempre estoy bien, pero estoy aprendiendo a estar

#25 - autoestima y amor propio Mar 24, 2025 00:39:41 ¿Alguna vez te miraste al espejo y pensaste que no eras suficiente? ¿Sentiste que, no importa cuánto hagas, nunca es suficiente? Si te pasa eso, este episodio es para vos. ✨Hoy quiero hablarte de la autoestima, de cómo aprender a verte con más amor y dejar de ser tu peor crítica. No tenés que ser perfecta para ser valiosa. Sos suficiente, siempre lo fuiste y siempre lo vas a ser. 🤍Conecta conmigo:

#24 - creencias limitantes (y cómo dejarlas ir) Mar 10, 2025 00:24:01 ¿Alguna vez dejaste de hacer algo porque pensaste que no eras suficiente? ¿Cuántas veces te dijeron que no podías y terminaste creyéndolo?En este episodio, hablamos de esas creencias limitantes que se instalan en nuestra cabeza y nos frenan. Esos pensamientos que, sin darnos cuenta, nos hacen dudar de lo que somos capaces de lograr.Te comparto algunas de las creencias limitantes más comunes que so

#23 - escucha esto si te sientes perdida Feb 27, 2025 00:32:51 Si te sentís perdida en este momento, este episodio es para vos. No estás sola. Hoy quiero compartir cómo, a través de mis propias experiencias, aprendí que cuando más nos sentimos perdidas, más nos encontramos. La vida nos pone desafíos, pero de esos momentos viene nuestra resiliencia y un profundo conocimiento de nosotras mismas. 🤍No tenés que tener todo resuelto hoy. Está bien sentirte perdida,

#22 - dejemos de sobrepensar (overthinking) Feb 12, 2025 00:35:00 Pasas mucho tiempo dándole vueltas a las cosas en tu cabeza? Te pone nerviosa pensar en el futuro, o te genera ansiedad no tener el control? Este episodio entonces es para VOS (y para mí también) En este episodio, vamos a hablar sobre:✨ Por qué sobrepensamos y de dónde viene esa necesidad de controlar todo.✨ Cómo el miedo al futuro y el perfeccionismo nos paralizan.✨ Herramientas para calmar la me

#21 - salir de tu zona de confort Jan 27, 2025 00:38:28 Hola, bonitas. 💖 En este episodio de Tu Lugar Seguro vamos a hablar de esos miedos que muchas veces nos frenan y de cómo podemos empezar a enfrentarlos para abrirnos a nuevas experiencias.Hablamos sobre:✨ Qué son los miedos limitantes y cómo nos afectan.✨ Por qué es importante salir del piloto automático y hacer cosas nuevas.✨ Consejos prácticos para empezar a dar esos pequeños pasos hacia lo desc

#20 - hagamos del 2025 nuestro año Jan 16, 2025 00:33:58 Hola, bonitas! 💖 Estamos de vuelta! Después de un mes de desconexión para respirar, priorizarme y reconectar conmigo misma, vuelvo con un episodio lleno de reflexiones y aprendizajes para comenzar este 2025 con intención y propósito. 🌟En este episodio, les cuento cómo he estado lidiando con la ansiedad y las expectativas que, muchas veces, me pongo a mí misma. También les cuento cuales son mis int

#19 - tu autenticidad es tu superpoder Dec 9, 2024 00:29:27 Hoy quiero que repasemos porqué es TAN importante que te animes a ser tu versión más auténtica y te doy algunos consejos para que puedas empezar ✨Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme algún tema para escuchar en el podcast 🤍

$#18 - pausar cuando lo necesitamos, miedo al fracaso y consejos$

#18 - pausar cuando lo necesitamos, miedo al fracaso y consejos Nov 26, 2024 00:34:04 Nos sentamos otra vez con Alessandro para hablar y responder preguntas que nos enviaron ustedes 🤍Fue una semana dónde me he sentido muy estresada y hablamos sobre la importancia que tiene frenar, pausar y reflexionar. También contestamos preguntas más personales y damos algunos consejitos ✨Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje pa

#17 - elegir tu difícil Nov 18, 2024 00:21:01 Alguna vez te has detenido a pensar que, cada día, tenemos la oportunidad de elegir nuestro difícil? ✨Desde el momento en que nos despertamos, tomamos decisiones que pueden acercarnos o alejarnos de nuestros objetivos de crecimiento personal.En este episodio, exploramos la importancia de elegir conscientemente ese 'difícil' que nos lleva a sentirnos en paz con nosotras mismas. Espero que

#16 - las 6 bases del amor propio Nov 6, 2024 00:37:00 Hoy vamos a hablar sobre cómo podemos empezar a amarnos a nosotras mismas y construir una relación de cuidado y respeto personal. Vamos a ver algunos pasos y prácticas que me han ayudado a aceptar mis imperfecciones, poner límites y rodearme de personas que suman. Espero que este episodio te inspire a dar esos primeros pasos hacia el amor propio 🤍✨Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram

#15 - alejarnos de lo que nos hace mal Oct 28, 2024 00:33:06 Un episodio muy especial y sincero en Tu Lugar Seguro. Hoy me animo a hablar sobre algo que me ha costado enfrentar, pero que siento necesario compartir: cómo alejarme de lo que me hace mal. Si alguna vez te encontraste en situaciones o rodeada de personas que no te hacen bien, este episodio es para vos. Desde experiencias difíciles que viví hasta los pasos que tomé para priorizar mi paz mental, e

#14 - hábitos para incorporar antes de que termine el año Oct 17, 2024 00:35:03 Estamos en octubre y creo que es el momento ideal para reflexionar sobre qué hábitos queremos incorporar antes de que se termine el 2024 ✨Te recuerdo que el momento para tomar acción es ahora, y no hace falta que hagamos cambios radicales. Intentemos empezar con lo que tenemos, y seamos un 1% mejor todos los días 🌸Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes d

#13 - aprende a ser feliz hoy Oct 10, 2024 00:19:59 Hoy quería compartir una semana diferente que me llevó a reflexionar sobre la felicidad, la desconexión y lo que significa vivir en el presente. Desde que me mudé he aprendido que, aunque estoy viviendo un sueño, también hay momentos de inseguridad y altibajos.Hablamos sobre cómo dejar de buscar la felicidad en lo que 'podría pasar' y empezar a disfrutar del ahora, con gratitud y autenti

#12 - cómo empezar a hacer journaling Oct 3, 2024 00:20:19 Hola bonitas 🤍 hoy vamos a hablar de una de las herramientas que me cambió la vida: el journaling. Te comparto algunos consejos para empezar y también contestamos preguntas muy comunes que me hicieron ustedes. ¿Estás lista para descubrir cómo conectar más profundamente con vos misma? 🌸 No te olvides de pasar por mis destacados de Instagram para más ideas y journal prompts! ✨Conecta conmigo: Insta

#11 - el amor y relaciones saludables (con invitado especial) Sep 26, 2024 00:40:09 Episodio nº11, mi número favorito y por eso lo reservé para un tema y un invitado especial 🤍Hoy me siento junto a Alessandro, mi novio, y contestamos preguntas que nos hicieron ustedes relacionadas al AMOR. Un episodio para seguir cultivando amor propio y conocerme un poquito más, espero que les guste 🥹Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme u

#10 - 7 pasos para manifestar la vida de tus sueños Sep 19, 2024 00:22:59 Hoy hablamos de uno de mis temas favoritos: la manifestación. Te comparto el libro que me cambió la vida con respecto a este tema: “Manifestar: 7 pasos para conseguir la vida de tus sueños” de Roxie Nafousi. Si estás lista para empezar a manifestar y trabajar por todos tus sueños, este episodio es para vos 🤍✨Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de ma

#9 - cómo superar el miedo a lo que piensan los demás Sep 12, 2024 00:17:51 Hoy hablamos de uno de los mayores obstáculos que nos frenan en la vida: el miedo a la opinión ajena. ❤️‍🩹Vamos a explorar juntas por qué nos afecta tanto lo que piensan los demás y cómo esto puede impactar en nuestras decisiones y sueños. También te comparto cómo aprender a diferenciar entre críticas constructivas y destructivas, y cómo estas últimas muchas veces reflejan las inseguridades de los

#8 - atrévete a soñar en grande Sep 5, 2024 00:18:20 Hoy vamos a hablar de esos sueños grandes, los que parecen imposibles pero que están completamente a nuestro alcance. ✨Hablamos desde mis propias experiencias cumpliendo sueños y además, como siempre, te dejo herramientas para que vos puedas cumplir los tuyos. Si alguna vez pensaste que tus sueños eran demasiado grandes, este episodio es para vos. Vamos a repasar cómo podés empezar HOY MISMO a at

#7 - hábitos para incorporar el nuevo mes Aug 28, 2024 00:17:39 Vamos a preparar nuestra mente y rutina para el nuevo mes con seis hábitos esenciales que podés empezar a incorporar desde hoy mismo. Hablamos de la importancia de la autorreflexión para alinear tus valores con tus acciones, cómo salir de tu zona de confort puede abrirte nuevas oportunidades, y la necesidad de priorizar el autocuidado para mantener cuerpo, mente y alma en equilibrio.Además, como s

#6 - el poder de la gratitud Aug 22, 2024 00:15:26 Hoy hablamos de uno de mis temas favoritos: la gratitud. A lo largo del episodio, comparto cómo la gratitud ha transformado mi vida, desde mi adolescencia en Argentina hasta mi vida actual en Dubai. También discutimos cómo la gratitud no solo mejora tu bienestar emocional, sino que es clave para manifestar la vida que deseas. Además, exploramos la conexión entre gratitud y manifestación, y cómo es

#5 - el amor propio es la clave Aug 14, 2024 00:10:47 Hoy exploramos por qué amarte a vos misma es el primer paso para vivir una vida plena y auténtica. Descubrí cómo el amor propio transforma no solo tu relación con vos misma, sino también con los demás, y aprendé prácticas sencillas para empezar a priorizarte todos los días. 🌸Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dudes de mandarme un mensaje para solicitarme a

#4 - aprende a decir no Aug 7, 2024 00:10:12 Hoy hablamos sobre el poder de decir 'no'. Una palabra difícil de decir pero que nos puede cambiar la vida cuando empezamos a utilizar.a Descubrí cómo establecer límites saludables puede transformar tu vida, proteger tu energía y fortalecer tu bienestar. Aprendé a priorizarte y a practicar el autocuidado a través del simple acto de decir 'no'.Además te doy tips para que puedas

#3 - cómo ser más disciplinada Jul 30, 2024 00:08:45 Hola bonita! En este episodio de 'Tu Lugar Seguro', hablamos sobre cómo desarrollar la disciplina en tu vida. Te cuento un poco sobre mis experiencias personales, consejos prácticos y una guía paso a paso para que empieces a ser más disciplinada desde mañana. Si alguna vez sentiste que te falta motivación, este episodio es para vos. Espero que te guste!Conecta conmigo: Instagram: https:

#2 - hábitos que me cambiaron la vida Jul 23, 2024 00:11:54 ¿Te has preguntado cómo pequeños cambios pueden transformar tu vida de manera significativa? Hoy vamos a explorar esos hábitos que han tenido un impacto positivo en mi bienestar y estilo de vida. Acompáñame en esta conversación íntima y veamos cómo podemos incorporar prácticas sencillas pero efectivas en tu día a día. Conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/martina_trillini/ No dud

#1 - no escondas tu brillo Jul 16, 2024 00:12:12 ¡Bienvenidas al primer episodio de 'Tu Lugar Seguro'! Hoy te comparto mi objetivo de crear un espacio donde puedas aprender a ser tu versión más auténtica y confiar en vos misma. Hablamos sobre la importancia de no apagar tu luz por los demás y cómo la confianza en una misma es clave para brillar.Te cuento experiencias personales y te doy tips prácticos para que puedas empezar a aplicarl

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